4340
محبوبه پالیزوان مشاور خانواده @Mpalizvan1 مشاور کودک @mabbasi1 مشاوره تلفنی وحضوری ۰۹۱۵۰۷۴۰۳۶۷ ۰۹۳۰۵۷۱۵۷۹۸ مشاوره تلفنی با ش ایط ویژه ۳۰دقیقه مشاوره۱٠٠ هزار تومان قیمت ما را مقایسه نمایید
بازهم یک هفته جدید شروع شد
بازهم به ما فرصت زیستن داده شد .....
خدای عزیزم عمیقا سپاسگزارم 😍🌺
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
خوشحال زندگی کردن
می تواند انتخاب هر روز تو باشد
و همین انتخاب، کافیست
تا انگیزه ای قوی
برای ادامه دادن داشته باشی!
با یک انتخاب عالی شادزیستن رو خلق کن...!
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
• 8 روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن :
1- شل کردن عضلات
2- مصرف ویتامین ب ۶ و آهن
3- تنفس دیافراگمی : برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکم‌تان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانی‌تر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم.
4- به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک حمله عصبی است و پایان زندگیتون نیست.
5- کافئین کمتر مصرف کنید.
6- چای بابونه بنوشید.
7- تماشای برنامه های کمدی و خنده دار
8- همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد…
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
خاطرات کودکی، چیزی نیست که در گذشته باقی مانده باشند. آن‌ها هم با آدم بزرگ می‌شوند و به زندگی خود ادامه می‌دهند. گذشته، دائم در زمان حال حضور دارد. آن هم در شکل کاملش.
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
چرا مشکلاتم حل نمیشه ؟
چهار نکته طلایی در جهت حل مشکلات !
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
🌱 ۸ علامت پنهان افسردگی که باید جدی بگیرید
این ۸ مورد به شما می‌گوید که افسردگی دارید و باید آن را جدی بگیرید:
-پشت گوش انداختن کارها
-بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید
-استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی
-دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا
-برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها
-نشخوار فکری داشتن
-پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم
-عذرخواهی کردن نابجا
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
توجه توجه🗣🗣🗣
🔴دوست عزیز قیمت ما رومقایسه کنید🔴
مشاوره به صورت تلفنی☎️ و حضوری وتماس صوتی فضای مجازی ارائه خواهد شد
#تخفیف_ویژه جهت اعضاء کانال می باشد
🔷🔶🔹🔸۳۰دقیقه ۷٠هزار تومان
( باتوجه به اعتراض همکاران نسبت به قیمت ما، همچنان با کمترین هزینه در خدمتیم؛ تاتمام اقشار جامعه توان استفاده از مشاوره داشته باشند)
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
شماره نظام۵۶۱۲۴
🎙 میدونی چرا میگن ظاهرت خوب نیست ؟
آیا از ظاهرت ناراضی هستی ؟
خب این ویس رو گوش بده مخصوص،توست
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
هر روز به خود بگویید
امروز پنجره های گذشته را می بندم و پنجره های آینده را می گشایم
نگاه میکنم به سوی
فصلی جدید در زندگي ام...
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
چهار قانون ساده :
۱. زود از خواب بیدار شید
۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید
۳. هیچوقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید
۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنید
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
⭕️ رفتارهای ناپسندی که نباید عادی به نظر برسند :
۱. شوخی کردن با ترس‌ها و حساسیت‌های افراد.
۲. پرسیدن سوالات شخصی نظیر «چقدر حقوق میگیری؟»، «کی ازدواج میکنی؟»، «چرا بچه‌دار نمی‌شید؟»
۳. گفتن جملاتی نظیر «ناراحت نباش»، «بهش فکر نکن» زمانی که فردی دچار مشکلی شده ...!!
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
میدونستی اگه شب ها قبل خواب سمت گوشی نری، تا حد زیاد و مفیدی اضطراب و سردرد و حال بدت کم میشه ؟ 😍
این ویس رو کامل گوش بده 💙
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی و حضوری با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
@ravanshena30moshaver
هر چیزی که منو نکشه، قوی ترم میکنه 😍✨
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی و حضوری با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
@ravanshena30moshaver
سه کاری که باعث میشه قوی تر بشی 😍🔥
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی و حضوری با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
@ravanshena30moshaver
[زندگی از جایی شروع میشه که ترسات تموم بشه، پاشو و از همین الان شروع کن،
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی و حضوری با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
@ravanshena30moshaver
اختلال شخصیت مرزی یا بردرلاین (شخصیت ناپایدار یا خفن)
اختلال شخصیت مرزی یکی از شایعترین انواع اختلالات شخصیت در ایران است.اقدام به خودکشیهای مکرر،احساس رهاشدگی و خشم شدید از ویژگیهای اصلی این اختلال است…بی‌ثباتی عاطفی آنان همراه با سطح بالای تکانش‌گری، اغلب به رفتارهای خودویرانگری مانند «رانندگی بی‌باک» منجر می‌شود. اقدامات خودکشی، اغلب به شکل فریبکارانه، بخشی از تصویر بالینی این اختلال است. با این‌حال، این‌گونه اقدامات همیشه فریبکارانه نیستند. جرح خویشتن، ویژگی دیگر این اختلال است. رفتار صدمه‌زدن به خود، با رهایی‌یافتن از اضطراب یا ملالت ارتباط دارد.
به این دلیل به آن شخصیت مرزی گفته می شود(Borderline Personality Disorder) که در مرز بین نوروز و سایکوز(دیوانگی یا جنون) قرار دارد، و حتی در موارد استرس شدید می توانند علایم سایکوز (از جمله هذیان) را نشان دهند. از ویژگی های BPD ، ناپایداری در خلق و خو، آشفتگی روابط بین فردی (ترس از رها شدن)، بحران هویت و خودآزاری است.
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
یه تیکه از یه کتاب بود که خیلی حالمو خوب کرد؛ میگفت :
«آنچه برای شما باشد از کنار شما عبور نخواهد کرد. شما نیازی نخواهید داشت که چیزی که واقعا برای شما باشد را اجبار کنید. همه چیز همیشه در زمان مناسب، طبق زمانبندی الهی اتفاق می افتد. به آنچه که می رود اجازه ی رفتن بده و به آنچه که در انتظار توست، خوش آمد بگو. رها باش، همه چیز خوب است!»
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
اکنون کاری را شروع کرده ام که می توانستم ده سال پیش آغاز کنم، اما از اینکه برای آن بیست سال دیگر صبر نکردم، دلشادم..
#پائولو_کوئلیو
📚#کیمیاگر
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
موقع عصبانیت حواستون باشه
با کی و چجوری داریم حرف میزنیم
همه چیز حل میشه و حالتون خوب میشه
اما یه حرفا یی
یه لحنایی هیچ وقت از دل طرف مقابل پاک نمیشه
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
وقتی تونستین بپذیرین که:
۱.همه چیز تو این دنیا نسبیه
۲.هیچی قطعیت نداره
۳.همیشه استثنا وجود داره
۴.هر چیزی ممکنه اتفاق بیوفته
دیگه هیچی آرامشتونو بهم نمیریزه.
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
❣آدم به امید دست یافتن به ثروت، عشق، یا آزادی خود را خسته و فرسوده میکند، و وقتی که آن را به دست آورد از داشتنش لذت نمیبرد یا آنرا تباه میکند. خوشبخت واقعی آن کسی است که بتواند به خود بگوید:
من میخواهم راه بروم نه به مقصد برسم.
و بدبخت کسی است که خود را مقید می سازد و می گوید:
من میخواهم به مقصد برسم
"رسیدن مردن است"
" اوریانا فالاچی "
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
نمیشود آدم ها را وادار به وفاداری کرد...
هیچکس نمیتواند بگوید
من دوستت دارم پس بمان
آدم ها به اندازه ی علاقه شان به تو
وفاداریشان را ثابت میکنند
اگر زندانیشان هم کنی،
کسی که نخواهد بماند میرود...
و‌کسی که دوستت داشته باشد،
آن سر دنیا هم باشی می آید،
دستانت را میگیرد ...
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
معرفی کتاب هایی برای درون گراها
📗اگه درونگرا هستید یا اطراف تون یه درونگرا دارید، کتاب سکوت قدرت درون‌گراها اثر سوزان کین رو حتما بخونید
سوزان کین در این کتاب تاکید می کند که درون گرایی و برون گرایی دو الگوی شخصیتی و رفتاری متفاوت هستند
📒تفکر، سریع و کند اثر دنیل کانمن
این کتاب که برنده جایزه نوبل شده است کمک می کند تفاوت های بیولوژیکی بین اندیشه درون گراها و برون گراها را از بین ببریم
📕والدن اثر هنری دیوید ثورو
اگر رویای تنها زندگی کردن را دارید درونگرا هستید. والدن در قلب جنگل کلبه ای برای خود می سازد و به مدت ۲ سال در آن کلبه به دور از سر و صدای انسان ها زندگی می کند. خواندن این کتاب باعث می شود دلتان بخواهد تنها در جنگل زندگی کنید
📘هرگز رهایم مکن اثر کازو ایشی گورو
تمام کتاب های این نویسنده برای درون گراها مناسب است. این کتاب داستان دو دوست به نام های روث و کتی است که در انگلستان زندگی می کنند و برای اولین بار عشق را در درون خودشان احساس می کنند
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
اگه حوصله نداشتی، نت گوشیت رو خاموش کن.
اگه شخصیتت مثل همه نیست،به خودت اعتماد کن.
اگه کسی بهت حس بدی میده،جواب پیامش رونده.
اگه بودن تو جمعی آزارت میده، اونجا رو ترک کن.
اگه لازمه گریه کن، نیازی نیست همیشه قوی باشی.
تو حق اینو داری که هر وقت دلت خواست وارد فضای امنت بشی و با یه انرژی مضاعف به زندگی عادی برگردی! پس زیاد به خودت سخت نگیر رفیق
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
مردها منطقی حرف می‌زنند
ولی احساسی تصمیم می‌گیرند
اما زن ها احساسی حرف می‌زنند
و مثل یک مامور اعدام
کاری که باید بکنند را می کنند...!
- پابلوپيكاسو
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
یه وقت‌هایی، کائنات ازت می‌خواد که صبر داشته باشی
نه به خاطر این که می‌خواد تو رو تنبیه کنه، بلکه به این دلیل که می‌خواد از تو توی مرحله بعدی زندگیت محافظت کنه
به زمانبندی خدا برای زندگیت اعتماد کن
و به مراحلی که باید طی بشن ایمان داشته باش
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
دست آخر فقط سه چیز مهمه :
_چقدر عشق ورزیدی؟
_چقدر آروم زندگی کردی؟
_و چقدر دلپذیر و آروم از چیزایی "دست کشیدی " که برای تو نبودن !
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی و حضوری با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
@ravanshena30moshaver
صبح یعنی فرصت دوباره زیستن 🌺
روز و هفته خوبی داشته باشین 😍
وقتی فهمیدی
خیلی چیزا به اظهار نظر تو
نیاز ندارند،
یعنی بالغ شدی!
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی و حضوری با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
@ravanshena30moshaver
ما زاده‌ی زخم‌هامان بودیم، زاده‌ی دردها...
ما زاده‌ی روزهایی بودیم که زمانه، ساز به ساز، ناکوک بود و ما زخم به زخم اندوه را با خون‌دل، مرهم می‌گذاشتیم.
ما زاده‌ی تمام ناملایمتی‌های روزگار بودیم و اگر امروز به ادراک عمیقی دست یافته‌ایم، به‌خاطر تمام تجربه‌های سهمگینی‌ست که آن‌ها را به جان و به استخوان زیسته‌ایم.
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی و حضوری با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
@ravanshena30moshaver