-
روان درمانی؛ مسیر رهایی از رنج روانی @RavanTime :رزرو و تعیین وقت @RavanGoft :گروه @Soheilbehzady :ارتباط با من
مسئله درد نیست.
موضوع تحمل این درد و ادامه زندگیست.
💢جذابیت لازم است ولی کافی نه!
▫️موقعیت اجتماعی شامل طبقه‌ی اجتماعی، موقعیت اقتصادی، شأن و منزلت اجتماعی، شهرت، اعتبار، اصالت خانوادگی، تحصیلات، شغل، قومیت، مذهب، زبان و فرهنگ می شود.
▫️طبقه اجتماعی بالا برای دیگر طبقات اجتماعی جذاب است، بنابراین امکان اینکه فردی از طبقه‌ی پایین تر جذب فردی از طبقه بالاتر شود، هست.
▫️موقعیت اقتصادی نیز ایجاد جذابیت می کند. افراد تحت‌تأثیر میزان درآمد و سرمایه‌ی فرد قرار می‌گیرند.
موقعیت اقتصادی نقش مهمی در جایگاه اجتماعی فرد دارد.
▫️جایگاه فرد در اجتماع محلی، شهرت و اعتبار خود او و خانواده‌اش به راحتی دیگران را تحت تأثیر قرار می دهد.
▫️اصالت خانوادگی که در واقع از اعتبار خانواده، جایگاه خانواده و آبروی خانوادگی ترکیب شده است، در نظر خانواده‌های ایرانی اهمیت فراوانی دارد و شدیداً ایجاد جذابیت می کند.
▫️تحصیلات فرد از دو جهت مهم است؛
یکی به دلیل اینکه تحصیلات بالاتر، شغل بهتر و وضعیت اقتصادی بهتری را نوید می دهد و در عین حال از توانمندی، هوش و فهم فرد نیز اطلاع می دهد.
بسیاری از ما به راحتی تحت تأثیر تحصیلات فرد قرار می گیریم.
▫️شغل فرد از چند جهت اهمیت دارد؛
یکی شأن و منزلت اجتماعی فرد را می رساند و دیگری میزان درآمد و توانمندی اقتصادی فرد را بیان می کند.
▫️برخی موقعیت ها، زبان ها، فرهنگ ها از جذابیت و اعتبار بیشتری برخوردار هستند.
مذهب فرد و دین فرد نیز بر جذابیت او تاثیر دارد.
▫️هم مذهب بودن و هم دین بودن، از جذابیت برخوردار است؛
چرا که به گونه‌ای شباهت و همانندی نیز که یکی دیگر از منابع جذابیت است اشاره دارد.
▫️برخی زبان ها و لهجه ها در یک جامعه نسبت به زبان ها و لهجه های دیگر غز اعتبار بالاتری برخوردار هستند.
📍پ ن:
دقت در جزئیات و ویژگیهای طرف مقابل باعث شناخت بهتر او و حتی خودمان می شود.
#همسران_توانمند
@ravangoftЧитать полностью…
💢جذابیت
معمولاً اولین عنصر محرک برای آشنایی با یک نفر جذابیت اوست. جذابیت در «آغاز» و «گسترش» آشنایی زن و مرد تأثیر به‌سزایی دارد.
در مطالعات انجام شده این نتیجه بدست آمده است که جذابیت ظاهری بیشترین تأثیر غیر منطقی را بر اکثریت افراد دارد و یکی از مهمترین شاخص‌هایی است که در تعداد افراد خواستار ازدواج با فرد تاثیر دارد.
ذر نگاه اول جذابترین افراد به احتمال زیاد افرادی گرم، حساس، مهربان، به روز و با کفایت هستند.
(دوین و همکاران،۱۹۷۳)
در یک مطالعه بین فرهنگی که سی و سه فرهنگ در نقاط مختلف جهان را در می گرفت، ظاهر فیزیکی در همه‌ی موراد به عنوان جذابترین عامل توسط مردان ذکر شده بود، در حالی که خانم ها به دور نمای مالی مردان و بلند پروازی آنها یا سخت کوشی و جدی بودن آنها توجه می کردند.
(باس، ۱۹۸۹)
🔻البته به همین سادگی هم نیست.
در تحقیق باس همه‌ی افرادی که به پرسشنامه‌های تحقیق پاسخ داده بودند، چه مرد و چه زن، ویژگی های شخصیتی «فهیم-مهربان» و «باهوش» را بر «قدرت کسب و کار » یا «جذابیت ظاهری» ترجیح داده بودند.
در مطالعه‌ای که توسط نوید(۱۹۸۴) انجام شد اولویت های مردان برای آشنایی، بیشتر جنبه های جذابیت ظاهری را در بر می گرفت و اولویت های خانم ها برای آشنایی مخلوطی از ویژگیهای ظاهری و شخصیتی بود.
اما هنگامی که در این تحقیق مردان و زنان ویژگی های با اهمیت برای انتخاب همسر را دسته بندی کردند، فهرست آنها به طور معناداری شبیه به هم بود.
این فهرست به ترتیب اولویت عبارت بود از:
۱. صداقت
۲. وفاداری و تعهد
۳. حساسیت
۴. خونگرمی
۵. مهربانی
۶. خلق و خو
۷. ملایمت
۸. صبر و شکیبایی
۹. متانت و وقار
#همسران_توانمند
@ravangoftЧитать полностью…
💢در جامعه‌ی ما برای ازدواج کافی است کسی را در نظر بگیرید.
اگر «عاشق» هم بودید که چه بهتر و اگر هم نبودید اشکالی ندارد با هم طی چند جلسه آشنا خواهید شد و بعد هم ازدواج خواهید کرد و روز بزرگ که فرا رسید مراسمی با شکوه برگزار خواهید کرد که هر چه با شکوه تر باشد بهتر است.
بعد از آن همسران هستند و راهنمایی اندک کمبود آموزش و تجربه، که گاه تا پایان زندگی ادامه خواهد یافت.
لازم است به ازدواج حداقل در حد برنامه‌های مهم دیگر نگاه کرد، چه رسد به اینکه ما معتقدیم یکی از مهمترین برنامه های زندگی هر فرد ازدواج اوست.
#همسران_توانمند
@ravangoftЧитать полностью…
♨️ ما خودمان را نمی شناسیم
🔻بخشی از گفت گو با دکتر فرهاد جمهری درباره روانشناسی فرهنگی و جامعه ایران
▫️ بنابراین، شما فکر می کنید که دلیل بی رغبتی بخشی از جامعه ایران به روانشناسان و رغبت زیاد به رمال ها، بی توجهی روانشناسان به مسئله فرهنگ است؟
▪️ البته این رویکرد در جاهای دیگر دنیا هم هست و مختص ایران نیست.
من آمارهایی از شهرهای بزرگ آمریکا و اروپا دیده‌ام که نشان می‌دهند مردم تا چه اندازه به درمان‌های مکمل یا «جایگزین» مراجعه می‌کنند.
اینها درمان های فولکوریک و بومی هستند و مشتریان خودشان را دارند و من فکر نمی کنم که این موضوع کوتاهی رشته روانشناسی است.
به قول متفکری، روانشناسی سابقه دیرینه‌ایی دارد، ولی تاریخش کوتاه است.
از زمان «وونت» تا الان حدوداً صدوچهل سال می‌گذرد.
غیرعادلانه است که ما انتظار داشته باشیم این رشته الان موفقیت و اقبال رشته‌هایی مثل پزشکی را داشته باشد که مدت‌ها قبل از روانشناسی و از رنسانس در میان مردم جا افتاده بودند.
یک بخش از علت‌های اقبال درمان‌های فولکوریک از جمله رمالی، نشان دهنده این است که مردم به روانشناسان به دلیل سابقه کم آنها به اندازه پزشکان که سابقه طولانی دارند، اعتماد ندارند.
البته بخش دیگری از این اقبال، فرهنگی است.
یعنی فرهنگ طوری انسان را تربیت کرده تصور می‌کنند علت بیماری این است که مثلاً شما را چشم زده‌اند یا فلان فرد کاری انجام داده است.
▫️حرف من هم همین بود که روانشناسی اصلا به این موضوعات توجهی نمی کند.
▪️بله باید توجه کند؛ نه اینکه تایید کند ولی باید بداند که مراجعی که الان در اتاق مشاوره نشسته، عینکی روی چشمش است که به رمال، کف‌بین، فال ورق و قهوه هم معتقد است و حتی اعتقاد دارد بعضی وقت‌ها آنها بهتر از مشاوره و روانشناسی جواب می‌دهند.
نکته دیگر، زمان‌بر بودن مشاوره و روان درمانی است که نسبت به درمان‌های پزشکی نیز بیشتر زمان می‌برد. مردم در نیمه راه خسته می‌شوند احساس می‌کنند که نتیجه نمی‌گیرند و به دلیل آمادگی قبلی‌شان بلافاصله سراغ آدم‌هایی می‌روند که درمان‌های فولکوریک انجام می‌دهند.
اگر روانشناسی می‌توانست ضربتی عمل کرده و بعضی وقت‌ها با سه جلسه مشکل فردی را حل کند، احتمالاً جامعه خیلی کمتر احساس نیاز به فالگیر و رمال می‌کرد.
حتی باور نداشتن به تاثیرات مثبت رهنمودهای مشاور یک معضل است که به دلیل عدم انجام آن حالشان بهتر نمی‌شود و این بهبود نایافتگی را به حساب بی‌تأثیر بودن مشاوره و روانشناسی می‌دانند، نه اجرا نکردن رهنمودها و تمرین‌های مشاور.
با این حال، اگر یک روانشناس یا مشاور زبان و نگاه مراجعانش را بفهمد و از طریق دیالوگی که با آنها برقرار می‌کند نشان بدهد که می‌فهمدشان، باعث جلب اعتماد مراجع می‌شود.
مهم این است که روانشناس نشان بدهد که به اعتقادات مراجع حساس است و آنها را می‌فهمد که مثلاً او به «نظر زدن» یا «طلسم» اعتقاد دارد.
چنین روانشناسی در کار درمان توفیق بیشتری دارد.
@ravangoftЧитать полностью…
💢قانون طلایی:
با دیگران چنان کن که دوست داری با تو چنان کنند!
سواری مجانی چیست؟
در جامعه‌ای پای بند به قانون طلایی همیشه عده‌ای افراد بی مسئولیت، بی مبالات یا سودجو هستند که با بی اعتنایی به نیت نیک دیگران از عمل به تعهدات و مسئولیت خود سر باز می‌زنند و به نوعی از باقی افراد جامعه سواری مجانی می گیرند.
@ravangoftЧитать полностью…
💢انکار هیجانات قوی و واقعی روی بدن ما تأثیر می گذارد.
▫️تجربه شخصی و جلسات رواندرمانی نشان می دهد بعضی افراد نمی‌توانند پدر و مادر خود را دوست داشته باشند و به آنها احترام بگذار‌ند، زیرا هنوز ناخودآگاه از آنها می ترسند؛ آنها هر قدر هم تلاش کنند نمی توانند رابطه ای راحت و مطمئن با والدین خود برقرار کنند.
▫️در عوض، رابطه‌ای که به وجود می‌آید، نوعی «وابستگی بیمارگونه»، یعنی مخلوطی از ترس و اطاعت از سر وظیفه است که به هیچ عنوان نمی‌توان آن را عشق یا دوست داشتن نامید.
▫️این چیزی جز فریبکاری و تظاهر نیست.
▫️افرادی که در کودکی آزار دیده‌اند، در تمام عمر انتظار می کشند که بالاخره روزی عشقی را که از آنها دریغ شده، دریافت کنند.
▫️چنین انتظاری، وابستگی آنها را به پدر و مادر تشدید می کند.
▫️این وابستگی همان چیزی است که در اعتقادات دینی از آن با نام عشق یاد می شود و به عنوان فضیلت، ستایش می شود.
▫️متأسفانه چون هنوز بیشتر مردم زیر سیطره اصول اخلاقی قرار دارند، در بیشتر روش های درمانی نیز این وابستگی ستوده می شود.
📍افراد ناچارند برای این اصول اخلاقی بهایی بپردازند و این بها را بدن می پردازد.
📚 بدن هرگز دروغ نمی گوید | آلیس میلر
@ravangoftЧитать полностью…
در روان درمانی پویشی کوتاه مدت، هدف رو به رو شدن کامل و صادقانه با احساسات دردناک است و با این کار، فرآینده بهبودی آغاز می شود.
با این پیشرفت، فرد قادر می شود که هم خودش و هم دیگران را ببخشد و اجازه ارتباط واقعی و معناداری را بدهد که در آن احساس قدرت می کند.
این امر با رویارویی با تمام احساسات مربوط به مشکلات دلبستگی از جمله خشم، غم، عشق، نزدیکی و احساس گناه امکان پذیر می شود.
بدون مواجهه با همه این احساسات، بسیاری از افراد با تلاش برای بخشش صرفا شناختی که سطحی است و بنابراین احساس اصیل ندارند، رنج برده اند.
@ravangoftЧитать полностью…
شما می‌تونی با من همدردی بکنی،
می‌تونی بفهمی من چمه،
می‌تونی زبونی با من همدردی بکنی،
"ولی حسش نمی‌تونی بکنی ..
@ravangoftЧитать полностью…
روزمرگی یک مفهوم کلیدی در اگزیستانسیالیسم است.
این که چگونه و چطور ما چنان در روتین‌‌ها، در تکرار شونده‌های زندگی، در نقش‌های اجتماعی مان غرق می شویم که هیچ گاه ادراک کامل از آن چه که هستیم و انتخاب هایی را که در دسترس مان هستند تجربه نمی کنیم.
@ravangoftЧитать полностью…
💢دهم اکتبر از طرف فدراسیون جهانی بهداشت روان (WFMH) به عنوان "روز جهــــــانی سلامت روان " نامگذاری شده است.
عمده ترین هدف در این هفته ارتقاء و افزایش آگاهی، تغییر و اصلاح نگرش مردم نسبت به مسائل بهداشت روان می باشد.
#خلاصه_کتاب
🔻
💢بازی آدمکشی
و گرایش مدرن به خصوصی سازی
فضای عمومی
نویسنده: اسلاوی ژیژک
مترجم: ریحانه اصلان زاده
منبع: پروبلماتیکا
#مقاله
@ravangoftЧитать полностью…
آلبر کامو نخستین فیلسوف مدرنی بود که مواجهه و رویارویی ما با پوچی و بی معنایی جهان را مسئله‌ی اصلی و اساسی فلسفه اعلام کرد.
او در مقاله‌ی «افسانه سیزیف» اشاره کرد که هیچ‌انگاری از تضاد و ناهنجاری بین میل طبیعی انسان برای یافتن معنا در زندگی‌اش و غیر ممکن بودن کشف آن معنا به شیوه‌ای منطقی و عقلانی سر چشمه میگیرد.
@ravangoftЧитать полностью…
💢این هم جالب بود:
اینکه به یه آدم افسرده بگی «چرا افسرده‌ایی؟ این همه شادی تو دنیا هست.»
مثل این میمونه که به کسی که آسم داره بگی «چرا آسم داری؟ این همه هوا تو دنیا هست.»
@ravangoftЧитать полностью…
▫️موسسه روانشناسی درخشان
▫️دعوت به همکاری
▫️دور کاری
@ravangoftЧитать полностью…
💢سامانه طعم گیلاس
۱.در آغاز شما در بحران هستید. بحران فقط به معنای تو فکر خودکشی بودن نیست. بحران هر زمانی است که شرایط عاطفی دردناکی را تجربه می‌کنید و به حمایت نیاز دارید. بنابراین از این طریق به ما پیام می‌دهید.
پیام نخستین شما می‌تواند هرچه باشد.
۲. پیام نخست به صورت اتوماتیک برای شما ارسال می‌شود. در پیام نخست به شما گفته می‌شود که به مشاور بحران وصل خواهید شد و از شما میخواهد تا کمی بیشتر در مورد شرایط خود توضیح دهید.
مشاوران بحران ما متخصصان داوطلب آموزشدیده هستند، آنها از شما حمایت می‌کنند، اما توصیه پزشکی نمیکنند.
۳. معمولا در عرض چند دقیقه شما به یک مشاور بحران وصل میشوید. (در زمانهایی که ترافیک پیامدهندگان بیشتر باشد ممکن است کمی بیشتر زمان ببرد.)
وقتی به یک مشاور بحران وصل میشوید، او در ابتدا خود را معرفی می‌کند، و شما را دعوت می‌کند که موضوع را با او در میان بگذارید.
۴. شما با مشاور بحران پیام رد و بدل می‌کنید. شما هیچوقت مجبور نیستید چیزهایی که نمیخواهید را در میان بگذارید.
مشاور بحران با سوال پرسیدن، کنار شما بودن و گوشدادن فعالانه به شما کمک می‌کند تا به افکار و احساسات خود نظم بدهید.
۵. مکالمه معمولا وقتی پایان مییابد که شما و مشاور بحران هر دو احساس کنید که شرایط آرام است و شما در یک موقعیت امن هستید.
بعد از مکالمه، شما یک نظرسنجی در مورد تجربه مکالمه با مشاور بحران دریافت می‌کنید که به ما کمک می‌کند تا از شما و دیگران حمایت کنیم، در صورت تمایل میتوانید آن را تکمیل کنید.
۶. هدف مکالمه این است که شما را آرام کند و به مکانی امن برساند.
گاهی اوقات این به معنای ارجاع شما برای دریافت کمک بیشتر است و گاهی اوقات فقط به معنای در کنار شما بودن و گوش دادن به شما. هر مکالمه معمولا بین ۱۵ تا ۴۵ دقیقه زمان می‌برد.
❌اگر در بحران هستید❌
برای چت رایگان با یک مشاور بحران روی شروع مکالمه یا چت آنلاین کلیک کنید.
💢جذابیت لازم است ولی کافی نه!
جذابیت ظاهری می تواند فرد را درگیر فرآیند آشنایی کند، اما لزوماً ارتباط طولانی مدت و شادی را همراه نخواهد داشت. علی رغم همه‌ی آنچه که هر دو جنس درباره‌ی جذابیت ایده‌آل مد نظر دارند، به طور واقعی همسری را انتخاب می کنند که به لحاظ جذابیت همانند خودشان باشد.
(گریتلی و واید، ۱۹۸۰)
همسر جذاب بر موقعیت اجتماعی فرد تاثیر دارد. اما موقعیت اجتماعی برای برخی از افراد مهم‌تر است. مردانی که برای آنها نگاه دیگران و موقعیت اجتماعی مهم است به ظاهر و جذابیت ظاهری همسر توجه بیشتری دارند، در حالی که مردانی ک توجه کمتریبه موقعیت اجتماعی دارند، به عوامل شخصیتی ارزش بیشتری می دهند و به ظاهر همسر کمتر توجه می کنند.
(سیندر و همکاران، ۱۹۸۵)
جذابیت ظاهری غیر معمول در عین حال که یک مزیت است، می تواند نقطه ضعف باشد:
افراد فوق العاده جذاببا پیشنهادهای اغواگرانه محاصره می شوند و به ستوه می آیند. در عین حال به نظر می رسد که جامعه نسبت به این افراد به لحاظ هنجارهای خود سخت‌گیر تر است. بنابراین زنانی که جذابیت بالایی دارند، ممکن است مجبور باشند همسری برا با جذابیت کمتر انتخاب کنند و دائماً وفاداری خود را به او ثابت کنند.
البته ظاهر جذاب لزوماً به رضایت زناشویی بیشتر و یا زندگی شادتر ختم نمی شود.
(برشاید و همکاران، ۱۹۷۲)
#همسران_توانمند
@ravangoftЧитать полностью…
📌مروری بر روابط عاشقانه براساس دیدگاه اتو کرنبرگ
تسهیل‌گران:
سهیل بهزادی | یونس اقتداری
▫️زمان: یکشنبه 25 آذرماه 1403
▫️ساعت: 20 الی 21:30
شرکت در این جلسه رایگان، بصورت آنلاین و در بستر گوگل میت برگذار می‌گردد.
کانال تلگرام روان گفت
🆔 @ravangoft
💢صرف وقت برای برگزاری مراسم ازدواج در مقایسه با یادگیری درباره‌ی ازدواج
▫️مقایسه‌ی جالب دیگری که می تواند به روشن شدن موضوع کمک کند، وقت و پولی است که افراد برای برگزاری و انجام مراسم عروسی، که تنها یک یا دو روز به طول می کشد صرف می کنند، در حالی که برای خود ازدواج که یک عمر به طول می انجامد نه تنها چنان پولی صرف نمی کنند. حتی حاضر به صرف وقت هم برای آن در بسیاری از موارد نیستند.
دیوید اولسون می گوید:
آنها انرژی زیادی را برای انتخاب کیک عروسی صرف می کنند. کیکی که توسط میهمانان گرسنه طی چند دقیقه مصرف می شود حال آنکه باید انرژی خود را برای آموختن اصول پویای ازدواج و بالا بردن مهارت های لازم همسر شدن و پدر و مادر به کار ببندند و متأسفانه این اشتباه بزرگ جوانان ماست.
@ravangoftЧитать полностью…
💢ازدواج یک سیستم پیچیده
برای آدمی، دوست داشتن دیگری، شاید سخت ترینِ کارهاست.
نهایتِ همه چیز، ارزشمندترین.
چنان تلاشی است که هر تلاش دیگر در قیاس با آن، صرفاً آمادگی برای آن است.
Rainier Maria Rilke
همه ما با توانایی ها و نیازهایی به این دنیا پا میگذاریم.
از دید ما، زندگی یعنی کشف این توانایی‌ها و عملی کردن آنها و همین‌طور برآوردن نیازهایمان است.
توانایی‌های ما به تعداد انسان‌ها ،بسیار گوناگون است، اما نیازهای ما همه یکسان است.
نیازی که بیشترین شادی ها را به همراه دارد همان نیازی است که بیشترین درد را هم به بار می آورد، «نیاز به تقسیم زندگی خود با دیگری»
Javan 1984
@ravangoftЧитать полностью…
مارسل پروست نویسنده فرانسوی در نامه ایی به مادرش می‌نویسد:
ترجیح می‌دهم این حمله ها به من دست بدهد و شما را خشنود کنم تا اینکه این حمله ها نباشد و شما ناراحت باشید.
📍پ ن:
نتیجه وابستگی مریض گونه به والدین با وجود آسیب هایی که از سمت آنها وارد می شود، نهایتاً در بدن بروز می یابد.
شاید بتوانیم ذهن را گول بزنیم اما بدن فریب نمی خورد و این آسیب ها و زخم ها را با خود تا پایان عمر حمل می کنم.
@ravangoftЧитать полностью…
آنتونیو داماسیو:
@ravangoftЧитать полностью…
💢 وضعیت انسان مدرن
🔻روزمرگی انسان‌های مدرن، به مثابه یک پدیده‌ی پیچیده و چندوجهی، در بستر تفکر اگزیستانسیالیستی به عنوان یک بحران وجودی و هویتی مورد بررسی قرار میگیرد. در دنیای پرشتاب و تکنولوژیک امروز، انسان‌ها به دام تکرار و یکنواختی گرفتار آمده‌اند؛ جایی که زندگی روزمره به یک روتین خنثی بدل شده و فردیت و اصالت وجودی به حاشیه رانده می‌شود.
🔻اگزیستانسیالیسم، با تأکید بر آزادی، انتخاب و مسئولیت فردی، به ما یادآوری می‌کند که هر فرد باید معنای خاص خود را در این جهان بی‌معنا بیابد. در این راستا، روزمرگی مدرن به مثابه یک نوع انفعال و فرار از مسئولیت‌های وجودی، به چالشی اساسی تبدیل می‌شود. انسان‌ها در تلاش برای فرار از اضطراب وجودی، به فعالیت‌های سطحی و مادی روی می‌آورند؛ اما این تلاش‌ها تنها به تشدید احساس پوچی و بی‌معنایی منجر می‌شود.
🔻در این بستر، مفهوم «آشفتگی وجودی» (Existential Dread) مطرح می‌شود؛ حالتی که در آن انسان با آگاهی از عدم قطعیت و بی‌ثباتی زندگی مواجه می‌شود. روزمرگی به نوعی فرار از این آشفتگی است، اما در عین حال، خود موجب تعمیق آن می‌گردد. انسان مدرن، با غرق شدن در وظایف روزمره و مشغولیات سطحی، از مواجهه با خود حقیقی‌اش فرار می‌کند و در نتیجه، به یک موجود بی‌هویت و فاقد معنا تبدیل می‌شود.
🔻این وضعیت، ما را به سوی مفهوم «انزوا» (Alienation) رهنمون می‌سازد. انسان مدرن، نه تنها از خود بلکه از دیگران و جامعه نیز فاصله میگیرد. ارتباطات سطحی و مجازی جایگزین تعاملات عمیق انسانی شده و این انزوا به یک نوع بحران هویتی منجر می‌گردد. در این شرایط، فرد با پرسش‌هایی بنیادین مواجه می‌شود: «من کیستم؟»، «هدف من چیست؟» و «چگونه می‌توانم از این چرخه‌ی بی‌پایان فرار کنم؟»
🔻در نهایت، اگزیستانسیالیسم ما را به چالش می‌کشد تا با پذیرش آزادی و مسئولیت‌های خود، به جستجوی معنا در زندگی بپردازیم. روزمرگی نه تنها یک واقعیت اجتماعی است، بلکه یک دعوت به تفکر عمیق درباره‌ی وجود و هدف ما در این دنیا است. پذیرش این چالش، نیازمند شجاعت و اراده‌ای قوی است تا بتوانیم از قید و بندهای روزمرگی رها شویم و به سوی یک زندگی اصیل و معنادار حرکت کنیم.
@ravangoftЧитать полностью…
«مرزگذاری سر کار»
خیلی از مرزهایی که در محیط کار وجود داره، از قبل توسط خود اون اداره یا شرکت مشخص شدن؛ مثلا مواردی مثل "به کار گرفتن بدون حقوق"، "آزار کلامی"، "سرک کشیدن در زندگی شخصی" و غیره پذیرفته نیستن. ولی اینها همه مرزهای لازم سر کار نیستن.
کتاب تذکر میده که هیچوقت انتظار نداشته باشیم شرایط خود به خود خوب بشه؛ ما باید برای اصلاح شرایط کاری انجام بدیم. محیط کار هم همینه.
مثلا اگه یکی وقت و بی‌وقت باهاتون حرف میزنه و حواستون رو پرت می‌کنه، بهتره ازش بخواین سر نهار یا یک وقت استراحتِ دیگه پیش‌تون بیاد. اگه وقت برای کارِ بیشتر ندارید، به درخواستهای جدید نه بگید - مسئولانه رفتار کنید.
یکی از نشونه‌های اینکه شما سر کار نیاز به مرزگذاری دارید، احساس خستگی همیشگیه (burn out). اگه دائم تحت استرس و اضطراب زیاد هستید، وقتش رسیده که برای خودتون استانداردهای جدید مطرح کنید.
نویسنده این توصیه‌ها رو داره:
- از تمام وقت مرخصی‌هاتون استفاده کنید
- تمرین کنید وقتی سر کار نیستید، خودتون رو از مشغله‌های فکری‌اش جدا کنید
- برای زمانهای قبل و بعد از ساعات کاری برای خودتون برنامه داشته باشید
یکی از چالشهایی که خیلی‌ها دارن، کار کردن بعد از ساعات کاریه. اگه فرهنگ اون شرکت اینطوریه که در زمانهای دیگه هم افراد مشغول کار باشن، فرد احساس می‌کنه اون هم باید همونطور رفتار کنه، چون دوست نداره تنبل یا از زیر-کار-در-رو دیده بشه.
کتاب تذکر میده که ما مجبور به چنین کاری نیستیم. اگه استانداردهای شخصی‌مون رو مشخص کنیم و در عمل هم اون استانداردها رو دائم نشون بدیم (مثلا از ساعت ۹ تا ۵ کار می‌کنیم) دیگران هم زود سطح انتظارات و نحوه‌ی کاری‌شون رو با ما سازگار می‌کنن.
محیط کار، جاییه که ما اکثر زمان بیداری‌مون رو اونجا می‌گذرونیم؛ یک قسمت اصلی از زندگی ماست. طبیعتا باید جایی باشه که ما در اون احساس راحتی می‌کنیم، تا به سلامت‌مون صدمه وارد نشه.
سلامت خودتون رو در اولویت پایین‌تر قرار ندید.
✍️matinkh_fa
@ravangoftЧитать полностью…
از دست نده کسی را که وقتی اسمت را می‌برد،
گویی مکان امنی را توصیف می‌کند.
محمود درویش
#شعر
@ravangoftЧитать полностью…
کامو معتقد است که در مواجهه با پوچی انسان ها سه واکنش دارند:
خودکشی
ایمان به خدا
پذیرش
@ravangoftЧитать полностью…
زنانی که کتاب می خوانند برای جوامع نابرابر و مرد سالار خطرناکند، زیرا آنها با مطالعه می توانند دنیایی بهتر را تصور و برای به وجود آوردنش مبارزه کنند.
برتراند راسل
@ravangoftЧитать полностью…
▫️کلینیک آینده (اینسایت) | Ayandeh Clinic
▫️دعوت به همکاری
▫️ رواندرمانگر با رویکرد تحلیلی
▫️حضوری|تهران
برای ارسال رزومه از طریق لینک زیر اقدام کنید🔻
رزومه
@ravangoftЧитать полностью…
💢اضطراب جدایی در کودکان
اضطراب جدایی در کودکان به عنوان یک واکنش طبیعی به جدایی از والدین یا مراقبان اصلی شناخته می‌شود. با این حال، در برخی از کودکان، این اضطراب می‌تواند به یک اختلال تبدیل شود که نیاز به بررسی عمیق‌تری دارد. روانکاوی، به ویژه نظریه‌های فروید و پیروان او، می‌تواند به درک ریشه‌های این اضطراب کمک کند.
نظریه‌های فروید
فروید بر اهمیت روابط اولیه با والدین تأکید می‌کند. او معتقد بود که تجارب اولیه کودک با والدین، به ویژه مادر، تأثیر عمیقی بر ساختار روانی او دارد. احساس امنیت یا ناامنی در این روابط می‌تواند بر احساسات جدایی تأثیر بگذارد. اگر کودک در مراحل اولیه زندگی خود تجربه‌های منفی از جدایی داشته باشد، ممکن است این احساسات به اضطراب جدایی تبدیل شود.
نظریه‌های دلبستگی (Attachment Theory)
جان بالبی و ماری انسورث نظریات دلبستگی را توسعه دادند که بر اهمیت پیوند عاطفی بین کودک و مراقب تأکید دارد. بر اساس این نظریه، اگر پیوند عاطفی به طور ایمن برقرار نشود، کودک ممکن است احساس ناامنی کند و در نتیجه به اضطراب جدایی دچار شود. این نوع اضطراب می‌تواند ناشی از عدم پاسخگویی مناسب والدین به نیازهای عاطفی کودک باشد.
تاثیرات اضطراب جدایی در بزرگسالی
اضطراب جدایی که در کودکی تجربه می‌شود، می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی بزرگسالی فرد داشته باشد. این تأثیرات می‌توانند به شکل‌های مختلفی بروز کنند:
▫️اختلالات اضطرابی
افرادی که در کودکی دچار اضطراب جدایی بودند، ممکن است در بزرگسالی به اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب عمومی یا اختلال هراس مبتلا شوند. این اختلالات می‌توانند ناشی از الگوهای تفکر منفی و احساس ناامنی عاطفی باشند.
▫️مشکلات در روابط بین فردی
اضطراب جدایی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات در روابط عاطفی و بین فردی شود. این افراد ممکن است از ترس از طرد شدن یا جدایی، تمایل به وابستگی بیش از حد به دیگران داشته باشند یا بالعکس، از برقراری روابط نزدیک خودداری کنند.
▫️عزت نفس پایین
کودکانی که اضطراب جدایی را تجربه کرده‌اند، ممکن است احساس عدم کفایت یا ناکافی بودن کنند. این احساسات می‌تواند در بزرگسالی به عزت نفس پایین و مشکلات مربوط به خودپنداره منجر شود.
📍پ ن:
درک ریشه‌های روانکاوانه اضطراب جدایی در کودکان و تأثیرات آن در بزرگسالی برای روان‌درمانگران و روانشناسان اهمیت زیادی دارد. با استفاده از نظریه‌های روانکاوی و نظریه اتچمنت، درمانگران می‌توانند به شناسایی و درمان مشکلات ریشه‌ای کمک کنند و به مراجعان خود در ایجاد روابط سالم‌تر و مقابله با اضطراب‌های خود یاری رسانند.
@ravangoftЧитать полностью…