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Un piccolo canale per meditare, riflettere, provare ad essere più felici. 🌸🌼🌺 A small channel to meditate, reflect, try to be more happy. …per contatti ed info sponsor : ...for contact and sponsor info : @calmodimorare
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There is nothing in the world that can hurt you more than your own thoughts and, at the same time, there is nothing that can heal you more deeply than your thoughts.
If you focus on the past, fear will control you.
If you lose yourself in the future, anxiety will consume you.
If you live your life looking to others, you’ll let them decide for you.
If you focus on the pain, you’ll continue to suffer,
but if you focus on the lesson, you’ll continue to grow.
The way you think is the way you live, and that is where your true freedom or your prison.
Sentirci in colpa per qualcosa che abbiamo fatto può temporaneamente impedirci di fare del male, ma alla fine biasimare e odiare noi stessi non potrà che condurci ad altre azioni deleterie.Читать полностью…
Non possiamo diventare brave persone a colpi di castighi.
Solo abbracciandoci con la compassione del perdono possiamo sperimentare la nostra bontà e reagire alle circostanze con
saggezza e premura.
di Tara Brach
(psicoterapeuta statunitense)
da: facebook
🧡
Feeling guilty about something we have done may temporarily prevent us from doing evil, but eventually blaming and hating ourselves will only lead us to other deleterious actions.
We cannot become good people by punishment.
Only by embracing ourselves with the compassion of forgiveness can we experience our goodness and react to circumstances with
wisdom and thoughtfulness.
by Tara Brach
(us psychotherapist)
from: facebook
Un essere umano dovrebbe essere fresco come un fiore, perché in effetti siamo una specie di fiore nel giardino di tutti i fenomeni.Читать полностью…
Basta osservare la bellezza dei bambini per capire che gli esseri umani sono fiori.
Due occhi luminosi sono fiori.
La carnagione delicata del viso, con la sua fronte graziosa, è un fiore.
Le loro due mani sono fiori…
È solo perché ci preoccupiamo che la nostra fronte diventa rugosa.
È solo perché piangiamo tanto e passiamo tante notti in bianco che i nostri occhi perdono la loro brillantezza.
Inspiriamo per ripristinare il fiore che è in noi.
L’inspirazione riporta in vita il nostro fiore.
L’espirazione ci aiuta a essere consapevoli che abbiamo la capacità di essere, e che siamo proprio ora, freschi come un fiore.
Questa consapevolezza innaffia il nostro fiore.
È la pratica della meditazione di amorevolezza verso noi stessi.
di Thich Nhat Hanh
(monaco zen vietnamita)
da facebook
🌸 🌺🌼🌻🌼🌺🌸
A human being should be as fresh as a flower, because we are indeed a kind of flower in the garden of all phenomena.
One only has to look at the beauty of children to realise that human beings are flowers.
Two bright eyes are flowers.
The delicate complexion of their face, with its graceful forehead, is a flower.
Their two hands are flowers...
It is only because we worry that our forehead becomes wrinkled.
It is only because we cry so much and spend so many sleepless nights that our eyes lose their brilliance.
We inhale to restore the flower within us.
Inhaling brings our flower back to life.
Exhalation helps us to be aware that we have the capacity to be, and that we are right now, as fresh as a flower.
This awareness waters our flower.
It is the practice of loving-kindness meditation towards ourselves.
by Thich Nhat Hanh
(vietnamese zen monk)
from facebook
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People who bring light do not have perfect lives and do not hide their suffering.
When there is one person who brings light, the whole surrounding reality is illuminated.
Those who bring light do not manipulate.
They are not intrusive; they are not selfish.
But they use their abilities to encourage.
To support.
To help.
Those who bring light do not have perfect lives.
But they consciously choose to be constructive rather than destructive.
They know how to uncover what lies hidden in the darkness and bring it to light.
They take the deepest darkness they find within themselves and, without letting it overwhelm them,
And sometimes it hurts, but they prefer a clear truth to a hidden lie.
People who shine do not hide suffering.
They transform it.
They simply decide to shed light because they know what it means to grope in the dark.
They know how to take you by the hand and ask you what you’re still doing in the dark.
Canali da andare a vedere e (perché no) iscriversi
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@mondoa360gradi
@meditando
Grazie al lamento per il dolore nel mondo.Читать полностью…
Sono capace di diventare risata quando la mia vita è felice.
A causa di essere stato colpito, calpestato
e aver morso le mie labbra per controllare il mio temperamento, mi rendo pienamente conto di quanto
prezioso è nascere.
Stanco di un mondo brutto, guarda!
Che cielo azzurro!
Anche se qualcuno ride con disprezzo della mia vita senza un soldo,
c'è qualcosa di molto più bello,
vero e degno..
Non mi interessa tanto altro,
eccetto l'amore e la sincerità, il sole,
e ogni tanto qualche goccia di pioggia.
Se ho un corpo sano e un pezzetto di pane,
Voglio camminare con un sorriso e con lo spirito giusto.
Farò del mio meglio per lavorare senza lamentarmi
di niente.
Considero sempre le cose mettendomi nei panni degli altri
senza battere ciglio, non importa quanto duramente e
quanto è straziante vivere.
Se c'è qualcuno sfortunato, lo aiuterò.
Al mattino sorge il sole.
Lo saluto.
Farò del mio meglio per vivere oggi.
La sera tramonta il sole.
Mentre osservo il chiarore della sera, vorrei restare seduto immobile.
Con un piccolo sogno nel cuore, dormo
silenziosamente come un uccellino.
Se ho il mio tempo, voglio spenderlo
leggendo una vecchia raccolta di poesie, meditando
solo su di loro, in silenzio.
Troviamo la felicità da soli.
Tra lacrime d'argento come perle e risate come il sole,
continuiamo a camminare avanti ogni giorno.
Certamente un giorno, guardando indietro al mio passato,
Guarderò la mia vita con un sorriso, in silenzio.
di Senri Ueno
(ufficiale medico giapponese)
da Tumblr
🌈
Thanks to lamenting the pain in the world.
I am able to laugh when my life is happy.
Because I have been struck, trampled upon
and have bitten my lips to control my temper, I fully realise just how
precious it is to be born.
Tired of an ugly world, look!
What a blue sky!
Even if someone laughs scornfully at my penniless life,
there is something far more beautiful,
true and worthy…
I don’t care much for anything else,
except love and sincerity, the sun,
and the occasional drop of rain.
If I have a healthy body and a piece of bread,
I want to walk with a smile and in good spirits.
I’ll do my best to work without complaining
about anything.
I always consider things by putting myself in others’ shoes
without batting an eyelid, no matter how hard and
how heart-wrenching life is.
If there’s anyone unlucky, I’ll help them.
In the morning, the sun rises.
I greet it.
I’ll do my best to live today.
In the evening, the sun sets.
As I watch the evening glow, I’d like to sit still.
With a little dream in my heart, I sleep
quietly like a little bird.
If I have the time, I want to spend it
reading an old collection of poems, meditating
solely on them, in silence.
We find happiness on our own.
Amidst tears of silver like pearls and laughter like the sun,
we keep walking forward every day.
Surely one day, looking back on my past,
I shall look upon my life with a smile, in silence.
by Senri Ueno
(Japanese medical officer)
from Tumblr
Le emozioni non vengono dall’esterno e le notizie non ci procurano emozioni.Читать полностью…
Non è la morte di un amico a procurarci tristezza:
queste situazioni ci offrono l’occasione per toccare la nostra tristezza, la nostra paura, la nostra solitudine, la nostra disperazione.
Quando puntiamo il dito verso qualcuno, ci liberiamo delle nostre responsabilità, per non accorgerci della natura della nostra sofferenza.
La mente può suggerirmi che se nascondo le foto nel cassetto, non avvertirò la perdita; se non ascolto la radio, non proverò dolore; se non vado ai funerali non sarò triste, non piangerò.
Non sono le notizie, le fotografie a generare questi sentimenti in noi, si tratta semplicemente di avvenimenti che accadono nel tempo e nello spazio, sono degli attimi che ci consentono di avvicinarci alla natura della nostra sofferenza.
Quando proviamo queste sofferenze e sappiamo che sono nostre, allora finalmente c’è la possibilità per la guarigione e la trasformazione.Sentirsi semplicemente tristi, questo è l’insegnamento buddhista, questo è il modo in cui la pratica ci offre un servizio:
addentrandoci in questa tristezza, non sapendo da dove venga, né a cosa porti:
l’insegnamento del non conosciuto.
di Claude Anshin Thomas
(monaco buddhista statunitense)
da: reteindra.org
🌹
Emotions do not come from outside and news does not bring us emotions.
It is not the death of a friend that brings us sadness:
These situations give us the opportunity to touch our sadness, our fear, our loneliness, our despair.
When we point the finger at someone, we absolve ourselves of responsibility, so as not to realise the nature of our suffering.
The mind may suggest that if I hide the photos in the drawer, I will not feel the loss; if I do not listen to the radio, I will not feel sorrow; if I do not go to the funeral, I will not be sad, I will not cry.
It is not the news, the photographs that generate these feelings in us, it is simply events that happen in time and space, they are moments that allow us to get closer to the nature of our suffering.
When we experience these sufferings and know that they are our own, then finally there is the possibility for healing and transformation.
To simply feel sad, this is the Buddhist teaching, this is how the practice serves us:
We enter into this sadness, not knowing where it comes from or what it leads to:
the teaching of the unknown.
by Claude Anshin Thomas
(us buddhist monk)
from: reteindra.org
art_manifestare/video/7647201212625980704" rel="nofollow">https://www.tiktok.com/@art_manifestare/video/7647201212625980704Читать полностью…
The universe will put you in the same situations over and over again until you learn.
Until you learn to react differently,
until you learn to think differently.
Until you realise that enough is enough.
Remember that.
Old habits don’t open new doors.
You have to let go in order to evolve.
Ci sono tante zone della vita che ci sembrano nostre.Читать полностью…
E poi altre che abbiamo paura ad abitare.
Il silenzio è una di queste.
Lo desideriamo quando siamo invasi dal rumore e dai suoni.
Poi, quando arriva, passato il primo momento di sollievo, ne siamo quasi spaventati.
È perchè il silenzio non è vuoto. il silenzio è pieno delle parole non dette, delle emozioni inespresse.
È pieno di quello che di noi tendiamo a non ascoltare.
È per questo che evitiamo il silenzio.
Però quando smettiamo di evitarlo, quando finalmente ci decidiamo ad incontrarlo, ribalta completamente la prospettiva.
Come un balsamo cura vecchie ferite, restituisce spazio al nostro respiro.
Il suo margine ardente disegna i nostri confini.
È solo quando amiamo davvero qualcuno che possiamo ascoltare il suo silenzio, oltre che le sue parole.
È solo se ci vogliamo bene che possiamo prendere uno spazio di intimità e ascoltare il nostro silenzio.
Ascoltarlo quando è pieno di pensieri rumorosi e confusi, ascoltarlo quando inizia ad aprire varchi tra un pensiero e l’altro.
Ascoltarlo fino a che arriva, maestoso e solenne ad abitarci.
Non è diverso da quello che succede durante le tempeste.
All’inizio, quando chiudiamo gli occhi c’è un grande frastuono, interno ed esterno, poi le onde si placano gradatamente.
E quando incontriamo il silenzio incontriamo anche l’intimità con noi.
Il silenzio è la neve e la sua tenerezza crepitante.
Il silenzio è l’essenza del cuore.
Puoi essere nel tuo cuore se hai perdonato te stesso e gli altri.
Puoi essere nel tuo cuore senza rabbia e preoccupazione.
Puoi essere nel tuo cuore se respiri profondamente e senza affanno.
Quando il respiro è superficiale lo è anche il pensiero.
Diventa consapevole di quando respiri in modo superficiale e concentrati sui tuoi pensieri:
ti renderai conto che la tua mente sta andando a ruota libera.
Se ti rilassi e respiri profondamente, questi pensieri voleranno via come uccelli spaventati.
di Paul Ferrini
(oratore spirituale statunitense)
da: “Allora abiterai nel tuo cuore”
🍃
There are many areas of life that feel like our own.
And then others that we are afraid to inhabit.
Silence is one of these.
We long for it when we are invaded by noise and sound.
Then, when it comes, after the first moment of relief, we are almost afraid of it.
It is because silence is not empty. silence is full of the unspoken words, the unexpressed emotions.
It is full of what we tend not to hear.
That is why we avoid silence.
But when we stop avoiding it, when we finally decide to meet it, it completely overturns our perspective.
Like a balm it heals old wounds, it restores space to our breathing.
Its burning edge draws our boundaries.
It is only when we truly love someone that we can listen to their silence as well as their words.
It is only when we love ourselves that we can take a space of intimacy and listen to our own silence.
Listen to it when it is full of noisy and confused thoughts, listen to it when it starts to open up gaps between one thought and another.
Listen to it until it arrives, majestic and solemn to inhabit us.
It is not unlike what happens during storms.
At first, when we close our eyes there is a great uproar, internal and external, then the waves gradually subside.
And when we encounter silence we also encounter intimacy with us.
Silence is the snow and its crackling tenderness.
Silence is the essence of the heart.
You can be in your heart if you have forgiven yourself and others.
You can be in your heart without anger and worry.
You can be in your heart if you breathe deeply and without breathlessness.
When the breath is shallow, so is the thought.
Become aware of when you breathe shallowly and concentrate on your thoughts:
you will realise that your mind is running wild.
If you relax and breathe deeply, these thoughts will fly away like frightened birds.
by Paul Ferrini
(us spiritual speaker)
from: "Then you will dwell in your heart".
its.m__l/video/7657454294102314273" rel="nofollow">https://www.tiktok.com/@its.m__l/video/7657454294102314273Читать полностью…
It seems you’ve forgotten it yet again, but let me whisper it to you softly, just as life does when it wants to teach you something true.
Do you remember when everything was dark, when fear sat beside you and the world seemed too big to face?
When you walked in silence, feeling invisible, with no answers, no direction?
And yet, despite everything, you chose to carry on.
You kept walking even when there was no certainty.
Never forget that quiet strength that kept you standing.
It’s proof that something unbreakable lives within you.
What has happened belongs to the past; what’s gone won’t return.
Life teaches us that everything flows.
The only true direction is forwards.
Go ahead and look back.
But only to realise how far you’ve come.
No one will come to save you.
Become the protagonist of your own story.
If you fall, let yourself fall.
And then get back up.
Attenzione ⚠️
Comunicazione importante
La settimana prossima ho impegni di lavoro.
La meditazione 🧘 online quindi
verrà anticipata a questa domenica (05 luglio 2026), sempre
dalle 21 alle 21.45.
Questo il link d’invito
al gruppo collegato
⤵️⤵️⤵️
https://t.me/joinchat/upqCc-8sLLQyM2Rk
Grazie per la comprensione.
Un abbraccio.
Andrea 🌊🌈
Spesso, ciò che rende difficile la meditazione non è la tua mente, ma il modo in cui è stata tradizionalmente insegnata.Читать полностью…
(La pressione per "fermare" la tua mente.
La pressione per essere calmi.
La pressione per essere diverso da come sei).
Molti di noi sono stanchi della performance spirituale "amore, luce e beatitudine", giusto?
Stanco dell'idea che la meditazione significhi "al di sopra" della la vita ordinaria invece di “abitarla”pienamente.
Per anni, anch'io ho cercato di meditare per uscire dal dolore.
Ho cercato di essere calmo.
Composto.
Irreprensibile.
Spiritualmente illuminato.
Volevo così tanto essere spiritualmente puro e perfetto.
Sotto quello sforzo c'era un sistema nervoso che aveva semplicemente bisogno di sicurezza.
Il mio sistema nervoso non aveva bisogno di illuminazione, ma di gentilezza.
Quella realizzazione è ciò che ha cambiato tutto per me.
I momenti in cui pensavo di essere il peggiore nella meditazione, quando ero ansioso, distratto, sopraffatto, non erano affatto barriere o errori.
In realtà erano la porta.
Non c'è niente di sbagliato in te se la tua mente non rallenta.
Non c'è niente di sbagliato in te se la quiete ti fa sentire a disagio.
Spesso ciò che manca non è la disciplina, ma il permesso profondo.
La meditazione è diventata, per me, un "permesso":
Permesso alla mia mente di essere occupata.
Permesso al mio corpo di tremare.
Permesso al mio cuore di spezzarsi.
Permesso di essere meravigliosamente, divinamente imperfetto.
di Jeff Foster
(guida spirituale statunitense)
da: jefffosteronline.com
🩵
Often, what makes meditation difficult isn’t your mind, but the way it has traditionally been taught.
(The pressure to ‘stop’ your mind.
The pressure to be calm.
The pressure to be different from who you are).
Many of us are tired of the ‘love, light and bliss’ spiritual performance, aren’t we?
Tired of the idea that meditation means ‘rising above’ ordinary life rather than ‘living it’ to the full.
For years, I too tried to meditate to escape pain.
I tried to be calm.
Composed.
Flawless.
Spiritually enlightened.
I wanted so much to be spiritually pure and perfect.
Behind that effort lay a nervous system that simply needed reassurance.
My nervous system didn’t need enlightenment, but kindness.
That realisation is what changed everything for me.
The moments when I thought I was at my worst at meditation – when I was anxious, distracted, overwhelmed – weren’t obstacles or mistakes at all.
In fact, they were the gateway.
There’s nothing wrong with you if your mind doesn’t slow down.
There’s nothing wrong with you if stillness makes you feel uncomfortable.
Often what’s missing isn’t discipline, but deep permission.
Meditation has become, for me, a ‘permission’:
Permission for my mind to be busy.
Permission for my body to tremble.
Permission for my heart to break.
Permission to be wonderfully, divinely imperfect.
by Jeff Foster
(US spiritual guide)
from: jefffosteronline.com
disciplina.quotid/video/7641626352055045408" rel="nofollow">https://www.tiktok.com/@disciplina.quotid/video/7641626352055045408Читать полностью…
You’re not alone, you’re not a failure, and you’re not destined to fail.
The journey is difficult, but your determination is stronger than any obstacle.
Never lose sight of your goal.
Every step forward, no matter how small, brings you closer to the finish line.
Keep moving forward.
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Quando decidi veramente di avere una bella vita, l’universo inizierà a muovere le cose affinché tu possa averla.
Le persone di cui hai bisogno appariranno.
La guarigione di cui hai bisogno avverrà.
Le porte che devi aprire si spalancheranno.
Ma non prima che tu abbia deciso.
Una volta che avrai deciso con sincerità, i miracoli accadranno.
Ho letto una storia Sufi:Читать полностью…
“Un giorno l’asino di un contadino cadde in un pozzo.
Non si era fatto male, ma non poteva piú uscirne.
L’asino continuò a ragliare sonoramente per ore, mentre il proprietario pensava al da farsi.
Infine, il contadino prese una decisione crudele:
concluse che l’asino era ormai molto vecchio e che non serviva piú a nulla, che il pozzo era ormai secco e che in qualche modo bisognava chiuderlo.
Non valeva pertanto la pena di sforzarsi per tirare fuori l’animale dal pozzo.
Al contrario, chiamò i suoi vicini perché lo aiutassero a seppellire vivo l’asino.
Ognuno di loro prese un badile e cominciò a buttare palate di terra dentro al pozzo.
L’asino non tardò a rendersi conto di quello che stavano facendo e pianse disperatamente.
Poi, con gran sorpresa di tutti, dopo un certo numero di palate di terra, l’asino rimase zitto.
Il contadino allora si decise a guardare verso il fondo del pozzo e rimase sorpreso da quello che vide.
A ogni palata di terra che gli cadeva addosso, l’asino se ne liberava, scrollandosela dalla groppa, facendola cadere e salendoci sopra.
In questo modo, in poco tempo, l’asino riuscí ad arrivare fino all’imboccatura del pozzo, oltrepassare il bordo e uscirne trottando”.
Meditare non è cercare vie d’uscita, ma piuttosto vie d’entrata.
È questo che fa l’asino.
Entra nella sua situazione, sente la disperazione, grida, poi accoglie quello che sta succedendo, non ne resta sommerso, non è vittima della situazione, si scrolla di dosso la terra e quella stessa terra diventa la sua risorsa.
di Chandra Livia Candiani
(poetessa italiana)
da: “Il silenzio è cosa viva”
💟
I read a Sufi story:
"One day a farmer's donkey fell into a well.
He was not hurt, but he could no longer get out.
The donkey kept braying loudly for hours while the owner thought about what to do.
Finally, the farmer made a cruel decision:
He concluded that the donkey was now very old and of no further use, that the well was now dry and that it had to be closed somehow.
It was therefore not worth the effort to pull the animal out of the well.
Instead, he called his neighbors to help him bury the donkey alive.
Each of them took a shovel and began to throw shovelfuls of earth into the well.
The donkey did not take long to realize what they were doing and wept in despair.
Then, to everyone's surprise, after a number of shovelfuls of earth, the donkey shut up.
The farmer then decided to look toward the bottom of the well and was surprised by what he saw.
With each shovelful of earth that fell on him, the donkey got rid of it, shaking it off his rump, dropping it and climbing on top of it.
In this way, in a short time, the donkey was able to reach the mouth of the well, go over the edge and trot out."
Meditating is not looking for ways out, but rather ways in.
This is what the donkey does.
He enters his situation, he feels the despair, he cries out, then he welcomes what is happening, he is not overwhelmed by it, he is not a victim of the situation, he shakes off the earth and that same earth becomes his resource.
by Chandra Livia Candiani
(Italian poet)
from: “Silence is a living thing"
The loneliest people in this world are often the kindest, because they know exactly what it feels like to be forgotten.Читать полностью…
They remember other people’s birthdays because nobody ever remembered theirs.
They message you to ask how you are, simply because they care.
Even though nobody ever asks how they are.
The loneliest people in the world are almost never the ones you worry about.
They don’t show it openly.
They don’t ask for help; they don’t post messages about their suffering.
Because, over time, they’ve learnt that rarely does anyone rush to their aid.
So they become the person everyone turns to.
And perhaps the real problem is that you think loneliness is something you might recognise, when perhaps all this time it has been the one answering your calls.
Perhaps it’s someone you know very well.
Perhaps it’s much closer than you imagine.
fraa_c60/video/7657552652527570208" rel="nofollow">https://www.tiktok.com/@fraa_c60/video/7657552652527570208Читать полностью…
“What do you want to be when you grow up?” is a ridiculous question.
The correct answer is: “When I’m grown up”.
I want to travel, learn languages and dialects, and lose myself without seeming like a stranger.
I want to be the destination myself, to travel without a destination.
To read books.
To laugh until I cry and weep over little things, without numbing myself.
I accept fear as a companion, not as a guide.
I want to change my tastes, ideas, religions and customs.
To surround myself with people who look at me as if I were the infinity of the sea.
To learn to apologise without belittling myself, to say thank you without showing weakness.
To ring friends even for no reason.
To embrace without feeling overwhelmed.
To be curious without being intrusive, kind, present, magnetic.
What sort of question is that? “What do you want to be when you grow up?”
There are so many things I want to do.
~ Gio Evan ~
(poet)
Sometimes your mind plays tricks on you.Читать полностью…
It can tell you that you’re not capable and that it’s all pointless.
But here’s what I’ve discovered.
“You are loved and you matter, and you bring things to this world that no one else can.
So hang in there”
from:”The Boy, the Mole, the Fox and the Horse”
by Charlie Mackesy
(english author)
lacyfer_/video/7263539893157104929" rel="nofollow">https://www.tiktok.com/@lacyfer_/video/7263539893157104929
Are you waiting for the pain to go away?Читать полностью…
What if, instead, the pain is preparing you for something you can’t yet understand?
Trust the process.
sotto..la.luna/video/7658759759373307168" rel="nofollow">https://www.tiktok.com/@sotto..la.luna/video/7658759759373307168
Attenzione ⚠️Читать полностью…
Stavo pensando di portare la meditazione 🧘 in giro per l’Italia. 🇮🇹
Se avete un luogo dove vi ritrovate a praticare (palestre, associazioni, alberghi, spazi privati o simili),
e avete piacere
io vengo volentieri.
Ci mettiamo d’accordo.
Chiedo solo un’ offerta libera.
Un abbraccio.🫂
Andrea
(admin di @meditando).
Per contatti ed info
qui:
📱@calmodimorare
📞 3495011208
📧andreazampieri71@gmail.com
ps: vi chiedo la gentilezza di contattarmi dopo le 16.
Grazie 🙏
psicodiscovery/video/7657874615368256800" rel="nofollow">https://www.tiktok.com/@psicodiscovery/video/7657874615368256800?Читать полностью…
You do realise you can change direction, don’t you?
That you might have been convinced of something for years and then wake up one day and think differently.
That you might have loved someone and stop loving them without feeling bad about it.
That you might have chosen one path and decide to take another without being fickle.
That you might have defended an idea with all your heart and then abandon it without being a hypocrite.
Changing your mind isn’t a sign of weakness.
It’s proof that you’re growing.
Because changing your mind means admitting that you didn’t know everything before.
The ego would rather be wrong for years than admit it was wrong.
But the people you admire most in your life – those who seem truly free – all have one thing in common.
They didn’t cling to who they were.
They allowed themselves to become who they want to be.
Because the version of you that already knows everything is the one that stops growing.
patrickbrasini/video/7657941958756715809" rel="nofollow">https://www.tiktok.com/@patrickbrasini/video/7657941958756715809Читать полностью…
I believe we should only get engaged when we've learnt to be so comfortable on our own that the idea of losing our balance almost annoys us.
Yes, because that's when you realise something fundamental.
Love doesn't have to save you.
It has to add exactly the right amount, like salt in a salad.
I mean, if there are two sad leaves in the bowl, putting in three kilos of salt won't turn it into a delicious Caesar salad.
No! It just makes it inedible.
A bit like some relationships.
These days, a lot of people don't really choose each other.
They just bump into each other.
And then anyone will do.
Someone you rediscovered on Instagram.
Someone you bumped into by chance while you were out for a run.
But choosing a person is a different matter: it means being able to look at them for who they are, choosing them for who they are, not for what you hope they'll become after years spent in vain trying to change them.
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Ho un solo desiderio in questa vita.
Il mio desiderio è vederti felice e in salute oggi, domani e ogni giorno.
Per liberarsi dal trauma occorre trovare una sorgente di stabilità interiore, da cui poter affrontare la sacca di dolore e paura.Читать полностью…
Talvolta può essere una via molto semplice, come individuare nel proprio corpo una zona che trasmetta tranquillità, forza e immutabilità, per esempio la pianta dei piedi, le ossa del bacino su cui ci appoggiamo quando stiamo seduti, le nostre spalle, ampie e forti.
Oppure può venire dall’evocare un ricordo di libertà e benessere che abbiamo sperimentato in un luogo particolare, o dalla sensazione di sentirci amati e protetti a casa dei nonni, o in un altro qualunque luogo legato al nostro vissuto.
Spesso, per affrontare un trauma senza rischiare di venirne travolti, abbiamo bisogno della presenza e l’aiuto di un’altra persona.
Poi, una volta individuata la nostra sorgente di stabilità interiore e l’aiuto necessario per avvicinarci con delicatezza al trauma, a poco a poco riusciamo a scalfire la sua massa dolorosa, ascoltare la storia che deve raccontarci e allentare la morsa in cui è bloccato.
Questa graduale apertura consente al nostro traumatizzato sistema nervoso di metabolizzare il passato senza venirne traumatizzato per la seconda volta e di arrivare passo dopo passo alla libertà.
di Jack Kornfield
(insegnante buddhista statunitense)
da facebook
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To free oneself from trauma, one must find a source of inner stability from which to confront the well of pain and fear.
Sometimes this can be a very simple process, such as identifying a part of one’s body that conveys tranquillity, strength and steadfastness – for example, the soles of the feet, the pelvic bones we rest on when sitting, or our broad, strong shoulders.
Or it may come from recalling a memory of freedom and well-being we experienced in a particular place, or from the feeling of being loved and protected at our grandparents’ house, or in any other place linked to our life experiences.
Often, to face a trauma without risking being overwhelmed by it, we need the presence and help of another person.
Then, once we have identified our source of inner stability and the support needed to approach the trauma gently, little by little we are able to chip away at its painful mass, listen to the story it has to tell us, and loosen the grip in which it is trapped.
This gradual opening allows our traumatised nervous system to process the past without being traumatised a second time, and to move, step by step, towards freedom.
by Jack Kornfield
(us buddhist teacher)
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Don’t make the mistake of reaching my age whilst expecting everything from others.
Summon your courage, embrace your beauty, and strive to become the hunters of your own horizons.
No one can do it for you.
Because this is what life is all about.
Reach for the moon, and even if you don’t make it, you’ll still be sitting amongst the stars 🌟: a lovely way of saying that it’s worth trying to truly live.
~ Paolo Crepet
(Italian psychiatrist)
Sei stanco delle mezze verità, vero?Читать полностью…
Sei stanco di fingere
Sei stanco delle promesse del mondo
Sei stanco... di aspettare.
Sei persino stanco di essere stanco.
Sei stanco di "te stesso.”
E, in mezzo alla disperazione,
Ti ritrovi a guardare in faccia la vita.
Nudo, non protetto dalla sua natura sacra.
E, per la prima volta,
(Per qualche ragione)
Non ti allontani.
Ti spezza e ti apre.
Distrugge le tue speranze.
Brucia le tue certezze.
Anche i tuoi sogni di essere illuminato,
non hanno più alcuna possibilità di realizzarsi.
Tremi di paura
Chiedi aiuto
(Perché sei stato abbandonato?)
Allora per la prima volta
Ti senti profondamente vivo.
Non sei più separato dal sacro.
Riposa tra le sue braccia.
Non sei più protetto, ma completamente al sicuro.
Finalmente libero.
Distrugge ciò che pensavi di essere
Ma questo non influisce su chi sei.
È la strada meno battuta.
Una strada che non porta al futuro ne alla Terra Promessa.
Ma per chi legge queste parole ora.
A colui che ha sempre saputo, che lungo gli antichi bordi di questa strada, giace il bottino di identità perdute e promesse non mantenute.
Lavati, amico mio.
Sei sempre stato in buone mani.
di Jeff Foster
(guida spirituale statunitense)
da Tumblr
🥀
You’re tired of half-truths, aren’t you?
You’re tired of pretending
You’re tired of the world’s promises
You’re tired… of waiting.
You’re even tired of being tired.
You’re tired of ‘yourself’.
And, in the midst of despair,
You find yourself staring life in the face.
Naked, unprotected from its sacred nature.
And, for the first time,
(For some reason)
You don’t turn away.
It breaks you and opens you up.
It shatters your hopes.
It burns your certainties.
Even your dreams of enlightenment
no longer stand a chance of coming true.
You tremble with fear
You cry out for help
(Why have you been abandoned?)
Then, for the first time,
you feel deeply alive.
You are no longer separated from the sacred.
You rest in its arms.
You are no longer protected, but completely safe.
Finally free.
It destroys what you thought you were,
but this does not affect who you are.
It is the road less travelled.
A road that leads neither to the future nor to the Promised Land.
But for those reading these words now.
To the one who has always known that, along the ancient edges of this road, lies the spoils of lost identities and broken promises.
Wash yourself clean, my friend.
You have always been in good hands.
by Jeff Foster
(US spiritual guide)
from Tumblr
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We are all human beings, and that means we are all imperfect.
We all make mistakes and say things we don’t mean.
The truth is that perfection doesn’t exist; it’s a fairy tale we tell ourselves to help us find our place in the world.
It is our imperfections that make us real and human.
If you truly care about someone, those imperfections shouldn’t matter, because it is precisely in those flaws that we find authenticity.
When we accept one another for who we are, that’s when a deep connection is formed.
Perfectly imperfect.
That is who we are.
“Quando un gesto, una parola, uno sguardo introducono in voi il turbamento, la collera… ovviamente potete reagire.Читать полностью…
Se volete agire con saggezza, non muovetevi, e soprattutto, non dite nulla!
La collera è come l’irruzione della forza bruta di un torrente; quella forza non è necessariamente cattiva, può anzi essere benefica per voi e per gli altri, a condizione che sappiate dominarla per poterla in seguito dirigere.
E per dominarla, dovete innanzitutto deporre le armi che quella reazione istintiva vi ha bruscamente messo a disposizione.
Dunque, per prima cosa non muovetevi e non reagite.
In seguito, per superare il turbamento che sicuramente avvertite ancora, fate un respiro profondo, fate qualche movimento armonioso e ritmico con le gambe, le braccia e la testa.
Tramite il pensiero, potete anche scrivere delle parole nello spazio in lettere di luce:
pace, saggezza, amore, bellezza…
Questi metodi molto semplici danno dei grandi risultati, a condizione che vi ricordate immediatamente di utilizzarli".
di Omraam Mikhael Aivanhov
(esoterista bulgaro)
da: prosveta.it
🥀
"When a gesture, a word, a look introduces upset, anger into you... of course you can react.
If you want to act wisely, don't move, and above all, don't say anything!
Anger is like the eruption of the brute force of a torrent; that force is not necessarily evil, it can even be beneficial for you and for others, provided you know how to dominate it in order to be able to direct it afterwards.
And to master it, you must first of all lay down the weapons that that instinctive reaction has abruptly made available to you.
So, first, do not move and do not react.
Then, to overcome the disturbance that you surely still feel, take a deep breath, make some harmonious and rhythmic movements with your legs, arms and head.
Through thought, you can also write words in space in letters of light: peace, wisdom, love, beauty...
These very simple methods give great results, provided you immediately remember to use them.
by Omraam Mikhael Aivanhov
(bulgarian esotericist)
from: prosveta.it
Un contadino povero, nel rincasare la sera tardi dal mercato, si accorse di non avere con sé il suo libro di preghiere.Читать полностью…
Al suo carro si era staccata una ruota in mezzo al bosco ed egli era angustiato al pensiero che la giornata finisse senza aver recitato le preghiere.
Allora pregò in questo modo: «Ho commesso una grave sciocchezza, Signore.
Sono partito di casa questa mattina senza il mio libro di preghiere e ho così poca memoria che senza di esso non riesco a formulare neppure un'orazione.
Ma ecco che cosa farò:
reciterò molto lentamente tutto l'alfabeto cinque volte e tu, che conosci ogni preghiera, potrai mettere insieme le lettere in modo da formare le preghiere che non riesco a ricordare».
Disse allora il Signore ai suoi angeli: «Di tutte le preghiere che oggi ho sentito, questa è senz'altro la più bella, perché è nata da un cuore semplice e sincero».
di Anthony De Mello
(psicoterapeuta indiano)
da: qumran2.net
🔡
A poor farmer, on returning late in the evening from the market, realised that he did not have his prayer book with him.
A wheel had come off his wagon in the middle of the forest and he was distressed at the thought that the day would end without having said his prayers.
So he prayed this way: "I have committed a grave trifle, Lord.
I left home this morning without my prayer book and I have so little memory that without it I cannot formulate even a prayer.
But here is what I will do:
I will very slowly recite the whole alphabet five times and you, who know every prayer, will be able to put the letters together to form the prayers that I cannot remember".
Then said the Lord to his angels: "Of all the prayers I have heard today, this is undoubtedly the most beautiful, because it came from a simple and sincere heart.
by Anthony De Mello
(indian psychotherapist)
from: qumran2.net