Навязчивые грезы (Maladaptive Daydreaming, MD) — это форма глубокого погружения в вымышленные миры, которая сопровождается богатым воображением и склонностью регулярно и надолго «убегать» от реальности. Эта тенденция — ключевая характеристика данного состояния. Хотя для большинства людей это не является повседневным опытом, такое явление нельзя назвать редким, о чем свидетельствует рост числа тематических онлайн-сообществ.
Результатом становятся чрезмерные грезы, мешающие повседневной жизни. Они могут служить своего рода диссоциативной «защитой от перегрузки», например, при ПТСР или диссоциативных расстройствах. Также прослеживается очевидная связь с нейроотличностью (аутизм и СДВГ). Хотя навязчивые грезы не являются официальным психиатрическим диагнозом, они активно изучаются психологами, что привело к разработке специальных опросников.
Чтобы понять уникальную психологическую динамику и последствия навязчивых грез, важно отличать их от обычного блуждания мыслей.
Эффективные стратегии борьбы с СДВГ — это целый комплекс приемов, разработанных для контроля симптомов и улучшения качества жизни. Для начала определите, на какие сферы вашей жизни СДВГ влияет особенно негативно — это поможет подобрать правильный инструмент. Создав свой личный «арсенал» таких инструментов, вы сможете увереннее справляться с трудностями и жить полной жизнью.
Читать полностью…
Как выглядит психоанализ в наши дни?
Узнайте на канале обстановка по Фрейду 📚
Этот блог ведёт врач-психотерапевт, работающий в психоаналитическом подходе.
На своем канале она рассказывает о том, как в этом методе работают с депрессией, тревогой, выгоранием и различными расстройствами личности, а также делится личным опытом.
Например, у нее есть пост о том, как работает психотерапия. Или заметка о редком психиатрическом симптоме. И, конечно, пост о краеугольном камне психологии - обиде на родителей.
💫 А ещё в канале есть группа чтения, где можно вместе с единомышленниками читать и обсуждать тексты по психологии.
Присоединяйтесь, если хотите лучше понимать, как работает наша психика.
Почему «гормоны счастья» — это миф
Дофамин в соцсетях и медиа называют «гормоном счастья» и дают советы, как повысить его уровень, чтобы испытывать удовольствие вместо тоски. Но этот упрощающий подход — мягко говоря, ерунда. Потому что это так просто не работает.
Повышение уровня дофамина не ведет автоматически к росту ощущения счастья. Это как, например, с костями — если вам имплантировать еще пару бедренных костей, вы не станете крепче стоять на ногах. Гипотеза прямой зависимости ощущения удовольствия от концентрации дофамина была опровергнута исследованиями препарата от болезни Паркинсона, который увеличивает биодоступность этого гормона для мозга. Эйфория бывает, но не у всех, она может держаться какое-то время, а может быстро проходить, бывают и обратные счастью ощущения. Всё зависит от кучи факторов, в том числе физических особенностей и психического состояния, а не просто от количества дофамина.
А еще есть окситоцин и серотонин — тоже «гормоны счастья», как их любят называть. Но окситоцин, например, не только вызывает радость от обнимашек — он усиливает вообще все эмоции. Включая негативные.
Хотите разобраться в нейробиологии эмоций, а не быть жертвой наивного редукционизма тиктока, как та бабуля, которая верит, что от всех болезней спасает лук? Тогда вот вам небольшой и понятный материал.
https://pchela.media/dopamine/
Для психологов, работающих с парами в состоянии затяжного конфликта, эффективным методом является эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ), разработанная Сью Джонсон и Лесли Гринберг. Этот краткосрочный подход помогает партнерам осознать и преодолеть деструктивные циклы взаимодействия, смещая фокус с взаимных обвинений на глубинные эмоциональные потребности.
Ключевые принципы метода:
💡 Теория привязанности: Проблемы в паре анализируются как нарушения привязанности, вызывающие защитные реакции, такие как «преследование» или «отстранение».
💡 Работа с эмоциями: ЭФТ помогает партнерам распознать свои первичные, уязвимые эмоции (например, страх быть покинутым) за вторичными реакциями, такими как гнев.
💡 Системный взгляд: Пара рассматривается как единая система, где поведение одного влияет на другого, а «врагом» становится сам негативный цикл взаимодействия.
📌 Программа стартует 11 октября и длится 8 месяцев в очно-заочном формате.
📌 По окончании обучения выдается диплом о профессиональной переподготовке.
Для участников предусмотрены бонусы, включая подарочный курс «Сопротивление. Как преодолевать внутренние конфликты» при использовании промокода PSY8
После долгого путешествия — задержек рейсов, смены выходов на посадку и часов, проведенных под гул аэропорта — я мечтала только о том, чтобы добраться домой, надеть удобную одежду и рухнуть в постель. Дом казался невероятно далеким.
Когда я наконец подъехала к дому, все мои мысли были о горячем душе и как минимум шестнадцати часах сна. Но стоило мне открыть дверь, как меня тут же окружили три моих кота. Словно пушистая служба досмотра, они принялись тщательно обнюхивать мои сумки. Они с нетерпением ждали меня, и, несмотря на мою смертельную усталость, тут же напомнили: ужин по расписанию, и моя усталость — не оправдание.
Кошки — существа загадочные. У них переменчивое настроение, но при этом они величественны. Они игривы, но только когда сами этого захотят. И пускай у них нет дипломов по психологии и они не посещают семинары по осознанности, кошки могут научить нас кое-чему важному о душевном благополучии и о том, как просить — и получать — то, чего вы заслуживаете.
Хотя об этом говорят нечасто, подобные проблемы на удивление широко распространены и затрагивают от 2 до 5 процентов населения, что составляет от 200 до 400 миллионов человек во всем мире. Как психолог, я часто объясняю своим клиентам, что такое поведение — это тщательно охраняемый секрет (даже о геморрое и эректильной дисфункции говорят более открыто!). Эта закрытость порождает неверное толкование: людей, которые вырывают волосы или ковыряют кожу, часто несправедливо осуждают, а их поведение ошибочно принимают за признак глубокой психопатологии, что лишь усугубляет скрытность. Если вы столкнулись с этой проблемой, я надеюсь пролить свет на это явление, окруженное стыдом и тайнами, и направить вас к принятию себя и исцелению.
Читать полностью…
Наше настроение определяет не только самочувствие, но и восприятие мира и самих себя. Для многих людей, переживших травму в детстве, это восприятие превращается в постоянную борьбу с негативным представлением о себе и своем теле.
Детская травма способна серьезно исказить образ себя и своего тела. Ребенок, сталкиваясь с пренебрежением, насилием или жестокостью, воспринимает это как непреодолимую ситуацию, вызванную им самим. У детей отсутствует критическое мышление для оценки действий подавляющих родительских фигур, и они не могут даже вообразить родителей «злыми» — для этого у них просто нет слов. В результате формируется «травматическая идентичность», наполненная токсичными чувствами стыда, вины и никчемности. Эти переживания воплощаются в подавляющем Внутреннем Критике и защитных бессознательных реакциях, известных как 4 «F» (Fight, Flight, Freeze, Fawn — Бей, Беги, Замри, Заискивай).
Ощущение, что тебя не за что любить, напрямую формирует негативное представление о себе и искаженный образ тела. Например, ребенок, чью внешность постоянно критикуют, может начать враждебно относиться к своему телу и искать утешение в расстройствах пищевого поведения. Кроме того, детская травма может спровоцировать развитие комплексного посттравматического стрессового расстройства (кПТСР), которое проявляется в низкой самооценке, самобичевании и эмоциональной нестабильности.
Вы когда-нибудь задумывались, как ваш смартфон может стать предписанным лечением от депрессии, тревоги или СДВГ? Добро пожаловать в эру цифровой терапии (DTx). Здесь программное обеспечение становится таким же важным, как и традиционные фармацевтические препараты, в уходе за пациентами.
Читать полностью…
🗒 ПРАВИЛО СЕМИ ПРИОРИТЕТОВ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С СДВГ 🧠
У людей с СДВГ часто возникает ощущение хаоса и перегрузки, если одновременно держать в фокусе слишком много задач. Это ведёт к снижению эффективности, тревожности и прокрастинации. Простое структурное правило ограничить число активных направлений до семи помогает:
⬇️Снизить когнитивную нагрузку: меньше элементов требуют обработки, внимания становится больше на каждое.
⬆️Увеличить ощущение контроля: чёткая рамка — меньше хаоса, легче ориентироваться.
⬇️Уменьшить тревожность и прокрастинацию, возникающие от перегруза вариантов.
🧠Почему это действительно работает
• Brain dump — это доказанная практика для разгрузки мыслей и увеличения ясности.
• Визуализация приоритетов — ключевой элемент СДВГ-дружественных стратегий: помогает оценить значимость задач и распределить ресурсы внимания.
• Простая матрица приоритетов (семь «корзин») — альтернатива сложным методам, но с теми же целями: упорядочить и снизить перегрузку.
⁉️Задание: распределение задач по методу «семи приоритетов»
1. Составьте полный список рабочих задач.
Запишите всё, что вспомните: проекты, идеи, дедлайны, мелочи — это классический «brain dump», первый шаг к упорядочиванию внимания.
2. Выделите до 7 ключевых направлений.
Представьте, что у Вас есть только семь «корзин» для приоритетов. Каждая корзина — крупное направление: например, «отчёт», «переписка с клиентами», «обучение», «административные задачи» и т.п.
3. Разложите задачи по этим категориям.
Каждую задачу разместите только в одну корзину. То, что не помещается — выводится из фокуса, пока не текущий приоритет.
4. Определите конкретные шаги на неделю.
В каждой категории выберите 1–2 конкретных действия, которые реально выполнить за неделю.
5. Держите список перед глазами.
Запишите приоритеты и шаги в заметке, бумажном листе или табличке. Регулярно возвращайтесь к этому списку, как к ориентиру на рабочий день.
Людям с РАС запретили водить автомобиль: что это значит
С 1 сентября вступил в силу обновлённый перечень заболеваний, при которых нельзя управлять автомобилем. В новые ограничения включён раздел F84 из МКБ-10 — «Общие расстройства психологического развития», в который в том числе входят аутизм и синдром Аспергера (то есть диагнозы, относящиеся к «расстройствам аутистического спектра» по более современной классификации МКБ-11). Теперь для людей с этими диагнозами получение или продление водительских прав окажется под вопросом.
❓ Чем обоснован такой запрет, есть ли для него медицинские основания и как он будет реализован на практике — разбираемся вместе с врачом-психиатром Анастасией Афанасьевой, автором книги «Кажется, у меня СДВГ» и со-основателем образовательного проекта в сфере нейроотличий Neurodive:
⭐️ Что это значит на практике
На практике этот запрет, к сожалению, может влиять на возможность получения или продления водительских прав, поскольку для этого нужно предоставить справку от медкомиссии, а также из ПНД. Если в карте стоит диагноз «аутизм», справку не выдадут.
Как правило, других проверок в процессе эксплуатации авто нет. ГИБДД не проверяет диагнозы самостоятельно, они действуют только на основании медицинской справки. То есть формальный «фильтр», который есть сейчас — это психиатр в диспансере. Теоретически сокрытие диагноза может привести к аннулированию прав при выявлении.
Исследования показывают,
что подростки и взрослые с РАС получают права реже, но если они водят, то аварийность у них не выше, чем у нейротипичных сверстников. Есть специфические трудности — сложные повороты, реагирование на невербальные сигналы пешеходов и других водителей — но они не приводят к систематическому росту ДТП.
Таким образом, медицинских оснований для тотального запрета нет. Решение скорее отражает традиционную стигматизацию психиатрических диагнозов в российском законодательстве, где они нередко служат основанием для ограничений, несмотря на современные научные данные.
В перспективе такая мера может дискриминировать людей с РАС: запрет формирует такое представление, будто все люди с РАС опасны за рулём, хотя это не так.
Также этот запрет, вероятно, приведёт к росту скрытности: люди будут либо скрывать диагноз, либо не обращаться за помощью при подозрении, боясь лишиться прав. Всё это ухудшает доступ к квалифицированной помощи.
Кроме того, с юридической точки зрения возможны коллизии с уже выданными правами до вступления в силу запрета, но как это будет реализовано на практике — пока непонятно.
Вы ловили себя на мысли, что наступаете на одни и те же грабли? Будто в отношениях, на работе или в попытках понять себя вы ходите по кругу, а тревога и сомнения становятся привычными спутниками. Словно есть невидимый сценарий, который управляет вашей жизнью.
Если вам знакомы эти ощущения, хочу порекомендовать канал и практику Елизаветы — клинического и психоаналитически-ориентированного психолога. Она предлагает не «ремонт» личности, а глубокое и бережное исследование внутреннего мира.
Вместе с ней вы сможете:
✨ Увидеть и понять глубинные паттерны, которые влияют на ваши решения и отношения.
💢 Принять те части себя, которые долгое время приходилось прятать или подавлять.
✨Перестать воспринимать свои чувства (даже злость и грусть) как нечто иррациональное и враждебное.
💢Научиться отличать свои истинные желания от тех, что были навязаны извне.
✨Превратить свою личную историю из источника стыда в источник силы.
Это честный и глубокий диалог с самим собой, где психолог выступает в роли внимательного и поддерживающего «зеркала». Этот вариант подходит для тех, кому важно не просто «справиться» с трудностями, а по-настоящему понять себя.
Елизавета предлагает бесплатную 15-минутную онлайн-сессию для знакомства. Это отличная возможность понять, подходит ли вам специалист и его метод. Записаться можно здесь: @meyendorff
Подписывайтесь и исследуйте себя: t.me/what_is_hidden
Реклама. ИНН: 503128009503
erid: 2VtzqueAYdS
Метаболический синдром на антипсихотиках.
Нас ждет радикальное улучшение?
Одной из главных групп препаратов, которыми пользуются психиатры, — это антипсихотики. При безусловной полезности этих препаратов они с собой часто приносят и серьезные проблемы для человека, их принимающего. К ведущим побочным эффектам от антипсихотиков (АП) относят набор веса, метаболический синдром и сахарный диабет 2 типа.
Частота этих побочных эффектов очень высока. Метаболический синдром развивается более чем у трети пациентов на АП, а при приеме Клозапина даже выше 50%. Кроме Клозапина, лидерами в провоцировании метаболического синдрома являются Оланзапин и Рисперидон, ну а наиболее благоприятными в этом плане являются из современных антипсихотиков Арипипразол, Зипразидон, Луразидон.
И это не просто косметические изменения: в итоге сахарный диабет 2 типа развивается у 10-15% пациентов, что в несколько раз выше, чем в общей популяции. В результате наши пациенты с шизофренией живут на 15 лет меньше, чем могли бы, и вклад побочных эффектов антипсихотиков тут очень высок — примерно половина, то есть около 7-8 лет жизни.
В большинстве научных статей подчеркивается важность коррекции стиля жизни при наборе веса и развитии метаболического синдрома. Но будем честны, вероятность такой коррекции крайне невысока, особенно у людей с тяжелыми психическими расстройствами, когда у них нет средств нанять персонального тренера по питанию, оплатить спортзал, покупать продукты из набора средиземноморской диеты: уровень безработицы среди пациентов с шизофренией достигает 85%.
При этом в ряде случаев смена антипсихотика не представляется возможной в связи с риском обострения расстройства. Что же делать?
Некоторое время назад я уже делал обзор на Семаглутид, но этот обзор не касался психических расстройств. За время нахождения этого и аналогичных препаратов на рынке была проверена вполне логичная идея — назначать агонисты GLP-1 пациентам, принимающим антипсихотики. И за последние месяцы появился ряд публикаций с результатами.
Так, в сентябре 2025 в одном из ведущих журналов по психиатрии Jama Psychiatry опубликовали результаты РКИ применения семаглутида пациентам с шизофренией и имеющимся метаболическим синдромом, СД2 или ИМТ более 27. Результаты прекрасные: значимо снизился уровень гликированного гемоглобина, вес за полгода исследования снизился на 9,21 кг, снизился уровень ЛПВП и триглицеридов. Кроме того, повысилось качество жизни, и прием семаглутида никак не сказался на эффективности антипсихотического лечения, т. е. оно оставалось таким же эффективным.
ВОЗ внесла агонисты рецепторов GLP-1 в обновленный список необходимого минимального перечня препаратов, а это значит, что они должны быть доступен в каждой стране. Мало того, для людей с низким доходом он тоже должен быть доступен, ведь именно люди с малым доходом наиболее уязвимы.
В Беларуси лечение семаглутидом стоит 500-1000 рублей (150-300 долларов) в месяц, что просто неподъемно для людей с шизофренией. Можно в этом смысле взять пример с Польши, где при наличии показаний Семаглутид покупается за 30% стоимости (оригинальный Оземпик или Веговы обойдется в приблизительно 170 рублей в месяц, 50 долларов), а для пенсионеров он вообще бесплатен.
#семаглутид #шизофрения #лечение #антипсихотики #побочки #оземпик #маунжаро
Сегодняшняя рекомендация будет необычно длинной, так как хотелось бы сопроводить ее предысторией и сжать много лет до рамок одного поста.
F был одним из первых тематических проектов на тг-площадке и вот уже больше восьми лет я наблюдаю как развивается и расширяется психониша. Радостно, что сегодня существует огромное количество каналов под любые запросы и целевую аудиторию. Еще интереснее наблюдать за русскоязычным психокоммьюнити в целом, как оно растет и меняется. Появляются новые проекты и потухают старые, формируются и раскалываются сообщества пациентов и специалистов, объединяются идеи и люди, которые увлеченно их продвигают. Раздуваются скандалы разных масштабов, от конфликтов между чатиками до конкуренции психиатрических клиник. В общем наблюдать и принимать участие в общей движухе бывает увлекательно. Таким образом я обзавелась множеством интересных знакомств, впрочем хватало и неприятных. Некоторые лица в этом потоке выделяются особенно ярко.
Например Дмитрий Дюков, дипломированный психолог-консультант и ОРКТ-терапевт. Возможно вы о нем уже слышали, читали или натыкаетесь на мемы с его каналов. Дима был одним из первых людей, кто обратился в F за покупкой рекламы для своего блога. На тот момент в нем было около трехсот подписчиков, а Дима занимался психологическим консультированием и нарабатывал клиентуру. Сейчас этот блог выглядит так, а Дюков стал уверенным специалистом, обзавелся фанбазой и хейтерами, разумеется, тоже. Наше общение, кстати, довольно быстро закончилось бурным конфликтом и с тех пор мы редко пересекались лично. При этом фамилия Дюкова все еще возникает в моем инфополе, за эти годы он успел посотрудничать с хорошими клиниками и проектами, о которых вы тоже скорее всего слышали.
Дима помогает с решением проблем, которые «лежат вне вас». То есть это запросы не «у меня депрессия», а «я нахожусь в ситуации которую не понимаю или понимаю но не могу справиться». Он занимается ориентированной на решение краткосрочной терапией, а если вам необходима, например, длительная психотерапия - Дюков может порекомендовать вам тщательно проверенных психотерапевтов. Также он давно и тесно сотрудничает с врачами психиатрами и при необходимости направит вас к хорошим специалистам. Так что если у вас есть проблемы и вы хотели бы получить квалифицированную помощь - смело пишите Диме, он поможет сориентироваться к кому обратиться с вашим запросом.
Записаться к нему на консультацию (до конца сентября действует акция) или задать любой вопрос: @dimaduk
Отзывы: @dimapomog
В мире, где смартфоны и носимые устройства стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, развивается новая область – цифровое фенотипирование.
Эта концепция, впервые предложенная в 2015 году, представляет собой инновационный подход к мониторингу и оценке здоровья человека, особенно психического, через анализ поведенческих паттернов, настроения и других характеристик. По сути, это попытка создать “цифровую подпись патологии”, используя данные, которые мы ежедневно генерируем с помощью наших гаджетов.
Сексуальное насилие может крайне негативно сказаться на качестве последующей жизни, а полученные травмы могут повлиять на отношение жертвы к себе и отношения с другими. Более того, известно, что симптомы ПТСР чаще встречаются у жертв, переживших сексуальное насилие, особенно тяжелые последствия могут наблюдаться у детей. На примере героини романа В. Набокова будет предпринята попытка продемонстрировать последствия такого травматического опыта.
Читать на psy.media
Исследование: подход «ты — мне, я — тебе» разрушает отношения
Психологи выделяют два фундаментальных подхода к заботе в отношениях: условно их можно назвать «общинным» и «обменоориентированным».
В первом случае, заботясь о партнере, мы исходим из его потребностей (или из того, как мы их видим/чувствуем или представляем себе). Мы тут может и лажаем, но от всего сердца, так сказать.
Во втором случае мы открываем счет и каждая услуга, каждая уступка партнеру заносится в ментальную таблицу с ожиданием эквивалентного возврата. Типа, я тебе почесал спину, ты мне сделай массаж ног. Или в этом месяце я тебе приготовила на 4 завтрака больше, чем ты мне.
Группа ученых из Канады и США решили проверить, какой подход работает лучше, проанализировали данные 7293 пар, собранные за 13 лет, и обнаружили, что те, кто постоянно подсчитывает, сколько они «вложили» в партнера и что получили взамен, со временем становятся менее удовлетворены отношениями. Причем совпадение установок не спасает — отношения ухудшаются даже в парах, где оба партнера мыслят обменоориентированно.
«В обществе растет обеспокоенность тем, что современные романтические отношения становятся все более обменоориентрованными — когда люди воспринимают любовь не как эмоциональную связь, а как счетную книгу взаимных услуг. Я подумал, что концепция обменоориентрованного мышления (exchange orientation), или склонности подсчитывать, что ты даешь и получаешь, предоставляет своевременный и теоретически обоснованный способ изучения этой тенденции. Это позволило нам исследовать, действительно ли подобное мышление определяет траекторию романтических отношений», — пояснил автор исследования Хэён Гидеон Парк, докторант Университета Торонто.
Практический вывод у ребят получился такой: справедливые, равноправные отношения — это круто, но постоянный учет взаимных физических, социальных и материальных «поглаживаний» лишает отношения доверия и спонтанности. Отношения превращаются в сделку, где каждый опасается переплатить. По словам ученых, большинство пар со временем естественным образом переходят от подсчетов к бескорыстной заботе или перестают существовать как пары.
#новости_сычевости
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и поведенческие расстройства, сфокусированные на теле (BFRB — Body-Focused Repetitive Behavior), нередко путают друг с другом. Оба состояния причиняют человеку серьезные страдания и мешают его повседневной жизни, поскольку для них характерны повторяющиеся действия, которые бывает трудно или даже невозможно прекратить.
Тем не менее, между ними существуют важные различия в механизмах развития, функциях и подходах к лечению. Разберемся, в чем их сходство и в чем принципиальные отличия.
Дисфория, вызванная чувствительностью к отвержению (Rejection Sensitive Dysphoria, RSD) — это серьезное эмоциональное испытание, которое часто сопутствует синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Это состояние глубоко затрагивает наши чувства, отношения и профессиональную жизнь. Неудивительно, что почти треть людей с СДВГ считают RSD самым тяжелым проявлением своего расстройства.
Как клинический психолог, специализирующийся на нейроотличиях, я своими глазами видела, какой отпечаток RSD накладывает на жизнь людей. Поэтому так важно понимать, как справляться с этой проблемой. Любой комплексный план поддержки при СДВГ должен обязательно учитывать нюансы RSD. Эта статья станет вашим проводником по практическим стратегиям, которые помогут вам развить устойчивость к этому состоянию.
Хотя мне бы хотелось предложить вам простую инструкцию в духе «пять шагов к избавлению от RSD», в реальности все сложнее. Быстрого решения этой проблемы не существует. Наша нервная система более уязвима, а значит, и предрасположенность к RSD, скорее всего, останется с нами на всю жизнь. Однако я убеждена, что мы можем освоить практики, которые помогут лучше контролировать это состояние и уменьшить его власть над нашими решениями и жизнью в целом.
В этой статье мы подробно рассмотрим практические стратегии, которые позволят вам эффективно управлять влиянием RSD. Неважно, столкнулись ли вы с этой проблемой лично или ищете способы поддержать близкого человека, — эта статья даст вам в руки ценные инструменты.
ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
Осенью 2020 года я (@dimapomog) вместе с психиатром @psychiatristonline записали для вас ебейшее видео о том как пограничка устроена и что с ней делать
0:00 - введение
0:21 - что такое расстройство личности
1:10 - критерии расстройства личности
3:00 - когда Д. Дюков узнал о ПРЛ
3:58 - когда обращаются к специалистам?
5:33 - про эмоциональную неустойчивость
9:29 - про импульсивность
10:53 - про "внутреннюю пустоту"
13:05 - про селфхарм
14:09 - критерий "кто я?"
17:09 - про социальную дезадаптацию
17:26 - каково быть психологом после университета
18:24 - идеализация и ненависть
20:52 - ПРЛ и отношения
22:21 - изменения при лечении
25:13 - отношения с едой
24:53 - красота и "кто я"
28:15 - татуировка Д. Дюкова
30:07 - можно ли вылечиться?
31:34 - нужна ли фармакотерапия?
35:38 - субпсихотика, паранояльность и сенситивность
38:30 - почему возникает ПРЛ?
41:10 - лечение
48:12 - суицидальные мысли и поведение
51:20 - выводы
Специалистам будет особенно интересно глянуть, тк у меня не чистая пограничка, а с наложением на БАР-2, если что
🔖Как можно перепутать СДВГ и ПРЛ? Это же совсем разное!
Можно, и еще как. Сегодня разберемся, в чем отличия ПРЛ и СДВГ, а где они похожи 👇🏻
ЧИТАТЬ
По оценкам ВОЗ, у одного ребенка из ста есть расстройство аутистического спектра, или РАС, — особенность развития мозга, при которой человеку сложно общаться с другими, понимать свои и чужие эмоции. Однако по всему миру, в том числе в России, у многих детей РАС просто не выявляют. Так, в Петербурге в 2024 году диагноз стоял у 1 299 несовершеннолетних, хотя прогнозируемое их количество с учетом численности населения — около 9 200.
Елисей Осин детский врач-психиатр и эксперт фонда «Антон тут рядом», помогающего людям с РАС, перечисляет признаки, по которым можно предположить эту особенность у ребенка. Если некоторые из этих симптомов проявляются на фоне сложностей с социальной коммуникацией, рекомендуется обратиться к специалисту — у НКО есть список проверенных.
Новое исследование, опубликованное в журнале "Autism Research", проливает свет на то, как люди с аутизмом и их сообщества используют Reddit для самовыражения, взаимной поддержки и оспаривания традиционных взглядов на аутизм.
Читать полностью…
Токсический стыд — это глубинное ощущение собственной неполноценности, своей «неправильности». Это парализующий, всепроникающий стыд, который становится стержнем самоощущения человека и проявляется в чувстве никчемности, неполноценности и ненависти к себе. В отличие от здорового стыда, который помогает исправить ошибки и стать лучше, токсический стыд лишь разрушает и не ведет к развитию. Главное отличие: обычный стыд связан с конкретным поступком, а токсический — с ощущением своей тотальной дефективности.
Читать полностью…
Мы встретились, когда нам было по восемнадцать лет. Поженились в 24. В 27 моя жена впервые легла в психиатрическую клинику. Так ментальное расстройство меняет совместную жизнь.
Читать полностью…
По мере того как в интернете распространяется контент, романтизирующий расстройства пищевого поведения, подростки, страдающие анорексией, становятся мишенью хищников, которые обещают им помощь, но на самом деле вовлекают их в сексуальный абьюз.
Читать полностью…
В 2010 году американская академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine, AASM) опубликовала первые сводные рекомендации по эффективному лечению ночных кошмаров. Основываясь на всестороннем обзоре литературы, определены два основных способа воздействия: психологический и фармакологический.
К психологическому относится терапия, именуемая репетицией мысленных образов (Imagery Rehearsal Therapy – IRT), а к фармакологическому – венлафаксин или празозин (необходима консультация специалиста). Данные показывают, что эти два воздействия сопоставимы по эффективности, и поэтому обычно рекомендуется пробное психологическое воздействие перед приемом препаратов.
Конечно, контекст и характер ночных кошмаров имеют решающее значение для того, как наилучшим образом использовать этот подход. Не менее важная рекомендация заключается в том, чтобы вы, будучи клиентом обратились за помощью к клиническому психологу, обученному и прошедшему квалификацию для оказания такого лечения.
После того, как по страницам электронных СМИ и социальных сетей прокатилась волна материалов, посвященных депрессии, многие родители осознали масштаб проблемы.
Уровень грамотности в теме психического здоровья растет, люди постепенно осознают, что клиническая депрессия — это не «ты просто ноешь» и не «лень с капризами». Особенно важной становится эта тема, когда дело касается подростков. Подросткам вроде как положено быть вечно мрачными и страдать из-за несчастной любви, и тут главное не упустить настоящую депрессию на фоне типичных подростковых проблем.
Некоторые люди оценили свое состояние и наконец обратились к специалистам. Многие пациенты с депрессивными расстройствами признались, что, благодаря популяризации знаний об этом заболевании, отношение близких и друзей к их состоянию стало теплее и лояльнее.
Тем не менее существует целая категория людей, депрессия которых почти всегда проходит незамеченной для окружающих. Это подростки.
#травма #насилие #сексуализированноенасилие
Почему я не сопротивлялась: автоматические защитные реакции
Привет, друзья. Часто пережившие насилие (в том числе, сексуализированное) люди или свидетели винят себя в том, что активно не сопротивлялись или недостаточно четко высказали, что не готовы к сексу. Часто, к сожалению, к этим обвинениям присоединяются окружающие. Факт не-сопротивления в дальнейшем может подпитывать убеждение потерпевших, что они в целом слабы, трусливы и беспомощны.
Между тем, нейробиологически такая реакция является нормальным ответом организма на ситуацию угрозы. Понять ее поможет знакомство с нашими автоматическими защитными реакциями.
Как отмечает James W. Hopper, независимый консультант и инструктор психологии в Департаменте психиатрии Гарвардской медицинской школы, «эволюция заложила базовые защитные реакции в наш мозг задолго до того, как мы начали неправильно понимать и неправильно оценивать жертв сексуального насилия, опираясь на культурно обсуловленные ожидания, как люди «должны» реагировать во время нападений».
Хотя сам Хоппер критикует знакомую многим модель «бей-беги-замри-отключись» как недостаточно точную, он отчасти на нее опирается. Ниже привожу сокращенный пересказ его статьи.
РЕАКЦИЯ «ЗАМРИ»
Замирание — это реакция мозга на обнаружение опасности. Оно происходит в мгновение ока, автоматически и вне сознательного контроля. Организм переходит в состояние бдительности: зрачки расширяются, слух становится острее. Тело готово к борьбе или бегству, но они не обязательно последуют.
В это время префронтальная кора — область мозга, которая позволяет нам мыслить рационально: вспомнить, что дверь спальни открыта или что в соседней комнате есть люди — ослаблена под действием стресса. Потому что мы развивались как добыча, и когда на нас нападает тигр, остановка, чтобы подумать, фатальна.
Военные хорошо понимают, что сильный страх ослабляет способность рассуждать, так что боевая подготовка является строгой и повторяющейся, чтобы выработать «рефлекторные» привычки.
В ситуации же насилия часто единственные привычки, на которые может опираться человек, — это те, с помощью которых он ранее защищался от домогательства. Например, слова «мне пора домой» или «а что если твоя девушка узнает?». Эти фразы и сопровождающее их пассивное поведение могут быть единственным ответом.
На то, какой будет автоматическая реакция на нападение, предположительно также влияет воспитание, культура и прошлый опыт. Мы с большей вероятностью не станем бить или бежать в травмирующей ситуации, если верим или знаем, что это опасно или бессмысленно. Такая реакция может быть связана с предыдущими попытками драться или бежать.
РЕАКЦИЯ «ОТКЛЮЧИСЬ»
Если мозг воспринимает побег как невозможный, а сопротивление бесполезным, тогда могут взять верх другие, экстремальные защитные реакции (тоже автоматические).
Если во время «замри» мозг и тело готовы к действию, то при тонической неподвижности мы буквально парализованы страхом – не можем двигаться, говорить и кричать. Тело становится жестким, руки могут неметь.
Еще одна разновидность защитной реакции — коллапсная неподвижность (реакция «отключись»). Некоторые люди описывают ощущение себя «тряпичной куклой» (теряется мышечный тонус). Из-за быстрого падения частоты сердечных сокращений и артериального давления некоторые могут чувствовать сонливость и даже потерять сознание.
Более распространенной реакцией является диссоциация — чувство нереальности, остранение от эмоций и физических ощущений.
***
Большинство переживающих нападение замирают, хотя бы ненадолго. Некоторые эффективно сопротивляются. Некоторые сопротивляются привычными, пассивными способами. Некоторые сдаются и плачут. Кто-то даже теряет сознание.
Ни одна из этих реакций не означает, что человек — любого гендера! — труслив или дал согласие. Ни одна реакция не является недостаточной, чтобы заслуживать уважения и сострадания.
О чём мечтают детские психологи?
В свободном доступе не так уж много информации о повышении навыков детских психологов. А найти сообщество единомышленников, которые помогут советом и дадут рабочие инструменты — задача со звездочкой.
Благо есть канал Сообщество детских психологов - практиков, для начинающих и практикующих специалистов.
В канале вы узнаете:
💙 Полезные видео от профессионалов, детских психологов, нейро-психологов с большим опытом
💙 Случаи из практики
💙 Подкасты с разбором актуальных тем, возникающих в практике детского психолога
Авторы канала помогают коллегам развивать свои навыки и расширяют представление о детской психологии и психотерапии. Это настоящая библиотека знаний и практики без воды.
⭐️ Подпишитесь: @detskimpsihologam
