روانشناس/ مجتبی قاسمی

14 Jan 2018 09:00

‍ بخشیدن کار اشتباه کودک!

"ببخشید مامان" جمله ای است كه بچه ها بعد از اینكه گمان می كنند، والدین شان را ناراحت كرده اند یا كاری نادرست انجام داده اند، به كرات تكرار می كنند «بخشیدی؟» او را مطمئن كنید كه می بخشیدش. بیان جمله «نمی بخشمت» باعث نمی شود کودک متنبه شود بلكه به او احساس گناه و سرزنش را هدیه می كند و او چون نمی داند چطور با احساس گناه كنار بیاید دست به لجبازی های بیشتر می زند.

@ghasemi8483
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

14 Jan 2018 08:58

كودكم_در_مهماني_بدخلق_است


🌻هنگامي كه ميخواهيد با فرزندتان به خانه دوستان و اقوام برويد، از كودك بخواهيد تا با خودش چندين اسباب بازي بياورد تا زمانيكه شما در حال صحبت كردن با بزرگسالان هستيد، كودكتان نيز سرگرمي جالبي داشته باشد.

🌻قبل از ترك منزل، رفتاري را كه از فرزندتان انتظار داريد برايش توضيح دهيد، درصورتيكه فرزند شما از خود رفتار نامناسبي نشان داد، از محروميت زمانمند استفاده كنيد.

🌻به ازاي هر سال سن كودك يك دقيقه محروميت براي وي در نظر بگيريد.

🌻ممكن است در خانه دوستان و اقوام با دخالت آنها براي أجراي محروميت رو به رو شويد در اين صورت بايد از محروميت تأخيري استفاده كنيد يعني؛

🌻به محض رسيدن به خانه محروميت زماني را اجرا كنيد.

اگر از فرزندتان در منزل دوستان و اقوام هيچ رفتار نامناسبي سر نزد، فراموش نكنيد بلافاصله يا در زمان بازگشت به خانه وي را تشويق كنيد.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

13 Jan 2018 08:02

معمولا کودکان چیزی را یاد می گیرند که از انجام آن لذت می برند. سعی کنیم فعالیت های آموزشی را لذت بخش و شادی آفرین کنیم

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

13 Jan 2018 08:01

بوسیدن ترشح هورمون « اوکسی توسین» را در خون زیاد میکند.
این هورمون باعث کاهش استرس و بهتر شدن روحیه میشود.

عزیزان و فرزندانتون رو ببوسین💋

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

13 Jan 2018 08:00

زندگی هدیه‌ای‌ست برای شادی
تنها کسانی شادند که،
از گذشته و آینده رها هستند
زمان را رها کن
اکنونت را جشن بگیر
زندگی یعنی لحظه حال

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

12 Jan 2018 09:49

‍ هرگز هیچ کودکی حاضر نیست داشته های خود را با دیگران تقسیم کند. چرا که حس مالکیت در کودک بسیار قوی است.
دو الی چهار سالگی، سنینی است که کودکان یاد می گیرند از وابستگی دائمی به دیگران رها شوند و آرام آرام به سمت استقلال پیش روند.

بهای دست یابی به این مرحله، بروز برخی رفتارهایی است که ممکن است باعث رنجش دیگران شود.‌ یکی از این موارد "احساس مالکیت" است. حس مالکیت نسبت به اشیایی که او دارد، و یا حتی اشیایی که دیگران دارند و او در حین حال آن ها را دوست دارد! نهایتا پس از مدت اندکی کودک می آموزد که بین مفاهیم "مال من" و "مال او" تفاوت و تمایز قائل شود...

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

12 Jan 2018 09:48

‍ محیط خانه را امن کنید!

فرزند شما محیط خانه را به عنوان یک فضای امن در ذهنش جای داده است.
در این بین نقش شما در برقراری صلح و آرامش در فضای خانه خصوصا در رابطه با همسرتان بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

اگر مدام با همسرتان به مشاجره بپردازید دیگر فرزندتان احساس امنیت نخواهد کرد.

سعی کنید مشاجره های زناشویی را به صورت خصوصی و دور از چشم فرزندتان انجام دهید و از به کار بردن کلمات بی ادبانه و توهین به یکدیگر اجتناب کنید.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

12 Jan 2018 09:43

کودک بایدبداند که پدری دارد
واین پدر میتواند دربرابر خطرات گوناگون زندگی از او محافظت کند.
کودک دربرابر تهدیدهای دنیای بیرون
ترسهای دنیای درون

❤️به حمایت پدرنیاز دارد

@ghasemi8484

روانشناس/ مجتبی قاسمی

11 Jan 2018 16:35

هرگز نگذارید کودک
در حالت عصبانیت بخوابد.

خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان میشود.

بهتر است از چند ساعت قبل خواب ذهن کودک را آرام کنید
🌻🌻🌻
@ghasemi8484

روانشناس/ مجتبی قاسمی

11 Jan 2018 09:52

بي مهری خانواده موجب گرایش به جنس مخالف می شود

❤️ به نوجوانان محبت کنیم.

برخی دختران از بی مهری ها و بی توجهی خانواده ها خود شکایت دارند. جالب این است که اکثر این دختران دوست و یا دوستانی از جنس مخالف دارند و تمامی آنها علت شروع و ادامه این روابط را توجه و ابراز علاقه دوستانی از این دست می دانند.
تحقیقات نشان داده تقریبا بیش از نیمی از این دختران با پدران خود روابط سردی دارند و برخی دیگر حتی در ارتباط با دیگر اعضای خانواده نیز مشکل دارند.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

11 Jan 2018 09:47

#فرزندپروری

🌻چرا فرزند همیشه مودب و آرام شما، در مهمانی به یک غول کوچولو تبدیل می‌شود؟

🔺اگر والدین در خانه رفتار‌های سختگیرانه‌ای داشته باشند و به کودک‌شان اجازه حرکت و کودکی کردن ندهند، احتمالا فرزندشان در حضور دیگران به راه‌های مخربی برای جلب توجه متوسل می‌شود.

🔺جیغ زدن، تخریب کردن، رفتارهایی که حتی برای خود والدین هم عجیب هستند، همه از کودکانی سر می‌زنند که به خاطر سخت‌گیری‌های والدین‌شان، در خانه محدود هستند و در حضور دیگران، می‌خواهند همه محدودیت‌ها را از بین ببرند.


@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و ترییتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

10 Jan 2018 08:29

مهم‌ترین ویژگی یک والد خوب، احساس امنیت دادن به کودک است. 
هم امنیت  روانی،
هم امنیت فیزیکی
و هم در امنیت عاطفی.

توجه زیاد از حد، می‌شود کنترل
و توجه کمتر از حد، می‌شود بی‌خیالی.

@ghasemi8484

روانشناس/ مجتبی قاسمی

09 Jan 2018 09:41

هيچوقت با خواهش و التماس، تسليم كودك نشويد.

وقتي یكبار تسليم شويد به كودك خود ياد ميدهيد كه با التماس يا گريه ميتواند به خواسته هايش برسد.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

09 Jan 2018 09:23

‍ ‍

❌هرگز كودك را با بچه هاي ديگر كه ارتباط بهتري دارند، مقايسه نكرده و او را بابت وابستگي شماتت نكنيد.
"سارا رو ببين بهونه مامان رو نميگيره" ببين چقدر قشنگ حرف ميزنه و شعر ميخونه..."

‎چنين جمله هايي به كودك حس ناتواني در حل مسئله را ميدهد.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

09 Jan 2018 09:20

🌻اگر فرزند شما کلاس اول یا دوم ابتدایی هست

و احساس می کنید, او کند نویس🖍 است.
ضمن اینکه از مقایسه کردن او با دیگران خوداری می فرمایید باید دانست که کند نویسی ممکن است علت های مختلفی چون :
👇
عدم هماهنگي چشم و دست.
فشار زياد قلم روي کاغذ.
عدم صحيح در دست گرفتن قلم.
ضعيف بودن عضلات انگشتان و دست. ملال‌آور بودن نوشتن به دليل ضعف يا عدم داشتن انگيزه و.... داشته باشد .


🌻برخی از روش‌هاي درمان کند نويسي:
هرگونه ترس و اضطراب را از دانش‌آموز خود دور کنيم.
از مداد خيلي بلند و خيلي کوتاه به هيچ وجه استفاده نگردد.

از ميز تحريرِ مناسب استفاده شود.
از کاغذ و برگ‌هاي سفيد و مرغوب استفاده شود.

به‌منظور تقويت عمل انبساط و انقباض ماهيچه‌هاي انگشتان، دانه‌هاي کوچک (مثلاً دانه‌هاي تسبيح) را روي زمين ريخته و از او بخواهيم آن‌ها را با سر انگشت‌هاي شصت و اشاره و ميانه، جمع کند.

هوا نويسي (نوشتن با قلم روي هوا و فضاي اطراف): اين روش در تند نويسي، کمک قابل توجّهي به دانش‌آموزان مي‌کند؛ چرا که اين عمل در تسريع حرکات عضلات دست، بازو و ساعد و هماهنگي مغز با چشم و دست، تأثير بسياري دارد.

سينه‌خيز رفتن: روزي چند دقيقه (کم‌تر از ده دقيقه) دانش‌آموز سينه‌خيز برود. اين عمل در هماهنگي اعضاي بدن بسيار مؤثّر است..

هر روز قبل از نوشتن تکاليف، چند دقيقه انگشتان را باز و بسته کند.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

14 Jan 2018 08:59

حرف فرزندتان را قطع نکنید
جملاتش را كامل نكنيد
به همه ي حرف هاي او و احساسي كه در آن ها نهفته است توجه كنيد.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

13 Jan 2018 08:03

‍

🌻اولین و نخستین گام این است که شناسایی کنید پرخاشگری از کجا می‌آید. کودکان در رفتار مقلدانه، عالی هستند بنابراین دلیل باید در نزدیکی کودک باشد. آیا او در حال تماشای سریال‌های تلویزیونی مهاجمانه و متجاوزانه است؟ آیا او شاهد دعواهای بسیار زیادی درون خانواده است؟ آیا دوستان او بسیار پرخاشگر و سلطه جو هستند؟ شناسایی و تشخیص دلیل، باعث خواهد شد که به این موضوع خاتمه دهید و شما را قادر می‌سازد که به مسیر درست بروید.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

13 Jan 2018 08:01

سلام کردن برای بسیاری از کودکان یک کار سخت و ترسناک است.

کودکی که به زور بغل شده ,به زور بوسیده شده و اعتمادی به بزرگسالان اطراف ندارد
هنگام حضور در جمع به شدت مضطرب و خجالت زده خواهد شد.

اگر اطرافیان به کودک فشار بیاورند که «سلامت کو؟ گربه زبونتو خورده؟ وای خجالت میکشه،سلام کن .
بیا اینجا ببینم بی ادب»
تنها اعتماد کودک را از بین خواهند برد.

اگر همیشه شما به فرزندتان سلام کنید یا از او تشکر کنید و با بازی به او سلام کردن را بیاموزید فرزندتان اجتماعی خواهد شد در غیر این صورت فرزندتان بیشتر و بیشتر تلاش برای فرار از روابط اجتماعی خواهد داشت.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی وتربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

13 Jan 2018 08:00

🌻اگر فرزندتان را دوست دارید ؛ به همسرتان احترام بگذارید..
زن و مرد؛ چه در خفا و چه آشکارا باید به هم عشق بورزند و به همدیگر احترام بگذارند.
شما خواسته یا ناخواسته، الگوی فرزندتان هستید.
او از رفتار و گفتار شما می‌آموزد که چطور با جنس موافق و مخالفش رفتار کند.
چند مثال
_ این بابات همیشه جورابهاش اینجا ریخته!!
_این مامانت همیشه دیر می‌کنه !!
با این حرفها:
کودک احساس می‌کند که مقصر است.
همچنین شما با همین حرفهای ساده، جایگاه همسرتان را تخریب کردید.
ذهن کودک درگیر میشود.
اگر با همسرتان مسئله‌ای دارید، بدون حضور کودک با هم صحبت کنید (نه مقصریابی)
و یا برای حل آن به روانشناس یا مشاور مراجعه کنید.
و مدام مسائل گذشته را جلوی کودک ورق نزنید و بیان نکنید.
‼️برای کودک، پدر و مادر دو نیمه بدنش هستند، پس با گله از همسرتان آرامش و شادی او را نگیرید.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

12 Jan 2018 18:10

از فرزندتان بخواهید معلم شما شود و آنچه در کلاس یاد گرفته به شما یاد بدهد.
یا به عروسکهایش درس بدهد تا با تصور کردن خودش در موقعیتی قدرتمند، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند.

شب خوش🌻
@ghasemi8484

روانشناس/ مجتبی قاسمی

12 Jan 2018 09:48

تصورنکنید فرزندمان بزرگ شده دیگراحتیاجی به درآغوش کشیدن نیست
اتفاقا نوجوان بیشتراحتیاج به محبت ودر آغوش کشیدن دارد.
پس یادمان باشدحتما آنهارا در آغوش بگیریم وببوسيم

👉 @ghasemi8484

روانشناس/ مجتبی قاسمی

12 Jan 2018 09:45

در مهمانی ها اجازه ندهید دیگران بدون داشتن دانش و علم به شما احساس نگرانی و اضطراب بدهند.
وای انقدر بغلش نکن بغلی شده ,
خیلی بچه ات لوس شده ها,
زیادی داری آسون میگیری به بچه ات,
نسل ما با کتک و فشار بزرگ شدیم به این خوبی از آب در اومدیم نسل جدید خیلی لوس و بی تربیت بزرگ می شن,
من اگه جای تو بودم آدمش می کردم ,
خیلی زود از شیر گرفتیش,
خیلی اشتباه کردی,
چرا از پوشک نگرفتیش هنوز ,
آخ آخ لوسش کردی ,

فراموش نکنید کسی که مقایسه نصیحت یا دخالت می کند حرمت نفس کمی دارد....

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

12 Jan 2018 09:42

🔴 اصول تربیتی فرزندان

فرزندان ما آنچه را که می‌بینند یاد می‌گیرند، نه آنچه را که می‌شنوند.
بنابراین به جای نصیحت و باید و نباید‌های تحکم‌آمیز تربیتی باید خود الگوی تربیتی فرزندانمان باشیم.
بهترین شیوه و موثر‌ترین راه تربیت فرزندان و اولین مرحله تربیت شروع از خود است.

✅1- فرزندان خود را با سختی و محرومیت آشنا کنید، تا دارای روحی قوی و محکم شوند.

✅2- در مقاطع دشوار در کنارش باشید و با او هم‌دردی کنید، اما او را به خود وابسته نسازید.

✅3- در موقع انتقاد شخصیت وی را زیر سوال نبرید، بلکه عمل ناپسند او را مطرح کنید.

✅4- توقعات و انتظارات خود را به‌صورت دقیق و در حد توان او برایش توضیح دهید.

✅5- اهمیت وی را در خانواده به او تفهیم کنید تا در حفظ و رشد شخصیت خود بکوشد.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

11 Jan 2018 09:53

😲داد نزن!

فریادهای ما تا سالها
در ذهن کودکان می ماند.

چه کسی مسئول سلامت روانی
کودک ماس؟

کمی بیشتر بیندیشیم

کودکان مظلوم ترین قربانی
اختلافات ما هستند...

@ghasemi8484
کانال مشاوره تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

11 Jan 2018 09:48

سه زمان موثر در طی شبانه روز برای تقویت رابطه صمیمانه با فرزندان :

دقايق اوليه ای كه از خواب بيدار می شود.
دقايق اوليه ای كه از مهد كودك يا مدرسه باز می گردد.
دقايق اوليه ی قبل از به خواب رفتن فرزندتان

نصیحت نکنید ،
گزارش نخواهید ،
سوال نکنید .
فقط به زندگی از دیدگاه فرزندتان نگاه کنید ( یعنی همدلی )

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

10 Jan 2018 08:35

🌻 برخی کلمات "دکمه لجبازی کودک" را روشن می کنند... - نکن
- بیا بشین
- مگه نگفتم دست نزن - باز رفتی سر کمد
- چند بار باید بگم
- خراب میشه ها بجای جملات منفی و محرک بالا از جملات مثبت استفاده کنیم... 👈جملاتی که دعوت می کنند تا کودک شعر جدیدش را بخواند یا نقاشی که تازه یاد گرفته را نشان دهد. 👈جملاتی که پیشنهادی به کودک می دهند مثل؛
عزیزم بیا بریم شکل اتاق بچه های میزبان و یا منظره روبروی خانه او را از پنجره ببینیم. 👈جملات و یا حرکاتی که موجب خنداندن کودک و عوض کردن حال و هوای او می شود و ناخودآگاه حواس کودک از موضوع لجبازی پرت می شود.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

10 Jan 2018 08:27

🌻👌باکودکانی که خیلی ریز می نویسند چه کنیم ؟


🌻معمولا کودکانی که بسیار ریز می نویسند ، روحیه ای کم رو،خجالتی،و ساکت داشته و به نظر می رسد جسارت بالایی نیز ندارند.
در این صورت علاوه براینکه بایستی از نظر عاطفی برای رفع مشکل کم رویی کودک اقداماتی انجام داد ،می توان ریزنویسی او را هم با تمریناتی اصلاح کرده و یا حداقل تاحدودی کاهش داد.

✅ برای رفع ریز نویسی کودک از او بخواهید که مرتبا تمرینات زیر را انجام دهد .
صفحات روزنامه یا یک مقوای بزرگ را در اختیار او قرار دهید.

✅ از او بخواهید آن را با مداد رنگی خط خطی کند (او را تشویق کنید تا خطوطش را محکم ،قوی ، جسورانه و بلند رسم کند)
دوایر و مارپیچ های حلزونی شکلی را تا حد امکان بزرگ ، بر روی صفحه روزنامه یا مقوا رسم کند.

✅ در قالب یک بازی دو نفره نوشتن یک جمله را به صورت بسیار بزرگ و اغراق آمیز اما واضح و خوش خط با اوانجام دهید و شرط برنده شدن را در نوشتن آن جمله هر چه درشت تر نوشتن قرار دهید.

✅ همچنین تمرین درشت نوشتن با ماژیک وایت برد بر روی تخته وایت برد نسبتا بزرگ یا یک سفره پلاستیکی تمرین مناسبی می تواند باشد.

✅ شما می توانید با تمرین های خلاقانه خود به هر طریقی کودک را به نوشتن جسورانه و به شکل اغراقانه ای درشت تر از حد نوشتن معمولی تشویق نمایید.

✅ استمرار این تمرینات سبب برطرف شدن مشکل ریز نویسی کودک می گردد و جسارت او را در نوشتن افزایش می دهد.
@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

09 Jan 2018 09:23

بهداشت مطالعه

👌هوا و نور : کیفیت هوای تنفسی هم از نظر ایجاد نشاط و هم از لحاظ فراهم آوردن موجبات کسالت خیلی مهم است . تنفس در اتاق دربسته که هوا به قدر کافی در آنجا وجود ندارد ، کاردرستی نیست .

👌جهت تابش نور : نور باید از سمت چپ ، بالا و با زاویه تقریبی ۴۵ درجه به کتاب و کاغذ بتابد . زیرا اگر از سمت راست بتابد ، خصوصاً هنگام نگارش ، باعث ایجاد سایه دست برروی کاغذ می شود که در دید اشکال ایجاد کرده و در نتیجه باعث خستگی چشم می شود .

👌 استفاده از نور غیر مستقیم : بهترین نور برای مطالعه و کار ، روشنایی معمولی اتاق است که در هوای روشن به وسیله نور غیر مستقیم ایجاد شده باشد  .

👌 فاصله مناسب چشمها با کتاب یا کاغذ : یک چشم سالم از فاصله ۳۰ سانتی متری می تواند حروف کتاب را تشخیص دهد . اگر از این فاصله قادر به خواندن نیستید به پزشک مراجعه نمائید .

👌 نوع مرکب یا خودکار : بهترین رنگها ، رنگ آبی و مشکی است که فشار کمتری به چشم وارد می کند و مانع خستگی می شود . رنگهای قرمز ، سبز و ... دید را مشکل و باعث خستگی چشم می شوند .

👌 استراحت متناوب چشمها : برای هر ساعت مطالعه یک ربع تا بیست دقیقه استراحت مفید لازم است . این استراحت نه تنها برای چشم بلکه برای مغز هم فرصت مناسبی است که یادگیری خود را مرور کند . در زمان استراحت باید به فاصله دور و بدون توجه و دقت نگاه کرد ، این کار باعث تنوع و تمدد اعصاب نیز می شود .

👌 یکنواخت بودن نور محیط : نورهای محیط خصوصا اگر در زاویه دید چشمهای شما هستند باید یکنواخت باشد . یکی از معایب استفاده از چراغ مطالعه این است که تمرکز نور به سطح کتاب و تاریکی نسبی محیط اطراف باعث خستگی زودرس چشمها می شود .

👌 وضع نشستن به هنگام مطالعه : وضع نشستن برای افرادی که زیاد مطالعه می کنند بسیار مهم است . نباید به صورت خمیده و یا در طرفین مطالعه نمود ، چون به تدریج باعث تغییر ستون فقرات می گردد ؛ ستون فقرات به هنگام مطالعه باید راست باشد ، بایدضمن مطالعه و در وقتهای استراحت چشمها و وضع نشستن خود را تغییر داده ، مختصری حرکت نمایید تا از رکود خون در پاها جلوگیری شود . مطالعه در حال دراز کشیدن برای چشم مناسب نیست چراکه روشنایی کتاب تامین نمی شود و خستگی زودتر فرا می رسد همچنین مطالعه در وسط روز رو به شمال مناسب نیست زیرا نور بیشتر یا کمتر از حد طبیعی به چشمها می رسد .

👌مطالعه موقع حرکت : مطالعه هنگام راه رفتن به علت تکان ، حرکت و تغییر دائمی فاصله چشمها تا کتاب باعث خستگی و ضعف چشمها می شود .

👌 نور لامپهای مهتابی : به علت داشتن نوسان ، چندان مناسب نیست و بهتر است به جای استفاده از یک منبع نوری از چند چراغ استفاده نمود . نور نباید نوسان داشته باشد تا روشنایی محل مطالعه یکسان بماند .

👌 تعیین اوقات و برنامه منظم برای مطالعه : اگر مطالعه در ساعات معینی از شبانه روز انجام گیرد ، آمادگی ذهنی و بدنی به هنگام مطالعه را می کاهد ، مگر اینکه زمان مطالعه کوتاه مدت باشد .

👌 صرف غذا و مطالعه : بلافاصله پس از صرف غذا نباید مطالعه نمود ، زیرا به علت شروع فعالیت دستگاه گوارش پس از خوردن غذا و هجوم خون به معده و احشاء داخلی ، از میزان جریان خون در مغز کاسته می شود و آمادگی برای مطالعه کاهش می یابد .

👌 تنفس هنگام مطالعه : انجام حرکات تنفسی متناسب در مطالعه بسیار مهم است . تنفس اگر نامنظم باشد ، به تدریج باعث کاهش اکسیژن خون و ایجاد حالت خواب آلودگی می شود ودرنتیجه از آمادگی ذهنی برای مطالعه می کاهد .

👌 آرامش فکری : در هنگام مطالعه باید از اشتغالات ذهنی و عصبانیت جلوگیری نمود . اضطراب و ناراحتی باعث از بین رفتن تمرکز حواس می شود و حافظه کسانی که دارای اضطراب و عصبانیت هستند ، به طور محسوسی از افراد عادی کمتر است .

👌 ورزش و مطالعه : یکی از مشکلات اساسی در مطالعات طولانی اختلال در جریان خون است . افرادی که ساعت زیادی در شبانه روز به مطالعه می پردازند باید فعالیت و حرکات عضلانی کافی داشته باشند . چرا که در افراد پرمطالعه ، خون بیش از همه جا ، در مغز و کاسه سر گردش کرده و اختلالاتی در گردش خونشان به وجود می آید .

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

09 Jan 2018 09:22

پول توجیبی آغاز درس مدیریت مالی است؛ درس درست خرج و پس انداز کردن، درس بخشندگی و آینده نگری. پول توجیبی شروع خوبی برای یاددادن این مهارت به کودکان و نوجوانان است.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تربیتی

روانشناس/ مجتبی قاسمی

08 Jan 2018 08:50

تصور کنید دریک جمع یا مهمانی بدون مقدمه به شما بگویند لطفا یه دهن برای ما بخوانید تا فیض ببریم

شما چه احساسی پیدا خواهید کرد؟
چه اضطرابی شما را فرا خواهد گرفت؟

زمانی که در مهمانی یا در سایر جمع ها به فرزند خود می گویید که شعر مهد کودک را بخوان یا انگلیسی صحبت کن تا همه ببینند چقدر قشنگ انجام می دهی ، به فرزندتان استرس وارد می کنید

به هیچ وجه کودک را مجبور نکنید تا کاری را انجام دهد .

@ghasemi8484
کانال مشاوره تحصیلی و تربیتی