-
جهت دریافت برنامه پیام بدید👇 @Sima_Gf73
🚀 چگونه بدون سرمایه ا‌ولیه، گالری آنلاین طلا بزنیم ؟🔥
☄️ زوجی که 8 ساله گالری طلا آنلاین و بعد حضوری زدن با بیش از 600 فاکتور فروش ماهانه... 😎
✅ وبینار رایگان: چگونه بدون سرمایه، گالری آنلاین طلا بزنیم ؟
💢 ثبت نام سریع از لینک:👇
🌎 httb.ir/kWksg
➕ 13 گام عملی ساخت گالری آنلاین طلا
⏰ چهارشنبه 9 اسفند ساعت 20
⚠️ ظرفیت محدود 👇
🌎 httb.ir/kWksg
➖➖
✅زیرشکم جفت پا صاف
🔻 هدف شکم
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅سوپاین ترکیب با کرانچ پا صاف
🔻هدف عضلات کور
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅کرانچ پا جمع دست روی ارتفاع
🔻 هدف شکم
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅شبیه ساز تمرینات باشگاه در خانه
🔻لت دستگاه: زیربغل کش از بالا
🔻هدف زیربغل
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅نشر دایره با دمبل
🔻هدف سرشانه
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅اسکوات ترکیب با زیرشکم پا جمع
🔻هدف شکم و پاها
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅روش صحیح زدن سلام ژاپنی با هالتر
🔻هدف فیله ها
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅ نشر جلو تک دمبل روی زانو
🔻هدف سرشانه
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅ شکم دوبل دست صاف متناوب
🔻هدف شکم و دست ها
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅ کیک بک کش
🔻هدف باسن
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
🔥 پاراد یک اکیپ باحال دوستانه است،هر هفته با اونهایی که مثل ما اهل سفر و عشق و حالند سفر میریم☺️
🏕 برنامه هامون در کانال تلگرام میذاریم ، با ما همسفر شدن سخت نیست کافیه کولتو جمع کنی😉
💬 t.me/+J5GedIlWhrUxYzU0 👈
💬 t.me/+J5GedIlWhrUxYzU0 👈
💬 t.me/+J5GedIlWhrUxYzU0 👈
➖
✅ جلو بازو ایستاده کش زیر پا
🔻هدف جلوبازو
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅ نشر جانب کش ایستاده
🔻هدف سرشانه
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅تمرینات کششی مخصوص عضلات باسن و خارج پا
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅سوپاین ترکی با کرانچ تک پا صاف
🔻هدف عضلات کور
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅ زیرشکم پا جمع مورب
🔻هدف شکم
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅جلوبازو کش تک دست ایستاده
🔻هدف جلو بازو
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅خارج پا دمبل صندلی
🔻هدف باسن و خارج ران
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅سینمایی فسیل که خیلیاتون دنبالش بودین نسخه لو رفتش رسید به دستمون
امیدوارم لذت ببرید
دانلود رایگان ➡
✅قایقی اپ رو با سیم‌کش نشسته
🔻هدف زیربغل سرشانه
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
🥱عوارض وحشتناک جدا خوابیدن زن و شوهر
◀️◀️مشاهده ➡️➡️
✅سرشانه دمبل ایستاده
🔻هدف عضله دلتوئید
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅خارج پا کش نشسته پا روی اسلایدر
🔻هدف باسن و خارج پا
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅شکم کرانچ ۹۰ دست دایره ای
🔻هدف شکم و دست ها
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅ تی بار هالتر خم
🔻هدف زیربغل
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅ نشر خم دمبل تک دست شیبدار
🔻هدف سرشانه
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅ زیربغل تی خم با کش متناوب
🔻هدف زیربغل
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash
✅لیفت کول با کش ایستاده
🔻هدف سرشانه
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash