یوگا و سلامتی

26 May 2025 20:24

🐳

#یوگا

✔️ سیکل حرکات بهبود #کمر_درد

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

25 May 2025 21:28

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟🌈

یوگا و سلامتی

25 May 2025 20:17

!! چطوری با مدیتیشن ثروتمند بشیم 👌
،
واقعا چند بار ببین و بعد نظر بده
امیدوارم همگی بتونیم به نتایج مفیدتری دست پیدا کنیم ، 🌹ممنونم 😊🤝

#مدیتیشن #ثروت #پول #ارامش #سبک_زندگی #ریلکسیشن

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

25 May 2025 09:09

🦋 سنگ جذب ثروت من چیه؟ ‌‏💥

یوگا و سلامتی

23 May 2025 20:22

خدایی عجب دافی شد ✅

تمام تکانیک آلفا آلمانی رو با ما یاد بگیر 🇩🇪
تا تو هر سنی که هستی 🗣️
صورت زیبا و زاویه داری رو بدست بیاری بدون محدودیت سنی ❌
و تزریق و دارو 🛑

#زاویه_فک #فک #غبغب
#explore #jaw #glowup #face #beauty #jawline #glowing

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

22 May 2025 17:59

🏃🏼‍♀️‍➡️ سه تمرین مهم که خانومای گلم بایدانجام بدن:

✅این حرکات رو هرروزتمرین کنین:
چون:

❇️چرخه ی قاعدگی تون رومنظم میکنه

❇️گرفتگی ودردپریودتون روکم میکنه

❇️کمک به تخمک گذاری وتسریع بارداری

❇️کاهش استرس واضطراب

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

21 May 2025 20:25

🔰خیلی قشنگه این ویدیو ،ما از کودکان می آموزیم و کودکان از ما

💜 چقدر یوگا در تربیت کودکان موثره و سبب سلامت روان مادر و کودک میشه 😍

#یوگا #کودک #کودکان #یوگا_کودکان #یوگا_دونفره #سلامت #سلامت_روان #سلامتی #سلامتی_بدن #اموزش_سلام_بر_خورشید #سلام_بر_خورشید #کودک_شاد #یوگا_شاد

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

19 May 2025 20:21

یوگای کامل صورت تو خونه
که حتما باید با یک مرطوب کننده ی مناسب یا محصول جوانساز مناسب انجام بشه که تاثیرش رو ببینید

#پوست #صورت #چین_و_چروک #جوانساز #ماساژ

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

18 May 2025 20:17

تمرینات فوق العاده برای شکم وپهلو😍👆🏼
توی ایام عید انجام بده و اندامت فیت کن

هر حرکت ۴ست ۱۲تایی انجام دهید ✅

این پست رو لایک و ذخیره کنید❤️
حتما برای دوستاتون هم بفرستید که اونا هم انجام بدن 🙌🏻

#چربی#چربیسوزی#کاهش_وزن#تمرین_شکم#باسن#فیتنس#ران

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

18 May 2025 12:02

.
🚨 سوالات امتحانات نهایی خردادماه رو #رایگان گذاشته =))))))) ِ رایگان رایگان
@nahaei
🔸

یوگا و سلامتی

15 May 2025 20:18

آنجنیاسانا (Low lunge) تمرین کششی ای که روی کل بدن تاثیر میذاره.
تمرینات کششی فقط برای انعطاف نیستن و تاثیرات زیادی روی بدن ما دارن مثلا میتونن به کاهش وزن شما کمک کنن.
این تمرین ۱۰ دقیقه ای نتایج فوق العاده ای داره و میتونه رویای وزن ایده آلتون رو به واقعیت تبدیل کنه.

✅ نکته: لگن رو بفرستید به سمت جلو و پایین و هرچقدر انعطافتون اجازه میده خم بشید به سمت عقب
🟢 حتما قبل از این تمرین ۳ تا ۵ دقیقه بدنتون رو گرم کنید.

🟠 با تمرین اصولی و منظم بدن و ذهن سالمی رو به خودت هدیه بده.

#yogachallenge #yogachallenges #yogafocuschallenge #yogachangedmylife #whatisyoga #aboutyoga #کلاس_آنلاین #کلاس_یوگا #کلاس_یوگا_آنلاین #آموزش_یوگا #آموزش_یوگا_در_خانه #یوگا_چیست #انواع_یوگا #درباره_یوگا #مربی_یوگا #هاتایوگا #آب_کردن_شکم_پهلو #ران_لاغر #آب_کردن_بازو #بازولاغر #شکم_تخت

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

14 May 2025 20:21

حرکات ساده برای بهبود فرم پا و اصلاح قوس کف پا

🌟 حرکت اول: ماساژ کف پا با توپ

• یک توپ تنیس یا توپ ماساژ کوچک بردارید و آن را زیر کف پای خود قرار دهید.
• به آرامی پای خود را روی توپ حرکت دهید و فشار دهید.
• مدت زمان: ۳۰ ثانیه برای هر پا.
🔑 فواید: این حرکت تنش عضلات کف پا را کاهش می‌دهد و جریان خون را بهبود می‌بخشد.

🌟 حرکت دوم: کشش قوس کف پا با کش ورزشی

• یک کش ورزشی را دور پنجه پا قرار دهید و دو سر آن را با دست نگه دارید.
• به آرامی پا را به سمت داخل و بیرون حرکت دهید.
• مدت زمان: ۳۰ ثانیه برای هر پا.
🔑 فواید: تقویت عضلات قوس کف پا و بهبود تعادل.

🌟 حرکت سوم: کشش عضلات پشت پا

• توپ تنیس را زیر پنجه قرار داده و پاشنه را به آرامی به سمت زمین فشار دهید.
• مدت زمان: ۳۰ ثانیه برای هر پا.
🔑 فواید: افزایش انعطاف‌پذیری عضلات پشت پا و کاهش فشار روی زانوها.

✅ نتیجه:
این حرکات به کاهش درد پا، اصلاح فرم قوس کف پا و بهبود تعادل کمک می‌کند. با انجام مداوم این تمرینات، می‌توانید سلامت پاهای خود را تقویت کنید و از مشکلات آتی جلوگیری کنید.
🔥

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

12 May 2025 20:25

با حرکت پروانه نشسته قد بلند شو!🦋

کافیه هر روز مدام انجام بدی👌

بعد ۱۵۰ روز خودت شاهد قد بلندیت میشی🤍

#قد#رشدحرکت_پروانه#افزایش_قد

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

11 May 2025 21:34

.
🖍 اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛


@subliminal
🌸

یوگا و سلامتی

10 May 2025 20:22

we are WOMEN honey🔮🥷🏼

ما زنیم
قدرت ما رو پیدا می کنه
نه ما قدرت رو ... 💪😍


#یوگی #یوگا #قدرت #مربی_یوگا #قدرت_ذهن #زن #زنان_قدرتمند #yoga #yogi #power #powerfulwomen

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

26 May 2025 09:36

🚨 معجزه سپاسگزاری

یوگا و سلامتی

25 May 2025 20:17

❌️ درمان یبوست رو جدی بگیرید چون میتونه عواقب خیلی بدتری داشته باشه!

✅️ هر تمرین رو یک دقیقه انجام بدید
✅️ ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید
💨 این تمرینات علاوه بر رفع یبوست، ضد نفخ هم هستن و به گوارش‌تون خیلی کمک میکنه.
حتما ۳ تا ۴ ساعت در هفته یوگا کنید تا از شر یبوست و نفخ راحت بشید

#یوگا #یبوست #نفخ #گوارش #یوگا_آنلاین #یوگا_در_منزل

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

25 May 2025 14:14

🔴 اسرار ارتعاش پول ‌‏

یوگا و سلامتی

23 May 2025 20:22

با این تمرینات ساده و کاربردی با صندلی، چربی‌های شکم و پهلو را به راحتی بسوزانید! دیگه نیازی به باشگاه ندارید! با صندلی خودتون تو خونه چربی‌های شکم و پهلو رو نابود کنید! 🏋️‍♀️🏠

______
#چربیسوزی_در_منزل #چربیسوزی #فیتنس

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

22 May 2025 17:59

شرط میبندم نمیدونستی.....

این حرکت خیلی ساده چقدر میتونه به رهایی از درد کمرت کمک میکنه😎

درضمن از زیاد شدن رگ های واریسی هم جلوگیری میکنه🤩

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

21 May 2025 20:25

میدونستی بهترین و بدترین زمان تمرین چه ساعتیه؟💎👇

🟢 ساعت ۴ تا ۸ شب ، بهترین زمان برای حجم و عضله سازی
به این دلیل که وعده های زیادی رو میل کردین و عضلات کامل تغذیه شدن و میتونین بیشترین فشار رو به عضلات بیارین

🟢 ساعت ۷ تا ۱۰ صبح ، بهترین زمان برای چربی‌سوزی
فقط یک وعده سبک میل کردین و بدن آمادگی فشار حداکثری رو نداره بنابراین از چربی ها بیشتر استفاده میکنه

🔴 ساعت ۹ تا ۱۲ ، بدترین تایم‌ تمرین
عضلات بدن و ذهن شما بعد از یکروز کامل بشدت خسته هستن و به همین علت احتمال آسیب دیدگی بسیار بالا هست و عضله سازی کمتری صورت میگیره

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

19 May 2025 20:21

درمان خانگی عصب سیاتیک👇🏻

🤎استفاده از کمپرس آب گرم و یخ درمانی

🤎تغییر حالت مداوم بدن

🤎استراحت کافی

🤎کنترل کردن وزن

#رگ_سیاتیک #درمان_رگ_سیاتیک #رگ #حرکات_اصلاحی_گردن #حرکات_اصلاحی_ورزشی #حرکات_اصلاحی_در_منزل #حرکت_درمانی_کمر #تمرین_در_منزل #تمرینات_هوازی #تمرینات_قدرتی

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

18 May 2025 20:17

با همین ۵ تمرین میتونید صبحتون رو‌ پر انرژی تر و باحال خوب شروع کنید 🎉

پس حتما سیوش کن که بتونی هر روز انجامش بدی و حال خوب رو به بدنت هدیه بدی 🤩

#یوگا #صبحگاهی #تمرین

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

18 May 2025 14:30

🪂🪂🪂🪂🪂

❖ گشایش رزق و روزی، دفع انرژی‌ منفی از منزل و جذب عشق
@energimosbat
🔗

یوگا و سلامتی

17 May 2025 21:27

🚨 چگونه منزل خود را فنگ شویی کنیم؟ 🍃

یوگا و سلامتی

15 May 2025 20:18

📛اگه میخوای بدون آسیب و صحیح انجامش بدی، اینجا رو بخون: 👇👇
✅️ این تمرین کل بدنت رو تمرین میده اما چند تا نکته داره که باید دقت کنی:
1️⃣ اول اینکه حتما قبلش مچ دست‌هات رو گرم کن، میتونی از آموزش‌هایی که گذاشتم استفاده کنی‌.
2️⃣ دوم اینکه با شکم پر این تمرین رو انجام نده.
3️⃣ سوم اینکه وقتی گرسنه‌ای هم این تمرین رو انجام نده چون به انرژیت نیاز داره.
.
🤸‍♀️کلی ویدیو آموزش رایگان یوگا دارم حتما ببین تا تو منزل یوگا کنی و سلامت باشی:

#یوگا #یوگابانوان #کلاس_یوگا #یوگا_آنلاین #سلامتی #ورزش #ورزش_در_خانه #یوگا_در_منزل #قدرتی #شکم #لاغری #لاغری_شکم

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

14 May 2025 20:21

یکی از بهترین ماساژ ها که باعث ارامش، احساس رفع خستگی و... میشه ماساژ پا مخصوصا کف پا هست

تو این فیلم مزایای ماساژ کف پا رو گفتیم

#آموزش_ماساژ_پا #آموزش_ماساژ #ماساژ_درمانی #آموزشگاه_ماساژ_قانون_موفقیت #آموزشگاه_هفت_برگ_سبز #ماساژتراپی #ماساژ_رفلکسولوژی #بازتاب_درمانی #نقاط_رفلکسولوژی #آموزش_ماساژ_با_مدرک #کاربر_ماساژ

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

12 May 2025 20:25

گودی کمر فقط به کمرت آسیب نمیزنه ‼️‼️

باعث چرخش شونه به جلو😱 گردن به جلو😥 گوژ‌پشتی و در کل استایلتو از بین میبره و میتونه قدتو کوتاه تر کنه🙁 عارضه دیسک کمر و کمردرد شدید هم که بماند ..

پس بر تو واااجبه ک از همین الان برای رفعش اقدام کنی و مشکلات و دردات رو بهبود بدی✅

پیشنهاد میکنم چه گودی کمر داری چه نداری این حرکت مارش نظامی رو روزی ۳ تا ۲۰ تا انجام بدی چون استایلت رو بهبود میده🙂

#گودی_کمر #کمردرد #دیسک_کمر #استایل #اصلاحی #فیتنس #لاغری #خوش_هیکل #تیپ_اسپرت #ورزشی

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

10 May 2025 20:22

حرکات اصلاحی

#فیکس #حرکات #شانه #سربه_جلو #فیکس_گردن #کایفوز
#حرکات_اصلاحی

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

یوگا و سلامتی

10 May 2025 17:21

💥 قانون جذب ۶۸ ثانیه استرهیکس 💥