میلیاردر

23 Apr 2024 16:28

🚫 معنای واقعی نظم شخصی چیست؟! و چگونه می‌توانیم به آن دست یابیم...؟

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

23 Apr 2024 12:41

⚠️ بسیاری از چیزهای منفی فقط در ذهن انسان هستند. مطمئن شوید که در حال تمرکز بر روی چیزهای اشتباه نیستید، زیرا تاثیری منفی بر زندگی‌تان می‌گذارند...

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

23 Apr 2024 12:38

🔗 پیج Onchain تو فارکستر رو احتمالا بخاطر NFTهاش میشناسید

🔥 اینا اومدن مثل نات کوین یه بازی راه انداختن که با ضربه زدن امتیاز میگیرید. در حال حاضر یکی از تپ‌گیم‌های معتبر توی تلگرام هست که احتمال خوبی وجود داره مثل نات‌کوین یه ایردراپ خوب بده.

🔥 با استفاده از لینک رفرال همون اول 200 تا پوینت بهتون میده

/channel/onchaincoin_bot?start=user_307859606

میلیاردر

23 Apr 2024 09:20

🧘 مدیتیشن چیست؟
✅ توضیح مدیتیشن به زبان ساده

هزاران سال قبل از مدیتیشن برای پاکسازی روح و جسم استفاده می‌شد. رفته رفته با پیشرفت علم مشخص شد که مدیتیشن می‌تواند فواید زیادی برای سلامت مغز داشته باشد. اکنون از مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب، کمک به درمان برخی بیماری‌ها، زندگی کردن در لحظه و… استفاده می‌شود. اگر می‌خواهید یک بار برای همیشه بفهمید که مدیتیشن چیست؟ این مقاله را تا انتها دنبال کنید.
(قسمت 7️⃣ از 9️⃣ قسمت)
#میلیاردر_مدیتیشن_247

6- مدیتیشن تمرکز
اگر به خاطر داشته باشید گفتیم که هنگام انجام مدیتیشن ذهن آگاهی، کنجکاوانه لحظه حال خود را بررسی می‌کنیم. مدیتیشن تمرکز دقیقا برعکس مدیتیشن ذهن آگاهی عمل می‌کند و ذهن را روی یک شی، متمرکز نگه می‌دارد. وینستون می‌گوید: «مدیتیشن تمرکز معمولاً شما را مجبور می‌کند روی یک چیز تمرکز کنید تا بتوانید ذهنتان را آرام کنید».

7- مدیتیشن متعالی
مدیتیشن متعالی نوعی از مدیتیشن مانترا است. هنگام انجام این سبک مدیتیشن یک مانترا شخصی سازی شده مانند یک کلمه، یک صدا یا یک عبارت کوچک به روشی خاص تکرار می‌شود.

8- مدیتیشن محبت آمیز و مهربانی
یکی از زیباترین سبک‌های مدیتیشن، مدیتیشن محبت‌آمیز است. در این سبک برای دیگران آرزوهای خوب می‌کنید و تلاشتان این است تا به دیگران کمک کنید تا کمتر عذاب بکشند.

9- مدیتیشن شکرگزاری
در این سبک از مدیتیشن بر روی داشته‌ها تمرکز می‌کنیم و بابت هر نعمت و موهبتی سپاس گزاری می‌کنیم.

10- مدیتیشن پیاده روی
ترکیب کردن مدیتیشن با پیاده روی راهی سالم و تاثیرگذار برای رسیدن به آرامش است . شما می‌توانید هر زمان که در حال پیاده روی در خیابان، پارک یا یک جنگل زیبا هستید مدیتیشن کنید. برای انجام این نوع مدیتیشن سرعت راه رفتن خود را کاهش دهید و بر روی حرکت پاها تمرکز کنید. روی رسیدن به مقصد تمرکز نکنید، روی پاهای خود تمرکز کنید و مراحل “بالا بردن”، “حرکت” و “قرار دادن” را در ذهن خود تکرار کنید. با هر قدمی که بر می‌دارید روی صداها، بوها و مناظر دقت کنید.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

22 Apr 2024 12:30

🔔 هر روز در محیط کار به ده‌ها مشکل و چالش برمی‌خورید که اگر قرار باشد به‌تنهایی راه مواجهه با هریک را پیدا کنید، وقتی برای انجام وظایف روزمره باقی نمی‌ماند! کار گروهی اگر یک حسن داشته باشد، آمادگی همه اعضای مجموعه برای همکاری و حل‌کردن تک‌تک چالش‌هاست. پس از سؤال‌پرسیدن و کمک‌خواستن خجالت نکشید! برای آنکه این زنجیره برقرار بماند، شما هم به سؤالات دیگران جواب دهید و وقتی کمک نیاز دارند، یاورشان باشید.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

22 Apr 2024 08:15

افراد باهوش هدف‌هایی را می‌زنند که دیگران نمی‌توانند بزنند، نابغه‌ها هدف‌هایی را می‌زنند که دیگران نمی‌توانند ببینند!
آرتور شوپنهاور

رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder

میلیاردر

19 Apr 2024 09:53

❓ چگونه یک برنامه روزانه موثر، قابل انجام و با بهره‌وری بالا داشته باشیم؟!

میلیاردر

18 Apr 2024 13:02

❌ یکی از عادت‌های سمی محیط‌ کار که ممکن است به‌ قیمت از‌دست‌دادن شغل افراد تمام شود، اهمال‌کاری یا همان «امروز و فردا کردن» است. این جمله معروف را شنیده‌اید که «هر کاری به‌اندازه زمانی طول می‌کشد که به آن اختصاص داده می‌شود»؟ اگر اهل مدیریت زمان نیستید، احتمالا برای پروژه‌های مدت‌دار بارها در این دام گرفتار شده‌اید. برای شروع کار منتظر معجزه نباشید! وظایف را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید و برای هرکدام یک محدوده زمانی مشخص کنید تا همه‌چیز نماند برای دقیقه ۹۰.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

17 Apr 2024 16:03

🧘 مدیتیشن چیست؟
✅ توضیح مدیتیشن به زبان ساده

هزاران سال قبل از مدیتیشن برای پاکسازی روح و جسم استفاده می‌شد. رفته رفته با پیشرفت علم مشخص شد که مدیتیشن می‌تواند فواید زیادی برای سلامت مغز داشته باشد. اکنون از مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب، کمک به درمان برخی بیماری‌ها، زندگی کردن در لحظه و… استفاده می‌شود. اگر می‌خواهید یک بار برای همیشه بفهمید که مدیتیشن چیست؟ این مقاله را تا انتها دنبال کنید.
(قسمت 6️⃣ از 9️⃣ قسمت)
#میلیاردر_مدیتیشن_247

انواع مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن انواع زیادی دارد که هر کدام به نحوی به شما کمک می‌کند تا به آرامش برسید. در این بخش شما را با چند مورد از مهمترین و پرکاربردترین تکنیک‌های مدیتیشن آشنا خواهیم کرد:

1- مدیتیشن هدایت شده
یکی از تکنیک‌های مدیتیشن استفاده از قدرت تجسم یا تصویرسازی هدایت شده است. این نوع از مدیتیشن بسیار ساده و لذت‌بخش است. کافی است در جایی آرام بنشینید یا دراز بکشید، چشمان خود را ببندید و مکانی را تصور کنید که برایتان آرامش بخش است. در این نوع مدیتیشن شما باید به تمام جزییات دقت کنید و حسابی از قدرت تخیل خود کمک بگیرید. سعی کنید تمام حواس خود را درگیر کنید، بوها، صداها، مناظر، بافت‌ها، تمرکز روی هر کدام از این موارد یکی از حواس پنج گانه شما را درگیر می‌کند.
اگر انجام این کار برایتان سخت است و قدرت تخیل ضعیفی دارید، شاید بتوانید از یک صوت یا معلم که شما را راهنمایی کند کمک بگیرید

2- مدیتیشن مانترا
در این نوع مدیتیشن، از تمرکز بر روی یک کلمه، فکر یا عبارت کمک می‌گیریم. مانترا به زبان ساده‌تر همان ذکر است که در ذهن یا با صدای بلند تکرارش می‌کنید. شاید برایتان سوال باشد که انجام این کار چه سودی برایتان دارد!؟ جواب این سوال ساده است. وقتی ذهن روی یک چیز متمرکز باشد نمی‌تواند روی چیز دیگری به طور همزمان تمرکز کند. بنابراین هنگامی که شما روی یک عبارت یا کلمه تمرکز می‌کنید، ذهنتان فرصتی برای استراحت پیدا می‌کند تا اندکی از دست افکار آزاردهنده و پیچیده رهایی یابد. تمرین مداوم این نوع مدیتیشن می‌تواند به آرامش روان شما در طولانی مدت کمک کند.

3- مدیتیشن ذهن آگاهی
این همان نوع از مدیتیشن است که به ما کمک می‌کند تا در لحظه حال زندگی کنیم. وینستون می‌گوید: «من ذهن‌آگاهی را این‌گونه تعریف می‌کنم که به تجربیات لحظه‌ی حال خود با صراحت، کنجکاوی و تمایل به بی‌تجربه بودن توجه کنیم. این راهی است که به ما کمک می‌کند بیشتر در لحظه حال زندگی کنیم، نه اینکه در گذشته و آینده گم شویم».
برای انجام مدیتیشن ذهن آگاهی، یکی از تکنیک‌هایی که معمولا برای انجام مدیتیشن ذهن آگاهی مورد استفاده قرار می‌گیرد، اسکن بدن است. به این معنا که تمام قسمت‌های بدن از سر تا پاها را بررسی می‌کنید و از هر احساسی مثل گرفتگی یا درد یا هر احساس غیرعادی دیگری آگاه می‌شوید و بدون هیچ فکری از کنار آنها رد می‌شوید.

4- مدیتیشن یوگا
یوگا به شما کمک می‌کند تا انعطاف خود را بالاتر ببرید و حرکت‌هایی را تمرین کنید که قدرت تعادل شما را بهبود می‌بخشد. در مدیتیشن یوگا، این حرکات با یک سری تمرینات تنفسی ترکیب می‌شود و هدف اصلی این است که با تمرکز بر روی حرکات و تنفس، کمتر بر روی مشغله‌ها و موارد آزار دهنده تمرکز کنید تا به آرامش برسید.

5- مدیتیشن کاهش استرس
در این نوع مدیتیشن، ذهن آگاهی در یک دوره 8 هفته‌ای به کمک مدیتیشن و یوگا آموزش داده می‌شود. معمولاً این نوع مدیتیشن شامل کلاس‌های گروهی و فعالیت‌های ذهن آگاهی است که به صورت روزانه در منزل انجام می‌شود. محققان در حال حاضر در حال بررسی اثرات این نوع مدیتیشن بر استرس هستند.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

17 Apr 2024 10:51

❄️ کریس پرتی که اکنون یکی از محبوب‌ترین و ثروتمندترین بازیگران هالیوود است، زمانی بی‌خانمان بود و در داخل آن ون زندگی می‌کرد! و کاغذی که در دستش است، اولین نقشی است که توانسته به دست بیاورد!

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

16 Apr 2024 15:29

⭐ کسب‌وکاری که خود را مطلقا وقف خدمت کرده باشد، فقط یک نگرانی درباره‌ی سوددهی خود دارد؛ این کسب‌وکار به طرز نگران‌کننده‌ای بزرگ خواهد شد!
هنری فورد

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

16 Apr 2024 12:09

🚫 آیا می‌دانستید که افزایش وزن علاوه بر سلامت جسمی شما، می‌تواند سلامت ذهنی‌تان را نیز به شدت تهدید کند؟!

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

16 Apr 2024 12:09

🐹 گیم تلگرامی "همستر کمبات" با احتمال ایردراپ 🐹

🔥 هم بازی کنید و هم شانس برنده شدن ایردراپ داشته باشید! 🔥

/channel/hamster_kombat_bot?start=kentId307859606

میلیاردر

15 Apr 2024 18:26

🧘 مدیتیشن چیست؟
✅ توضیح مدیتیشن به زبان ساده

هزاران سال قبل از مدیتیشن برای پاکسازی روح و جسم استفاده می‌شد. رفته رفته با پیشرفت علم مشخص شد که مدیتیشن می‌تواند فواید زیادی برای سلامت مغز داشته باشد. اکنون از مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب، کمک به درمان برخی بیماری‌ها، زندگی کردن در لحظه و… استفاده می‌شود. اگر می‌خواهید یک بار برای همیشه بفهمید که مدیتیشن چیست؟ این مقاله را تا انتها دنبال کنید.
(قسمت 5️⃣ از 9️⃣ قسمت)
#میلیاردر_مدیتیشن_247

8- به کنترل درد کمک می‌کند
درک کردن درد به ذهن مربوط می‌شود و معمولا در شرایط پر استرس، درد افزایش پیدا می‌کند. تعدادی از تحقیقات نشان می‌دهد که انجام منظم مدیتیشن می‌تواند برای کنترل درد مفید باشد. یک بررسی نیز 38 مطالعه را بررسی کرد و مشخص شد که مدیتیشن ذهن آگاهی می‌تواند باعث کاهش درد شود، علائم افسردگی را کاهش دهد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

9- می‌تواند فشار خون را کاهش دهد
مدیتیشن علاوه بر آن که به سلامت روان کمک می‌کند، تاثیرات مفید بسیاری روی سلامت جسم نیز می‌گذارد. یک متاآنالیز روی 1000 شرکت کننده انجام شد و نشان داد مدیتیشن می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود. جالب اینجاست افراد مسن‌تر که فشار خون بالاتری داشتند، مزایای بیشتری از مدیتیشن دریافت کردند. دلیل علمی این قضیه نیز می‌تواند این باشد که مدیتیشن می‌تواند سیگنال‌های عصبی که عملکرد قلب را کنترل می‌کنند، آرام کند و به این ترتیب فشار خون را کاهش دهد.

10- ممکن است از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد
این واضح است زمانی که بتوانید قدرت تفکر و توجه خود را بهبود دهید، ذهنتان جوان خواهد ماند. علم نیز از این قضیه پشتیبانی می‌کند و با مطالعه بر روی افرادی که حافظه خود را با افزایش سن از دست داده‌اند، مشخص شد که مدیتیشن می‌تواند عملکرد روان‌شناختی را بهبود دهد. علاوه بر این مشخص شد که سبک‌های مختلف مدیتیشن می‌تواند حافظه، توجه و سرعت ذهنی افراد مسن‌تر را افزایش دهد.

11- کمک به بهبود مشکلات پزشکی
با وجود اینکه تحقیقات هنوز اطلاعات دقیقی از فواید مدیتیشن بر سلامت جسمانی افراد به دست نیاورده است، اما محققان به این نتیجه رسیده‌اند که مدیتیشن می‌تواند به بهبود مشکلات پزشکی کمک کند، خصوصا اگر این مشکل با شرایطی مثل استرس بدتر شود. طبق تحقیقات مدیتیشن می‌تواند به مدیریت علائم بیماری‌های زیر کمک کند:
آسم
سرطان
درد مزمن
بیماری قلبی
سردردهای تنشی
سندرم روده تحریک‌پذیر

البته به شما پیشنهاد می‌کنیم قبل از اینکه از مدیتیشن برای مدیریت علائم بالا استفاده کنید، با پزشک خود مشورت نمایید، زیرا در موارد بسیار نادری، مدیتیشن ممکن است برخی علائم مرتبط با سلامت روان را بدتر کند.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

15 Apr 2024 15:14

✔️ هم‌نشینی با افرادی که دنبال کسب دانش‌اند، شما را تشویق می‌کند که برای رسیدن به اهداف خود در یادگیری چالش‌ها را پشت‌سر بگذارید. تعامل با افرادی که دیدگاه‌ها و تجربیاتی متفاوت با شما دارند نیز سبب انعطاف‌پذیری جهان‌بینی شما می‌شود. درنتیجه می‌توانید به یافتن راه‌هایی جدید برای اکتشاف در دانش ادامه دهید. بعضی عقیده دارند که شخصیت هرکس میانگین ۵ نفری است که بیشتر زمان خود را با آنها می‌گذراند. بنابراین هرچه با افراد مشتاق یادگیری بیشتری تعامل داشته باشید، احتمال اینکه برای کسب دانش اشتیاق داشته باشید، بیشتر است

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

23 Apr 2024 16:28

🔹 فرصت‌ها را دریابید، پیش از آن‌که تبدیل به غصه شوند...
امام علی (ع)

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

23 Apr 2024 12:40

✔️ همه آدم‌ها روز خوب و بد دارند و هیچ‌کس بی‌عیب‌و‌نقص نیست، پس عینک بدبینی و منفی‌گرایی را از چشمتان بردارید و به خود حق بدهید که با توجه به تمام اتفاقاتی که در دنیا جریان دارد، نتوانید هر روز با تمام توانتان وارد محیط کار شوید و در شرایط سخت دیدگاه سازنده داشته باشید. نگرش منفی شما بر روحیه همکارانتان هم اثر منفی می‌گذارد و کل مجموعه را در معرض فرسودگی شغلی زودرس قرار می‌دهد. بنشینید و ریشه این مشکل را پیدا کنید؛ اگر مربوط به کار است، آن را با سرپرست مجموعه در میان بگذارید و ببینید می‌توان تغییری در اوضاع ایجاد کرد یا خیر.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

23 Apr 2024 09:20

🔻 قوی بودن مهم است، اما نه به اندازه‌ی شجاع بودن...

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

22 Apr 2024 12:30

🏐 بزرگترین راز موفقیت استیو جابز

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

22 Apr 2024 08:15

🔸 مهم نیست که گدشته چقدر سخت بود، مهم این است که می‌توانید دوباره شروع کنید
ضرب‌المثل بودایی

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

22 Apr 2024 08:15

شروعی دوباره با انگیزه زندگی

بى انگيزه اى ؟دوست دارى تحولى تو زندگيت داشته باشى🤔؟!
اينجا بدرد تو ميخوره رفيق😉

گروه انگیزه زندگی با کلی تاپیک جذاب در تلگرام که برای رشد و توسعه فردی تشکیل شده...😍


قراره کلی چالش های موفقیت گروهی برگزار کنیم 💪💪

/channel/angizehyezendegi

👆👆👆اینجا منتظرتیم

میلیاردر

18 Apr 2024 16:04

🔥 اگر فقط بر رقبای‌تان تمرکز کنید، باید آن‌قدر منتظر بمانید تا رقیب‌تان دست به کاری بزند و شما عکس‌العمل مناسبی انجام دهید. ولی اگر بر مشتری تمرکز کنید، در بازار خود پیشگام خواهید بود
جف بزوس

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

18 Apr 2024 13:02

🟥 چالش یک هفته پرورش خود با کمک هنر

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

17 Apr 2024 16:03

📀 وقتی در مقابل مشکلات شجاعت به خرج دهیم، از تاثیری که دارد تعجب خواهیم کرد...

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

17 Apr 2024 10:51

‼️ پشتکار و مسئولیت‌پذیری دو ویژگی مهم افراد موفق در محیط کارند، اما نه به قیمت از‌خود‌گذشتگی! این اصلا به‌معنی حرفه‌ای بودن در محیط کار نیست. بعضی‌ مواقع آن‌قدر درگیر انجام وظایف مختلف می‌شویم که زمان از دستمان درمی‌رود، ساعت ناهار را فراموش می‌کنیم و خیال می‌کنیم وقتی برای استراحت و هواخوری نداریم. درحالی‌که همیشه وقت هست و این خود ماییم که تصمیم می‌گیریم چطور از آن استفاده کنیم.
حتی اگر مسئولیت‌پذیرترین آدم دنیا هستید، فقط ۱۵ دقیقه دنیا و تمام کارهایش را متوقف کنید، خود را به هوای آزاد برسانید، نفس بکشید و کمی راه بروید. همین ۱۵ دقیقه انرژی از‌دست‌رفته‌تان را برمی‌گرداند.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

16 Apr 2024 15:29

🚩🚩 تفاوت یک فرد با بهره‌وری بالا با فرد بیش از حد مشغول

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

16 Apr 2024 12:09

☑️ به هم پیوستن شروع کار است؛ با هم ماندن پیشرفت است؛ و با هم کار کردن موفقیت است...
هنری فورد

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

15 Apr 2024 18:27

⭐ با این‌که هنوز کودک است اما دنیا را بهتر از اکثر بزرگسالان درک کرده است... و فهمیده است که تسلیم شدن را باید از ذهن خود حذف کند...

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

15 Apr 2024 15:14

❗️ تجربه یکی از گران‌بهاترین چیزها در دنیاست... انسان یا باید بهایش را بپردازد، و یا می‌تواند از تجربه‌های دیگران بدون هیچ بهایی استفاده کند!

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder

میلیاردر

15 Apr 2024 11:37

❓ برای رسیدن به موفقیت، افراد موفق دیگر می‌توانند کمک بزرگی برای ما باشند، اما چگونه و چه کمکی باید از آنها بخواهیم…؟

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder