45073
Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы Покупка рекламы @arni_men Прайс @price_arni Мы на бирже: https://telega.in/c/ppfoodrecept
Варианты ПП завтраков
#завтрак@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
А я теперь худею без спорта, легко и вкусно!
Тоже устала от диет, которые не работают? Я нашла решение!
В этой базе ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм собраны проверенные, полезные и вкусные блюда.
-3-4 кг стабильно в месяц. Подпишись 👉 /channel/+sGKOjD6kQXk4Yzcy
Печенье на сковороде
#печенье@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
🎉 Pop Mart Labubu в Store77! 🎉
Коллекционные фигурки Labubu ждут тебя! 😍
Яркие, стильные и невероятно милые – идеально для подарка или твоей коллекции!
✨ Почему выбирают нас?
- Оригинальные фигурки Pop Mart
- Доступные цены
- Быстрая доставка 🚚
📍 Заходи в https://ya.cc/7DNbWW или заказывай онлайн!
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Рисоблин с начинкой
#рисоблин@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Фруктово-ягодное смузи
#смузи@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Салат с кальмаром
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Ищете идеальный нож для кухни? 🔪
В интернет-магазине samura-online вас ждут кухонные ножи по выгодным ценам и с отличными скидками!
Не упустите шанс обновить свою коллекцию кухонных аксессуаров. 🍴
Перейдите по ссылке и ознакомьтесь с предложениями:
https://ya.cc/7CN4vY 🛍
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Запеканка без творога на 32 г белка ✌️
КБЖУ на порцию (~330 грамм в контейнере) - 357/32/13.6/26
на одну запеканку:
греческий йогурт 2% - 235 г
кукурузный крахмал - 15 г
вишня (у меня замороженная) - 50 г
яйцо - 2 шт
сахзам - по вкусу
1. Смешать все ингредиенты в форме для выпечки. Берите форму побольше, так как при выпечке запеканка поднимется в два раза;
2. Сверху выложить предварительно размороженные ягоды, можно брать любые;
3. Выпекать при 180 °С в течение 30-35 минут
#запеканка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Рыбка в лодочке
#рыба@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
🔥🔥🔥 Распродажа брендов началась!
Даты проведения: 14.07.2025 10:00 - 21.07.2025 (9:59 МСК)
Участвуют бренды:
➡️ Infinix — скидки до 30%
➡️ Dreame — скидки до 60%
➡️ Roborock — скидки до 71%
➡️ Anycubic — скидки до 40%
➡️ XPPen — скидки до 78%
➡️ Ugreen — скидки до 70%
➡️ Dewalt — скидки до 55%
➡️ Anker+eufy — скидки до 65%
➡️ THUNDEROBOT+MACHENIKE — скидки до 34%
➡️ MECHREVO+MSI — скидки до 63%
➡️ Lining — скидки до 62%
➡️ Teyes — скидки до 60%
⚡️Покупаем любимые бренды с выгодой
Реклама. ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158Читать полностью…
Высокобелковый, очень вкусный и сытный салатик с необычной заправкой
Способ приготовления соуса:
Авокадо-0,5
Греческий йогур- 1 ст.л
Зелень укроп веточка
Специи по вкусу
Немного водички или бульона для жидкости соуса
Все ингредиенты перемешать в блендере и можно заправлять салатик
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Английская запеканка из греческого йогурта
#запеканка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Куриные котлеты с капустой и морковью
КБЖУ на 100 г: 70/13/1/3.
Ингредиенты:
Куриное филе – 500 г.
Морковь – 1 шт.
Капуста белокочанная – 400 г.
Пучок укропа.
Соль, перец.
Приготовление:
Филе куриной грудки режем на небольшие кусочки. Отправляем в чашу блендера, измельчаем в фарш.
Режем капусту, способ нарезки может быть совершенно любой – можно нарезать как очень мелко, так и крупно. Морковь трем на крупной терке. Нарезаем небольшой пучок зелени.
Фарш соединяем с капустой, морковью, укропом. Хорошо вымешиваем массу двумя руками. Добавляем соль, черный перец, молотый кориандр и доводим фарш до вкуса.
Лепим небольшие круглые котлеты. Выкладываем на противень, застеленный фольгой либо пергаментом. Чтобы фарш не прилипал к рукам, периодически смачиваем их водой.
Противень ставим в заранее разогретую до 200 градусов духовку на 35–40 минут.
Приятного аппетита!
#котлеты@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
САЛАТИК С КАЛЬМАРАМИ
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Смузи
#смузи@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Банановые оладьи
#оладьи@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Мини-жульены
#жульен@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Варианты вкусных и полезных ужинов
#ужин@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Ищете идеальный подарок? 🎁
В «Долине Подарков» вас ждёт широкий ассортимент уникальных подарков по выгодным ценам!
Не пропустите скидки и акции — порадуйте себя и близких! 🎉
Переходите по ссылке и выбирайте свой идеальный подарок:
https://ya.cc/7Cc6s4 😍
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Натуральные продукты для здоровья со скидкой! 🌿
Привет, друзья!
Если вы заботитесь о своём здоровье и ищете качественные продукты, то вам точно стоит заглянуть в интернет-магазин «Алтайвита». Здесь вы найдёте широкий выбор травяного чая, алтайского мёда, кедровых орехов и масла. Не упустите возможность воспользоваться акциями и скидками, а также применить промокоды для дополнительных выгод.
Перейдите по ссылке и ознакомьтесь с предложениями:
https://ya.cc/7CaCeL 🍯
Для вас действуют следующие скидки:yandex10 — скидка 10% на все товары.
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Салат с тунцом
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
ПП панкейки из шпината и банана
КБЖУ на 1 порцию весом 200 гр :318/13/12/39 идеальное сочетание 🥰
Ингредиенты:
👩🏼🍳шпинат -50 гр
👩🏼🍳банан -100 гр
👩🏼🍳яйца -2 шт
👩🏼🍳молоко 0,5%-80 мл
👩🏼🍳овсяная мука -80 гр
👩🏼🍳разрыхлитель-щепотка
Готовим
В глубокой миске смешиваем банан, шпинат, яйцо, молоко и муку и разрыхлитель с помощью погружного блендера. Тесто должно получиться по консистенции, как густая сметана-
Выпекаем панкейки на сухой сковороде с двух сторон.
#панкейк@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Ищете идеальные украшения по выгодным ценам? 💍
В интернет-магазине «585*Золотой» вас ждут ювелирные изделия из золота и серебра, драгоценные камни и часы — и всё это с доставкой и примеркой! Не пропустите акции и воспользуйтесь промокодами, чтобы сделать покупку ещё выгоднее. 🛍
Перейдите по ссылке и ознакомьтесь с ассортиментом:
https://ya.cc/7CJdtJ 🎁HOT80 — скидка 80% при заказе украшений из подборки;COOL40 — скидка 40% при заказе украшений из подборки;HOT60 — скидка 60% при заказе украшений из подборки;HOT55 — скидка 55% при заказе украшений из подборки.
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Салат рекордсмен
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Вкусная лепёшка ✌️
Калорий 254, белка - 19,3, Жиров - 9,3, углеводов - 24,61
⠀
Тортилья - 1шт(у меня маленькая)
1 яйцо
Индейка - 25гр
Помидор - 30гр (это половинка)
Сыр легкий - 20гр
Зелень, соль и специи какие любите
⠀
Собираем лепешку на антипригарной сковородке без масла на очень медленном огне.
#лепёшка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
🧬 Привет, я — Соловьёва Анна.
Практикующий нутрициолог, который не копирует схемы из интернета, а разбирается в причинах.
Я в теме здоровья больше 30 лет.
Когда нутрициологии как профессии ещё не существовало, я уже искала ответы — потому что сама столкнулась с тем, что медицина не всегда помогает.
Со временем стало ясно: чтобы реально помочь, нужно понимать, как работает организм. Не по верхам. А по сути.
Сейчас я работаю на стыке биохимии, метаболизма, физиологии и реальной клиники.
📍 Я не даю универсальных рекомендаций.
Потому что один и тот же магний может спасти — или ухудшить состояние.
Всё зависит от:
– формы нутриента,
– состояния ЖКТ,
– обменных процессов,
– и того, где именно нарушена цепочка.
📌 В моём канале — разборы, которые не уместятся в сторис.
Без воды. Без «инфоцыганства». Без шаблонов «на всех».
– Как понять, что жир не усваивается — без анализов.
– Почему «здоровый кишечник» — это не про урчание.
– Зачем важно смотреть на форму нутриента, а не только на название.
❗️И главное:
В этом канале нет страшилок.
Я не пишу, что если не начать пить добавку — будет рак, диабет или что-нибудь ещё.
Я объясняю спокойно. По-настоящему. С опорой на факты.
Только то, что действительно работает.
Если ты хочешь понять, что происходит с твоим здоровьем — тебе сюда.
Если важно не замазывать симптомы, а разобраться и собрать себя — я покажу, с чего начать.
➡️ Канал: /channel/clybzdorovya
Реклама. ИП Клименко Дмитрий Николаевич ИНН 332910579020 erid: 2VtzquoFK4B
Кольца болгарского перца с начинкой
#перец@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
✨ Moloday — ваш ключ к здоровью и энергии! 💊
Позаботьтесь о себе и близких с нашими биологически активными добавками!
🌿 В ассортименте:
- Витамины для детей и взрослых
- Комплексы для беременных и кормящих
- Поддержка иммунитета и активного образа жизни
💚 Выбирайте качество и заботу о здоровье на https://ya.cc/7BqDVq
👉 Закажите сейчас и почувствуйте разницу!
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Картошка с индейкой
#картошка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП