پادکست روانشناسی سايكوپاد

06 May 2026 20:22

جا داره به این زندگی یه چیزی حواله کنم یا میخواین دم از ادب بزنین؟

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

02 May 2026 10:45

رویداد شرم زدگی و عقده حقارت

شرم: احساس نقص ذاتی و این باور مخرب است که «من انسان بدی هستم»، که باعث پنهان‌کاری و دوری از دیگران می‌شود.
عقده حقارت: تداوم احساس شرم به عقده حقارت می‌انجامد؛ باوری مزمن که فرد خود را از دیگران کمتر می‌بیند و با انزوا یا تلاش افراطی برای برتری‌جویی سعی در جبران آن دارد.

راه رهایی: این چرخه با تمرین شفقت با خود، پذیرش خویشتن و کمک گرفتن از روان‌درمانگر قابل درمان است.
.
@khodmokhtari
.
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

28 April 2026 18:55

سمینار رایگان شرم زدگی و عقده حقارت
.
چرا گاهی با وجود تمام تلاش‌ها و موفقیت‌هایمان، همچنان احساس «ناکافی بودن» رهایمان نمی‌کند؟ آیا کمال‌گرایی افراطی، ترس از قضاوت یا خشم‌های پنهان، تنها نقاب‌هایی برای پوشاندن شرم و احساس حقارت هستند؟

در این رویداد آنلاین و کاملاً رایگان، قرار است به ریشه‌های پنهان این احساسات بپردازیم و مسیر گذر از آن‌ها به سوی بلوغ هیجانی و آرامش را یاد بگیریم.

🗓 زمان: [جمعه ۱۱ اردیبهشت ساعت ۱۸ تا ۱۹:۳۰]
ظرفیت ۵۰۰ نفر
باقی مانده ۱۰۲ نفر
همین حالا از طریق لینک ثبت‌نام کنید👇
🔗 https://m0h.ir/9tx7xj
.
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 April 2026 15:52

### رفتارهای تکراری: OCD و ADHD

رفتارهای تکراری می‌توانند در طیف گسترده‌ای از اختلالات روان‌شناختی مشاهده شوند. دو اختلال شایع که با این نوع رفتارها مرتبط هستند، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD) هستند. با این حال، ماهیت و دلایل این رفتارها در هر یک از این دو اختلال متفاوت است. در این مقاله، به بررسی تفاوت‌های کلیدی بین رفتارهای تکراری در OCD و ADHD می‌پردازیم و به شما کمک می‌کنیم تا درک بهتری از این دو اختلال داشته باشید.

### رفتارهای تکراری در OCD

در اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، رفتارهای تکراری که به عنوان "اجبار" شناخته می‌شوند، معمولاً پاسخی به افکار وسواسی هستند. افراد مبتلا به OCD اغلب افکاری ناخواسته و مزاحم دارند که اضطراب زیادی ایجاد می‌کنند. برای کاهش این اضطراب، فرد به انجام رفتارهای تکراری و اجباری روی می‌آورد. این رفتارها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

- شستشوی مکرر دست‌ها به دلیل ترس از آلودگی
- چک کردن مکرر قفل‌ها به دلیل ترس از عدم امنیت
- بازآرایی وسایل به شیوه‌ای خاص برای کاهش حس ناآرامی

این رفتارها برای فرد مبتلا به OCD منطقی به نظر می‌رسند، زیرا به طور موقت باعث کاهش اضطراب می‌شوند. با این حال، این چرخه رفتارهای اجباری در نهایت به تقویت افکار وسواسی منجر می‌شود و فرد را در یک چرخه بی‌پایان از وسواس و اجبار گرفتار می‌کند.

### رفتارهای تکراری در ADHD

در اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD)، رفتارهای تکراری معمولاً منشأ متفاوتی دارند. در این اختلال، مشکل اصلی مربوط به تنظیم توجه، تمرکز و حافظه است. افراد مبتلا به ADHD ممکن است به دلیل مشکلات در حفظ توجه و تمرکز و یا فراموشی به تکرار برخی کارها بپردازند. این رفتارهای تکراری معمولاً به دلایل زیر رخ می‌دهند:

- فراموش‌کاری: فرد ممکن است به دلیل بی‌توجهی یا فراموشی رفتارهایی مانند قفل کردن در یا خاموش کردن وسایل را چندین بار تکرار کند.
- عدم تمرکز: فرد ممکن است در حین انجام یک فعالیت، حواسش پرت شود و به دلیل ناتوانی در حفظ تمرکز، آن فعالیت را دوباره شروع کند.
- بی‌قراری جسمی و ذهنی: افراد مبتلا به ADHD ممکن است برای مدیریت بی‌قراری جسمی یا ذهنی خود، رفتارهایی مانند ور رفتن با اشیا یا تکرار حرکات خاص را انجام دهند.

بر خلاف OCD، این رفتارها لزوماً برای کاهش اضطراب یا ترس انجام نمی‌شوند. در واقع، رفتارهای تکراری در ADHD بیشتر ناشی از ناتوانی در تنظیم توجه و تمرکز هستند و فرد ممکن است حتی بدون آگاهی از آن‌ها دست به تکرار بزند.

### تمایز بین رفتارهای تکراری در OCD و ADHD

در حالی که هر دو اختلال می‌توانند شامل رفتارهای تکراری باشند، دلایل و اهداف پشت این رفتارها کاملاً متفاوت است. در OCD، رفتارهای تکراری پاسخی به افکار وسواسی و برای کاهش اضطراب هستند. به عبارت دیگر، فرد با اجرای این رفتارها سعی می‌کند از احساسات ناخوشایند ناشی از وسواس‌ها رهایی یابد. از سوی دیگر، در ADHD، رفتارهای تکراری معمولاً به دلیل مشکلات در توجه و تمرکز و یا فراموش‌کاری رخ می‌دهند. این رفتارها بیشتر به عنوان نتیجه‌ی بی‌توجهی یا تلاش برای تنظیم رفتار عمل می‌کنند تا پاسخی به اضطراب یا وسواس.

### مثال‌هایی از تفاوت‌های رفتاری

برای روشن‌تر شدن این تفاوت‌ها، به چند نمونه توجه کنید:

1. فردی مبتلا به OCD ممکن است بارها و بارها قفل در را چک کند نه به دلیل فراموشی، بلکه به دلیل ترس از این که اگر در قفل نباشد، اتفاق بدی رخ خواهد داد. این فرد احساس می‌کند که اگر قفل را چک نکند، اضطراب ناشی از این فکر وسواسی غیرقابل تحمل خواهد بود.

2. فردی مبتلا به ADHD ممکن است چندین بار به خانه برگردد تا قفل در را چک کند، اما نه به دلیل ترس از اتفاقات ناگوار، بلکه به دلیل اینکه به خاطر مشکلات در توجه و تمرکز فراموش کرده است آیا در را قفل کرده یا خیر.

### مدیریت رفتارهای تکراری در OCD و ADHD

روش‌های درمانی برای مدیریت رفتارهای تکراری در این دو اختلال نیز متفاوت هستند. در OCD، درمان‌های معمول شامل درمان شناختی-رفتاری (CBT) و به ویژه مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) می‌شود. این روش‌ها به فرد کمک می‌کنند تا با افکار وسواسی مواجه شده و بدون انجام رفتارهای اجباری اضطراب خود را مدیریت کند. در مقابل، درمان ADHD معمولاً شامل درمان‌های دارویی مانند محرک‌ها و درمان‌های رفتاری برای کمک به تنظیم توجه و کاهش حواس‌پرتی است.
.
🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

22 April 2026 14:13

🔹از دلبستگی سالم تا عشق آتشین
.
از نخستین جرقه‌های دلبستگی تا شعله‌های پرحرارت عشق آتشین، تنها یک گام فاصله است.
این گام را نیازهای هیجانی، طرحواره‌های کودکی و سبک‌های دلبستگی تعیین می‌کنند.
بسیاری از روابط عاشقانه، ریشه در همین الگوها دارند و شدت و کیفیت آن‌ها بر اساس این زمینه‌ها شکل می‌گیرد.

در این بحث، تلاش شد مسیر تحولی این پیوندها را توصیف کنیم و ببینیم چه زمانی عشق به معنای واقعی است و چه زمانی تنها آتشی زودگذر.»
.
کانال یوتیوب سایکودید
🔹 psychodid" rel="nofollow">https://youtube.com/@psychodid
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
✔️@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

19 April 2026 16:32

🎙همراهان گرامی پادکست سایکوپاد، سلام🎙

با توجه به اختلالات و محدودیت‌های دسترسی به تلگرام در ایران، برای رفاه حال شما، کانال پادکست در پیام‌رسان «بله» نیز فعال شده است.

دوستانی که برای استفاده از مطالب با مشکل مواجه هستند، می‌توانند از طریق لینک زیر به جمع ما در «بله» بپیوندند:
«با وی پی ان خاموش»
https://ble.ir/psychopod

لازم به ذکر است که فعالیت ما در تلگرام و شبکه‌های اجتماعی تا جای ممکن متوقف نخواهد شد؛ این حضور هرچند ممکن است در حال حاضر با کمی کندی پیش برود، اما همچنان ادامه دارد و با بهبود شرایط، قطعاً به روال قبل و حتی پرقدرت‌تر از گذشته بازخواهد گشت.

همچنین در وب‌سایت خودمختاری بخش پادکست در حال راه اندازی است و بزودی به شکل فعال برای عزیزان داخل کشور، تمامی اپیزودها به صورت مستقیم در دسترس شما قرار خواهو بود.
آدرس سایت:
https://khodmokhtari.ir

از همراهی و حمایت شما سپاسگزارم. 🙏

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

17 April 2026 18:58

📣پادکست بساز، درآمد ارزی و ریالی داشته باش! 📈🎤

تبدیل ایده به ثروت در دوره جامع صفر تا صد تولید پادکست. یاد بگیرید چطور با کمترین تجهیزات، یک رسانه پولساز بسازید و مخاطب وفادار جذب کنید.

❤️با تخفيف خیلی ویژه
دسترسی در سایت
https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/28/
.
اگر لينك باز نشد از اينجا👇
@khodmokhtari
.
✅@psychoponews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

14 April 2026 13:10

همین پنج شنبه ۲۷ فروردین ساعت ۹ صبح
.
برای اعلام حضور در دوره به شماره ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ و یا
@khodmokhtari
پیام بدهید
هزینه ویژه: ۲۸ ساعت آموزش خودشناسی تخصصی ۲.۰۰۰.۰۰۰ تومان

@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

12 April 2026 09:06

👊پانزده ویژگی بارز زنان/مردان مهرطلب👊

توی این اپیزود سراغ یکی از جذاب‌ترین و در عین حال جدی ترین الگوهای شخصیتی می‌ریم: مهرطلبی.

 الگویی که آدم رو به یک قهرمان همیشه‌درحال‌خدمت تبدیل می‌کنه؛ قهرمانی که زیر لب میگه «باشه» حتی وقتی قلبش میگه «نه».

اینجا درباره پانزده ویژگی بارز مهرطلب‌ها حرف می‌زنیم؛ از نیاز افراطی به تایید، تا گم‌کردن صدای درونی، تا ترس از رهاشدگی و تبدیل شدن به «قربانی حرفه‌ای».

اگه خودت یا اطرافیانت همیشه نقش آدم خوبِ داستان رو بازی می‌کنید، ولی تهش خالی می‌شید، این اپیزود برای شماست.
.
#بازنشر
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🎤@psychopod🎤

پادکست روانشناسی سايكوپاد

06 April 2026 22:31

‍ راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ
کمیته مداخله در بحران انجمن روان‌شناسی ایران

در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می‌گیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیان‌مان مراقبت کنیم. جنگ نه‌تنها سلامت جسمی را تهدید می‌کند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی‌خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحران‌های جنگی است .
راهنمای زیر با بهره‌گیری از توصیه‌های منابع بین‌المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب‌آوری فردی و جمعی نگارش شده است. نکاتی که در ادامه می‌آید، می‌تواند به کاهش آسیب‌های روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند.
۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات نه‌تنها آن‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش می‌دهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌‎شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه‌ بسیاری از درمان‌های روان‌شناختی مبتنی بر تروماست.
۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.
دریافت بیش از حد اخبار، به‌ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید می‌کند. راهکار توصیه‌شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است.
۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید.
ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود .
۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.
حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه‌های MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت روان‌اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است.
۵. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید.
نفس‌عمیق، تمرین‌های توجه‌آگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک‌ها توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان مداخلات سطح اول توصیه می‌شوند.
۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید
در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود.
۷. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.
در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روان‌شناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه می‌شود و مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره انجمن روان‌شناسی ایران با آدرس (https://iranpa.org/clinic/ ) از جمله این مراکز است.
در پایان...
در دوران جنگ، لازم است هر انسان نه‌فقط مراقب جسم، بلکه روان خود باشد. کمیتۀ مداخله در بحران انجمن سعی خواهد کرد با انتشار مطالب علمی مبتنی بر شواهد، در کنار هم‌میهنان عزیز باشد. مراقبت از سلامت روان، نه‌تنها حق ماست، بلکه مسئولیت ما در برابر خود و جامعه نیز هست.
با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.


✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 February 2026 12:11

😀نیاز به هویت
آیا تا به حال حس کرده‌اید که زندگی‌تان، علی‌رغم تمام تلاش‌هایتان، شبیه به ماشینی است که فرمانش در دست شما نیست؟
ما همیشه فکر می‌کردیم برای تغییر زندگی، باید «انگیزه» داشته باشیم یا «مثبت‌اندیش» باشیم. اما حقیقتِ تلخ و علمی این است:اگر امروز احساس بن‌بست، اضطرابِ و افسردگی با دلیل و بی‌دلیل، یا تکرارِ الگوهای سمی را دارید، مشکل از «اراده» شما نیست؛ مشکل در تنظیماتِ ترموستاتِ روان شماست.

وقتی «ترموستاتِ روان» شما از کار می‌افتد، شما دیگر زندگی نمی‌کنید، بلکه صرفاً واکنش نشان می‌دهید.
• وقتی تنظیم هیجان مختل شود، شما در برابر هر جرقه‌ای منفجر می‌شوید.
• وقتی واقع‌بینی آسیب ببیند، شما نویزهای بی‌اهمیتِ محیط را به عنوانِ حملاتِ شخصی تفسیر می‌کنید.
اینجا بن‌بست است، جایی که دیگر کتاب‌های موفقیت و راه کارهای سطحی کار نمی‌کنند.
هماهنگی:
@khodmokhtari
پادكست روانشناسی سایکوپاد
🖤@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

25 February 2026 17:07

🖤در یک هایکوی قدیمی خواندم؛

هر سال، بدون اینکه خودت بدانی،
از کنار سالروز مرگت می‌گذری.

🖤@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

23 February 2026 08:09

نوش‌دارو، فریبِ بزرگِ روان ماست؛ انتظاری کُشنده برای شفایی از بیرون که همیشه «پس از مرگ سهراب» می‌رسد. نوش‌دارو یعنی انفعال، یعنی گره زدنِ حالِ خوب به تغییرِ دیگران و معجزه‌ی جاده‌ها.

امروز، وقتِ بیداری با «هوش‌دارو» است. هوش‌دارو ماده‌ای در دستِ دیگران نیست؛ تقطیرِ آگاهی در درونِ توست.

🔥چو پایش‌گرِ خود شوی در نبرد / به هوش‌دارو، پایان دهی مرگ و درد

/channel/psychopodnews/163

پادکست روانشناسی سايكوپاد

22 February 2026 17:42

@kairopsych

پادکست روانشناسی سايكوپاد

20 February 2026 18:13

خوبه بدونید که "اعتماد به نفس"
زمانی ساخته و تقویت میشه که:

•از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی
•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی
•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی
•توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی
•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر کنی
•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی
•چالش‌هایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه
• روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران، با گذشته ی خودت مقایسه کنی
•به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران
•متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی

💬@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

05 May 2026 12:29

🔤افسردگی بعد از ترک گُل🔤

گذر از ماده‌ای مانند ماری‌جوانا که روزی آن را بهترین راه برای آرام کردن خودمان می‌دانستیم، گذری ساده نیست؛ ماده‌ای که کل روزمان را طبق آن می‌چیدیم و آن را نجات‌دهنده خود خطاب می‌کردیم. اما همین ماده بعد از مدتی به‌جای آن که به ما کمک کند تا خود را از چاله زندگی‌مان بیرون بکشیم، شروع به عمیق‌تر کردن همان چاله کرده است. انتخاب ترک چنین ماده‌ای می‌تواند بسیار سخت باشد.

تغییر ناگهانی در چنین سبک زندگی که مدت‌ها ما را راضی نگه داشته بود، بار روانی عمیقی دارد.
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

29 April 2026 19:47

🔹 همه چیز درباره طلاق عاطفی | علائم و نشانه ها
.
طلاق عاطفی، یک نوع جدایی است که در آن افراد زیر یک سقف زندگی می‌کنند اما هیچ عشق و علاقه و عاطفی به یکدیگر ندارند و صرفاً همدیگر را تحمل می‌کنند. زندگی زناشویی آنها فاقد عشق، مصاحبت و دوستی است.
.
در واقع این افراد از نظر عاطفی از یکدیگر جدا شده‌اند اما ممکن است به دلایل مختلفی برای طلاق اقدام نکنند. جدایی عاطفی می‌تواند به صورت یک طرفه یا دو طرفه به‌مرور زمان رخ دهد و دو طرف به تدریج متوجه شوند کشش مثبتی که نسبت به یکدیگر داشته‌اند از بین رفته است.
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🔗@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 April 2026 15:53

🔹🔹چگونه به کسی که افسردگی دارد کمک کنیم؟

ابر تاریک افسردگی می‌تواند به‌آرامی و نامحسوس پا به زندگی‌ ما یا عزیزانمان بگذارد، اما به‌تدریج بر نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتارمان سایه می‌اندازد. با گذشت زمان، سایه‌ی تاریک افسردگی گسترش پیدا می‌کند تا جایی که در بدترین حالت خود، سر تا پای وجودمان را کاملاً فرامی‌گیرد.
.
وقتی شما از کسی که افسردگی دارد حمایت می‌کنید، به‌ویژه در مواقع سخت، این پیام را به او می‌دهید که دوست‌داشتنی و ارزشمند است. این راهنما به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید افسردگی چیست و از همه مهم‌تر یاد بگیرید که چگونه می‌توانید به افراد افسرده کمک کنید.
.
هماهنگی و ثبت نام دوره تحلیل رفتار متقابل:
👤@khodmokhtari

پادکست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

24 April 2026 16:14

اپیزود ۶۸|خشم هیچ وقت بی دلیل نیست
.
خشم را یکی از حالات طبیعی انسان‌ها می‌دانند که در واقع راهی است برای نجات دادن یا حفظ کردن فرد از یک نگرانی یا خطر که در حال وقوع است.
.
نمودهای خارجی خشم را در حالات چهره و بدن، واکنش‌های کالبدشناختی و گاه رفتارهای تهاجمی در ملأ عام می‌توان یافت. مثلاً جانوران و انسان‌ها صدایشان را بالا می‌برند، می‌کوشند که بزرگ‌تر جلوه کنند، دندان‌هایشان را برهم می‌سایند و خیره می‌شوند. خشم، الگویی رفتاری‌ است که برای مواجهه با تعرض‌کنندگان بروز داده می‌شود تا از رفتار تهدید‌کننده‌شان دست کشند و نوعی احساس است که همه به آن نیاز دارند.
.
برگرفته از کتاب چگونه خشم را انتخاب نکنیم
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

20 April 2026 20:04

🔔چگونه تحت فرمايش طرحواره ها گوش به زنگ می شویم؟
.
تا حالا شده بی‌دلیل حالت آماده‌باش بگیری؟
همش منتظر یه اتفاق بد باشی یا زودتر از همه خطر رو ببینی؟
خیلی وقتا این گوش‌به‌زنگی ریشه‌ش توی طرحواره‌هاست؛ همون الگوهای قدیمی ذهنی که ناخودآگاه فرمان می‌دن: «مواظب باش! دوباره همون اتفاق میفته.»

🔊 توی این اپیزود می‌ریم سراغ اینکه طرحواره‌ها چطور ما رو همیشه روی حالت آماده‌باش نگه می‌دارن، حتی وقتی واقعا خطری وجود نداره.
.
رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
⛓@psychopodnews
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

18 April 2026 21:23

👀پشت پرده فرار از جمع👀

🔒فراتر از یک خجالت ساده!

آیا همیشه از ترس قضاوت شدن، از جمع فرار می‌کنید؟ اختلال شخصیت اجتنابی یعنی تمایل شدید به ارتباط، اما ترسِ فلج‌کننده از طرد شدن. این یک زندانِ نامرئی است که خودمان برای محافظت از قلبمان می‌سازیم، اما نتیجه‌اش فقط تنهایی است.

فراموش نکنید: شما «کافی» هستید، حتی اگر ذهنتان خلاف این را بگوید.

⚠️توجه: این اپیزود با استفاده از هوش مصنوعی و بر اساس منابع معتبر علمی ساخته شده است
.
پادكست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

14 April 2026 20:43

👍فرندزون | سقوط آزاد در رابطه های یک طرفه❌

گاهی پیش می‌آید که به کسی علاقه‌مند می‌شویم، با او وقت می‌گذرانیم و حرف‌های زیادی رد و بدل می‌کنیم. اما درست زمانی که احساس نزدیکی خاصی شکل می‌گیرد و انتظار داریم که رابطه وارد مرحله‌ای عمیق‌تری شود، می‌شنویم: «من تو رو فقط مثل یه دوست می‌بینم» یا «تو مثل خواهرمی/برادرمی». این موقعیت همان جایی‌ است که به آن فرندزون می‌گویند. اما واقعاً فرندزون چیست؟ چرا بعضی‌ها ناخواسته در این جایگاه قرار می‌گیرند و چطور می‌شود متوجه شد که مرز دوستی و عشق درهم‌نیامیخته؟
.
رويدادهای روانشناسی سایکوپاد
🔹@psychopodnews
.
پادكست روانشناسی سایکوپاد
🎤@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

13 April 2026 10:06

در این فایل صوتی می‌آموزیم:

🔹 انتقال چیست؟ فرآیندی ناخودآگاه که در آن مراجع، احساسات، الگوهای رابطه‌ای و تجربیاتی که با افراد مهم زندگی‌اش (مثل والدین) داشته را به درمانگر فرافکنی می‌کند و او را در نقش آن افراد می‌بیند.

🔹 انتقال متقابل چیست؟ واکنش هیجانی و ناخودآگاهِ درمانگر نسبت به مراجع؛ زمانی که رفتارها یا انتقالِ مراجع، گره‌ها و احساسات درونی خود درمانگر را بیدار می‌کند.

📌 در این فایل بررسی می‌کنیم که چگونه این «رقص ناخودآگاه» بین مراجع و روان‌شناس شکل می‌گیرد و چطور درمانگرِ ماهر از این احساسات به‌عنوان یک قطب‌نمای قدرتمند برای درک عمیق‌تر روان بیمار و کمک به روند درمان استفاده می‌کند.

هم‌اکنون بشنوید!

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
@khodmokhtari
پادکست روانشناسی سایکوپاد
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

08 April 2026 07:50

دعوت‌نامه به اتاقِ فرمانِ هویت
آیا تا به حال حس کرده‌اید که زندگی‌تان، علی‌رغم تمام تلاش‌هایتان، شبیه به ماشینی است که فرمانش در دست شما نیست؟
ما همیشه فکر می‌کردیم برای تغییر زندگی، باید «انگیزه» داشته باشیم یا «مثبت‌اندیش» باشیم. اما حقیقتِ تلخ و علمی این است: ما در محاصره‌ی آشوب هستیم و هیچ انگیزه‌ای نمی‌تواند بر قوانینِ فیزیک و سیستمیِ جهان غلبه کند. اگر امروز احساس بن‌بست، اضطرابِ و افسردگی با دلیل و بی‌دلیل، یا تکرارِ الگوهای سمی را دارید، مشکل از «اراده» شما نیست؛ مشکل در تنظیماتِ ترموستاتِ روان شماست.

«دوره نیاز به هویت، واکاویِ جامعی در زیرساخت‌های روان است که شما را به بازخوانیِ بنیادینِ الگوهای فکری و هیجانی فرا می‌خواند.»
این دوره برای کسانی است که از «تلاش‌های بی‌ثمر» دست کشیده اند و می‌خواهند یک‌بار به درستی و طبق اصول کارآمد علمی و عملی، مهندسِ ارشدِ روانِ خویش باشند.

برای وجودتان از نقشِ « آسیب‌دیده» به مقامِ «تعمیرکارِ هوشمند» ارتقا پیدا کنید.

سرفصل جامع دوره آموزشی: « نیاز به هویت و کارکرد هویت»
https://www.khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/30

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
@khodmokhtari

@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

04 April 2026 05:39

دوره حمایتی آنلاین: با توجه به شرایط موجود این دوره با شرایط ویژه برگزار می شود

جهت هماهنگی و مشاوره: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
لینک اطلاعات دوره:
https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/30/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D9%88%DB%8C%D8%AA

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 February 2026 10:14

💬/channel/psychopod/2870

پادکست روانشناسی سايكوپاد

23 February 2026 12:56

🔍در جستجوی هوش دارو | پایان افسانه نوش داروی سهراب
در تمامِ این سال‌ها، به ما گفته‌اند تراژدیِ رستم و سهراب به خاطرِ یک خنجر بود؛ اما من به عنوان یک درمانگر به شما می‌گویم: تراژدیِ واقعی، آن «انتظارِ کُشنده» برای رسیدنِ نوش‌دارو بود.
نوش‌دارو، بزرگ‌ترین فریبِ روانِ ماست. نوش‌دارو یعنی منتظری تا کسی از بیرون (یک پارتنر، یک والد، یا حتی تقدیر) بیاید و پادزهرِ رنج‌هایت را در گلویت بریزد. نوش‌دارو یعنی تعلیقِ زندگی به امیدِ تغییری که اختیارش با تو نیست. و حقیقتِ تلخ این است: نوش‌دارویِ بیرونی، همیشه «پس از مرگ سهراب» می‌رسد؛ زمانی که فرصت‌ها سوخته‌اند و رابطه‌ها خاکستر شده‌اند.
وقتِ آن است که افسانه‌ی نوش‌دارو را به خاک بسپاریم و «هوش‌دارو» را بیدار کنیم.

👉 هوش‌دارو، ماده‌ای در دستِ کیکاووس‌های زمانه نیست. هوش‌دارو، «تقطیرِ آگاهی» در آزمایشگاهِ روانِ خودت است.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
📰@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

22 February 2026 17:43

دسترسی رایگان به مشاوره با روان‌شناسان و روان‌پزشکان داوطلب، ویژه افراد آسیب‌دیده از شرایط اجتماعی اخیر

در پی شرایط اجتماعی اخیر، بسیاری از هم‌میهنان عزیز ما ـ از جمله شماری از اعضای کادر درمان که در این مدت فشارهای روانی مضاعفی را تجربه کرده‌اند ـ با اندوه، فرسودگی و تجربه‌های تلخ روانی مواجه شده‌اند. انجمن روان‌شناسی ایران ضمن ابراز همدلی و تسلیت، یادآور می‌شود که دریافت به‌موقع حمایت روان‌شناختی می‌تواند به کاهش رنج روانی، پیشگیری از ماندگار شدن آسیب‌ها و بازگشت تدریجی کارکرد روزمره کمک کند.

در پی دعوت انجمن روان‌شناسی ایران و انجمن علمی روان‌پزشکان ایران، ۱۰۳۴ روان‌شناس و روان‌پزشک اعلام داوطلبی کرده‌اند و تاکنون امکان دسترسی رایگان به خدمات مشاوره‌ای بیش از ۵۰۰ متخصص فراهم شده است. این خدمات توسط متخصصان واجد صلاحیت و با رعایت اصول اخلاق حرفه‌ای، محرمانگی و احترام به شأن مراجعان ارائه می‌شود.

افراد نیازمند خدمات مشاوره‌ای می‌توانند برای دریافت مشاوره رایگان به صفحه مرکزخدمات روان‌شناسی و مشاوره انجمن روان‌شناسی ایران مراجعه کنند.
📌 لینک:

https://clinic.iranpa.org/

مراجعه برای دریافت مشاوره، اقدامی آگاهانه برای مراقبت از سلامت روان و عبور ایمن‌تر از این روزهای دشوار است.

انجمن روان‌شناسی ایران

🌐 وب سايت انجمن
🌐 اينستاگرام انجمن
🌐 كانال تلگرامي انجمن
iranpsyasso?si=r5nkk4LqR1dUFzWW">🌐 كانال يوتيوب انجمن

پادکست روانشناسی سايكوپاد

20 February 2026 18:14

🌽حساسیت به انتقاد چیست؟ علل و راه کارهای درمانی
.
اگر فردی در برابر بازخوردها و انتقادهای سازنده واکنش احساسی شدیدی نشان دهد به این معناست که دچار حساسیت به انتقاد است.
بنابراین می‌توان حساسیت به انتقاد را به این صورت تعریف کرد:
حساسیت به انتقاد یعنی تمایل فرد به تجربه واکنش‌های منفی (مانند اضطراب، شرم یا احساس طرد) در مواجهه با ارزیابی‌های سالم) Smart & Leary, 2011)

📱 کانال یوتیوب
psychodid" rel="nofollow">https://youtube.com/@psychodid
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

17 February 2026 21:43

🔥روانشناسی انتقاد | اصول و روش صحیح انتقاد کردن
.
شاید برای شما اتفاق افتاده که از دست
همسر، خواهر، برادر یا رفقایتان رفتار نادرستی دیدید و خواستید به او بگویید. اما نه تنها گفتن شما، کار را درست نکرده بلکه اوضاع را از آنچه که بود، بدتر هم کرده است!
 انتقاد مثل تیغ جراحی است؛ اگر بلد نباشید با این تیغ چگونه کار کنید یقینا بیمار شما بهبود که هیچ، بلکه ممکن است تا پای مرگ هم برود.
.
📱 کانال یوتیوب
psychodid" rel="nofollow">https://youtube.com/@psychodid

.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod