45073
Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы Покупка рекламы @arni_men Прайс @price_arni Мы на бирже: https://telega.in/c/ppfoodrecept
Белковая запеканка
#запеканка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
ПП обед за пару минут
Ингредиенты:
Капуста 1 шт (отрезаем половинку кочана тонко)
Индейка 150 гр
Творог 70 гр
Яйцо 1 шт
Сыр 30 гр
Выкладываем половинку кочана, на нее индейку. Смешиваем творог с яйцом и натертым сыром, это будет наш соус. Выкладываем его на индейку и отправляем выпекаться при 200с на 20 минут.
#обед@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
ПП синнабоны
#синнабон@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Овощные оладьи
#оладьи@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Сочнейшая ветчина из индейки
#ветчина@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
САЛАТ✌
✔на 100 гр - 58 ккал Б/Ж/У - 1/3/6❗
Ингредиенты:
-150г белокочанной капусты
- 50г болгарского перца
- 50г моркови
- 50г помидоров
- 10г укропа
- 10г оливкового масла
- 10г рисового уксуса (по желанию)
- соль.
Приготовление:
Капусту тонко нашинковать, посолить и помять руками в миске. Морковь натереть (я использовала терку для корейской моркови), помидор и перец нарезать соломкой, укроп мелко порубить. Обьединить ингредиенты, заправить маслом, уксусом, посолить и перемешать.
Приятного аппетита!
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Домашний творожный сыр
#сыр@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Сердечки в сливочном соусе
#сердечки@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Нежные куриные тефтельки в томатно-сливочном соусе
#тефтели@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Трубочки из тортильи с начинкой
#трубочки@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Вкуснейший боул
#боул@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Дарим умный электрогриль, вертикальный ручной пылесос и ручной отпариватель от Tefal за подписку! 👉 https://tglink.io/949ebe604887
Реклама. ЗАО "ГРУППА СЕБ-ВОСТОК". ИНН 7714108299. erid: 2W5zFGutq3v
Салат "А-ля Цезарь"
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
И не удивляйтесь, когда все знакомые начнут выпрашивать эти ПП-рецепты 😍
Они просто волшебные! Обалденно вкусные, полезные, разнообразные и не вредят фигуре.
А главное – никаких возьмите отгул и проведите пару суток у плиты, чтобы все получилось.
Мои уже оценили 😉
Посмотреть можно в канале:
/channel/+8zrQyMJ89RQ3MTEy
Даже больше скажу – КБЖУ уже посчитано (на 100 г и сразу на порцию)! Можно забыть про калькулятор и просто наслаждаться этой полезной вкуснятиной.
Приходите и забирайте рецепты на все случаи:
🔹 Завтраки
🔹 Обеды
🔹 Ужины
🔹 Десерты
🔹 Перекусы
🔹 Супы
🔹 Салаты
🔹 Лайфхаки
🔹 Кулинарные факты
Канал – просто находка. Если еще не подписались, забегайте сюда:
👉/channel/+8zrQyMJ89RQ3MTEy?erid=2W5zFGdLXF6
Реклама. ИП Толстой Андрей Леонидович. ИНН 772161779850.
🤔Девчонки, а кто сделал этот чудо-сборник ПП-рецептов?👇
"ПП-РЕЦЕПТЫ для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ"
Я готова расцеловать ее! 😘 Там столько низкокалорийных вкусняшек, что глаза разбегаются.
🍖 ПП-котлеты, тефтели и отбивные (55 шт.)
🥣 Ароматные супчики почти без калорий (120 шт.)
🧁 Микрокалорийные пирожные (30 шт.)
🥐 Сладкая и душистая выпечка, от которой не поправишься (290 шт.)
🥗 Новые и неизвестные ПП-салаты (350 шт.)
🍵 Мясные, рыбные и овощные блюда, которые можно даже на ночь (900 шт.)
🌯 Диетическая пицца, шаурма и хот-доги (115 шт.)
🔥А также ТОП-50 ПП-завтраков, обедов и ужинов!
Обязательно зайди!
👇🏻👇🏻👇🏻
(вот ссылочка)
ПП-РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ
Лавашики с творогом
#лаваш@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Перекус из лаваша
#перекус@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Творожные вафли
#вафли@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
9 вариантов сбалансированых тарелочек
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Быстрый и вкусный ужин за 20 минут
#ужин@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Куриные шашлычки
#шашлык@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Чтение — это свобода!
📚На этом канале вы найдёте книги, которые унесут вас далеко от повседневности.
👉 Подписывайтесь и откройте для себя мир, где каждая страница — это новый шаг к мечте!⛵️🏰
Здравствуйте, меня зовут Виктория
И я готова вам помочь погрузиться в мир здоровья, спорта и питания легко и просто
У меня 8-летний опыт и я знаю о чем говорю ☺️
/channel/Vika_H2O
В своем канале я
✅выкладываю свои рецепты,
✅тренировки для дома и зала,
✅отвечаю на вопросы,
✅даю рекомендации по похудению, питанию, спорту
Переходи и забирай подарок 🎁 ⤵️⤵️⤵️
/channel/Vika_H2O
Лёгкий салат
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Творожные лепешки с овощной начинкой ✌️
⠀
Тесто на 2 лепешки:
Творог 5% - 180 гр (брикет)⠀
Мука - 100-120 гр⠀
Яйцо с1 - 1 шт⠀
Чеснок суш - 1 ч.л
Соль, перец по вкусу
Творог смешать с яйцом, чесноком и специями. Затем всыпать муку и замесить однородное тесто.
Оставить тесто на 15 минут.
⠀
Начинка:
Лук красный - 100 гр
Помидор - 100 гр
Перец - 100 гр
Сыр - 120 гр
Вы можете взять абсолютно любые овощи или добавить мясную начинку.
Томатный или сливочный соус выбирайте по вкусу. Я смазываю часто творожным сыром.
Из теста руками сделать 2 лепешки толщиной до 1 см. Смазать соусом, положить начинку и посыпать сыром.
Выпекать при 180° 15 минут .
#лепешка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Фритата с рыбой и овощами
#фритата@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Фаршированные грибочки
#грибы@ppfoodrecept✨
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Овсяно-арахисовые корзиночки с нотками арахиса и творожно-ягодной начинкой ✌️
Ингредиенты:
150г.овсянки, смолотой в муку
1,5-2ст.л.арахис.пасты
2ст.л.воды
стевия/сахзам(по вкусу)
Смешать все ингредиенты, затем в силиконовых формочках сформировать форму корзиночек, слегка сделать проколы вилочкой, выпекать в духовке 10 мин.
Начинка:
200 гр творога обычного 1,8%(не мягкий)
1ст.л.кукурузного крахмала(без горки)
1 яйцо
стевия/сахзам (по вкусу)
ягоды - замороженная красная смородина, но может быть абсолютно любая
Смешиваем тщательно все ингредиенты (блендерим) и заливаем в готовые корзиночки, сверху выкладываем ягодки и в духовку на ~25 мин (в зависимости от духовки), при 180°.
Приятного аппетита!
#корзиночки@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Тортилья на завтрак
#тортилья@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Вкусный завтрак
#завтрак@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание