2277
هدف این کانال تغییر در تفکر و نگرش انسان ها نسبت به خویشتن است.🕊️🕊️ 🎁جهت تبلیغات؛ @pish_tabligh
دلم آرامشی بی دردسر می‌خواست...
دلم جنگل
دلم دریا
دلم قدری سفر می‌خواست...
دلم دشتی پر از گل‌های بابونه
دلم دنیای وارونه
دلم قدری دویدن، عاشقی کردن... ولی دیوانه‌تر می‌خواست...
دلم می‌خواست از هرجا که هستم، هرکجا مشغولیت دارم
بدون فکر می‌رفتم
و می‌رفتم
و می‌رفتم
و می‌رفتم...
کجایش را نمی‌دانم،
دلم می‌خواست می‌رفتم...
نرگس_صرافیان_طوفان
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❤️ میخوای سالم زندگی کنی؟ نمیدونی از کجا و چطوری باید شروع کنی؟ :
➡️ هر شب برای روز بعدت برنامه ریزی کن.
➡️ روزی ۶-۸ لیوان آب بخور.
➡️ روزی نیم ساعت ورزش کن.
➡️ صبح زود بلند شو( برای همه اوکی نیست)
➡️ روزی یک ساعت رو به یادگیری یه مهارت جدید اختصاص بده.
➡️ هر روز یه میوه بخور.
🔘برای شروع تغییر سبک زندگیتون به یه زندگی سالم میتونید با انجام دادن چندتا از این کار ها شروع کنید :)
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
صبحانه تون سرشار از عشق
آسمون دلتون آفتابی
لباتون پُر خنده
نفستون همیشه گرم
سفره هاتون پُر از خیر و برکت
سلام صبحتون دل خوش ☕️
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🌱همیشه راهی هست🌱:
❗️انتظار بیهوده برای اینکه «وقت» کاری برسه!
🟢روزی از اینجا میرم ، روزی این کار بی‌ثمر رو ترک میکنم ، روزی این ایده رو پیگیری میکنم ، وقت فراغتی اگه دست بده ورزش رو شروع میکنم ، این کتاب رو در اولین فرصت میخونم ، روزی بهش خواهم گفت که چقدر دوسش دارم و…
🔵اما تجربه نشون داده که خیلی وقت‌ها ما هنوز به انگیزه و نگرشِ ضروری بودن و
پی گرفتنِ فوریِ کارهایی که دوست داریم نرسیدیم...
🟡پس ترجیح میدیم به «کارهای روزمره بی‌ثمر» برسیم ، کارهایی که به اصطلاح آقا بالاسری براشون وجود داره که انجام پیوسته اونها توسط ما رو چک کنه!
🟣بنابراین هر روز همه انرژی خودمونو صرف اونها میکنیم و نزدیک غروب ، تهی از انرژی و برای تجدید قوای شروع روز ملال‌آور بعدی به خونه برمی‌گردیم…
💡درسته که تغییر ترس و درد داره ، اما بدتر ازین نیست که روزهای عمرمون با وعده تغییراتِ آینده تلف بشه…
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🦋چند جمله درباره سلامت روان:
🐾فکر کنید که بچه خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید
🐾زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید:
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.
کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.
🐾گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید:
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند.
🐾اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید:
همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
📌چرا همیشه بی حوصله ام؟
💓علت بی حوصلگی می‌تواند به زندگی یکنواخت، تغذیه و خواب نامناسب، استرس، افسردگی، روابط اجتماعی نامطلوب، عدم فعالیت بدنی و یا نگرش منفی ما به زندگی بازگردد.
💓گاهی بی‌حوصلگی به خاطر نداشتن انگیزه و گاهی هم ناشی از سرکوب و عقب راندن تمایلات و علایق است که منجر به بی‌هدفی میشود.
❕مواردی که باعث بی حوصلی میشود:
🟡عادت بد غذایی
🟣چیدمان خانه
🔘ترفیع گرفتن
🔴چراغ کنار تخت یا چراغ خواب
🔘کمبود مواد مغزی
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🔷🔹
#درک_قانون_جذب_در_زندگی"
تو همواره در وضعیت خلق کردن قرار داری ، و این روند همیشگی زندگی تو است .
تو در هر لحظه و موقعیتی از روز ، واقعیت زندگی خودت را خلق می کنی .
تو با تک تک افکارت ، آینده خود را رقم می زنی ، خواه آگاهانه یا نا آگاهانه باشد. با افکار خوب، شرایط خوب و با افکار بد، شرایط بد را جذب می کنی.
نمی توانی از دست این قانون فرار کنی و تصمیم بر خلق کردن نداشته باشی ، به این علت که خلقت به هیچ وجه متوقف نمی شود. بنابراین قانون جذب نیز به هیچ وجه از تو رهایی نمی جوید.
در نتیجه ، صرفا فهم عملکرد این قانون ، کلید موفقیت تو به شمار می رود .
اگر خواهان تحول در زندگی خود هستی و می خواهی خودت را برای خلق آینده ای مطلوب قدرتمند کنی، بایستی از نقشی که در قانون جذب ایفا می کنی ، با خبر باشی و آن را درک کن.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🙂چطور خوب صحبت کنیم؟
💜قبل از حرف زدن بهش فکر کنید و بگید ایا مناسب بحث هست؟!
💚کلمات و جملات درست رو با آوای صحیح بیان کنید.
💖به موقع حرف بزنید.
💛با صدای آروم حرف بزنین .
❤️کتاب، مجله ، روزنامه بخونید تا دایره لغاتتون بره بالا.
💙راجع به همه چیز بدونید ذهن شما قابلیت اطلاعات عمومی بالا رو داره.
🧡لبخند داشته باشید به اندازه جوری که طرف انرژی مثبت ازتون بگیره نه منفی.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﺮﺩهﺍﻡ ﻛﻪ یکرنگﺑﺎﺷﻢ
انتخاب کرده ام که مهربان باشم
وﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﻧﺰﻧﻢ!
ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺩﺭﻭﻍ ﮔﻔﺘﻦ ﻭ بد ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺁﺯﺍﺭ
ﻭ ﻓﺮﻳﺐ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺁﺳﺎﻥ ﺗﺮﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺩﻧﻴﺎﺳﺖ
ﺑﻠﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﻤﻴﺨﻮﺍﻫﺪ!!!
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
💜6 عادت ساده که میتونن زندگیت رو از این رو به اون رو بکنن:
💜1- دوش آب سرد:
علاوه بر خواص جسمی قدرت ذهنی شمارو به شدت بالا میبره، از یک دقیقه شروع کنید.
💜2- یک فردی که نمیشناسید رو خوشحال کنید
سعی کنید روزانه یک فرد رو در خیابان یا محیط کار حتی با یک جمله ساده خوشحال کنید.
💜3- موبايل لعنتى :
اگه روزانه بیش از نیم ساعت کار غیر ضروری و سرگرمی با موبایلتون انجام میدید ذهن و جسم شما برده ی تکنولوژی شده مراقب انرژی و زمان خودتون باشید لطفا.
💜4- روزانه اهدافتون رو مرور کنید :
به خودتون یادآوری کنید که قرار چه جایگاهی داشته باشید.۱۴ درصد افرادی که هدفگذاری میکنن ۱۰ برابر موفق تر از افراد بی هدف هستن.
💜5- مطالعه روزانه در زمینه ای که بهش علاقه ندارید میتونه هر موضوعی باشه. هدف آشنایی با جهان اطراف و بالا بردن اطلاعات عمومیه.
💜6- گیاه پرورش بدید :
سعی کنید یاد بگیرید که به جز خودتون بتونید از یک موجود زنده دیگه مثل گیاه مراقبت کنید.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❤️تو رابطت اینطوری حرف بزن تا حرفات تاثیرگذار باشه:
نگو هر جور راحتی.
بگو اگه اینطوری حس بهتری داری،باشه.
نگو نمی‌خوای حرف بزنی؟
بگو اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم.
نگو چقدر گشاد و تنبلی.
بگو میشه بیشتر تلاش کنی؟ من بهت ایمان دارم.
نگو چرا نمیفهمی من چی میگم؟
بگو میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟
نگو کاش میفهمیدی چی میگم.
بگو کاش این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی.
نگو کارات رو اعصابمه.
بگو لطفا این شکلی نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم.
نگو چه لباس مسخره ایه تو پوشیدی.
بگو بهتر نیست اون لباس که بیشتر بهت میادو بپوشی؟
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
💗هفت قانون زندگی :
1️⃣ با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.
2️⃣ آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی ندارد.
3️⃣ گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی فرصت دهید.
4️⃣ کسی دلیل و مسئول خوشبختی شما نیست؛ خودتان مسئولید.
5️⃣ زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی آنها برای چه و چگونه است.
6️⃣ زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی چیز‌ها را ندانیم.
7️⃣ لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
.
❣️بزرگترین فرکانس به خداوند فرکانس سپاسگزاری است. سعی کنید قبل از خواب و بعد از بیدار شدن این کار را انجام دهید.
☑️ نیروی سپاسگزاری در کنار تلاش و کوشش برای رسیدن به خواسته‌های‌تان می‌تواند سرعت رسیدن به آرزوهای‌تان را تسریع بخشد.💚♥️
✔️ می‌توانید خیلی راحت و با داشتن تصور و احساسی شکرآمیز از این که قبلا به آن آرزو دست یافته اید، به چیزهای زیادی دست یابید.💚♥️
✔️شکرگزاری معجزه میکند،قدردانی به خاطر هرچیزی باعث جذب هرچه بیشترآن به زندگی می شود،پس هر روز صبح به خاطر چیزهایی که طالب آنی سپاسگزارباش 💚♥️
خدایا ای خالق بی همتا ای زیبا ترینم
ای هستی بخش عاشقانه ازت
سپاسگزاریم 💐💐💐
به لطف و مرحمت خودت ما را ببخش و ما را به مسیری که به رضایت خودت ختم میشه راهنما باش 💐💐💐
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🙂تنبلی گاهی یک احساسه، میتونید بهش توجه نکنید:
💕میشه حوصله انجام کاری رو نداشت ولی بازم انجامش داد!
💕اینهمه وقت به احساست گوش دادی، یه مدت هم برعکسش عمل کن ببین که نتیجه ای میگیری!
💎تغییر با کارهایی که انجام میدیم اتفاق می‌افته نه با حس و حالی که داریم!
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🔘درهر موقعیت ناخوشایندی اول یکسری فکر های ناخوشایند تو ذهن ما به وجود میاد:
🔴بعد متناسب با این فکر ها احساس ناخوشایند تولید میشه (مثل خشم، ترس،غم)
🟣و بعد یه رفتاری رو از خودمون نشون میدیم (مثلا داد میزنیم ،گریه میکنیم ، جیغ میزنیم)
پس...
🔘اگر تو اون موقعیت بتونیم افکارمون رو بشناسیم ، و تجزیه تحلیل کنیم و ببینیم ایا این افکار ، واقعیه یا تحریف شده، میشه احساسات و رفتارمون رو سنجیده تر کنیم یا حداقل پیش بینی کنیم و خودمون از رفتار خودمون شوکه نشیم!
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
یک وقت‌هایي،
باید خودت را به "بیخیالي" بزني
بیخیال تمام آدم‌هایي که دوستت ندارند!
بیخیال تمام کارهایي کـه مي‌خواستي بشود اما نشد، بیخیال هرکس که امروز "وارد" زندگي ات و فردا رفت!
بیخیالِ تلاش‌های بي‌نتیجه‌ات
دوست داشتن‌های بي ثمرت، وقتي کسي دوستت ندارد اصرار نکن!
وقتي کسي برایت وقت نداردخودت را به زور در برنامه‌هایش جا نده!
«زندگي همین است» شاید،
تو برای همه وقت بگذاری
ولي قرار نیست که: همه دوستت داشته
باشند و برایت وقت داشته باشند...
شاید که بهانه‌هایشان برای فرار تورا قانع نکند
گاهي فقط باید لبخند بزني و رد شوی...
بگذار فکر کنند نفهمیدی!
#نوستالژی
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
✨ یکی از دلایل موندن تو یک رابطه آسیب زا اینه که «آشنا» هست!
🌟انسان‌ها نیاز شدیدی به امنیت دارن و یکی از راه‌های رسیدن به این حس (هرچند نسبی) جستجوی امور آشناست، حتی اگر آسیب زا باشن!
👉ترس از ناشناخته‌ها تو افراد آسیب دیده وجود داره (چون اضطراب به همراه داره) پدری که تو رو کتک می زنه (قویه)، تو همان حال می تونه در برابر محیط ترسناک بیرون نقشی حفاظتی داشته باشه!
مشاهده شده که حیوانات آسیب دیده و کتک خورده به خونه خودشون برمی‌گردن....
👉خانه‌‌ی آشنا هرچند آسیب‌زا بر محیط غریبه ناآشنا ترجیح داده میشه!
🌟برای همین هست که دخترا معمولا جذب پسرایی میشن که شبیه به پدرشون باشه و پسرا جذب دخترایی میشن که شبیه به مادرشون باشه.
🦋شما باید این رو بدونید و آگاهانه توی اون رابطه و رابطه های جدید از خودتون محافظت کنید.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
💢 میخوام تجربه هفت سالم رو راجب هدف گذاری بهت یاد بدم...سال جدیدت رو اینطوری هدفگذاری کن :
💓تکلیف خودت رو با این چهار عامل مشخص کن
💕 علاقه چه چیزهایی را دوست دارید؟
💕 توانایی شما در چه زمینه هایی
مهارت دارید؟
💕 پول باید ببینید که چه کاری می تواند برای شما درآمدزا باشد؟
💕 نیاز جهان ببینید، جهان به چه چیزی نیاز دارد؟
نقطه تلاقی چهار عامل زیر، ایکیگای یا هدف زندگی ماست.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❗️انتظار بیهوده برای اینکه «وقت» کاری برسه!
🟢روزی از اینجا میرم ، روزی این کار بی‌ثمر رو ترک میکنم ، روزی این ایده رو پیگیری میکنم ، وقت فراغتی اگه دست بده ورزش رو شروع میکنم ، این کتاب رو در اولین فرصت میخونم ، روزی بهش خواهم گفت که چقدر دوسش دارم و…
🔵اما تجربه نشون داده که خیلی وقت‌ها ما هنوز به انگیزه و نگرشِ ضروری بودن و
پی گرفتنِ فوریِ کارهایی که دوست داریم نرسیدیم...
🟡پس ترجیح میدیم به «کارهای روزمره بی‌ثمر» برسیم ، کارهایی که به اصطلاح آقا بالاسری براشون وجود داره که انجام پیوسته اونها توسط ما رو چک کنه!
🟣بنابراین هر روز همه انرژی خودمونو صرف اونها میکنیم و نزدیک غروب ، تهی از انرژی و برای تجدید قوای شروع روز ملال‌آور بعدی به خونه برمی‌گردیم…
💡درسته که تغییر ترس و درد داره ، اما بدتر ازین نیست که روزهای عمرمون با وعده تغییراتِ آینده تلف بشه…
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
راه خودت رو برو 🫶🏻❤️
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
به نام خداوند خورشید و ماه
که دل را به نامش خرد داد راه، آغاز
میکنیم پنجشنبه نهم اسفند ماه را...
" دوشنبه تون در پناه حق "
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
گاهي از روند زندگي شكايت مي كنيم و خودمون را قرباني بي عدالتي مي دانيم غافل از اينكه زندگي به خودي خود ، فاقد هر نوع معنا و مفهومي هست .
يادمون باشه ،
زندگي نه بد هست و نه خوب ،
بلكه نوع نگرش ما به مسائل هست كه معناي زندگيمان را مي سازد و ما را مايوس يا اميدوار مي كند .
يادمون باشه ،
ما اونقدر قدرتمنديم كه زندگي را اونطوري كه بخواهيم بسازيم و به اون معنا بدهيم
#معنای_زندگی
#هدف
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🤗6راه پیشگیری از افسردگی :
➡️دنبال کردن علاقه‌مندی‌ها و هدفگذاری
▶️فعالیت بدنی و ورزش منظم
➡️حفظ روابط اجتماعی و ارتباط با دیگران
▶️تغذیه سالم و متنوع
➡️خواب کافی
▶️ تربیت و تقویت مهارت‌های مدیریت استرس و هیجانات
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
پیش از این که حرفای خوب و قشنگ بزنی
و بخوای به باقی دنیا پند بدی، به قلب و ذهنت نگاه کن.
به رفتارت با همسایه، همشهری و زیردستت دقت کن.
شاید مهم نباشه که حرفای خوب بزنی
ولی خیلی مهمه که با مهربانی زندگی کنی...
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
به شنیدن عادت کن
خواهی دید که از سخن ابلهان نیز
سود خواهی جست.
#افلاطون
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❤️تو رابطت اینطوری حرف بزن تا حرفات تاثیرگذار باشه:
نگو هر جور راحتی.
بگو اگه اینطوری حس بهتری داری،باشه.
نگو نمی‌خوای حرف بزنی؟
بگو اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم.
نگو چقدر گشاد و تنبلی.
بگو میشه بیشتر تلاش کنی؟ من بهت ایمان دارم.
نگو چرا نمیفهمی من چی میگم؟
بگو میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟
نگو کاش میفهمیدی چی میگم.
بگو کاش این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی.
نگو کارات رو اعصابمه.
بگو لطفا این شکلی نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم.
نگو چه لباس مسخره ایه تو پوشیدی.
بگو بهتر نیست اون لباس که بیشتر بهت میادو بپوشی؟
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
رمضان به همه خوبان و سروران مبارک
همه ی ما و شما مکلف هستیم که 20 رکعت نماز تراویح را در شبهای رمضان بخیر و عافیت اقامه کنیم.
نماز تراویح سنت موکد (تاکید شده است).
الله کریم، طاعات و عبادات همه ی شما خوبان را قبول و مقبول درگاه خود بگرداند.
بسم الله بخیر آغاز کنیم
با حرمت فراوان
💙عزت نفس یعنی :
✨گاهی اعتراف کنی که اشتباه کردی،
نمیدونستی،
کم آوردی
بلدنیستی
یا پشیمونی
☁️وقتی خودتو دوست داری
برات راحت تره که درمورد اشتباهاتت صحبت کنی و انکارشون نمی کنی.
☁️وقتی برای خودت مهمی
گاهی از دیگران کمک می خوای و میگی کم آوردی.
☁️وقتی خودت رو قبول داری
گاهی میگی که بلد نیستی یا اطلاعاتی دراین موضوع نداری.
☁️البته که عزت نفس باخود شیفتگی کاملا فرق داره.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
#فیلمی_پر_از_کد💎💫
بلوغ یعنی زمانی که بفهمی این یک فیلم نیست یک مستنده و
همچنین قانون ماتریکس میگه؛
اگه میخوای چیزی رو مخفی کنی باید همیشه بزاریش جلوی چشم همه.
👈🫧نام فیلم چشمان کاملاً بسته
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
زندگی مانند امواج دریا می‌ماند
چیزهایی را می آورد
در حالیکه چیزهای دیگری را
با خود میبرد...
الهی امروز و همیشه
زندگی براتون
خبرهای خوش بیاره
و هر چی غم و غصه دارید ببره
ساحل دلتون آروووم عزیزان
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄