کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
13 Jun 2025 11:24
دوستان و همراهان عزیز،
با نهایت تأسف، در این ساعات سنگین و پراضطراب، تصمیم گرفتیم با نوشتن این متن، در احساسی که بسیاری از ما این روزها آن را تجربه میکنیم همدل و شریک باشیم.
گام اول ؛
در چنین بحران‌هایی، اهمیت مراقبت از کودکان و تأثیر این فضا بر سلامت روان آنها بارها و به‌درستی مورد تأکید قرار می‌گیرداما شاید پیش از آن یک بُعد مهم دیگر نباید فراموش شود:
مراقبت از خودِ ما؛ پدرها، مادرها، معلم‌ها، خواهرها، برادرها، همسران، و هر کسی که بار حمایت از دیگران را هم بر دوش دارد.
همه‌ی ما انسانیم. ترسیده‌ایم، نگرانیم، پر از سؤالیم ــ و در عین حال، مسئولیت مراقبت از دیگرانی را به عهده داریم.
گاهی با خود فکر می‌کنم:
«چگونه می‌توانم برای فرزندانم پناه باشم، اگر خودم در طوفان بی‌پناه مانده‌ام؟»
و‌شاید قدم اول برای ساختن پناه، همین باشد:
پناه دادن به خود
¶ اگر بتوانیم لحظه‌ای بایستیم و نفسی تازه کنیم، اگر احساسات‌مان را ببینیم و آنها را جدی بگیریم، شاید بتوانیم قدمی هرچند کوچک برای ترمیم خودمان برداریم.
ترمیمی که کم‌کم به اطراف‌مان هم سرایت می‌کند — به خانه‌مان، به فرزندان‌مان، به جمع‌مان.پیشنهاد ما این است که در گام اول خودمان را آغوش بگیریم.
این مراقبت می‌تواند بسیار ساده باشد:
● چند دقیقه نفس عمیق در روز
● گفت‌وگو با دوستی که حال‌مان را می‌فهمد.
● نوشتن بی‌واسطه‌ی آنچه بر ما می‌گذرد.
قدم‌زدن.
● کم‌کردن از حجم اخبار نگران‌کننده.
● گوش‌دادن به موسیقی.
● در آغوش کشیدن کسی که دوستش داریم.
● گرفتن یک دوش آب سرد
¶ اینها ممکن است در نظر اول کوچک، بی‌فایده و یا تصنعی به‌نظر برسند، اما می‌توانند مانند هوایی تازه در دلی تنگ باشند و اثرات بزرگی بر حال‌مان داشته باشد.
در عین حال پیشنهاد میکنیم
لحظاتی با خود خلوت و احساساتتان را پیدا کنید. نگران هستید یا کنجکاو؟ خشم دارید یا غم؟ ببینید
این احساسات پیام‌رسان کدام نیازهایتان هستند؟ و اکنون سهم فاعلی شما برای تامین آن نیازها چیست!؟
دیدن خودمان فارغ از نقش؛
و شاید در این روزها، بیش از همیشه به یادآوری یک نکته نیاز داریم:
ما فقط نقش‌های‌مان نیستیم — فقط پدر، مادر، همسر، فرزند یا مراقب دیگران نیستیم. ما خودمان هم انسانی هستیم؛ با احساس، با نیاز، با ترس‌ها و امیدهایی که حق دارند شنیده شوند، جدی گرفته شوند و مهم شمرده شوند.
¶ کودکان و نوجوانان ما، بیش از آنکه به نسخه‌های کامل و بی‌عیب‌ونقص ما نیاز داشته باشند،
به حضور واقعی و انسانی ما نیاز دارند — اینکه کنارشان باشیم.
به خودمان برگردیم.
با مهربانی، با پذیرش.
برای آنکه بتوانیم فردا را — حتی اگر نامطمئن باشد — با دلی آرام‌تر و نگاهی روشن‌تر بسازیم.
و در گام دوم؛
□ بعد از اینکه ماسک اکسیژن خود را زدید نوبت به زدن ماسک اکسیژن برای کودک‌تان و بغل دستی تان است.
□ نکته مهم دیگر برای حفظ امنیت شما و اطرافیانتان مراقبت از روتین زندگی است. در این دوران فرصت لمس فیزیکی و آغوش را برای خود و اعضای خانواده‌تان بیشتر فراهم کنید.
□ جلسات خانوادگی تشکیل دهید. هم از احساسات خودتان بگویید و هم پذیرای احساسات سایر اعضای خانواده و بویژه کودکان باشید. برای تخلیه احساسات موقعیت‌هایی فراهم کنید. بازی‌های خَلقی، کلامی و حرکتی بسیار کمک‌کننده خواهند بود. (مثل خمیر بازی،آوابازی و بپربپر)
□ در مواجهه با سوالات کودکان نیز صادقانه اما در حد توان و هضم آنها پاسخ دهید. خیالشان را آسوده کنید که در کنارشان در همه شرایط هستید و جایشان امن است. استفاده از مثال‌هایی شبیه زندگی روزمره کمک‌کننده باشد. یک پاسخ ساده می‌تواند چیزی شبیه این باشد که همانطور که شما و دوستت گاهی با هم دعوا میکنید، کشورها هم گاهی باهم دعوا میکنند.
در نهایت به یکدیگر یادآوری کنیم در تجربه‌ی این غم، استیصال و ناامیدی، تنها نیستیم و کنار هم دست در دست هم پناهگاه امن یکدیگر خواهیم بود.
🆔@
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
13 Jun 2025 09:19
عزیزان مراقب خودتون باشید🙏💜🩵
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
11 Jun 2025 13:45
#معرفی_کتاب
بیگانه در زمین|اوشو
کتاب «بیگانه در زمین» یک راهنما برای سفر به درون خود است. اوشو با زبان ساده و رویکردی خلاقانه، خوانندگان را به فکر کردن درباره مفاهیم عمیق زندگی و خودآگاهی تشویق می‌کند. این کتاب برای کسانی که به دنبال رشد شخصی و معنوی هستند، و به خصوص برای کسانی که با احساس «بیگانگی» در جهان دست و پنجه نرم میکنند، بسیار مفید است.
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
11 Jun 2025 06:35
آخرین فیلم یا سریالی که دیدی اسمش چیه؟😊
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
10 Jun 2025 20:10
#روانشناسی
#انگیزشی
📘هفت عادت مردمان موثر
✍ استفان کاوی
📝 گیتی خوشدل
جلد شومیز
قطع رقعی
چاپ ۱۳۹۷
۱۹۰ صفحه
نشر پیکان
تمیزوسالم
صفحه اول امضا دارد
قیمت ناشر: ۱۴۰ ت
قیمت: ۸۵ ت
آیدی ادمین برای سفارش👇
@
لینک کانال 👇
@
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
10 Jun 2025 13:44
#داستان
📙ورونیکا تصمیم می گیرد بمیرد
✍️ پائولو کوئیلو
ترجمه:آرش حجازی
جلد شومیز
سال چاپ:۱۳۷۹
انتشارات:کاروان
تعداد صفحه:۲۳۶
✨آکبند
قیمت ناشر: ۲۸۷/۹۰۰
قیمت کاتب باشی: ۱۶۰ ت
آیدی ادمین برای سفارش👇
@
لینک کانال 👇
@
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
10 Jun 2025 09:06
تا حالا شده یه کتاب رو فقط به‌خاطر اینکه نمی‌خواستی باهاش خداحافظی کنی، خیلی آهسته بخونی؟ کدوم کتاب بود؟
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
09 Jun 2025 17:33
🦖#معرفی_کتاب
در کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" بیاموزید که چگونه به رفتارهای مخرب خود پایان دهید. رفتارهایی که شما را از زندگی بهینه و موفقیت آمیز باز می دارد. روابط نامناسب، عدم اعتماد به نفس غیر منطقی، احساس عدم موفقیت - اینها همه مشکلاتی هستند که با تغییر انواع پیام هایی درونی قابل حل هستند. این الگوی رفتاری مخرب، "تله های زندگی" نامیده می شوند، و جفری ای.یانگ در کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" به شما نشان می دهد که چگونه می توانید چرخه ای را که شما را از رسیدن به خوشبختی باز می دارد، متوقف کنید.
آیا گرفتار «تلهٔ زندگی» هستید؟ آیا به سمت رابطه با افرادی کشیده شده اید که مغرور یا بی عاطفه هستند؟ آیا به دلیل ترس طردشدن از سوی دیگران، از نشان دادن شخصیت واقعی خود واهمه دارید؟ آیا در برابر اشخاص اطراف خود احساس کمبود می کنید؟ آیا همیشه آسودگی و فراغت خود را در جهت تلاش برای بهترین بودن قربانی می کنید؟ دو روانشناس پیشگام آمریکا به شما نشان خواهند داد که که چگونه می توانید به وسیلهٔ روش های کاربردی و هیجان انگیزی که زندگی شما را دگرگون می کنند، خود را از این «تله» های مخرب رها سازید. «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، معنا و ارزش منحصر به فردی دارد. این کتاب نمایشگر بالاترین میزان از سال ها رشد فردی و شغلی برای هریک از ماست. «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، به یازده نکتهٔ مهم از این الگوهای شخصیتی تکرارشونده و نابودگر که در این کتاب از آن ها تحت عنوان تله های زندگی یاد می شود، اشاره می کند. این کتاب، عوامل پیچیده را نفی کرده و عوامل ساده و قابل فهم را جایگزین آن ها می کند. خواننده به راحتی می تواند معنای تله های زندگی را درک کند و به سرعت تله های زندگی خود را شناسایی کند. به کمک مجموعه ای غنی از پرونده های مختلف که از دل تجربه های حقیقی درمانگاهی بیرون کشیده شده، به خواننده کمک می شود تا از دیدگاه شخصی به تله های زندگی نگاه کند. علاوه بر این، تکنیک هایی که نویسندگان این کتاب به ارمغان می آورند، تکنیک هایی قدرتمند در جهت ایجاد تغییر نیز هستند. رویکرد آن ها رویکردی تکاملی است: همین طور که رویکرد تجربی و راهگشای شناخت درمانی را حفظ می کنند، سعی بر رسیدن به روش های درمانی شناختی، رفتاری، روانکاوی و تجربی را نیز دارند. «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، تکنیک های کاربردی را برای غلبه بر دردناک ترین مشکلات تمام زندگی ما ارائه می دهد. این کتاب نمایانگر نگرش ژرف و دلسوزانه و بینش درمانی نویسندگان آن است.
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
09 Jun 2025 16:33
🫐 #معرفی_کتاب
کتاب هنر سیر و سفر، اثری نوشته ی آلن دوباتن است که نخستین بار در سال 2002 به چاپ رسید. هر کتابچه ی راهنمایی می تواند به ما بگوید که به «کجا» سفر کنیم، اما فقط آلن دوباتن است که به ما خواهد گفت «چرا» و «چگونه» این کار را انجام دهیم. دوباتن با همان هوشمندی و جذابیتی که از او در کتاب «پروست چگونه می تواند زندگی شما را دگرگون کند» دیده ایم، در این کتاب به لذت های انتظار، جذابیت چیزها و مکان های ناآشنا و ارزش توجه کردن به همه چیز (از منظره ای از دریا گرفته تا کوه هایی بلند) می پردازد. دوباتن با پرداخت به هم سفرانی شناخته شده همچون وردزورث و ون گوگ، نکاتی بسیار هیجان انگیز و البته آموزنده را درباره ی سفر کردن برای مخاطبین پرشمار خود تدارک دیده است. کتاب هنر سیر و سفر، اثری فوق العاده هوشمندانه و بسیار بدیع است. بدون این کتاب، خانه تان را ترک نکنید!
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
09 Jun 2025 15:08
#معرفی_کتاب
کتاب آدمک چوبی«پینوکیو» اثر کارلو کولودی، در ترجمه‌ی بی‌نظیر صادق چوبک، یکی از خاطره‌انگیزترین داستان‌های کودکانه و البته فلسفی دنیاست. این کتاب، همان داستان مشهور پینوکیو است — عروسک چوبی‌ای که آرزو دارد پسر واقعی شود.
🔸ویژگی ترجمه صادق چوبک:
آنچه این ترجمه را خاص می‌کند، نثر زنده و محاوره‌ای، بومی‌سازی هوشمندانه و لحن گرم و صمیمی آن است. چوبک، با حفظ روح اثر اصلی، آن را برای مخاطب ایرانی ملموس و دوست‌داشتنی کرده؛ به‌طوری که انگار پینوکیو در کوچه‌های شهر ما بازی می‌کند!
⁉️چرا بخوانیم؟
چون ترکیبی از خیال‌پردازی، طنز و حکمت است.
چون پینوکیو داستان رشد همه‌ی ماست: اشتباه میکنیم، درس می‌گیریم و بزرگ می‌شویم.
و چون ترجمه‌ی چوبک، خود یک اثر ادبی مستقل و دلنشین است.
اگر دنبال داستانی ساده اما عمیق، کودکانه ولی عاقلانه، و سرگرم‌کننده اما آموزنده هستید، "آدمک چوبی" با ترجمه‌ی صادق چوبک انتخابی عالی است.
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
09 Jun 2025 09:40
کتابی هست که همیشه کنار دستته و همیشه بهش رجوع میکنی و بارها خوندیش؟
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
08 Jun 2025 18:50
#فیلم_اقتباسی
از رمان «خانم دالاوی» فیلم‌هایی اقتباس شده است. مهم‌ترین و شناخته‌شده‌ترین آنها:
🎬 Mrs. Dalloway (1997)
کارگردان: Marleen Gorris
بازیگران اصلی: Vanessa Redgrave در نقش کلاریسا دالاوی
محصول: بریتانیا
ژانر: درام
مدت زمان: حدود ۹۷ دقیقه
خلاصه:
این فیلم با وفاداری به رمان، یک روز از زندگی کلاریسا دالاوی را به تصویر می‌کشد؛ زنی که برای مهمانی شب آماده می‌شود، در حالی که خاطرات جوانی، انتخاب‌های عاشقانه، و دغدغه‌های وجودی‌اش او را درگیر کرده است. روایت فیلم به سبک رمان، میان زمان حال و گذشته در نوسان است و شخصیت «سپتیموس اسمیت» نیز در آن حضور دارد.
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
08 Jun 2025 16:31
📙 عصبانیت های عصر ما
✍️ کارن هورنای
مترجم:ابراهیم خواجه نوری
جلد شومیز
سال چاپ:۱۳۹۸
انتشارات:علمی و فرهنگی
تعداد صفحه:۲۳۰
✨آکبند
قیمت ناشر: ۱۴۸ ت
قیمت کاتب باشی: ۸۸ ت
❌ فروخته شد
آیدی ادمین برای سفارش👇
@
لینک کانال 👇
@
Читать полностью…
کتاب‌فروشی|کاتب‌باشی📚🌳
08 Jun 2025 08:31
چه کتابی رو دوست داری اینجا بخونی؟😉😊
Читать полностью…
1752