655
سرپرست گروه کوهنوردی پاکوب گرگان بابیش از20سال سابقه راههای ارتباطی با گروه تلگرام 09362766896 تماس09117977061 باماباشید @pakoobgorgan
هیچ وقت
امیدت رو از دو چیز قطع نکن ...
از رحمت خدا ...
از قدرت خدا ...
شبتان بی فکر همراهان
@pakoobgorgan
عزیزان درود
کسانیکه میتونن واز دستشون برمیاد برای کمک به خانوده های بی بضاعت دریغ نکنن حالا چه درغالب مالی،البسه ویا لوازم تحریر
روزگار سخته وتامین مخارج مشکل
(6219861928646214)
بانک سامان(پیمان صمیمی)
با سپاس ازهمکاریتون...
@pakoobgorgan
خانواده هایی هستن که چشمشون به دستان شماست وما به عنوان بخشی از اینکار خیر ،پیام رسانتون خواهیم بود.
سپاس بابت همکاریتون
اِ این کی معلم شد؟
اِ این کی ورزشکار شد،مقام آورد؟
اِ این کی مهندس شد؟
اِ این کی ماشین گرفت؟
اِ این کی بافلانی دوست شد؟
اِ اینا کی وضعشون خوب شد؟
اِ اینا کی خونه خریدن؟!
همون زمانیکه تو پیگیر بقیه بودی و سرت تو لاک این و اون بود!
دقیقا همون موقع !!!!
شبتان بی فکر همراهان
@pakoobgorgan
نه برای برد و باخت آمده‌ای، نه برای سبقت گرفتن، آمده‌ای بازی کنی
با باد برقصی، با نور بخندی،
و سبک مثل ابر در لحظه جاری شوی...
صبحتان بخیر همراهان
@pakoobgorgan
نکات کاربردی در مورد هواشناسی
1- گاز اوزون یکی از نشانه های طوفان تندری و رعد و برق می باشد و یکی از روش های میدانی تشخیص آن از روی بوی این گاز می باشد که نزدیک به بوی سیر یا گاز اسیتیلن است. هرگاه در طبیعت احساس این بو را کردید احتمال وقوع طوفان و رعد و برق را بدهید. با بالا رفتن گرما به میزان اوزون موجود در هوا افزوده می شود.
2- ابر هایی که در جو پایینی قرار دارند خطرناک ترند !. حدود 5 الی 5.5 کیلومتر اول از سطح زمین جو پایینی و 5 کیلومتر بالاتر جو بالایی گفته می شود.
3- در عرض جغرافیایی که کشور ما قرار دارد، به طور تقریبی با هر یک کیلومتر اضافه شدن ارتفاع حدود 6 درجه از دمای هوا کاسته می شود. این نکته هنگام صعود به ارتفاعات جهت پیش بینی میزان دمایی که در پیش دارید حائز اهمیت می باشد.
4- یکی از روش های پیش بینی احتمال بارندگی دقت به اختلاف دمای نقطه شبنم و دمای هوا است. هرچه اختلاف این دو پارامتر کمتر باشد احتمال بارندگی بیشتر است و هرچه بیشتر باشد هوا رو به خشک تر شدن.
5- در هنگام شب دمای سطح زمین حدود 6 درجه کمتر از دمایی است که دماسنج در ارتفاع 1.5 متری از سطح زمین نشان می دهد. این نکته جهت کمپ زدن و خوابیدن بسیار حائز اهمیت می باشد !
6- جهت کمپ زدن در دره ها بهترین مکان از نظر گرم تر بودن نقطه ای در حدود یک هشتم ارتفاع دره می باشد، بدین معنی که اگر حدود یک هشتم ارتفاع دره از کف دره بالاتر برویم در کمربند گرمایی قرار می گیریم ، اینجا نقطه ای از دره است که بالاترین دما را دارد.این اختلاف دما حدود 10 الی 15 درجه نسبت به دمای کف دره می باشد که در شرایط خاص می تواند بسیار تعیین کننده و حیاتی باشد. فقط در نظر داشته باشید که کمربند گرمایی و تکنیک بالا رفتن تا ارتفاع یک هشتم ارتفاع دره فقط در دره ها قابل اجرا است یعنی جایی که دو شیب در روبروی یکدیگر باشند.
7- در نظر داشته باشید که باد در روز از سمت دره به سمت کوه و در شب از سمت کوه به سمت دره می وزد !
8- در نظر داشته باشید که در طی روز نسیم دریاچه از سمت دریا به ساحل و در شب از سمت ساحل به دریا می وزد !
9- در هنگام بارندگی برای کمپ زدن در صورتی که هشت برابر ارتفاع قله از پای کوه دور شویم در نقطه ای که کمترین میزان بارش را دارد قرار می گیریم !
10- روئیت شبنم دمای زیر 5 درجه را به اطلاع شما می رساند و شبنم یخ زده نشانگر دمای زیر صفر سطح زمین است.
11- در صورتی که مه از بالا به سمت سطح زمین بیاید نشانگر سرعت 0 تا 5 کیلومتر بر ساعت باد و اگر مه از سمتی به سمت دیگر بیاید نشانگر سرعتی بین 5 تا 10 کیلومتر بر ساعت باد می باشد . در باد هایی با سرعت بیش از 10 کیلومتر بر ساعت مه تشکیل نمی شود.
12- رابطه بین فشار هوا و وقوع طوفان بصورت عکس می باشد بدین معنی که هرچه کاهش فشار هوا بیشتر شود احتمال وقوع طوفان بیشتر خواهد شد. در یک نقطه ثابت مثلا محل کمپ، درصورتی که فشار هوا در شب نسبت به روز کاهش فاحشی داشته باشد باید منتظر طوفان باشید !
13- زمانی که با تغییر 180 درجه ای جهت وزش باد روبرو شوید به معنی احتمال جبهه هوای مختلط و هوایی بسیار بد و خطرناک می باشد.
@pakoobgorgan
تو زندگیتون اگه دیدید یه نفر بدگویی میکنه اون بیماره
اگه دیدین چند نفر بدت رو میگن بدون داری پیشرفت میکنی
ولی اگه دیدی همه بدتو میگن
بخودت شک کن
شبتان بی فکرهمراهان
@pakoobgorgan
امیدوارم سه چیز سر راهت قرار بگیرد:
عشق واقعی،رزقِ حلال وخانه ای سرشار از آرامش...
صبحتان بخیرهمراهان
@pakoobgorgan
نحوه حرکت درسرازیری ها
اولین مرحله آمادگی هنگام حرکت در سرازیری این است که داخل پوتین جوراب ضخیم و نرم دیگری پوشیده و با بستن محکم بندکفش از حرکت اضافی پا در پوتین جلوگیری نماییم.
مراحل چهار گانه حرکت در سرازیری
1. قدمهای برداشته شده در سرازیری می باید متعادل تر از قدمهایی باشد که تنها تحت تأثیر قوه جاذبه قرار می گیرد و بی اختیار برداشته می شود.
2.پا در هر قدم با زانوی شکسته بر روی زمین قرار می گیرد و پاها مرتب و متواتر در کنار یکدیگر حرکت می نمایند. راه پیمایی هیچ کجا به اندازه راه پیمایی در سربالایی مشکل نیست ولی نباید شدت جراحات وارده را در سرازیری نادیده گرفت.
3.در سرازیری است که خراشهای پوستی ایجاد می شود و مفصل زانوها جابجا شده مچ پا می پیچد، لذا سرعت راه پیمایی در سرازیری نباید خیلی بیشتر از سرعت سربالایی باشد.
4.در سرازیری شخص باید گامهای خود را با اختیار و کنترل شده بردارد و به دلیل همین کنترل حرکت است که شخص باید به میزان سرعت خود دقت نماید. معروف است که کامیون با هر دنده ای که در سربالایی می رود حداکثر با یک دنده سبکتر از آن در سرازیری حرکت کند. همچنین به استراحت در سرازیری به همان اندازه استراحت در سربالایی اهمیت دهید.
"به زانوهایتان فشار زیادی نیاورید تا بتوانید یک عمر از کوهنوردی لذت ببرید."
استفاده از باتوم تلسكوپی ، بصورت جفت، موجب می شود كه درهر گام برداری وزن قابل توجهی از پایین تنه برداشته شود وبه بالا تنه منتقل شود وتقسیم مناسب نیرو را باعث شود. البته باید توجه داشت كه بند باتوم به طرز مناسبی به دور مچ انداخته شود تا انگشتان دست زیاد تحت فشار نباشند. همچنین طول باتوم می تواند متناسب با قد افراد و بسته به صعود یا فرود تنظیم شود
@pakoobgorgan
تنهایی؛
آدم پوچ می‌گیره، آدم غنی تحویل می‌ده.
آدم ضعیف می‌گیره، آدم قوی تحویل می‌ده.
ذهن بسته می‌گیره، ذهن باز تحویل می‌ده.
آدم سطح می‌گیره، آدم خبره تحویل می‌ده.
آدم گم شده می‌گیره، آدم مصمم تحویل می‌ده.
تنهایی، یه نوع دستگاه اپدیته. دستگاه آدم سازیه.
آدم توی تنهایی راهشو پیدا میکنه و ساخته میشه.
مهم نیست چند سالته، خوبه که تنهاییتو دوست داشته باشی.
و اگه از تنهایی فراری هستی یا می‌ترسی. بدون به شدت قراره آسیب ببینی...
شبتان بی فکرهمراهان
@pakoobgorgan
از آنچه گذشت، آنچه شکست،
آنچه نشد، و آنچه ریخت حسرت نخور!
در زندگی اگر تلخی نبود،
شیرینی معنایی نداشت...!
صبحتان بخیرهمراهان
@pakoobgorgan
با احترام به خودت زندگی کن.
۱- به کسایی که با تو مهربان نیستن، مهربونی نکن.
۲- نگرانِ بدبخت بودن نباش.
۳- به کسی که هستی افتخار کن.
۴- اجازه نده رهگذران به زندگیت آسیب بزنن.
۵- اعداد رو از زندگیت حذف کن.
۶- تحت تأثیر حرفای آدما قرار نگیر.
۷- به دیگران توهین نکن.
۸- برای خودت بهونه نتراش.
۹- یادت باشه زندگیِ هیچکس بی‌نقص نیست.
۱۰- خوشحال باش که یک آدمِ معمولی هستی.
۱۱- اجازه نده دیگران قضاوتت کنن.
۱۲- انقد فروتن نباش که خودت رو تحقیر کنی.
۱۳- تو حق داری برای زندگیت ارزش قائل شی و ازش دفاع کنی.
شبتان بی فکرهمراهان
@pakoobgorgan
به خودت باور داشته باش؛
هیچ چیز در جهان زیباتر
از باور داشتن نسبت به خودت نیست..
باور کن که فوق العاده‌ای...
صبحتان بخیرهمراهان
@pakoobgorgan
خوابیدن شبانه در طبیعت
آیا تا به حال شبی را زیر نور ستارگان در دامن کوه سپری کرده اید؟ این تجربه ویژه در طول شب به اوج خود رسیده و شما را جادو میکند.
تجهیزات مناسب:✅
اولین وسیله ضروری کیسه خواب است! کیسه خواب با توجه به دمای خارجی محیط انتخاب می شود. این انتخاب به فصل و همچنین ارتفاع و رطوبت محلی که در آن خواهید خوابید بستگی دارد. قبل از شروع ماجرا مطالعات لازم را انجام دهید! در کوه ها، به ویژه در ارتفاعات بالا ، شب های بسیار سردی منتظرتان خواهند بود. توصیه ما این است که یک کیسه خواب با درجه حرارت حداقل ۰ درجه سانتی گراد انتخاب کنید.
برای رفع رطوبت، یک کیسه خواب با عایق ضد آب را در نظر بگیرید.
تجهیزات اضافی برای صرف یک شب خوب✅
به خاطر داشته باشید که کلاه لامپ دار , یک کیسه پلاستیک بزرگ و یا کیسه ضد آب برای حفاظت از وسایل خود را از رطوبت در طول شب به همراه داشته باشید.
پیشنهادات ویژه:✅
توصیه می کنیم قبل از اینکه بخواهید جایی بروید که یک نقشه و یک پتو حرارتی تهیه کنید و قبل از خروج در مورد آب و هوا نیز اطمینان حاصل فرمایید. اگر آب و هوا بنابر وضعیت دلخواه پیش نرفت, شب را در پناهگاه کوه و یا چادر بگذارنید.
اکنون که آماده هستید، از یک شب عالی زیر ستاره ها لذت ببرید.
@pakoobgorgan
از خودتو بدنت مراقبت کن و دوسش داشته باش
چون تمام چیزایی که امروز دنبالشی در صورتی که
مریض بشی کنار میرن و تنها و مهم ترین هدفت
میشه بازگردوندن سلامتی به بدنی که نسبت بهش
بی تفاوت بودی یا بهش کم توجهی کردی...
شبتان بی فکر همراهان
@pakoobgorgan
وقتی کاملاً تسلیم و آرام باشید، کیهان یا سرنوشت به سوی شما خواهد آمد و با شما همراهی خواهد کرد، نه وقتی که با تلاش و مبارزه‌ی پرجنب و جوش بخواهید آن را دنبال کنید.
یعنی گاهی وقت‌ها اگر دست از تلاش و تعقیب شدید بردارید، چیزهایی که دنبالش هستید خودشان به سمت شما خواهند آمد...
صبحتان بخیرهمراهان
@pakoobgorgan
کیت کمک‌های اولیه در سفر
لوازم کیت کمک‌های اولیه در سفر بهتر است جنس نرم و زیپ داری باشد تا به راحتی بسته بندی شود. بهتر است کیت کمک‌های اولیه ضد آب باشد تا از خیس شدن وسایل جلوگیری شود. از گذاشتن بطری‌های بزرگ مایعات که احتمال نشتی دارند، در کیف نگذارید تا دیگر اقلام خیس نشوند.
فواید به همراه داشتن کیت کمک‌های اولیه
۱) شما به احتمال زیاد بیشتر از زمانی که تو خونه هستید پیاده روی میکنید و ممکنه پاتون تاول بزنه.
۲) خوردن غذاهای جدید ممکنه، باعث مشکل معده بشه.
۳) در هوای گرم و مرطوب ممکنه، حشرات آلوده‌ای شما را نیش بزنن.
۴) ممکنه بتونید با به همراه داشتن کیت کمک‌های اولیه، به همسفر خودتون یا مسافر دیگه‌ای کمک کنید.
چک لیست زیر یک راهنما است که بدونید موقع سفر تو کیت پزشکی چه چیزهایی باید داشته باشید. با توجه به نوع سفر و فعالیت شما، ممکنه بعضی از موارد حذف و یا حتی مواردی به کیت پزشکی خودتون اضافه کنید.
داروها و درمان
قرص ایبوپروفن: یک داروی مفید ضدالتهابی است که برای کنترل ورم مچ دست و پا استفاده میشود. همچنین برای دردهای عمومی مانند: کمر درد٬ دندان درد و غیره نیز کاربرد دارد.
قرص استامینوفن: بهترین مسکن درد برای تب‌های خفیف است، اما برای التهاب آسیب دیدگی خوب نیست.
:قرص ضد اسهال: تغییر رژیم غذایی و باکتری‌های آلوده میتوانند شخص را دچار اسهال کنند.
قرص آنتی هیستامین: برای آلرژی‌ها، نیش حشرات و جوش‌های عجیب که از طریق خوردن غذا و خوردن گیاهان بصورت موقتی بوجود می‌آیند مناسب است.
قرص سرماخوردگی: برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مفید است.
پماد سوختگی: در صورت سوختگی با آتش یا جسم داغ میتوانید استفاده کنید.
قرص تصفیه آب: برای تصفیه آب ناسالم از قرص تصفیه آب استفاده میشود. برای راهنمای استفاده کلیک کنید.
پودر ORS: فراورده‌ای خوراکی است که برای اسهال‌های متوسط تجویز میشود تا آب و نمک از دست رفته بدن تامین شود.
قرص بیماری حرکت
نکته ۱: اگر پزشک برای شما دارویی تجویز کرده، حتما نسخه تجویز شده و کپی آن را همراه خود داشته باشید.
نکته ۲: برای مصرف دارو‌های نامبرده و دیگر داروها حتما با پزشک مشورت کنید و در مصرف و نحوه استفاده آنها به خوبی دقت کنید.
وسایل بهداشتی و کمکی
بانداژ: میتوانید دو سایز بزرگ و کوچک بردارید که با توجه به آسیب دیدگی از باند مناسب استفاده کنید.
نوارچسب پزشکی: به شما کمک میکند که بانداژ را به خوبی به هم بچسباند. علاوه بر این استفاده‌های دیگری هم دارد.
نوار بهداشتی: برای استفاده در موقعیت‌های مورد نیاز.
دستکش‌های لاتکس: دستمال‌های الکلی: برای ضدعفونی زخم، موچین، دماسنج و دیگر چیزها مناسب هستند. دستمال‌های الکلی حدودا پس از یک سال خشک میشوند، پس در خرید آنها و در لحظه بستن کوله دقت کنید که هنوز قابل استفاده هستند.
کرم یا پماد آنتی باکتریال: برای از بین بردن عفونت‌ها و الودگی‌های کوچک مناسب است
پدهای گاز استریل: میتواند برای تمیز کردن و پوشش زخم یا جراحت استفاده شوند.
باند سه گوش: پارچه سه‌گوش کاربردهای زیادی دارد و به شکل‌های مختلف بسته میشود تا از محل آسیب دیده محافظت کند.
چسب زخم: برای زخم های سطحی و یا زمانیکه در محیط آلوده‌ای هستید و نمی‌توانید دست خود را بشویید.
موچین: برای در آوردن تیغ و خار از پوست و سایر چیز‌های کوچکی که باعث ناراحتی میشوند، مورد استفاده قرار می‌گیرند.
نخ و سوزن: برای موقعیت‌های حساس و بخیه زدن.
قیچی: برای بریدن گاز و دیگر موارد پزشکی.
پین: برای بستن گاز یا باند.
مواد شیمیایی
بتادین: برای ضدعفونی کردن زخم‌های غیر عمیق و سطحی.
الکل سفید: برای ضدعفونی کردن وسایل و زخم‌های سطحی.
@pakoobgorgan
چه زیباست امیدوار بودن و با امید زندگی کردن
نه امید به خود که غرور است
نه امید به دیگران که حماقت است
امید به خدا که منبع تمام آرامش هاست!
صبحتان بخیرهمراهان
@pakoobgorgan
معمولا در کوله پشتی ، یک سری وسایل جای خاص دارند تا دسترسی به آن ها راحت باشد ، در ادمه از آن ها برایتان می گوییم ، اما به خاطر داشته باشید که بسته به نوع فعالیت شما این چینش می تواند متفاوت باشد .
👈۱) بادگیر و یا پانچو را در قسمت بالایی کوله قرار می دهند تا به هنگام بارش باران یا برف ، به راحتی بتوان به آن دسترسی داشت .
👈۲) جی پی اس ، نقشه ، قطب نما و … نیز در محلی خشک ، در زیپ خای خارجی و بر روی کوله قرار می دهند .
👈۳) مخزن سوخت را همیشه خارج از کوله بگذارید .
👈۴) بطری آب را دم دست و در قسمت های مشخص شده در راست و یا چپ کوله بگذارید .
👈۵) چادر و زیرانداز آن را نیز می توان به زیر کوله متصل کرد .
👈۶) وسایلی مانند عینک آفتابی ، قطب نما ، قمقمه آب ، نقشه و … که در طول روز به آن ها احتیاج پیدا می کنید را نیز جلوی دست قرار دهید . حتی می توانید از یک کیف کمری هم استفاده کنید .
👈۷) بعضی از وسایل مانند طناب سنگ نوردی ، باتوم کوهنوردی و … را معمولا به گیره ها و بندهای بیرون کوله متصل می کنند اما مراقب باشید که کاملا محکم شده باشند تا به جایی گیر نکرده و باعث افتادن شما نشوند .
@pakoobgorgan
۹ عادتی که شخصیتت رو چند لول بالاتر میبرن
۱. سکوت آگاهانه
۲.مطالعه هدفمند روزانه :هر روز حداقل ۱۵ دقیقه کتاب بخون
۳.تفکر صبحگاهی یا نوشتن روزانه؛هر روز ۵ دقیقه
۴.اولویت بندی کارهای مهم
۵.مرز داشتن با آدمها (باحترام)
۶.کنترل مالی و نظم پولی
۷.حضور بدون حواس پرتی
۸.مراقبت از کلام: کم حرف تر دقیق تر و بافکرتر صحبت کن
۹.یادگیری یک مهارت + ارزیابی هفتگی: مسیر رشد واقعی
شبتان بی فکرهمراهان
@pakoobgorgan
بی بهانه هر صبح آغاز شویم
دوباره عاشق شویم
دوباره ببینیم
دوباره لمس کنیم
زندگی را
بودنمان را
احساسمان را
و خود خودمان را...
صبحتان بخیرهمراهان
@pakoobgorgan
تهويه هواى پشت كوهنورد
كوهنورد معمولاً در پاها سر و كمر عرق مىكند. قسمت پشت كوهنورد از همه قسمتها مهمتر است. چون كوله پشتى در اين قسمت قرار دارد. حال اگر حالتى جهت تعويض هواى پشت يا تخليه هواى پشت درست شود كه آب حاصله از عرق بدن بخار شود محل گرمى بوجود نخواهد آمد. اين جريان هوا كه تبخير عرق را در پشت كوهنورد آسان مىكند در نوع كمترى از كولهها جدّى در نظر گرفته شده است. در كوله پياده روى يك شبكه خميده در پشت وجود دارد. كه باعث مىشود عرق در پشت كوهنورد تشكيل نشود.
در كوله چسبيده به بدن (سنگنوردى و اسكى) نيز كانال هوا وجود دارد. كه تبخير عرق پشت كوهنورد را به خارج هدايت مىكند. در اين حالت نيز كوله خشك مانده و بهتر مىشود كوله را حمل كرد. همين سيستم در كوله (ماراتن اسكى) نيز وجود دارد. كه از عرق كردن پشت كوهنورد جلوگيرى مىكند. بنابراين وقتى كوله غير فنى باعث خيس شدن پشت كوهنورد مىشود، چه خاصيتى و ارزشى در لباسهاى گرم مىتواند وجود داشته باشد.
بزرگى كوله
كوله پشتى را هميشه بزرگتر بگيريد تا كوچكتر، وسايلى كه در خارج كوله آويزان شده بهتر است به داخل كوله گذارده شود، تا مانع فعاليت كوهنورد نشوند، اگر زمانى كوهنورد بايد وسايل كمترى حمل كند مىتوان كوله را كوچكتر كرد. زمانى كه وسايل از كوله خارج است و آويزان موجب عدم تعادل كوهنورد شده و كوهنورد را به خطر مىاندازد.
پشت كوله
چون انسانها با قدهای متفاوتی وجود دارند در نتيجه پشتهاى كوتاه و بلندى نيز وجود دارد. در اين صورت مىبايست كوله پشتى بيش از ظرفيت 45 ليتر قابل كوچك و بزرگ شدن باشد. قديمىترين و در عين حال بهترين كوله قابل كوچك و بزرگ شدن (نوع كوله سيستم بارا لوكس (مىباشد. دو قطعه آلومينيومى قابل كوچك و بزرگ شدن كه در كوله جاسازى شده است، باعث مىشود كه كوله به اندازه هيكل كوهنورد تنظيم شود. و سيستم تهويه هواى پشت كوهنورد را تنظيم كند.
در مواقع ضرورى اين قطعات آلومينيومى نقش آتل را در شكستگيهاى استخوانى نيز انجام مىدهد. تغيير دادن در اندازه كوله توسط زيپ و كمربند دور كوله انجام مىپذيرد. بدون اينكه چيزى از كوله كم يا به آن اضافه شود. و زحمت زيادى براى كوهنورد داشته باشد. حتى مىتوان كوله را در زمان حمل نيز تغيير فرم داده كوله را بايد با بدن خود تنظيم كرده و ثابت گذارد.
انواع مختلف كوله
كوله بزرگ راهپيمايى، بزرگى كوله بين ۵۰ تا ۷۰ ليتر و داراى اسكلت و بند كمرى مىباشد. براى افراد كوچك نوع مخصوصى وجود دارد. در نوع دو طبقه آن مىشود دو قسمت را از هم جدا كرد و بعضى داراى يك قسمت جدا شونده و با جيبى مجزا هستند كه خود آنها كولههاى كوچكى مىشوند. كه براى عمليات كوچك كوهنوردى و غيره بدرد ميخورند. كولههاى اسكلت خارجى – به اصطلاح (Kraxen) براى برنامههاى يك روزه قابل استفاده نبوده و خيلى سنگين مىباشند. فرم خوبى ندارند.
خوب جابجا نمىشوند و غير قابل تنظيم براى افراد مختلف مىباشند. مانع تحرك كوهنورد بوده و فقط در پياده روى در مناطق هموار مناسب مىباشد. يا براى حمل بار مناسب است. اسكلت خارجى از مصالح سخت ساخته شده و در هنگام پياده روى گوش شما را مىآزارد. كوله چسبنده – بدون اسكلت بوده ولى داراى نوارهاى پلاستيكى يا آلومينيومى هستند كه قابل تنظيم شدن ميباشند اين نوع كولهها در سنگ نوردى و اسكى استفاده مىشوند. بين 25 يا 45 ليتر حجم دارد در نوع كوچك فقط بند كمرى كافيست.
به دليل فرورفتگيها و برآمدگيهاى پشت كوله تهويه پشت خوب صورت گرفته و پشت كوهنورد عرق نمىكند و در مراحل انتهاى برنامه (صعود حمله) كاربرد دارد. كوله كوچك يك روزه – انواع متفاوت دارد. از رنگهاى روشن و زيبا براى دوخت اين نوع كولهها استفاده مىشود. وزن سبكى دارد و داراى آسترى نسبتا مقاوم بودن و بين 10 تا 20 ليتر گنجايش دارند.
ضد آب بودن
هيچ كولهاى ضد آب نيست، ولى در عمل بايد از پارچه ريز بافت استفاده شود تا حداقل بين 500 تا 1000 ميليمتر فشار آب را مقاومت كند. فرقى بين جنسهاى (polyuretan) و (ACrylic) و (P.V.C) و (GORE-TEX)وجود دارد. استفاده از GORE-TEX باعث مىشود كه آب كمترى به داخل نفوذ كند و كوله خوش فرم بماند. نوع (PVC) كلفتتر و كاملاً ضد آب، ولى به علت ضخامت و سنگينى استفاده آن كمتر است.
آستر سازى و عايق بندى كوله به نسبت عمر كوله سخت‌تر مىشود. مسئله مهم در يك كوله نوع دوخت آن است. بهترين عمل ضد آب كردن آن است كه يك حفاظ از پارچه ضد آب يا نايلون نازك تهيه و روى كوله كشيده شود.
@pakoobgorgan
یه جاهایی از زندگی، دیگه لازم نیست بجنگی،
لازم نیست دنبال راه‌حل باشی. فقط باید آروم بگیری، به خدا بسپاری و مطمئن باشی که اون حواسش بهت هست.
شاید فکر کنی دیر شده، شاید خسته شده باشی،
اما بدون که خدا بهترین‌ها رو درست توی همون لحظه‌ای که باید، بهت می‌رسونه.شاید همین حالا، اون چیزی که منتظرشی، یه قدم بیشتر باهات فاصله نداشته باشه…
شبتان بی فکرهمراهان
@pakoobgorgan
ممکن
از ناممکن میپرسد:
خانه ات کجاست؟
پاسخ می آید:
در رویای یک ناتوان...
صبحتان بخیرهمراهان
@pakoobgorgan
آینه بقا ✅
یکی از مهمترین وسیله های داخل کیت بقا آینه بقا است.
ااین وسیله آینه کوچکی است باابعاد چند سانتی متر که دارای یک سوراخ در وسط برای نشانه روی و یک سوراخ در کناره های آن برای بستن بند یا طناب پاراکود .
از آینه بقا میتوانیم در ارسال سیگنال ، درخواست کمک ، روشن کردن آتش ، تله گذاری ، ماهیگیری و... استفاده کنیم.
نمونه های خارجی این محصول که عموما با نام های تجاری سول ، کوقلانز ، لایت مای فایر و... تولید میشوند بسیار گران اند وسطح شیشه ای آن ها بسیار حساس است و به راحتی دراثر ضربه میشکنند .
ما به شما روش ساخت این وسیله را بر اساس آیین ناامه SASآموزش میدهیم.
روش ساخت آینه بقا
یک تکه کوچک فوم طراحی (فروشگاه های لوازم تحریر ) به ابعاد دلخواه 5*5 ،6*6 یا 7 *7سانتی متر را تهیه کنید و به ابعاد فوم نیز آیننه فایبر گلاس (از تابلو سازی ها) تهیه کنید در مرکز و کناره هردو به اندازه یک دایره کوچک برش دهید و آینه را روی فوم با چسب قوی بچسبانید سپس پشت فوم را برچسبی شبرنگ بزنید تا درتارییکی گم نکنید .
برایی جلوگیریی از خش افتادن آینه هم میتوانید آن را در رنجر باند که دربالا آموزش دادیم قرارددهید یا دور آن چند لایهد سلفون بکشید.
با این کار شما یک آینه حرفه ای بقا با کمترین هزینه دراختیار دارید که درشرایط اضطراری قدر آن را خواههید دانستت.
🚨برای علامت دهی به هر چیز باید از سوراخ وسط آینه به آن نگاه کنید و ااین عمل شما باید به گونه ای باشد که همزمان نور خورشید نیز از سطح آینه بازتاب شود.
@pakoobgorgan
یه جایی باید دست از گذشته بکشی
آمد
بود
خندید
رفت
رو از حافظه ات پاک کنی، یه جایی باید به سرعت خودت رو جمع و جور کنی محکم بزنی توی گوش خودت و بگی به داد خودت برس لعنتی، بلند شو، تو دو بار به دنیا نمیآي.
صبحتان بخیرهمراهان
@pakoobgorgan
تکنیک های ذهنی در کوهنوردی
آمادگی ذهنی در کوهنوردی به اندازه ی آمادگی جسمی اهمیت دارد. موانع ذهنی، همانند موانع بیرونی و جسمی میتوانند مانع صعود باشند.
در اینجا برخی راهکارهای ذهنی که در شرایط دشوار کوهنوردی به کمک شما خواهند آمد معرفی میشوند.
تقسیم کردن کل مسیر به مسیرهای کوتاه تر:
به جای آنکه به راه، به شکل یک مسیر کلی و سنگین که وظیفه طی کردن آن را دارید نگاه کنید، آن را قطعه قطعه کرده و هر قطعه را هم در ذهن خود به قطعات کوچکتر تجزیه کنید. اگر قرار است رسیدن به قله چندین روز یا هفته طول بکشد در ابتدای مسیر روی آن تمرکز نکنید. مسیر را به مسیرهای کوچکتر تجزیه کنید به این ترتیب شما میتوانید کل فرآیند صعود را به قسمتهای کوچکتری تقسیم کنید که در نتیجه با طی هریک از آنها قسمتی از مسیر به بایگانی ذهن سپرده میشود.
صعود زیبا و جذاب:
هنگامی که صعود دشوار میشود و شما خود را در حال تقلا می یابید میتوانید بر حرکات خاصی همچون حفظ تعادل در صعود، نحوه گام برداری، تکنیکهای کرامپون و فاصله طناب تمرکز کنید. توجه شما به این امور کوچک و پیش پا افتاده باعث تمرکز ذهن خواهد شد.
توجه و تمرکز بر لحظه ای که در آن به سر می بریم:
تمرکز و توجه خود را به راهی که مشغول طی کردن آن هستید قرار دهید و از عباراتی مانند چه میشود اگر، ممکن است، شاید و ... بر حذر باشید. با تمرکز بر مسیری که در آن قدم بر میدارید از مصرف انرژی ذهنی برای ناشناخته ها دوری میکنید در حالی که کماکان به ادامه مسیر مشغولید.
شمردن گام ها:
وقتی ادامه مسیر برای شما دشوار شد سعی کنید قدمهایتان را بشمارید. بسیاری از کوهنوردان در حالی که سر خود را پایین انداخته و در حال شمارش قدم ها هستند صعود میکنند. البته این امر نباید مانع از این شود که تمرکز خود را روی فعالیت اصلی از دست داده یا رابطه شما با گروه قطع شود.
منحرف کردن ذهن:
در هر صعود لحظاتی وجود دارند که احتیاج به هیچگونه فعالیت تکنیکی و فنی ندارید و فقط باید به پیاده روی در مسیر بپردازید. اجازه بدهید در حالی که جسمتان درگیر فعالیت فیزیکی است ذهنتان به پرواز درآمده به هر کجا که میخواهد برود، میتوانید به موضوع مورد علاقه خو فکر کنید، مثلا به فیلم مورد علاقه یا گل کاری باغچه خود. توجه به این نکته داشته باشید که هر کوهنورد با توجه به وضعیت ذهنی خود میتواند یک یا چند نوع از این تکنیک ها را بکار برد.
@pakoobgorgan
رشـد کـن
براي بهتر كردن حالت ، ورزش كن
براي شفاف شدن ذهنت ، مديتيشن كن
براي فهميدن دنيا ، مطالعه كن
براي فهميدن خودت ، بنويس
براي شاد بودن ، توضيح نده
براي دستاوردهاي بيشتر ، ببخش
براي ثروتمند شدن ، علاقه ات رو پيدا و دنبال كن
شبتان بی فکرهمراهان
@pakoobgorgan
از دو چیز مطمئنم:
سختی ها همیشه باقی نمیمونن
و خدا همیشه زمان‌بندی درستی داره....
صبحتان بخیرهمراهان
@pakoobgorgan
ترفندها و نکته‌های بقا در جنگل و طبیعت وحشی
ترفندها و نکته‌ها
بقا در جنگل از مواردیه که اگه قصد جنگل‌نوردی داریم، باید در موردش بیشتر یاد بگیریم. جنگل هرچقدر هم برامون لذت‌بخش باشه، بالاخره خطرات و سختی‌های خودشو داره. تو پست «چطور در جنگل زنده بمانیم؟» توضیح دادیم که قبل از شروع سفرمون به جنگل و یا گم شدنمون باید چی کار کنیم. حالا تو این پست می‌تونید در مورد ترفندها و نکته‌های بقا در جنگل بخونید. با دونستن این موراد، بهتر می‌تونید شرایط و تحت کنترل داشته باشید.
هیچوقت به دره‌های عمیق نرید، حتی اگه احتمال سیل فصلی کم باشه.
اگر سردتون شد و در حال مبتلا شدن به هیپوترمیا بودید، نباید بخوابید. خوابیدن می‌تونه باعث مرگ بشه.
یکی از مهمترین وسایل بقا که اکثر مردم بهش اهمیت نمیدن، ظرف فلزیه که برای درست کردن غذا یا جوشوندن آب میشه ازش استفاده کرد.
از بعضی خزه‌ها می‌تونید به عنوان بانداژ استفاده کنید. این کار به شما کمک میکنه خون کمتری از دست بدید. این خزه رو می‌تونید کنار رودخونه‌ها پیدا کنید.
برای زخم‌های عمیق‌تر، بهتره آستین یا تیکه‌ای از لباس و پاره کرده و زخم و پانسمان کنید. یادتون باشه که اطراف زخم و به قدری محکم ببندید که یک یا دو انگشتتون به راحتی زیر پانسمان بره. این کار برای اینه که خون مردگی ایجاد نشه.
شما می‌تونید هفته‌ها بدون غذا زنده بمونید، اما فقط چند روز بدون آب می‌تونید زنده بمونید. پس بهتره اولویت‌های مهم رو جدی بگیرید.
در شب احتمال ریسک مرگ از سرما زیاده. خودتون و خشک و گرم نگه‌دارید. جای خواب خودتون و از چند لایه شاخه و برگ و درست کنید که با زمین فاصله داشته باشید تا گرمای بدنتون به زمین منتقل نشه. برای گرم موندن می‌تونید چندتا سنگ رو تو آتیش بذارید تا داغ بشن، و موقع خواب زیر جای خوابتون قرار بدید تا جای شمارو گرم نگه‌دارند. البته اگه سنگ با شما فاصله نزدیکی داشته باشه، موقع خوابیدن به مشکل می‌خورید. راه آسون‌تر اینه که بین آتیش و تخته سنگ یا تنه درختی بخوابید و دور خودتونو با پتو یا لباس گرم بپوشونید.
بارون، بر ف یا شبنم میتونن منبع خوبی از آب تمیز باشن. می‌تونید از یک ظرف تمیز یا لباس ضد آبتون استفاده کنید تا آب تمیز جمع کنید.
اگه روحتون خبر نداره کجا هستید و چطور می‌تونید به یه منطقه آشنا برسید، به خودتون نگید: «فکر کنم از این راه بود.» هرچی بیشتر به این کار ادامه بدید، بیشتر متوجه گم شدنتون میشید و باعث میشه شانس پیدا کردن مسیر برگشت و از دست بدید.
از کمربند می‌تونید به عنوان بستن بالای زخم استفاده کنید تا خون زیادی از دست ندید. (نباید زیاد محکم ببندید)
هرگز آب و هدر ندید.
به غریزه خودتون اعتماد داشته باشید.
اگه قصد برنامه‌ریزی به یک ناحیه جدیدو دارید، بهتره همیشه یک برنامه پشتیبان داشته باشید. نقشه راهنما، غذا و آب اضافه، وسیله علامت‌دهی مثل آینه، منور، سوت یا هرچیز دیگه‌ای که بتونه جون شمارو نجات بده.
وحشت نکنید! سعی کنید آروم باشید و خونسردی خودتون و حفظ کنید.
تکه‌ای از لباستون و به بالای یک درخت یا شاخه وصل کنید تا اگه کسی دید، نظرش به اون جلب بشه.
سعی کنید از عصای کوهنوردی یا یک چوب برای پیاده‌روی استفاده کنید. با این کار ردپایی از خودتون باقی می‌ذارید.
بهتره که به تنهایی به طبیعت وحشی سفر نکنید، مخصوصا اگه کم تجربه هستید.
هیچوقت بدون قطب‌نما وارد جنگل نشید. یادتون باشه از چه جهتی وارد جنگل شدید و چندتا نشونه برای خودتون بذارید. قطب‌نما برای بقا در جنگل یک وسلیه ضروریه.
به هیچ حیوان وحشی غذا ندید، حتی به یک خرگوش کوچک. چون می‌تونه باعث جذب بقیه حیوانات خطرناک بشه و جونتون به خطر بیوفته.
از تکنیک نفبآ استفاده کنید. نشستن، فکر کردن، بررسی محیط، آماده شدن برای بقا و جمع‌آوری مواد اولیه.
مراقب خودتون باشید تا زخمی نشید. زخم شما می‌تونه عفونت کنه و باعث بیماری و مرگ بشه.
بهتره جزئیات سفرتونو حداقل با دو نفر که بهشون اعتماد دارید، درمیون بذارید. برای مثال: با چه تجهیزاتی میرید، تنها هستید یا همسفر دارید، قراره کی برید و کی برگردید.
یکی دیگه از مهمترین چیزهایی که باید با خودمون داشته باشیم، کیسه بزرگ و تمیزه. در بیشتر مواقع کیسه رو نادیده می‌گیرین، اما می‌تونه کاربردهای مختلفی داشته باشه. پر کردن کیسه از آب. درست کردن پانچو. درست کردن بالشت یا کیسه خواب (یک کیسه رو داخل اون یکی کیسه قرار بدید، و فاصله بینشونو با برگ پرکنید). می‌تونید از کیسه زباله رنگی هم استفاده کنید تا بشه به عنوان علامت ازش استفاده کرد.
همیشه برای شرایط بحرانی آماده باشید که اگه اتفاقی افتاد، با وسایل و تجهیزاتی که همراهتون دارید، بتونید زنده بمونید.
مطمئن بشید اگه شرایطی پیش اومد، می‌تونید از خودتون دفاع کنید.
@pakoobgorgan
چهارتا قانون ساده:
۱. زود از خواب پاشو.
۲. سخت‌تر از چیزی که فکر میکنی دیروز کار کردی تلاش کن.
۳. هرگز نذار بیشتر از سه روز رو بدون ورزش بگذرونی.
۴. هر روز برای اینکه مطالعه کنی وقت بذار.
شبتان بی فکرهمراهان
@pakoobgorgan