🌟🔑[به دلیل درخواست مکرر شما برای اخرین بار لینک کانال ( VIP ) رو میذارم خواهشا دیگه کسی تو PV درخواست نکنه]

🎁 اینم لینکش برای آخرین بار👇


/channel/addlist/Hou7is9DXiNmODBk

👑این کانال امشب فقط رایگانه👆
پیشنهاد ویژه 🎁👇
@royal_silencemind

Читать полностью…

دوستای من میتونید مقاله بنده رو در مورد سلامت روان از نشریه رستا مطالعه نمایید🌺❤️

Читать полностью…

هرموقع که انرژیم میاد پایین، شروع می‌کنم به نوشتن
در مورد مسئله‌ای که ناراحتم کرده، فردی که آزارم داده یا شرایطی که ناخوب جلو رفته مینویسم.
در مورد احساساستم، افکارم نسبت به اون موقعیت و اینکه رفتار جایگزینم باید چی باشه؟

اخیرا یه دلنوشته ای رو داخل دفترچه‌ام نوشته بودم
و اولین باره که داخل کانال درمورد درد و دل هام صحبت میکنم.
ولی این دفعه فکر می‌کنم چون موضوع ربط به اجتماع داره، باید در موردش صحبت کنم.

وقتی دانشجوی مقطع کارشناسی بودم، ذوق زیادی داشتم که تحقیقات روانشناسی انجام بدم. تلاش‌های زیادی هم کردم. مثلا:
با دوست صمیمیم گروه تشکیل دادیم و روزانه مقاله خوندیم، بعد از کلاس‌های آماریم با استاد صحبت می‌کردم و ازشون راهنمایی می‌گرفتم و حتی وقتی سر ظهر بود و همه دانشجوها بعد از کلاس می‌رفتند استراحت میکردند، من برای پرینت پرسشنامه‌هام، داخل انتشاراتی منتظر می‌موندم.

توی تمام این شرایط، استاد آماری داشتم به نام اقای دکتر روح‌الله عباسی که امیدوارم هرجا هستند سرشون سلامت باشه. ایشون هیچ وقت علم و اطلاعات اندک دوران کارشناسی من رو قضاوت نکردند؛ با صبر و حوصله راهنمایی می‌کردند که باید قدم بعدی تحقیق چی باشه و...

و یه اخلاق خوبی که داشتند، همیشه دانشجویان رو تشویق می‌کردند که در حوزه خودشون مطالعه کنند، اکتیو باشند و سهمشون رو در علم ایفا کنند. و من از ایشون خیلی درس اخلاق و انسانیت و در قدم بعد درس دانشگاهی یاد گرفتم.

اما بالعکس زمانی که دوران ارشدم رو در دانشگاه تاپ دیگه‌‌ای گذروندم، به چشم خودم شاهد سنگ‌اندازی‌ها، حسادت‌ها و آزارهای هیئت علمی‌هایی بودم که از هیچ تلاشی برای توقف دانشجوهاشون، دریغ نکردند.

گاها با هم‌دوره‌ای هام مسائلی که تجربه کردیم رو مرور می‌کنیم. در مورد تلخی‌هاییکه از اساتید به یادگار مانده و رنج‌هاییکه متقبل شدیم.

اما درنهایت، دوستای من در مسیر زندگی، چیزی که به یادگار میمونه، خوبی ماست.
اینکه چقدر برای رشد همدیگه انرژی گذاشتیم.
اینکه علاقه اجتماعی ما چقدر بوده.

درسته که اخیرا از اجتماع، همکاران، اساتید یا دوستانمون و.. مسائل خارج از اخلاقی می‌بینیم که برامون هضمش سخته
ولی
اینکه افرادی که داعیه روانشناسی و رواندرمانی رو دارند، رفتارهای عجیب غیراخلاقی انجام می‌دهند، لزوم توجه به انتخاب درمانگر حرفه‌ای رو بالا می‌بره.

و در نهایت فقط دعا می‌کنم خدا خودش به همگیمون کمک کنه.🌹

Читать полностью…

🧐دلایل رایج بی‌احترامی چیه؟

✔️تربیت خانوادگی نادرست یا الگوهای ناسالم در خانواده مبدأ:
مثلا اعضای خانواده، به‌جای شیوه صحیح انتقاد(در قالب کلمات محترمانه)، از شیوه نادرست و توام با خشم(مثل ناسزاگویی و تحریک فرد مقابل، طعنه و کنایه) استفاده کنند.

✔️نارضایتی‌های پنهان و حل‌نشده:
مثلا خانم از رفتار همسرش در مهمانی عصبانی شده ولی با همسرش درمیان نگذاشته، این کینه را تا چند روز با خود منتقل میکند و به شکل نامحترمانه، ابراز می‌کند.

✔️مشکلات شخصیتی و بالینی (خودشیفتگی، اختلال کنترل خشم و...)

✔️عدم آموزش مهارت‌های ارتباطی سالم

✔️فشارهای اقتصادی، شغلی یا اجتماعی
(که این‌روزها تبدیل شده به مسئله محوری افراد)
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

🌱انواع بی‌احترامی در رابطه زناشویی رو از کجا بشناسیم ؟

1⃣تحقیر و تمسخر
استفاده از کلمات یا لحن طعنه‌آمیز، دست انداختن ظاهر، شخصیت یا توانایی‌های همسر.

2⃣نادیده گرفتن احساسات یا نیازهای همسر
وقتی یکی از طرفین احساس می‌کند شنیده نمی‌شود یا اهمیت ندارد.

3⃣سرزنش‌گری و انتقاد مداوم
تمرکز بر اشتباهات همسر بدون درک شرایط یا ارائه راه‌حل.

4⃣کنترل‌گری یا اعمال قدرت
محدود کردن آزادی همسر، تصمیم‌گیری یک‌طرفه و تحقیر علایق یا روابط اجتماعی او.

5⃣بی‌تفاوتی یا رفتار سرد
سکوت‌های طولانی، نادیده گرفتن یا کنار گذاشتن همسر از برنامه‌های روزمره.

6⃣بی‌وفایی (عاطفی یا جنسی)
خیانت یکی از شدیدترین نمودهای بی‌احترامی به پیوند زناشویی است.

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

اقای همساده چقدر شیرین درمورد روابط زناشویی نادرست صحبت می‌کنه🥰

به توصیفاتش گوش کنید تا کمی درموردش گپ بزنیم ❤️


@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

🥰 می‌دونستی همونطورکه پدر یا مادر شدن بهت حس خوبی میده، نیاز به پذیرش مسئولیت و آموزش دیدن هم داره؟

🫩فرزندپروری پر از سواله، پر از تردید و احساسِ اینکه "نکنه دارم اشتباه می‌کنم؟"

❌کودک و نوجوانمون فقط به غذا و پوشاک نیاز ندارن؛
✔️نیاز دارن دیده بشن، فهمیده بشن و کمکشون کنیم تا بتونن با احساسات‌شون کنار بیان.

🌱اگه بچه‌مون زود عصبانی می‌شه، گوشه‌گیر شده، یا رفتارش برامون نگران‌کننده‌ست،
یعنی وقتشه از یه مشاور کمک بگیریم.🌷

روان‌درمانی توی مسیر فرزندپروری، یعنی دست‌یابی به آرامش، هم برای فرزندان، هم برای والدین 🤝💚

🌷پلتفرم تخصصی روانشناسی جزیره ذهن

Читать полностью…

نشونه‌های فیلوفوبیا متنوعند:

❌شاید به شکل اغراق آمیز خودتو با کار، پروژه یا استقلال مالی مشغول می‌کنی.
❌شاید آدمای مورد علاقه‌ات رو نادیده می‌گیری، یا خیلی زود عیب می‌ذاری روشون.
❌شاید انقدر ایده‌آل‌گرا شدی که هیچ‌کس نمی‌تونه وارد فضای عاطفیت بشه.

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

فیلوفوبیا؛ وقتی از عشق فرار می‌کنی!

گاهی پیش خودت می‌گی:

😤چرا هیچ‌وقت نمی‌رم سمت رابطه؟
😤چرا حتی وقتی کسی رو دوست دارم، عقب می‌کشم؟
😤چرا هیچ‌وقت اون یک قدم رو برنمی‌دارم؟


تا مدت‌ها فکر می‌کنی که شاید هنوز آدم مناسبش نیومده...
یا اینکه زیادی منطقی‌ای، یا مستقلی، یا واقع‌گرایی!

اما یه جایی بین یه مقاله، یه جلسه مشاوره، یا حتی یه جمله توی پادکست، این واژه رو می‌شنوی:
کلمه Philophobia یا ترس از عاشق شدن.

می‌فهمی که این تنهایی همیشه انتخاب تو نبوده؛
یه ترس بوده که پنهونش کردی، توجیهش کردی، یا بهش عادت دادی.


❌ فیلوفوبیا یعنی وقتی ذهن تو، عشق رو معادل خطر می‌دونه؛

وقتی کسی بهت پیشنهاد میده، تپش قلب می‌گیری!
اما این تپش قلب برای شوق عشق نیست!
بلکه تپش می‌گیری چون مضطربی!

👀چون یه قسمت از مغزت داره داد می‌زنه:
«دوباره آسیب می‌بینی… نذار نزدیک بشن.»

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

یا ممکنه مثل آقایی که داخل ویدیو بود، پاسخ یخ‌زدگی (Freeze Response) روتجربه کنی.🥶

همون‌طور که می‌دونید، مغز انسان‌ها برای بقا و تداوم نسل طراحی شده.
تو شرایط تهدید (چه واقعی مثل دیدن مار، چه تهدید اجتماعی مثل چرخش ناگهانی دوربین روی صورتت وقتی درحال غذاخوردن هستی )، یکی از اولین واکنش‌ها «یخ زدنه»:

مغز می‌گه: فعلاً تکون نخور، و تهدید رو ارزیابی کن!

در لحظه‌ای که دوربین روی ما می‌چرخه، بدن ما برای ثانیه‌ای وارد این حالت دفاعی میشه. شبیه همون حالتی که تو چشمای گوزن تو عکس می‌بینی!

چون در لحظات غافلگیرکننده اجتماعی، ممکنه برای حالت بقا، دچار یکی از این سه واکنش بشیم:

🥶یا Freeze و ثابت میشیم و موقعیت رو ارزیابی میکنیم:
خشکمون میزنه و با لبخند زورکی به دوربین خیره میشیم.

🏃‍♀یا حالت فرار یا Flight داریم.
مثلا پشت صندلی بغل‌دستی پنهان میشیم یا سرمونو پایین می‌اندازیم.

😈یا حالت مبارزه یا Fight روتجربه می‌کنیم:
ژست میگیریم یا سعی میکنیم "عادی" به نظر برسیم

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

این کلیپ داخل فضای مجازی به عنوان شوخی منتشر شده بود و فضای مراسمات عروسی قدیمی رو به تصویر می‌کشید که یکدفعه دوربین می‌رفت روی صورت افراد و مهمانان شوکه می‌شدند.

اما تا حالا همچین تجربه‌ای داشتید؟

یه لحظه تصور کن تو عروسی‌ای، همه دارن می‌رقصن یا می‌خندن... تو یه گوشه نشستی و شیرینی و‌ شربت می‌خوری که یه‌دفعه دوربین می‌چرخه سمت تو.
اون لحظه‌ای که:

🤦‍♀نمی‌دونی بخندی یا قیافه جدی بگیری

👀نمی‌دونی کجا رو نگاه کنی

😤حس می‌کنی بعدا اگه عروس دوماد این کلیپ رو ببینند،چقدر بهت می‌خندند!

حالاعلت چیه؟

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱
خیابان, پر باشد از
عابرانی کـه سرخوش و آسوده از کنار هم عبور میکنند🌱
و میخندند، از ته دلشان می خندند.❤️

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱

بـه خوبی دو روز مانده بـه عید زمان کودکی❤️

و بـه خوبی همان روزی کـه آرامش و عشق؛
بـه خیابان‌هاي‌ این شهر، برگردد…🌺


دوستای من این موسیقی‌های آرامش بخشی که ساعت ۲۱:۳۰ شب داخل کانال قرار می‌گیره، به آرامش‌تون و خواب بهتر کمک می‌کنه‌❤️

برای بقیه هم‌بفرستید🌱

شب همگی بخیر 🌱

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱
خیابان, پر باشد از
عابرانی کـه سرخوش و آسوده از کنار هم عبور میکنند🌱
و میخندند، از ته دلشان می خندند.❤️

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱

بـه خوبی دو روز مانده بـه عید زمان کودکی❤️

و بـه خوبی همان روزی کـه آرامش و عشق؛
بـه خیابان‌هاي‌ این شهر، برگردد…🌺


دوستای من این موسیقی‌های آرامش بخشی که ساعت ۲۱:۳۰ شب داخل کانال قرار می‌گیره، به آرامش‌تون و خواب بهتر کمک می‌کنه‌❤️

برای بقیه هم‌بفرستید🌱

شب همگی بخیر 🌱

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

🥰 می‌دونستی همونطورکه پدر یا مادر شدن بهت حس خوبی میده، نیاز به پذیرش مسئولیت و آموزش دیدن هم داره؟

🫩فرزندپروری پر از سواله، پر از تردید و احساسِ اینکه "نکنه دارم اشتباه می‌کنم؟"

❌کودک و نوجوانمون فقط به غذا و پوشاک نیاز ندارن؛
✔️نیاز دارن دیده بشن، فهمیده بشن و کمکشون کنیم تا بتونن با احساسات‌شون کنار بیان.

🌱اگه بچه‌مون زود عصبانی می‌شه، گوشه‌گیر شده، یا رفتارش برامون نگران‌کننده‌ست،
یعنی وقتشه از یه مشاور کمک بگیریم.🌷

روان‌درمانی توی مسیر فرزندپروری، یعنی دست‌یابی به آرامش، هم برای فرزندان، هم برای والدین 🤝💚

🌷پلتفرم تخصصی روانشناسی جزیره ذهن

Читать полностью…

زندگی همیشه بین دو لحظه است: یکی که لبخند می‌زند، یکی که اشک می‌ریزد.

این تصویر یادمان می‌آورد که هیچ چیز قطعی نیست.
نه خوشی‌های‌مان ماندگارند، نه غم‌های‌مان ابدی.

🌺پس همین حالا را زندگی کن. نه در گذشته‌ای که رفته، نه در آینده‌ای که هنوز نرسیده.
در همین تقاطع، همین نور، همین تپش قلبی که هنوز هست...

زندگی همین لحظه‌ست. فقط باید حاضر باشی. 🕊️🌸

🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

🌱اولین شماره از فصلنامه علمی و تخصصی روانشناسی بالینی رستا منتشر شد!🌱

🪴به رنگ سبزی و رسش🪴

🔹این فصلنامه شامل دو بخش:
عمومی جهت مطالعه دانشجویان
و اختصاصی جهت مطالعه متخصصین می‌باشد.

📋همچنین در این شماره میخوانیم:
🔺از پشت قاب تا اتاق درمان؛ روانشناسی واقعی کجاست؟
🔺سلامت روان و اهمیت آن
🔺مرزها در روابط
🔺بهبود مهارت همدلی و ایجاد رابطه درمانی موثر
🔺«وقتی روان غم را نمیفهمد، آن را تکرار میکند.»
🔺نقش علائم اختلال شخصیت اسکیزوئید در اقدامات جدی خودکشی
🔺استفاده از ذهنیت های طرحواره ای در مفهوم پردازی موردی در طرحواره درمانی.


✅ صاحب امتیاز: انجمن علمی دانشجویی روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی ایران

🔖 زمینه انتشار: علمی-فرهنگی
📗شماره انتشار: ۱

🖌️ مدیر مسئول: وحیده جوادی
🖋️سردبیر: خاطره حشمتی
📝 همراهان این شماره: زینب حسن پور ‌پیربستی، مائده امین الرعایا، فاطمه میردار منصوری، محیا عباسی، سارا پسندیان، نگار فروزان، خاطره حشمتی.
🖋️طراح و صفحه‌آرا: مرتضی بابایی

📬 لینک کانال انجمن علمی دانشجویی روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی ایران
/channel/Psytipiums

Читать полностью…

بچه ها داخل ربات جزیره ذهن، هرروز یه اینفوگرافیک‌ جدید با موضوعات متنوع میذارم❤️

امروز در مورد کنترل خشم براتون محتوای قشنگ و کوتاه گذاشتم که مطمئنم کمکتون میکنه🌹

❤️آدرس رباتمون:
@jazirezehnbot
(قسمت اینفوگرافیک ها)

Читать полностью…

در این شرایط چیکار کنیم؟

1⃣بازسازی مرزها و ارزش‌های رابطه
مشخص کردن اینکه چه چیزی بی‌احترامی محسوب می‌شود و توافق دو طرف بر خطوط قرمز.

2⃣گفت‌وگوی صادقانه و بدون سرزنش
استفاده از جملات "من احساس می‌کنم..." به جای "تو همیشه..."

3⃣درمان فردی یا زوج‌درمانی
برای شناسایی الگوهای تکراری و رفع تعارضات ریشه‌دار.

4⃣افزایش مهارت‌های ارتباطی
مانند گوش دادن فعال، جرأت‌ورزی، مدیریت خشم و همدلی.

5⃣مراقبت از خود (Self-care)
اگر شریک شما از اصلاح رفتار سر باز می‌زند، حفظ عزت نفس، استقلال روانی و تصمیم‌گیری سالم برای خودتان اهمیت دارد.

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

🧐اما پیامدهای بی‌احترامی در رابطه چیه ؟

🌱کاهش اعتماد و صمیمیت بین زوجین:
تصور کنید به‌جای کلمات محبت‌آمیز، با جملات کنایه‌دار، پرخاشگری کلامی رو به همسر منتقل کنید.

🌱افزایش مشاجره‌ها و تنش‌ها
🌱فرسودگی روانی یکی یا هر دو طرف
🌱اثرات منفی بر سلامت روانی، به‌ویژه اضطراب، افسردگی و احساس بی‌ارزشی
🌱تاثیر منفی بر فرزندان (اگر وجود داشته باشند)


@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

❌بی‌احترامی در روابط زناشویی شاید در نگاه اول فقط یک واکنش تهاجمی و ناخوشایند به نظر برسه، اما در واقع می‌تواند نشانه‌ای از فرسایش عاطفی و عمیق‌تر شدن فاصله بین زوجین باشد که پایه‌ریزی آن از مدتها قبل انجام شده.

🌹رابطه‌ای که در آن احترام متقابل رعایت نمی‌شود، به تدریج از عشق، صمیمیت و امنیت خالی می‌شود و جای خود را به خشم پنهان، دلخوری‌های انباشته‌شده و احساس طردشدگی می‌دهد.

نکته مهم:
بی‌احترامی ممکن است با تحقیر، نادیده گرفتن، بی‌تفاوتی یا حتی کنترل‌گری بروز کند و اگر ادامه‌دار باشد، نه‌تنها سلامت روانی دو طرف، بلکه بنیان خانواده و تربیت فرزندان را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد.

🌱بنابراین شناخت دقیق نشانه‌ها و پیامدهای بی‌احترامی، اولین گام برای نجات رابطه و بازسازی پیوند عاطفی میان زوجین است.


@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱
خیابان, پر باشد از
عابرانی کـه سرخوش و آسوده از کنار هم عبور میکنند🌱
و میخندند، از ته دلشان می خندند.❤️

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱

بـه خوبی دو روز مانده بـه عید زمان کودکی❤️

و بـه خوبی همان روزی کـه آرامش و عشق؛
بـه خیابان‌هاي‌ این شهر، برگردد…🌺


دوستای من این موسیقی‌های آرامش بخشی که ساعت ۲۱:۳۰ شب داخل کانال قرار می‌گیره، به آرامش‌تون و خواب بهتر کمک می‌کنه‌❤️

برای بقیه هم‌بفرستید🌱

شب همگی بخیر 🌱

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

خبر خوب اینه که ترس‌ها درمان‌پذیرن.🌱

📌 وقتی بفهمی که پشت این اجتناب‌ها، یه فرد ترسیده پنهان شده،
کسی که فقط می‌خواسته امن بمونه،
اون‌وقته که به جای قضاوت، باهاش مهربون می‌شی.🌱

یادت باشه مهربون شدن با ترحم کردن فرق میکنه‌. مهربون شدن یعنی به خودم توجه کنم و مراقب احساسات و افکارم باشم❤️

مثلا :
🔹 با اون فرد اسیب دیده درون ذهنت حرف می‌زنی.
🔹 می‌نویسی.
🔹 به روان‌درمانگر مراجعه می‌کنی.
🔹 کم‌کم یاد می‌گیری رابطه‌ها رو تهدید نبینی.
🔹 و گاهی، اجازه می‌دی کسی دوستت داشته باشه.

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

اما ریشه این ترس از کجاست؟

👀شاید فردی رو در گذشته خیلی صادقانه دوست داشتی،
ولی در اون رابطه رها شدی.
👀یا شاید شاهد رابطه‌هایی بودی که پر از دعوا، بی‌اعتمادی یا طلاق بودن.

و حالا، عشق رو نه با امنیت،
بلکه با خطر، از دست دادن و طرد شدن تداعی می‌کنی...

🧠@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

نوشته بود:

اصطلاحی در روانشناسی هست به اسم "فیلوفوبیا" به حالتی گفته میشه که فرد از اینکه بخواد عاشق بشه میترسه و سعی میکنه در چنین موقعیت هایی قرار نگیره!
بعد از اینکه در موردش خوندم تازه فهمیدم چرا وارد رابطه نمیشم


@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

وقتی حس می‌کنی مورد توجه جمعی هستی، (مثلا دوربینی که روی صورتت زوم کرده یا زمانی رو تصور می‌کنی که عروس و داماد دارن این کلیپ رو تماشا می‌کنند) بخشی از مغزت (Medial Prefrontal Cortex) فعال میشه تا تصویرت رو تو ذهن دیگران بازسازی کنه:

«من الان چطور دیده می‌شم؟»

«دیگران چی فکر می‌کنن درباره ظاهر/حالت/رفتارم؟»

«آیا باید لبخند بزنم یا عادی بمونم؟»

این "بازنمایی ذهنی از نگاه دیگران"، گاهی باعث اضطراب اجتماعی خفیف میشه، چون
این افکار مربوط به "خود اجتماعی" ماست. یعنی:
تصویری از خود که فکر می‌کنیم دیگران دارن از ما می‌سازن.

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

نوشته بود که:
وقتی تو عروسی دوربین میاد روت👀😂

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱
خیابان, پر باشد از
عابرانی کـه سرخوش و آسوده از کنار هم عبور میکنند🌱
و میخندند، از ته دلشان می خندند.❤️

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱

بـه خوبی دو روز مانده بـه عید زمان کودکی❤️

و بـه خوبی همان روزی کـه آرامش و عشق؛
بـه خیابان‌هاي‌ این شهر، برگردد…🌺


دوستای من این موسیقی‌های آرامش بخشی که ساعت ۲۱:۳۰ شب داخل کانال قرار می‌گیره، به آرامش‌تون و خواب بهتر کمک می‌کنه‌❤️

برای بقیه هم‌بفرستید🌱

شب همگی بخیر 🌱

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱
خیابان, پر باشد از
عابرانی کـه سرخوش و آسوده از کنار هم عبور میکنند🌱
و میخندند، از ته دلشان می خندند.❤️

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱

بـه خوبی دو روز مانده بـه عید زمان کودکی❤️

و بـه خوبی همان روزی کـه آرامش و عشق؛
بـه خیابان‌هاي‌ این شهر، برگردد…🌺


دوستای من این موسیقی‌های آرامش بخشی که ساعت ۲۱:۳۰ شب داخل کانال قرار می‌گیره، به آرامش‌تون و خواب بهتر کمک می‌کنه‌❤️

برای بقیه هم‌بفرستید🌱

شب همگی بخیر 🌱

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱
خیابان, پر باشد از
عابرانی کـه سرخوش و آسوده از کنار هم عبور میکنند🌱
و میخندند، از ته دلشان می خندند.❤️

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱

بـه خوبی دو روز مانده بـه عید زمان کودکی❤️

و بـه خوبی همان روزی کـه آرامش و عشق؛
بـه خیابان‌هاي‌ این شهر، برگردد…🌺


دوستای من این موسیقی‌های آرامش بخشی که ساعت ۲۱:۳۰ شب داخل کانال قرار می‌گیره، به آرامش‌تون و خواب بهتر کمک می‌کنه‌❤️

برای بقیه هم‌بفرستید🌱

شب همگی بخیر 🌱

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

دوستای من در یک تیم کاری یا درسی، طبیعیه که هرکس حال متفاوتی داشته باشه.

دقیقا مثل مینیون‌ها، یکی پرانرژی، یکی بی‌حوصله، یکی دل‌گرفته.

❤️درک می‌کنم که توی این شرایط، دوست داریم حال هم‌تیمی‌هامون رو بهتر کنیم ولی:

به‌جای تلاش برای یکسان‌سازی حال همه‌ی اعضا، بهتره فضای امن و حمایتی و بدون قضاوتی بسازیم که در آن هرکس بتونه خودش باشه. ❤️

با همدلی و حمایت، و احترام به نوسانات احساسی هم‌تیمی‌ها، می‌توانیم انرژی جمعی تیممون رو تنظیم کنیم؛
کافیه یادمون باشه انسان بودن‌مون مقدم بر حرفه‌ای بودن‌مونه.

🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس
با دوستانتون به اشتراک بگذارید ❤️
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…