-
﷽دست یابی به حیات برتر و حال خوب را با داشتن افق و برنامه‌ی قابل اجرا، تجربه کنیم. ارتباط با مدرس: @cheshmehjushan
#خبر_ویژه
🎊🎉
به مناسبت #میلاد_حضرت_زهرا سلام الله علیها و #روز_زن و #روز_مادر
#پیشنهاد_هدیه_آموزشی
🔔تمام محتوای ارائه شده ما تا به امروز،
چه یک مورد چه همه موارد، با ۵۰ درصد تخفیف #از_امشب #تا_جمعه‌شب، تقدیم می‌شود.
✨تا امروز به یاری خدا موفق شدیم موضوعات زیر را به شکل وبینار برگزار نماییم. موضوعاتی که به شکل رایج مبتلا به افراد زیادی بوده است. و اشخاص زیادی با دریافت این آموزش ها و اراده الهی انسانی خود، از مشاور و روانشناس، بی نیاز شده اند. این جلسات به شکل فایل صوتی به همراه پاور ارائه شده در جلسه در قالب پی دی اف، موجود است.
🔹وبینار طریقه هدف گذاری در زندگی؛
این وبینار به سبکی جامع در خصوص هدف گذاری در مسیر ارتقا و رشد بخشهای مختلف زندگی همزمان با هم می‌پردازد.
🔸وبینار انقلاب ذهنی ۱
این وبینار به تاثیر فضای مجازی بر بی اهمیت شدن فرصت عمر و راهکارهای مدیریت زمان در برابر آن می‌پردازد.
🔹وبنیار کامل گرایی عصبی
این وبینار به مشکل رایج افراد که گرایش به یا انجام دادن عالی یک کار یا اصلا انجام ندادن آن دارند، می‌پردازد و راههای درمان را نیز ارائه می‌کند.
🔸وبینار انتخاب هدف
در این وبینار راههای انتخاب اهداف درست در زندگی را می‌آموزیم. بر اساس شاخص ها و پرسش‌های ارائه شده شما انتخاب‌های دقیق‌تر و موثرتری در زندگی خواهید داشت.
🔹وبینار کشف استعداد
در این وبینار بر اساس مثلث هوش، علاقه و ارزشمندی یک کار با استعدادهای خود بیشتر آشنا شده و اهداف منطبق بر علاقه و استعداد و توان خود را بر می‌گزینید. این وبینار به همراه تست هوش ده گانه است.
🔸وبینار نقطه عطف
این وبینار به شما آموزش می‌دهد که چگونه اهداف خود را تبدیل به یک برنامه یکساله قابل محاسبه کنید و بر مبنای برنامه ریزی راهبردی به اهداف تعیین شده برسید. این آموزش بر مبنای دفتربرنامه ریزی ما ارائه شده است.
🔹وبینار پرسش و پاسخ درباره برنامه ریزی
در این وبینار به سوالات رایج در خصوص نحوه استفاده بهتر از دفتر برنامه ریزی و مدیریت زمان پاسخ داده می‌شود.
🔸وبینار غلبه بر اهمال کاری
در این وبینار معنای درست اهمال کاری ارائه شده، دلایل ایجاد آن بررسی و راهکارهای غلبه بر این معضل فراگیر شرح داده شده است.
🔹وبینار مشاوره تحصیلی و کنکوری
در این وبینار که یک جلسه انگیزشی آموزشی است نحوه بهتر برنامه‌ریزی کردن و روشهای بهتر درس خواندن ارائه شده و به در نهایت با پرسش و پاسخ مخاطبین به محتوای خوبی برای مشاوره درسی تبدیل شده است.
🔸وبینار خرید و فروش زمان
در این وبینار به اهمیت و ارزش‌گذاری زمان به شکل ویژه پرداخته شده و در نهایت در قالب یک متن مکتوب تمرینی در خصوص مدیریت بهتر زمان ارائه شده است.
🔹دوره اول تکنوپولی؛ بازخوانی و بررسی کتاب معروف نیل پستمن که در خصوص تاثیر رسانه بر فرهنگ انسان‌هاست. (۱۰جلسه)
✅ و در آخر، دوره کشف رسالت زندگی؛ که در قالب ۱۰ جلسه آموزشی است. این دوره به شکل عمیق و ریشه‌ای فرصت واکاوی و پردازش افکار، اهداف و خواسته‌هایتان را به شما می‌دهد و تا پیدا کردن و انتخاب ماموریت شما، همراه شماست.
📌و در کنار این موارد محصولات زیر هم ارائه می شود:
📗کتاب الکترونیکی منِ با برنامه: (متن پیاده سازی شده ۱۷ جلسه آموزشی ما)
📒جزوه الکترونیکی؛ تجمیع متن های ارائه شده در کانال. جزوه ۱. تا بهمن ۱۴۰۰
📕جزوه الکترونیکی؛ تجمیع متن های ارائه شده در کانال جزوه۲. تا اردیبهشت ۱۴۰۲
📚دفتربرنامه ریزی سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۲ که تعداد بسیار اندکی از آن باقی مانده است.
💚 علاقه مندان می‌توانند فایل‌های و موارد مورد نظر خود را از طریق ادمین دریافت کنند.
@babarname_admin
🔆📌⏰⏳📝🗓
@manebabarname
🔔 #انقلاب_ذهنی۲
🖇 قسمت سوم (پایانی)
💡«اگر ۳۰ روز شبکه‌های اجتماعی را ترک کنیم، چه اتفاقی برای ما می‌افتد؟»
📌به دلیل اهمیت بالای موضوع و ضرورت دریافت آن برای هرکس که می‌خواهد مدیریت زندگی خود را در دست بگیرد، و با دزدان زمان خود مقابله کند، این فایل به صورت #هدیه تقدیم شما می‌شود.
⏳کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏰⏱
@manebabarname
🔔 #انقلاب_ذهنی۲
🖇 قسمت اول
💡«اگر ۳۰ روز شبکه‌های اجتماعی را ترک کنیم، چه اتفاقی برای ما می‌افتد؟»
📌به دلیل اهمیت بالای موضوع و ضرورت دریافت آن برای هرکس که می‌خواهد مدیریت زندگی خود را در دست بگیرد، و با دزدان زمان خود مقابله کند، این فایل به صورت #هدیه تقدیم شما می‌شود.
⏳کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏰⏱
@manebabarname
🔥⏱دزدی در روز روشن
طبق روالی که در کانال پیش گرفته‌ایم (لطفا مطالب اخیر را مطالعه فرمایید)، در مسیر یادگیری عواملی هستیم که قدرت بهره‌مندی ما را از مهم‌ترین سرمایه زندگی‌مان یعنی «زمان»، بیشتر می‌کند.
از مهم ترین عوامل منفی که مانع سرعت و کیفیت حرکت ما و بهره‌مندی از زمان ما می‌شود «غاصبان زمان» ما هستند. علل و عواملی که پیرامون ما، زمانمان را در روز روشن از ما می‌دزدند. نه تنها زمان ما را، حتی فرصت و قدرت تفکر کردن برای اینکه چرا باید حرکت کنیم و چگونه حرکت کنیم و به چه سمت حرکت کنیم و چرا از زمان باید بهره ببریم؟...
در هر هفته به عنوان یک بازه مشخص از فرصت عمر که ۱۶۸ ساعت زمان ما به آن تعلق دارد، ساعت‌ها زمان پر ارزش، توسط غاصبان سنگدل به یغما می‌رود. هزینه این دزدی در روز روشن چگونه قابل محاسبه است؟ وقتی برای هر رشد و حرکت و تعالی، محتاج زمانمان هستیم...
تا زمانی که این غاصبان زمان افشا نشوند، زمان و موفقیت‌های بیشمار ما، جلو چشم ما دزدیده می‌شوند.
🔔از این پست به بعد موضوعی که تا چند بخش بر آن متمرکز خواهیم بود، شناسایی این غاصبان و راهکارهای مقابله با آنان است.
ما یک وبینار برگزار کردیم با عنوان «انقلاب ذهنی۱».
و پس از آن با نگاه اهمیت و ضرورت موضوع، انقلاب ذهنی ۲ را به شکل صوتی در کانال قرار دادیم.
لازم است این هر دو توسط شما با دقت گوش داده شود.
📌آنچه قرار است تحول بنیادین در شما ایجاد کند، به دنبال دریافت عمیق این محتوا و بحث و بررسی بر سر آن است.
🔹انقلاب ذهنی ۱ را از طریق ادمین باید تهیه فرمایید. (فایل صوتی به علاوه فایل پی‌دی‌اف ارائه)
@babarname_admin
🔸انقلاب ذهنی ۲ به عنوان هدیه در کانال قرار داده شده که مجدد بازنشر می‌شود.
💡همچنین متن پیاده شده هر دو جلسه نیز آماده تقدیم به علاقه‌مندان است که به زودی جهت تهیه در کانال اطلاع رسانی خواهد شد.
بر مبنای این دو محتوا، نکاتی هست که آن را با هم مورد توجه و بررسی قرار خواهیم داد.
🌪پر واضح فقط کسانی که به زمان نگاهی همچون سرمایه بسیار گران دارند این محتوا را جدی می‌گیرند. و البته کسانی هم که دوست دارند از این پس جدی بگیرند، این محتوا برایشان راهگشاست.
⏳کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏰💡
@manebabarname
#پیامهای_انرژی_بخش
«سلام خانم مهاجر عزیز🌹
من تا صوت جلسه۱۲ ام رو گوش دادم و پیاده سازی کردم. تا همین جا هم سعی میکنم نکات رو اجرا کنم واقعا نکات بسیار ارزشمندی مطرح فرمودید.
شاید خالی از لطف نباشه این رو هم خدمتتون بگم من چندروز پیش برای اولین بار منزلم روضه حضرت زهرا(س) برگزار کردم.
درسته که طی مدتی که مشغول آماده سازی منزل بودم، به خاطر بچه دار بودن و مشغول به تحصیل بودنم ، میان گوش کردن به صوت ها وقفه افتاد. اما واقعا خوشحالم که برای اولین بار تونستم منزلمون مراسم بگیرم.
اولش که میخواستم شروع کنم خیلی استرس داشتم و انرژی احساسی ام حس میکردم تخلیه است از شدت نگرانی.
بعد یاد آموزش های شما افتادم گفتم کلان فکر میکنیم وخرد عمل میکنیم. تک تک کارها رو نوشتم و وقتی برای هر کدوم زمان اجرا تعیین کردم، دیگه نگرانی های همیگشیم که میدونم افراطی هست، سراغم نیومد و این وسط هم راحت زیارت مشهد رفتم و برگشتم هم به خاطر مراسم از درس ها و کلاس های خودم نزدم و برای اولین بار کارهام رو جلوجلو و‌بدون فشار انجام دادم.
ان شاءالله حضرت زهرا(س) همیشه دستگیرتون باشند🌺»
💚الحمدلله رب العالمین 😭
@ninfrance
#پیامهای_انرژی_بخش
ســـــــلــــــام خانم مهاجر
وقتتون بخیر باشه
امیدوارم حالتون خوب باشه🌷
مزاحم شدم برای یه احوال‌پرسی کوچولو و یه تشکر بزرگ...
خاطرتون هست که دارم برای المپیاد زیست میخونم که انشالله قبول بشم و مدال بگیرم.
نمیدونید چقدر چقدر برنامه ریزی که یادگرفتم توی مسیرم تاثیر داشته. تاثیر دفتر برنامه‌ریزیتون که صد برابر.
الان به مرحله‌ای رسیدم که حجم مطالبی که باید بخونم، حجم آزمون‌هایی که بدم و کلا حجم کاریم خیلی زیاد شده، چون المپیاد اضافه بر سازمان درس‌های عادیم محسوب میشه😅 و فقط دفتر شما و تعلیماتتون میتونه از پس سازمان‌دهیش بر بیاد.
شاید قبلا خیلی مستمر توی دفترم همه‌چیز رو ثبت نمی‌کردم و خیلی منظم با برنامه نبودم. اما الان ۳ ماه هست که مستمر از تمام جنبه‌های دفتر استفاده میکنم و تاثیر سه برابری دیدم. دیگه هیچ روزی نیست که برنامه نداشته باشم، و کارهام رو ثبت نکنم. جدا از بخش اعظم روش‌هایی به لطف شما یادگرفتم. خودم کلی روش مدیریت زمان و... توی این مدت ۳ ساله و مخصوصا این مدت المپیاد امتحان کردم و خلاصه‌ی تمام اینها نتایج قابل چشمگیری برای خودم داشته😄
با وجود حجم عظیم و متنوع کار راحت به همشون رسیدگی میکنم. هر هفته روند پیشرفت یا پسرفت خودم رو به چشم میبینم. و نسبت به همکلاسی‌های خودم که والدینشون یا مشاورین براشون برنامه ریزی‌می‌کنند کاملا مستقل هستم. و در کل حالم خیلی خوبه.»
🤲الحمدلله رب العالمین
😭❤️💚
📝کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏳⏰📌💡
@manebabarname
💡تبدیل کار مهم به عادت
📌قسمت دوم
🤔چگونه انجام یک کار مهم را به عادت تبدیل کنیم؟
#صوت
@manebabarname
🤔چرا به دانسته‌های خود عمل نمی‌کنیم؟! راه نجات از این وضعیت چیست؟
«بسیاری از ما به اطلاعات خیلی زیادی دسترسی داریم. معمولاً افراد زیادی در همایش‌ها شرکت می‌کنند. کتاب های مختلفی می‌خوانند. ولی باز هیچ گونه تغییری در زندگی شان ایجاد نمی‌شود. یا تغییرات بسیار کم و ناپایدار است.
❗️افراد زیادی در همایش‌های مختلف همیشه حضور دارند و سالهاست جزء ثابت همایش‌ها هستند، ولی هیچ تغییر قابل توجهی در زندگی و کارشان ایجاد نشده است.
💡موضوع این است: شخص با علاقه فراوان مطلبی را می‌آموزد، هنگام خروج از سالن همایش به خود قول می دهد که تمام مطالب جدید را به کار گیرد. اولین روزِ اجرای برنامه، سعی می‌کند چند نکته را اجرا کند، ولی چون این فعالیت‌ها جدید هستند، معمولاً سخت و خسته کننده می‌شوند. این تلاش‌ها چند روز متوالی ادامه پیدا می‌کند و نامرتب‌تر می‌شوند، تا شخص ناگهان در می‌یابد که به همان روشهای قبلی خود بازگشته است و تغییری ایجاد نشده است.
بسیاری از کسانی که در دوره‌های «مدیریت زمان» شرکت می‌کنند، حداقل برای چند روز شروع به نوشتن فهرست روزانه می‌کنند. کارها را اولویت بندی می‌کنند، ولی پس از مدتی کوتاه به شرایط قبلی خود بر می‌گردند. چگونه است که تعداد کمی از افراد خیلی موفق هستند، عملکرد خیلی بالایی دارند و کارهای خیلی بزرگی را انجام می‌دهند و افراد دیگر در همان سطحی که هستند باقی می‌مانند و هیچگاه پیشرفت نمی‌کنند و از آن چیزی که هستند فراتر نمی روند؟؟»
🔔 دو صوت خدمت شما در ادامه تقدیم می‌شود که به سوال متن فوق و راهکارهای کاربردی می‌پردازد.
✍🏻⏳✅🔅
@manebabarname
🔔راه رسیدن به #تمرکز
📌جلسه سوم
⏱زمان: ۳۰ دقیقه
🖌هزینه این دوره آموزشی: دعا برای مجروحان و بیماران بیمارستان‌های غزه
#صوت
🌱باید تمرکز را در وجود خود بسازیم...
💡💡💡💡💡
@manebabarname
🔔راه رسیدن به #تمرکز
📌جلسه اول
⏱زمان: ۲۵ دقیقه
🖌هزینه این دوره آموزشی: دعای فرج برای مردم غزه و جهان
✍️تمرکز واقعی یعنی اینکه اگر شما در طول روز به پنج فعالیت مختلف لازم است بپردازید، در هر فعالیت صرفا به آن فکر کنید و از افکار مربوط به کارهای دیگر آسوده باشید.
این راز افزایش عملکرد و به دست آوردن بازدهی بالا در کارهاست...
💡💡💡💡💡
@manebabarname
به کار بچسبید؛ اقدام کنید...
این همان مرحله‌ای است که بسیاری از افراد درجا می‌زنند. آن‌ها کاملا می‌دانند که کار هم با اهمیت‌تر از آن است که حذف شود و هم نمی‌توان آن را تفویض کرد و هم نباید به تعویق افتد. اما متاسفانه به جای آنکه به این کار بچسبند و آن را به جلو ببرند، به دام امروز و فردا کردن می‌افتند. این همان به تاخیر انداختنی است که دیگر مثبت نیست و به رشد و موفقیت و حتی تعالی انسان می‌تواند ضربه بزند.
برای اجتناب از این حالت و انجام دادن موثرتر کارهای اولویت‌دار و مهم، ضروری است که برخی مهارت‌های مدیریت زمان را بیاموزیم.
مواردی که در ادامه می‌آید به مرور با شرح و توضیحات در این کانال تقدیم می‌شود؛ لطفا با دقت به موارد زیر فکر کنید. برخی از این موارد در وبینارهایی که تا امروز برگزار کرده‌ایم مفصل بررسی شده است:
۱. انضباط شخصی
۲. شناسایی زمینه‌های کلیدی نتیجه بخش
۳. هدف‌گذاری
۴. کنترل مزاحمت‌ها و وقفه‌ها
۵. برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی
۶. اجتناب از امروز و فردا کردن
۷. دقت و تمرکز
۸. سپردن برخی کارها به دیگرانی که تا ۷۰ درصد می‌دانید می‌توانند به جای شما کارها را به انجام برسانند.
۹. یادگیری شیوه‌های کار سازمان‌یافته
علاقه‌مندان می‌توانند با مراجعه به ادمین نسبت به تهیه وبینارهایی که متناسب با نیازشان در این خصوص است، اقدام کنند:
۱. راههای غلبه بر کامل‌گرایی
۲. راههای غلبه بر اهمال‌کاری
۳. آموزش هدف‌گذاری
۴.خرید و فروش زمان
۷. انقلاب ذهنی ۱ (مدیریت زمانی حضور در فضای مجازی)
@babarname_admin
🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏳⏰📌💡
@manebabarname
💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان
📌قسمت ششم (پایانی)
۴. زمانی که حالات جسمی و روحی شما اجرای بهینه کاری را غیر ممکن می‌سازد؛ تأخیر در انجام، کار درستی است.
برای مثال این حالات ممکن است زمانی روی دهد که شما بعد از یک مسافرت هوایی طولانی احساس خستگی کنید. یا بعد از یک مشکل یا ناراحتی شخصی احساس بدحالی کنید.
تحقیقات نشان داده است که مغز خسته یا ناراحت و عصبانی، آمادگی بیشتری برای خطا کردن و قضاوت نادرست دارد. در حالی که در حالت هوشیاری و بشاشی هرگز این خطا روی نمی‌دهد.
پس در هر نوع شرایطی که خسته هستید یا کم آورده‌اید، اشکالی ندارد که کمی به خود فرصت استراحت دهید تا بازیابی انرژی شوید و بعد به کارها بپردازید.
اصرار به ادامه کار یا قبول یک کار جدید با حالت خستگی و کلافگی، هم ضریب خطا را بالا می‌برد، هم سابقه انسان را به دلیل ضعف در مدیریت زمان و به انجام نرساندن کار در زمان مقرر، خراب می‌کند و هم ممکن است به جسم و روح آسیب جدی وارد شود.
حواستان باشد در حد و اندازه توان و ظرفیت و شرایط جسمی و روحی کار به عهده بگیرید.
🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏳⏰📌💡
@manebabarname
🌺به یاری خدا جلسه افتتاحیه به شکل حضوری بانوان بزرگسال و نوجوان و جوان در شهر مقدس قم به میزبانی کافه الماس برگزار شد.
🌱مخاطبین در گروهی خصوصی عضو شده‌اند که با هم یک دوره فشرده را بگذرانیم. یک گروه مخصوص بزرگسالان، یک گروه هم مخصوص نوجوان و جوان
🔆برای بزرگسالان، صوت افتتاحیه به همراه پاور ارائه تقدیم شده است و برنامه این است که روزانه همان ۱۷ جلسه آموزشی هر روز یک جلسه تقدیم می‌شود و در نهایت یک جلسه اختتامیه آنلاین خواهیم داشت که نکات تکمیلی عرض شود و به سوالات پاسخ داده شود.
✅ همین فرایند در ۱۲ روز برای نوجوان و جوانان عزیز ارائه خواهد شد.
🔔دوستانی که تمایل دارند در این دوره فشرده شرکت کنند از طریق ادمین ثبت نام کنند. همچنین اگر احساس می‌کنید این دوره برای دوستان شما هم می‌تواند مفید باشد و نیاز دارند در یک جمع انگیزه پیدا کنند که این محتوا را بگذرانند، به جمع ما دعوتشان کنید.
@babarname_admin
📌توجه شود که این دوره آغاز شده‌است و مخصوص #بانوان است.
همچنین خود بنده نیز در گروه هستم و زمانی را به سوالات احتمالی اختصاص خواهیم داد و ان شا الله در وقت‌های مقرر پاسخگو خواهم بود.
⏳📚
@manebabarname
💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان
📌قسمت سوم
۱. زمانی که کار کم‌ارزشی را به خاطر کار پرارزش‌تری به تعویق می‌اندازیم.
اگر از چگونگی اولویت‌بندی کارها سررشته ندارید از ماتریس مدیریت امور که در متن بعدی می‌آید، استفاده کنید، تا انجام دادن اولین، دومین و سومین کار خود را تعیین کنید.
سعی کنید به طرف انجام دادن کارهای کم اهمیت‌تر کشیده نشوید. کارهای کوچک به طور نامحدودی زیاد می‌شوند. اگر بخواهید قبل از پرداختن به کارهای مهم و اولویت‌دار از شر کارهای کم اهمیت‌تر خلاص شوید، هرگز موفق نخواهید شد که کارهای مهم را شروع کنید.
یاد بگیرید مودبانه اما قاطعانه به برخی «نه» بگویید، بخصوص زمانی که سایرین قصد دارند شما را به انجام دادن کارهای بی‌ارزش وادار کنند.
این زمان‌ها به اتمام می‌رسد، آن‌ها دیگر نخواهند بود. اما شما می‌مانید و کارهای مهمی که بخاطر اتلاف وقت غیرموجه، زمین مانده یا فرصت انجامش از دست رفته است.
🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏳⏰📌💡
@manebabarname
💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان
📌قسمت اول
با کُند پیش رفتن، ممکن است بسیاری از فرصت‌ها از دست برود؛ اما مواردی هم پیش می‌آید که بیش از حد سریع حرکت کردن منجر به اشتباه کردن و در نتیجه باعث از دست دادن زمان می‌شود.
لازم است بین تأخیر مثبت و تأخیر منفی که غالبا به امروز و فردا کردن معروف است، تفاوت قائل شویم.
این امر زمانی روی می‌دهد که به جای تن دادن به یک کار با اولویت، تلاش خود را صرف یک کار غیر مهم کنید.
برای مثال، به جای مقابله با چالش تهیه یک گزارش سخت، زمان خود را با مرتب کردن میز کارتان یا تنظیم مجدد پرونده‌ها از دست بدهید.
ما تا چند پست آینده، راههای استفاده از تاخیر مثبت را که یکی از ابزار قدرتمند مدیریت زمان است، بررسی و معرفی می‌نماییم.
📚برگرفته از کتاب «مدیریت زمان»؛ دیوید لوئيس. کامران شهباز
⏳⏰📌💡
@manebabarname
عمر داره میشه تباه، خدایا ببخش...
⏳کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان
@manebabarname
🔔 #انقلاب_ذهنی۲
🖇 قسمت دوم
💡«اگر ۳۰ روز شبکه‌های اجتماعی را ترک کنیم، چه اتفاقی برای ما می‌افتد؟»
📌به دلیل اهمیت بالای موضوع و ضرورت دریافت آن برای هرکس که می‌خواهد مدیریت زندگی خود را در دست بگیرد، و با دزدان زمان خود مقابله کند، این فایل به صورت #هدیه تقدیم شما می‌شود.
⏳کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏰⏱
@manebabarname
🌺با سلام و احترام؛
ما یک #وبینار انگیزشی آموزشی برگزار کردیم مخصوص #نوجوان و #جوان
برای بهتر درس خواندن بخصوص برای #آزمون‌ها #مدیریت_زمان و #استرس.
با عنوان #مشاوره_تحصیلی_کنکوری
و توامان به سوالات رایج دانش‌آموزان هم در این خصوص پاسخ داده شده.
🔻علاقه‌مندانی که پیگیری کردند، می‌توانند در قالب یک فایل صوتی و فایل پی‌دی‌اف از طریق ادمین آن را تهیه نمایند.
@babarname_admin
📚💡📚💡
@manebabarname
🌺 عرض سلام و ادب و احترام؛
و خوش‌آمد به دوستان عزیزی که جدید به ما پیوستید.
💡داستان این کانال با ۱۷ جلسه آموزشی که جمعا شامل ۵۲ صوت است، آغاز می‌شود.
🔻 برای اینکه با چشم‌انداز نویسی و آشنایی با روش تعیین اهداف به زبان ساده آشنا شوید و همچنین رازهای افزایش عملکرد و مدیریت زمان و انرژی را، در یک محتوای جامع و جمع و جور دریافت کنید، از اینجا شروع کنید:👇👇
/channel/manebabarname/527
سایر محتواها بعدا مجدد معرفی می‌شود.
✅ جهت آشنایی با تاثیر محتوای آموزشی و دفتر برنامه‌ریزی این مجموعه، از طریق هشتک زیر به نظرات اعضای محترم کانال دسترسی پیدا کنید:
#پیامهای_انرژی_بخش
موفق باشید.
📚💡✅
@manebabarname
🔔تمرکز و دقت کردن را عادت خود سازید.
🔸در سه صوت گذشته راههای بهبود تمرکز را آموختیم و در دو صوت اخیر راههای تبدیل کردن یک کار خوب به یک عادت رفتاری.
🔹بیشتر مردم فقط با چهل درصد ظرفیت واقعی خود کار می‌کنند، زیرا هرگز عادت به کارکردن زیاد نکرده‌اند. عادت خوب کار کردن نیاز به تمرکز و دقت دارد. ما الان توانایی داریم تمرکز کردن را بیاموزیم و با روش تبدیل کار درست به عادت، این توانایی را تبدیل به یک عادت موثر کنیم.
📌از امروز سعی کنید هر کاری را با یک دقت ویژه انجام دهید. تجربه خواهید کرد که چقدر موثرتر و سریع‌تر انجام می‌شود و این سرعت و کیفیت چه تاثیری در قدرت پیشرفت و تعالی شما خواهد داشت. در زمان کمی از عموم افراد پیشی می‌گیرید و در فرصت اندکی، تغییر و شتاب به سمت اهداف، محقق می‌شود.
✍️ مثال‌ها: با دقت و تمرکز تفکر کردن، برنامه‌ریزی کردن، درس خواندن، مطالعه کردن، عبادت و مناجات با خداوند، پروژه‌ای را به انجام رساندن. ورزش کردن، تمیز کردن خانه، با تمرکز حاضر شدن در یک جلسه، خوب گوش دادن سر کلاس درس. رسیدگی به فرزندان، محاسبه روز و.
📝کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏳⏰📌💡
@manebabarname
💡تبدیل کار مهم به عادت
📌قسمت اول
🔔 یکی از رازهای افزایش عملکرد افراد موفق: تبدیل کارهای مهم به عادت های عمیق است.
#صوت
@manebabarname
۳ ساله شدیم...
سه سال پیش، ۳۰ آبان ۱۳۹۹ بود که به لطف و یاری خداوند، فکر راه‌اندازی کانال «منِ بابرنامه» به ذهنمان رسید.
زمان راه‌اندازی، هرگز گمان نمی‌کردیم تا این حد برکت و توفیق روزی‌مان شود.
حمد و سپاس مخصوص خدایی‌ست که پروردگار جهانیان است...
ان شالله در پست‌های بعدی، بخشی از آنچه تا امروز به همراهی شما گذشت، تقدیم می‌شود.
دعاهای بزرگوارانه شما، راه را تا اینجا هموار کرده است.
امیدواریم توفیق خدمت بیشتر و بهتر همچنان روزی‌مان باشد.
گروه منِ بابرنامه
۳۰ آبان ۱۴۰۲
📚🪴⏰⏳💡
🔔راه رسیدن به #تمرکز
📌جلسه دوم
⏱زمان: ۲۸ دقیقه
🖌هزینه این دوره آموزشی: دعای فرج برای مظلومان غزه و نجات جهان با ظهور منجی عالم
#صوت
💡راه و رمز ایجاد تمرکز با زمینه سازی علاقه در خود نسبت به هر موضوعی
💡💡💡💡💡
@manebabarname
🔔برای آنان که دغدغه بهبود تمرکز داشتند
✍🏻 در بین موارد فوق که همه در بهبود مهارت‌های مدیریت زمان نقش موثر ایفا می‌کنند، تقویت دقت، تمرکز و کنترل ذهن، نقش جدی ایفا می‌کند.
در گذشته سه صوت آموزشی در این خصوص در کانال ارائه کردیم که برای علاقه‌مندان مجدد بارگزاری می‌شود.
📌این فایل‌های صوتی تمرین عملی هم دارد که تعهد به تمرین منظم آن تاثیر چشمگیری بر بهبود انجام کارها با تمرکز، کم شدن فراموشی آنچه می‌آموزید و افزایش عملکرد شما خواهد داشت.
✨موفق باشید.
🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏳⏰📌💡
@manebabarname
#خبر_جدید
🌺با سلام و احترام خدمت اعضای محترم کانال؛
🔆بنا داریم دو گروه مستقل مخصوص بانوان و آقایان در خصوص برنامه‌ریزی و مدیریت زمان تشکیل دهیم.
🔹در این گروه فقط افرادی حضور خواهند داشت که دغدغه بابرنامه شدن دارند و سوالات و تبادل نظر و تجارب خود را می‌خواهند به اشتراک بگذارند.
🔸این گروه مخصوص کسانی است که صوت‌های ۱۷ جلسه‌ای ما را گوش داده‌اند یا در حال گوش دادن هستند.
🔔این گروه بدون هزینه مالی و فقط در #ایتا برقرار است.
📌علاقه‌مندان می‌توانند از طریق ادمین ثبت‌نام نمایند تا پیوند گروه در اختیار ایشان قرار بگیرد.
@babarname_admin
📚✅💡
🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏳⏰📌💡
@manebabarname
💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان
📌قسمت پنجم
۳. زمانی که برای انجام دادن موثر کارها از کمبود دانش یا مهارتی رنج می‌برید؛ تأخیر در انجام آن، کار درستی است.
در صورتی که تمام اطلاعات و داده‌های لازم را برای تصمیم‌گیری در اختیار ندارید، یا مهارت‌های لازم را برای اجرای یک کار پیچیده کسب نکرده‌اید، کار را به تعویق بیندازید تا اطلاعات مورد نیاز را جمع و مهارت لازم را پیدا کنید.
هرگز به خود اجازه ندهید که تحت فشار یا در شرایطی که آمادگی ندارید در مورد مسئله‌ای قضاوت کنید یا واکنشی نشان دهید.
هرگاه از شما سوالی شود که پاسخ آن را بدرستی نمی‌دانید، بسیار پسندیده‌تر است که بپذیرید دانش لازم را ندارید و سپس قول دهید که جواب سوال را پیدا کنید. این روش در نهایت موجب صرفه‌جویی در وقت می‌شود و از بروز اشتباه جلوگیری می‌کند.
🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏳⏰📌💡
@manebabarname
💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان
📌قسمت چهارم
۲. زمانی که از لحاظ عاطفی برانگیخته شده‌اید، تأخیر در انجام، کار درستی است.
تنها زمانی که احساس خستگی، عصبانیت، ترس و افسردگی می‌کنید، می‌توانید کارها را به تعویق بیندازید، تا بعداً بتوانید با فکر و خیال راحت‌تری کارها را بهتر انجام دهید.
در این مواقع قبل از اقدام به کاری سعی کنید اول خود را آرام کنید و افکارتان را متمرکز سازید.
به جای اینکه پیام جسارت آمیز یک دوست را با تندی پاسخ دهید یا صحبت شدیدالحن یکی از نزدیکان خود را با بدرفتاری جواب دهید؛ به خود فرصت دهید تا با گذشت زمان، هیجان شما فروکش کند تا واکنشی عمل نکنید.
فقط بعد از کسب تعادل روحی قادر خواهید بود در مورد مسائل با روشی منطقی و عینی تصمیم بگیرید. روشی که به درستی نزدیک‌تر باشد و نتیجه یک فشار ناگهانی یا خارج شدن کنترل از دست شما نباشد که به نتایج بد ختم شود که گاهی جبران پذیر هم نیست.
این تصمیم، از بسیاری از اتلاف وقت‌هایی که از سر هیجان، در راه بحث و جدلی که از روی خشم و ناراحتی است رخ می‌دهد، جلوگیری می‌کند.
🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏳⏰📌💡
@manebabarname
💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان
📌قسمت دوم
اجازه دهید قبل از اینکه راههای استفاده از تاخیر مثبت را که یکی از ابزار قدرتمند مدیریت زمان است بررسی کنیم، برخی از دلایل امروز و فردا کردن افراد را مورد توجه قرار دهیم.
۱. امروز و فردا کردن کمال‌طلبانه
برخی مجدانه و با وسواس برای رسیدن به کمال مطلوب عملا در کار خود و دیگران وقفه ایجاد می‌کنند. گرچه انجام دادن هر کاری تا حد بالای توانایی به نظر پسندیده می‌آید، اما در دنیای واقعیات با کفایت بودن، در صورتی که برای دست یافتن به اهداف کافی باشد، بهتر از کامل و بی‌نقص بودن است.
۲. امروز و فردا کردن از روی بیزاری
یکی از عوامل متدوال در به تاخیر انداختن کارها، احساس ملالت و بیزاری است. همان طور که همه می‌دانیم و حتما برایمان پیش آمده است، کارهایی وجود دارد که هر چند بسیار ضروری است اما حتی از منتظر ماندن برای خشک شدن رنگ دیوار، نیز کسالت‌بارتر است. از آنجا که طبیعت انسان او را به سوی اموری می‌کشد که انجام دادن آن‌ها برایش جالب است و به همین نسبت از کارهایی که انجام دادنش کسالت‌بار است دورش می‌کند، در نتیجه این بیزاری اغلب کارها را به تعویق می‌اندازد. جنگ اراده‌ها از اینجا آغاز می‌شود. کسانی که با بیزاری خود و کشش خود به سمت سرگرمی‌ها مبارزه می‌کنند...
۳. امروز و فردا کردن تا نزدیک شدن به آخرین فرصت
افرادی وجود دارند که کارها را به تاخیر می‌اندازند تا به ضرب‌الاجل‌های از پیش تعیین شده برسند. آن‌ها اصرار دارند که تحت فشار زمان باقی مانده بهتر کار می‌کنند. بله ممکن است کار را در نهایت برسانند اما این روش برای سلامتی آن‌ها مضر است. فشار اضطراب رساندن کار یا بی‌خوابی کشیدن شب‌های آخر را محاسبه نمی‌کنند. این کار میزان فشار روانی وارده بر شخص را افزایش می‌دهد و در مواقع مواجهه با بحران‌های حقیقی و غیرقابل اجتناب کار را بسیار دشوار خواهد کرد. این گونه تاخیر‌ها همچنین توانایی شما را در استفاده از زمان به مثابه یک امتیاز تجاری محدود می‌سازد و برای شما و سایرین کارهای بیهوده‌ای می‌تراشد. برای مثال:
ـ کاری که می‌خواهید کنار بگذارید، معمولا باید دوباره مرور کنید چون با عجله و دیروقت به انجام رسانده‌اید.
ـ دیر رسیدن کار شما وقتی بخشی از یک کار بزرگ به عهده شماست و فشار روحی پیگیری و زمین ماندن کار بقیه بخاطر شما.
ـ کارهایی که به دلیل امروز و فردا کردن کلا فراموش می‌شود و زمانی به یاد می‌آید که دیگر دیر شده است...
🔔امروز و فردا کردن به هر دلیلی که روی دهد، عامل محرز اتلاف وقت است و در صورتی که با یک گروه کار کنید می‌تواند بسیار زیانبار باشد.
🖇اما مواردی هم هست که تاخیر در آن‌ها کار درستی است. این موارد در پست‌های بعدی مورد بررسی قرار می‌گیرد...
🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن
⏳⏰📌💡
@manebabarname
#خبر_ویژه
🔔نشست حضوری در شهر مقدس #قم شهرک#پردیسان
گروه منِ بابرنامه به میزبانی کافه‌ای #مخصوص_بانوان، و با تدریس
نرگس مهاجر، تقدیم می‌کند:
جلسه آموزشی_انگیزشی اهمیت برنامه‌ریزی و روشهای بهبود مدیریت زمان
🕒 زمان برگزاری ویژه بزرگسالان:
چهارشنبه؛ ۳ آبان. ساعت ۱۵ تا ۱۷
🕙 زمان برگزاری، ویژه نوجوان و جوان:
پنجشنبه؛ ۴ آبان. ساعت ۱۰تا۱۲
📝ثبت نام فقط از طریق آی دی زیر:
@babarname_admin
🔅هزینه ثبت‌نام: ۶۰ هزارتومان
❗️توجه شود که ظرفیت بسیار محدود است و اولویت با افرادی است که زودتر ثبت نام کرده‌اند.
📒📕📗📘
@manebabarname