2312
از خودت یه شخصیت کاریزماتیک بساز. پادکست‌های روانشناسی انگیزشی دکتر هلاکویی🌱
چه کتابی بخونیم؟؟
بهترین کتاب برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت.
بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.
بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.
بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.
بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش.
@GreenGenius
"Dance. Smile. Giggle. Marvel. Trust. Hope. Love. Wish. Believe. Most of all, enjoy every moment of the journey, and appreciate where you are at this moment instead of always focusing on how far you have to go."
"برقصید. لبخند بزنید. بخندید. شگفت زده بشید. اعتماد کنید. امید داشته باشید. عشق بورزید. آرزو کنید. باور کنید. بیشتر از همه، از لحظه لحظه سفر زندگیتون لذت ببرید و به جای اینکه همیشه روی این که چقدر باید راه بروید، تمرکز کنید،
قدردان موقعیت خود در این لحظه باشید."
@GreenGenius
@GreenGenius 📻🌱
"دنیای مطلوب"
جافکری پارت 10
@GreenGenius
@GreenGenius 📻🌱
"دنیای ادراکی"
جافکری پارت 10
@GreenGenius
سه چیز که هر روز باید به خودت یادآوری کنی
@GreenGenius
🌱موثرترین راههای غلبه و درمان تنهایی
1⃣ خودتان را بیشتر بشناسید
2⃣ علت مشکل خود را بیابید
3⃣ موانع درونی را جستجو کنید
4⃣ با افراد و گروه‌های هم‌سلیقه قرار بگذارید
5⃣ با دوستان قدیمی یا اعضای خانواده وقت بگذرانید
6⃣ در فعالیتی داوطلبانه شرکت کنید
@GreenGenius
🌱اگه این‌ها رو می‌خوای، این کتاب‌ها رو بخون:
آرامش
مهربانی با خود
تمرکز بالا
من مضطرب
انگیزه
امپراتوری تو در یک کوله پشتی
حافظه‌ی قوی
یادم تو را فراموش
اعتماد به نفس
جرات داشته باش
ذهن خالی و مرتب
من ذهن آگاه هستم
عشق واقعی
مصائب عشق
@GreenGenius
🌱اینارو به یه آدم افسرده نگو :
🫧 خداروشکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست!افسردگی هر مقدارش اول سلامت روح و بعد سلامت جسم فرد رو نشونه میگیره
🫧مگه چی کم داری که افسرده ای؟
کمبود، صرفا مالی نیست!
🫧اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا!
گاهی افسردگی پشت یه نقاب خنده و شادی پنهان میشه
🫧الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه!
مثل اینکه بگن الکی روی خودت عیب نذار سرماخوردگی یعنی چی!
🫧پاشو برقص بابا الکی به خودت تلقین نکن!
دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی واقعا سم و آسیب زننده‌ست.
🫧چقدر ناشکری، خیلیا حسرت همین زندگی تورو میخورن!
احساس گناه!
🫧بخدا من از تو افسرده ترم ولی صدام درنمیاد!
لطفا مسابقه کی از همه بدبخت‌تره رو شروع نکنید..
@GreenGenius
🌱اگه دنبال کتابی هستی که اعتماد به نفستو بیره بالا اینارو بخون
موهبت کامل نبودن (برنه براون)
درباب اعتماد به نفس (آلن دوباتن)
جرأت داشته باش (فردیک فانژه)
خودت را به فنا نده (گری جان بیشاپ)
صورتت را بشور دختر جان (ریچل هالی)
نیروی اعتماد به نفس (برایان تریسی)
@GreenGenius
چرا بسیاری از مردم خوشحال نیستن
@GreenGenius
"Be happy and grateful for your life and the things you have achieved in this lifetime. There are people who have less than us but much happier than us."
برای زندگی خود و چیزهایی که در آن به دست آورده اید خوشحال و سپاسگزار باشید. افرادی هستند که کمتر از ما دارند اما بسیار خوشحالتر از ما هستند.
@GreenGenius
@GreenGenius 📻🌱
"سیستم رفتار
جافکری پارت 10
@GreenGenius
🌱 هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت‌نفس :
🫧 هر روز به بدنت برس.
🫧 تو خونه آراسته بگرد.
🫧 لباس قشنگاتو برای خودت بپوش از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن
🫧 آهنگ‌هایی که انرژی مثبت دارنو برای خودت بخون
🫧 با خودت مهربون‌تر صحبت کن.
🫧 اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن
🫧 هر روز دستاوردهاتو مرور کن.
@GreenGenius
🌱چرا افرادی که افسردگی دارند وانمود می کنند حالشان خوب است؟
۱.آنها نمیخواهند برای کسی بار اضافی باشند و ذهن دیگران را درگیر مسائل خودشان کنند
۲.برایشان سخت است چیزهایی که در ذهنشان میگذرد را برای کسی توضیح دهند
(چون خودشان هم گاهی نمیدانند دقیقا مشکلشان چیست)
۳.آنها از درد و رنجی که مدتهای زیادی با آنها همراه بوده است خسته اند،می خواهند با لبخند غیرواقعیشان درد و رنج خودشان را انکار کنند
۴.آنها می ترسند که اگر از درونیاتشان چیزی بروز دهند نظر دیگران نسبت به آنها عوض شود و ممکن است قضاوتشان کنند
@GreenGenius
🌱کتاب‌هایی که زندگیم رو هدفمند کرد:
باشگاه پنج صبحی‌ها
بیندیشید و ثروتمند شوید
قدرت شروع ناقص
جادوی فکر بزرگ
هفت عادت مردمان مؤثر
عادت‌های اتمی
@GreenGenius
🌱اگه این‌ها رو می‌خوای، این کتاب‌ها رو بخون:
آرامش
مهربانی با خود
تمرکز بالا
من مضطرب
انگیزه
امپراتوری تو در یک کوله پشتی
حافظه‌ی قوی
یادم تو را فراموش
اعتماد به نفس
جرات داشته باش
ذهن خالی و مرتب
من ذهن آگاه هستم
عشق واقعی
مصائب عشق
@GreenGenius
"Dance. Smile. Giggle. Marvel. Trust. Hope. Love. Wish. Believe. Most of all, enjoy every moment of the journey, and appreciate where you are at this moment instead of always focusing on how far you have to go."
"برقصید. لبخند بزنید. بخندید. شگفت زده بشید. اعتماد کنید. امید داشته باشید. عشق بورزید. آرزو کنید. باور کنید. بیشتر از همه، از لحظه لحظه سفر زندگیتون لذت ببرید و به جای اینکه همیشه روی این که چقدر باید راه بروید، تمرکز کنید،
قدردان موقعیت خود در این لحظه باشید."
@GreenGenius
If you believe strongly in something, don't be afraid to fight for it. Keep going. In time, things will fall right in place.
اگر به چیزی اعتقاد قوی دارید، از جنگیدن برای آن نترسید. ادامه دهید، با گذشت زمان، همه چیز در جای خود قرار خواهد گرفت.
@GreenGenius
@GreenGenius 📻🌱
"دنیای ادراکی"
جافکری پارت 10
@GreenGenius
سه چیز که هر روز باید به خودت یادآوری کنی
@GreenGenius
@GreenGenius 📻🌱
"سیستم رفتار
جافکری پارت 10
@GreenGenius
If you believe strongly in something, don't be afraid to fight for it. Keep going. In time, things will fall right in place.
اگر به چیزی اعتقاد قوی دارید، از جنگیدن برای آن نترسید. ادامه دهید، با گذشت زمان، همه چیز در جای خود قرار خواهد گرفت.
@GreenGenius
✅برترین کانالهای آموزشی vip امشب تقدیم شما عزیزان می‌کنم
9️⃣9️⃣ درصد از مخاطبان تلگرام از این کانالها استفاده می‌کنند
فقط کافیه دکمه ADD را بزنید و این فولدر تخصصی را در تلگرام خود ذخیره کنید👇
✈️/channel/addlist/vXzrODkMvsk2ZDI0
🌱شخصیت کمالگرا چگونه است؟
«هیچ‌وقت از خودم راضی نیستم، این همه درس خوندم و کار کردم، اما برام ارزشی نداره»
آنها به داشته‌های خود اعتنایی ندارند و عزت‌نفس خود را فقط در رسیدن می‌بینند.اگر نفر اول نباشند، تلاش را بی‌معنی می‌دانند.
این افراد غالبا در زندگی خود دوره‌ای از اضطراب، افسردگی و وسواس را تجربه کرده‌اند.افراد کمالگرا غالبا نتیجه‌گرا هستند و از فرایند رسیدن به نتیجه لذت نمی‌برند.کما اینکه با رسیدن به هدف آن را نادیده می‌گیرند و هدف دیگری برمی‌گزینند و از سوی دیگر اگر به نتیجه نرسند، عزت نفس‌شان آسیب می‌بیند.
زندگی واقعیتی غیرقابل پیشبینی است که موفقیت و شکست را در کنار هم دارد.گاهی آنقدر برای رسیدن به هدف عجله می‌کنیم که زیبایی مسیر را از دست می‌دهیم، در صورتی که زندگی همین مسیر است و هدف تنها بهانه‌ای برای رفتن...
@GreenGenius
🌱اینارو به یه آدم افسرده نگو :
🫧 خداروشکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست!افسردگی هر مقدارش اول سلامت روح و بعد سلامت جسم فرد رو نشونه میگیره
🫧مگه چی کم داری که افسرده ای؟
کمبود، صرفا مالی نیست!
🫧اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا!
گاهی افسردگی پشت یه نقاب خنده و شادی پنهان میشه
🫧الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه!
مثل اینکه بگن الکی روی خودت عیب نذار سرماخوردگی یعنی چی!
🫧پاشو برقص بابا الکی به خودت تلقین نکن!
دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی واقعا سم و آسیب زننده‌ست.
🫧چقدر ناشکری، خیلیا حسرت همین زندگی تورو میخورن!
احساس گناه!
🫧بخدا من از تو افسرده ترم ولی صدام درنمیاد!
لطفا مسابقه کی از همه بدبخت‌تره رو شروع نکنید..
@GreenGenius
🌱مدلِ 5 عاملیِ شخصیت چیست؟
مدل 5 عاملی شخصیت که به آن BIG 5 یا مدل شخصیت نئو هم گفته می شود، یکی از مدل‌های شناخته شده و بسیار کاربردی برای تحلیل شخصیت، مخصوصا برای شناسایی استعدادها و جذب افراد در سازمان‌هاست.همچنین با توجه به این مدل می‌توان موفقیت افراد را در مشاغل مختلف پیشبینی کرد.
این مدل که توسط «رابرت مک کری» ارایه شده است، پنج بعد اصلی برای شخصیت پیشنهاد می‌کند که عبارتند از: «رنجوری»، «برون‌گرایی»«استقبال از تجربه»، «سازگاری»، «وظیفه شناسی».
1_ رنجوری (Neuroticism)
افرادی که رنجوری آنها پایین است، دارای ثبات عاطفی بوده و معمولاً آرام ، معتدل و راحت هستند و قادرند که با موقعیت‌های استرس‌زا بدون آشفتگی یا هیاهو روبرو شوند. به عکس افراد با نمره بالا در مواجهه با شرایط پر فشار، ساده‌تر عواطف منفی مانند ترس ، غم ، دستپاچگی ، عصبانیت ، احساس گناه و نفرت را تجربه می‌کنند. این افراد مستعد داشتن عقاید غیرمنطقی هستند و خیلی ضعیف‌تر از دیگران با استرس کنار می‌آیند.
2_ برون گرایی (Extraversion )
افرادی که در این مقیاس نمره بالایی می‌گیرند اجتماعی، قاطع، فعال، حراف، اهل گفتگو و دوستدار دیگران هستند. به شرکت در اجتماعات و مهمانی ها علاقه داشته و هیجان و تحرک را دوست دارند و برآنند که به موفقیت در آینده امیدوار باشند. بازاریاب‌های موفق نمونه‌ای از این افراد هستند.
ادامه داره...
@GreenGenius