🖍 تبلیغ کانال خود را به ما بسپارید. ✅ تعرفه تبلیغ در ۶ گروه زیر 👇 ۱) @grouup_1 ۲) @grouup_2 ۳) @grouup_3 ۴) @grouup_4 ۵) @grouup_5 ۶) @grouup_6 ✅ تبلیغ در اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/meditationzehn https://www.instagram.com/yoga_moraghebe
🍃خوشبختي🍃
ما هيچ چاره اي جز خوشبختي نداشتيم.
زيرا از هر طرف كه مي رفتيم باز هم به خوشبختي مي رسيديم؛ ما هر كاري كه مي كرديم باز هم خوشبخت مي شديم.
🍃
ما گريه مي كرديم اما خوشبخت بوديم .
ما شكست مي خورديم اما خوشبخت بوديم. ما مي ترسيديم اما خوشبخت بوديم. ما خيانت مي ديديم و تنها بوديم و درد مي كشيديم اما خوشبخت بوديم.
🍃
خيلي ها تلاش مي كردند كه اين خوشبختي را بگيرند : خنجر از پشت مي زدند و مي گريختند ما زخمي مي شديم اما همچنان خوشبخت بوديم.
نردبان را از زير پايمان مي كشيدند، ما مي افتاديم و دست و پايمان مي شكست اما خوشبخت بوديم.
روح و روانمان را به آتش مي كشيدند ، ما مي سوختيم و خاكستر مي شديم اما باز خوشبخت بوديم.
🍃
سال ها طول كشيد اما از يك جايي به بعد فهميديم كه ما به هر شكل و هر جا و هر زمان خوشبختيم و هيچ چيز و هيچ كس قادر نيست اين خوشبختي را بگيرد!
🍃
ما خوشبخت بوديم نه به خاطر اينكه هميشه مي خنديديم و خوشحال بوديم و قند توي دلمان آب مي شد، نه.
ما خوشبخت بوديم نه براي اينكه ثروتمند بوديم و مشهور بوديم و موفق بوديم و هر چه كه مي خواستيم فراهم بود و هر آرزويي كه مي كرديم برآورده و هر دعايمان مستجاب، نه.
🍃
ما خوشبخت بوديم ، نه براي اينكه اندوهي نبود و مشكلي نبود و چالشي نبود و دردي نبود و هزار و يك گره نبود، نه.
ما خوشبخت بوديم چون وقتي ديگران بدي مي كردند و ما مي توانستيم بدي كنيم، بدي نمي كرديم.
چون انتقام نمي گرفتيم ، توطئه نمي كرديم، دسيسه نمي چيديم، حيله نمي كرديم، مكر نمي كرديم، دروغ نمي گفتيم، خيانت نمي كرديم، ما توانش را داشتيم ، امكانش را هم. هوش و فراست بد بودن را هم داشتيم اما از اين توان و امكان و فراست استفاده نمي كرديم.
🍃
بد نبودن نتيجه اي داشت كه اسمش شرافت بود و شرافت نام ديگر خوشبختي بود .
🍃
كاش مي توانستم برايت بگويم كه شرافت تا كجا خوشبختي مي آورد.
حتي ثروتمندترين آدم ها و مشهورترين آدم ها هم به شرافت غبطه مي خورند.
حتي رذل ترين آدم ها كه تمام عمر شرافت را زير پا گذاشته اند ، حسرت ذره اي شرافت را مي خورند و آرزويشان اين است كه كاش قادر بودند كه شرافت را زير پا نگذارند.
🍃
تنها چيزي كه حسادت انسان ها را بر مي انگيزد ، انسانيت است. و گرنه هيچ امكان و موقعيت و دارايي و ثروتي هرگز حسادت برانگيز نيست.
🍃
به غير از شرافت و انسانيت هر تعريف ديگري از خوشبختي، سوءتفاهم است.
هر روزي را كه شرافتمندانه زندگي كني، خوشبختي و هر ساعتي را كه انسان باشي، خوشبخت بوده اي.🍃
بد بودن و كثيف بودن و آلوده بودن، عملياتي انتحاري ست عليه خود عليه انسان عليه شرافت و خوشبختي.
بدون شرافت و انسانيت ، بدبختي و بيچارگي ست ، حتي اگر همه جهان در مشت آدم باشد.🍃
ما خوشبخت هستيم چون هنوز پايبنديم به مفهوم انسانيت و به قاعده شرافت.
همین!
🌻 @meditateangels 🌸🍃
اینستاگرام🔻 👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe
🖍 آیا واقعاً می توانیم با فرشتگان صحبت کنیم؟ چطور؟
🔰 بلی. درخواست از فرشتگان خود بخشی ضروری در برقراری ارتباط با آنهاست زیرا آنها نمی توانند در اختیارات ما دخالت کنند ، مگر اینکه در شرایط مرگ و زندگی باشد و زمان آن نباشد که برویم.
🌸 در مدیتیشن فرشتگان می گوییم… فرشتگان ، لطفاً به من کمک کنید!
🌻 شما می توانید نامه بنویسید ، با آنها صحبت کنید یا آواز بخوانید ، برقصید ، یک تصویر بکشید …
🆑 @meditateangels 🌸🍃
#شخصیت_کاریزماتیک
جذابترین زنان
آلفا، یکی از جذابترین و محبوبترین تیپهای شخصیتی برای زنان است.
آنها زنانی اند که شاید نتوان زیر یک سقف تحملشان کرد اما آنقدر #فریبنده اند که مردان به خاطر تجربه بودن با آنها بر سر عشق و زندگیشان ریسک کنند، آنها #هیجان را به زندگیهای روتین تزریق میکنند و به خوبی میدانند چه چیزی مردان را هیجانزده میکند. هرچند همیشه در میان مردان جذاب زیادی احاطه شده اند اما هیچ #وابستگی با مردان ایجاد نکرده و از آنها طلب عشق نمیکنند، اگرچه زنان به طور ذاتی از طریق شنیداری جادو میشوند اما زنان آلفا در برابر تملق مردان #ضعف نشان نداده و مسخ نمیشوند بنابراین با همان سرعتی که وارد رابطه با مردی شده اند هر زمان احساس بیهودگی کنند رابطه را برای همیشه ترک میکنند.
زن آلفا از ترک کردن و تنها شدن #هراسی ندارد. اگر احساساتش نادیده گرفته شود ترجیح میدهد #تنها بماند و با حقیقت درونی خود صادق باشد. او ممکن است برای مدتی صبور باشد، اما اگر بیش از حد آزار ببیند نه تنها شما را #ترک خواهد کرد بلکه به شما اطمینان خواهد داد که هیچ راهی برای بازگشت باقی نخواهد گذاشت!
🌻 @meditateangels 🌸🍃
🔰 چگونه فعال کردن آتش مقدس درون (ذرات آدامنتین)
🖍 برای فعال سازی آتش مقدس درون
یا همان ذرات آدامنتین
دست چپ و بعد دست راستتان را روی قلبتان بذارید و اینطور بگویید
ای آتش مقدس درونم ،ای آتش قدسی خداوند درونم مشتعل شو و تمام وجود مرا در بر بگیر و تمام چاکراها و بیماریها و ایمپلنتهای وجودم را با آتش قدرتمندت پاکسازی کن
🌻 موجودات پلید و انرژی خوار را از وجودم دور نما و با آتش قدرتمندت آنها را از بدنم بیرون نما،بسوزان هرآنچه پلیدی و آلودگی درونم را،پاکیزه ام کن و در تمام طول مدت خواب و استراحتم با آتش قدرتمندت وجود را فرا بگیر و چاکراها و همه وجودم را پاکسازی کن،مرا با آتش قدرتمندت فرا بگیر و در شعله های فروزانت مرا مورد محافظت قرار ده🌹🙏🏻💛💜🤍
🌸 البته نیاز به پاکسازی مداوم با نور سفید ۱۲ بعدی خالق یا همان نورکاری هست زیرا نور سفید خالق حاوی ذرات آدامنتین است و هرچه زیادتر باشد طبیعتا عملکرد بهتر و موثرتری دارد
🦋🌹🦋🙏🏻🤍💛💜
🆑 @meditateangels 🌸🍃
کافیه یکماه با این کانال همراه باشید....!‼️
اینجا تکنیک های رایگان و آرامش بخش را هم یاد بگیر😍👌☘☘
تکنیک های کدها و ذکرهای فوق العاده #پولساز یاد بگیر💵 💶
شاه کلید رسیدن به پول و ثروت اینجاست🔑💰
🔴دوست داری راز ثروتمند شدن میلیاردرهای ایرانی را به صورت کد تکنیک
بهت یاد بدم بیا اینجا 👇👇👇
/channel/vidarezay
/channel/vidarezay
🪂🪂🪂🪂🪂
❖ پاکسازی بدن از انرژی های منفی، ترس، افسردگی و بیماری
@paksazi_daroon
📎
🕯️
🖍 روز یک شمع برای صلح روشن کنید. از فرشتگان صلح بخواهید که برای رهبران جهان، رهبران تجاری، مذهبی و اقتصادی صلح را زمزمه کنند. فرشته متاترون این درخواست شما را هدایت می کند و تمام انرژی را به یک نیروی قدرتمند برای صلح تبدیل می کند. این یک تمرین معنوی کوچک است که باید به آن متعهد شد. با این حال، نتایج می تواند مسیر تاریخ را تغییر دهد
🌸 آیا در این کار با ما همراه میشوید ؟
🌻 @meditateangels 🌸🍃
تکنیک تنفس برای رفع سردرد و تخلیه انرژی منفی
🔸وقتی سردرد دارید
سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد.
🔸اگر احساس خستگی می کنید
برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعد از مدتی احساس میکنید که خستگی شما برطرف شده است. حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالیست که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد
🆑 @meditateangels 🌸🍃
ما به تجربه خیالی و موهوم "من نه، الآن نه" وابستهایم: اعتیادی فراگیر.
ما از غذا، مواد مخدر، اینترنت، سکس، شهرت، کار و الکل استفاده میکنیم تا از دنیای واقعی به دنیایی برویم که در آن مردم آن طوریاند که ما فکر میکنیم باید باشند.
ما مشتاق گذشته یا آیندهای آرمانی هستیم که هرگز وجود نداشته است.
ما نمیتوانیم دیروز را در امروز زندگی کنیم.
به جای حضور در زمان حال، ما در انتظار چیزی هستیم که آرزوی حضورش را داشتیم.
ما تصور میکنیم که اگر در زمان و مکان دیگری زندگی میکردیم به سر منزل آرامش و رضایت میرسیدیم.
میل شدید به " من_نه، الان_نه، اینجا_نه " ما را بیخانمان نگاه میدارد.
ما میکوشیم از لحظه حال فرار کنیم اما لحظه حال یگانه خانهای است که همیشه خواهیم داشت.
📙 #دروغهایی_که_به_خود_میگوییم
👤 #جان_فردریکسون
🆑 @meditateangels 🌸🍃
چند تا توصیه که اگه به عقب برگردم واسه خودم دارم:
۱. گاهی کمتر کار کردن ما رو نزدیک تر میکنه به موفقیت. مهمترین ثروتمون وقته و خیلی وقتا به جای استفاده درست ازش، با چیزای مختلف پرش میکنیم و فرصت کارهای مفیدتر و کم هزینه تر رو از خودمون میگیریم.
۲. ضرر کمال گرایی از فایده ش بیشتره. تقریبا همیشه واسه انجام دادن یه کار بهتره از ورژن ابتدایی و اتفاقا پر از ایرادش شروع کرد، همه مسیر رو یه بار تا تهش رفت، و بعد بهتر و بهترش کرد. هر کاریو الان میخام انجام بدم در سریعترین زمان ممکن ورژن اولش رو میدم بیرون و بعد بهترش میکنم.
۳. اطلاعات جمع کردن تا یه حدی خیلی مفیده اما از یه حدی بیشتر اتفاقا باعث رکود و اینرسی میشه. خیلیا رو دیدم که در مورد یه موضوع ساعت ها میتونن حرف بزنن اما خودشون وارد مرحله عمل کردن نشدن. بعضی از اطلاعات رو فقط با تجربه کردن میشه بدست آورد، نه قبلش!
۴. تو اکثر موارد، تصمیم گیری بین دو تا گزینه درست یا غلط نیست. و اتفاقا هر دو راه کم و بیش درستن! این دید اشتباه، یکی از تاثیرات کنکور و آزمون های متعدده که در ما نهادینه شده. خیلی از راهها در دراز مدت به یه هدف میرسن، و نیاز نیست انرژی زیادی برای تصمیم گیری گذاشت.
۵. تاثیر انگیزه رو خیلی بیشتر میدونم از استعداد و هوش و حتی پشتکار. حس تنبلی و رکود اکثرا به دلیل اینه که انگیزه کافی در ما نیست. یا هدف نهایی از کاری که انجام میدیم رو به وضوح نمیبینیم. خیلی مهمه که واسش زمان بذاریم و با خودمون صادق باشیم برای هدف گذاری هامون.
۶. ارزش هایی (values) که واسمون از همه مهمترن رو بشناسیم. مثل کمک به دیگران، تشویق شدن، برابری، عدالت، … واسه هر کسی چند تا از اینا از همه مهمتره. بر اساسش حس مثبت یا منفی پیدا میکنیم از تجربه های شخصی یا کاریمون و بهتر میتونیم هدف هامون رو انتخاب کنیم.
۷. نترسیم از اینکه خیلیا مسیرشون شبیه ما نیست. هر کسی راه خودش رو طی میکنه و هیچ دو نفری با هم قابل مقایسه نیستن. اتفاقا راههای کمتر امتحان شده گاهی به فرصت های تازه ختم میشن!
۸. به نظرم امکان نداره کسی ۱۰۰ درصد مواقع از کارش لذت ببره! اگه گاهی کلافه و خسته میشیم, لزوما به این معنی نیست که مسیرمون اشتباهه. خودم ایده آلم اینه که به طور میانگین حدود ۷۰ درصد مواقع از کارم لذت ببرم.
🌻 @meditateangels 🌸🍃
اینستاگرام🔻👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe
کل تاریخ پیدایش کیهان در ۱۰ دقیقه
همین حالا رو دریاب
زمین ما نقطه ای ناچیز در این عالمه
🌻 @meditateangels 🌸🍃
به مدت سه هفته امتحان کن.
هر کاری میکنی تا جای ممکن با تمام وجود انجام بده.
عاشق باش و از آن لذت ببر
اگر چای مینوشی، زیادی از آن لذت ببری شاید مضحک به نظر بیاید.
این فقط یک چای معمولی است.
اما همین چای معمولی میتواند به طرز فوق العاده ای زیبا شود.
از آن لذت ببر و ببين چگونه تجربه ای فوق العاده مي شود.
در هنگام چای دم کردن ،
به صدای قل قل کتری گوش بده.
سپس چای را بریز.
رایحه اش را بو کن.
سپس چای را مزه مزه کن .
به حسي كه از بو و مزه چاي در تو ايجاد ميشود توجه كن .
از زنده بودنت لذت ببر.
در این لحظه چای مینوشی.
قدر دانی کن. و به آینده فکر نکن.
لحظه بعدی، خودش از خودش مراقبت خواهد کرد.
به فردا فکر نکن.
به مدت سه هفته در لحظه زندگی کن.
کلمه ای که اهالی ذن برای مراقبه به کار میبرند " وو' شی" است.
به معنای چیز خاصی نبودن، بی عجله و بی دغدغه و هیاهو بودن است.
اشو
🌻 @meditateangels 🌸🍃
اینستاگرام🔻 👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe
.
🔺 یوگا یوگا یوگا یوگا یوگا 👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAADv1KmuIdxdEvYGedg
#توصیه_میشود
🔰 چگونه در 24 ساعت یک علامت از راهنمایان روح خود را دریافت کنیم .
🌸 اگر صدای آنها را نمی شنوید ، احتمالاً به این دلیل است که خود را برای دریافت علائم آنها آموزش نداده اید و آماده نکرده اید فرمول اثبات شده برای دریافت نشانه از راهنماهای شماست به شرح زیر است
🌻 ۱-برای نشانه خاصی درخواست کنید : لطفا برای من علامت بفرست. این علامت می تواند هر چیزی باشد ، بنابراین مهم است که شما خاص باشید. علائم متداولی که می توانید انتخاب کنید شامل پر ، پروانه ، یا حتی رنگ است.
🍂
🌸 ۲-برای برقراری ارتباط ارتعاش خود را افزایش دهید ، واضح است برای ارتباط با راهنمای خود باید ارتعاش را به سطح ارتعاش آنها برسانید، اینکار را با بالا بردن احساس خوشبختی انجام دهید ، چه فعالیتی نور شما را بیشتر میکند؟
🌻 ۳- رها کنید : وسواس داشتن در مورد زمان نمایش و دریافت علامت مقاومت ایجاد می کند و روند را خراب می کند. درعوض ، انتظار را رها کنید و روز خود را با اطمینان به دریافت نشانه ادامه دهید.
برامون کامنت کنید علامت هایی که دریافت میکنید چه هستند
🆑 @meditateangels 🌸🍃
رابطه با ایدهآلگراها دشوار و در معرض شکست!
نتایج پژوهشی نشان میدهد مدت دوام رابطه با افرادی که کمالگرا هستند ۴۷درصد کمتر از افرادیست که نگاه ایدهآل به رابطه ندارند. از طرفی آمار طلاق بین افراد ایده آلگرا بالاست و شانس ازدواج آنها تقریبا نصف افرادیست که نگاه ایده آلگرایانه ندارند و سختگیر نیستند.
زیاد انتقاد کردن، زود ناامید شدن، نظم وسواسی و بی اعتمادی به شریک زندگی از رایج ترین مشخصه های رابطه با انسانهای کمالگراست. این رفتارها باعث میشود رابطه با این افراد دشوار و بیش از رابطه انسان های عادی در معرض شکست باشد
اگر دچار کمالگرایی هستید ترجیحا قبل از ازدواج این ویژگی رو کنترل کنید وگرنه زندگی دیگران رو هم دچار مشکل میکنید.
🌻 @meditateangels 🌸🍃
🖍 #بانو_کوان_یین
🌻 ( یکی از اساتید مقرب ) ، همتای شرقی مادر مقدس مریم در غرب ، به عنوان الهه رحمت شناخته می شود. او در سراسر جهان بسیار محبوب و مورد احترام بوده و هنوز هم هست.
او یک استاد اژدها است و هزاران اژدها زیر نظر او کار می کنند. در سال 2012 در لحظه کیهانی، پورتال اژدهای هونولولو شروع به باز شدن کرد و اژدهای صورتی درخشان او برای کمک به بشریت سرازیر شدند.
🌸 او اغلب توسط افراد حساس دیده می شود و با اژدهای صورتی دور شانه هایش سفر می کند. ممکن است دوست داشته باشید از یکی از اژدهایان کوان یین دعوت کنید تا خود را دور شانه های شما بپیچد و انرژی آن را احساس کنید.
🌼 محل اقامت اثیری او بر فراز کوه های باشکوه چین در امتداد جاده ابریشم است، جایی که او بیشتر وقت خود را در آنجا گذراند، و اکنون اژدهای زیبایش منتظرند تا آنها را به عمل دعوت کنیم. او یک تجسم 2000 ساله در چین داشت
💜 و طی این مدت طولانی همیشه عشق خالص، شفقت و خرد را بیان می کرد. او صورتی ماورایی نورانی و گاهی اوقات سفید الماسی را تابش می کند و اژدهایانش این انرژی را با خود حمل می کنند.
🌻 @meditateangels 🌸🍃
🖍 مراحل آموزش یوگا مدیتیشن حالت جسد
🌸 پک سی دی آموزش یوگا مدیتیشن در رفع اضطراب و استرس راهکارهای بسیاری را ارائه داده است که هر کدام از این روش ها مراحل خاص خود را دارد. در این جا یکی از این راهکار ها را که معروف به حالت جسد می باشد بیان می کنیم تا افراد از این روش استفاده کنند و به آرامش روحی برسند.
🌸 بدون بالش به پشت دراز بکشید و دستها را در کنار بدن و کف دست ها رو به بالا باشد.
پاها را شل کنید.
چشم ها بسته
سنگینی خود را به زمین بدهید
ماهیچه های صورت، دست ها، پاها و لگن را شل کنید.
🆑 @meditateangels 🌸🍃
🌿 با «باشگاه ذهن باز» همراه شو!
اینجا جاییه برای کشف خودآگاهی و بازگشت به خود واقعیات ✨
🍃 از کودک درون میگیم ،از احساساتی که زیر نقابها پنهان شدند.
🎵 جملات و موسیقی که آرامش و حس بودن را به تو هدیه میدهند
✨ اگر دنبال آرامش درون و فهم عمیقتر خودت هستی، اینجاست👇
@MindOpenClub
@MindOpenClub
@MindOpenClub
@MindOpenClub
@MindOpenClub
🏠 دعای حفاظت و برکت برای خانه من. 🏠
🔰 من این خانه عزیز را برکت می دهم، به هر فضا، هر گوشه و هر آنچه در آن است برکت می دهم.
برکت می دهم سقفی را که پناهگاه من و عزیزانم است.
از این لحظه چیزی که هماهنگی و عشق نباشد از این در عبور نخواهد کرد،
هیچ نیت بد، امیال بد یا هر چیز دیگری وارد نخواهد شد.
🌻 من متواضعانه از فرشته مقرب میکائیل و فرشتگان شعله آبی اش می خواهم که بیایند و این خانه را با محافظت و نور خود احاطه کنند تا هر دری، هر پنجره ای همیشه از هر روح شیطانی محافظت شود از موجودات تاریکی تا بواسطه نور خدا و در نتیجه هر گونه تمایل به آسیب رساندن به اموال من را از دست بدهند.
🌸 من از همه موجودات آسمانی نور دعوت می کنم که وارد خانه من شوند و بخشی از این خانه من باشند و بنابراین فقط خیر،موفقیت و فراوانی می تواند ساکن شود، که بالاتر از همه عشق!
آمین
🧚♀ با تشکر از شما فرشتگان عزیز، ممنون از شما پدر عزیز.
اینچنین است .
انجام شده است... 💜
🌻 @meditateangels 🌸🍃
وقتی طوفان تموم میشه، یادت نمیاد چطور ازش گذشتی، چطور جون سالم به در بردی. حتی مطمئن نیستی، که طوفان واقعاً تمام شده باشه...
اما یک چیز مسلمه؛ وقتی از طوفان بیرون اومدی، دیگه او آدم سابق نیستی... آدمی که قدم به درون طوفان گذاشت رفته…
🆑 @meditateangels 🌸🍃
🌈
🖍 یکی از بیماری های خطرناک روح، بیماری عادی شدن موهبت های زندگی در چشم آدمی است.
موارد زیر از نشانه های این بیماری است:
▫️این که موهبت های فراوان مادی برای رفاه و آرامش داشته باشیم اما به داشتن آنها آگاه نباشیم و هیچ گونه احساس شکرگزاری در قبال آنها نداشته باشیم.
🌻 در کمال صحت و سلامتی از خواب برخیزیم و فرصت زندگی داشته باشیم اما هیچ گونه احساس شکرگزاری در قبال آن نداشته باشیم.
▫️کسانی را داشته باشیم که صمیمانه ما را دوست دارند و به ما عشق می ورزند اما هیچ گونه احساس شکرگزاری در قبال آنها نداشته باشیم.
🌸 همواره فرصت حرکت، انتخاب و تغییر را در زندگی داشته باشیم اما هیچ گونه احساس شکرگزاری در قبالش نداشته باشیم.
🌼 و بیشمار موهبت های دیگر که می توانیم برای خود برشماریم. کمبودهای مادی و معنوی در زندگی همه انسان ها کم و بیش ملموس است اما ببینیم چند درصد از فکر و تمرکزمان روی داشته ها و چه مقدار روی نداشته هایمان متمرکز است؟
برای درمان روح خود از امروز تصمیم بگیریم به جای نقاط خالی زندگی، نقاط مملو از موهبت آن را ببینیم.
🆑 @meditateangels 🌸🍃
راه های ایجاد آرامش
1-جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.
3- افراد آرام به خود میگویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت میبرند.
4- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آنها را پاک کنید.
5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگینتان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش میشود.
6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظهای که هستند، زندگی میکنند و لذت میبرند.
7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید.
8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرامتر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاه نگه دارید.
9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانهی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطهای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید، طولی نمیکشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟
12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
13- راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت
14_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
15_ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.
16 _لباسهای گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود.
17- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش میشوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.
تماشای ماهیها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش میکند، زیرا ماهیها آرام شنا میکنند و آرام تنفس میکنند.
18- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.
19_احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
20- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.
🌻 @meditateangels 🌸🍃
اینستاگرام🔻👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe
چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
. تکنینکهای مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
. شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاههای خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب میشود.
. بیشتر موارد مثبت را در شبکههای مجازی به انتشار بگذارید.
. دفترچه یا اپلیکیشنهای رنگآمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
. نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
. بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
. از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
. به فکر انجام کارهای خلاقانهای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک میکند وقت بگذارید.
🌻 @meditateangels 🌸🍃
#نثار_درود_بر_فرشتگان
🌻 بار پروردگارا
رحمت تو نثار فرشتگانت باد که امین پیامهای تو هستند. فرشتگانی که از کار رنجی نمی برند و سختی نمیکشند و هوس ، از تسبیح تو باز شان نمی دارد.
🌸 فرشتگانی که به تقدیس ذات خویش ، از خوردن و آشامیدن بی نیاز ساخته ایی و درون طبقات آسمانهایت سکونتشان دادی، و به آن فرشته ایی که چون ابرها را براند خروش تندر برخیزد. و چون ابرهای خروشان به نیروی او شناور گردند برق و صاعقه ها لامع شود. و به آن فرشتگانی که برف و تگرگ را همراهی میکنند ... 💜
🌼 @meditateangels 🌸🍃