از زمان شروع حملات رژیم صهیونسیتی به ایران، بنابه رسالت شغلی و تحصیلی خودم که روانشناسی هست، اقدام به ارائه‌ اموزش‌های علمی و راهکارهایی کردم که:
تنش و نگرانی کودکان و نوجوانان رو کمتر کنه
یا توصیه هایی که باعث کنترل اضطراب بزرگسالان بشه

که وظیفه خودم می‌دونم و مطمئنم که پاسخگوی نیازهای سلامت روان خیلی از هموطنان هست❤️

به‌دور از هرگونه حاشیه سیاسی و بین‌المللی.
ولی گویا بعضی از افراد از دعوت به آرامش و ارائه راهکارهای کاربردی ناراحت میشن و پشت سر هم از کانال تخصصی لفت میدن🙌

با کمال احترام کسی که پشتیبان و حامی هموطنانش نیست و سلامت روان اعضای جامعه براش اهمیتی نداره، تشریف ببره و جزو لیست بن شده های کانال قرار خواهد گرفت👋

Читать полностью…

این روزها عزیزانی که تجربه نزدیکی از تروما و بحران داشتند، به پیوی من پیام میدن و ابراز نگرانی می‌کنند.
خیلی دوست داشتم که تک تک به عزیزانی که خاطرشون مشوش و مضطرب شده، مشاوره رایگان بدم ولی وضعیت اینترنت یاری نمیکنه.

بنابراین توی این شرایط بهترین کاری که میتونم انجام بدم، این هست که پاسخگوی سوالاتتون در انجمن پرسش و پاسخ سایت باشم.
https://jazirezehn.ir/forums/

🌺لطفاً بدون فیلترشکن وارد شوید.

علاوه بر اینکه پیام های سایر اعضای انجمن رو مطالعه میکنید و از راهکارهای ذکر شده استفاده میکنید
نوعی حمایت اجتماعی ایجاد میشه و از اینکه میبینید سایر هموطنان در شرایط مشابهی هستند، نگرانی و‌ احساس تنهاییتون کاهش پیدا میکنه‌.🌹

فراموش نکنید که در این بحران ها، حمایت اجتماعی حرف اول رو میزنه و سعی کنید شبکه دوستی و خانوادگی تون رو محکم تر از قبل کنید.❤️

شما عزیزان میتونید به شکل رایگان و بدون ذکر نام، سوالات و دغدغه ها و دل‌نگرانیهاتون رو مطرح کنید:
https://jazirezehn.ir/forums/

ما در این شرایط کنار هم هستیم❤️❤️

Читать полностью…

این روزها در مورد آرام‌سازی کودکان و نوجوانان راهکارهای زیادی رو گفتم
اما این ابتکار جالب هم برای ایمن سازی خانه و هم برای کاهش استرس و هراس بچه ها فوق العاده بود🌺

Читать полностью…

https://youtube.com/shorts/gVUIsp3NMRk?feature=share

Читать полностью…

چطور با سالمندان در مواجه با اخبار حمله اسرائیل به ایران وشرایط جنگی رفتار کنیم؟

❌سالمندان در موقعیت‌های استرس‌زا مانند جنگ، به دلیل کاهش توان جسمی، وابستگی عاطفی و احتمال ابتلا به اختلالات اضطرابی یا شناختی (مثل آلزایمر)، بیش از دیگران در معرض فشار روانی‌اند.

🔹 پژوهش‌ها نشان می‌دهد که احساس امنیت روانی در سالمندان از طریق گفت‌وگوی همدلانه، حفظ احترام، و ایجاد حس مشارکت فعال می‌تواند اضطراب را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد.

🗣️ جملاتی مثل:
"ما مراقبت هستیم، تو تنها نیستی" یا
"با هم از این دوران سخت می‌گذریم"
می‌تونن ذهن آشفته‌ی سالمند رو به آرامش نزدیک کنن.

💡 به یاد داشته باشید: محدود کردن اخبار استرس‌زا، حفظ روال روزمره، و گوش دادن فعال، سه اصل مهم در کاهش اضطراب سالمندان در شرایط بحرانی هستند

🌺مائده امین الرعایا ـ روانشناس
@jazirezehn
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

چطور با بچه‌ها در زمان جنگ صحبت کنیم که نترسن؟
در شرایط بحرانی مثل جنگ، کودکان نیاز به احساس امنیت و آرامش دارن. با زبون ساده، صادقانه و با حفظ آرامش می‌تونیم بهشون کمک کنیم تا کمتر دچار اضطراب بشن.
👪 راهکارهای کاربردی رو توی این پست بخونید...

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس
@jazirezehn
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

https://youtube.com/shorts/JXY_7RBPhBg?si=rz1Ec7gh547F8mAg

Читать полностью…

به مناسبت روز جهانی دوست صمیمی ❤️

این پست رو ارسال کنید به دوستان صمیمی‌تون و بهش یادآوری کنید که چقدر بهتون آرامش میده❤️🌺

مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

نتایج نوبت اول کنکور اعلام شد|بیا درمورد احساسمون حرف بزنیم|مائده امین الرعایا
https://www.aparat.com/v/qhj8114

Читать полностью…

اول از همه یه خبر فوق العاده جذاب رو بگم که مطمئنم همگی منتظرش بودید❤️

داخل سایت جزیره ذهن، یه قسمت کاربردی رو اضافه کردیم که شما دوستای عزیزم بتونید سوالاتتون رو رایگان بپرسید.

و من شخصا تا جای ممکن به شکل تخصصی پاسخگوی سوالات هستم❤️

آدرس هم اینجاست تشریف بیارید❤️
http://jazirezehn.ir/forums/

Читать полностью…

🧲Why should I be normal when I can be the best?

چرا میخوای معمولی باشی وقتی بهترینی🏅

✅یک فولدر best تلگرامی برای تو که بهترینی🎁👇

/channel/addlist/GK_ZLdV-hc8wMzFk

Читать полностью…

🔰امشب جمعه کانال VIP خاص رو معرفی میکنم ، که ظرفیتش برای اضافه شدن
به تعداد افرادی که میخوان رشد کنند

🎁 اینم لینکش برای آخرین بار👇

/channel/addlist/e0zFQn-Md7s3NzE0

👑 پیشنهاد فوق العاده 👇
@lifepoodcast🎁

Читать полностью…

💎افراد میخوان رشد کنن و فرد موفق و پولداری بشن؛ اما نمیدونن چطوری؟!🤔🥸

👇دوست داری موفق بشی برحسب علاقه کلیک کن

🌍انگیزشی و موفقیت    📚کتاب

🌐تاریخ ادبیات جهان 🍔آرشیو کتاب

🥎ورزش و بدنسازی ♻️هوش مصنوعی

🎁آشپزی ☂ علمی وپزشکی

🎯ذهن آگاهی و پاکسازی ☘روانشناسی

و....
💥  پیشنهاد ویژه 🤩

👈تقویت حافظه برای امتحانات 

🎯هماهنگی تبادل و تبلیغات:
@rti_ebi

Читать полностью…

🪴عشق مراحل داره؛ مثل رشد یه درخته

باید بدونیم که هیجان و شور اوایل رابطه، فقط یه فاز از ازدواجه.

🌹اما سه مرحله‌ی رایج عشق:
۱. عشق رمانتیک: پرشور و هیجانی
۲. ساختن زندگی واقعی: پر از مسئولیت و چالش
۳. عشق بالغ: پایدار، امن و عمیق

اگه بدونی که عشق مراحل گوناگونی داره، وقتی دعوا می‌کنین یا دور می‌شین، ناامید نمی‌شی.
بلکه میدونی که رشد، بخش طبیعیه رابطه‌ست.

مقاله سایت کمکت میکنه🌹

Читать полностью…

🌺یه جمله‌ی نجات‌بخش در روابط:

"تو مسئول آرامش و حال خودتی، نه همسرت."

🌱همسرت می‌تونه کنارت باشه، اما نمی‌تونه دائم آرامت کنه، حواسش بهت باشه، و همه چیزو مدیریت کنه.

🌹یاد بگیر:
🌺خودت رو مدیریت کنی
🌺احساساتت رو بشناسی
🌺آدم‌هایی که احساسات خودشونو بلد‌ن، رابطه‌های سالم‌تری دارن.

🌺مائده امین الرعایا ـ روانشناس

Читать полностью…

راه ارتباطی با ما:
@jazirezehnadmin
ربات:
@jazirezehnbot

Читать полностью…

خیلی از هموطنان عزیز، در این شرایط بحرانی برای خواب شبانه شون دچار مشکل شدن🌱

هم نیمه‌شب صدای انفجار شنیده میشه و علاوه بر اون افکاری که اضطراب رو تشدید می‌کنه.

بنابراین امروز یه پست در مورد داشتن خوابی آرام براتون ارسال خواهم کرد 🌹

Читать полностью…

بچه‌هایی که تهران و توی خونه‌هاتون هستید، حواستون به این باشه که پیام‌های ترک شهر که میبینید یه درصد کم از جمعیت هست که اینجا به چشممون زیاد میاد، اگه موندید احساس ترس و تنهایی نکنید و بدونید چند میلیون آدم دیگه تو همین شرایطن
میدونم ذهن گاهی دچار خطا میشه گفتم یادآوری کنم❤️

Читать полностью…

دوستان باتوجه به اختلالات اینترنت در نرم افزارهای تلگرام، واتساپ و اینستاگرام، برای ارتباط‌گیری با ما، میتوانید سوالات خودتون رو مطرح کنید:

❌انجمن پرسش و پاسخ سایت:
https://jazirezehn.ir/forums/

❌نرم افزار بله:
https://ble.ir/jazirezehn

Читать полностью…

https://youtu.be/wuApYZMfn-Q?si=MTadQSr_keFvWjWT

Читать полностью…

سلام خدمت همه همراهان عزیز و وقت بخیر🌹

متاسفانه امروز شاهد حملات گسترده‌ اسرائیل علیه کشور و مردمان هموطنمون بودیم که جدا از آسیب های فیزیکی و خسارات اقتصادی که به مردم وارد شد، انتشار اخبار از رسانه و شبکه‌های مجازی، باعث تجربه ترومای ثانویه و استرس گرفتن مردم، اعم از کودکان تا بزرگسالان و سالمندان خواهد شد.

بنابراین محتواهای کانال رو اختصاص میدیم به نحوه واکنش به اخبار جنگ در شرایط کنونی.

امیدوارم که آسیب‌های جسمانی، اقتصادی و روانی هموطنانم به حداقل خودش برسه و شاهد سوگ و آسیب برای هیچ کسی نباشیم.❤️

ارادتمند همگی.
مائده امین الرعایا ـ جزیره ذهن

Читать полностью…

https://youtube.com/shorts/CYgL5esdo3Q?si=ztErMBOiH7nh5hL7

Читать полностью…

نتیجه کنکور اومده… و ذهنمون پر از فکر و اضطرابه.

😍این پادکست برای توئه،
اگر احساس می‌کنی همه چی تموم شده…
اگر به خودت سخت می‌گیری…
یا حتی اگه نتیجه خوب شده ولی هنوز ته دلت خالیه.

تو تنها نیستی.
این اپیزود کمکت می‌کنه بفهمی چرا ذهنت اینطوری داره واکنش نشون می‌ده
و چطور می‌تونی قدم‌به‌قدم آروم‌تر بشی...

️ من در سایت روانشناسی جزیره ذهن برای مشاوره تحصیلی و انتخاب رشته کنارت هستم.
Jazirezehn.ir

https://www.aparat.com/v/qhj8114

Читать полностью…

حتی وقتی خیلی همدیگه رو دوست دارید، باز هم گاهی همدیگه رو می‌رنجونین
اما🌱
موفق‌ترین زوج‌ها بلد‌ن بعد از اختلاف، چطور دوباره به هم نزدیک بشن. اون‌ها با هم نمی‌جنگن، بلکه اختلاف رو به فرصت ترمیم تبدیل می‌کنن.🌹❤️



ما توی سایت جزیره ذهن، به شما مشاوره های زوج درمانی ارائه میدیم تا بتونین اختلاف‌هاتون رو به فرصت تبدیل کنید❤️

Jazirezehn.ir

Читать полностью…

سلام سلام 🙋‍♀
❤️بعد از مدتی وقفه پرانرژی‌تر و دست‌پر برگشتم پیشتون 🥰

در ادامه بیشتر براتون توضیح میدم که چه اتفاقات جدیدی قراره رخ بده🌷

اجالتا از طریق گیف بالا در جریان پلتفرمهای فعال جزیره ذهن باشید🥰

Читать полностью…

🌟🔑[به دلیل درخواست مکرر شما برای اخرین بار لینک کانال ( VIP ) رو میذارم خواهشا دیگه کسی تو PV درخواست نکنه]

🎁 اینم لینکش برای آخرین بار👇

/channel/addlist/qevY6kXkN6FiMDE0

👑این کانال امشب فقط رایگانه👆
پیشنهاد ویژه👇
@lifepoodcast🎁👈

Читать полностью…

✅شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
/channel/+RT9NkzcfOY5iMGQ0

😍فولدری پراز ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

✅فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇

/channel/addlist/CDAXSUN-4dUxYzg8

🔺سریعتر عضو شوید.چند ساعت دیگه لینک منقضی میشه🔺

Читать полностью…

🔰امشب یکشنبه کانال VIP خاص رو معرفی میکنم ، که ظرفیتش برای اضافه شدن
به تعداد افرادی که میخوان یک سال فوق العاااااده داشته باشن🏅🌟

🎁 اینم لینکش برای آخرین بار👇

/channel/addlist/tLoW692H4XI5YmU0

👑 امشب فقط برقراره و
بعد لینک منقضی میشه
جوین بده که جا نمونی🚀

Читать полностью…

🌺 تو هم یه روز همسرتو ناراحت می‌کنی!

❤️این یه حقیقت تلخه:
نه‌تنها همسرت ممکنه ناراحتت کنه، تو هم یه روزی بهش صدمه می‌زنی.
نه از روی بدجنسی، از روی ذات "انسان بودن".

اشتباه، دلخوری و اختلاف همیشه وجود داره.
ولی چیزی که یه رابطه رو قوی می‌کنه، اینه که بعد از هر دلخوری، بتونین دوباره همو پیدا کنین.

این مقاله روی سایت میتونه کمکت کنه❤️

Читать полностью…

❤️همسرت قرار نیست "همه‌چیزت" باشه!

❌ایده‌ی اینکه یه نفر باید بهترین دوستت، روان‌درمانگرت، انگیزه‌دهنده‌ت و تنها تکیه‌گاه عاطفیت باشه، قشنگه… ولی واقعیت نداره!

وابستگی کامل به یه نفر باعث خستگی، دلخوری و توقع بی‌جا می‌شه.

❤️یه رابطه‌ی سالم اینجوریه:
دو نفر مستقل، که به هم تکیه می‌زنن، نه اینکه از هم انتظار همه‌چی داشته باشن.

🥰روابطمون باید متنوع باشن: دوست برای درد دل، خانواده برای حمایت، مشاور برای راهنمایی...
همه‌چی رو گردن یه نفر نندازیم!

🌺مائده امین الرعایا ـ روانشناس

Читать полностью…