Norbekov Markazi — hayotingizni o'zgartiradigan maskan

☝️ Yillar davomida dori va muolajalardan natija olmadingizmi? Unday bo'lsa bu videoni oxirigacha tomosha qilishingiz kerak!

🎥 Bu videoda haqiqiy odamlarning jonli fikrlari va hayotlarini qanday o‘zgartirgani haqida hikoyalar bor. Kurs ishtirokchilari sog‘likka erishish yo‘lida qanday o‘zgarishlarni boshdan kechirishganini samimiy o‘rtoqlashishadi.

❓ Keling sarhisob qilamiz: siz ham 2024-yilgi sog'lomlashtirish darslarimizda ishtirok etdingizmi?

💬 Kommentariyda fikringizni qoldiring.

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Доими куркув стресс вахима шундан кийналвомман

Читать полностью…

10 kun yetarli bo'ldi...

Bosh og'rigi, osteoxondroz, tushkunlik... aslida bu kasalliklar bir-biriga bog'liq, ildizi bir joyda...

Lekin biz ularni turli dorilar bilan davolashga harakat qilamiz...

🔻 To'g'ri, 30% kasalliklar bor — ularni dori-darmon yoki tig'siz davolab bo'lmaydi. Biz buni inkon etmaymiz. Lekin...

Lekin bizni qiynab kelayotgan dardlarning 70% i asab va ruhiyatdan!

✅ Sevara Zunnunova ham buni o'z vaqtida angladilar va markazimizga tashrif buyurdilar. Natijani esa o'zlaridan eshitganingiz ma'qul.

Har qanday kasallikni avvalo tabiiy yo'l bilan davolashga harakat qiling! Norbekov metodi — maxsus mashqlar va psixologik yondashuv orqali dardlardan xalos bo'ling!

📆 Navbatdagi mashg'ulotlar 3-yanvardan start oladi.

▪️ Kunduzgi mashg'ulotlar soat 10:00 da
▪️ Kechki mashg'ulotlar soat 17:00 da boshlanadi

Ustozlarimiz Zokirjon Tojiboyev va Ahadjon Qo'shoqov siz bilan 10 kun davomida shug'ullanib, barcha kasalligingizdan qutulishingizga kafolat berishadi!

Pastdagi tugmani bosing va ro'yxatdan o'ting 👇

👉 Ro'yxatdan o'tish
👉 Ro'yxatdan o'tish
👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

O'smirlar bilan ota-onalar o'rtasida nega uzoqlashish paydo bo'ladi?

O'smirlik – inson hayotidagi eng murakkab davrlardan biri. Shu davrda ota-ona va bola o'rtasidagi masofa ortishiga quyidagi sabablar ta'sir qilishi mumkin:

🔹 Hissiy o'zgarishlar: O'smirlar o'zlarini kattalardek mustaqil his qilishni xohlaydi, lekin ichki hissiyotlarini boshqarish qiyin.
🔹 Shaxsiylikka intilish: Bolalar o'z qarorlariga hurmat talab qiladi. Bu esa ota-onaning nazoratini bosim deb qabul qilishlariga olib keladi.
🔹 Muloqot yetishmasligi: Bandlik yoki ortiqcha talabchanlik o'smirlarni ichki dunyosiga chekinishga undaydi.
🔹 Tanqidning ko'pligi: Haddan tashqari tanqid bolaning o'zini himoya qilishga va suhbatdan qochishga olib keladi.
🔹 Texnologiyalarga bog'lanish: Telefon va ijtimoiy tarmoqlarga haddan tashqari qiziqish real muloqotni kamaytiradi.

🟢 Bunday holda nima qilish kerak?

➖ Bolani tushunishga harakat qiling va tanqid qilish o'rniga tinglang.
➖ Unga qo'llab-quvvatlashingizni his qildiring.
➖ Sabr qiling va o'smirlik davri vaqtinchalik bosqich ekanligini unutmang.
➖ Birgalikda vaqt o'tkazishni odat qiling, suhbatlar orqali yaqinlikni tiklashga harakat qiling.

💡 Mehr, sabr va e’tibor orqali muloqotni yaxshilash osonroq!


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Tongda qahva ichmaslik uchun 5 oddiy sabab!

"Целый" nonushtani bir chashka qavhaga almashtiryapsizni? Unda bu postni oxirigacha o'qing!

Tongda ichilgan qahva:
1. Uyquni buzadi
Kofein tunda to'liq uxlamagan bo'lsangiz, qolgan uyquni ham olib qo'yadi

2. Qorningizni bezovta qiladi
Och qoringa ichilgan qahva oshqozonda yonish va noqulaylik tug'diradi.

3. Quvvat tez tugaydi
Avvaliga kuch beradiganday tuyuladi, lekin tez orada yanada charchab qolishingiz mumkin.

4. Bosimni oshiradi
Qahva bosimni ko'tarib, yurakni tez urdiradi, ayniqsa sog'ligingizga ehtiyot bo'lsangiz.

5. Asabni buzadi
Ertalabdan o'zingizni stressli va asabiy his qilishingizga sabab bo'lishi mumkin.

Qahva o'rniga bir stakan iliq suv yoki o'tli choy iching, o'zingizni yaxshi his qilasiz!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

✅Bola bilan qanday munosabatda bo'lishimiz kerak?

✅Boladagi ruhiy o'zgarishlarni avvalo ona bilishi lozim

✅Bolaga yolg'on gapirish qanday oqibatlarga olib keladi?

🎙 Nurjahon Mahamadiyorova

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Bo'qoq, gipertoniya, follekulyar kista, mastopatiya, grija, umurtqa va bo'g'im og'rig'i, qabziyat... bir odamda shuncha kasallikmi dersiz?

😥 Buncha kasallikni davolash uchun qancha dori-darmon kerakligini bir o'ylang! Buncha "ximikat"ni qabul qilgan tana qanday holga kelarkin?

😨 Nahot bir umr dori ichib, og'riqli muolajalar olib yashash kerak bo'lsa?

✋Yo'q, Nargiza opa bunday yashashni tanlamadilar! Ular sog'lom, o'ziga ishongan va hayotga kulib boqadigan Nargiza bo'lishni istadilar.

✅ Natijani esa o'zlaridan eshitganingiz ma'qul!

Siz ham Nargiza opadek bir necha yillardan beri turli kasalliklardan aziyat chekasizmi? Dori-darmonlar foyda bermayotganini, kasallik bilan kurasholmayotganingizni his qilyapsizmi?

Unda 3-yanvardan boshlanadigan Dori-darmonsiz sog'lomlashtirish kursida ishtirok eting. Dorilardan topmagan shifoni markazimizga kelib topishingizga va'da beramiz!

O'z joyingizni band qilish uchun hoziroq pastdagi tugmani bosing 👇

Читать полностью…

Kulgi – eng oddiy va samarali dori!

Stress va charchoq hayotingizni zabt etyaptimi? Unda bir marta yaxshilab kulib ko‘ring! Kulgi nafaqat kayfiyatni ko‘taradi, balki tanangizda "baxt gormoni" endorfinga boy energiyani yaratadi.

Kulgi nima uchun kerak?
😂 Stressni kamaytiradi – organizmdagi salbiy gormonlarni yo‘qotadi.
😂 Yurakni mustahkamlaydi – qon aylanishini yaxshilaydi.
😂 Immunitetni oshiradi – tananing himoya tizimini kuchaytiradi.

🌞 Bugun tongni quvonch bilan boshlang! Bir oz kulgi, bir oz quvnoqlik – kuningizni yorqin o‘tkazishga yordam beradi.

✅ Norbekov salomatlik markazi bilan har tongni sog‘lom va baxtli qadam bilan boshlang!


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Uyqu – sog‘liqning oltin qoidasi!

😮‍💨 Ertalab charchoq bilan uyg‘onayapsizmi? Balki, kechqurun telefonga tikilib o‘tirib, uyqu vaqtini o‘tkazib yuborayotgandirsiz?

Aslida, bizning tanamiz o‘zini tiklashning 70% qismini uyqu davomida bajaradi!

Uyquni yaxshilash uchun oddiy maslahatlar:
🌙 Uyqudan 1 soat oldin telefonni chetga qo‘ying.
🌙 Issiq choy yoki iliq suv ichib, tinchlaning.
🌙 Har kuni bir vaqtda yotishga harakat qiling.

✅ Sog‘lom uyqu – bu mustahkam sog'lik siri. Norbekov salomatlik markazi bilan ruhiy va jismoniy dam olishni o‘rganing va kunlaringizni quvnoq o‘tkazing!

@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

AGAR ISHINGIZ HAYOTINGIZGA XALAQIT BERSA, BUNDAY ISHNING KIMGA KERAGI BOR?

Ota-onangizni va qarindoshlaringizni oxirgi marta qachon ziyorat qildingiz?

Oilangizni qachon restoranga, teatrga, dam olishga olib bordingiz?

Bolalaringiz bilan qachon birga o'ynab, ularni zooparkga, kinoga olib bordingiz?

Men hozir vaqt ajaratish haqida gapirmayabman... Ishingizga va umringizga baraka olib kirish va mustahkam va muvaffaqiyatli oilaning poydevori haqida gapirayabman.

Davomini o'qish

Читать полностью…

#bilarmidingiz?

Tongda qanday suv ichish kerak: iliqmi yoki sovuq?

💧 Ertalab och qorinda suv ichish tananing uyg‘onishiga va ichki tizimlarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Lekin sovuq yoki issiq suv tanlashda quyidagilarni bilib olish muhim:

✅ Iliq/issiq suvning foydalari

➖ Ichaklarni uyg‘otib, hazmni yaxshilaydi.

➖ Organizmni toksinlardan tozalaydi.

➖ Qon aylanishini yaxshilaydi.

➖ Stressni kamaytirib, asablarni tinchlantiradi.


❌ Sovuq suvning salbiy ta’siri:

➖ Oshqozon-ichak tizimining faoliyatini sekinlashtirishi mumkin.

➖ Ovqat hazm qilishni qiyinlashtiradi.

➖ Tana harorati bilan farq qilgani uchun organizmga ortiqcha kuch sarflaydi.


‼️ Xulosa: Tongda iliq yoki issiq suv ichish tavsiya etiladi. Bu ichak va oshqozon uchun qulay, organizmga foydali va kunni yengil boshlashga yordam beradi.

Sovuq suvni esa boshqa vaqtlarda, ayniqsa jismoniy mashqdan keyin ichgan ma’qul.

O‘zingizni yaxshi his qilish uchun bugundan bu oddiy odatni sinab ko‘ring!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Yangi yilga haqiqiy sovg‘a o‘zimdan boshlandi!

Bugun 26-dekabr. Yangi yilga bor-yo‘g‘i bir hafta qoldi, lekin men hali ham o‘zimni charchagan, toliqqan va og‘riqlarga "botgan" holda his qilyapman. Belimdagi og‘riq, tez-tez charchash, va ruhiy bezovtalikni yengish uchun qancha harakat qilmadim. Ammo hech narsa yordam bermadi...

Keyin esa, tasodifan, Norbekov markazining sog‘lomlashtirish kursi haqida eshitdim. Kurs 3-yanvarda boshlanadi, va bu yangi yilni haqiqiy sog‘lom hayot bilan boshlash uchun eng yaxshi imkoniyat! “Endi o‘zim uchun birinchi qadamingni qo‘yadigan vaqt keldi!” deb o‘yladim.

Men uchun bu nimani anglatadi?
✅ Bel va bo‘g‘im og‘riqlaridan xalos bo‘lish.
✅ Stress va charchoqdan xoli hayot.
✅ Energiya va ruhiy hotirjamlikni qaytarish.

👨‍🏫 Kurs davomiyligi: 9 kun, kuniga 4 soat.

✅ Darslar kunduzgi va kechki soatlarda Zokirjon Tojiboyev va Ahadjon Qo‘shoqov tomonidan o'tiladi

Men o‘zim uchun imkoniyat tanladim. Siz-chi? 3-yanvardan siz ham sog‘lom hayot sari birinchi qadamni tashlashingiz mumkin.

Kurs haqida batafsil ma’lumot olish va ro'yxatdan o'tish uchun pastdagi tugmani bosing 👇

🎉 Yangi yilni o‘zingiz uchun eng yaxshi sovg‘a bilan boshlang!

Читать полностью…

Yana bir qadam oldinga...

O‘z vaqtimizni nazorat ostiga olamiz... Mayda-chuyda narsalarga Sizni muhim ishlardan chalg‘itishga qo‘ymang.

O‘zingizdan so‘rang: «Men o‘z vaqtimdan va quvvatimdan eng samarali tarzda foydalana olyapmanmi?»

Vaqtni boshqarish — bu hayotni boshqarish, shu sababli o‘z vaqtingizga katta g‘amxo‘rlik bilan munosabatda bo‘ling.

"Omad ustaxonasi kundaligi"dan

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

#bilarmidingiz?

Miyaning energiya sarfini bilasizmi?

Bizning miyamiz tana vaznining atigi 2% ini tashkil qiladi, lekin butun tanadagi energiyaning 20% ini ishlatadi! Tasavvur qiling: kichkina miya, lekin ulkan quvvat talab qiladi.

Endi ruhiy charchoq yoki stress paytida tanangiz nega o‘zini holsiz his qilishini tushunishingiz osonroq bo‘lsa kerak.

Bunday holatda nima qilish kerak?

✅ Chuqur nafas olish texnikasini qo‘llang.

✅ Foydali va energiya beruvchi ovqatlar iste’mol qiling.

✅ Miyangizga dam bering – har kuni kamida 5 daqiqa meditatsiya qiling.

Miyaning to‘g‘ri ishlashi – bu nafaqat sizning salomatligingiz, balki hayotiy quvvatingizni tiklashning kaliti!

✅ Norbekov sog'lomlashtirish darslarida bu jarayonni qanday yaxshilashni o‘rganing!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Bolajoningizning miyasi faolligi uchun nima yediryapsiz?

🧠 Farzandingizning aqliy salohiyatini rivojlantirish uchun quyidagi oziq-ovqatlarni ratsioniga kiritishni unutmang:

✅ Yong‘oqlar va urug‘lar – Omega-3 yog‘ kislotalari bilan boy.

✅ Baliq – Losos va sardina miya uchun juda foydali.

✅ Rezavor mevalar – Antioksidantlar bilan to‘la smorodina, qulupnay va ko‘k uzum.

✅ Tuxum – Xotirani mustahkamlaydigan xolin moddasiga ega.

✅ Yashil sabzavotlar – Ismaloq va brokkoli vitaminlar manbai.

✅ Avokado – Miyaga qon oqimini yaxshilaydi.

✅ Sut mahsulotlari – Kalsiy va D vitamini bilan miya energiyasini oshiradi.

✅ Qora shokolad – Miya faolligini oshiradigan flavonoidlar mavjud.

Bolajoningizga sog‘lom ovqatlar bilan mehr bering, ularda buyuk kelajak poydevorini yarating!


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Ruhiy holatingizni yaxshilamas ekansiz, kasalliklar sizga "hujum" qilaveradi!

☝️ Xavotir, depressiya va qo'rquv ham kasallik! Ha, to'g'ri o'qidingiz!

Tishimiz og'risa, do'xtirga boramiz, yuragimiz o'ynasa darrov "skoriy"chaqiramiz, oshqozon og'risa ming mashaqqat bilan zond yutamiz...

Lekin nega ruhiy holatimizdagi o'zgarishlarga befarqmiz? Doimiy stress, tushkunlikda yuramiz, bu borib borib surinkali depressiyaga aylanib ketadi.

Xavotir, qo'rquv, "паническая атака" bilan yuragimiz o'ynab, uxlolmay qiynalib yuraveramiz... Nega?

❓ Nega? Tishimizdagi og'riq ham, oshqozonimizdagi "yazva" ham, yuragimizdagi bezovtalik ham hamma-hammasi asabdan ekanligiga nega e'tibor bermaymiz

📆 3-yanvardan boshlanadigan  sog'lomlashtirish kursida sizni qiynayotgan kasalliklardan dori-darmonsiz, maxsus mashqlar orqali qutulasiz!

🔥 Yangi yilni yangi "men" bilan boshlang! Hoziroq ro'yxatdan o'tib, to'lovni amalga oshiring 👇

Читать полностью…

Tonggi nafas bilan stressni yengamiz!

Ertalab ko‘z ochishingiz bilan kechagi muammolar esga kelib, kayfiyatingizni tushiradimi? Stressni yig‘ib yurish – organizmingiz uchun eng katta dushman.

Bugun buni to‘xtating va tanangizni yangi tong quvonchi bilan uyg‘oting!

☀️ 3 daqiqa chuqur nafas olib, miyangizni tozalang.
☀️ Sevimli musiqangizni yoqing va kunni ilhom bilan boshlang.
☀️ Norbekov metodidan foydalanib, stressni boshqarishni o‘rganing.

✨ Yangi tong – yangi imkoniyat! Bugun o‘zingiz uchun biror yaxshi narsa qiling va tanangiz ham, ruhingiz ham sizdan minnatdor bo‘ladi!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Farzandingiz hayotini o‘zgartirishga tayyormisiz?

Men bu postni yozayotganda, o‘zimni farzandini har doim eng yaxshisiga loyiq ko‘ruvchi ota-onalarning o‘rnida tasavvur qildim. Har birimiz bolamiz uchun eng yaxshi imkoniyatlarni qidiramiz, to‘g‘rimi?

"O‘smirlar va bolalar kursi" — bu oddiy darslar emas. Bu – farzandingizning intellektual va hissiy qobiliyatlarini ochib beruvchi o‘ziga xos tajriba!

➖ Farzandingiz o‘qishga qiziqishni oshiradi, diqqat va xotirasi kuchayadi.

➖ O‘ziga ishonchi ortib, har qanday muammoga bardosh bera oladigan bo‘ladi.

➖ Stressni qanday yengishni o‘rganib, o‘z his-tuyg‘ularini boshqarishni bilib oladi.

➖ jismoniy va ruhiy holatidagi muammolar tiklanadi.

Shu yerda o‘tirib, hayolimga kelgan bitta fikrni yozmay ilojim yo‘q: siz bugun qabul qilgan qaror ertaga farzandingiz hayotini qanday qilib butunlay o‘zgartirishini tasavvur qilyapsizmi?

✅ Farzandingizga kerakli bo‘lgan imkoniyatni hoziroq taqdim eting! Hoziroq ro'yxatdan o'ting👇

Читать полностью…

Inson tanasi mo'jiza!

👆 Lavhaga qarang, inson tanasi qanchalik mukammal ishlaydi. Yurak bir ritmda uradi, miya butun tanani 24 soat boshqaradi, o'pkalar "bilib-bilib" ishini qiladi. Oshqozon-ichaklar xuddi zavoddek "ishlab chiqarish"dan charchamaydi.

✨ Bu haqiqiy mo'jiza! Bu tizim shunchalik mukammal-ki, zarar yetganda o'zini himoya qila oladi va tiklay oladi. Oddiygina misol: aynigan ovqat yeb qo'ysangiz, oshqozon uni tanaga kirib, zaharlab qo'ymasligi uchun qayt qildiradi. Chang va iflos havo o'pkaga bormasligi uchun burunlar reaksiya bildirib, aksirasiz...

⚡️ O'zini himoya qila oladigan tanamiz o'zini tiklashga ham qodir! Qo'lingizni kessangiz bitishi, suyagingiz sinsa, qayta bitib ketishini bir o'ylang!

☝️ Endi o'zingizga savol bering: singan suyakni tiklagan tana boshqa kasallikni yengolmaydimi? YENGADI! Faqat bunga siz ishonmaysiz, tanangizni qo'llab-quvvatlash, parvarish qilish o'rniga unga begona bo'lgan "ximikatlar"ga yugurasiz.

Natijada mukammal yaratilgan tizim ishiga xalaqit berasiz...

Tana o'zini tiklay oladigan kuchga ega. Faqat bu kuchni uyg'otish kerak. Biz tanamizni eshitmay, uni parvarish qilmay, yomon odatlar ta'sirida ichki kuchimizni "o'ldirib" bo'lganmiz..

✅ Ichki kuchingizni tiklash, dori-darmonsiz har qanday kasallikni yengishni istasangiz, Norbekov Sog'lomlashtirish Markaziga marhamat!

🔻 Navbatdagi sog'lomlashtirish mashg'ulotlari 3-yanvardan boshlanadi.

Hoziroq o'z joyingizni band qilishni istasangiz, pastdagi havola orqali ro'yxatdan o'ting 👇

https://norbekovmarkazi.uz/smm

Dorilarni unutib, sog'lom hayotga qadam tashlash uchun birinchi qadamni tashlang!

Читать полностью…

Atrofga boqing

Sizni atrofingizni muhabbatga, nurga, poklikka tashna bo‘lgan insonlar qurshab olgan.

Siz qachon oxirgi marta yaqinlaringizga hech qanday sababsiz ularni yaxshi ko‘rishingizni aytgansiz?

Qachon onangiz bilan, otangiz bilan, farzandlaringiz, hamkasblaringiz bilan muammolar haqida emas, shunchaki hayot haqida gaplashgansiz?

Ehtimol to‘xtab olish va tevarak atrofga nazar tashlash fursati kelgandir?

Hayotingizni nimalarga sarflayotganingizni qarab chiqing. Ko‘zingizni oching va hayotingizni nima ahvolga keltirganingizni ko‘ring.

Nimalarnidir o‘zgartirishni xohlaysizmi? U holda nimani kutyapsiz? 
Oldinga qarab olg‘a!

"Omad ustaxonasi kundaligi"dan

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Agar bolangizga telefon berayotgan bo'lsangiz...

6-12 yoshli bolalarda gadjetlardan ortiqcha foydalanish quyidagi kasallik va muammolarga olib kelishi mumkin:

🔻 Ko‘z muammolari:
Yaqinni yaxshi ko‘ra olmaslik (miopiya): Ekranga yaqin masofada uzoq vaqt qarash ko‘z zo‘riqishiga va yaqin ko‘rishga olib keladi.

Quruq ko‘z sindromi: Uzoq vaqt gadjetga tikilish ko‘z yoshlari ishlab chiqarilishini kamaytiradi.

🔻 Asab tizimi muammolari:
Uyqu buzilishlari: Gadjetlardan tarqaladigan ko‘k nurlar melatonin ishlab chiqarilishini kamaytiradi, bu esa uyqu sifatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

Stress va xavotir: Bolalar haddan tashqari ko‘p axborot yuklanishidan stressga uchrashi mumkin.

🔻 Jismoniy muammolar:
Bo‘yin va bel og‘rig‘i (texno-bo‘yin): Gadjetlardan noto‘g‘ri foydalanish bo‘yin va bel mushaklarining zo‘riqishiga olib keladi.

Harakatsizlik: Uzoq vaqt gadjet bilan o‘tirish bolani harakatsiz bo‘lib qolishiga olib keladi, bu esa semizlik va boshqa metabolik kasalliklar xavfini oshiradi.

🔻 Ruhiy muammolar:
Diqqatni jamlay olmaslik: Gadjetlar bolaning diqqatini bo‘lib, darslarga va boshqa faoliyatlarga e’tiborini pasaytiradi.

Giperaktivlik: Haddan tashqari gadjetdan foydalanish bolani bezovta va sabrsiz qiladi.

🔻 Ijtimoiy ko‘nikmalar sustligi: Gadjetga haddan tashqari bog‘lanish bolani real hayotdagi muloqotdan uzoqlashtiradi.

Bolalarning gadjetlardan foydalanish vaqtini cheklash (kuniga 1-2 soat), tanaffuslar qilish va faol harakatga rag‘batlantirish muhimdir.

‼️ Buni qanday amalga oshirishni bilmayotgan bo'lsangiz, 3-yanvardan boshlanadigan Bolalar kursi sizga yordam beradi.

Ushbu kurs 6-12 yoshli bolajonlarimizdagi:
➖ ruhiy va jismoniy o'zgarishlar
➖ ko'z nurining zaiflashishi
➖ immunitet pastligi
➖ bo'y va vazn ortmasligi
➖ uyqudagi muammolarni bartaraf etadi.

✅ Qishki ta'til — bolangiz sog'ligi haqida qayg'urishning ayni payti! Hoziroq bolajoningiz uchun joy band qiling 👇

👉 Ro'yxatdan o'tish
👉 Ro'yxatdan o'tish
👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

Qo'rquv sizning xaloskoringiz!

😨 Qanaqasiga? Har doim qo'rquv kasalliklarga sabab bo'ladi deb kelganmizku?

Bu savolning javobini quyidagi link orqali kirib, ustoz Ahadjon Qo'shoqovdan batafsil bilib olasiz 👇

https://youtu.be/SOjATZkszUo?si=Ch06y4Xh_ooy0Q7r

‼️ 3-yanvardan boshlanadigan oflayn sog'lomlashtirish kursimizda siz aynan ruhiy holatingizni yaxshilashingiz va:
➖ Qo'rquv
➖ Vahima
➖ Yopishqoq xayollar
➖ Stress
➖ Depressiya
➖ Tushkunlik kabi kasalliklardan xalos bo'lasiz!

✅ Videoni oxirigacha tomosha qiling va sog'lomlashtirish kurslarimizda ruhiy holatingizni yaxshilang!

Читать полностью…

Inson shu ikkita xatosi tufayli muammolarni o‘ziga chaqirib oladi

Hayotimizdagi muammolarning aksariyatiga o‘zimiz sababchimiz. Albatta muammolar sizni tark etmaydi- agar audioda aytilgan 2 ta xatoni qayta-qayta qaytaraversangiz.

Audio oxirida sizni muammolardan chiqishingizga yordam beruvchi bilimlar aytib o‘tilgan!

🎙 Ahadjon Qo‘shoqov


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

To'g'ri nafas olishni ham bilmas ekanmiz...

💔 Yurak og'rig'i, yurak muammolari bor insonning hayotdan xursand bo'lib yashaganini ko'rganmisiz?

❌ Yo'q! Chunki u yuragi har daqiqada "ushlab" qolishi qo'rquvi bilan yashaydi. "Bir umr dori ichamanmi" degan javobi yo'q savol bilan yashaydi...

Lekin bu savolga javobni biz beramiz! Ha! Siz dorilardan batamom qutula olasiz! Umringizning qolgan qismini ajoyib kayfiyat va sog'lom tana bilan o'tkazasiz!

✅ Bunday natijaga erishish uchun esa bor-yo'g'i Norbekov markaziga kelishingiz va dunyo tan olgan maxsus mashqlarni bajarishingiz shart!

📆 Navbatdagi mashg'ulotlar 3-yanvardan start oladi.

▪️ Kunduzgi mashg'ulotlar soat 10:00 da
▪️ Kechki mashg'ulotlar soat 17:00 da boshlanadi

Ustozlarimiz Zokirjon Tojiboyev va Ahadjon Qo'shoqov siz bilan 10 kun davomida shug'ullanib, barcha kasalligingizdan qutulishingizga kafolat berishadi!

‼️ Ota-onasi hayot bo'lgan aziz farzandlar! Balki siz hali yoshsiz, balki sizning tanangizni dard qiynamas, lekin, yoshi o'tayotgan ota-onangiz yana bir yil umrini sog'lom va xursand o'tkazishini istasangiz, hoziroq ular uchun joy band qiling!

Pastdagi tugmani bosing va ro'yxatdan o'ting 👇

👉 Ro'yxatdan o'tish
👉 Ro'yxatdan o'tish
👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

Bolalar va o'smirlar kursi davomida qanday natijalarga erishiladi?

➖ Bola oʻzi uchun javob bera olishni o'rganadi
➖ Ulardagi yashirin  qobiliyatlarni yuzaga chiqadi
➖ Muloqotga tez va oson kirishishni o'rganadi
➖ Oʻziga bulgan ishonchi yanada oshiradi
➖ Keraksiz va ortiqcha xavotirdan xalos boʻladi
➖ Ijodiy qobiliyatlarini koʻrsatishdan qoʻrqmaydigan va tortinmaydigan boʻladi
➖ Qo'rquvni yoʻqotadi
➖ Agressiyadan butunlay soqit bu‌ladi.
➖ Xulq-atvori tamoman ijobiy tomonga oʻzgaradi
➖ Erkin fikrlaydi va uo'z fikrini chiroyli bayon eta oladi

Shuningdek, bolalarning:
• Injiqligi
• Tortinchoqligi
• Tungi qo'rqoqligi
• Yigʻloqiligi
• Gapingizga kirmasligi
• Serjahlligi
• Passivligi
• Surunkali kasalliklari
• Uzoq yoki yaqinni yaxshi koʻra olmasligi kabilar xavotirga solsa, mashgʻulotlarimiz aynan sizning farzandingiz uchun!

🔔Bolalar va o'smirlar sog'lomlashtirish kursi 3-yanvardan boshlanadi.

🔻 Bolalar kursi Nurjahon Mahamadiyorova tomonidan

🔻 O'smirlar kursi Ahadjon Qo'shoqov tomonidan o'tiladi

Qishki ta'tilda farzandingiz jismoniy va ruhiy sog'ligini tiklashni unutmang, aziz ota-onalar. Hoziroq ro'yxatdan o'tib, joyingizni band qiling 👇

👉 Ro'yxatdan o'tish
👉 Ro'yxatdan o'tish
👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

Norbekov sogʻlomlashtirish markazida qanday kasalliklar davolanadi?

Norbekov markazida salomatlikni tiklash va yaxshilashga qaratilgan maxsus kurslar oʻtkaziladi. Bu yerda quyidagi muammolar bilan yordam beriladi:

✅ Koʻrish qobiliyati: yaqin va uzoqni koʻra olmaslik, astigmatizm, miopiya, katarakta va glaukoma.

✅ Boʻyin va orqa ogʻriqlari: osteoxondroz, bel ogʻrigʻi, bo‘g‘imlarning harakatsizligi.

✅ Stress va charchoq: uyqusizlik, depressiya va stress bilan bogʻliq kasalliklar.

✅ Immunitetni mustahkamlash: yuqumli kasalliklarga qarshi chidamlilikni oshirish.

✅ Ichki organlar faoliyati: oshqozon-ichak tizimi va yurak-qon tomir muammolari.

✅ Umumiy sogʻliqni yaxshilash: qon bosimini normallashtirish, energiyani tiklash.

Markazda sogʻlom turmush tarzi, maxsus mashqlar va psixologik treninglar yordamida tanangizni tabiiy davolash tizimi faollashtiriladi.

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Umringizni kamida 3 yilga uzaytirishni istaysizmi?

🤩 Tasavvur qiling, kuniga atigi yarim soat yurib, umrni 3-5 yilga uzaytirish imkoniyati bor! Oddiygina odat, lekin natijalari hayratlanarli. Yurish nafaqat sog‘liq uchun foydali, balki kayfiyatni ko‘tarib, stressni yo‘qotadi.

O‘zingizga savol bering:

"Men bugun tanam uchun nima qildim?"

Agar javob yo‘q bo‘lsa, bugunoq birinchi qadamingizni tashlang! Tabiat qo‘ynida sayr qiling yoki shunchaki hovli bo‘ylab aylaning – farqini darrov his qilasiz.

✅ Ustoz Mirzakarim Norbekov aytganlaridek, kichik qadamlar hayotingizni butunlay o‘zgartirishi mumkin! Sinab ko‘ring!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Qo'rquv va xavotir sizni charchatib yubordimi?

❓Ichki xotirjamlikni topolmayapsizmi? Bu video orqali barcha salbiy tuyg'ulardan xalos bo‘lish va halovatga erishish yo‘lini bilib oling!

Foydali ma'lumotlarni o'tkazib yubormaslik uchun kanal ovozini yoqib🔔, "zakrepit" 📌qilib qo'yishni unutmang!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Farzandingizning sog‘lig‘i eng katta boylik!

Aziz ota-onalar, har bir bola o‘sib ulg‘ayar ekan, uning ruhiy va jismoniy sog‘lig‘iga befarq bo‘lish mumkin emas.

💡 Bir onaning kursimiz haqida iliq fikrlarini eshitib, o‘z farzandingizga ham shunday imkoniyat berishni xohlamaysizmi?

🗓 3-yanvardan boshlanadigan O‘smirlar sog‘lomlashtirish kursi farzandingizning sog‘lig‘ini tiklash uchun ajoyib imkoniyat bo‘ladi!

✅ Bu kurs nafaqat jismoniy baquvvatlik, balki ruhiy barqarorlikni ham ta’minlaydi. U yerda bolalar yanada kuchli, o‘ziga ishonchli va xotirjam bo‘lishadi

💬 Kursda o'smirlar sog‘lig‘iga foydali mashg‘ulotlar, motivatsion mashqlar, va sog‘lom hayot sirlarini o‘rganadi! Farzandingiz sog‘lom bo‘lsa, sizning ham yuragingiz tinch bo‘ladi.

Bugunoq ro'yxatdan o'ting va farzandingizga sog‘lom kelajak sovg‘a qiling!

Читать полностью…

Hamma tayyor yechimlarni xohlaydi, lekin hech kim o'ylashni istamaydi. Tayyor narsalar uchun esa to'lov qilish kerak.

Mehnatsiz olishni istagan har qanday narsangiz faqat bitta narsa bilan to‘lanadi. Bu — «erkinlik».

Siz sharoitlarning, vaziyatlarning, moddiy ehtiyojlarning va hatto hayotning quliga aylanishingiz mumkin. Lekin xafa bo‘lmang, chunki bu yo‘lni o‘zingiz tanlagansiz. Chunki erkinlik yo‘li boshqalarning tayyor yechimlari foydasiga yo‘qotilgan. Nima deysiz? Qul bo'lishni xohlamaysizmi?

Unda hech qachon hech kimdan tayyor javob kutmang. Har qanday tayyor javob — bu o‘zligingizni yo‘qotishingizga olib keladi. Javoblarni tashqi dunyodan qidirmang. Ular sizning ichingizda bor. Sizning ichingizda butun bir dunyo bor — o‘zingizni taning, shaxsiyligingizni toping.

Mirzakarim Norbekov — "Tentakning tajribasi-6" kitobidan


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…