روانشناسی دکتر فرهنگ

02 August 2026 08:26

✳️ببین پوستش چطور شیشه ای و صاف شد😱😳


🈴نه شوخیه، نه تبـ.لیغه — واقعاً نتیجه‌ش رو صبح تو آینه می‌بینی! 👇

/channel/+NQdrkFYgjiE2YjJk
/channel/+NQdrkFYgjiE2YjJk

فقط با یه بار استفاده پوستتو متحو🤯ل کن🤩☝️

روانشناسی دکتر فرهنگ

02 August 2026 08:10

❌ زودانزالی داغونت کرده؟
❌ نعوظت سفت نیست؟
❌ میلی به رابطه نداری؟

🔥 درمان قطعی مشکلات جنسی مردان ✔ افزایش واقعی زمان رابطه ⏱

✔ سفتی و قدرت نعوظ
✔ رفع کامل بی‌میلی جنسی
💯 تضمینی | بدون بازگشت
📛 گارانتی شرکتی در صورت عدم جوابدهی
👇 همین الان بیا
⏳ خیلی زود پاک میشه
telegram.me/joinchat/AAAAAEahOR1Lc8DAqgfSgA

روانشناسی دکتر فرهنگ

02 August 2026 08:07

✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨

امروز یکشنبه ۱۱ مردادماه ۱۴۰۵
برابر با ۱۸ صفر ۱۴۴۸هجری قمری

آرزو مــے ڪــنــم 🍃
در ایــن روز زیــبـــا🌸

دلــتــون پــر از مــحــبــتــ🍃
روزتــون پــُر از رحــمــت 🌸
زنـــدگــیــتــون پـــر از بـــرڪــت 🍃
لــحــظــه‌هاتــون پــر از مــوفــقــیــتــ🌸

و عــاقــبــتــتــون خــتــم بــه خــوشــبــخــتــیــ🍃
و محفلتون ســراســرعــشــق باشه🌸



https://t.me/joinchat/AAAAADueWUMrizLGFhnXxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

01 August 2026 22:08

🍃🌺


✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
🌱

عشق فوتبال ⚽️

روی صندلی لابی در خودم فرو رفته بودم و مطالب مربوط به ام‌اس را می‌خواندم و منتظر  نتیجه بودم.جرات نداشتم تا آزمایشگاه بروم در نتیجه در لابی خودم را مشغول گوشی کرده بودم که صدایی ناگهان من را به خود آورد، "شما طرفدار فوتبال نیستید؟" صاحب صدا یک مرد چهل و خورده‌ای ساله با ریش پروفسوری قرمز با کلاه پشمی خاکستری و هودی شیری رنگ بود . گفتم :"نه ، زیاد. :گفت:" مشخصه  ایران بازی داره و شما سرگرم گوشی هستید." لبخند تلخی زدم و سکوت دوباره حکمفرما شد.

چند لحظه بعد دو نفر از آسانسور بیرون آمدند و مرد ریش قرمز رو به آن دو نفر کرد و گفت:" ایران هنوز گل نزده . "چند لحظه بعد مرد جوان دیگری آمد و پرسید:" ایران گل نزده؟!" و مرد ریش قرمز گفت : "نه". حالا خوب به او نگاه کردم سرشار از زندگی بود و روی صندلی آرام و قرار نداشت و میخ تلویزون بود و به احتمال زیاد او نگهبان ساختمان بود.

به او گفتم " حالا ایران با کی مسابقه داره که شما انقدر هیجان زده هستید ؟"
گفت :" با قرقیزستان. "
توی اینترنت سرچ کردم تازه دقیقه یازده بود به او گفتم :" تازه دقیقه یازده هست چرا انقدر استرس دارید، قرقیزستان هم که یه تیم قوی نیست ."
گفت :" نمی‌دونم  دست خودم نیست عشق فوتبال هستم "
گفتم :" این بازیکن‌های فوتبال میلیاردی پول می‌گیرند، چرا شما انقدر به خودتون استرس وارد می‌کنید. "

بعد یکهویی بلند گفت: "گل، ایران گل زد." مرد جوان با عینک و لباس چهار خانه با شنیدن صدای او از یکی از اتاق‌ها بیرون آمد و پرسید" کی گل زد؟ "با ذوق گفت :" طارمی!" و هر دو نفر صحنه آهسته را با دقت نگاه کردند. مرد عینکی رفت و من و عشق فوتبال تنها شدیم .خیلی با احتیاط گفت:" شما که توی اینترنت هستید. ببیند عربستان چی کار کرده ؟" سریع سرچ کردم و گفتم :" اگه نتیجه رو بهت بگم چی بهم میدی؟" با هیجان  گفت" هر چی!" و گفتم :" عربستان از اندونزی باخته ."

گل از گلش شکفت انگار دنیا را به او داده باشند باز از من خواست نتایج دیگر را بررسی کنم و این کار را کردم و با خوشحالی گوش می‌داد. پنج دقیقه بعد در آسانسور باز شد ، من به آسانسور دید نداشتم اما او با مهربانی گفت : "همراهان شما اومدند" بله همراهان من با نتایج آزمایش من آمدند. به سختی و با درد کمر از جایم بلند شدم و گفتم :"ممنون و امیدوارم ایران ببره "و همراهان من با تعجب به من و او نگاه کردند و عشق فوتبال هم گفت : "خداحافظ امیدوارم شما هم زودتر خوب بشید."  از ساختمان بیرون آمدم و پیش خودم فکر کردم  غریبه عشق فوتبال با یک مکالمه معمولی بدون آنکه خودش بداند برای چند دقیقه به من کمک کرد که از حالت پراسترس خودم بیرون بیام و مرا ناگهانی به دنیای زندگان و مسابقه فوتبال شوت کرد، هر چقدر کوتاه ولی ارزشش را داشت.

🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

01 August 2026 13:40

کاری که استرس با بدن میکنه:

عدم تمرکز، ریزش مو، کمبود انرژی، افزاش ضربان قلب، کاهش میل جنسی، اختلال در خواب، حملات پانیک، ضعف عضلانی، درد قفسه سینه، رفلکس اسید معده.


@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

01 August 2026 09:12

❌دیگه با چه زبونی بگم بوتاکس نکنین ❌!!
ارزش این همه عوارض نداره !!!

کیا دوست دارند  صورتشون مثل کلیپ بالا
صاف بشه ؟⁉️💯💯💯💯
بزن رو لینک زیر. تا صورتت مثل آینه بشه 👇

/channel/+NQdrkFYgjiE2YjJk
/channel/+NQdrkFYgjiE2YjJk

💯💯❌هر کی لازمش داره دستش بره
بالا
/channel/+NQdrkFYgjiE2YjJk
/channel/+NQdrkFYgjiE2YjJk

زیبایی و جوانسازی صورت فقط. تو ده روز👆

روانشناسی دکتر فرهنگ

01 August 2026 09:08

گفتم: دعام مستجاب نمیشه
یکی آهسته گفت:
حــــســـــیــــن رو صدا زدی؟؟




https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

روانشناسی دکتر فرهنگ

01 August 2026 09:01

تو این روزها بافتنی خیلی آدمو آروم‌ میکنه 🙌

●این کانال یک عالمه آموزش صلواتی قلاب بافی داره👇
/channel/+lrUVLfNQWMQwN2E0

●اگه قلاب بافی هم بلدنیستی مینامحمدیان از صفر بهت یاد میده اونم کاملا رایگان

●موارد داخل عکس و کلی آموزش دیگه

زود عضوشو تا پاک نشده👇👇

جهت عضویت اینجا کلیک کنید🧶

روانشناسی دکتر فرهنگ

31 July 2026 10:31

امید، آرام‌ترین نوری‌ست که خاموش نمی‌شود✨

دلتون روشن به اميد ❤️

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

30 July 2026 15:44

مراقب افکارمون باشیم🧠
تا جسم سالم تری داشته باشیم👍


@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

30 July 2026 09:08

پنج اصل مهم زندگی:
غرور،مانع يادگيری
خودبزرگ بینی،مانع محبوبیت
کم رويي،مانع پيشرفت
خودشیفتگی ، مانع معاشرت
و عادت کردن،مانع تغيير است

" کاترین پاندر "

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

30 July 2026 07:57

💫بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ💫

امروز پنجشنبه ۸ مردادماه ۱۴۰۵
برابر با ۱۵ صفر ۱۴۴۸هجری قمری

🌱السلام علیک یا اباعبدلله الحسین
🌱سلام بر اربعین
کربلا میدان انتخاب است
نه تماشای بی‌طرفانه❗️

♻️سلامتی رزمندگان اسلام صلوات

اللهمَّ صل علی محمد وآلِ محمد وعجل فرجهم


https://t.me/joinchat/AAAAADueWUMrizLGFhnXxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

25 July 2026 08:47

🎯تو روزای سخت زندگیم چیکار کنم؟

۱. پیاده روی کن: این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده

۲. رها کن: کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری.

۳. بخشنده باش: کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی

۴. توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو، نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی

۵. خودت رو آموزش بده: درباره‌ی احساسی که داری تحقیق کن (خودت رو بیشتر بشناس.)

۶. برای خودت روتین جدید بساز: اولویتات رو بنویس و‌ طبق اون‌ها دست به اقدام بزن

۷. یک لیست از نقاط قوت و دستاوردهات بنویس

۸. به حرکت کردن ادامه بده، هرچند با قدم‌‌های کوچک

۹. یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن اگه نداری یه سرگرمی جدید بساز

۱۰. گریه کن: تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه

۱۱. حواست به خودگویی‌هات باشه: خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه فقط کودک درونت رو بیمار می‌کنه

۱۲. بنویس: نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه

۱۳. به خودت یادآور شو که زندگی یه سفره و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره.



@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

25 July 2026 08:35

💫بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ💫

امروز پنجشنبه ۳ مردادماه ۱۴۰۵ برابر با ۱۰ صفر ۱۴۴۸هجری قمری

🌹#سلام_آقای‌خوبیهاقربانتان‌شوم❣
سلام
شنبه‌تون پُر از بهترین‌ها 💗
🌸💫امروزتون عالی و پر از
💗💫اتفاق‌های خوب
🍁💫و شگفت انگیز
🌸💫امیدوارم
💗💫سلامتی
🍁💫برکت
🌸💫بهروزی
💗💫زندگی آروم
🍁💫خوشبختی
🌸💫و نگاه خـدا پُر مهر
💗💫همیشه همراهتون باشه

پیروزی رزمندگان اسلام صلوات

اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌺

💠الّلهُــــــمَّ عَجِّــــــلْ لِوَلِیِّکَــــــ الْفَـــــــــرَجْ 💠


https://t.me/joinchat/AAAAADueWUMrizLGFhnXxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

24 July 2026 16:46

🎯تلاش برای حل همه‌ی مشکلات، انجام همه‌ی کارها، درست کردن تمام زندگی…
اون هم یک‌مرتبه و در یک روز.
نتیجه؟
فرسودگی، خستگی، احساس ناتوانی.

وقتی همه چیز رو یک‌جا می‌خوای، فقط خودتو له می‌کنی.
پیشرفت واقعی همین‌جوری اتفاق می‌افته:
کارهای  کوچک روزانه و مستمر

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

02 August 2026 08:11

Sometimes God doesn't give you what you think you want, not because you don't deserve it, but because you deserve better.

گاهی اوقات خداوند اون چیزی رو که میخوای بهت نمیده، نه بخاطر اینکه لیاقتش رو نداری، بلکه لیاقت بهتر از اون رو داری.

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

02 August 2026 08:09

💠امام رضا عليه السلام

🔹مَنْ زَارَ قَبْرَ أَبِي عَبْدِ اَللَّهِ عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ بِشَطِّ اَلْفُرَاتِ كَمَنْ زَارَ اَللَّهَ فَوْقَ عَرْشِهِ

♻️هر کس اباعبدللّه علیه السلام را کنار شط فرات زیارت کند
مانند کسی است که خداوند را
در بالای عرش زیارت کرده است

📗تهذيب الأحكام ج6 ص45



/channel/+3LEfRa4ytOQwMzI0

روانشناسی دکتر فرهنگ

02 August 2026 08:06

مجموعه‌ای از خاص‌ترین ظروف خانه و پذیرایی که هرجایی پیدا نمیکنی✨

کیفیتی که ارزش خرید دارد🤌🏻

منتخب محصولات ترک و وارداتی🇹🇷🇹🇷

ما روی ارزانی رقابت نمی‌کنیم؛
روی کیفیت، اصالت و خاص بودن رقابت می‌کنیم

هر مهمانی با دیدن وسایل خانه‌ات میگه:
«این‌ها رو از کجا خریدی؟»
روی لینک زیر کلیک کن و وارد شو👇🏻😍

https://telegram.me/joinchat/UljkKBVeqmqdZdw9

روانشناسی دکتر فرهنگ

01 August 2026 13:49

امید داشته باش به فردایی که بعد از یک شب تاریک می‌آید: امید دواست

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

01 August 2026 09:19

🎯۱۰راه برای کم کردن اضطراب:

۱.هرروز یه ساعت مشخص از خواب بیدار شید
۲.صبحانه‌ی مفصل بخورید
۳.مصرف کافئین رو به حداقل برسونید
۴.روزانه ورزش کنید
۵.تنفس عمیق رو تمرین کنید
۶.رایحه درمانی رو امتحان کنید
۷.کسی که دوسش دارید رو در آغوش بگیرید
۸.زمانی رو برای اوقات فراغت در نظر بگیرید
۹.فهرستِ کارهای روزانه‌تون رو از قبل مشخص کنید
۱۰.با خودتون خوب صحبت کنید و راه‌حل ‌محور فکر کنید✨


@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

01 August 2026 09:11

🎯بودن کنار چه افرادی سلامت روان ما را بهبود میبخشد؟

۱.وقتی در جمعشون هستی از خودت بودن لذت میبری

۲.کنار اونها نیازهای تو خودخواهانه و بزرگ به نظر نمیرسه

۳.هیچوقت پشیمان نمیشی از اینکه وقتت رو با اونها گذروندی و وقتی ازشون فاصله میگیری احساس بهتر و رو به رشدتری به زندگی داری

۴.کنارشون احساس امنیت میکنی و میدونی که میتونی در شرایط سخت بهشون تکیه کنی

۵.دوستات و خانوادت وقتی تو رو با اونها میبینن حس نمی کنن که داری نقش بازی میکنی

۶.صحبت کردن با اونها سخت نیست و ترسی برای گفتن حقیقت نداری

۷.تو رو به سمت و سوهای خطرناک و مسیرهای غلط نمیبرن

۸.اگر اشتباهی کنی بهت فرصت مجدد میدن و زود قضاوتت نمی کنند

۹.امانت دار و راستگو هستند و برای منافع کنارت نیستند



@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

01 August 2026 09:01

✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨

امروز شنبه ۱۰ مردادماه ۱۴۰۵
برابر با ۱۷ صفر ۱۴۴۸هجری قمری

✨خدایا
ذکر و یاد تو ✨
بهترین آرامشِ دل و جان است.
🌸صبحتون زیبا
💓و پـر از عطر دعـا
🌸روزتـان را به شکرانه
💓هر آنچه خدا داده آغاز کنید
🌸الـهـی
💓حـال دل‌تون خـوب
🌸لحظه های عمرتون شیرین
💓کارتون پـر رونق و سـایـه
🌸زندگی‌تون خوشبختی باشـه
🌸الهی به امید تو
🌸 برای شروع یک هفته‌ی خوب
🌸ســلام صبحِ اوّلِ هفته‌تون بخیر


https://t.me/joinchat/AAAAADueWUMrizLGFhnXxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

31 July 2026 14:38

در جای اشتباه ارزش خودتو از دست میدی

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

31 July 2026 10:27

💫بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ💫

امروز جمعه ۹ مردادماه ۱۴۰۵
برابر با ۱۶ صفر ۱۴۴۸هجری قمری

صبح آدینه‌تون رو معطر کنید به ذکر صلوات بر حضرت محمد صلی الله علیه و آله و خاندان پاک و مطهرش
الّلهُمَّ 🌟
صلّ🌟
علْی 🌟
محَمَّدٍ 🌟
وآلَ🌟
محَمَّدٍ🌟
وعَجِّل🌟
فرَجَهُم🌟


https://t.me/joinchat/AAAAADueWUMrizLGFhnXxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

30 July 2026 09:10

آدم
وقتی دستش به جایی بند نیست
سراغ آرزوها می‌رود
آرزوهایش که محال شد
غرق می‌شود در خاطراتش

" ميلان كوندرا "


@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

30 July 2026 09:00

🚩راهی جز #جهاد و #مقاومت
پیشِ رو نمانده است! (۱۴۰۵/۵/۴)

👈همان بصیرت پدر!
👈همان صلابت پدر!
👈همان شجاعت پدر!

#لبیک_یا_خامنه_ای✋



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

روانشناسی دکتر فرهنگ

29 July 2026 20:58

🍃🌺


✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
🌱
📘داستان پندآموز

نقاش مشهوری در حال اتمام نقاشی اش بود

آن نقاشی بطور باورنکردنی زیبا بود و میبایست در مراسم ازدواج شاهزاده خانمی نمایش داده میشد

نقاش آنچنان غرق هیجان ناشی از نقاشی اش بود که ناخودآگاه در حالیکه آن نقاشی را تحسین میکرد، چند قدم به طرف عقب رفت. نقاش هنگام عقب رفتن پشتش را نگاه نکرد که یک قدم به لبه پرتگاه ساختمان بلندش فاصله دارد

شخصی متوجه شد که نقاش چه میکند میخواست فریاد بزند، اما ممکن بود نقاش بر حسب ترس غافلگیر شود و یک قدم به عقب برود و نابود شود، مرد به سرعت قلمویی را برداشت و روی آن نقاشی زیبا را خط خطی کرد!

نقاش که این صحنه را دید با سرعت و عصبانیت تمام جلو آمد تا آن مرد را بزند اما آن مرد تمام جریان را که شاهدش بود را برایش تعریف کرد که چگونه در حال سقوط بود.

براستی گاهی آینده مان را بسیار زیبا ترسیم میکنیم، اما گویا خالق هستی میبیند چه خطری در مقابل ماست و نقاشی زیبای ما را خراب میکند...




🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

25 July 2026 08:46

🎯بدترین نوع خشم، خشمیه که نسبت به خودت داری.
اون لحظه‌هایی که میگی چرا نفهمیدم؟
چرا اعتماد کردم؟ چرا زود گذشتم؟ چرا موندم؟
ولی واقعیت اینه که اون موقع فقط به اندازه همون روز می‌دونستی.
اون تصمیم‌ها رو با درک همون موقع گرفتی.
پس از خودت دلگیر نباش.
اشتباه کردی؟ خب کردی، همه میکنن!


@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

24 July 2026 16:46

🎯چالش ۷ روزه برای ترک یه عادت بد:

روز ۱: فقط بشناسش. هر وقت انجامش دادی، بنویس: کِی؟ کجا؟ چه حسی داشتی؟

روز ۲: دلیلشو پیدا کن. چرا این عادت رو داری؟ خستگی؟ استرس؟ فرار از چی؟

روز ۳: جایگزین انتخاب کن. مثلاً به‌جای گوشی، پیاده‌روی یا نوشتن.

روز ۴: محیطتو اصلاح کن. هرچی محرکتو فعال می‌کنه حذف یا دور کن.

روز ۵: یه همراه انتخاب کن. کسی که بتونی بهش گزارش بدی.

روز ۶: وقتی وسوسه شدی، ۵ دقیقه صبر کن. فقط ۵ دقیقه.

روز ۷: موفقیتاتو مرور کن. چندبار جلوی خودتو گرفتی؟ همونا رو جشن بگیر.

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

24 July 2026 16:46

🎯تمرکز بر چیزهایی که دیگران دارند و شما ندارید، سرچشمه‌ی نارضایتی شدید از زندگی‌ای است که اگر مدام درحال مقایسه نبودید، از آن لذت می‌بردید.



@ravankhob🌹