مشاوره ئه وین - جمال امینی

01 February 2026 14:03

#صرفا_جهت_اندیشیدن

پختگی، زمانی رخ می‌دهد که فرد می‌آموزد تنها به چیزهایی اهمیت دهد که ارزشمند هستند!
#هنر_ظریف_بی‌خیالی
#مارک_منسون

مشاوره ئه وین - جمال امینی

01 February 2026 14:00

خودآگاهی را مانند یک پیاز تصور کنید. خودآگاهی مانند یک پیاز لایه لایه است و هر لایه از آن را که بردارید، احتمال اینکه به گریه بیافتید بیشتر است.

#مارک_منسون

مشاوره ئه وین - جمال امینی

31 January 2026 15:33

ـ چرا باید خوب باشیم؟

هنر اینه وقتی همه چیز خوب نیست ,تو حال و احساسات خودتو مثبت نگه داری
هر لحظه که نگران میشی
یا استرس مزمنی تجربه میکنی
در همون لحظه سیستم ایمنی بدنت
بدنتو رها میکنه
و خود ایمنی بدنت فعال میشه
در واقع، استرس یا نگرانی دنباله دار
می‌تونه باعث کاهش تولید سلول‌های ایمنی، مثل سلول‌های T و سایر گلبول‌های سفید خون بشه که نقش مهمی در مبارزه با بیماری‌ها دارن این مسئله می‌تونه بدن رو در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها آسیب‌پذیرتر کنه!

تو برای درست شدن شرایط حداقل چیزی که نیاز داری اینه که زنده باشی و بعدسالم باشی
اگر این دوتا رو داشته باشی امکان اقدام داری
پس برای حفظ این دو نعمت هم که شده باید حال خودتو خوب نگه داری حتی وقتی همه چیز خوب نیست !
این فقط قسمتی کوچیک برای توضیح این بود که چرا باید حال خودمونو خوب نگه داریم !

مشاوره ئه وین - جمال امینی

25 January 2026 08:26

غمگین‌ترین آدم‌هایی که دیدم، کسانی بودن که کل زندگی‌شونو صرف رسیدن به یه هدف مشخص کرده بودن، چیزهایی مثل گرفتن فلان مدرک تحصیلی، پیدا کردن شغل دلخواهشون، ازدواج با فرد مورد علاقه‌، خرید خونه، ماشین یا مهاجرت از ایران...

یه عمر برای رسیدن به این اهداف دوییده بودن، خستگی ناپذیر جلوه می‌کردن، پر از شوق بودن، یه نیروی محال توی وجودشون بود، تقریبا خیلی از همین آدم‌هارو می‌شناسم که به اهدافشون رسیدن. با رسیدن به اون اهداف فکر می‌کردم الان خوشحال‌ترین آدم‌های روی زمین هستن ولی...
ولی خسته بودن، خوشحال بودن اما خسته
خوشحالیشون کوتاه بود و خستگی‌شون طولانی.

یکی از همین آدم‌هارو بعد از یه مدت، اتفاقی دیدم، موفق شده بود، ازدواج کرده بود و درآمد خوبی هم ‌داشت، موفق بود اما خوشحال نبود، نمی‌دونست باید چیکار کنه، بلد نبود جشن بگیره، بلد نبود عاشقی کنه.
هیچ سرگرمی ای نداشت. نه شناختی از هنر و ادبیات داشت و نه استعداد ورزشی...
می‌گفت من تا رسیدن به هدفم می‌دونستم باید چیکار کنم اما الان نمی‌دونم باید چطور زندگی کنم. راست میگفت اون فقط بلد بود کار کنه.

همیشه درباره موفقیتش حرف می‌زد
درباره‌ی اینکه بیشتر تلاش بکنه. کمتر خرج بکنه، کمتر تفریح بکنه، بیشتر کار بکنه، کمتر بخوابه، بیشتر پول جمع بکنه اون هیچ برنامه‌ای برای بعدش نداشت موفقیتش ضامن خوشحالی و خوشبختیش نشد.

این قصه‌رو تعریف کردم برای اینکه بگم خودتونو به یه هدف گره نزنید همیشه برای بعدش برنامه داشته باشین.

خودتونو محدود نکنید، موفقیت یکی از هزاران عاملیه که می‌تونه خوشبختتون بکنه. نمی‌گم کار نکنید، کار بکنید اما نه توی اوقات فراغت، زمانمند و به اندازه کار بکنید.

تا می‌تونید برای خودتون سرگرمی‌های خوب ایجاد بکنید.
فیلم‌های فاخر ببینید.
ادبیات داستانی بخونید.
سبک‌های مختلف موسیقی رو بشناسید بعد گوش کنید لذتش با شناخت سبکش دوچندان می‌شه.
ورزش کنید، آواز بخونید، بزنید زیر گریه، با صدا بخندید. با هیجانتون بازی کنید تا آدرنالین ترشح کنید. تا می‌تونید بدویید، اونقدر که تپش قلب بگیرید.
تپش قلب بهتون یادآوری می‌کنه که زنده‌اید که آدمیزاد به پویندگی زنده‌س.

زمان برای آدم‌های افسرده به کندی و برای آدم‌های مضطرب به تندی می‌گذره
اما برای آدم‌هایی که سلامت روانی بالایی دارن نه کند و نه تند، فقط در حال عبوره...
به سلامت روان‌تون اهمیت بدید.

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 January 2026 08:00

بی‌قراری کودکان می‌تواند دلایل محیطی داشته باشد از جمله:

🔸گذراندن زیاد وقت با بازی‌های کامپیوتری
🔸دیدن انیمیشن‌های پرتحرک و خشن
🔸بی‌تحرکی زیاد
🔸محیط خانوادگی پرتنش و احساس ناامنی
🔸مشاجره مکرر پدر ومادر و ترس از تنها ماندن

به راحتی به کودکان برچسب ADHD یا بیش‌فعالی نزنید.‌ برچسب بیماری زدن به کودک راحت‌ترین کاری‌ است که می‌توانید بکنید، چون مسئولیتی در بروز آن احساس نمی‌کنید و نیازی نمی‌بینید تغییرات اساسی در سبک زندگی خود و کودک دهید. به همین دلیل با مراجعه به روان‌پزشک و دریافت دارو، فکر می‌کنید رسالت خود را انجام داده‌اید.
در حالی که اگر علت‌های بیرونی بی‌قراری یا عدم تمرکز کودک را پیدا و آنها را رفع کنید، پس از مدتی نشانه‌های آرامش را در خود و فرزندتان خواهید دید.
/channel/moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 January 2026 07:38

نشخوار فکری 2 دکتر صاحبی

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 January 2026 07:30

آدم سمی رو چکار کنم؟

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 January 2026 07:25

بهترین چیزها رایگانند

مشاوره ئه وین - جمال امینی

05 January 2026 13:43

تو آشنایی قبل از ازدواج باید بدونی که ..... اسلایدهای پایین

مشاوره ئه وین - جمال امینی

03 January 2026 14:22

کفشی که برای پای تو مناسب است
ممکن است پای دیگری را زخم کند،
بنابراین همیشه مپندار آن چه در ذهن تو میگذرد،
اصل مطلق است...

مشاوره ئه وین - جمال امینی

03 January 2026 14:19

معاشرت بر دانایی می افزاید
اما تنهایی مکتبِ نبوغ است

مشاوره ئه وین - جمال امینی

03 January 2026 08:09

این روزا با کسی بحث نکنید....

مشاوره ئه وین - جمال امینی

31 December 2025 16:12

آدمها را تغییر نده.
راه خودت را برو
مرکز مشاوره روانشناختی ئه وین-جمال امینی
سنندج -ساختمان دایموند 08733229382
@moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

31 December 2025 15:57

کلیپ عالی
من روانی نیستم
(همه چیز باور است ...)
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

29 December 2025 09:03

جریان انتخاب ادما سمی اینه

مشاوره ئه وین - جمال امینی

01 February 2026 14:01

«نقطه مقابل شادکامی، عصبانیت یا غصه نیست. اگر تو عصبانی یا غمگین هستی، یعنی هنوز چیزی هست که براش تره خرد می‌کنی. یعنی هنوز یه چیزی برات اهمیت داره. یعنی هنوز امید داری.»
‌
#مارک_منسون

پ.ن:
چقدر دقیق و درست میگه.
عصبانیت انرژی زیادی از آدم میگیره، انرژی خیلی زیادی، واقعا خیلی زیاد.
زمانی که تو عصبانی میشی، بدون هنوز واقعا چیزی هست که برات ارزش داره تا انقدر سرش عصبانی بشی و بدنت انرژی صرف اون بکنه.

مشاوره ئه وین - جمال امینی

01 February 2026 12:47

محبت در روابط سالم سخاوتمندانه اِبراز و دریافت می‌شود.
زوج‌های سالم لازم نیست به خودشان یادآوری کنند که باید به شریک عاطفی‌شان نشان دهند او را دوست دارند و قدرش را می‌دانند. آن‌ها به‌طور خودکار این کار را می‌کنند. دریافت‌کننده نیز با اشتیاق این محبت را دریافت می‌کند، نه اینکه از آن روی بگرداند یا قدرش را نداند.

📘راهنمای نامتعارف خوشبختی
📝مارک منسن

مشاوره ئه وین - جمال امینی

31 January 2026 13:33

یادت باشد که گذشته را نه می شود پاک کرد و نه می توان تغییرش داد.

از یاد بردن گذشته مثل این است که بخواهی خودت را نابود کنی.

مشاوره ئه وین - جمال امینی

07 January 2026 15:47

به فرزندتون توی ۱۸ سالگی خونه و ماشین ندید
مرکز مشاوره روانشناختی ئه وین-جمال امینی
سنندج -ساختمان دایموند 08733229382
@moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 January 2026 07:41

کمالگرایی دکتر صاحبی

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 January 2026 07:33

نشخوار فکری 1 دکتر صاحبی

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 January 2026 07:26

من یک آدم معمولی هستم فقط شانسم این بوده که از خواندم کتابها لذت می برم

مشاوره ئه وین - جمال امینی

05 January 2026 13:53

یک روانشناس  ژاپنی به تام "'هیدِکی وادا ""کتابی با عنوان «دیوار هشتادسالگی» منتشر کرده است. بلافاصله پس از انتشار، فروش آن از ۵۰۰ هزار نسخه گذشته و در ردیف پرفروش‌ترین کتاب زمان خود به شمار آمده. اگر این روند فروش ادامه کتاب یابد، تیراژ آن از یک میلیون نسخه خواهد گذشت و به پرفروش‌ترین کتاب سال ژاپن تبدیل خواهد شد.

دکتر وادا، ۶۱ ساله، پزشکی است که در زمینه بیماری‌های روانی سالمندان تخصص دارد. او رازهای یک زندگی «سعادتمند» در سنینی بالای پنجاه و حتی هشتاد سالگی را در ۴۴ جمله کوتاه به شرح نوشته است

1. پیاده‌روی را ادامه دهید.
2. هنگام عصبانیت، نفس عمیق بکشید.
3. آن‌قدر ورزش کنید که بدنتان خشک نشود.
4. در تابستان هنگام استفاده از کولر، آب بیشتری بنوشید.
5. پوشاک مناسب به افزایش تحرک کمک می‌کند.
6. هرچه بیشتر بجوید، مغز و بدنتان فعال‌تر خواهد بود.
7. فراموشی ناشی از سن نیست، ناشی از کم‌کاری مغز است.
8. نیازی به مصرف بیش از حد دارو نیست.
9. نیازی به پایین آوردن بی‌دلیل فشار خون و قند نیست.
10. تنها بودن، تنهایی نیست؛ آرامش است.
11. تنبلی چیزی شرم‌آور نیست.
12. نیازی به خرج کردن برای گواهینامه رانندگی نیست (در ژاپن کمپینی برای بازگرداندن گواهینامه سالمندان در جریان است).
13. کاری که دوست دارید انجام دهید؛ کار ناخوشایند را رها کنید.
14. امیال طبیعی حتی در پیری باقی می‌ماند.
15. در هر حال همیشه در خانه ننشینید.
16. غذایی که دوست دارید بخورید؛ کمی اضافه‌وزن بهتر است.
17. هر کاری را با دقت انجام دهید.
18. با کسانی که دوست ندارید معاشرت نکنید.
19. مدام تلویزیون تماشا نکنید.
20. به‌جای جنگیدن با بیماری، یاد بگیرید با آن زندگی کنید.
21. «وقتی ماشین به کوه برسد، جاده پدیدار می‌شود» — این جمله جادویی شادی برای سالمندان است.
22. میوه تازه و سالاد بخورید.
23. زمان حمام نباید بیش از ۱۰ دقیقه باشد.
24. اگر خوابتان نمی‌برد، به خود فشار نیاورید و بی خیال باشید
25. فعالیت‌های شادی‌آفرین فعالیت مغز را افزایش می‌دهند.
26. آنچه حس می‌کنید بگویید؛ زیاد فکر نکنید.
27. هرچه زودتر یک «پزشک خانوادگی» مورد اعتماد پیدا کنید.
28. بیش از حد صبور یا سختگیر نباشید؛ «سالمند جسور» بودن بد نیست.
29. گاهی تغییر نظر ایرادی ندارد.
30. در مرحله پایانی زندگی،  عاقلی هدیه‌ای از جانب خداست.
31. اگر یادگیری را متوقف کنید، پیر می‌شوید.با توجه به اینکه علم روانشناسی یک راز مهم جوان ماندن را حس کنجکاوی ثابت کرده است.
32. به دنبال شهرت نباشید؛ آنچه دارید کافی است.
33. معصومیت از آنِ سالمندان است.
34. هرچه چیزی دشوارتر باشد، جالب‌تر می‌شود.
35. حمام آفتاب گرفتن شادی می‌آورد.
36. کارهایی انجام دهید که به دیگران سود برساند.
37. امروز را با فراغت بگذرانید.
38. میل و علاقه، کلید طول عمر است.
39. شاد زندگی کنید.
40. راحت نفس بکشید.
41. اصول زندگی در دستان خود شماست.
42. همه چیز را با آرامش بپذیرید.
43. افراد شاد محبوب همگان‌اند.
44. لبخند، خوشبختی می‌آورد.

پیر شدن محدودیت نیست—هدیه‌ای است. با نگرش درست و عادات روزمره مناسب، سال‌های پس از شصت‌سالگی می‌تواند از پربارترین دوران زندگی باشد. بیائیدکهنسالی را نه با ترس، بلکه با آرامش، سپاسگزاری و حکمتی که دکتر وادا سخاوتمندانه با ما در میان گذاشته، بپذیریم

📘:دیوار هشتاد سالگی
👤:هیدکی وادا

🆔 @Sayehsokhan

مشاوره ئه وین - جمال امینی

03 January 2026 14:24

اینکه توقع داشته باشی زندگی باهات خوب باشه چون تو باهاش خوبی؛
مثل اینه که توقع داشته باشی یه گرگ تورو نخوره، چون توام اونو نمیخوری!!
👤 ال‌پاچینو

مشاوره ئه وین - جمال امینی

03 January 2026 14:21

*
سریع‌ترین راه برای ازدست‌رفتن آرامش شما این است که با عصبانیت بر سر کسی داد بکشید.
شکست‌دادن کسی در مجادله، شاید غرور شما را سیراب کند، اما روحتان را گرسنه‌تر از قبل به حال خود رها می‌کند.
مشاوره اوبن ۰۸۷۳۳۲۲۹۳۸۲

مشاوره ئه وین - جمال امینی

03 January 2026 08:10

به فرزندانتان بیاموزید که رقیب انها.....

مشاوره ئه وین - جمال امینی

02 January 2026 07:57

صبح بخیر ☀️
و تبریک به همه پدرهایی که فقط نان‌آور نیستند،
بلکه پناهِ روانی کودک‌اند.
در روان‌شناسی کودک، پدر فقط «نقش دوم» نیست.
پدری که گوش می‌دهد، حد می‌گذارد، شوخی می‌کند و امنیت می‌سازد،
به کودک یاد می‌دهد جهان جای قابل اعتمادی است.
حضور پدر، تنظیم‌کنندهٔ هیجان است؛
نه با حرف‌های بلند، بلکه با ثبات، پیش‌بینی‌پذیری و محبتِ بی‌سروصدا.
روز پدر مبارک به آن‌هایی که
کنار فرزندشان ایستاده‌اند،
نه فقط بالای سرشان.
روز پدر مبارک
مشاوره ئه وین ۰۸۷۳۳۲۲۹۳۸۲

مشاوره ئه وین - جمال امینی

31 December 2025 16:06

منیفست یعنی قبل از دیدن، باور کنی…
قبل از رسیدن، قدردان باشی…
و با پذیرش و صلح اجازه بدهی آنچه برای تو خوب است،
اتفاق بیفتد
مرکز مشاوره روانشناختی ئه وین-جمال امینی
سنندج -ساختمان دایموند 08733229382
@moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

29 December 2025 14:51

زخم کودکی رو عمیق تر نکن

مشاوره ئه وین - جمال امینی

29 December 2025 08:59

فاجعه زنان مستقل
مرکز مشاوره روانشناختی ئه وین-جمال امینی
سنندج -ساختمان دایموند 08733229382
@moshavereavin