یوگا و سلامتی

08 May 2025 20:26

اصلا برای چی این حرکات رو انجام بدیم؟؟👇👇

برای اینکه بتونیم حرکات پیشرفته و نیمه پیشرفته یوگا رو‌به خوبی انجام بدیم 🤸‍♀️

از مشکلاتی مثل کمر درد پیشگیری کنیم یا رها بشیم🤲

و مهم تر از همه شکم تختی داشته باشیم😉

تو هم ی دلیل بهم بگو؟ قوی کردن کُر و شکم به چه دردی میخوره؟

🔥
#یوگا #یوگامبتدی #یوگاپیشرفته #حرکات_یوگا #یوگا_لاغری #شکمپهلو #شکم_تخت #شکم_صاف #شکم_پهلو #یوگاقدرتی

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

07 May 2025 20:24

😍
اگه یه ایموجی بخوای واسم بفرستی اون چیه؟
صبر کن و ادامه بده💪🏼

#ژیمناستیک #انعطاف #انعطاف_پذیری #چالش_جدید #چالشورزشی

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

06 May 2025 20:26

رفع سیاتیک و درمان فتق دیسک 🧑🏻‍⚕️

تسکین درد ها با تکنیک ماساژ
آموزش دردها مجازی از کف پا

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃‌‌

یوگا و سلامتی

05 May 2025 21:27

🌎🌎🌎

🔺 با محاسبه کدکیهانی فرزندانتان

🔸 با مسیر زندگی و رشته تحصیلی ، پتانسیل ، استعدادها و شخصیت آنها آگاه شوید و پرورش دهید
🆔
/channel/+0nBT4rkMHipmMDY0
/channel/+0nBT4rkMHipmMDY0

#توصیه_میشود

یوگا و سلامتی

05 May 2025 20:16

⭐️ماساژ رو دست کم نگیرید چون 👇

🔹جلوگیری از پیری پوست
🔹 بهبود حالت عضلات
🔹ریلکس شدن عضلات صورت
🔹تسکین سردرد و دردهای ناحیه صورت
🔹کاهش چین و چروک
🔹کاهش استرس

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

04 May 2025 20:19

دیــگه قوز بــــــی قوز🥰👌
⬅️این 5 تمرین عالی رو حتما انجام بده تا ببینی چقد ایست شونه هات بهتر میشه👌😍

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

04 May 2025 08:38

🌟مشاوره تلفنی
⭐️بازگشت معشوق ۲۴ساعته
⭐️دفع جادو همزاد طلسم از راه دور
⭐️افزایش رزق وروزی

یوگا و سلامتی

03 May 2025 20:26

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️👇🏻🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

عصب واگ مهمترین عصب بدن است که از مغز به سمت روده بزرگ میرود .نقش مهمی در انتقال سیگنال‌ ها بین روده و مغز دارد
میکروبیوم روده، موادی را تولید می کند که بر خلق و خوی تأثیر می‌گذارد و در این امر دخیل است. تحریک عصب واگ به کاهش اضطراب و استرس کمک میکند و همچنین خواص ضد التهابی دارد و به تنظیم پاسخ ایمنی کمک می‌کند .💫و حالا نکته مهم اینکه یوگا عصب واگ را تحریک میکند.

#یوگاوسیستم_ایمنی #یوگاوعصب_واگ #یوگا #مدیتیشن #هاتایوگا #مراقبه #یوگابانوان #تنفس

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

02 May 2025 20:20

تمرینات ساده ولی به شدت تاثیرگذار

همین تغییرات کوچک در فرم پاهای شما میتواند تاثیر بزرگی بر روی تعادل، قدرت و حتی کاهش درد مفاصل داشته باشه.

انجام روزانه اين تمرينات ساده مى تونه به تنظيم راستاى صحيح پاها و مچ پا كمك كنه و از فشارهاى اضافى روى زانو و كمرتون جلوگيرى كنه.

فوايد اين تمرينات:
بهبود تعادل بدن
كاهش درد وفشار روى زانوها
اصلاح فرم كف و مچ پا
افزايش موبیلیتی مچ پا

#correctiveexercise #balance #legdayworkout #knee #ankle
#تمرین

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

01 May 2025 20:23

🖍 ماساژ ضدپیری صورت

#آموزشی

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

29 Apr 2025 20:19

❌️ درمان یبوست رو جدی بگیرید چون میتونه عواقب خیلی بدتری داشته باشه!

✅️ هر تمرین رو یک دقیقه انجام بدید
✅️ ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید
💨 این تمرینات علاوه بر رفع یبوست، ضد نفخ هم هستن و به گوارش‌تون خیلی کمک میکنه.
حتما ۳ تا ۴ ساعت در هفته یوگا کنید تا از شر یبوست و نفخ راحت بشید

#یوگا #یبوست #نفخ #گوارش #یوگا_آنلاین #یوگا_در_منزل

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

27 Apr 2025 20:16

کدوم حرکت بیشتر شبیه ؟!😁

اکثر حرکات یوگا از حیوانات الهام گرفته شده 😍

#یوگابانوان #یوگا_در_منزل #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

27 Apr 2025 08:55

💥 عدد شانس من چنده؟ 💥

یوگا و سلامتی

26 Apr 2025 19:03

✅ #یوگا و #بارداری دوبله فارسی قسمت1

🌸 فیلمی آموزشی از کاربردی ترین تمرین های عملی یوگا در بارداری:کمک به زایمان راحت تر و پیشگیری از افسردگی های پس از زایمان

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

24 Apr 2025 20:23

🔰خیلی قشنگه این ویدیو ،ما از کودکان می آموزیم و کودکان از ما

💜 چقدر یوگا در تربیت کودکان موثره و سبب سلامت روان مادر و کودک میشه 😍

#یوگا #کودک #کودکان #یوگا_کودکان #یوگا_دونفره #سلامت #سلامت_روان #سلامتی #سلامتی_بدن #اموزش_سلام_بر_خورشید #سلام_بر_خورشید #کودک_شاد #یوگا_شاد

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

08 May 2025 20:26

چالش هفت روزه سفت شدن بازوها

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

07 May 2025 20:24

"اوپس"

همین الان این پست رو بفرست برای اون دوستت که میدونی این کار هارو انجام میده!!!😅
خودتم ویدیو رو سیو کن که دفعه بعد نگی "اوپس" !!🫣
-----

#اشتباهات_مراقبت_از_پوست #اوپس #الانزا #skincare #elanzashop

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

06 May 2025 20:26

گوشى دستتونه اين حركات ها را انجام دهيد…💐

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃‌‌

یوگا و سلامتی

05 May 2025 20:16

با کمر دردت خداحافظی کنی

کنارتون هستم که یک حال خوب به همتون هدیه بدم😉

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

04 May 2025 21:34

💖⭐️💖💞⭐️🦋🍬⭐️
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟

فروردین   اردیبهشت   خرداد
تیر   مرداد   شهریور
مهر   آبان    آذر
دی  بهمن   اسفند

یوگا و سلامتی

04 May 2025 20:19

سلام 👋🏻
اول از همه بهم بگید توی برنامه‌تون حرکت پلانک دارید یا نه ؟
نحوه اجرای صحیح این حرکت توی ویدیو گذاشته شده ✅

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

03 May 2025 20:26

سیو کن تا بتونی هر روز‌ انجامش بدی.

✅بفرست برای کسی که دوستش داری

#یوگا #چاکرا #چاکراها #تعادل #پاکسازی_هاله #انرژی_درمانی #مدیتیشن #آگاهی #معنویت #چاکرا_تراپی #خودشناسی #چاکرادرمانی
#chakra #chakrahealing

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

02 May 2025 20:20

"موج شکم"یکی از تکنیک های قدیمی در یوگا است
این تمرین شامل حرکت دادن و چرخاندن عضلات شکم به شکل موجی است که برای تنظیم انرژی، بهبود عملکرد سیستم گوارش و دفع سموم استفاده می‌شود.

این تمرین برای همه یکسان نیست و باید با دقت انجام داد
بحث سر این نیست که عالی انجامش بدی،
مهم اینه که شروع کنی،
دوباره امتحان کنی
و هر جایی که هستی، خودتو بپذیری.
هر موج کوچیکی که بسازی، یه قدم به تعادل نزدیک‌تر می‌شی🤍

#مدیتیشن #نور #شکرگزاری #سلامتی #عشق #شفا #آرامش

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

01 May 2025 20:23

🖍 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت

#آموزشی

🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

01 May 2025 20:23

🍂

#یوگا_صورت

🌸 ریلکس کردن خطوط عضلات صورت
کاهش چین و چروک یاد بگیریم عبارات خود راکنترل و احساسات خود را مدیریت کنیم.

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

29 Apr 2025 20:19

!! چطوری با مدیتیشن ثروتمند بشیم 👌
،
واقعا چند بار ببین و بعد نظر بده
امیدوارم همگی بتونیم به نتایج مفیدتری دست پیدا کنیم ، 🌹ممنونم 😊🤝

#مدیتیشن #ثروت #پول #ارامش #سبک_زندگی #ریلکسیشن

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

27 Apr 2025 20:16

برای رسیدن به انجام حرکات حرفه ای اول لازمه این حرکات رو به شکل ساده تر و مقدماتی انجام بدید. 🧘🏼‍♀️

#یوگا #یوگامون #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #مدیتیشن #یوگا_در_منزل #یوگا_مقدماتی #یوگا_مبتدی

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

26 Apr 2025 19:03

🔥قابل توجه کسایی که میگن قد مگه بلند میشه

واگعیه عزیزان کیک نیست 😂
سه هفته انجام دادی تاثیرش مشخص میشه 😎
برای رفیق کوچولوتم بفرست 🤏❤️

#تینیجر #افزایش_قد #اکسپلور
#تمرین_در_منزل
#قدبلند #قد #تناسب_اندام
#height #explore

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

24 Apr 2025 20:23

🌻 ماساژ درست و اصولی میتونه توی روند درمانی ات خیلی کمک کننده باشه ولی میدونستی اگه درست انجامش ندی ممکنه وضعیت پوستتو بدتر هم بکنه؟

✅مثال میزنم
هیچ ماساژی نباید توی حین انجام روی صورتت چروک بیاره وگرنه داری اشتباه انجامش میدی ❌

🖍من موقعی که بهتون مشاوره میدم راجب هر عارضه ای ماساژ های مخصوصش رو هم بهتون میگم اگه میخوای یادشون بگیری حتما یه سر به پیجم بزن و فالوش کن✨

https://instagram.com/yoga_moraghebe

کلی ترفند و نکته پوستی برات دارم که مطمئنم به دردت میخوره 🤍

#ماساژ #ماساژ_صورت #ماساژ_صورت_و_جوانسازی #یوگا #یوگای_صورت #ماساژ_درمانی #لیفت #لیفتینگ

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

22 Apr 2025 20:30

حرکت ریورس پلانک تا حالا انجام داده بودی؟؟

به طور ویژه عضلات مرکزی بدن رو هدف قرار میده مخصوصا قسمت زیر شکم رو 🥰👍

حتما توی برنامه تمرینی تون بگونجونیدش✌️

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃