بچه ها این استیکر مینیو‌ن ها رو ببینید بهتون یه نکته جالب بگم❤️

Читать полностью…

درهمین راستا درخواست کمک حرفه‌ای در محیط کار رو جدی بگیر.

🔹 بسیاری از سازمان‌های بین‌المللی، مشاور یا «HR mediator» دارند.
در صورتی که اختلاف شدید یا مزمن شد، با روشی حرفه‌ای از منابع انسانی برای میانجی‌گری کمک بخواه.

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

🌺اگه به عنوان ایرانی خارج از کشور در محیط کاری دچار مشکل شدیم، در چیکار کنیم؟

به صورت غیرمستقیم حمایت جلب کن❤️

🔹 در برخی فرهنگ‌ها (مثل ایران) غیرمستقیم‌گویی (مثلا تعارف کردن به قول معروف تیکه انداختن) برای حل اختلاف رایج است، ولی در کشور میزبان ممکن است نقطه ضعف تلقی شود.

🌱پس چیکار کنیم ؟
اگر نمی‌خواهی مستقیم با فرد درگیر حرف بزنی(مثلا از لحاظ روحی آمادگیشو نداری یا احساس می‌کنی تجربه کافی برای انجام اینکار نداری)، می‌توانی ابتدا با یک همکار باتجربه یا ناظر بی‌طرف صحبت کنی، ولی هدفت باید حل مسئله باشد نه گله‌گذاری.

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

🌺اگه به عنوان ایرانی خارج از کشور در محیط کاری دچار مشکل شدیم، در چیکار کنیم؟

خودتنظیمی هیجانی داشته باشیم.❤️

🔹 به عنوان مهاجر، ممکن است در موقعیت‌های تنش‌زا سریع‌تر احساس طرد یا نادیده‌گرفته‌شدن پیدا کنی.

🌺توی این شرایط راهکار چیه؟
قبل از واکنش، چند نفس عمیق بکش، از خودت بپرس:

«الان واقعاً چه اتفاقی افتاده؟»
یا الان «چه احساسی دارم؟»

🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

سلام به دوستای گلم🌹🌹
امیدوارم که شاد و‌ سلامت باشید ❤️
برای مثالی که تعریف کردم براتون، میخوام یکسری نکات مهم ذکر کنم که مطمئنم کمکتون می‌کنه ❤️

موارد امروز رو دنبال کنید ❤️

Читать полностью…

بذار برات یه داستانی تعریف کنم:

سارا تازه شش ماه بود که به عنوان طراح UX در یک استارتاپ آلمانی شروع به کار کرده بود. زبان انگلیسی‌اش خوب بود، اما هنوز گاهی برای بیان دقیق احساسات یا انتقادها دچار تردید می‌شد.🫩

در جلسه‌ای که تیم برای طراحی یک اپلیکیشن سلامت داشت، سارا با دقت طرح اولیه‌ای را آماده کرده بود و هیجان‌زده بود که ارائه‌اش کند. اما وقتی شروع به صحبت کرد، "فلیکس" (که توسعه‌دهنده ارشد شرکت بود) وسط صحبتش پرید و با لحن تند گفت:

«ما قبلاً این مدل رو امتحان کردیم. جواب نمی‌ده. وقتمون رو تلف نکنیم.»

💔سارا شوکه شد. حس کرد نادیده گرفته شده، آن‌هم جلوی بقیه. ذهنش پر شد از افکار:

«چرا این‌طور باهام حرف زد؟ چون مهاجرم؟ چون زنم؟»

در ایران، شاید سکوت می‌کرد یا بعداً به یکی از همکارها می‌گفت «بی‌ادبه». اما این‌بار تصمیم گرفت رویکردی متفاوت در پیش بگیرد.

او بلافاصله چیزی نگفت، اما بعد از جلسه، با فلیکس تماس گرفت و گفت:

«می‌خواستم درباره جلسه حرف بزنم. من احترام زیادی برای تجربه‌ت قائلم، ولی وقتی وسط حرفم پریدی، احساس کردم نظرم بی‌ارزشه. ترجیح می‌دادم اول کامل گوش داده بشه، بعد نقد بشه. دوست دارم بیشتر از تجربه‌ت یاد بگیرم، ولی در چارچوب احترام متقابل.»

فلیکس، که اتفاقاً خودش اصلاً متوجه نشده بود رفتارش چگونه برداشت شده، گفت:

«متأسفم سارا. واقعاً منظوری نداشتم. شاید تند بودم. حق با توئه. بیاید جلسه بعدی دوباره نگاهش کنیم.»

در جلسه بعد، فلیکس نه‌تنها اجازه داد سارا ایده‌اش را کامل ارائه دهد، بلکه پیشنهاد داد یکی از طرح‌های او را در تست کاربری وارد کنند. آن طرح، بعدها به یکی از ویژگی‌های محبوب اپلیکیشن تبدیل شد.🌷

🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس


@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱
خیابان, پر باشد از
عابرانی کـه سرخوش و آسوده از کنار هم عبور میکنند🌱
و میخندند، از ته دلشان می خندند.❤️

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱

بـه خوبی دو روز مانده بـه عید زمان کودکی❤️

و بـه خوبی همان روزی کـه آرامش و عشق؛
بـه خیابان‌هاي‌ این شهر، برگردد…🌺



🌱دقیقه 3:50 این موسیقی قشنگ، طوریه که انگار بعد از یه‌بحران طوفانی، آرامشی از جنس نور همه جا رو می‌گیره❤️


دوستای من این موسیقی‌های آرامش بخشی که ساعت ۲۱:۳۰ شب داخل کانال قرار می‌گیره، به آرامش‌تون و خواب بهتر کمک می‌کنه‌❤️

برای بقیه هم‌بفرستید🌱

شب همگی بخیر 🌱

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

نبود حمایت اجتماعی و بار عاطفی پنهان هم آسیب‌های فردی مهمی داره.

از دید روان‌شناسی سلامت، حمایت اجتماعی و عاطفی یکی از عوامل حیاتی در سلامت فیزیکی و روانیه. اما:

💔 وقتی زن تنها نقش حمایتگر رو داره (مادر همسر، روان‌درمانگر فرزند، هماهنگ‌کننده خانواده...) و خودش حمایت نمی‌گیره، تعادل روان‌تنی به‌هم می‌ریزه.

💔 این «بار پنهان» ممکنه به ظاهر شبیه افسردگی یا خستگی باشه، ولی در واقع ریشه در الگوهای ارتباطی فرسایشی داره.


🌷مائده امین الرعایا ـ روانشناس
با دوستاتون به اشتراک بگذارید ❤️
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

نکته بعد اینکه استرس مزمن و مکرر، نقش مهمی در زمینه‌سازی بیماری‌های خودایمنی داره.

یکی از اصلی‌ترین مباحث در روان‌شناسی سلامت، رابطه بین استرس و عملکرد سیستم ایمنیه. تحقیقات نشون می‌دن:

❌ استرس‌های طولانی‌مدت (مانند فشار روانی ناشی از مراقبت از دیگران بدون حمایت) باعث ترشح مداوم کورتیزول می‌شه.

✔️ این حالت، سیستم ایمنی رو دچار اختلال تنظیم می‌کنه و زمینه‌ساز بیماری‌های خودایمنی می‌تونه باشه، از جمله:

🔻 لوپوس (SLE)
🔻 مولتیپل اسکلروزیس (MS)
🔻 سندرم خستگی مزمن (CFS)
🔻 تیروئیدیت خودایمنی (مثل هاشیموتو)
🔻 پسوریازیس، اگزما، و حتی آرتریت روماتوئید

🌷مائده امین الرعایا ـ روانشناس
با دوستاتون به اشتراک بگذارید ❤️
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

نوشته بود که:

‏سخته گفتنش ولی
مردها هنوزم به دنبال اینن
که همسرشون براش مادری کنه
این بخشی از نیاز به مادره که نمیتونن متوقفش کنن

انرژی صرف شدەی مادر برای همسرش
اگه بیش از اولاد باشه،کمتر نیستش

بخاطر همین فشارها
اکثر مادرایی که ویزیت می کنم
بیماری خودایمنی می گیرن
خستگی مزمن،لوپوس،MS،اگزما و..

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

چطور در کشور مقصد، شبکه اجتماعی مطلوب بسازیم؟

قسمت چهارم.

🌹۴. از این جمله‌ها استفاده کن (برای شروع گفتگو):

«سلام، من تازه اومدم اینجا. شما اهل همین منطقه‌اید؟»
«بچه‌تون چند سالشه؟ دختر من تازه اومده و دنبال دوست می‌گرده.»
یا اگه دوستت هم از ایران اومده: «می‌تونم ازتون بپرسم کجا کلاس زبان رفتین؟ دنبال یه جای خوبم.»


جمله‌ی جادویی:

«من تازه مهاجرت کردم، مایل به آشنایی با شما و دوستان جدید هستم...»
آدما معمولاً با این جمله گشوده‌تر می‌شن چون حس می‌کنن می‌تونن کمک کنن.🥰

🌱 مائده امین الرعایا ـ روانشناس
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

چطور در کشور مقصد، شبکه اجتماعی مطلوب بسازیم؟
قسمت دوم.

🌹۲. برو جاهایی که آدمای شبیه خودت هستن
مثلا انجمن‌ها یا جاهایی که افراد دیگه‌ای مثل تو، در حال ساختن شبکه اجتماعی جدیدن:

🌱اگه فرزند داری، میتونی گروه‌های مادر و کودک شرکت کنی.
🌱کلاس‌های آموزش زبان یا مهارت (مثل عکاسی، نقاشی، یوگا)
🌱انجمن‌های مهاجران یا ایرانیان ساکن آن شهر یا محله (مثلاً در فیس‌بوک یا تلگرام)
🌱کار داوطلبانه در مدرسه فرزندت یا فعالیت‌های محلی

قانون طلایی: آدم‌هایی که در موقعیت‌هایی شبیه تو هستن، بخاطر داشتن اهداف مشترک، خیلی راحت‌تر باهات ارتباط می‌گیرن.

🌱 مائده امین الرعایا ـ روانشناس

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

و الان دوست دارم در همین مورد، به هموطنای ایرانیم که خارج از کشور سکونت دارن، چندتا از راهکارهایی که بهشون کمک میکنه تا شبکه اجتماعی بهتری بسازند رو توضیح بدم🌹

امیدوارم که مفید باشه برای همه ایرانیان چه ساکنین داخل و چه خارج از کشور 🌱

Читать полностью…

بریم ببینیم کدوم گزینه رو انتخاب کردیم؟

(حتماً با لبخند بخون 😉)

🌟 این پست برای سرگرمی طراحی شده، نه تشخیص رسمی روان‌شناختی.
اما با نگاهی دقیق‌تر، می‌تونیم ردپای سبک‌های دلبستگی رو توی همین شوخی‌های ساده هم ببینیم.

🔸 ژله بستنی من
احتمالاً با سبک دلبستگی ایمن بهتر هم‌ذات‌پنداری می‌کنی.
به دنبال رابطه‌ای گرم، پذیرا و بی‌قید و شرط هستی؛ جایی که بتونی خودت باشی و همچنان احساس امنیت کنی.


🔸 ارباب آتیشی
این لقب می‌تونه با سبک دلبستگی اجتنابی در ارتباط باشه.
افرادی که به این سمت گرایش دارن، اغلب به قدرت، کنترل و استقلال ظاهری اهمیت می‌دن تا از آسیب‌پذیری عاطفی دور بمونن.


🔸موش سرآشپز

ترکیبی از خلاقیت، ظرافت و تلاش برای پذیرش. این می‌تونه با سبک دلبستگی دوسوگرا مرتبط باشه؛ یعنی هم میل شدیدی به نزدیکی داری، هم ترس از طرد.



🔸 شوهرکی طلا
اینجا احتمالاً کودک درون فعالی داری که مشتاق دیده‌شدن و نوازش شدنه.
این مدل صدا زدن‌ بیشتر به بخش‌های عاطفی و هیجانی اولیه شخصیت اشاره داره.

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

یه کار هیجان انگیز انجام بدیم؟😍
پست بعدی رو دنبال کنید❤️

Читать полностью…

🌺اگه به عنوان ایرانی خارج از کشور در محیط کاری دچار مشکل شدیم، در چیکار کنیم؟

ودرنهایت:
مهارت‌های بین‌فردی بین‌فرهنگی رو تقویت کن.

🔹 به‌عنوان ایرانی مهاجر موفق، موفقیت شغلی‌ات در گرو توانایی کار تیمی در کشوری متفاوت است.

مثلا:
🌱در دوره‌های آموزش بین‌فرهنگی شرکت کن
🌱زبان بدن، نحوه بازخورد دادن و دریافت بازخورد را در فرهنگ جدید یاد بگیر
🌱از همکاران قابل اعتماد بازخورد بگیر درباره تعاملاتت

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

🌺اگه به عنوان ایرانی خارج از کشور در محیط کاری دچار مشکل شدیم، در چیکار کنیم؟

مستندسازی رفتارهای مشکل‌ساز (در صورت تکرار) داشته باش.

فرض کن همکارت تو رو تهدید کرده که: اگر رشوه‌گیریش رو لو بدی، به خانواده‌ت آسیب می‌زنه.

🔹 بنابراین اگر اختلاف تکراری یا مخرب است، لازم است مدارک مشخصی از رفتارهای مشکل‌ساز داشته باشی.

و درحالیکه تو مستأصل شدی دنبال راهکاری. توی این شرایط:
اتفاقات مهم را یادداشت کن (زمان، مکان، افراد حاضر، موضوع اختلاف)، تا در صورت نیاز با مدیر یا منابع انسانی به‌درستی مطرح کنی.

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

🌺اگه به عنوان ایرانی خارج از کشور در محیط کاری دچار مشکل شدیم، در چیکار کنیم؟

گفت‌وگوی بدون قضاوت داشته‌باشیم❤

🔹 در فضای کاری بین‌المللی، گفت‌وگوی سازنده بسیار مهم است.

حالا ما چطور می‌تونیم این گفتگو رو داشته باشیم:

🌺از جملات «من‌محور» استفاده کن:
🌱مثلاً «من حس کردم که...» به جای اینکه بگیم «تو باعث شدی...»

🌺از قضاوت یا کنایه پرهیز کن.

🌺نیت مثبت را مفروض بگیر: «احتمالاً منظورت این نبود، ولی برداشت من این بود...»

🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

🌺اگه به عنوان ایرانی خارج از کشور در محیط کاری دچار مشکل شدیم، در چیکار کنیم؟

اول از همه تفاوت‌های فرهنگی رو بپذیریم.❤️

بچه ها یادتون باشه که کشورهای شرقی، جمع‌گرا هستند و احساسات خودشون رو در روابط‌شون دخیل می‌کنند. ولی کشورهای غرب، فردگرا هستند و در روابط‌شون، رک گو تر و شفاف‌ترند.(نکته‌ای که در کتب رفرنسی مثل هیلگارد ذکر شده) با این تصور:

🔹 مهاجران ایرانی معمولا سبک ارتباطی غیرمستقیم یا احساسی‌تری داشته باشند، در حالی که در کشورهای غربی معمولاً ارتباطات مستقیم و شفاف ترجیح داده می‌شود.

بنابراین راهکار چیه:
آگاه باش و بپذیر که سبک تعاملات اجتماعی تو ممکن است متفاوت از دیگران باشد؛ تلاش کن اول بفهمی که اختلاف از کجا ناشی شده: از تفاوت فرهنگی، سوءتفاهم یا تضاد واقعی در منافع؟

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱
خیابان, پر باشد از
عابرانی کـه سرخوش و آسوده از کنار هم عبور میکنند🌱
و میخندند، از ته دلشان می خندند.❤️

آرزو کنیم حال همه ی خوب باشد🌱

بـه خوبی دو روز مانده بـه عید زمان کودکی❤️

و بـه خوبی همان روزی کـه آرامش و عشق؛
بـه خیابان‌هاي‌ این شهر، برگردد…🌺


دوستای من این موسیقی‌های آرامش بخشی که ساعت ۲۱:۳۰ شب داخل کانال قرار می‌گیره، به آرامش‌تون و خواب بهتر کمک می‌کنه‌❤️

برای بقیه هم‌بفرستید🌱

شب همگی بخیر 🌱

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

فکر کن چندین سال توی کشور خودت تلاش کردی، زبان خوندی و رزومه جمع کردی تا برای ادامه تحصیل توی کشور محبوبت، مهاجرت کنی‌.
حالا درست تموم شده و توی یه شرکت استخدام شدی.

اگه توی محیط کار به چالش بخوری و دلت بشکنه، چیکار میکنی؟

🌱مثلاً ممکنه با خودت فکر کنی حتما چون مهاجرم اینطور باهام رفتار می‌کنند.
🌱یا اینکه احساس کنی در حقت داره ظلم میشه و عصبانی بشی.
🌱یا حتی دلت بخواد کسی حمایتت کنه اون لحظه.

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

با دوستانتون به اشتراک بگذارید.❤️

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

بنابراین نتیجه‌ای که ازاین پست میگیریم:
❌ چرخه باطل رابطه آسیب زا

1. مردی که از همسرش نقش مادری می‌طلبه →
2. زنی که بی‌وقفه مراقبت می‌کنه ولی نیازهاش شنیده نمی‌شن →
3. استرس مزمن، فرسودگی، اختلال خواب و تنظیم هیجانی →
4. بروز بیماری‌های خودایمنی یا روان‌تنی →
5. احساس بی‌ارزشی، تشدید وابستگی همسر و ادامه چرخه…


🌷مائده امین الرعایا ـ روانشناس
با دوستاتون به اشتراک بگذارید ❤️
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

نکته بعدی سندرم مراقبت‌گر (caregiver Burnout) در همسران هست.

اگر زن در یک رابطه «مادری‌کننده» قرار بگیره، در عمل دچار سندرم فرسودگی مراقبتی (caregiver fatigue) می‌شه.

این سندرم معمولاً در مادرانی دیده می‌شه که از کودک بیمار یا سالمند مراقبت می‌کنن، ولی در روابط ناسالم زوجی هم رخ می‌ده:

حالا علائمش چیه؟

🫩خستگی مفرط بدون علت پزشکی
🫩 احساس پوچی، بی‌قدری یا ناامیدی
🫩 کاهش سیستم ایمنی (بیماری‌های مکرر)
🫩 بی‌خوابی یا پرخوابی
🫩 علائم شبه‌افسردگی

با وحود این علائم مهم، حواسمون به جایگاهمون توی روابط هست؟


🌷مائده امین الرعایا ـ روانشناس
با دوستاتون به اشتراک بگذارید ❤️
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

اما یه سوال: این حرف چقدر صحت داره؟

🌱آیا نابرابری‌های نقش جنسیتی، اثری روی سلامت روان و جسم زنان دارن؟

✔️باید بدونیم که در بسیاری از فرهنگ‌ها (از جمله ایران)، زنان به‌خصوص در نقش همسر و مادر، تحت‌تأثیر انتظارات چندلایه و گاهی متضاد قرار می‌گیرند:

🔻 مراقبت از فرزندان
🔻 نگهداری خانه
🔻 حمایت عاطفی از همسر
🔻 حفظ ظاهر و سلامت خود
🔻 و گاه، مشارکت اقتصادی و کار کردن بیرون از خانه

❌وقتی یکی از این نقش‌ها (مثلاً «مادری کردن برای همسر») بیش از حد فعال بشه، استرس مزمن و فشار ذهنی بالا به وجود میاد که تأثیر مستقیم بر سلامت روان و جسم می‌ذاره.

🌷مائده امین الرعایا ـ روانشناس
با دوستاتون به اشتراک بگذارید ❤️
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

چطور در کشور مقصد، شبکه اجتماعی مطلوب بسازیم؟

قسمت پنجم.

🌹۵. از فضای مجازی به‌عنوان سکوی ارتباطی استفاده کن

مثلا گروه‌های تلگرامی که برای مهاجران طراحی شده یا گروه روانشناسی که به سوالاتت در‌مورد چالش‌ها جواب میدن، خیلی کمک کننده‌ست.
(میتونی داخل گروه روانشناسی ما هم عضو‌بشی: « @jazirezehngroup »)

یا انجمن‌ها و فروم های مهاجرانی که مخصوص فارسی زبانان هست و پاسخ های همدلانه ارائه می‌کنند.


🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

چطور در کشور مقصد، شبکه اجتماعی مطلوب بسازیم؟

قسمت سوم.

🌹۳. روابطت رو واقع بینانه‌ و پله پله بچین. پیدا کردن دوست صمیمی و «دوستی‌های عمیق» خیلی خوبه، اما در مرحله اول، سعی کن دنبال «آشنایی‌های کوچک» باشی.

اگه هدفت از اول این باشه که مثل کشور مبدأت، دایره دوستای صمیمی بسازی، ممکنه بخاطر تفاوت‌های فرهنگی و زبانی اولیه، اوضاع طبق انتظارت پیش نره و حساس ناامیدی کنی. در عوض:

🌹اول دنبال آشنایی اولیه باش: چند کلمه حرف زدن در کافه، سلام‌علیک در پارک، تبادل شماره ساده با مامان بچه‌ای در کلاس.

یادت باشه که: صمیمیت، نتیجه‌ی تکرار و زمانه.

🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

چطور در کشور مقصد، شبکه اجتماعی مطلوب بسازیم؟
قسمت اول.

🪷 ۱. اول از همه: به خودت حق بده غریبه باشی.

یکی از ذهنیت هایی که بعد از سکونت در کشور مقصد در ذهن افراد میاد، اینه که باید از صفر شروع کنم.

اما یادت باشه که تو "دیر نرسیدی"، " در موضع ضعیفی" نیستی، بلکه:

فقط در حال کاشتن دانه‌ای توی خاک جدیدی.🌱

احساس تنهایی، سوگ غربت، دلتنگی، یا بی‌انگیزگی کاملاً طبیعی‌ان.

بابت اینکه زود دوست پیدا کنی، به خودت فشار نیار. چون پیدا کردن دوست، هم‌ نیاز به صرف زمان‌کافی داره تا علایق و اهداف دوطرف سنجیده بشه و فردی به عنوان دوست انتخاب شه که فضاهای ذهنی همدیگه رو بهتر درک کنید.
و هم اینکه با صبوری در این زمینه، احساس جبر و الزام برای خودتون یا طرف مقابل ایجاد نمی‌کنید.

🌱 مائده امین الرعایا ـ روانشناس
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…

تا حالا از زاویه نگاه کسی که مهاجرت کرده و در یه کشور جدید سکونت می‌کنه، به زندگی نگاه کردید؟🌱

چندسال قبل زمانی که دبیرستانی بودم، یکی از همکلاسی‌هام که خیلی دختر اجتماعی و عاشق تجربیات جدید بود، تعریف می‌کرد که همراه خانواده برای سفر نوروز، به آلمان رفتند

برامون از جاذبه‌های توریستی و عادات غذایی مردمان اونجا تعریف می‌کرد. مثلا میگفت که سبک غذایی ایران با آلمان متفاوته و در طول سفرش، غذاهای هتل رو کمتر مصرف می‌کرد

اما آخر سال یه خبری ازش شنیدیم که هم خوشحال شدیم هم متعجب‌

تصمیمش این بود که با گرفتن اقامت تحصیلی، اونجا زندگی کنه. براش خوشحال شدیم که قراره توسعه فردی داشته باشه و از اینکه ملاقاتمون به فضای مجازی و اینستاگرام محدود می‌شد، دلگیر شدیم

ولی اتفاق خوبی که افتاد، این بود که زهرا تونست اونجا ادامه تحصیل در کالج بده و بعد سالها وقتی عکس‌فارغ التحصیلیش رو دیدیم، همگی براش خوشحال شدیم

یه بار که آنلاین تصویری باهاش صحبت میکردیم، گفت که این مدت بابت انطباق در آلمان و دوستیابی چالش های زیادی داشته و نمیدونسته از کجا شروع کنه. ما باهاش همدلی کردیم و باتلاشش الان شبکه اجتماعی مطلوبی داره.🌱

@jazirezehn

Читать полностью…

میخوایم باهم با انتخاب یکی از این لقب‌ها، سبک دلبستگی مونو پیدا کنیم 😍

Читать полностью…

لقب‌هایی مثل "کینگک اخمو" یا "فیل زبون دراز" اگه از جنس بازی و همدلی باشن،
✅ باعث افزایش صمیمیت،
✅ کاهش خشونت پنهان،
✅ و فعال‌سازی دلبستگی ایمن می‌شن.

❌ ولی اگه فقط برای تیکه انداختن، پرخاشگری کلامی، فرار از واقعیت یا پوشوندن مشکلات جدی باشن،
رابطه به مرور سطحی می‌شه و هیچ‌وقت به بلوغ عاطفی نمی‌رسه..

مثلا فرض کن شوهر یک خانم، درمواقعی که استرس زیادی داره، دستپاچه می‌شه و عملکردش مختل میشه یا به تعبیر همسرش، «خنگول» میشه. برای همین اگه همسر، شوهرش رو گارفیلد خنگول خطاب کنه، حالت تمسخر پیدا می‌کنه.

📍مراقب باش پشت این شوخی‌ها «حرفای جدی گفته نشده یا تمسخر» قایم نشه.

مائده امین الرعایا ـ روانشناس
ما رو به دوستاتون معرفی کنید❤️
@jazirezehn
@jazirezehngroup
Jazirezehn.ir

Читать полностью…