11625
اصول روانشناسی زندگی , ,
انیمیشن کوتاه و مفهومی با عنوان "آیا شما هم در این دنیا، گم شده‌اید؟" اثر "استیو کاتس" که همانند دیگر آثار او نگاهی انتقادی به روزمرگی و سایر آداب زندگی مدرن بشری دارد.
- زیرنویس فارسی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
➕کریسپر (CRISPR) چیست و چگونه می‌تواند سرنوشت انسان را تغییر دهد؟ در این ویدیو، به بررسی یکی از پیشرفته‌ترین و جنجالی‌ترین تکنولوژی‌های علمی تاریخ می‌پردازیم؛ فناوری‌ای که به ما اجازه می‌دهد ژن‌ها را به‌صورت دقیق و هدفمند ویرایش کنیم.
➕تصور کنید بتوانیم با استفاده از این ابزار قدرتمند، بیماری‌های ژنتیکی را برای همیشه حذف کنیم. اما ماجرا به اینجا ختم نمی‌شود! کریسپر حالا وارد مرحله‌ای شده که بحث‌های عمیق‌تری را مطرح می‌کند: آیا می‌توان انسان‌ها را طراحی کرد؟ طراحی انسان یا همان "طراحی ژنتیکی" یکی از موضوعات بحث‌برانگیز در دنیای علم است. با کریسپر، دانشمندان در آستانه توانایی تغییر ویژگی‌های ژنتیکی انسانی هستند. آیا می‌توان هوش، قد، رنگ چشم یا حتی مقاومت در برابر بیماری‌ها را با استفاده از این فناوری تغییر داد؟ آیا می‌توان بیماری‌های ارثی مانند سرطان یا آلزایمر را ریشه‌کن کرد؟ آیا کریسپر می‌تواند به خلق انسان‌هایی با ویژگی‌های برتر منجر شود؟چالش‌های اخلاقی و علمی طراحی انسان چیست؟....
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
✔️ طرحواره طرد
تله كناره‌گيري و انزواي اجتماعي به ارتباطات شما با دوستان و اطرافيان مربوط مي‌شود. آنها که در این تله گیر کرده‌اند، نوعي حس متفاوت بودن و جدا بودن از دنياي اطراف را دارند. هميشه نمي‌توان اسارت در تله طرد اجتماعي را آشكارا و واضح مشاهده كرد. بیشتر افرادي كه در اين تله به دام افتاده‌اند، در موقعيت‌هاي خصوصي و صميمي كاملاً راحت هستند و از مهارت‌هاي اجتماعي كافي برخوردارند.تله زندگي آنها در روابط دونفره و صميمي خود را ظاهر نمي‌کند. گاهي حيرت‌زده مي‌شويم كه چطور اين افراد در مهماني‌ها، كلاس، جلسات يا محل كار مضطرب و كناره‌گير مي‌شوند. يك نوع بي‌قراري و جستوجو به‌دنبال جايي براي تعلق يافتن در آنها وجود دارد.
⁉️از کجا آمده است؟
اگر در اين تله اسيريد، در كودكي احساس مي‌كرديد هم‌سالانتان از شما فاصله مي‌گيرند يا شما را كنار مي‌گذارند. به يك گروه دوستي تعلق نداشتيد. شايد ويژگي‌هاي غيرمتعارفي داشتيد كه به‌نحوي شما را از ديگران متمايز مي‌كرد. در بزرگسالي اين تله را از طريق اجتناب و فاصله گرفتن از ديگران همچنان حفظ كرده‌ايد. شايد شما احساس مي‌كرديد در جمع ديگر كودكان پذيرفته نمي‌شويد چون چيزي در شما هست كه كودكان ديگر را دور مي‌كند. بنابراين احساس مي‌كرديد از نظر اجتماعي محبوب و دوست‌داشتني نيستيد .به‌عنوان يك بزرگسال احتمالاً تصور مي‌كنيد كه زشت هستيد، جذابيت جنسي نداريد، سطح و موقعيت شما پايين است، مهارت‌هاي برقراري ارتباط كلامي‌تان ضعيف است، خسته‌كننده‌ايد يا عيب و كاستي ديگري داريد. سناريوي طرد شدن در دوران كودكي را مجدداً بازي مي‌كنيد. در موقعيت‌هاي اجتماعي احساس حقارت كرده و به همين سبك هم رفتار مي‌كنيد.
⛔️یک تله واقعی:
مریم، 18ساله و دانشجوی ترم 1 نقاشی است. او هیچ‌وقت نتوانسته با جمع بجوشد. برای مریم سخت‌ترین کار این است که با یک غریبه ارتباط برقرار کند. مریم در یک محله فقیرنشین بزرگ شده و یادش می‌آید که هیچ‌وقت هم‌سن و سال‌هایش او را به‌خاطر نقاشی‌های عجیب و غریبش نمی‌پذیرفتند و او را مسخره می‌کردند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
تا چهل سالگی که مغزم خوب کار میکرد
به ریاضیات و پژوهش پرداختم
از چهل تا شصت که ذهنم ضعیف شده بود به فلسفه روی آوردم
و در اواخر که مغزم به کلی از کار افتاد به سیاست!
#برتراند_راسل
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
از خندیدن و شادی کردن نترسید!
ترس از شادی (چروفوبیا ) چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
🔺 آیا تا به حال شده که در جمع شاد دوستان صمیمی یا خانواده تان باشید و خوش بگذرانید، ناگهان یکی بگوید: " خدا به خیر کنه؛ امروز خیلی خندیدیم، خدا کنه اتفاق بدی برامون نیافته"! آیا خودتان تا حالا چنین حسی را تجربه کرده اید؟ اینکه مبادا زیاد بخندم و شاد باشم که تلافیش سرم در می آد؟!
🔺 ترس از خندیدن و شادی کردن(Cherophobia) نوعی فوبیا است که سبب می شود فرد نسبت به شادی و خندیدن ترس و احساس گناه داشته باشد و ناخواسته نگران شود. این اصطلاح از کلمه یونانی "chero" آمده است که به معنی "شادی کردن" است.
🔺 ترس از شاد بودن پیامد تجربیات تلخی است که درد شان التیام نیافته است. تربیت بیش از حد سختگیرانه والدین در کودکی، پذیرش مسئولیت های بیش از حد توان، یا تنهایی برخی از دلایل احتمالی اند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
انیمیشن (پسر، موش کور، روباه و اسب)
انیمیشنی کوتاه و معنوی که برای درک بهتره باید با دقت به جمله ها توجه کنیم، چون از اون چیز هایی گفته شد که هیچ وقت قرار نیست فراموش کنیم.
(دوبله )
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📚چهار ميثاق👌🏿🌎
نويسنده:دون ميگوئل روئيز
فايل شماره ١٠
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📎مهارت اجتماعی
پدیده مهمی‌ست که این روزها بیشتر در جهت کنارگیری از مردم بیان میشود و اغلب از زبان دو اندیشمند بنام اسپینوزا و شوپنهاور بیان می شود ؛ بنابراین لازم دیدم دیدگاه این دو فیلسوف را با هم بیان و مقایسه کنم.
اسپینوزا بر اهمیت عشق، محبت و درک متقابل در روابط میان‌فردی تأکید دارد. از نگاه او؛
محبت یک نیروی پیونددهنده است که افراد را به هم نزدیک می‌کند و باعث ایجاد صلح و همدلی میشود.
مهارت اجتماعی از دید اسپینوزا شامل
رهایی از خودخواهی و شهوات است،
چرا که این رهایی به فرد اجازه می‌دهد دیگران را با دیدی بازتر و مهربان‌تر ببیند.
او معتقد است که روابط موفق زمانی شکل می‌گیرند که افراد تحت هدایت عقل رفتار کنند و تلاش کنند که با دیگران در هماهنگی باشند.
شوپنهاور، بر خلاف اسپینوزا، نگاه واقع‌گرایانه‌تر و گاه بدبینانه‌ای به روابط اجتماعی دارد. از نظر او:
مهارت اجتماعی نیازمند تعادل در بیان و سکوت است.
او معتقد است که در روابط اجتماعی باید حقیقت را گفت، اما در عین حال از زیاده‌گویی یا بیان نامناسب اجتناب کرد.
روابط انسانی از نگاه شوپنهاور می‌تواند پیچیده و گاهی پرتنش باشد، بنابراین احتیاط و خردورزی نقش مهمی در مدیریت این روابط دارد.
او به فردگرایی آگاهانه گرایش دارد و معتقد است که شناخت دقیق از خود و دیگران به انسان کمک می‌کند تا در روابط اجتماعی موفق‌تر عمل کند.
بنابراین؛ اسپینوزا بر محبت و عشق به‌عنوان محور روابط انسانی تأکید دارد،
در حالی که شوپنهاور بیشتر بر احتیاط، تعادل و خودآگاهی در تعاملات متمرکز است.
اسپینوزا نگاهی ایده‌آلیستی و مثبت به روابط دارد و معتقد است که عقل و محبت می‌توانند هماهنگی ایجاد کنند.
در مقابل، شوپنهاور واقع‌بینانه‌تر عمل می‌کند و بیشتر به محدودیت‌ها و خطرات روابط اجتماعی توجه دارد.
هر دو فیلسوف در نهایت به این نتیجه می‌رسند که
مهارت اجتماعی بخشی از هنر زندگی است؛ اسپینوزا با تمرکز بر عشق و همدلی،
و شوپنهاور با تأکید بر خرد و تعادل.
این دو دیدگاه می‌توانند در کنار هم به فرد کمک کنند تا در روابط اجتماعی هم محبت‌ورز باشد و هم محتاط، هم همدل باشد و هم خردمند.
امیدوارم مفید بوده باشد و شما را به تفکر در ورای جملات سطحی اما زیبا ترغیب کند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📌ویژگی‌هایی که ما را در قبال باج‌گیری عاطفی آسیب‌پذیر می‌سازد.
➖ ما برای آن‌که مانع تحریک نقطه‌ضعف‌های احساسی‌مان شویم، تعدادی خصوصیات شخصیتی را در خودمان پرورش می‌دهیم. این ویژگی‌ها آن‌چنان در ما ریشه می‌دوانند که شاید در بدو امر ندانیم اینها سازوکارهای دفاعی‌مان در قبال ترس هستند. اما وقتی با دقت نگاه می‌کنیم، می‌بینیم همه‌ی آنها عمیقاً با نقطه‌ضعف‌های احساسی ما در ارتباطند. گفتنی است که همین ویژگی‌های حمایت‌کننده اند که ما را در مقابل باج‌گیر، بی‌دفاع می‌سازند. آنها عبارت‌اند از:
🔻میل افراطی به تأیید شدن؛
🔻ترس غیرقابل‌وصف از خشم؛
🔻نیاز به برقراری صلح به هر قیمت ممکن؛
🔻گرایش به پذیرش مسئولیت زندگی دیگران؛
🔻شک و تردید نسبت به خود.
☑️ هیچ‌یک از این خصوصیات، زیان‌آور نیستند، اگر به شکل متعادلی باشند...
وقتی اطرافیان از ترس، تعهد و احساس گناه برای استثمار شما استفاده می‌کنند.
🖊 نویسنده: دکتر سوزان فوروار
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📚چهار ميثاق👌🏿🌎
نويسنده:دون ميگوئل روئيز
فايل شماره ٨
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📚چهار ميثاق👌🏿🌎
نويسنده:دون ميگوئل روئيز
فايل شماره ٦
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📚چهار ميثاق👌🏿🌎
نويسنده:دون ميگوئل روئيز
فايل شماره ٣
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
فیلم کوتاه زن زیبای من
این فیلم بر اساس یک داستان واقعی است.فیلمی زیبا پر احساس و لطیف
❤️مهربانان نگاهی همه سو نگر دارند. مهربانان شادند نه به سبب خودشان بلکه به خاطر قلب بخشنده ومهربانشان...
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🔴دیدگاه بیولوژی طرح واره های ناسازگار اولیه (Biology of early maladaptive schemas)
☑️بر اساس پژوهشهای انجام شده در حوزه ی هیجان و بیولوژی مغز لدو مطرح شده است. همچنین بر فرضیه هایی تاکید می کنیم که راجع به سازو کارهای احتمالی شکل گیری طرح واره و تغییر طرح واره مطرح شدند. هنوز پژوهشی انجام نشده است که صحت و سقم این فرضیه ها را آزمون کند.
پژوهشهای اخیر به این نکته اشاره می کنند که تنها یک سیستم هیجانی در مغز وجود ندارد, بلکه چندین سیستم وجود دارد. هیجان های مختلفی وجود دارند که درگیر مکانیسم های حیاتی هستند. پاسخ به خطر, جستجوی غذا, رابطه جنسی و جفت یابی, مراقبت از فرزندان, پیوندهای عاطفی- اجتماعی. و به نظر میرسد که هریک از آنها توسط شبکه ی مغزی منحصربه فردی واسطه مندی می شوند. تاکید بر شبکه مغزی مرتبط با شرطی شدن ترس و حوادث آسیب زاست.
🔴سیستم های مغزی درگیر در شرطی شدن ترس و حوادث آسیب زا
مطالعات انجام شده بر روی بیولوژی مغز به نواحی خاصی اشاره می کنند که توسط طرح واره های مبتنی بر حوادث آسیب زای دوران کودکی مانند رهاشدگی یا بدرفتاری برانگیخته می شوند. لدو می گوید:
در حین بروز یک حادثه ی آسیب زا خاطرات هشیار توسط سیستمی ذخیره می شوند که با هیپوکامپ و نواحی قشر مغز مرتبط است و خاطرات ناهشیار توسط سازو کارهای شرطی شدن ترس شکل می گیرند که این ساز و کارها از طریق سیستم آمیگدال عمل می کنند. این دو سیستم به طور موازی فعال می شوند و درباره تجربه آسیب زا اطلاعات متفاوتی ذخیره می کنند. هریک از این دو سیستم می توانند به محض روبه رو شدن با محرکهایی که در طول حادثه آسیب زا وجود داشته است خاطرات خود را بازیابی کنند. نتایج بازیابی سیستم آمیگدال به صورت آمادگی پاسخهای بدنی در مقابل خطر ظاهر می شوند و سیستم هیپوکامپ نیز خاطرات را به صورت هشیارانه به یاد می آورد.
بنابراین طبق نظر لدو بین سازو کارهای مغزی سهیم در ثبت ذخیره و بازیابی خاطرات هیجانی یک حادثه آسیب زا و سازوکارهای مرتبط با پردازش شناختواره ها و خاطرات هشیار همان حادثه تفاوت وجود دارد. آمیگدال خاطرات هیجانی را ذخیره می کند در حالی که هیپوکامپ و قشر عالی مغز خاطرات شناختی را نگهداری می کنند. پاسخهای هیجانی می توانند بدون فعال شدن سیستم های پردازش قشر عالی مغز که درگیر تفکر استدلال و هشیاری هستند اتفاق بیفتند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🧠 آگاهی چیست؟
🔳 منظور از خودآگاهی چیست؟
آیا آگاهی امری مادی است یا فرا مادی؟
آیا آگاهی ناشی از عملکر مغز است؟
آیا آگاهی درون جسم رخ می‌دهد یا فراتر از آن است؟
فیلسوفان ذهن چه می‌گویند؟
دانشمندان علوم شناختی نظرشان چیست؟
🎞 این ویدئوی آموزشی با زیرنویس فارسی را ببینید.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
رواقیون دریافتند برای ارتباط عاقلانه، باید به شکلی مناسب صحبت کنیم.
به گفته‌ی اپیکتتوس، برجسته‌ترین ویژگی سقراط این بود که هرگز در طول بحث کلافه و عصبی نمی‌شد. او همیشه مودب بود و حتی زمانی که دیگران به او توهین می‌کردند هم با خشونت صحبت نمی‌کرد. صبورانه آزارها را تحمل میکرد و در عین حال می‌توانست آرام و منطقی، بیشتر مجادلات را تمام کند.
✍️ دونالد رابرتسون
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
پیری از چه سنی آغاز میشود؟
🔺 تصور عمومی مردم از «سالمندی» در طول زمان تغییر کرده است و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که امروزه اکثر مردم معتقدند که «سالمندی» دیرتر از گذشته شروع میشود.
🔺تیمی از دانشمندان آلمان، ایالات متحده آمریکا و لوکزامبورگ داده‌های بیش از ۱۴ هزار نفر را که در یک تحقیق طولانی‌مدت شرکت کرده بودند، مورد بررسی قرار دادند.
🔺شرکت‌کنندگان در این تحقیق بین سال‌های ۱۹۱۱ تا ۱۹۷۴ میلادی به دنیا آمده و متعلق به نسل‌های مختلف بودند. این افراد که بین ۴۰ تا ۱۰۰ سال داشتند، به ۸ پرسش طی یک دوره زمانی ۲۵ ساله پاسخ می‌دادند.
🔺یکی از سوالات اصلی این بود که «در چه سنی کسی را پیر توصیف می‌کنید؟»
🔺متولدین سال ۱۹۱۱ میلادی در پاسخ به این سوال گفتند که پیری به طور متوسط در سن ۷۱ سالگی شروع میشود؛ و هنگامی که همین پرسش از متولدین سال ۱۹۵۶ میلادی پرسیده شد که اکنون به سن ۶۵ سالگی رسیده بودند، آنها آستانه پیری را سه سال دیرتر دانستند و ۷۴ سالگی اعلام کردند.
🔺مارکوس وتشتاین، عضو این تیم تحقیق در گزارشی می‌نویسد: «امید به زندگی افزایش یافته است و برخی از جنبه‌های سلامت نیز در طول زمان بهبود یافته است؛ به طوری که افراد در سنین خاصی که در گذشته پیر محسوب می‌شدند، اکنون دیگر مسن تلقی نمی‌شوند.»
🔺همین روند در سطح فردی نیز مشاهده شد. بگونه‌ای که هر شرکت کننده پس از چهار یا پنج سال مسن‌تر شدن، تخمینش را برای شروع سالمندی یک سال افزایش می‌داد. زنان نیز آستانه پیری را بطور متوسط حدود دو سال دیرتر از مردان درنظر می‌گرفتند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
این عکس شگفت‌انگیز است! به نظر میرسد شخصی در حال خواندن کتاب در آب است و وقتی بزرگنمایی می‌کنید، نه شخصی وجود دارد، نه کتابی، نه مطالعه‌ای ـ همه اینها یک توهم است. درست مانند زندگی، آنچه می‌بینید همیشه آن چیزی نیست که به نظر میرسد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💢وسواس فكري يك دليل عصبانيت:
♨️ وسواس فکری، مغزتان را می‌خورد
شاید برای شما اتفاق افتاده باشد وقتی می‌خواهید از منزل خارج شوید بارها شیر گاز یا سیم اتو را چک کنید. این بررسی‌کردن‌ها در حد عادی مشکلی نیست، اما اگر تداوم یابد و کاری انجام شده را مدام بررسی کنید که آیا درست انجام داده‌اید یا نه، آن گاه اختلال روانی محسوب میشود که روان‌شناسان به آن وسواس فکری می‌گویند.
😥وسواس فکری یعنی مدام تصور می‌کنید کاری را انجام نداده‌اید و مدام با خود تکرار می‌کنید که فلان کار را انجام دهید. این فکرها چنان فرد را پریشان می‌کند که دچار اضطراب و استرس میشود و از انجام کارهای روزمره باز می‌ماند.
وسواس فکری فقط سوژه مورد علاقه روان‌شناس‌ها نیست و برای جامعه‌شناس‌ها و مدیران اقتصادی هم اهمیت دارد، چرا که فکرهای مسموم بازده کاری جامعه را پایین می‌آورد و فرد را خسته و ناتوان می‌کند در واقع تعادل فرد به هم می‌خورد و او را در سازگاری با محیط دچار مشکل می‌کند.
معمولا کسانی که درگیر فکرهای مزاحم می‌شوند ترجیح می‌دهند پریشانی و مشکل و ناراحتی خود را به عنوان یک مساله خصوصی، پنهان نگه دارند و گاهی چند ساعت را دور از چشم دیگران صرف افکار یا کارهای مخفیانه خود کنند که این می‌تواند خطرناک باشد.
تحقیقات نشان می‌دهد بین یک تا 3 درصد جامعه به اختلال وسواس فکری ـ عملی مبتلا هستند. مبتلایان به این نکته واقفند که ترس و اضطراب آنان معنا ندارد و منطقی نیست، اما در عین حال آن را بسیار واقعی، شدید و جدی تجربه می‌کنند و به این ترتیب از عملکردشان کاسته میشود.
⭕️آنها چه جور آدم‌هایی هستند؟
وسواس فکری موضوعات مختلفی را در بر می‌گیرد، مثلا ممکن است کسی این فکر به ذهنش برسد که نکند من تصادف کنم برای همین به خیابان نمی‌رود یا سوار ماشینش نمی‌شود یا این که مدام استرس دارد فرزندش که در مدرسه است دچار حادثه شود. این افراد به جزئیات توجه دقیق دارند و کارها را تکرار و به طور مکرر اشتباه احتمالی را کنترل می‌کنند.
🚫آنها نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و دائم اضطراب دارند کاری را که در ذهنشان است، انجام دهند. جالب است بدانید این افراد نمی‌توانند براحتی از اشیای قدیمی دل بکنند زیرا تصور می‌کنند شاید در آینده بتوانند از آنها استفاده کنند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📚چهار ميثاق👌🏿🌎
نويسنده:دون ميگوئل روئيز
فايل شماره ١١
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📚چهار ميثاق👌🏿🌎
نويسنده:دون ميگوئل روئيز
فايل شماره ٩
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💢مجله تایم: بلند صدا زدن نام اشیا گم‌شده احتمال پیدا شدنشان را بیشتر می‌کند
گری لوپیان، استاد روانشناسی دانشگاه پزشکی ویسکانسین: بلند صدا زدن اشیا در حالی که به دنبال آن می‌گردید، می‌تواند شکل ظاهری آن را در ذهنتان فعال نگه دارد و احتمال پیدا کردن آنچه را گم کرده‌اید، بیشتر کند
حرف زدن با خود با صدای بلند می‌تواند راهی برای حل مشکل باشد؛ به‌خصوص برای افرادی که معمولا چیزهایشان را گم می‌کنند. گری لوپیان، استاد روانشناسی دانشگاه پزشکی ویسکانسین، به مجله تایم گفت: «اگر وسایلی مانند کلید، کنترل تلویزیون یا ژاکت محبوبتان را در خانه گم کرده‌اید، بلند صدا زدن نام آنها در حالی که به دنبال آن شی‌ء می‌گردید، می‌تواند شکل ظاهری آن را در ذهنتان فعال نگه دارد. این کار احتمال پیدا کردن آنچه را گم کرده‌اید، بیشتر می‌کند.»
چرا برخی افراد با صدای بلند با خودشان حرف می‌زنند
۳۰ سال قبل زمانی که توماس برینتاپت، استاد بازنشسته روانشناسی در میدل تنسی ایالات متحده، صاحب فرزند شد، در دل روزهای پرمشغله و شب‌های طولانی و کم‌خوابی، بلند حرف زدن با خود را شروع کرد تا بتواند با این فشارها مقابله کند. این تجربه او را برانگیخت تحقیق کند چرا مردم با خودشان حرف می‌زنند.
او به چند عامل کلیدی رسید که یکی از آنها انزوای اجتماعی بود. همان‌طور که انتظار می‌رود، افرادی که مدت زمان زیادی را تنها سپری می‌کنند، احتمالا به بلند حرف زدن با خود پناه می‌برنند. این امر در مورد بچه خانواده‌های تک‌فرزند هم صادق است. همچنین بزرگسالانی که در کودکی دوست خیالی داشتند که با او صحبت می‌کردند.
برینتاپت می‌گوید دلیل دیگر مقابله با وضعیت جدید یا بسیار استرس‌زا یا شرایطی است که شما مطمئن نیستید باید چه کار کنید یا چه فکر و احساسی داشته باشید. مطالعات نشان داده‌اند وقتی فرد نگران است یا وسواس فکری‌عملی دارد، احتمال اینکه با خود صحبت کند، بسیار بیشتر است. تجربیات ناراحت‌کننده یا پریشان‌کننده باعث می‌شوند مردم بخواهند آنها را حل یا درک کنند و گفت‌وگو با خود ابزاری است که به آنها در این راستا کمک می‌کند.
عامل سن هم می‌تواند دخیل باشد. کودکان خردسال موقع یادگیری نقش‌های اجتماعی با صدای بلند با خود حرف می‌زنند و این در نهایت به گفت‌وگوی درونی تبدیل میشود. به گفته برینتاپت، افراد مسن‌تر بیشتر درگیر گفت‌وگو با خودشان‌اند؛ شاید برای کمک به یادآوری یا کاهش محدودیت‌ها.
آیا بلند حرف زدن با خود خوب است؟
گری لوپیان می‌گوید که این یک عادت کاملا طبیعی و حتی مفید است. به گفته او، این کار می‌تواند به حل مسائل کمک کند و عملکرد شما را در انجام دادن یک وظیفه بهتر کند.
یکی از مطالعات او درخواست از افراد برای جست‌وجوی اشیای مختلف بود، مثل پیدا کردن تصویر چنگال در میان مجموعه‌ای از عکس‌های تصادفی. وقتی شرکت‌کنندگان اسم آن چیزی را که به دنبالش بودند بلند گفتند، توانستند آن را بسیار سریع‌تر از زمانی که این کار را نکردند، پیدا کنند. ایده این است که این کار کمک می‌کند وقتی در حال جست‌وجویید، ظاهر بصری آن شی‌ء در ذهنتان فعال بماند. مثلا اگر سوییچتان را گم کرده‌اید، اینکه حین جستوجو مدام با خودتان بگویید «سوییچ، سوییچ، سوییچ» می‌تواند کمک‌کننده باشد.
حرف‌زدن با خود می‌تواند انگیزه‌بخش هم باشد. لوپیان اشاره می‌کند در یکی از مطالعات، بازیکنان بسکتبال زمانی که حرکاتشان را با صدای بلند و با لحن تشویقی یا آموزشی توضیح می‌دادند، سریع‌تر و بهتر عمل کردند. «این کار به‌ویژه در شرایطی که نیاز به طی کردن مراحل مختلف است، می‌تواند کمک کند متمرکز بمانید. این باعث میشود افراد در مسیر بمانند و بدانند چه زمانی باید تغییرات لازم را انجام دهند.»
برینتاپ این کار را به یک ترموستات تشبیه می‌کند که می‌تواند کمک کند دمای احساسات روزانه‌تان را تنظیم کند. به نظر او، صحبت کردن با خود می‌تواند شما را در رسیدن به اهدافتان راهنمایی کند و بازخوردهای ارزشمندی فراهم آورد.
صحبت کردن با خود می‌تواند راهی برای تخلیه احساسات هم باشد. به گفته برینتاپ، مثال کلاسیک آن بلند فحش دادن است که می‌تواند مانند یک راه آزادسازی احساسات عمل کند و به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.
گفت‌وگوی با خود می‌تواند به نوعی ارتباط اجتماعی هم تبدیل شود. در واقع، وقتی فردی با خود صحبت می‌کند، می‌تواند این گفت‌وگو را به گونه‌ای انجام دهد که دیگران (مثل همسر یا اطرافیان) آن را بشنوند و به نوعی از وضعیت یا احساسات او آگاه شوند. این نوع گفت‌وگو به شکلی غیرمستقیم می‌تواند به واکنش فرد دیگر منجر شود و امکان بحث یا گفت‌وگو در مورد احساسات یا مسائل پیش‌آمده را فراهم کند.
🆔@ScientificDialectics
@ravanbinesh
📚چهار ميثاق👌🏿🌎
نويسنده:دون ميگوئل روئيز
فايل شماره ٤
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📚چهار ميثاق👌🏿🌎
نويسنده:دون ميگوئل روئيز
فايل شماره ٧
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📚چهار ميثاق👌🏿🌎
نويسنده:دون ميگوئل روئيز
فايل شماره ٥
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
📚چهار ميثاق👌🏿🌎
نويسنده:دون ميگوئل روئيز
فايل شماره ٢
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر