10666
جهت تبادل وسفارش تبلیغات درکانالهای روانشناسی: @elhamkameli شما میتوانید عضو گروه کانال هم شوید. https://t.me/joinchat/AAAAAFkm_lKs3176-lLXxw
| ۹ الگوی تفکر منفی |
۱. فکر کردن به همه یا هیچ: اگر از ایده‌آل بودن کوتاه بیایید، فکر می‌کنید شکست خورده‌اید.
۲. تعمیم بیش از حد: اگر یک چیز اشتباه پیش برود، همه چیز خراب خواهد شد.
۳. فیلتر ذهنی شما نکات مثبت را نادیده می‌گیرید و روی نکات منفی تمرکز می‌کنید.
۴. نتیجه‌گیری سریع: شما اولین فرضیه را باور می‌کنید، حتی اگر توسط واقعیت‌ها تایید نشده باشد.
۵. فاجعه‌سازی: شما چیزها را به شکلی نامتناسبی بزرگ می‌کنید.
۶. همذات پنداری با احساسات: شما معتقدید که احساسی که دارید همان است که هستید.
۷. استفاده از عبارات «باید» این کلمات مجموعه‌ای برای سرزنش دردناک خود هستند.
۸. برچسب زدن به خود و دیگران: شما پیچیدگی و تفاوت‌های ظریف را درک نمی‌کنید.
۹. شخصی‌سازی: شما به اشتباه خود را عامل برخی رویدادهای خارجی می‌بینید.
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
💠از یه جایی به بعد تربیت ذهنمون وابسته به خودمونه!
اگه مرتب روش کار کنیم و بهش بگیم که نظم چقدر لازمه، خیلی از مسائل برامون راحت تر پیش می‌رن.
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
#داستانک
🚕 راننده تاکسی روی درهای ماشین روکش پلاستیکی شفاف کشیده بود و زیر پلاستیک‌ها چند عکس و چند بیت شعر گذاشته بود. سال‌ها بود که از این روکش‌های پلاستیکی شفاف ندیده بودم. برایم جالب شد و به عکس‌ها با دقت نگاه کردم.
🚕 عکس از دو کودک خردسال که احتمالآ بچه‌های راننده بودند که حالا بزرگ شده‌اند. عکس از جوانی راننده که کنار برج آزادی ایستاده بود و لبخند می‌زد و عکسی که تلسکوپ «جیمز وب» از فضا گرفته بود. از دیدن این آخری تعجب کردم.
🚕 از راننده پرسیدم: «ببخشید این عکس را برای چی گذاشتید اینجا؟»
راننده گفت: «برای اینکه هر وقت دلخورم، هر وقت عجله دارم، هر وقت از زمین و زمان خسته‌ام، هر وقت عصبانی می‌شم، هر وقت دلتنگ می‌شم، هر وقت دلم می‌گیره به این عکس نگاه کنم و یادم بیاد که چقدر چقدر چقدر دنیا بزرگه و ما چقدر ول‌معطلیم.»
🚕 با خودم فکر کردم:
«من هم باید این عکس را به دیوار اتاقم بزنم، اما اگر این عکس به دیوار اتاقم باشد، چطور می‌توانم کار کنم؟»
دیدم راننده بغل عکس تلسکوپ فضایی این بیت (سعدی) را نوشته که:
«به راه بادیه رفتن به از نشستن باطل
که گر مراد نیابم به قدر وسع بکوشم»
#سروش_صحت
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌷"تنظیم هیجانات"
اساس تنظیم هیجانی 《آگاهی از هیجانات، توانایی توصیف و نام گذاری آن ها》است.
در این تمرین، هیجانات را به شکل غیر قضاوتی و آگاهانه، مشاهده و توصیف می کنیم.
اولین گام در تنظیم هیجانات ما این است که در حین تجربه آن ها، نسبت به وجودشان آگاه باشیم.
به عبارت دیگر، من نمی توانم خشمم را تنظیم کنم، مگر اینکه آگاه باشم که در حال تجربه خشم هستم.
تنها با آگاهی از کشش و تمایلم برای حمله در هنگام عصبانیت است که من انتخاب می کنم نسبت به آن واکنش نشان ندهم.
هرگاه ما با هیجاناتمان در تماس نباشیم، ممکن است تنها پس از آنکه طبق آن ها عمل کردیم (بعد از آن که حرف های ناجوری به زبان آوردیم یا در را به هم کوبیدیم) از آن آگاه شویم.
با این حال، آگاهی از هیجانات مهارتی است که تنها با *تمرین*، رشد پیدا می کند.
"امروز اولین گام را برای تنظیم هیجاناتم بر می دارم.
امروز به مشاهده و توصیف هیجاناتم می پردازم.
این تمرین را به طور غیر قضاوتگرانه، با آگاهی کامل و به طور مستمر ادامه می دهم."🌷
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
تنها انسانیت رادر نظرداشته باشیم و باقی چیزها را فراموش کنیم.اگر بتوانیم از عهده این کاربرآییم، آینده انسان،بهشتی خواهد بود لبریز از شادی، دانش و آگاهی، ولی اگر موفق نشویم، یک نابودی عظیم را پیش رو خواهیم داشت.
برتراند راسل سکانسی از فیلم خوشه‌های خشم اثر جاودانه جان فورد فیلم‌ساز بزرگ آمریکا، محصول سال ۱۹۴۰ برگرفته از رمانی به همین نام نوشته جان اشتاین بک این فیلم از داستان خانواده جود می‌گوید، خانواده‌ای در اکلاهما که پس از دست دادن زمینشان در طول رکود بزرگ ۱۹۳۰،به کارگران مهاجر تبدیل شده و در آخر به کالیفرنیا می‌رسند. تصاویر متحرک این فیلم، جزییات دشواری‌های یک سفر را در سراسر ایالات متحده آمریکا نشان می‌دهد،به طوریکه سفر آنها به کالیفرنیا برای جستجوی کار و فرصت‌هایی که برای اعضای خانواده ایجاد می‌شود، به وسیله گرگ تولند فیلمبرداری شده است.این فیلم به طور گسترده به عنوان یکی از برترین فیلم‌های آمریکا در تمام دوران‌ها محسوب می‌شود. درسال۱۹۸۹، این فیلم جزء اولین ۲۵ فیلمی بود که در فهرست ملی ثبت فیلم ایالات متحده آمریکا توسط کتابخانه کنگره به عنوان فیلمی فرهنگی، تاریخی و زیبایی شناسی قابل توجه انتخاب شد.
✅ از افراد مبتلا به اختلال افسردگی برای شرکت در طرح 10 جلسه ای روان درمانی توسط درمانگران مجرب تهران، دعوت به مشارکت می نماییم.
✅ این طرح شامل تصویربرداری fMRI قبل و بعد از درمان است و در صورت نداشتن ممنوعیت، می توانید با شرکت در این طرح گامی متفاوت به سوی تغییر بردارید...
✅ تنها با پرداخت 50 درصد هزینه طبق تعرفه سازمان نظام روانشناسی ایران در سال جدید، از جلسات روان درمانی با درمانگران توانمند برخوردار شوید و از عملکرد مغز خود پیش و پس از درمان آگاهی یابید.
🌐 برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه فرمایید.
https://ica-service.com/MDDTrial/
🟢 برای شرکت در طرح، لطفا فرم موجود در لینک زیر را تکمیل بفرمایید:
https://survey.porsline.ir/s/XsCmhGf
در صورت هرگونه پرسش یا نیاز به توضیح بیشتر با ما تماس بگیرید.
📞09031212947
Telegram: @N_F1400
برآ ای آفتاب
ای توشه ی امید!
برآ ای خوشه خورشید!
تو جوشان چشمه ای
من تشنه ای بی تاب
برآ سر ریز کن
تا جان شود سیراب
#سیاوش‌کسرایی
درود 💐صبحتان به‌خیر 🙋♀🙋🏻♂
دلتان شاد، روزتان ناب
افکارتان زیبا، لحظه هایتان شیرین
روزگارتان دلنشین باد☘
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
دگرگونی و تولد دوباره‌ی روح، یکی از سخت‌ترین مراحل زندگی است. بسیاری از ما در عادت‌ها، افکار و باورهای کهنه گیر کرده‌ایم، غافل از اینکه جهان پیوسته در حال نو شدن است. اگر ما نیز خود را تازه نکنیم، در گذشته محبوس می‌مانیم و رشدی در کار نخواهد بود.
مولانا چه زیبا می‌گوید:
«هر نفس نو می‌شود دنیا و ما
بی خبر از نو شدن اندر بقا»
شمس تبریزی و مولانا هر دو تأکید دارند که تحول درونی، کلید رهایی از جهل و رکود است. کسی که در گذشته‌ی خود متوقف بماند، در واقع هر روز می‌میرد. اما اگر انسان جرأت کند که زخم‌های خود را بشکافد، حقیقت را در آغوش بگیرد و به نسخه‌ی بهتری از خود تبدیل شود، آن‌گاه زندگی تازه‌ای را تجربه خواهد کرد.
مولانا در مثنوی معنوی می‌گوید:
«از جمادی مُردم و نامی شدم وز نما مُردم، ز حیوان سر زدم»
در این بیت، مولانا مراحل تکامل را نشان می‌دهد. او می‌گوید: من از حالت بی‌جان (جمادی) عبور کردم و گیاه شدم. از گیاهی گذشتم و حیوان شدم. سپس از حیوانی فراتر رفتم و به مرحله‌ی انسانی رسیدم. اما آیا این پایان کار است؟ نه!
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
۴ راه برای حفظ مرزهای شخصی:
مرزهای شخصی از آرامش، انرژی و سلامت روان شما محافظت می‌کنند. منتظر نباشید دیگران آنها را رعایت کنند؛ خودتان قاطعانه مشخص کنید.
1️⃣ مرزهای مشخصی داشته باشید: برای هر موقعیت، جمله‌ای شفاف آماده کنید. مثل «الان نمی‌تونم درباره‌اش صحبت کنم» یا «اجازه نمی‌دم این‌طور با من حرف بزنی.»
2️⃣ واضح و مستقیم صحبت کنید: به‌جای «شاید نتونم»، بگویید: «در دسترس نیستم.»
3️⃣ هر نقض مرزی را جدی بگیرید: هر بار که کسی حد شما را رد کرد، آرام ولی قاطع واکنش نشان دهید.
4️⃣ محکم و قاطع برخورد کنید: اگر کسی از حدش گذشت، بگویید: «این رفتار ناراحتم میکنه و می‌خوام متوقفش کنی.»
مرزهای محکم یعنی احترام به خودتان!
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌹
آسمان" جای قشنگیست کبوتر باشیم
"عشق" پرواز بلندیست بیا پر باشیم
"دشت" گهواره‌ی سبزیست قدم بگذاریم
"باغ" از رایحه لبریز، معطر باشیم
درودهای بیکران💐
روز بهاریتان به خیر و نیکی🙋🏻♂🙋♀
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌹
💠 قدر خویش را بدانیم. 💠
آنکه گم شده است بین هزار و یک شب، شب قدر نیست، آن تویی.
که اگر خود را پیدا کنی و قدرش را بدانی و روح را روان کنی و جان را جلا۵ بدهی و قلب را قوّت ببخشی و دل را دوا، هر شب، شب قدر است و هر روز، روز قدر است و هر دم، دم قدر.
آن تقویم که ندیده اش می گیری، عمر توست و آن ماه که به میهمانی خدا نمی روی، همه دوازده ماه است که سفره خدا همیشه پهن است و ضیافتش مدام و رزقش دائم.
تو اما مهمان نمی شوی، چون صاحبخانه را نمی شناسی و خانه را گم کرده ای و شب را نمی دانی و روز را هم.
بگرد و پیدا کن هم خودت را و هم خانه را و هم صاحبخانه را...
که اگر خانه را یافتی و صاحبخانه را هم؛ همه شب ها، شب قدر می شود و همه روزها، روز قدر.
قدر خویش را بدان پیش از آنکه دفتر قدر و تقدیر بسته شود.
#عرفان_نظرآهاری
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌹
حافظ گشوده‌ام، و چه زیباست فال تو
حتما قشنگ می شود امسال حال تو
با آن زبان فاخر و ایرانی اصیل
فرخنده‌باد روز و شب و ماه و سال تو
درودهای مهرآمیز💐
نخستین بامداد بهاریتان به‌نیکی 🙋♀🙋🏻♂
صبح‌گاهتان به طراوات گل‌های بهاری
چشمانتان بینا، دلتان گرم
روزتان به زیبایی شکوفه‌ها
سرشار از مهر و دوستی
روزگارتان فرخنده و خجسته و
همایون‌باد 🙏
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
یکی از راه‌های اصلیِ دستیابی به آرامش، داشتنِ قدرت تشخیص و تمیز است؛ اینکه بتوانیم حتی در وضعیت‌های بسیار چالش‌برانگیز بین عملی که یک شخص انجام می‌دهد و عملی که مد نظرش بوده، فرق بگذاریم. در عرصه‌ی قانون، این تمایز را با دو مفهوم متمایزِ قتل و قتلِ نفس پاس داشته‌اند. نتیجه‌ی هر دو چه بسا یکی باشد؛ بدنی بی‌جان در حمامی از خون. اما در مجموع حس می‌کنیم از لحاظ نیتِ شخصی که مرتکبِ عمل شده است، تفاوت بزرگی در کار است. دلیل بسیار خوبی وجود دارد که چرا باید به نیاتِ افراد اهمیت بدهیم؛ چون اگر عمل وی عمدی بوده باشد، آن‌گاه وی سرچشمه‌ی خطری همیشگی‌ست و چه بسا عمل خویش را تکرار کند؛ بنابراین جامعه باید از خطر وی مصون بماند. اما اگر عملی تصادفی بوده باشد، وی باید عذرخواهی قلبی نموده و آسیب را جبران نماید، که ضرورت اِعمال مجازات را بسیار می‌کاهد.
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌹
برخیز که می‌رود زمستان
بگشای در سرای بستان
نارنج و بنفشه بر طبق نه
منقل بگذار در شبستان
وین پرده بگوی تا به یک بار
زحمت ببرد ز پیش ایوان
برخیز که باد صبح نوروز
در باغچه می‌کند گل افشان
خاموشی بلبلان مشتاق
در موسم گل ندارد امکان
آواز دهل نهان نماند
در زیر گلیم عشق پنهان
#سعدی
#موسیقی_آذری
𝙵𝚎𝚛𝚒𝚍𝚎𝚖
قطعه محبوب آذربایجانی " فریدم "
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
گاهی می‌بینیم افراد شریک‌های عشقی را انتخاب می‌کنند و با آنها وارد رابطه می‌شوند و عمیقا جذب جنبه‌ای از شخصیت آنها شده‌اند که در خودشان وجود ندارد؛ همه ما ممکن است در نگاه اول جذب چیزی شویم که در وجود خودمان نداریم یا آنگونه نیستیم. اگر شما کاملا محافظه‌کار هستید ممکن است مثل آهن‌ربا جذب افرادی شوید که آشکارا خطرپذیر به نظر می‌رسند یا اگر بیش از حد برونگرا باشید ممکن است جذب افراد ساکت شوید و اگر معروف به محتاط بودن و نظم هستید، ممکن است چیزی در وجودتان باشد که شما را شیفته‌ی فردی خودانگیخته و بیخیال کند.
مشکل دقیقا در اینجاست چراکه هرچند قطب‌های متضاد ممکن است جذب یکدیگر شوند، اما نهایتا ما با آ‌ن‌هایی سازگارتریم که شخصیت‌شان نزدیک به ماست. فردی که یک ویژگی یا رفتار چشمگیر دارد و تا حدی مورد ستایش شماست، می‌تواند هیجان‌انگیز باشد، اما در طول زمان جذابیتش کمتر می‌شود و حتی به منبع کشمکش‌های واقعی تبدیل می‌گردد. در این صورت ما خودمان را درگیر یک رابطه مشکل‌دار کرده‌ایم تنها به خاطر تلاش برای پیدا کردن کسی که تا حدی می‌تواند نداشته‌هایمان را پر کند.
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
چشم بیدار بر این تلخی ایام ببند
خواب‌هایی‌شکرین،بهر تو دیدست بهار!
#فریدون‌مشیری
درود💐
صبح بهاریتان دلنشین 🪷
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
خوشحالم و قدردان،
برای تمام اتفاقات و آدم های خوبِ زندگی‌ام،
برای همین نفسِ آرامی که می کشم،
برای نور، برای برگ، برای آفتاب، برای باران.
خوشحالم که فرصت زیستن،
تکاپو و آموختن دارم؛
زیستن برای آرامش،
تکاپو برای بهتر شدن
و آموختنِ مسیرها و چیزهای تازه.
درود💐
صبح به‌خیر🌺
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه،
اگه دوست داری حالتو خوب کنی حتما این پیج رو فالوو کن
میتونی امتحان کنی😍🍓
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇
https://instagram.com/hasanalishah_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
😍روانشناس خودت باش🤌
صبـح ها هدیه‌ی نابی سـت بـه ما
نفست گرم، دلت گرم، جهانت زیبا
درود💐
صبح بهاریتان به‌خیر و نیکی 🙋♀🙋🏻♂
دلتان شاد، لبتان خندان
آسمان زندگیتان سرشار از زیبایی
روزتان دلنشین، روزگارتان شیرین باد☘
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
هرجا قلبی مهربان در حال تپیدن است،
آنجا بهشتے در حال روییدن است.
درود 💐 صبحتان به‌خیر 🙋♀🙋🏻♂
زیبا بگوییم
زیبا ببینیم
زیبا بیاندیشیم
و زیبا عمل کنیم
تا محیط و دنیای زیبایی داشته باشیم.
شاد، سلامت و پاینده باشید ☘
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
اعتیاد به رنج!!
چند وقت پیش یک سفر کاری داشتم.
همیشه دوست داشتم در تخت های بالا کوپه قطار جا بگیرم اما اون روز دیرتر وارد ایستگاه شدم و وقتی رفتم داخل کوپه، دو تا خانم جوان در تخت های بالا جا گرفته بودن.
قسمت پایین یه خانم با پسر حدوداً ۹ ساله،
و یک آقای میانسال نشسته بودن.
من نیز به ناچار همون پایین نشستم و از همون ابتدا مشغول کتاب خواندن شدم.
بعد از گذشت یکی دو ساعت
متوجه شدم ،
خانمی که پسر بچه همراهش بود داره گریه میکنه.
و آقای میان سال روبه‌روش باهاش صحبت میکنه.
بی اراده به سخنان این دو نفر گوش کردم.
گویا مادر شوهر و خواهر شوهر آن خانم،
در کوپه بغلی بودند،
و او فرزندش را به کوپه بغل فرستاده بود و به او گفته بود:
برو ببین در مورد من چی می‌گن.
پسر بچه وقتی برگشته بود،
هر چه را که شنیده بود،
از سیر تا پیاز برای مادرش تعریف کرده بود...
ظاهرا حرف‌های خوشایندی نزده بودند!
آقای میانسال،
که فردی پخته بود،
به این مادر گفت:
تا زمانی که
*اعتیاد به رنج کشیدنت*
را ترک نکنی،
اوضاع همین است.
برایم جالب بود.
مگر ما انسان‌ها معتاد به رنج کشیدن هم می‌شويم؟!
من آموختن را دوست دارم ،
به نظرم جامعه،
بزرگ‌ترین دانشگاهی است که هر انسانی، بدون پرداخت شهریه، می‌تواند در کلاس‌های آن،
شرکت کند و انتخاب کند چه بخواند.
اون روز من هم در کوپه،
در یک کارگاه عملی شرکت کرده بودم ...
مادری *«معتاد به رنج»*
و استادی که آماده بود تا راهنمایی کند.
من هم سر تا پا شوقِ آموختن.
استاد( آقای میانسال) رو به خانم گریان کرد و گفت:
از کی معتاد شدی؟!
خانم گریان گفت:
من اصلاً معتاد نیستم!
به خدا من هیچی مصرف نمی کنم.
استاد گفت:
چرا !
رنج کشیدن عادت روزانه ات شده.
مگر تو امروز مسافر نیستی؟
گریان خانم گفت:
چرا، داریم می‌ریم سفر.
استاد گفت: تو امروز به‌خاطر آماده شدن برای سفر ، رنج مصرف نکرده بودی.
اما تا در کوپه نشستی، فرزندت را فرستادی تا از کوپه کناری، برایت مواد تهیه کند، و او هم سخنان زهرآگین را برایت آورد،
و تو هم مصرف کردی، و اکنون هم مشغول رنج کشیدن و گریه کردن هستی!
دیدگاه این استاد برایم بسیار جالب بود.
خانم گریان هم که گویی مثل من با دیدگاه جدیدی روبه‌رو شده بود
گریه‌اش متوقف شد و گفت:
ولی اونا خیلی بد هستن، چرا باید پشت سرم حرف بزنند؟!
استاد گفت:
شغل مواد فروش، فروش مواده.
تو چرا مواد آنها را می‌خری؟
تا زمانی که تو بهایی نپردازی،
هیچ‌کس به زور به تو هیچ موادی نمی‌دهد.
و ادامه داد:
در این دنیا همه فروشنده هستند؛
تو مشخص کن، خریدار چه چیزی هستی:
خریدار آرامشی،
خریدار شادی،
یا خریدار رنج و اندوه!
من هرگز به دنیا این‌گونه نگاه نکرده بودم.
برایم زیباترین تعبیری بود که تاکنون شنیده بودم.
استاد ادامه داد:
اگر در طول روز از خودت بپرسی، که امروز می‌خوام چه چیزی را بخرم، که برای زندگی ام مفید باشد بابت اجناس بنجل، بهایی نمی‌پردازی!
بحث آن‌روز دیدگاه جدیدی را در من به‌وجود آورد.
واقعا امروز شما خریدار چه چیزی هستید:
تنبلی و بطالت،
رنج و اندوه،
یا شادی و آرامش،
و رشد و ... !؟
یادمان باشد،
ما انسان‌ها دارای حق انتخاب هستیم، پس در اختیار خودمان است که کدام زمینه یا موضوع را انتخاب کنیم .
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🔴 کلیپ پند آموز
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌹
سپاسی فزاينده از بخت دارم
كه شد يار تا بار ديگر بهاری ببينم
گلی بر سر شاخساری ببينم
هوايی بنوشم
نوايی برآرم
نگاری ببينم.
#فریدون‌مشیری
درود💐 صبحتان به‌خیر 🙋♀🙋🏻♂
روزتان سرشار از عشق و امید
طعم لحظہ هایتان عسل
شادی هایتان پایدار
لبخندتان مستدام
زندگیتان به کام
شاد، پیروز و سربلند باشید🌸
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌹
💠 بایدها و نبایدهای دید و بازدید نوروزی💠
#احسان_محمدی
1️⃣ از ارسال پیام تبریک کیلویی خودداری کنیم. Send to all پیام قطعاً فقط باعث خوشحالی مخابرات می شود. اگر کسی برایمان عزیز است جداگانه به او پیام بدهیم. والله با این «عطر نرگس و فلانِ شکوفه و چکاد اندیشه‌تان پرنور و …!»😎
2️⃣ بوسیدن در دید و بازدید نشانه صمیمیت نیست. ممکن است ما دوست داشته باشیم کسی را ببوسیم اما آیا او هم دوست دارد؟ به زور همدیگر را نبوسیم!
بخصوص شما بزرگواری که به بهانه «تو هم انگار دخترمی» نصف دختران دم‌بخت فامیل را بی‌رحمانه می‌بوسی! 😒
3️⃣ چرا هنوز بیکاری؟
چرا ازدواج نکردی؟
چرا طلاق گرفتی؟
چرا درآمدت کمه؟
چرا دماغت رو عمل کردی؟
چرا موهات رو این شکلی کوتاه کردی و ...
❌ پاسخ هیچکدام از این سوالات، سر سوزنی به ما ربط ندارد. نپرسیم. بخصوص از جوان‌ترها.
4️⃣ در گپ‌وگفت‌ها نگوییم: بی‌معرفت یکسال گذشته کجا بودی؟ چرا خبری نگرفتی؟ و …
خودت کجا بودی با معرفت؟ اینقدر از هم گله نکنیم. اینقدر طلبکار نباشیم!
5️⃣ مرگ من، جان تو!
_تو رو خدا آجیل بخور!
_ تو رو قرآن چای بخور!
_تو رو به جان مادرت میوه بخور!
اینقدر به مهمان اصرار نکنیم. تعارف نکنیم. تعارفِ زیاد، نشانه ادب نیست ولی پدر آدم را در می‌آورد.
6️⃣ پسته‌ها را جدا نکنیم! قبول دارم خوشمزه‌ترن ولی بقیه آجیل‌ها هم گناه دارن، چشم امیدشون به دندان شماست!
7️⃣ دست خالی نرویم عید دیدنی. قرار نیست کمپوت ببریم. یک شاخه گل، یک کتاب برای بچه میزبان...
اگر پیرمرد یا پیرزن میزبان یک خاطره تکراری گفت، با صبوری چند دقیقه گوش کنیم، نمی‌میریم! ما می‌دانیم تکراری است، او که نمی‌داند.
8️⃣ فوری رمز وای‌فای میزبان را نخواهیم. اگر صلاح میدانست عین هتل‌ها پرینت می‌گرفت می‌چسباند به دیوار!
9️⃣ در وقت کوتاه دید و بازدید از تعریف کردن بیماری‌هایمان، مرگ و میر و تصادفاتی که توی جاده دیده‌ایم یا رد و بدل کردن اخبار تلخ فامیل پرهیز کنیم. حتی شما دوست عزیز!
🔟 از بچه‌هایمان نخواهیم جلوی مهمانان کله معلق بزنند، انار صد دانه یاقوت یا سوره و عددهای انگلیسی را از حفظ بخوانند. بچه ها اسباب‌بازی ما نیستند.
🙏 از هم قدردانی کنیم. اگر در سال گذشته کسی برایمان کاری کرده، جایی مراقب‌مان بوده، به درد دل‌مان گوش داده، به او بگوییم که سپاسگزارش هستیم و یادمان مانده است.
🎊ادکلن خوب است اما کار حمام و مسواک را نمی‌کند! سر بسته گفتم!😎
❤️ برایتان در سال جدید آرامش، امنیت و لبخند آرزو می کنم.
این چند تجربه کوچک را برای دیگران ارسال کنید شاید دید و بازدیدهای بهتری در ایام عید داشتیم.
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
دلیل اینکه شما خودتان را با لباس، خانه، یا چیزهای دیگر هویت می‌بخشید این است که چیز ارزشمند دیگری درون شما یافت نمی‌شود. مجبورید به چیزی بچسبید تا خودتان را کمی ارزشمند بسازید. در غیر این صورت، هدفی برای زندگی کردن ندارید. این چیزی است که مردم مدام در بیرون دنبال آن می‌گردند. هرگز به درونشان برنمی‌گردند و به طبیعت آنچه درونشان است نگاهی نمی‌کنند. مجبورند به خیلی چیزها متوسل شوند تا خودشان را کامل سازند؛ اما این اتفاق نیفتاده است، درسته؟ همین الان شما خودتان را معرفی کرده‌اید اما در اصل، شما فقط ذره‌ای از جریان زندگی هستید که در زمانی محدود در حرکت است، این طور نیست؟ این بخش از زندگی کامل است. نیازی به مواد اضافی ندارد تا خوب شود. خودش به تنهایی عالی است.
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌹
🌸بهار ،بهانه است
تا به خود بهایی بدهیم
غبار خستگی بتکانیم
احساسی نو بپوشیم
و مهربان‌تر باشیم،🌸
بهار، به خاطرمان می‌آورد
که همیشه می‌توان از نو آغاز کرد.
"بهار زندگیتان پایدار"🌸
درود💐 بامداد بهاریتان نیک🙋🏻♂🙋♀
روزتان زیبا، چشمانتان بینا
گام‌هایتان استوار
دستانتان یاری‌دهنده
زندگیتان بر وفق مراد
روزگارتان سرشار از موفقیت☘
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
هیچ زمستانی ماندنی نیست
و تا رسیدن سال نو
تنها یک سلام خورشید باقیست.🌼
درودهای فراوان💐
بهارتان خجسته 🌺
به امید سالی سرشار از
شادی، امید، فراوانی و صلح
برای مردم ایران 🌿
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
چرا بعضی افراد تا می‌فهمند فردی دوستشان دارد، دلزده می‌شوند و رهایش می‌کنند؟!
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
« دوره جامع اختلالات شخصیت و طرحواره ها در ازدواج »
💐«۲۸اسفند تا ۱۳ فروردین»
🔴۵۰ درصد تخفیف🔴
هزینه اصلی: ۱۰+ م
هزینه ای که ما در نظر گرفتیم: ۳ م
با تخفیف: ۱/۵ م.ت
✅ ۱۵ ساعته (آفلاین)
✅ مناسب عموم افراد و متخصصین
✅ همراه با جلسات پرسش و پاسخ
✔️ بررسی ۱۳ اختلال شخصیت
✔️ ۱۱ طرحواره
✔️ ۶ نیاز اصلی روان
✔️بیش از ۱۰۰۰ نشانه هشدار
ویژگی های این دوره 👇
🔻استفاده از عکس و ویدئو جهت درک راحت تر مطالب
🔻بررسی دقیق تمامی ملاک های تشخیصی
♦️نشانه ها هشدار در رابطه (جهت ارزیابی اوایل آشنایی )
🔻شکل گیری (تروماهای کودکی، ساختار خانواده)
🔻دلایل جذابیت(افراد چرا عاشق اختلالات شخصیت یا طرحواره ها میشن)
🔻معرفی و تحلیل فیلم
🟣نکات روانکاوانه
🟣عصب شناسانه
🟣علامت های هشدار دهنده کلیدی
🟣تشخیص های افتراقی و اشتراکات
🟣نکات فرزند پروری
🟣دوستی،ازدواج،طلاق
🔵زوج های شایع اختلال شخصیت
🔵«اگه فلان طرحواره رو داشته باشی جذب کدوم اختلال شخصیت میشی؟»
💯 هر آنچه نیاز است
نمونه جلسات کامل👇
Tel : /channel/cog_neuro_psy
IG: https://B2n.ir/Purmohseni_psy
Adm: @ravan_admin20
گويند افسرده دل، افسرده كند جماعتی را! اما هيچ می‌دانی كه افسرده از فرط شور و شرر درونشان است كه این چنین خمود و پژمرده شده‌اند؟! هيچ می‌دانيد اگر گرگ درون افسرده‌ها رها شود چه می‌كند؟! زين پس از افسردگان بی‌حس و حال ايمن مباش كه اگر گرگشان نمايان شود، نه تو مانی و نه من. پس ای افسردگان عزيز كه گرگتان در پس نقاب افسردگيتان پنهان شده، بر آن كوشيد كه با خوشدلی گرگ درون را گردشی ببريد و نوازشی كنيد. در هنگام گردش افسار گرگ را محكم نگاه داريد كه ناگهان كسی را ندرد، اما بگذاريد قدري، هوايی بخورد. قدری با گرگ درون خود برقصيد و سعی كنيد از او رقص و جنگ‌آوری را ياد بگيريد.
#نیما_قربانی
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic