220
نکسـnecsoــو|جایی که میفهمی پشت هر رفتار، چه شخصیتی پنهـان شده💆🏻♂️ اینجا قراره روانشناسی شخصیت رو واقعی تر،عمیق تر و کاربردی تر یاد بگیریم🍃
🧠 تحلیل کیس
در این مثال، سارا از بی‌توجهی یک نفر به این نتیجه رسیده که حرفش بی‌ارزش بوده و بقیه هم همین نظر رو دارن.
این واکنش می‌تونه ترکیبی از ذهن‌خوانی و تعمیم افراطی باشه؛ چون سارا بدون شواهد کافی، درباره فکر دیگران و نظر کل جمع نتیجه‌گیری کرده.
برای بررسی چنین موقعیت‌هایی، بهتره از خودمون بپرسیم: «چه شواهدی برای این برداشت دارم؟ آیا توضیح دیگه‌ای هم وجود داره؟»
📌 یک اتفاق به‌تنهایی، نظر واقعی دیگران رو مشخص نمی‌کنه.
🧠 تحلیل کیس | چرا بعضی‌ها از صمیمیت فاصله می‌گیرن؟
یکی از توضیح‌های احتمالی برای این رفتار، سبک دلبستگی اجتنابیه.
فردی که چنین الگویی داره، ممکنه وقتی رابطه خیلی نزدیک می‌شه، احساس ناراحتی کنه و برای حفظ استقلالش فاصله بگیره.
البته هر کسی که به تنهایی یا فضای شخصی نیاز داره، دلبستگی اجتنابی نداره. برای شناخت الگوی واقعی، باید رفتار فرد رو در طول زمان و در موقعیت‌های مختلف بررسی کرد .
🧠 چرا رفتار ما توی رابطه‌های عاطفی با هم فرق داره؟
بعضی‌ها به‌راحتی به دیگران اعتماد می‌کنن، بعضی‌ها مدام نگران از دست دادن طرف مقابلن و بعضی‌ها وقتی رابطه خیلی صمیمی می‌شه، ترجیح می‌دن فاصله بگیرن.
روانشناسی برای توضیح بخشی از این تفاوت‌ها، از مفهومی به اسم «سبک دلبستگی» استفاده می‌کنه.
سبک دلبستگی روی نحوه اعتماد کردن، صمیمی شدن و برخورد ما با فاصله عاطفی تأثیر می‌ذاره.
البته این سبک‌ها شخصیت ما رو به‌طور کامل تعریف نمی‌کنن و قابل تغییر هم هستن .
🧠 چرا وقتی ناراحتیم، گاهی وانمود می‌کنیم که هیچ اتفاقی نیفتاده؟
تا حالا شده از رفتار کسی ناراحت بشی، ولی به‌جای اینکه ناراحتیت رو بگی، وانمود کنی که همه‌چیز خوبه؟
گاهی برای اینکه آسیب‌پذیر به نظر نرسیم یا وارد بحث نشیم، احساساتمون رو پنهان می‌کنیم یا برای رفتار دیگران دلیل می‌تراشیم.
این کار ممکنه همون لحظه کمکمون کنه از موقعیت عبور کنیم، اما اگه همیشه تکرار بشه، فهمیدن احساسات واقعی خودمون سخت‌تر می‌شه.
تو وقتی ناراحت می‌شی، احساست رو بیان می‌کنی یا ترجیح می‌دی چیزی نگی؟ 👇
🍽️ روانشناسی تغذیه؛ فراتر از یک رژیم غذایی
رفتار غذایی فقط به گرسنگی و انتخاب غذا محدود نمی‌شه. هیجان‌ها، الگوهای شخصیتی، شرایط روانی و حتی بعضی بیماری‌های جسمانی می‌تونن روی غذا خوردن تأثیر بذارن.
برای درک بهتر این موضوع، باید رابطه بین ذهن، شخصیت و رفتار غذایی رو دقیق‌تر بررسی کنیم.
توی کارگاه روانشناسی تغذیه نکسو قراره به موضوعاتی مثل گرسنگی هیجانی، مدل‌های شخصیتی تغذیه، اختلالات روانپزشکی مرتبط با غذا خوردن و تأثیر رژیم‌های غذایی بر ذهن و رفتار بپردازیم.🌱
🧠 تحلیل پاسخ‌های کیس
پاسخ مناسب، گزینه ۴ یعنی «ترکیبی از چند عامل» است؛ البته این به معنی رد شدن سه گزینه دیگر نیست.
استرس، عادت‌های رفتاری و دشواری در تنظیم هیجان‌ها می‌تونن هم‌زمان روی غذا خوردن تأثیر بذارن.
برای اینکه بفهمیم کدوم عامل نقش پررنگ‌تری داره، باید شرایط شروع رفتار، میزان تکرار و احساس فرد هنگام غذا خوردن رو بررسی کنیم.
📌 نکته: پرخوری در شرایط استرس‌زا به‌تنهایی برای تشخیص اختلال پرخوری کافی نیست.
🧠 بررسی یک کیس در روانشناسی تغذیه
مردی ۲۸ ساله می‌گوید در روزهای عادی کنترل نسبتاً خوبی بر غذا خوردنش دارد؛ اما در دوره‌های فشار روانی، به‌خصوص بعد از تعارض‌های بین‌فردی، مقدار زیادی غذا می‌خورد؛ حتی وقتی احساس گرسنگی ندارد.
او بعد از این موقعیت‌ها احساس پشیمانی می‌کند، اما این الگو بارها تکرار شده است.
تا حالا شده یه روز سخت رو بگذرونی و بعدش مدام سراغ خوراکی بری، حتی وقتی خیلی گرسنه نیستی؟
گاهی غذا خوردن باعث می‌شه برای مدت کوتاهی احساس بهتری داشته باشیم؛ برای همین ممکنه موقع ناراحتی یا استرس بیشتر غذا بخوریم.
البته واکنش همه یکی نیست؛ بعضیا هم وقتی استرس دارن، اشتهاشون رو از دست می‌دن.
تو وقتی استرس داری، بیشتر غذا می‌خوری یا اشتهای خودت رو از دست می‌دی؟ 👇
✨ دوره جامع روانشناسی تغذیه
از ریشه‌یابی پرخوری تا درمان رفتارهای غذایی
فرصتی برای نگاهی عمیق‌تر و تخصصی‌تر به ارتباط میان ذهن، شخصیت، هیجان و تغذیه.
👩🏻🏫 مدرس: دکتر نرگس برزگر
دکتری روانشناسی بالینی
📚 سرفصل‌های دوره:
1. ساختار فیزیولوژیک گرسنگی
2. چهار مدل شخصیتی تغذیه
3. اختلالات روانپزشکی مرتبط با مدل‌های شخصیت تغذیه
4. بیماری‌های جسمانی مرتبط با تغذیه
5. انواع رژیم‌های تغذیه‌ای و تأثیر آن‌ها بر فرایندهای روانشناختی
🎓 ویژه دانشجویان روانشناسی، مشاوران و روانشناسان
📅 شروع دوره: ۴ آبان‌ماه
⏰ دوشنبه‌ها، ساعت ۱۷ تا ۱۹
💻 آنلاین | ۲۰ ساعت آموزش جامع و تخصصی
🎁 امکانات ویژه دوره:
☑ گواهی پایان دوره معتبر و دوزبانه
☑ جزوه تایپی و فایل آفلاین تمامی جلسات
☑ پشتیبانی اختصاصی در طول دوره
☑ امکان پرداخت جلسه‌ای و اقساطی
📩 برای دریافت اطلاعات تکمیلی و شرایط ثبت‌نام، شماره تماس خود را در دایرکت ارسال کنید تا کارشناسان ما با شما در ارتباط باشند.
📞 0905 991 2406
📲 @psyloadmin
🤝 همکاری مشترک آکادمی نکسو و سایلو
💛 نکسو؛ نسخه بهتر از تو
🌱 سایلو؛ آغاز یک درمانگر
@psyloacademyy
@necsoO
و امــا دوره ای که منتظرش بودین:
روانشناسی تغذیه
دوره‌ای مشترک بین آکادمی نکسو و سایلو که قراره از ساختار فیزیولوژیک گرسنگی شروع کنه و برسه به مدل‌های شخصیتی، اختلالات روانشناختی مرتبط با تغذیه و تأثیر رژیم‌های غذایی بر فرایندهای روانشناختی.
با تدریس دکتر نرگس برزگر، دکتری روانشناسی بالینی.
اطلاعات کامل دوره رو توی پوستر بعدی گذاشتیم 👇
‼️برای همین، وقتی درباره‌ی تغذیه حرف می‌زنیم، فقط نباید حواسمون به «چی بخوریم؟» باشه.
خیلی وقتا سؤال مهم‌تر اینه:
«چرا این‌طوری غذا می‌خورم؟»
🧠 کارگاه تخصصی اختلالات روانی ناشی از بیماری‌های طبی و عمومی
📅 یکشنبه ۲۹ شهریور
⏰ ساعت ۱۷ تا ۱۹
💳 هزینه ثبت‌نام: ۳۴۰ هزار تومان
🎓 گواهی حضور به صورت PDF
📖 جزوه کارگاه
📞 پشتیبانی و ثبت‌نام:
۰۹۰۵۹۹۱۲۴۰۶
@Necsoir
📢 کانال NECSO:
@necsoO
NECSO | نسخه بهتر از تو
⏰ فرصت ثبت‌نام فقط تا امشب!
اگر هنوز برای شرکت در کارگاه روانشناسی تغذیه ثبت‌نام نکردی، فقط تا امشب ساعت ۱۲ فرصت داری! 🧠🥗
ظرفیت کارگاه محدوده و ثبت‌نام بعد از تکمیل ظرفیت امکان‌پذیر نیست.
✨ اگر دوست داری نگاه عمیق‌تری به رابطه‌ی ذهن، احساسات و تغذیه داشته باشی، این فرصت رو از دست نده.
📌 تا ساعت ۱۲ امشب ثبت‌نامت رو نهایی کن.
🔗 همین حالا برای ثبت‌نام اقدام کن و فرصت رو از دست نده!
🧠🍽️ کارگاه روانشناسی تغذیه | NECSO
با تدریس:
دکتر نرگس برزگر
دکترای روانشناسی بالینی
توی این کارگاه قراره درباره‌ی این موضوعات حرف بزنیم:
▫️ الگوهای رفتاری در انتخاب‌های غذایی
▫️ ارتباط عادات غذایی با شخصیت و خلق‌وخو
▫️ پیام‌های پنهان در تمایلات غذایی
▫️ راهکارهای عملی برای رابطه سالم‌تر با غذا
🧠 ذهن ما همیشه درست قضاوت نمی‌کنه!
تا حالا شده کسی پیامت رو ببینه و جواب نده، بعد با خودت فکر کنی که حتماً ازت ناراحته؟
درحالی‌که ممکنه سرش شلوغ باشه یا فرصت جواب دادن نداشته باشه.
گاهی ما بدون اینکه اطلاعات کافی داشته باشیم، سریع نتیجه‌گیری می‌کنیم. در روانشناسی به بعضی از این الگوها «خطاهای شناختی» می‌گن.
شناخت این خطاها کمک می‌کنه قبل از قضاوت درباره خودمون و دیگران، احتمال‌های دیگه رو هم در نظر بگیریم.
🧠 یک موقعیت در رابطه عاطفی
فردی رو تصور کن که اوایل رابطه از صمیمیت لذت می‌بره؛ اما وقتی رابطه جدی‌تر می‌شه، کمتر احساساتش رو بیان می‌کنه و ترجیح می‌ده فاصله بیشتری داشته باشه.
🧠 سبک دلبستگی اجتنابی چیه؟
بعضی افراد توی رابطه عاطفی، با اینکه به طرف مقابل اهمیت می‌دن، با زیاد شدن صمیمیت احساس راحتی نمی‌کنن و ممکنه فاصله بگیرن.
در روانشناسی، بعضی از این رفتارها می‌تونن با دلبستگی اجتنابی مرتبط باشن؛ الگویی که در اون فرد ممکنه برای حفظ استقلالش، نیازهای عاطفی خودش رو کمتر بیان کنه یا از وابستگی فاصله بگیره.
این الگو می‌تونه تحت‌تأثیر تجربه‌های رابطه‌ای گذشته شکل بگیره و در بزرگسالی هم ادامه پیدا کنه.
📌 البته هر کسی که به فضای شخصی نیاز داره یا کمتر احساساتش رو بیان می‌کنه، لزوماً سبک دلبستگی اجتنابی نداره.
🍽️ کارگاه روانشناسی تغذیه
چرا بعضی وقت‌ها با وجود سیری باز هم غذا می‌خوریم؟ چرا استرس و هیجان‌ها روی اشتهای ما تأثیر می‌ذارن؟ و رژیم‌های غذایی چه اثری روی ذهن و رفتار ما دارن؟
در کارگاه روانشناسی تغذیه، این موضوعات رو از جنبه‌های روانشناختی، شخصیتی و جسمانی بررسی می‌کنیم.
اگر به شناخت علمی‌تر رفتارهای غذایی علاقه‌مندی، جزئیات کارگاه رو در پوستر زیر ببین. 👇
🧠 شخصیت ما روی عادت‌های غذاییمون تأثیر داره؟
چرا بعضی‌ها وقتی ناراحتن سراغ غذا می‌رن، اما بعضی‌ها توی همون شرایط اشتهاشون رو از دست می‌دن؟
ویژگی‌های شخصیتی، نحوه مدیریت هیجان‌ها و عادت‌های روزمره می‌تونن روی رفتار غذایی ما اثر بذارن؛ البته شخصیت تنها عامل تعیین‌کننده نیست.
🔹 شناخت این الگوها می‌تونه کمک کنه دلیل بعضی از عادت‌های غذاییمون رو بهتر بفهمیم.
به نظرت، حال روحی بیشتر روی غذا خوردن تأثیر می‌ذاره یا عادت‌های روزمره؟ 👇
🧠 پاسخ و تحلیل کیس
در این موقعیت، ممکنه غذا خوردن راهی برای کنار اومدن با هیجان‌های ناخوشایند مثل استرس و ناراحتی باشه. عادت‌های رفتاری و دشواری در تنظیم هیجان‌ها هم می‌تونن نقش داشته باشن.
برای تحلیل دقیق‌تر، باید میزان تکرار رفتار، احساس از دست دادن کنترل و پیامدهای اون بررسی بشه.
📌 نکته: پرخوری هنگام استرس لزوماً به معنی اختلال پرخوری نیست؛ تشخیص به بررسی دقیق‌تری نیاز داره.
🍽️ گرسنگی، اشتها و هوس غذا یکی نیستن!
گاهی بدنمون به غذا نیاز داره، گاهی فقط اشتها داریم و گاهی هم دلمون یه خوراکی خاص می‌خواد؛ حتی وقتی سیر هستیم!
مثلاً ممکنه بعد از یه وعده کامل، هنوز دلت شیرینی بخواد. این لزوماً به معنی گرسنگی نیست.
شناخت تفاوت این حالت‌ها کمک می‌کنه عادت‌های غذایی خودمون رو بهتر بشناسیم.
تو بیشتر هوس کدوم خوراکی رو می‌کنی؟ 🍫🍟🍰
🍽️ یه سؤال درباره عادت‌های غذاییمون
همیشه وقتی غذا می‌خوریم، گرسنه‌ایم؟🤔
تا حالا شده حالت خوب نباشه و ناخودآگاه بری سراغ خوراکی؟ یا وقتی استرس داری، بیشتر از همیشه غذا بخوری؟
گاهی واقعاً گرسنه‌ایم، گاهی هم احساساتمون روی غذا خوردنمون تأثیر می‌ذارن.
حالا تو بگو؛ وقتی استرس داری، بیشتر غذا می‌خوری یا اشتهای خودت رو از دست می‌دی؟ 🤔
🌿 همکاری مشترک آکادمی نکسو و سایلو
🧠 دوره جامع روانشناسی تغذیه
از رژیم غذایی تا شناخت بدن
با تدریس دکتر نرگس برزگر
دکتری روانشناسی بالینی
اگر می‌خواهید رابطه میان روان، بدن، شخصیت و تغذیه را به‌صورت علمی و کاربردی بشناسید، این دوره برای شماست.
📚 سرفصل‌های دوره:
▪️ساختار فیزیولوژیک گرسنگی
▪️چهار مدل شخصیتی تغذیه
▪️اختلالات روانپزشکی مرتبط با مدل‌های شخصیت تغذیه
▪️بیماری‌های جسمانی مرتبط با تغذیه
▪️انواع رژیم‌های تغذیه‌ای و تأثیر آن‌ها بر فرایند روانشناختی
✨ ویژگی‌های دوره:
🎓 ۲۰ ساعت آموزش جامع و تخصصی
💻 برگزاری به‌صورت آنلاین
📝 ارائه جزوه تایپی
🤝 پشتیبانی اختصاصی در طول دوره
📜 ارائه گواهی پایان دوره معتبر
💵امکان پرداخت جلسه ای
📅 شروع دوره: از ۴ آبان ماه
⏰ زمان برگزاری: دوشنبه‌ها، ساعت ۵ تا ۷
📞 جهت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
0905 991 2406
📲 @psyloadmin
📲 @Necsoir
نکسو؛ نسخه بهتر از تو
سایلو؛ آغاز یک درمانگر
@psyloacademyy
@necsoO
🧠اینکه بدونیم:
• چه عواملی روی رفتار غذایی اثر می‌ذارن؟
• شخصیت چه ارتباطی با الگوهای تغذیه‌ای داره؟
• بعضی اختلالات روانشناختی چطور می‌تونن با تغذیه مرتبط باشن؟
• بدن و روان چطور روی هم اثر می‌ذارن؟
• و اصلاً چطور می‌شه این ارتباط رو علمی بررسی کرد؟
خُــب همونطور که قبلا هم راجبش گفتیم،
رابطه‌ی ما با غذا می‌تونه تحت تأثیر کلی چیز باشه:
•استرس
•اضطراب
•عادت‌ها
•تصویری که از بدنمون داریم
•تجربه‌های کودکی
•و حتی نوع فکر کردنمون درباره‌ی خودمون
خداروشکر استقبال شما از کارگاه روانشناسی تغذیه خیلی خوب بود 😍
همین استقبال باعث شد با تیم یه تصمیم جدید بگیریم؛
اینکه یک دوره جامع روانشناسی تغذیه برگزار کنیم 🧠🍽️
ولی قبل از اینکه قطعی‌ش کنیم، گفتیم اول نظر خود شما رو بدونیم.
🌱 کارگاه تخصصی اختلالات روانی ناشی از بیماری‌های طبی و عمومی
بر اساس DSM-5
بعضی وقت‌ها یک بیماری جسمی فقط روی بدن تأثیر نمی‌ذاره؛ می‌تونه باعث تغییرات خلقی، اضطرابی، شناختی، اختلال در خواب یا حتی علائم سایکوتیک بشه.
توی این کارگاه قراره بررسی کنیم چطور این اختلالات رو تشخیص بدیم و از اختلالات روانی اولیه افتراق بدیم.
📚 سرفصل‌های کارگاه:
🔹 مبانی و معیارهای تشخیصی DSM-5
🔹 تفاوت اختلالات ناشی از بیماری‌های جسمی با اختلالات روانی اولیه
🔹 افسردگی و اختلالات اضطرابی ناشی از بیماری‌های طبی
🔹 اختلالات سایکوتیک و هذیانی ناشی از بیماری‌های نورولوژیک، خودایمنی و عفونت‌ها
🔹 دلیریوم و تفاوت آن با دمانس و افسردگی
🔹 اختلالات شناختی و دمانس ثانویه به بیماری‌های طبی
🔹 اختلالات خواب، اشتها و عملکرد جنسی ناشی از بیماری‌های جسمی
🔹 بررسی کیس‌های بالینی و تشخیص افتراقی
🔹 الگوریتم ارزیابی و رویکرد بالینی به بیمار
🎯 هدف کارگاه
در پایان این کارگاه، دید دقیق‌تری نسبت به ارتباط بین بیماری‌های جسمی و علائم روانپزشکی خواهید داشت و با اصول تشخیص، تشخیص افتراقی و نحوه برخورد بالینی با این بیماران آشنا می‌شوید.
👥 این کارگاه برای چه کسانی مناسبه؟
• دانشجویان و فارغ‌التحصیلان روانشناسی و مشاوره
• دانشجویان و متخصصان روانپزشکی و علوم پزشکی
• روانشناسان و مشاوران علاقه‌مند به اختلالات روانپزشکی و روان‌تنی
• پزشکان و کادر درمان
• علاقه‌مندان به مباحث تشخیصی و بالینی اختلالات روانی
👩🏻🏫 مدرس:
دکتر نرگس برزگر
دکترای روانشناسی بالینی
💰 هزینه شرکت در کارگاه: ۳۴۰ هزار تومان
📜 گواهی پایان دوره به صورت PDF ارائه می‌شود.
در صورت درخواست گواهی فیزیکی، ۱۸۰ هزار تومان به هزینه اضافه خواهد شد.
📩 برای دریافت اطلاعات ثبت‌نام، پیام دهید.
اگه دوست داری رابطه‌ی بین ذهن، هیجان و غذا رو از یک زاویه متفاوت بررسی کنی، اینجا می‌تونی واردش بشی 👀
📲 پشتیبانی و ثبت‌نام:
@Necsoir
☎️ 09059912406
📢 کانال NECSO:
@necsoO
NECSO | نکسو؛ نسخه بهتر از تو ✨
جالب اینجاست که رابطه‌ی ما با غذا همیشه فقط به «گرسنگی» مربوط نیست.
گاهی پشت یک انتخاب غذایی، ممکنه عادت، هیجان، خلق‌وخو یا الگوی رفتاری وجود داشته باشه.
و دقیقاً از همین‌جا پای روانشناسی تغذیه وسط میاد. 🧠🍽️
____
حالا تصور کن بشه از چیزهایی که هر روز توی بشقابت می‌ذاری، سرنخ‌هایی درباره‌ی الگوهای رفتاری خودت پیدا کرد…
نه، قرار نیست از روی «پیتزا دوست داشتن» بگیم چه شخصیتی داری! 😂
موضوع خیلی عمیق‌تر از این حرفاست.
قراره توی کارگاه، رابطه‌ی روان، شخصیت، هیجانات و رفتارهای غذایی رو بررسی کنیم.