majale_zan | Unsorted

Telegram-канал majale_zan - ◽مجله "زن"◽

24519

کانال دیگرمان👇 🕊 t.me/zaneh_emroozi ارتباط با ما: @b_1300 بوست کانال: https://t.me/majale_zan?boost

Subscribe to a channel

◽مجله "زن"◽

تنها کسی که هیچگاه از مشکلاتش نجات پیدا نمی کند کسی است که دیگران را مسئول آنها می داند

دکتر نیلوفر اله وردی



Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

کارهایی که نباید تو بحث و دعوا انجام بدیم :


۱. فرار نکن، بمون و مشکل رو حل کن.
۲. نپر وسط حرفش، بی‌احترامی نکن.

۳. تهدید نکن که می‌ری یا رابطه رو تموم می‌کنی.
۴. پای بقیه یا بچه‌ها رو نکش وسط دعوا.
۵. اگه حرف بدی شنیدی، جواب بدتر نده.

۶. از ناراحت شدن طرف مقابل بیش از حد نترس؛ این‌جوری به خودت کم‌اهمیتی می‌دی.
۷. به جای حاشیه، فقط روی حل مشکل تمرکز کن.
۸. احساسات و نیازات رو بگو، قایمشون نکن.
۹. بحث‌های قدیمی رو پیش نکش، مشکل الآن رو حل کن.

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

احتمال بیرون زدگی یا فتق دیسک صبح ها بیشتره . به خصوص اگر صبح رو با دولا شدن های زیاد و حرکات کششی خم به جلو شروع کنید ممکنه باعث آسیب به دیسک های بین مهره ای بشه....

این پست رو حتما ببینید مخصوصا کسانیکه کمر درد دارن...


Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

آدم وقتی یکی را دوست دارد
دست‌و‌دلش بیشتر به زندگی می‌رود. ذوق دارد برای هر لحظه؛ همه‌چیز زندگی دلش را به شوق می‌آورد.
برای دوست داشتن، دل‌تان باید خالی باشد تا مهر را در آن جا بدهید. عشق، به دلهای پر، نمی‌نشیند. آن مهری که از روی نیاز به دلتان بیاید، موقتی‌ست.

محبوبه‌احمدی


Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

چگونه به طرف مقابل بگوييم رفتار او باعث ناراحتي ما شده؟


🔖مثلا همسرتان دير به خانه برگشته، به تلفنهاي شما پاسخ نداده يا دير امدن خود را اطلاع نداده است. شما نگران هستيد اما با ديدن او نگراني شما تبديل به خشم و عصبانيت ميشود.

❌رفتار اشتباه

🔖به محض ديدن او بدون هيچ كلمه ايي پرخاشگري ميكنيد: سلام كردنت بخوره تو سر من، يه زنگ نميتونستي بزني؟

🔖استفاده از كلمات هميشه يا هيچ وقت: تو هميشه بي فكر و بي خيالي، هيچ وقت من برات مهم نيستم.

🔖به جاي رفتار اشتباهش، شخصيت او را نشانه بگيريد: يه كم شعور داشتي يه زنگ ميزدي

🔖مشكلات گذشته را بازگو ميكنيد: يادته روز خواستگاري هم دير اومدي؟ همون موقع بايد ميشناختمت

🔖به او نگوييد چه كاري نكند يا چه كار او باعث ناراحتي شما ميشود، مستقيما به او بگوييد از او چه انتظاري داريد: نگوييد: باز نشستي پاي تلويزيون؟ اخه چقدر اخبار ميبيني؟ بگوييد: من نياز به كمك دارم و حسابي خسته ام، لطفا بيشتر كمكم كن

✅روش درست

🏷لحظه ايي درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد. جمله خود را با كلمه وقتي كه شروع كنيد... سپس احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد.

🏷"وقتي" تو دير ميايي و جواب تلفنتو نميدي "احساس نگراني ميكنم" چون فكر ميكنم برات اتفاق بدي افتاده كه جواب نميدي.

▫️ وقتي .... احساس ميكنم .... چون ....

▫️ يك متد موفق در داشتن رابطه موفق است. به جاي آنكه انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد:

➖وقتي غر ميزني حس ميكنم برات كافي نيستم
➖وقتي قهر ميكني حس ميكنم خيلي ازت دورم
➖وقتي داد ميزني حس ميكنم منو دوست نداري
➖وقتي گريه ميكني حس ميكنم با من خوشبخت نيستي...

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

اگه از رابطه عاطفی فقط آرامش میخوای وارد رابطه نشو!

رابطه عاطفی یکی از چالش برانگیز ترین و سخت ترین تجربه های انسانیه که شمارو با تاریک ترین و روشن ترین بخش های شخصیتتون آشنا میکنه و زندگی شمارو لذت بخش تر میکنه اما در مقابل تجربه های ناخوشایند و دشوار رو هم با خودش به همراه میاره. پس نباید در رابطه عاطفی فقط انتظار آرامش حال خوب و روزای رنگی داشت،تجربه های مختلفی در رابطه عاطفی وجود داره که شاید بعضیاش اصلا خوشایند نباشه.


Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

تا حالا تو خونه #نون پختی ؟
حتما فک کردی خیلی دردسر داره؟! منم همین فکرو میکردم تا اینکه اینجا رو پیدا کردم دیگه بچه هام غذا رو با
#لذت میخورن🔽🔽
ammeh_joon@

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

مردها کلی نگر هستند


👈تا حالا شده با کلی ذوق موهات رو رنگ کنی یا مدلش رو عوض کنی اما مردت نه تنها تبریک نگه بلکه متوجه تغییراتتم نشه.؟

✍می دونم خیلی ناراحت می شی، اما اصلا همسرت رو به بی توجهی محکوم نکن
پیش خودت فکر نکن که مردت برات ارزشی قائل نیست که متوجه نشده...
👈فقط به این فکر کن که مردا کلی نگرن و تشخیص جزئیات و تغییرات ظاهری براشون سخته.

می دونی چه جوری می تونی به خودت و اون کمک کنی؟
وقتی همسرتان یک نکته ی ظاهری را بلافاصله تشخیص داد،، به شدت این توانایی او را تشویق کنید.

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

"پایبندی" یک موهبت خدادادی یا یک رفتار غریزی یا ژنتیکی نیست،
پایبندی یک مهارت اکتسابی‌ست؛
این که بین انسان‌ها و اشیاء اطرافمان تفاوت قائل شویم
و قدرت فهم این را داشته باشیم که انسان‌ها "کهنه" نمی‌شوند،
این که بدانیم "تنوع طلبی" شامل حال ذائقه غذایی و سلایقمان در انتخاب کیف و کفش می‌شود نه در انتخاب و تعویض آدم‌های دوروبرمان..
پایبندی حتی از وفاداری مهم‌تر است،
انسان وفادار به کسی که علاقمند است تعهد دارد،
اما انسان پایبند حتی اگر روزی حس کند علاقه‌ای هم درمیان نمانده تا زمانی که حتی یک رشته نازک هم از ارتباط باقی مانده باشد اخلاقا خود را پایبند می‌داند و سراغ خیلی چیزها نمی‌رود.
پایبند باشیم به چارچوبی که ساخته ایم و درآن قرار داریم،
مومن باشیم به چشم‌هایی که یک روز قسمِ راستمان بود
و به خودمان قول دهیم تا روزی که آخرین رشته‌های یک رابطه از هم نگسسته است پایبندی را حداقل به خودمان ثابت کنیم و دنیا را از این که هست نا امن تر نکنیم.

زهرا سرکارراه


Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

هر چی سنم بیشتر میشه، بیشتر می‌فهمم که برد واقعی با اوناییه که می‌تونن از چیزهای کوچیک زندگیشون لذت ببرن و براش ذوق کنن؛
از هوای خوب، ابرای تو آسمون، از پیاده‌روی، از یه لیوان چای، دیدن فیلم، گوش دادن به موزیک، بوی غذا...


Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

از کجا بفهمیم آدم اَمنه زندگیمونه :


1- در مواجهه باهاش خودتی
یعنی بدون نقاب با خیال راحت، نمیترسی مخالفت کنی،
نمیترسی اشتباه کنی، نمیترسی نه بگی.

2- در مواجهه با ابهام عدم قطعیت در زندگی تحمل زیادی دارد.
آدم هایی که احساس ناامنی درونی دارند، کوچیکترین ابهامی روانشان را به هم می ریزد.

3- آدم‌های امن از خودفاش سازی نمی ترسند.
یعنی افشای درونیاتشون نگرانشون نمیکنه، زمینه رو هم در رابطه ایجاد میکنند تا شماهم بدون ترس خودفاش سازی کنید.

4- آدم های امن قابل پیش بینی هستند.
تکلیفشون با شما، خودشون، آدم‌ها و پدیده های زندگی مشخصه و شما هم نسبت به این مسئله آگاهی دارید.

5- آدم‌های امن مسئولیت پذیر هستند.
اگه قولی بگه عمل میکنه، اگه اشتباه کنه مسئولیتشو می پذیره؛ اگه بگه هستم، تا آخرش میمونه.

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

انباریِ ویتامین بدن ما


مستقیماً در زیر دنده سمت راست قرار دارد.
این جگر(کبد) شماست که ویتامین های A، D و B12 را در درون خود ذخیره می کند و در هنگام کمبود آنها را آزاد می کند.
با این حال، منابع آن بی پایان نیست.
بنابراین، رژیم غذایی متعادل و رساندن ویتامینها را به بدن فراموش نکنید.

#سلامتی

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

متعهدی یاااا.....   ☝️
#فایل_اموزشی_مهم


#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون

دریافت
پکیج #چله_نویسی
👇👇
🆔
@Admiin_moj

تکنیک گشایش قلب

👇👇
@moj_aramesh
@moj_aramesh
توصیه میشه ☝️☝️

#چله_مهرورزی تضمینی

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

لطفا آدم امنی باشید!
برای عشق، برای رفاقت، برای زندگی آدما، به آدما احساس امنیت بدين؛
مراقب تصوری که ازتون دارن باشید؛ مراقب اعتبارتون تو قلب و ذهن آدما باشید. بذر بدبینی رو تو دل آدما نكارید، خوب باشید؛ خوب بودن و موندن سخته، قلب آدما مهم ترین داراییه که دارن پس مراقب قلب آدما باشید.
کاری نکنید که آرامش روح کسی تو این دنیا توسط شما سلب بشه.
شما میون این همه تاریکی نور زندگی آدما باشید.

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

طرز صحیح رفتار با پارتنر توی جمع :


Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

«رابطه‌ها همونجایی پیشرفت میکنن که از گفتگوهای سخت فرار نمی‌کنید.»

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

چه افرادی مناسب ازدواج نیستند ؟


۱. افرادی که خشمشون رو به شکل کتک کاری و فحش دادن ابراز میکنن ، ابراز خشم ناسالم دارن ، مثلا میزنه وسایل مختلف رو میشکونه یا پرت می‌کنه..‌

۲. افرادی که مسئولیت پذیر نیستند ، آدم های که همیشه دیگران رو مقصر میدونن ، همیشه شکایت میکنن و انگشت اتهامشون به سمت دیگرانه

۳. افرادی که به بلوغ فکری نرسیدن ، به جای همدم و همسر دنبال این هستند که یکی نقش والدینشونو بازی کنه

۴. کسایی که هنوز درگیر رابطه قبلیشون هستن ، هنوز درمورد نفر قبلی مشغله ی ذهنی داره ، هنوز به نفرقبلی فکر میکنه و رابطه قبلی براش تموم نشده

۵. افراد کنترل‌گر ، فردی که کنترل‌گر هست شمارو وادار می‌کنه اون کاری که خودش فکر میکنه درسته رو انجام بدی و برات تعیین تکلیف میکنه


Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

خیانت که زن و مرد نمیشناسد!
خیانت، خیانت است...

اینکه خودت را توجیح کنی فقط یک حرف ساده و دیدن است وبه جای بر نمیخورد اینکه مهم قلب است.

دروغه!
اینکه خودت را برای چندنفر بدانی شبت را با دیگری بگذرانی بدترین مجازات است
کاش ادم ها میدانستند
تعهد به زندگی یعنی چه
دوس داشتن یعنی چه!

زن بودن قشنگ است اما تا وقتی ک زن بودن را برای مردت خرج کنی وبرای او باشی.
مرد بودن شیرین است تا وقتی ک مردانگیت فقط قلب یک بانو را بلرزاند،حمایت را درقلبش بدرخشاند....

وقتی که بله می گویید
وقتی ک تن به زندگی می دهید
یعنی چشم هایتان را باید ببندید به روی همه جنس ها
باید مالک خود باشید وزندگی متاهلی
خانوم، تحمل خیانت مرد خودت راداری؟
آقا، تحمل دیدن خانومت را با دیگری داری؟
بخدا ک هیچکدام تحمل یک کامنت غریبه را نداریم....
بانو جان؟نمیگویی کمرش می شکند؟
مردخانه؟
نمیگویی قلبش را تکه تکه میکنی؟
اصلا چطور دلتان می اید؟
آن غنچه های کوچک در زندگیتان چه گناهی کرده اند.

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

زن شوهرى در رابطه خود موفقند كه در ازاى هر گلايه و شكايتى كه مى كنند
يا جمله ى منفى كه به همسر خود مى گويند؛
پنج جمله ى مثبت به آن اضافه كنند!

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

🍓✨دخترونه ترین کانال تلگرام🍓✨

یه کانال قرتی و گوگولی ترین دخترونه😌👄

میکاپ💄💋  رمان👸✨      ایده 🧶

استایل👗👒     ژست🦋🦄     استوری
💥💝
و........

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

طرز تهیه نان پروتئینی سه سوته👌

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

۷حقیقت تلخ که باید بدونی قبل اینکه دیر شه

۱. یا باید به پارتنر داشته باشی که ساپورتت کنه(روحی و عاطفی) یا نباید اصلا پارتنر داشته باشی گزینه سومی وجود نداره

۲.اگه کسی نمیتونه بهت ضعف هاش رو بگه خودشناسی خیلی پایینی داره

۳.بهترین انتقام اینه که تلاش کنی و به جایی برسی که دیگه اصلا درباره انتقام فکر نکنی

۴.فقط بخاطر اینکه یه رابطه مدت زیادیه که پابرجاست دلیل نمیشه که رابطه ی خوبیه

۵.اگه میخواهی خودت رو دوست داشته باشی باید خواسته هات رو کنترل کنی اگه همش به خواسته های بقیه بله بگی نمیتونی به خودت احترام بذاری و خودت رو دوست داشته باشی

۶.اجازه نده وقت و انرژیت با فضای مجازی ،فکر کردن های بیهوده درباره مشکلاتی که وجود ندارن و رابطه های بی معنی هدر بره

۷.مقایسه کردن خودت با بقیه، از مشکلاتت دوری کردن  شک داشتن به خودت و فرار کردن از سختی ها تو رو ضعیف میکنه


Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

برای هر بیماری چی بخوریم؟

#سلامتی

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

⛔️ خیانت ⛔️☝️
#فایل_اموزشی_مهم

#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون

دریافت پکیج
#چله_نویسی
👇👇
🆔
@Admiin_moj

تکنیک گشایش قلب

👇👇
@moj_aramesh
@moj_aramesh
توصیه میشه ☝️☝️

#چله_مهرورزی تضمینی

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

چیزهایی که نباید باعث بشه توی #رابطه اعتماد به نفستون پایین بیاد :

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

تیکه انداختن ممنوع


این رفتار مزخرف رو از زندگیتون دور کنید.

یکی از ناعادلانه ترین رفتارها در یک #رابطه عاشقانه حرف زدن با "کنایه" است.
صحبت کردن از روی دلخوری...
این که در حرفهایت نشان دهی ناراحتـــی اما دلیلش را نگویی…

این که با رفتارت طرف مقابلت را وادار کنی بارها و بارها از خودش بپرسد مرتکب چه گناهی شده و دلیل این همه دلسردی چیست؟
و جوابی نداشته باشد.
یعنی او را به تنهایی متهم کنی
برایش حکم صادر کنی
و فرصت دفاع کردن را از او بگیری …

یادمان نرود
نه زندگی صحنه نمایش است …
و نه ما بازیگران پانتومیم هستیم!
در یک رابطه باید همه چیز را واضح فهمید و درست فهماند
دوست داشتن را …
محبت را …
شادی و غم را
و قهر و دلخوری را …
پس روراست باشیم و از عکس العمل ها نترسیم
اگر قرارمان به "ماندن" است.


Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

مردها هم دنیایشان عجیب است بیشتر از زن ها احساس دارند و کمتر نشانشان میدهند...
بیشتر از زن ها عاشق میشوند و کمتر عشق می ورزند...
آنها برای شکستن ناخن های دست چپشان دغدغه ندارند آنها به یاد شکستن دل هایشان پاکت ها دود میکنند...
آنها قدم زدن با کفش های پاشنه دار را یکبار هم تجربه نکرده اند، نمیدانند با چتر های رنگ رنگی زیر باران رفتن چه لذتی دارد، آنها از خرید در مرکز شهر چیزی سرشان نمیشود
اما هیچ مردی نیست که با قدم زدن های نیمه شب بارانی خاطره نداشته باشد...!
هیچ مردی نیست که برای یکبار هم که شده زیر باران آهنگ غمگین گوش نداده باشد...!

مردها دنیای عجیبی دارند با پای خودشان می آیند و گاهی با پای خودشان میروند اما این را بدان هیچ مردی پیدا نشده که فراموشی را بلد باشد...
بعضی مردها در زندگی عجیب مردند...
سخت هستند، سرد هستند، مغرور هستند اما برای کسی که عاشقانه دوستش دارند گاهی از یک کودک هم کودکانه تر خیال میبافند...
برخی از مردان عجیب مردند...!

#حرف‌_روز

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

کودکی از من پرسیده بود زندگی چه معنایی دارد؟
و من به او گفته بودم شکلات خوشمزه ای است که فقط یک بار می توانی آن را بخوری اما این انتخاب توست که آن را با لذت بخوری و دیگران را در لذتش شریک سازی .یا به تنهایی و با افسوس آن را تمام کنی.
شکلاتت در دستان توست .

عادله زمانی



Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

نشانه‌های رابطه سمی اینجوریه که:


شما احساس میکنید مورد حمایت قرار نمی گیرید، درک نمیشید، تحقیر میشید و یا مورد حمله قرار میگیرید.

هر رابطه ای که به جای بهتر شدن حال شما رو بدتر کنه میتونه در طول زمان تاکسیک یا سمی بشه.
زمانی یک #رابطه‌تاکسیک میشه که آسایش و سلامتی شما ( از نظر عاطفی، روانی و حتی فیزیکی ) به طریقی تهدید میشه.
افراد مبتلا به بیماریهای روانی مثل اختلال دو قطبی، افسردگی شدید یا حتی افراد مستعد افسردگی، باید مواظب باشند ،در معرض روابط تاکسیک قرار نگیرن، چون احساسات منفی سریع‌تر به اون ها نفوذ میکنه

Join →@majale_zan

Читать полностью…

◽مجله "زن"◽

مرزهای ما تا زمانی که یاد نگیریم اونا رو به وضوح تعریف کنیم رعایت نمیشن.


اگه ما از خودمون دفاع نکنیم، ممکنه دیگران ازمون سوء استفاده کنن.سکوت یا ناواضح بیان کردن نارضایتی به عنوان توافق و نظر مثبتمون تلقی میشه. بنابراین نباید بترسیم از اینکه چه چیزی رو دوست نداریم بگیم یا انجام بدیم و این کارو باید در فضای آروم، شاد و دوستانه به شکل کاملا محترمانه بیان کنیم.

Join →@majale_zan

Читать полностью…
Subscribe to a channel