Дневник мамы

09 January 2024 10:23

👩 Пока составляла список, и у самой уровень тревожности пополз наверх (поняла, что последнее время все чаще слышу подобные фразы от своего ребенка 👩‍👧).

А вам говорят такие фразы дети? Как реагируете на такие слова? И как относитесь к такому подходу - видите ли связь с тревожностью ребенка?

Дневник мамы

09 January 2024 10:12

Как распознать детскую тревогу

Терапевт и мама троих детей перечислила 15 фраз, которые могут говорить дети, когда им тревожно и страшно.

Мало кто из детей может прямо сказать «Я волнуюсь», но есть способы прочитать читать между строк.

Список фраз опубликовала терапевт и многодетная мама в TikTok. Видео стало вирусным, в комментариях - целые дискуссии. Кто-то соглашается, кто-то критикует, но почти все согласны с тем, что дети действительно часто жалуются на боль в животе, если есть какой-то повод для волнения (с этим пунктом абсолютно согласна - воспоминания из детства, привет!).

📱 @moms_library

Ниже публикуем видео и перевод всех фраз-сигналов ⤵️⤵️.

Дневник мамы

08 January 2024 14:48

📎

Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня. Если вы заметили, что ваш ребёнок сильно устаёт, к концу дня становится вялым и нервным, а успеваемость страдает, постарайтесь правильно организовать его режим, и негативные симптомы, скорее всего, исчезнут сами.

Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. Человеку необходимо удовлетворять соответствующую возрасту потребность во сне, потому что в противном случае создаются условия для возникновения заболеваний. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. При недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность.

Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. У детей, недосыпающих 2–2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 % по сравнению с детьми, «высыпающими» свою норму.

Источник: рекомендации Роспотребнадзора

📱@moms_library

Дневник мамы

08 January 2024 10:13

💬 Вы спрашиваете, мы отвечаем ⤵️⤵️

Дневник мамы

08 January 2024 07:16

Еженедельное напоминание❤️

📱 @moms_library

Дневник мамы

07 January 2024 16:05

Подборка уютных семейных фильмов

📎 Для тех, у кого еще продолжаются выходные и кажется, что «смотреть больше нечего».

🔴«Мы купили зоопарк» (2011)

Очаровательная комедийная драма о семейном единстве и сопереживании рассказывает о вдовце с двумя детьми, который становится владельцем зоопарка. Несмотря на радости этого приобретения, в зоопарке ждут вызовы - депрессивные гризли, дикобразы и финансовые трудности. Эта история восстановления зоопарка переплетается с чувствами - радостными, вызываемыми детьми и животными, и грустными, связанными с трудностями в жизни.

🔴«Хранитель времени» (2011)

Семейный фильм Мартина Скорсезе предоставляет возможность совершить увлекательное путешествие во времени в Париж первой половины XX века. Это волшебное кино о расцвете кинематографа, наполненное детской непосредственностью и уважением к пионерам киноискусства. «Хранитель времени» превращается в волшебный аттракцион, где возрождаются забытые фокусы, очищаются старинные игрушки и вновь оживают механические гаджеты, вдохновляя детей на новые открытия.

🔴«Хатико: Самый верный друг» (2008)

Возможно, одна из самых трогательных историй в кино - гимн любви, верности и преданности. Рассказ о собаке Хатико, которая десять лет ждала своего умершего хозяина на станции. Эта правдивая сказка шведа Лассе Халльстрёма наполнена проникновенной музыкой, историей человека и животного, а завершение заставит хлюпать носами всех членов семьи. Советуем приготовить носовые платки перед просмотром!

#дневникмамы_фильмы

📱 @moms_library

Дневник мамы

07 January 2024 07:11

Посмотрите видео - вашей самооценке станет приятно 😁

Мила Йовович и ее самоирония, конечно, прекрасны ❤️

📱 @moms_library

Дневник мамы

06 January 2024 16:54

Как восстановить детский режим перед учебными буднями

В начале нового года наш режим часто теряет свою стабильность. Дети наслаждаются каникулами и ложатся намного позже, чем обычно.

〰️〰️〰️〰️

Вернуться к привычному режиму следует заранее перед учебными буднями, особенно когда речь идет о сне наших детей!

〰️〰️〰️〰️

Психологи подчеркивают, что постепенное возвращение к привычному графику помогает избежать стресса и беспокойства, в то время как резкий переход к обычному режиму организм будет воспринимать как задачу со звездочкой.

〰️〰️〰️〰️

Начните медленно возвращаться к обычному времени сна за несколько дней до окончания каникул.

〰️〰️〰️〰️

Это поможет детям легче адаптироваться и сохранить хороший настрой перед возвращением в школу.

#дневникмамы_рекомендациивоспитания

📱 @moms_library

Дневник мамы

06 January 2024 07:51

Как настроение? Выбираем свой муд на сегодня ❤️

1️⃣ «когда уже закончатся каникулы?»
2️⃣ «какой бы фильм ещё посмотреть?»
3️⃣ «кто я в этом мире?»
4️⃣ «спорт, спорт, спорт»
5️⃣ «разговоры с девочками»

📱 @moms_library

Дневник мамы

05 January 2024 15:44

Когда ты взрослый, фильмы из детства воспринимаются иначе.

Скажите, что не только мы задаемся этим вопросом 🙂.

📱 @moms_library

Дневник мамы

05 January 2024 10:16

Настольные игры для взрослой компании

Откройте мир стратегий, интриг и веселых соперничеств. Обещаем, вы узнаете о своих друзьях много нового!

📎 «Мафия»

Загляните в безумный мир двадцатых годов с новой версией «Мафии»! Семейные вечера станут захватывающими, погружая вас в историю интриг мафиозного мира. Разнообразные роли, атмосферные карточки и подсказки – идеально для всех, от новичков до опытных игроков.

📎Игра «Про любовь»

Создана психологом Викторией Дмитриевой, эта игра с вопросами поможет раскрыть личность вашего партнера и укрепить ваши отношения. Идеально подходит для пар на любом этапе отношений, будь то первые месяцы отношений или 10 лет брака, наполняя ваши вечера весельем и важными разговорами.

📎«12 свиданий, чтобы стать ближе»

Особенные моменты в отношениях – встречи, когда вы вдвоем. Набор из 12 карточек с темами и вопросами подарит вам душевные беседы и поднимет вашу близость на новый уровень. Разговаривайте, узнавайте друг друга глубже, создавайте моменты, которые останутся в памяти.

📱 @moms_library

Дневник мамы

05 January 2024 06:53

Всем доброе утро! ❤️

Если вам так же, как и нам, хочется поспать, а ребенок требует зрелищ, ловите ссылку на отличные мультфильмы, которые не стыдно включить и прилечь рядом отдыхать дальше 👩

📱 @moms_library

⤵️⤵️⤵️

Дневник мамы

31 December 2023 20:09

Любите и хвалите себя❤️.

На картинках ⤴️ спрятаны послания для каждой из вас ❤️.

📱 @moms_library

Дневник мамы

31 December 2023 07:26

Собеседование на самую трудную работу в мире ❤️

📱 @moms_library

Дневник мамы

30 December 2023 14:19

❌ Распространенные фразы, которые нельзя говорить ребенку

Они подавляют ребенка, рушат его желания, стремления и естественную детскую радость.

📱 @moms_library

Дневник мамы

09 January 2024 10:13

15 фраз, которые могут сигнализировать, что вас ребенок переживает о чем-то

1. «У меня болит живот»

2. Я не хочу идти в школу»

3. «Я не голодный»

4. «Я тебя ненавижу»

5. «А что если…» (часто повторяет вопросы с таким началом)

6. «Я опять хочу в туалет»

7. «Я не могу заснуть»

8. «Я не знаю»

9. «У меня болит нога»

10. «Я хочу остаться с тобой»

11. «Никто не хочет общаться со мной в школе»

12. «Я никому не нравлюсь»

13. «У меня болит рука»

14. «Мне кажется, я начинаю заболевать»

15. «Мне это не нравится»

📱 @moms_library

Дневник мамы

09 January 2024 06:56

Коротко о реалиях современной мамы.

Всех с началом рабочей недели! Режим "привези-отвези-успейнаурок-заберинакружок" снова включен 😁

📱 @moms_library

Дневник мамы

08 January 2024 10:24

Примерные нормы ночного сна для школьников

В 1–4 классе — 10–10,5 часа,
в 5–7 классе — 10,5 часа,
в 8–9 классе — 9–9,5 часа,
10–11 классе — 8–9 часов.

Вот такие цифры. Получается, чтобы проснуться в 7.00-7.30, первоклассник должен заснуть в 9.00-9.30.

Более того, на сайте Роспотребнадзора пишут следующее:

«Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов».

Мамы школьников, отзовитесь, хоть кто-нибудь есть из детей, кто приходит из школы и ложится спать? Для меня это на грани фантастики (борьба за отмену сончаса началась еще в саду, с тех пор дневной сон нам только снился). И как у вас с укладыванием детей спать? Все лежат в кровати в девять часов вечера?

Дневник мамы

08 January 2024 10:12

Интересно, какая норма сна для начальной школы.... в интернете данные разнятся... 1-2 класс, достаточно 9 часов?

Дневник мамы

07 January 2024 16:05

📱 @moms_library

Дневник мамы

07 January 2024 11:36

Актриса Мила Йовович о воспитании дочерей

Мы собрали высказывания многодетной актрисы о том, как она относится к материнству.

✅О беременности

«Мои беременности были очень разными. В первый раз я чувствовала себя отличном но много ела (могла съесть на завтрак шесть яиц с беконом и гренками). Кожа стала жирной, появились пигментные пятна и краснота. Я работала и все время летала, поэтому дефекты приходилось скрывать под макияжем.

Во время второй беременности первые четыре месяца я чувствовала себя плохо. Постоянно тошнило и болела голова. После того, как я узнала о третьей беременности, я испытала множество смешанных чувств: от абсолютной радости до ужаса. Из-за своего возраста [беременность наступила в 43 года] и потери предыдущего ребенка я не хотела привязываться к этой беременности слишком быстро. Слава Богу, все сложилось благополучно».

✅О путешествиях с детьми

«Путешествуя с детьми, всегда беру внушительный багаж. Никогда не забуду рейс из Парижа в Ньюкасл с 10-месячным ребёнком, подхватившим грипп. Сейчас у нас всегда с собой аптечка, пластыри, антибактериальный гель, влажные салфетки и бутылка воды. А ещё бумага и карандаши. Неизвестно, сколько времени вы проведете в аэропорту».

✅Как меняет материнство

«Рождение детей заставляет вас тщательно заботиться о своём здоровье. Мои дочки - главная причина, почему я отказалась от вредных привычек и не пропускаю занятия в спортзале».

📱 @moms_library

Дневник мамы

06 January 2024 16:59

Психолог о влиянии режима на общее самочувствие детей

📱 @moms_library

Дневник мамы

06 January 2024 13:27

Детей к бабушкам, а сами отдыхать!

Мы подготовили для вас идеи для личного отдыха и заботы о себе в эти праздничные выходные! И даже если сегодня вы в семейных заботах, устали и раздражены, сохраните этот список. И обязательно отдохните позже! ❤️

🔴Спа-день в домашних условиях

Приготовьте ароматный чай, включите успокаивающую музыку и погрузитесь в уютную атмосферу спа. Ухаживающие маски и аромамасла помогут вам по-настоящему расслабиться.

🔴Время для личных хобби

Займитесь тем, что приносит вам радость. Это может быть чтение любимой книги, рисование, или даже занятие йогой.

🔴Прогулка на свежем воздухе

Проведите время на природе в компании семьи. Это может быть поездка в горы и катание на лыжах, прогулка в парке или зимний каток. Фотографируйте веселые воспоминания по нашим рекомендациям, которые вы найдете в этом посте, и заряжайтесь энергией!

🔴Онлайн-курсы и развитие

Ну а если ваша энергия бьет ключом и не хочется сидеть на месте, то подарите себе возможность обучения чему-то новому. Наши рекомендации: онлайн-мастер-классы, кулинарные курсы или даже изучение нового языка.

Отдыхайте и развивайтесь в удобном для вас темпе!

#дневникмамы_состояние

📱 @moms_library

Дневник мамы

06 January 2024 07:32

Осталось ещё три дня выходных!

Как вы с семьей планируете их провести?

Может быть, это семейные игры, прогулки на свежем воздухе или просто просмотр сериалов лежа в кровати?

А может, вы проводите тихие дни без детей, когда они у бабушек и дедушек?

📱 @moms_library

Поделитесь своими планами в комментариях ⤵️⤵️⤵️

Дневник мамы

05 January 2024 10:17

@moms_library

Дневник мамы

05 January 2024 06:53

http://www.youtube.com/watch?v=LBV-NSEQRiA

Дневник мамы

04 January 2024 17:52

Примеры для домашней фотосессии

Если вы хотите устроить фотосессию дома, то мы подготовили для вас примеры, которые можно повторить.

Сделайте легкий макияж, наденьте уютные теплые свитера и фотографируйте ваши лучшие семейные моменты ❤️❤️❤️

📱 @moms_library

Дневник мамы

31 December 2023 14:04

Дорогие мамы, с наступающим Новым Годом!

Этот момент, когда старый год уходит, а новый приходит, наполнен особыми надеждами и ожиданиями. Мы хотим, чтобы в этом новом году ваша жизнь была насыщенной и счастливой.

На нашем канале мы обещаем вас поддерживать, вдохновлять и делиться с вами всем, что может сделать вашу роль мамы более легкой и удивительной. Ведь мы знаем важную суть, чтобы весь ваш дом был наполнен улыбками и теплом, мама должна быть наполнена и счастлива!

Любите и заботьтесь о себе! Не забывайте о своих мечтах и желаниях. В этом году позвольте себе больше радоваться моментам и пользоваться возможностями, которые вам посылает мир.

Желаем вам всегда находить время для себя, отдыхать и наслаждаться каждым днем. Пусть ваш путь будет светлым, а сердце наполнено радостью❤️

С наступающим вас, дорогие мамы! Мы с вами, и вместе мы создадим чудесный год!

С любовью, ваш «Дневник мамы» ❤️❤️❤️.

📱 @moms_library

Дневник мамы

30 December 2023 18:19

8 фраз, которые помогут вам поддержать и утешить вашего малыша

Когда вашему ребенку грустно, ваша поддержка и теплые слова могут помочь ему экологично прожить эмоции и понять, что вы рядом.

1️⃣ "Ты не один. Я здесь, чтобы поддержать тебя"

2️⃣ "Твои чувства важны. Расскажи мне, что тебя беспокоит"

3️⃣ "Можем вместе решить, что делать дальше. Ты не обязан делать это один"

4️⃣ "Я горжусь тем, как ты справляешься с трудными моментами"

5️⃣ "Важно выражать свои чувства. Это нормально чувствовать грусть"

6️⃣ "Ты очень сильный/сильная. Мы вместе преодолеем это"

7️⃣ "Даже если сейчас трудно, я знаю, что у тебя есть сила внутри"

8️⃣ "Моя любовь к тебе всегда с тобой, даже когда ты грустишь или сталкиваешься с трудностями"

Дайте своему ребенку понять, что вы его слышите, поддерживаете и любите, независимо от того, какие чувства он переживает ❤️❤️❤️.

#дневникмамы_рекомендациивоспитания

📱 @moms_library

Дневник мамы

30 December 2023 13:12

«Говорите с детьми так, как вы хотите, чтобы они говорили с вами в будущем»

В этом простом, но глубоком утверждении заключено великое значение для наших семей. Наши слова имеют не только мгновенный эффект, но и строят основу для будущего общения.

Когда мы внимательны к тому, как мы разговариваем с нашими детьми, мы создаем мир, где царит взаимоуважение. Это не просто правило вежливости, но и инвестиция в качество наших семейных отношений.

Контроль над речью — это не попытка приказать, а скорее приглашение к беседе. Наши слова — это инструменты, формирующие взгляды и убеждения детей. Какие уроки мы даем, используя свою речь? Какие ценности мы внедряем в мир наших детей?

Пусть каждое слово, произнесенное с любовью, станет строительным блоком в мире гармонии вашей семьи. Пусть разговоры будут источником вдохновения, понимания и близости. Ведь в каждой фразе мы строим не просто общение, а настоящую связь, которая будет с нами всю жизнь.

#дневникмамы_рекомендациивоспитания

📱 @moms_library