Kamharakatlik bizni "o'ldiryapti"

Mashina bor — piyoda yurmaymiz. Lift bor — zinadan chiqmaymiz. "Dostavka" bor — bozorda yurmaymiz.

Ammo bu “qulaylik” aslida tanamizni sekin-asta yemirib boryapti...

Kamharakat turmush tarzi nima olib keladi?
➖ Ortiqcha vazn va qorin sohasidagi yog‘lar
➖ Qon aylanishi va yurak faoliyatining susayishi
➖ Mushaklarning so‘lishi
➖ Stress, charchoq va uyqusizlik
➖ Erta qarish va suyaklarning zaiflashuvi

Esingizda bo‘lsin: tana harakatsizlikni kechirmaydi!
Har kuni kamida 30 daqiqa yurish, oddiy cho‘zilish mashqlari, zinapoyada yurish — bu sizning sog‘lom kelajagingiz uchun eng katta sarmoya!

✅ Fikrimiz isboti sifatida videoni tomosha qiling va yaqinlarga ham ulashing.

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Motivatsiya nega so’nadi?

🎯 Motivatsiyaning bir kun yonib, keyin so’nib ketishi hammamizga tanish holat. Ammo bu jarayon tabiiy ekanini bilasizmi?

🎥 Ushbu videoda biz motivatsiyaning asosiy sabablarini, ichki va tashqi omillarni va uni qayta kuchaytirish yo'llarini aytib o'tdik.

🔥 Hayotdagi maqsadlaringizga erishish uchun motivatsiyani qanday saqlab qolish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, videoni oxirigacha tomosha qiling!

💡 Motivatsiyani yuksaltirish va hissiyotlaringizni boshqarish bo'yicha ko'proq bilim olish uchun "Muammolar, sabablar va yechimlar" kursiga qo'shiling!

‼️ Kurs 6-maydan boshlanadi! Ishtirok etishni istasangiz, izohlarda + belgisini qoldiring 👇

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Nega har narsani ertaga qoldiramiz?

Nega harakat qilishga kelganda hafsalamiz bo‘lmaydi? Nega motivatsion video ko‘rib ichimizda olov yoqamiz-u, 3 kundan keyin puf etib o'chamiz-qolamiz?

❓ Hech o‘ylab ko‘rganmisiz — bu holat aslida muammo emasmi?

Ehtimol siz o‘zingizni dangasalikda ayblarsiz. Yoki vaqt yo‘q, pul yo‘q, imkon yo‘q deb o‘zingizni oqlarsiz.

‼️ Lekin shuni biling: Siz dangasalik deya atayotgan holat ham aslida psixologik sabablarga ega.

Bu — psixologik tormozlar, bilinmas bloklar, ichingizda bo‘g‘ilib qolgan his-tuyg'ular mahsulidir. Va bu holatni oddiy maslahat yoki “motivatsion gaplar” bilan tuzatib bo‘lmaydi.

☝️ Muammo ildizini topmasangiz— holat takrorlanaveradi. Siz esa yana o‘zingizni ayblashda davom etasiz.

Agar ichingizdagi bu tushunarsiz to‘xtashlar, kechiktirishlar, qiynalishlar sizga ham tanish bo‘lsa— 6-maydan boshlanadigan “Muammolar, sabablar va yechimlar” kursi aynan siz uchun.

Bu kurs sizni o‘zingiz bilan yuzlashtiradi. Qayerda xato qildingiz? Qayerda to‘xtadingiz? Nega boshlay olmaysiz? — degan savollarga javob topasiz.

✅ Kurs onlayn va oflayn formatda bo‘lib o‘tadi. O‘zingizga qulay shaklini tanlab, ro‘yxatdan o‘tishingiz mumkin.

Joylar soni cheklangan. Uzoq o'ylashga vaqt yo'q.
👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

Dori-darmonsiz ham kasalliklardan qutulish mumkinmi?

🔥 Albatta! Inson tanasida shunday mo‘jizaviy tizim borki — u o‘z-o‘zini tiklash (regeneratsiya) deb ataladi. Oddiygina, qo'lingizni kesganingizda bitishi, yara va jarohatlarning o'z-o'zidan tuzalishini bunga misol qilish mumkin.

☝️ Ammo bu kuch ko‘pchilikda "uxlab yotibdi". Uyg‘otilsa, tanani ichkaridan sog‘lomlashtira boshlaydi — dorisiz, operatsiyasiz.

Aynan shu yo‘ldan yurganlar soni millionlab! Endi navbat sizga!

📆 6-may kuni soat 17:00 da start oladigan 1-bosqich sog‘lomlashtirish kursiga taklif qilamiz.

Bu galgi kurs o‘ziga xos: Shohruh Norbekov va Nurjahon Mahamadiyorova uni birgalikda olib boradilar.

Ushbu 38 yillik tajribaga ega sog‘lomlashtirish tizimi orqali:
➖ Tanadagi og‘riqlar kamayadi
➖ Surunkali kasalliklar yo'qoladi
➖ Ichki a’zolar faoliyati yaxshilanadi
➖ Energiya va kayfiyat tiklanadi
➖ Eng muhimi: dorilardan asta-sekin voz kechish yo‘li ochiladi

Joylar soni cheklangan! Bu safar o‘rinlar nihoyatda tez to‘lmoqda.

Pastdagi havolani bosing va sog‘lom hayot sari ilk qadamni bugunoq tashlang 👇
🔗 Havola

Читать полностью…

Hech kim ko‘rmaydi, lekin siz ichingizda buni his qilasiz...

Tashqaridan qaraganda hammasi joyida: ish bor, oila bor, birov sizdan norozi emas. Lekin ichingizda nimadir siqadi. Nimadir joyida emas. Siz uni aniq nomlay olmaysiz. Lekin u bor.

Bir to‘xtab, o‘zingizdan so‘rab ko‘ring:
— Ertalab uyg‘onganda o‘zingizni charchagan, holdan toygan holatda his etasizmi?
— Qachondir yaxshi ko‘rgan ishingiz bugun sizga yuk bo‘lib qolmadimi?
— O‘zingizni tushuntirishdan charchab, jim bo‘lib qolgandek bo‘lmayapsizmi?
— Oila ichida sizning ovozingiz eshitilmayotgandek tuyulmayaptimi?
— Avvallari kichik quvonchlarni ham his etgan yurak, endi hech narsadan zavq olmayaptimi?
— “Hamma narsaga ega bo‘ldim, lekin nimadir yetmayapti” degan his sizga tanishmi?

Yana bir bor aytamiz: bu siz yolg‘izligingizni anglatmaydi. Bu — o‘zingizni yana ko'proq tinglashga ehtiyoj tug‘ilganining belgisi.

Sizda yuqoridagilarning qaysilari tanish tuyuldi? Kommentariyda yozing.

Yozing — bu birinchi qadam. Qolgan yo‘l biz bilan davom etasiz. Agar siz ham:
— Ruhiy siqilish va tushkunlikdan qutulmoqchi bo‘lsangiz,
— Tanadagi og‘riqlarning ichki sababini anglamoqchi bo‘lsangiz,
— Oilaviy tushunmovchiliklarning ildiziga nazar tashlamoqchi bo‘lsangiz,
— Moliyaviy barakasizlik ortida nima turganini bilmoqchi bo‘lsangiz,
Unda sizni 6-maydan ONLAYN va OFLAYN shaklda boshlanadigan "Muammolar, sabablar va yechimlar" kursiga taklif etamiz.

Kurs haqida yanada to'liq ma'lumot olish uchun menejerimiz bilan bog'laning 👇
👩‍💻 Menejer bilan bog‘lanish

Читать полностью…

Ba’zi odamlar yillab kasal bo‘lib yuradi...

Ularning holatiga qarasangiz, go‘yoki shifokorlar ojiz, dori yordam bermayapti.

Ammo aslida muammo ko‘p hollarda tibbiyotda emas —
insonning o‘z hayoti va sog‘lig‘iga bo‘lgan munosabatida bo‘ladi.

Qaysi paytda tish shifokoriga boramiz? Tish og‘riqqa sabab bo‘lganda. Agar uvalanib, yemirilib borsa ham, og‘rimasa — muolaja qilmaymiz.

Sog‘lig‘imizga ham shunday munosabatdamiz. Shuning uchun yillar davomida ichki siqilish, charchoq, uyqusizlik, ovqat hazm bo‘lmaslik, qiynashga aylanadi.

Kimdir “boshqalar nima derkin” deb yashaydi, kimdir “menga bunday yashash taqdirda bor” deb qabul qiladi.

Biroq haqiqat boshqacha. Haqiqat — o‘zini eshitish, o‘zini anglashda. Haqiqat — inson o‘ziga qaytganida boshlanadi.

Haqiqat — kech bo‘lsa ham, bir kun tushunib yetiladi: inson tanasi bilan emas, ichki munosabati sabab og‘riydi.

Ba’zilar bu haqiqatga o‘z boshidan o‘tgandagina yetadi. Ba’zilar esa o‘zini eshitish uchun yo‘l izlaydi. Kimdir shu yo'lni izlayotgan bo‘lsa — biz sizni kutyapmiz.

6-maydan soat 17:00 da
Shohruh Norbekov va Nurjahon Mahammadiyorova olib boradigan
9 kunlik sog‘lomlashtirish kursi boshlanadi.

Bu safar butunlay boshqacha bo‘ladi. Chunki sizni qo'shimcha bonuslar ham kutib turibdi. Batafsil ma'lumot olish uchun havolani bosing-da, tezroq joyingizni band qiling:

🔗 Havola

P.S. Ertadan narxlar o'zgaradi, chegirma asosida ro'yxatdan o'tishni istasangiz, shoshiling!

Читать полностью…

#bilarmidingiz?

Miyaning energiya sarfini bilasizmi?

Bizning miyamiz tana vaznining atigi 2% ini tashkil qiladi, lekin butun tanadagi energiyaning 20% ini ishlatadi! Tasavvur qiling: kichkina miya, lekin ulkan quvvat talab qiladi.

Endi ruhiy charchoq yoki stress paytida tanangiz nega o‘zini holsiz his qilishini tushunishingiz osonroq bo‘lsa kerak.

Bunday holatda nima qilish kerak?

✅ Chuqur nafas olish texnikasini qo‘llang.
✅ Foydali va energiya beruvchi ovqatlar iste’mol qiling.
✅ Miyangizga dam bering – har kuni kamida 5 daqiqa meditatsiya qiling.

Miyaning to‘g‘ri ishlashi – bu nafaqat sizning salomatligingiz, balki hayotiy quvvatingizni tiklashning kaliti!

✅ Norbekov sog'lomlashtirish darslarida nafaqat miya faoliyati, balki, butun tanangizni, kasalliklarni yenguvchi ichki kuchingizni tiklashni o'rganasiz!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Boylik — ko‘p ishlash bilan emas, shukr bilan keladi

Dunyo boylari haqida o‘ylasak, birinchi esimizga tushadigan narsa — mehnat, intilish, kitob o‘qish.

Lekin sobiq milliarderlardan biri shunday deydi: “Ko‘p ishlash insonni boy qilmaydi. Chunki eng og‘ir mehnat qilayotganlar eng kambag‘al qatlamda. O‘qish ham boy qilmaydi – u faqat ilm beradi. Asl boylik — qalbdagi shukr bilan keladi.”

Azizlar, baraka — bu shunchaki mol-dunyo emas. Bu – insonning ko‘ngli to‘q, yuragi xotirjam, yurishida fayz bo‘lishidir.

Har bir topganingizga rozi bo‘lish – bu ham bir fazilat. Rozi bo‘lgan qalbga esa ortig‘i ham beriladi. Chunki bu dunyoda rozi yurak bilan yashashning o‘zi boylik.

Ikki so‘m topdingizmi — rozi bo‘ling. Keyin to‘rt so'm bo‘ladi. To‘rt so'mga rozi bo‘lsangiz — yana ziyoda bo‘ladi. O‘zgarish shukrdan boshlanadi. Yurakni keng qilishdan boshlanadi.

Bugun shunchaki duo qiling. Yaxshilik tilang. Ota-onangizga yaxshilik qiling. Ustozingizni eslang. Ertalab tongda turing. Tashqaridan emas, ichingizdan baraka boshlanishini kuting.

Va agar bu so‘zlar sizning ichingizdagi qandaydir chuqur savollarni qo‘zg‘atgan bo‘lsa, hayotingizdagi ayrim narsalarning sababi bilan yuzma-yuz kelishni istasangiz, buni yolg‘iz qilishingiz shart emas.

Muammolarning ildizini aniqlash, hayotingizdagi barakasizlikka sabab bo‘layotgan ichki to‘siqlarni ochish, ularni amaliy va samimiy yechimlar bilan bartaraf etish uchun "Muammolar, sabablar va yechimlar" kursi ayni siz uchun.

Kurs: 6-may soat soat 18:00 da onlayn va oflayn formatda bo'lib o'tadi.
Kurs murabbiyi: Ahadjon Qo'shoqov

Ozingizga qulay shaklni tanlang va oldindan o'z joyingizni band qilib qo'ying

👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

Kechirish—ruhiy ozodlikning kaliti!

Kechirish haqida eshitgansiz, lekin uni haqiqiy amaliyot orqali his qilib ko‘rganmisiz? Kechira olmagan inson faqat ruhiy emas, balki jismonan ham qiynaladi.

Stress va ichki xafagarchilik organizmni yemirib boradi, bu:

❌ Yurak va qon bosimi muammolariga sabab bo‘ladi
❌ Immunitetni zaiflashtiradi
❌ Ichki organlar faoliyatini izdan chiqaradi

Siz o‘zingizni charchoq va zo‘riqish ichida his qilayapsizmi? Balki bunga sabab, kechira olmagan hissiyotlaringizdir?

6-maydan start oladigan 9 kunlik sog‘lomlashtirish kursimiz sizga tanangizni va ongingizni stressdan ozod qilishda yordam beradi. Kechirishning tanaga foydali mexanizmlarini amaliyot orqali o‘rganing va o‘zingizni yengil his qiling!

☝️ Bu galgi kurs har doimgilariga o'xshamaydi. Sababi bu gal siz bilan Shohruh Norbekov va Nurjahon Mahamadiyorova birgalikda ishlashadi!

‼️ Kurs OFLAYN formatda bo'lib o'tadi. Joylar soni cheklangan, ro'yxatdan o'tishga shoshiling

👉 Batafsil ma'lumot olish va ro‘yxatdan o‘tish uchun bu yerni bosing

Читать полностью…

#bilarmidingiz

Jigarimizning mo'jizaviy kuchi!

Jigar tanamizdagi eng ajoyib orqanlardan biri. Nega bunday deyotganimizni hozir bilib olasiz:

🦠 Jigar zarar ko'rgan taqdirda uning 75%i olib tashlansa ham tanani sog'lom ushlab turishi va to'liq tiklanishi mumkin!

♻️ Jigar juda tez tiklanadi! Jigarga katta zarar yetgan taqdirda ham, bir necha hafta ichida 90% hajmini tiklaydi!

🧬 Jigardagi genlar shunchalik faolki, tiklanish jarayonida 300 dan ortiq gen ishga tushib, yangi hujayralar paydo bo'adi!

🔄 Donorlik va transplantatsiya jarayonida qisman ko'chirib o'tkazilgan jigar ikkala tomonda ham to'liq hajmgacha o'sib, normal ishlashda davom etadi!

☝️ Lekin siroz yoki spirtli ichimliklar jigarning o'zini tiklash qobiliyatini cheklashi mumkin

Ana shunaqa! Jigar — tanamizning "detoks" mashinasi. Shuning uchun uni sog'lom saqlashga harakat qiling

🌱 O'z sog'ligingizga g'amxo'r bo'ling va tanangizning mo'jizaviy kuchiga ishoning!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

3 oydan beri intiqib kutilayotgan "Ko'zoynaksiz hayot" kursi boshlandi!

Bexabar qolganlar hali ham imkoniyatingiz bor! Ertadan kelib kursga qo'shilishingiz mumkin!

Kurs ishtirokchilari natijalari bilan esa /channel/Norbekov_natijalar kanalida bilib olishingiz mumkin

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Ko'z kasalligi aniqlangan bemorlar uchun foydali tavsiyalar!

👁️ Sog‘lig‘ingiz to‘g‘ri kelguncha mehnat qilishda davom etishingiz mumkin, lekin asabiy va jismoniy zo‘riqishdan saqlaning. 10 kg.dan ortiq yuk ko‘tarish tavsiya etilmaydi.

💡 Ishlash yoki o‘qish paytida yorug‘lik chap tomondan tushishi va yetarli darajada bo‘lishi kerak. Har 15 daqiqada qisqa tanaffuslar qiling.

🙅‍♀️ Engashib ishlash sizga zararli. Agar jo‘yaklarni tozalash yoki tikuvchilik kabi ishlarni qilmoqchi bo‘lsangiz, stulchada o‘tirib ishlang.

👓 Ko‘zingiz uchun muntazam mashqlar bajarib turing.

❤️ Umumiy sog‘lig‘ingizga e’tibor qarating: yurak-qon tomir, o‘pka, diabet, buyrak va jigar kasalliklari ko‘z sog‘lig‘ingizga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

📺 Televizor ko‘rish mumkin, faqat boshni to‘g‘ri tutib, yaxshi yoritilgan xonada tomosha qiling. Uzoq vaqt qorong‘ilikda televizor ko‘rish zararli.

👔 Tor yelkali kiyimlar va galstuklardan saqlaning, bo‘yinni qisib turuvchi kiyimlardan foydalanmang.

🚭 Chekish taqiqlangan, spirtli ichimliklar ham ko‘z sog‘lig‘iga salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

🚿 Issiq hammom olish tavsiya etilmaydi.

☀️ Uzoq vaqt quyoshda qolmang, quyoshdan himoya qiluvchi ko‘zoynaklardan foydalaning. Qorong‘ida ham uzoq vaqt qolishdan saqlaning.

🌙 Kechki sayr va tungi uyqu ko‘z sog‘lig‘i uchun foydali. Yotishdan oldin issiq vanna va asal iste’mol qilishni unutmang.

🍽️ Maxsus parhez talab qilinmaydi, lekin yog‘li, achchiq ovqatlarni kamaytiring. Vitaminlarga boy oziq-ovqatlarni ko‘proq iste’mol qiling.

☕ Suyuqlikni ortiqcha iste’mol qilmang, kofeinli ichimliklar ko‘zga foydali bo‘lishi mumkin, lekin shifokor bilan maslahat qilishni unutmang.

✅ Ma'lumotlarimiz foydali bo'layotgan bo'lsa, reaksiya qoldirib, yaqinlarga ulashishni unutmang

Ko'z nurini dori-darmonsiz tiklashni istagan barchani bugun soat 18:00 da boshlanadigan Ko'zoynaksiz hayot kursida kutib qolamiz!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

"Bor-yo‘g‘i 7 kunda "ochki"dan butunlay qutuldim!"

Ko‘zoynak… Boshida oddiy bir aksessuardek tuyuladi, keyin esa hayotingizning bir bo‘lagi, ajralmas qismiga aylanadi. Uni yo‘qotib qo‘ysangiz – dunyo xira tortadi.

Yangi ko‘zoynak olish kerak bo‘lsa – vaqtingiz, pulingiz ketadi. Yomg‘irda, qorda, jazirama issiqda noqulaylik tug‘diradi. Sport bilan shug‘ullanish? Hattoki oddiy yugurish ham qiyinchilikka aylanadi. Har kuni linza taqish esa ko‘zlarni quritadi, qizarish va charchoqqa olib keladi.

Men ham shunday muammolarga duch kelganman. Tushkunlikka tushgan paytlarim ham bo‘lgan. "Endi ko‘zoynaksiz hayot yo‘q shekilli," deb o‘ylaganman… Ammo bitta to‘g‘ri qaror hayotimni butunlay o‘zgartirdi!

Men "Ko‘zoynaksiz hayot" kursiga yozildim. Boshida ishonmadim, lekin berilgan mashqlarni bajarib borar ekanman, natijalarni his qildim! Bor-yo‘g‘i 7 kun ichida dunyoni o‘z ko‘zim bilan, to‘siqlarsiz, tiniq holda ko‘ra boshladim. Endi oynaklarni izlash yo‘q, har qanday ob-havoda o‘zimni erkin his qilaman!

‼️ Bu mo‘jiza emas, bu ilmiy asoslangan usul!

✅ Yillar davomida ko‘zoynakka bog‘lanib qolgan insonlar uchun sinovdan o‘tgan maxsus mashqlar tizimi – ko‘rishni tabiiy ravishda tiklash imkonini beradi. Va bu tizim o‘n minglab odamlarga yordam bergan!

❓ Siz ham ko‘zoynaksiz hayotga qadam qo‘ymoqchimisiz?

✅ Unda kechikmang! Navbatdagi kurs ERTAGA soat 18:00 da boshlanadi!

Joylar soni cheklangan – hoziroq ro‘yxatdan o‘ting va hayotingizni o‘zgartiring!

👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

Ko‘zlaringiz tez charchaydimi yoki ko‘rishingiz sustlashyaptimi? Bu oddiy holat emas!

➖ Ko‘p vaqt telefon yoki kompyuter qarshisida o‘tirish

➖ Yorug‘lik yetishmasligi yoki haddan tashqari kuchli nurda ishlash

➖ Ko‘z mushaklarining zo‘riqishi va dam olmasligi

➖ Noto‘g‘ri ovqatlanish va vitamin yetishmovchiligi

➖ Genetik omillar yoki yoshi ulg‘aygani sari tabiiy o‘zgarishlar

✅ Ko'z nurining pasayishini oldini olish sir-asrorlaridan boxabar bo'lishni istasangiz Shuhrat Suyundiqov bilan birga tayyorlagan mini-darslikni tomosha qiling

https://youtu.be/rlwPkJhM0uw?si=zX6EgLQhLOwdLriB

Читать полностью…

Ko‘zoynaksiz hayot sari ilk qadam...

"Ko‘zoynaksiz hayot" kursiga yozilishdan oldin, u shunchaki navbatdagi kurslardan biri deb o‘ylagan edi. Lekin bor-yo‘g‘i bir hafta o‘tib, hammasi o‘zgardi…

Ko‘zlari ilgari xiralashgan joylarni aniqroq ko‘ra boshladi. Hatto avval noaniq bo‘lib turgan mayda yozuvlarni ko‘rib hayratda qoldi!

Eng muhimi – kayfiyati ko‘tarildi, ichida bir quvonch paydo bo‘ldi. Go‘yo yillar davomida og‘ir yukni ko‘tarib yurgandek bo‘lsa, hozir yengillik va ishonch his qilyapti.

🔥 U uddaladi – siz ham uddalay olasiz! Ko‘zoynak taqishga mahkum emassiz, ko‘rish qobiliyatingizni o‘zingiz tiklashingiz mumkin!

📌 Keyingi guruhga qabul allaqachon ochiq! Darslar 28-apreldan boshlanadi.

Joylar soni cheklangan, shoshiling!
Ro‘yxatdan o‘tish uchun pastdagi tugmani bosing👇

Читать полностью…

Hayotingizni o'zgartirishga tayyormisiz?

Ayting-chi, oxirgi marta hayotingizni o‘zgartiradigan qarorni qachon qabul qilgansiz? Mana, sizni shunday qarorga undaydigan kun keldi! 

6-may kuni sog‘lomlashtirish 1-bosqich kursi boshlanadi! Bu shunchaki kurs emas, bu siz kutgan imkoniyat! 

🔸 Shohruh Norbekov – kurs spikeri sifatida bu safar siz bilan! Ha, u har doim ham bu kursni o‘tavermaydi, bu imkoniyatni o‘tkazib yubormang! 

🔸 Nurjahon Mahammadiyorova – Norbekov markazidagi yagona ayol va minglab insonlarga salomatlik hadya etgan tajribali psixolog-trener. 

Bu gal ham chetda qolmang! Sog‘lom tan, kuchli ruh, yangi hayot sari birinchi qadamni tashlash vaqti keldi. 

Mashg'ulotlar ertaga soat 17:00 da boshlanadi

📩 Joylar cheklangan! O‘zingizga hoziroq joy band qiling va hayotingizni o‘zgartirishni boshlang!

👉 Ro'yxatdan o'tish uchun shu yerni bosing

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998781137677

Читать полностью…

Norbekov sog'lomlashtirish kurslari faqat kasallikdan qiynalayotgan odamlar uchunmi?

Bizning kurslar nafaqat kasalliklar bilan kurashayotganlar, balki, o'z hayotini iziga solishni, sog'lom odatlar shakllantirish, yomon odatlardan qutulib, hayotini o'zgartirishni istagan barcha uchun!

Agar sizni:
➖ asabiylik, tushkunlik, jizzakilik
➖ stress va depressiya
➖ doimiy charchoq va energiyaning yo'qligi
➖ uyqudagi muammolar
➖ tartibsiz va pala-partish hayot tarzi qiynayotgan bo'lsa, ertadan boshlanadigan sog'lomlashtirish kurslarimizga marhamat!

📆 Mashg'ulotlar 6-may soat 17:00 da Shohruh Norbekov va Nurjahon Mahamadiyorova tomonidan o'tiladi.

✅ Kurs haqida to'liq ma'lumot olishni va o'z joyingizni band qilishni istasangiz, pastdagi havolani bosing
👉 Havola

Читать полностью…

Yakshanba: O'zingizga vaqt ajratish kuni!

🌿 Dam olish va ruhiy tetiklik: Yakshanba kuni ish va majburiyatlarni biroz chetga surib, o'zingizga vaqt ajrating. Sevimli kitobingizni o'qing, ochiq havoda sayr qiling yoki meditatsiya qiling. Ruhiy tetiklik uchun har bir damingizni qadrlang.

📅 Kelasi hafta uchun reja tuzing: Dam olayotgan vaqtingizda kelasi haftani rejalashtirib oling. Bu sizga haftani aniq maqsadlar bilan boshlash imkonini beradi va stressni kamaytiradi.

🍵 Sog'lom ovqatlanish va g'amxo'rlik: O'zingizga yengil, foydali taomlar tayyorlang va tanangizga quvvat bering. Suv ichishni unutmang!

💡 Yangi narsalarni o'rganing: Yakshanba kuni yangi bir ko'nikma yoki mahorat o'rganishga vaqt ajrating. Bu kichik qadamlar bo'lishi mumkin, lekin katta muvaffaqiyatlarga olib kelishi mumkin!

Yakshanbada yoqimli hordiq chiqaring va kuch to'plang! 🌞

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Doimiy dori ichib yuruvchilar, yaqinroq keling!

Bu postda dori va tabletkalarni surunkali (ya’ni uzoq muddatli, doimiy ravishda) qabul qilish qanday zararli oqibatlarga olib kelishi mumkinligi haqida gaplashamiz!

🔻 Jigar va buyraklarga yuklama – Uzoq muddat dori iste'moli jigar va buyraklarni haddan ortiq ishlashga majbur qiladi, bu esa bu a'zolarning shikastlanishiga yoki yetishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

🔻 Organizmda doriga bog‘lanish – Ba’zi dori vositalar, ayniqsa og‘riq qoldiruvchi, tinchlantiruvchi yoki gormonli dorilar organizmda ruhiy yoki jismoniy qaramlik (addiktsiya) keltirib chiqarishi mumkin.

🔻 Immunitetning pasayishi – Ayrim dorilar uzoq vaqt qabul qilinganda immun tizimini zaiflashtiradi, bu esa organizmni infektsiyalarga qarshi zaiflashtiradi.

🔻 Ichki tizimlarga zarar – Yurak-qon tomir tizimi, me’da-ichak yo‘llari, asab tizimi kabi a’zolarda doimiy dorilar salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin (masalan, antibiotiklar ichak mikroflorasini buzadi).

🔻 Gormonal muvozanatsizlik – Gormonlar asosida tayyorlangan dorilar (masalan, kontratseptivlar yoki kortikosteroidlar) uzoq muddat qabul qilinganda gormonal nomutanosiblikka olib keladi.

🔻 O‘z ta’sirini yo‘qotishi (rezistentlik) – Masalan, antibiotiklarni ko‘p iste’mol qilgan odamda bakteriyalar unga qarshi chidamli bo‘lib qoladi, ya’ni dorilar samarasiz bo‘ladi.

🔻 Psixologik muammolar – Uzoq muddat doriga bog‘lanib qolish, o‘zini dorisiz yomon his qilish, bezovtalik va tushkunlikni kuchaytirishi mumkin.

🤔 Xo'sh, dorilarni muntazam qabul qilmasdan salomatlikni tiklashni iloji bormi?

Keyingi postda bu haqida batafsil yozamiz.

Lekin ungacha savolimizga javob bering: siz ham muntazam dori ichib yurasizmi?

Читать полностью…

Salbiy fikrlar organizmda qanday kasalliklarga sabab bo‘ladi?

Stress, qo‘rquv, g‘amginlik va doimiy xavotirlanish nafaqat kayfiyatni, balki TANANI ham ishdan chiqaradi.

▪️ Qo‘rquv — buyrak usti bezidan kortizol gormoni chiqarilishini kuchaytiradi. Bu esa yurak urishini tezlashtiradi, bosimni oshiradi, uyqusizlikka olib keladi.

▪️ Xafalik va g‘am — immunitetni pasaytiradi. Natijada organizm virus va infeksiyalarga qarshi kurasha olmay qoladi.

▪️ Doimiy stress — oshqozon va ichak devorida yallig‘lanishni keltirib chiqaradi. Bu gastrit, ich ketishi yoki qabziyatga olib keladi.

▪️ Salbiy fikrlar — qon tomirlarning torayishiga sabab bo‘ladi, bu yurak-qon tomir kasalliklariga yo‘l ochadi.

▪️ O‘zini ayblash va ichki tanqid — mushaklarning haddan tashqari qisqarishiga sabab bo‘ladi. Bu bo‘yin, bel va yelkalardagi og‘riqlarning asosiy sababi.

Ruhiy holatingizni yaxshilash uchun har kuni 3 daqiqa vaqt ajrating. O‘zingizga quyidagilarni takrorlang:
➖ “Men tinchman.”
➖ “Mening tanam sog‘lom.”
➖ “Men o‘zimni yaxshi ko‘raman.”

Bu oddiy mashq 14 kun ichida kayfiyatni barqarorlashtiradi va tanadagi yengillikni his qila boshlaysiz.

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Sizni ichkaridan yeb bitirayotgan narsa bu muammo emas...

Hayot har doim ham bir tekis o'tmaydi. Biz o‘ylamagan paytda, o‘ylamagan joyda sinovlar keladi. Ayrimlari og‘riqli, ayrimlari esa ichimizda “nega aynan men?” degan savolni uyg‘otadi.

Ammo bir haqiqat bor: Voqelikni to‘liq boshqara olmasak-da, voqealarga munosabatimizni boshqarish o‘z qo‘limizda.

Qachonki insonda bilim bo‘lsa, u muammoni falokatga emas, foydaga aylantira oladi.

Qachonki insonda tushuncha bo‘lsa, u og‘riqdan o‘sishga yo‘l topa oladi.

☝️ Demak, muammo bo‘lmasligining yo‘li — uning ildizini oldindan tanishdir.

Bugungi kunda odamlarni qiynayotgan asosiy muammolar:

➖ Tanadagi og‘riq va holsizliklar
➖ Ichki siqilish, tushkunlik, xavotir
➖ Oiladagi ziddiyatlar va tushunmovchiliklar
➖ Pul yetishmovchiligi, barakasizlik

Lekin bu muammolar o‘zi alohida muammo emas. Ular — ichki muvozanat buzilgani, noto‘g‘ri qarorlar, noto‘g‘ri e’tiqodlar, tushunilmagan sabablardan kelib chiqadi.

Bu sabablardan qanday qutulish mumkin? Yechimni qayerdan olish mumkin?

Sizni shu savollarga javob topishga yordam beradigan noyob kursga taklif qilamiz!

6-maydan boshlab, ONLAYN va OFLAYN shaklda “Muammolar, sabablar va yechimlar” kursi boshlanadi!

👉 Ro‘yxatdan o‘tish uchun shu yerni bosing

Читать полностью…

70% kasallikning sababi — ruhiyatdan!

Asablarni davolash uchun esa dori yetarli emas. Bu yerda tanani emas — insonning ichki holatini davolash kerak.

🔻 Norbekov markazining 9 kunlik sog‘lomlashtirish kursi aynan shuning uchun yaratilgan.

Bu safargi kurs o‘zgacha. Chunki bu galgi kursni: Norbekov sistemasi davomchisi Shohruh Norbekov va
Nurjahon Mahammadiyorova birgalikda olib boradilar.

Ular sizga 9 kun davomida quyidagi muammolarga javob beradilar:
➖ Ong osti bloklarini qanday yechish kerak?
➖ Stress, siqilish va vahimalarni qanday chiqarish mumkin?
➖ Tana o‘zini qanday mustaqil tiklaydi?
➖ Qanday qilib bo‘g‘im, umurtqa, ko‘z, yurak, oshqozon, jigar bilan ishlash mumkin?
➖ Ichki kuchingizni uyg‘otish, quvonchni qaytarish yo‘li qanday?

✅ Kurs 6-may kuni boshlanadi. 9 kun, har kuni 4 soatdan davom etadi.

✅ Onlayn qatnashish imkoni ham bor.

3-maydan boshlab narxlar oshadi.
Shuning uchun hoziroq pastdagi havolani bosib, ro‘yxatdan o‘ting 👇

🔗 Havola

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998781137677

Читать полностью…

Kasal bo'lmay yashash mumkinmi?

❓ "Hammasi joyida, kasal bo‘lmayman" deb yuramiz-u, bir qarasak, immunitet tushib, yotib qolamiz. Aslida esa, organizmimiz har kuni biz sezmagan holda turli tahdidlarga qarshi kurashadi. Umuman kasal bo‘lmaslik imkonsizmi shunda?

✅ Biz sizga tayyorlab qo'ygan mini-darslikda aynan shu haqda! Kasalliklardan maksimal himoyalanishning sirlarini ochamiz – immunitetni kuchaytirish, asosiy xatolarni oldini olish va sog‘lom hayot odatlariga o‘tish haqida gaplashamiz.

Sog'ligingizga qayg'urishni hozirdan boshlang! Videoni ko‘rib, eng kerakli maslahatlarni oling ⤵️


https://youtu.be/9zZSMxNQ9UA?si=-V_t2yjjC8bMyH7u

Читать полностью…

Norbekov sog‘lomlashtirish markazi may oyi dars jadvali

1. Shohruh Norbekov, Nurjahon Mahamadiyorova
• Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
• Format: Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 6-may, 17:00

2. Ahadjon Qo‘shoqov
• Kurs: Muammolar, sabablar va yechimlar
• Format: Online / Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 6-may, 18:00

3. Ahadjon Qo‘shoqov
• Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
• Format: Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 12-may, 10:00

4. Shuhrat Suyundiqov
• Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
• Format: Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 12-may, 17:00

5. Zokirjon Tojiboev
• Kurs: Intuitsiyani rivojlantirish 3-bosqich kursi
• Format: Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 15-may, 17:00

6. Shuhrat Suyundiqov
• Kurs: Ko‘rish qobiliyatini tiklash kursi
• Format: Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 23-may, 18:00

7. Ulug‘bek Sultonov
• Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
• Format: Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 26-may, 10:00

8. Ahadjon Qo‘shoqov
• Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
• Format: Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 26-may, 17:00

9. Nurjahon Mahamadiyorova
• Kurs: Ayollar salomatlik haftasi
• Format: Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 28-may, 10:00

10. Sarvinoz Musayeva
• Kurs: Bolalar sog‘lomlashtirish kursi (7–11 yosh)
• Format: Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 29-may, 10:00

11. Ahadjon Qo‘shoqov
• Kurs: O‘smir bolalar sog‘lomlashtirish kursi (12–16 yosh)
• Format: Offline
• Boshlanish sanasi va vaqti: 29-may, 14:00

12. Shuhrat Suyundiqov
• Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
• Format: Online
• Boshlanish sanasi va vaqti: 31-may, 19:00

👉 Oldindan o'z joyingizni band qilishni istasangiz, shu yerni bosing

Читать полностью…

💖Bugun asosiy darslar boshlanadi

Kecha kunduzgi va kechki Sog'lomlashtirish kursi hamda Ko'zoynaksiz hayot kursi kirish darsi bo'lib o'tdi. Bugun esa asosiy mashg'ulotlar boshlanadi.

Agar siz qatnashishni rejalashtirib, ulgurolmay qolgan bo'lsangiz, hali ham kech emas!

🕙 10:00 – 1-bosqich Sog‘lomlashtirish kursi
(Ustoz: Shuhrat Suyundiqov)

🕔 17:00 – 1-bosqich  Sog‘lomlashtirish kursi
(Ustoz: Ulug‘bek Sultonov)

🕕 18:00 – Ko‘zoynaksiz hayot kursi
(Ustoz: Shuhrat Suyundiqov)

Markazimizga tashrif buyuring, shu yerni o'zida to'lovni amalga oshiring va mashg'ulotlarda ishtirok eting

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami:
+998781137677

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Qanday qilib miyani “o‘chirish” va tez uxlab qolish mumkin?

Siz hali bunday usulni ko‘rmagansiz! Video oxirigacha ko‘ring va uxlash odatingizni o‘zgartiring.

Videoni yaqinlaringiz bilan bo‘lishishni unutmang — ular ham sizga minnatdor bo‘lishadi!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Bugun Norbekov markazida boshlanadigan kurslar:

🕙 10:00 – 1-bosqich Sog‘lomlashtirish kursi
(Ustoz: Shuhrat Suyundiqov)

🕔 17:00 – 1-bosqich  Sog‘lomlashtirish kursi
(Ustoz: Ulug‘bek Sultonov)

🕕 18:00 – Ko‘zoynaksiz hayot kursi
(Ustoz: Shuhrat Suyundiqov)

Barcha kurslar oflayn bo'lib o‘tadi.
Ishtirok etishni xohlasangiz, Norbekov markaziga keling!

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998954767677

📍 Lokatsiya

Читать полностью…

Biz kechikamiz…

Hayotda eng achchiq haqiqatlardan biri — biz doimo kechikamiz.

• Kasallik boshlanganini sezamiz, lekin uni e’tiborsiz qoldiramiz.
• Asablarimiz charchaganini bilamiz, lekin "o‘tib ketadi" deb o‘zimizni ovutamiz.
• Ruhimiz yig‘layotganini eshitamiz, lekin uni tinchlantirish uchun hech narsa qilmaymiz.

Biz doimo boshqa ishlarga shoshilamiz. Vaqt topa olmaymiz.
O‘zimizni oxirgi o‘ringa suramiz.

Va bir kun kelib tanamiz, ruhimiz, hissiyotlarimiz bezovta qichqiradi:
«Men charchadim!»
«Men endi bardosh berolmayapman!»

Shunda biz shifokor izlaymiz, muolajalar izlaymiz, dorilar izlaymiz… Ammo ko‘pincha kech bo‘ladi. Chunki yillar davomida yig‘ilib kelgan og‘riq bir dona tabletkaga taslim bo‘lmaydi.

Bilasizmi, odamlar kasallikdan ko‘ra, o‘z vaqtida sog'ligiga befarq bo'lganidan ko‘proq azob chekishadi...

Hayotda eng og‘ir afsus — sog‘lig‘ini yo‘qotganidan keyingi kechikkan pushaymon.

Sog‘liq ketgandan keyin pul, shon-shuhrat, mehnat — hech birining ahamiyati qolmaydi. Shuning uchun bugun, bu satrlarni o‘qib turgan chog‘ingizdayoq, o‘z hayotingiz uchun bir qaror qabul qiling.

Norbekov markazida 28-aprel kuni boshlanadigan 1-bosqich sog‘lomlashtirish kursi ajoyib imkoniyatdir. O‘zingiz uchun — kelajakdagi afsusdan qutqaradigan imkoniyat.

✅ Ruhiy va jismoniy yangilanish.
✅ Tana va ong uyg‘onishi.
✅ O‘z qadriyatlaringizni qayta tiklash.

Joylar soni cheklangan.
Vaqt esa sizni kutmaydi.

Batafsil ma'lumot va ro‘yxatdan o‘tish uchun admin bilan bog'laning 👇
👩‍💻 Admin bilan bog'lanish

Читать полностью…

Nega odamlar uzoq davolanadi, lekin sog‘ayib ketmaydi?

Sog‘liqni tiklash faqat dori-darmon yoki muolajalar bilan cheklanmaydi.

Kasallikdan sog'ayolmaslikka asosiy sabablar:

👉 Noto‘g‘ri tashxis: Muammo ildizini topmasdan davolanish.
👉 Stress va hayot tarzi: Sog‘liqni yomonlashtiradigan odatlar va ruhiy bosim.
👉 Qarorlarni kechiktirish: O‘z vaqtida davolanishni boshlamaslik.

Xo'sh, sizda ham bu holat tanishmi? Bormagan shifokoringiz-u tabiblaringiz qolmadi, lekin, ahvolingiz o'sha-o'shami?  Kasalliklarning asl sababini topib, to'liq bartaraf etishni istaysizmi?

Unda 28-apreldan boshlanadigan 1-bosqich sog'lomlashtirish kursimizga marhamat!

Bu yerda siz Norbekov maxsus metodikasi orqali 9 kunda tanangizdagi barcha muammolardan qutulasiz.

➖ Kunduzgi mashg'ulotlar soat 10:00 da Shuhrat Suyundiqov tomonidan

➖ Kechgi mashg'ulotlar soat 17:00 da Ulug'bek Sultonov tomonidan olib boriladi

🌿 Sog‘lom bo‘lish uchun nafaqat tanangiz, balki ong va hayot tarzingizni ham o‘zgartirishingiz kerak.

O'z joyingizni band qilishni istasangiz, hoziroq ro'yxatdan o'ting:
👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

BUXORO SHAHRIDA 1-BOSQICH SOG‘LOMLASHTIRISH KURSI

Do‘stlar, sog‘lig‘ingizni tiklash va hayotingizni yangidan boshlashni xohlaysizmi?

Sog'lomlashtirish kursi Buxoroda!
📍 VAQTI:

28-aprel – onlayn taqdimot
29-aprel – oflayn taqdimot

📍 1-2 KUN ISHTIROK ETISH BEPUL !

Kurs davomiyligi: 9 kun

Ushbu kurs kimlar uchun?
➖ Ruhiy tushkunlik
➖ Stress
➖ Depressiya
➖ Asabiylik
➖ Jizzakilik
➖ Oilaviy kelishmovchiliklar va ularga sabab bo‘ladigan ko‘plab kasalliklar uchun yordam izlayotganlar uchun!

Kurs davomida davolanadigan asosiy kasalliklar:
✅ Ko‘z kasalliklari
✅ Qon bosimi oshishi
✅ Umurtqa pog‘onasi muammolari
✅ Yurak-qon tomir kasalliklari
✅ Allergiya
✅ Urologik va ginekologik kasalliklar
✅ Qandli diabet
✅ Varikoz
✅ Osteoxondroz
✅ Churra (grija)
✅ Asab tizimi xastaliklari
✅ Mioma
✅ Kista va yana yuzlab kasalliklar!

Mashg‘ulotlarni malakali psixolog-trener Zokirjon Tojiboyev olib boradi.

Sog‘lom tanlov qiling – o‘zingizga yordam bering!

📍 Batafsil ma'lumot va ro‘yxatdan o‘tish uchun:
👉 @BALANCEmarkazi
+998 97 855 45 55
@muammo_yechim

Читать полностью…