قدرت ذهنی
10 August 2026 08:21
🖍 چله عزت نفس
🌻 روز سی و سوم
🌸 یه مشکلی که برای دوستان چله هست اینه که وقتی به یه مشکل تو زندگی میخورن زود همه چی رو تعطیل میکنن یا میگن تو این وضعیت نمیشه
آدم هر چقدر تو زندگیش مشکلاتش زیاد تر باشه...
بهتر میتونه رشد کنه
الان میگم چرا...
🌸 ولی قبلش میخوام اینجا در مورد قوانین جهان صحبت کنم
مشکلات باعث میشه ما رشد کنیم..
اما به شرطی که بلد باشیم از تضاد های زندگیمون درست استفاده کنیم تا مثل سوخت بنزینی بشه برای رشد ما
🌸 اما تضاد چیه ؟
تضاد اتفاقاتیه که برای تو در زندگیت میوفته و تو دوست نداری این اتفاقات برات بیوفته...و اعصابت خورد میشه..
به این میگن تضاد...
تضاد های زندگی مارو به سمت این میکشونه که دقیقا چی میخوایم..
🌸 و کسی که تو سختی بزرگ شده دقیقا میدونه که چی میخواد و کافیه برای بیرون اومدن از تضادش تلاش کنه
🌸 روند پیشرفت جهان به این گونه طراحی شده که ما با برخورد به تضاد های زندگیمون بعدش خواسته هامون واضح میشه.
مثلا یه بیماری باعث میشه داروش ساخته بشه..
یا نیاز به مسافرت باعث میشه هواپیما اختراع بشه..
یا فاسد شدن مواد غذایی باعث میشه یخچال ساخته بشه...
همینطور مشکلات زندگی باعث میشه ما ساخته بشیم
عموم چیز هایی که اختراع شده بخاطر نیاز بود..
و عموم نیاز ها هم از رنج اومده
یعنی طرف رنج یه چیزیرو کشیده و بعدش به فکر این افتاده که یه کاری بکنه...
پس رنج بردن از چیزی باعث میشه یه نیازی در تو به وجود بیاد ..
و اون نیاز هم باعث میشه یه تکونی به خودت بدی و شرایط رو عوض کنی
🌸 اما عموم ادما بعد از اینکه به تضاد بر میخورن به دو گروه تقسیم میشن
1: گروه اول کسایی هستن که میدونن این تضاد زندگی اومده که رشدشون بده و این تضاد میخواد بگه خواستشون چیه ؟تا بعدش برای بدرست آوردنش تلاش کنن
2: گروه دوم تو ناخواسته گیر میکنن و همش میگن چرا من..واسه چی ...و دنبال مقصرهستند و به زمین و زمان فحش میدن و گریه میکنن و افسرده و عصبانی میشن
🌸 هر کجا مشکل باشه جوابم هست...
به قول مولانا :
حق تعالی گر سماوات آفرید
از برای دفع حاجات آفرید
هر کجا دردی دوا آنجا رود
هر کجا فقری نوا آنجا رود
هر کجا مشکل جواب آنجا رود
هر کجا کشتیست آب آنجا رود
آب کم جو تشنگی آور بدست
تا بجوشد آب از بالا و پست
🌸 یا به قول قران :
فان مع العسر یسراً
ان مع العسر یسراً ؛
پس حتماً با سختی آسانی است,
حتماً با سختی آسانی است
🌸 همه اینارو گفتم تا اینو بگم
اگه تو زندگیت تضاد های زیادی وجود داره..اما باید یاد بگیری و تمرین کنی که از تضاد های زندگیت خواسته هاتو بکشی بیرون و به سمتش حرکت کنی..
نه اینکه تو ناخواسته هات دست و پا بزنی
🌸 در واقع مشکلات نه تنها باعث پس رفت ما نمیشه بلکه باعث پیشرفت ما میشه...
تضاد در زندگی باعث میشه بیشتر به سمت خواستت بری...
و آدما تو این جور شرایطه که خودشونو نشون میدن..
مشکلات میاد تو زندگی تا یه چیزی به یاد ما بده
🌸 نباید تو مشکلاتت غرق بشی..
اگه از مشکلاتت بگی و بنویسی اون مشکل بیشتر میشه...
بخاطر همینه که شخصا با درد و دل کردن کاملا مخالفم
🌸 کسی که تو زندگیش مشکلی نداشته باشه کم کم میپوسه!
عین اب راکد فاسد میشه..
عین مرداب میشه بعدش...
فقط مرده ها هستن که زندگیشون یکنواخت و ساکنه...
ما باید حرکت کنیم...ما نمیتونیم ایست کنیم و منتظر باشیم جهان شرایطی رو برامون به وجود بیاره که توش هیچ تضادی نباشه...
در واقع قرار نیست زندگی بدون هیچ مشکلی باشه...
🌸 مشکل لازمه زندگیه..
تو بازی کامپیوتر اگه دشمنی رو به روت نباشه که تو اصلا بازی نمیکنی...
اون چالش ها و اون دشمن ها و اون مشکلات هست که یک بازی کامپیوتری رو انقدر جذاب میکنه..
وگرنه یه دکمه باشه که سریع مراحل رو رد کنی که بدرد نمیخوره
🌸 اما زمانی که تفنگت پره...و جون زیادی تو بازی داری..کیف میکنی بری تو بازی با دشمنات بجنگی...
و همشونو میکشی...
زندگی هم همینه...
وقتی باورهات رو درست کنی
میفهمی تموم مشکلات در واقع میاد که رشدت بده
🌸 و جمله ای که من همیشه به خودم میگم :
عدو شود سبب خیر اگر خدا خواهد
یعنی مشکلات زندگی بعد ها اتفاقا خیلی برام خیر میشه
که خودم بعد ها میفهمم...
🌸 الخیر فی ماوقع
چقدر خوبه که باور های توحیدیت قوی باشه..
که مثلا تنها خداست که میتونه به ادم سود برسونه و فقط خداست که میتونه شر رو از ادم دفع کنه...
نه پدر
نه مادر
نه مشتری
نه مدیر
نه کارفرما
نه فلانی
نه پارتی
هیچکس!!
قدرت فقط دست الله هست..
و خدا راه های زیادی داره برای اینکه بتونه به ما کمک کنه...
ما باید باور توحیدیمون قوی باشه..
و به هیچکس جز الله دلگرم نباشیم...
🌸 همین
این باور رو هر روز تو ذهنت و تو دلت تکرار کن و تمرین کن
🆑 @ 🌸🍃
اینستگرام🔻👇
https://instagram.com/meditationzehn
Читать полностью…
قدرت ذهنی
09 August 2026 08:10
🖍 عزت نفس
🌸 اگه کسی مغروره بخاطر اینه که در گذشته خیلی تحقیر شده و عزت نفسش کمه...اگه کسی تو خانوادتون مغروره قبل حرف زدن باهاش ازش تعریف کن...بعد همون فرد یهو مهربون میشه (تست کنید ) فقط یه نکته : ادم مغرور رو نصیحت نکنید و گرنه در حد کفر از شما بیزار میشه.
🆑 @ 🌸🍃
Читать полностью…
قدرت ذهنی
07 August 2026 20:12
🖍عزتنفسselfesteem
🌸 عزت نفس به معنای داشتن حس ارزشمندی و احساس خوب در مورد خود است. یعنی احساس کنیم خودمان را دوست داریم و برای خود احترام قائل باشیم.
🆑 @ 🌸🍃
Читать полностью…
قدرت ذهنی
05 August 2026 20:20
🌸 هر حادثه منفی که برایتان پیش می آيد، درس عمیقی همراه آن است.
🌸اگر چه ممکن است در ابتدا متوجه آن نباشید!
🌸 یک بیماری سخت یا تصادف، می تواند به شما نشان دهد که در زندگیتان چه چیزی واقعی و مهم و چه چیزی غیرواقعی و بی اهمیت است.
شرایط نه مثبت و نه منفی هستند!
👤 اکهارت تله
🆑 @ 🌸🍃
Читать полностью…
قدرت ذهنی
05 August 2026 08:19
🖍 عزت نفس
🌸 عزت نفس یعنی خودمو دوست دارم ... همون طور که تو رو دوست دارم ... اما خودخواهی یعنی : فقط خودم مهمم !
🆑 @ 🌸🍃
Читать полностью…
قدرت ذهنی
03 August 2026 08:31
🖍 چله عزت نفس
🌻 روز بیست و نهم
🌸 تا حالا آدم صبور اطرافت دیدی ؟
چی میشه من و تو هم اینجوری بشیم ؟ یعنی انقدر صبور باشیم که هیچی ناراحتمون نکنه...
شاید بگی : شعار نده...اما باور کن شعار نیست
با تمرین و مطالعه آدم به همه چی میتونه برسه .
🌸 یه نکته خیلی مهمی که در رابطه با صبر وجود داره اینه که :
وقتی صبر نداری مدام یه چیزی تو وجودت هست که داره زمزمه میکنه...و مدام اون مسئله رو برات بزرگ و بزرگتر میکنه...
و چون صبر نداری و دنبال ارامشی تصمیم میگیری با چند نفر درد و دل میکنی ...حس میکنی این کارت ارومت میکنه..... اما کارو بد تر میکنی ...
🌸 چون تو هر بار که درد و دل میکنی
انگاری نفت میریزی رو آتیش و کار رو برای خودت خراب تر میکنی...و نا آروم تر میشی.
میدونی آدما کی صبور میشن ؟ میدونی کی به ارامش میرسن ؟ میدونی کی مشکلاتشون رو فراموش میکنن؟
بعضی ها فکر میکنن گذر زمان...
اما ما فکر میکنیم اصلا اینطور نیست...
آدما زمانی به ارامش میرسن که نوع نگاه و نگرش خودشونو عوض میکنن..
🌸 گذر زمان مشکل مارو کم رنگ میکنه اما از بین نمیبره...بخاطر همینه که ما تا به یاد میاریم اعصابمون میریزه به هم...تنها راه درمون عصبانیت و کم کردن خشم تغییر نگرش ماست
🌸 خیلی ها زرنگن و این کارو زود انجام میدن اما خیلی ها حتی ممکنه بعد 2 سال این اتفاق براشون نیوفته
🌸 دوستان همراه ؟ تنها راه اینکه صبور بشی اینه که نوع نگاهتو نسبت به اون چیزی که اذیتت میکنه عوض کنی...
🌸 دوستان ؟ هزاران هزار دلیل وجود داره ، که یه ادم اعصابش بریزه بهم و صبرشو از دست بده...
اما فقط یه راه وجود داره که اون طرف بتونه اروم شه..و اون هم تغییر نگرشه...
بر عکس اون چیزی که من و خیلی ها فکر میکنیم داشتن صبر و حوصله فرمول پیچیده و عجیب غریبی نمیخواد..همین که طرف در لحظه بتونه یه جور دیگه به قضیه نگاه کنه اروم میشه و صبرش زیاد میشه
🌸 (یعنی یه جوری به مسئله نگاه کنی که احساس کمی بهتر بهت بده)
یه تمرین :(تمرین شماره یک داشتن صبر )
یه کاغذ و خودکار تهیه کن و تو یه کاغذ بنویس:
چی تو زندگیت بیشتر اعصابتو خورد میکنه ؟ ؟؟؟
و زیرش دو تا دلیل بنویس که چرا اعصابت خورد میشه.
خب ...
حالا یه خط زیرش بکش وبنویس میخوام یه جور دیگه به قضیه نگاه کنم.
و یه نگاه متفاوت به این قضیه داشته باش..یه نگاهی که بهت ارامش بده و کمی ارومت کنه...
(این تمرین فوق العاده ای برای کنترل خشم و داشتن صبره..این تمرین رو انجام بدید .
🆑 @ 🌸🍃
اینستگرام🔻👇
https://instagram.com/meditationzehn
Читать полностью…
قدرت ذهنی
02 August 2026 08:20
🖍 چله عزت نفس
🌻 روز بیست و هشتم
🌸 اصولا آدم هایی که عصبی هستند و زود قاطی میکنند
بخاطر اینه که عزت نفسشون تحلیل رفته...
شاید کسی که عصبی شده خودشم دوست نداشته باشه عصبی باشه
اما چون مدام عصبی شده و مدام با عصبانیت حرف زده
این شده جزئی از اخلاقش...
برای تمرین توصیه میکنم یه مدت از عمد و آگاهانه آروم باشه..
یعنی از درون داره اتیش میگیره ها اما اروم باشه و ادا در بیاره...
بعد از دو هفته کم کم نتایج مثبتشو میبینه ...
اما اوایل سخته ..
🌸 باید تمرین کنه که با آرامش هم میشه حرف زد ...
میتونه از دوستاش و اقوام الگو بگیره..
یعنی شخصی رو پیدا کنه که خیلی با حوصله جواب میده و خیلی ارومه .
این تمرین ها یه پیشنهاد و بستگی به وضعیت هر کسی داره البته راه حل های زیر هم هستن ولی عصبی شدنی که علتش عزت نفسه کم کم با بالا رفتن عزت نفس کم میشه ولی این دو رو هم تاثیر دارن یعنی هر چقدر من عصبی تر باشم و کنترل از دستم خارج بشه اون همه عزت نفسم رو داغون میکنم
🌸 راه حل های زیر رو هم مطالعه کنید و روش خودتون رو انتخاب کنید و باز هم بنویسید برای خودتون که قراره چه کاری انجام بدین برای حل عصبی نشدن
🌸 این نوشتن و به خود تکرار کردن تاثیر خیلی زیادی داره ... تجربه کنین
🌸 تحریک پذیری و زودرنجی در بسیاری موارد به توقعات بالا از دیگران برمی گردد. فرد زود رنج توقع دارد تا دیگران خطا نکنند و مطابق با سلیقه او رفتار کنند. در حالی که باید پذیرفت افکار دیگران با ما فرق دارد، ضمن اینکه افرادی که ما با آنها تعامل داریم افرادی عادی هستند که خطا می کنند. بنابراین سطح توقعات خود را از دیگران کاهش دهید.
🌸 ضرورت دارد تا میزان توقع و انتظار را از خود نیز کاهش دهید، از خطاهای خود فاجعه نسازید و اشتباه و نقص در کارها را امری طبیعی بدانید. بنابراین خود را ببخشید و با خود مهربانتر باشید.
برای مدیریت خشم و هیجان از قانون تدریج استفاده کنید. بنابراین سعی کنید به صورت تدریجی از میزان و شدت عصبانیت خود کم کنید. مثلا اگر روزی 3 مرتبه و با درجه 20 عصبانی می شوبد تصمیم بگیرید فعلا 2 مرتبه و با درجه 17 عصبانیت خود را بروز دهید.
🌸 تلاش کنید تا با برنامه ریزی، ساعات و فعالیتهای متنوع اجتماعی، هنری، ورزشی، علمی و مذهبی داشته باشید تا زمینه بروز هیجانات به صورت سالم فراهم شود. شما نیازمند تفریحات سالم بیشتری هستید.
🌸 به هنگام عصبانیت وضعیت خود را تغییر دهید.
_ از تلقین منفی خودداری و تلقین مثبت را جایگزین نمائید.
_ سعی کنید بجای پرخاش از بیان احساس و رابطه کلامی برای بیان ناراحتی خود استفاده کنید.
🌸 البته در مواردی زودرنجی و عصبانیت ممکن است بیانگر مسئله ای خلقی نظیر اضطراب یا افسردگی باشد. بنابراین در این رابطه با یک مشاور گفتگو کنید.
🆑 @ 🌸🍃
اینستگرام🔻👇
https://instagram.com/meditationzehn
Читать полностью…
قدرت ذهنی
01 August 2026 08:56
🖍 تفاوت غرور و اعتماد بنفس
🌸 بین غرور و اعتماد به نفس تفاوت وجود دارد؛ غرور زمانی است که شما در مورد خودتان دست به بزرگنمایی بزنید. در حالیکه اعتماد به نفس، به معنای باور داشتن به توانایی خود در انجام کارهاست. به عبارت دیگر اعتماد به نفس از طریق تلاش فراوان به دست می آید و آنهایی که این ویژگی را دارند، افرادی خودآگاهند.
🌸 به یاد داشته باشید هنگامی که اعتماد به نفس شما از توانایی تان فراتر رود، دچار خود بزرگ بینی خواهید شد؛ بنابراین بین این دو تفاوت قائل شوید.
🆑 @ 🌸🍃
Читать полностью…
قدرت ذهنی
30 July 2026 20:17
🖍 عزت نفس
🌸 من به حکم انسان بودنم تمایل دارم هر روز کمی بهتر از روز قبل باشم. تمایل دارم کارهارو به شکل خوب و کامل انجام بدم اما اگر نشد اشکالی نداره. آرزو دارم همه راضی باشن اما میدونم که ممکنه رضایت همه جلب نشه. پس اینو میپذیرم. اشکالی نداره. خودم رو میبخشم، از اتفاقات درس میگیرم و رها میکنم.
🆑 @ 🌸🍃
Читать полностью…
50382