9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
بعضی وقتها از زندگی، آدمها یا شرایط عصبانی میشویم و میگوییم:
«چرا همیشه برای من سخت است؟»
اما یک سؤال مهمتر وجود دارد:
آیا مساله واقعاً سخت است، یا ما فقط سختترین راه را برای مواجهه با آن انتخاب کردهایم؟
مغز انسان بهطور طبیعی وقتی تحت استرس قرار میگیرد، تمایل دارد سریع واکنش نشان دهد؛ نه لزوماً هوشمندانه.
به همین دلیل گاهی بدون مکث، با تمام توان به سمت مانع حمله میکنیم؛
در حالی که شاید فقط چند قدم آنطرفتر، راهی سادهتر وجود داشته باشد.
بلوغ روانی یعنی قبل از اینکه انرژیمان را صرف جنگیدن کنیم، از خودمان بپرسیم:
«آیا این تنها راه است؟»
خیلی از فرسودگیهای روانی، از بزرگیِ مساله نیست؛ از نوع مواجههی ما با آن است.
گاهی لازم نیست بیشتر بجنگی... لازم است زاویهی نگاهت را عوض کنی.
انعطافپذیری، برخلاف تصور، نشانهی ضعف نیست؛
یکی از مهمترین تواناییهای مغز برای بقا و حل مساله است.
انسانهای تابآور، همیشه قویتر از دیگران نیستند؛ اما معمولاً راههای بیشتری برای مواجهه با یک موقعیت میبینند.
پس قبل از اینکه زندگی را مقصر بدانی، یک لحظه مکث کن و از خودت بپرس:
من دارم با مساله روبهرو میشوم...
یا فقط به عادتی قدیمی واکنش نشان میدهم؟
شاید تغییر مسیر، شجاعانهتر از ادامه دادن همان مسیر همیشگی باشد.
جامعه از بسیاری از مردها انتظار دارد
قوی باشند،
تحمل کنند،
اشک نریزند،
نترسند
و همیشه از پس همهچیز بربیایند.
اما مغز انسان، زن و مرد نمیشناسد.
وقتی اضطراب، غم، احساس شکست، تنهایی یا فشارهای مزمن برای مدت طولانی سرکوب شوند، از بین نمیروند؛ فقط شکلشان عوض میشود.
گاهی به صورت خشم ظاهر میشوند.
گاهی به شکل پرخاشگری.
گاهی اعتیاد،
فرسودگی شغلی
یا انزوای عاطفی.
و گاهی هم در شدیدترین حالت، افسردگی عمیق یا افکار خودکشی.
یکی از تلخترین واقعیتها این است که بسیاری از مردان، سالها با درد روانی زندگی میکنند، اما هیچوقت درباره آن حرف نمیزنند؛ نه چون احساس ندارند، بلکه چون از کودکی یاد گرفتهاند که آسیبپذیری، نشانهی ضعف است.
وقتی جملههایی مثل:
«مرد که گریه نمیکنه...»
«خودت رو جمع کن...»
«قوی باش...» بارها تکرار میشوند،
مرد کمکم یاد میگیرد احساساتش را پنهان کند؛
اما احساسات دفنشده، خاموش نمیشوند.
آنها در بدن، رفتار و روابط راهی برای دیده شدن پیدا میکنند.
سلامت روان، امتیاز نیست؛ یک نیاز انسانی است.
مردها هم به شنیده شدن نیاز دارند.
به امنیت برای بیان احساساتشان نیاز دارند.
به این نیاز دارند که بتوانند بدون ترس از قضاوت بگویند: «حالم خوب نیست.»
شاید یکی از بالغترین شکلهای مردانگی، این نباشد که همیشه قوی به نظر برسد؛ بلکه این باشد که بداند چه زمانی برای دردش کمک بخواهد.
چون پیشگیری، همیشه آسانتر از درمان یک بحران است.
💥@rraavvaann
گاهی باید با بدیها زندگی کرد🌚
💥@rraavvaann
باور
کنید
اگر
تمام
پاهای
دنیا را
قطع کنید،
نمیتوانید
سریع تر
بدویید.
خراب کردن
دیگران،
تاثیری
روی
روند
رشدتان
ندارد.
✍️آدمهای سمی را همیشه نمیشه
از زندگی حذفشون کرد
چون بعضی از آنها بخشی از
خانواده و نزدیکترین افراد زندگی ما هستند.
نمیتوانی همیشه
پدر، مادر، خواهر یا برادری
را که رفتارهای آسیبزننده دارد،
مثل یک فرد غریبه از زندگیات پاک کنی.
گاهی مسئله این نیست که
چه کسی را حذف کنیم؛
مسئله اینه که یاد بگیریم
چطور با آدمهایی که تغییر نمیکنند،
ارتباط سالمتری داشته باشیم
و کمتر آسیب ببینیم.
همه رابطهها قابل اصلاح نیستند،
اما همه آنها هم نیاز به قطع کامل ندارند.
مهم این است که
مرزهای خودت را بشناسی
و اجازه ندهی رفتار دیگران
هویت و آرامشت را از بین ببرد.
💥@rraavvaann
💎ثروت، قبل از پول به وجود میآید
💥@rraavvaann
بیشتر مردم فکر میکنند اگر روزی پول زیادی به دست بیاورند، آن وقت میتوانند با خیال راحت زندگی کنند، تصمیمهای بزرگ بگیرند و رویای خودشان را دنبال کنند.
اما واقعیت دقیقاً برعکس است.
هیچکس با پولدار شدن، ثروتمند نمیشود.
شاید این جمله عجیب به نظر برسد، اما بین پول داشتن و ثروتمند بودن فاصلهی زیادی وجود دارد.
💰پول، یک عدد است،
💡اما ثروت، یک طرز فکر است.
کسی که ارزش زمانش را نمیداند،
حتی اگر میلیونها تومان به دست بیاورد، باز هم احساس کمبود خواهد کرد. کسی که بلد نیست تصمیم بگیرد، درآمد بیشتر فقط اشتباههای بزرگتری برایش میسازد. و کسی که مسئولیت زندگیاش را نمیپذیرد، همیشه دلیل شکستش را در اقتصاد، شانس یا دیگران جستوجو میکند.
به همین دلیل است که بعضی افراد بعد از یک ورشکستگی دوباره از صفر شروع میکنند و ثروتمندتر از قبل برمیگردند، اما بعضی دیگر حتی با یک فرصت بزرگ هم نمیتوانند زندگیشان را تغییر دهند. تفاوت آنها در میزان پول نیست،در نوع نگاهشان است.
ثروت واقعی از روزی آغاز میشود که یاد بگیری برای هر ساعت از عمرت ارزش قائل شوی، قبل از خرج کردن فکر کنی، قبل از حرف زدن یاد بگیری و قبل از تسلیم شدن، یک بار دیگر تلاش کنی.
اگر ذهن تو رشد کند، دیر یا زود درآمدت هم رشد خواهد کرد. اما اگر فقط درآمدت رشد کند و ذهنت همان آدم دیروز بماند، ثروتت مهمان کوتاهمدتی خواهد بود.
شاید مهمترین سرمایهای که امروز در اختیار داری، نه پول باشد و نه موقعیت،بلکه توانایی تغییر خودت باشد. چون انسانی که هر روز بهتر فکر میکند، دیر یا زود بهتر تصمیم میگیرد،و کسی که بهتر تصمیم میگیرد، آیندهای میسازد که دیگران آن را شانس مینامند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💕هممون یه روزی،
وقتی دیگه خیلی دیر شده،
قدر آدمی رو میفهمیم که یه زمانی
توی زندگیمون بود!
💕آدمی که بهمون اهمیت میداد،
هر روزش رو با صدای ما شروع میکرد، همهی هم و غمش این بود که
ما بخندیم و خوشحال باشیم..
دوستمون داشت،
پشتمون بود و حتی وقتی خودمون حواسمون به خودمون نبود،
اون مراقبمون بود…
اما ما همیشه فکر میکنیم وقت هست؛
فکر میکنیم فردا هم میشه جبران کرد، میشه بیشتر دوست داشت،
میشه بیشتر قدر دونست...
🌾غافل از اینکه بعضی آدما،
بعضی لبخندا و بعضی فرصتها فقط یکبار از کنارمون رد میشن.
بعد یه روز، اون آدم میره...
و ما میمونیم
با یه دنیا خاطره، حسرت، حرفهای نگفته، بغضهای فروخورده و اشتباههایی که دیگه هیچ راهی برای جبرانشون نیست.
💔کاش قبل از اینکه دیر بشه،
قدر آدمایی رو بدونیم که بیهیچ چشمداشتی کنارمون ایستادن؛
چون بعضی نبودنها،
هیچوقت عادی نمیشن
و بعضی جای خالیها،
تا آخر عمر پر نمیشن.
💔بعضی وقتها...
واقعاً خیلی دیر میشه.
💥@rraavvaann
♻♻
معنای قدرت همیشه به زور بازوها و تازیدن در میدان نیست ، قدرت واقعی از آن آدمهایی است که با تمام دلواپسیها ایستادگی میکنند و بیاعتنا به حرفهای واهی با لبخندی کشدار ادامه میدهند ، بیرحمانه مهرباناند اما دور میشوند از دنیای آنانی که دوست داشتن و عشق را به بازی گرفتهاند، برای فرار از تنهایی هر کسی را وارد زندگیشان نمیکنند و از یاد نمیبرند رابطهی بیعشق تنها اسیر واژهها شدن است ، قویترین آدمها هم همیشه قوی نبودهاند
گاهی از همه چیز خسته و از همه کس شکست خوردهاند اشکها ریختهاند و شبهایی دراز را بیدار ماندهاند اما برای پس گرفتن دوبارهی زندگی چشم در چشم مشکلات با ارادهای قوی و قدرتی دو چندان بلند شدهاند و غمها را شکست دادهاند...💪
💥@rraavvaann
خیلی دلم میخواهد
دختران جوان بدانند برای آنکه دوست داشته شوند و ارزشمند باشند، نیازی به مدل شدن نیست. این دروغیست که رسانهها به خورد آنان میدهند. من این دروغ را باور داشتم اما وقتی فهمیدم که باهوش هستم، بااستعداد هستم و به جز زیبا بودن کارهای مهمتر دیگری نیز میتوانم انجام دهم، این دروغ را دور ریختم.
همهی ما قدرتمندیم.
این قدرت ربطی به جذابیت جسمانی ما ندارد؛ بلکه در هوش، آگاهی، عشق و شوری نهفته است که با آن به دنیا آمدهایم. زمانش فرا رسیده که از تمرکز بر زیبایی دست برداریم و به این شناخت برسیم که ما زنان چیزی فراتر از ظاهر جسمانی هستیم.
ما روحی بزرگ و متعالی داریم که هیچ ربطی به اندازه دور کمرمان ندارد. پیوند با این روح بزرگ، بهترین فرصت را برای زندگی آگاهانه فراهم میسازد.
باید آن را نمایان سازیم.
#کاراالویل_لیبا
💥@rraavvaann
🌸مهم نیست اون کت رو بار چندمه که میپوشی هنوز تمیز و نوه.
🌸مهم نیست غذای ساده برای مهمون هات تدارک دیدی مهم اینه با عشق و مهمون نوازیت خوشحالشون میکنی.
🌸مهم نیست که امروز وقت نکردی به خودت برسی، مهم اینه که از شخصیت و نگاه گرمت اطرافیانت لذت میبرن.
🌸مهم نیست که سطح شعور بقیه به دیدن خوبی هات نمیرسه، مهم اینه که خودت میدونی چقدر درست زندگی کردی.
🌟من میدونم که تو این زمونه
آدم ساده، مهربون و درست چقدر ارزشمنده. به خودت افتخار کن و یادت نره که چقدر ارزشمندی.🌟
💥@rraavvaann
افکار منفی خیلی بزرگتر از واقعیت هست
وقتی یک اتفاق وحشتناک میوفته
یا با تمام تلاشی که داشتی یک اتفاق میوفته
و گند میزنه به همه چی
تاثیری که اون اتفاق میتونه روی تو بزنه
خیلی بیشتر از واقعیتی که اتفاق افتاده
یاد یک عکس ایلان ماسک افتادم که
برای سومین بار
راکتی که تست کرده بودن منفجر شد
و تو عکس داری اونو میبینی
که نشسته جلو بقایای راکت که
پخش شده روی زمین
تو اون نقطه آدمی که
قدرتمندترین آدم در حال حاضر
به نقطه نابودی فقط یک فرصت دیگه
فاصله داره
اما تو عکس با تمام خستگی،
اراده میبینی در چهرش
ما ایلان ماسک نیستیم
اما راکتمون هم تو هوا نترکیده
و چند میلیون دلارمون بره رو هوا
اگه اون میتونه در اون اسکیل کاری کنه
ما هم میتونیم در ابعاد خودمون موفق بشیم
فکر مسموم آدم رو تا نقطه نابودی میکشه
اره اصلا کاره راحتی نیست
اما شدنیه
فقط اینو تو ذهنت داشته باش
میتونی حتی لب مرز نابودی باشی
ولی با ذهن درست بازی عوض کنی
💥@rraavvaann
کلیپی فوق العاده که این روزها خیلی وایرال میشه
محبت و غریزه ی مراقبت مادر از فرزند
فقط مخصوص انسان نیست...
نظر شما چیه؟
💥@rraavvaann
🔹زندگی برای آقایون یه بازیه؛
اما نه بازی شانس،
بازی ساختن قدرت.
هر جا که قویتر باشی
چه از نظر مهارت، چه از نظر ظاهر،
چه از نظر شخصیت
دنیا بهتر باهات رفتار میکنه. 💡
🔹خانوادهها پسر قوی میخوان،
بانکها با پولدارها مهربونترن،
شرکتها متخصصها رو تحویل میگیرن
و مردم با مردهای خوشهیکل بهتر رفتار میکنن. مردهای خجالتی نادیده میشن،
اما مردهای قاطع احترام میگیرن.
این یه واقعیت اجتماعیه، نه قضاوت.
🔹واقعیت اینه که قدرت مردونه فقط زور نیست؛ ترکیبیه از مهارت، اعتمادبهنفس،
قاطعیت و ظاهر مرتب.
هر مردی که این چهار تا رو بسازه،
توی هر مرحله از زندگی جلوتره. 🌱
💥@rraavvaann
💜ما بهراحتی ممکن است درگیر دنبال کردن موفقیتها و دستاوردهای فرزندانمان شویم؛ نگران نمرههایشان باشیم، آنها را برای رسیدن به موفقیتهای ورزشی تشویق و تحت فشار قرار دهیم، یا استعدادها و جایگاهشان را تحسین کنیم. گاهی این چیزها را بهعنوان مهمترین نشانههای خوب پیش رفتن زندگیشان در نظر میگیریم.
💥@rraavvaann
اما اولین و ماندگارترین درس فرزندان ما درباره انسانیت و درست رفتار کردن با دیگران از کتاب درسی یا معیارهای بیرونی نمیآید؛
این درس در واقع با رفتار ما با آنها،
زمانی که هیچکس جز خودمان شاهد نیست،
شکل میگیرد.
اگر با فرزندانمان با مهربانی، احترام و صبوری رفتار کنیم، به آنها نشان میدهیم که ارزش واقعیشان کاملاً جدا از عملکرد و موفقیتهایشان است.
وقتی در یک بعدازظهر شلوغ و پر از خستگی و کلافگی، همدلی و درک کردن را انتخاب میکنیم، دقیقاً به آنها نشان میدهیم که ارزش گذاشتن به یک انسان، به خاطر خودِ وجود اوست، نه فقط به خاطر کارهایی که انجام میدهد.
ما نمیتوانیم به آنها درباره مهربانی با دنیای بیرون سخنرانی کنیم،
در حالی که صدای خودمان در خانه خشن است و محبت و توجهمان را مشروط به رفتار یا موفقیت آنها میکنیم.
وقتی احترام متقابل را پایه و اساس رابطهمان با فرزندانمان قرار میدهیم، نقشهای برای تمام رابطههایی که در آینده خواهند ساخت،
در اختیارشان میگذاریم.
آنها از خانه بیرون میروند، مجهز به این باور که باید با دیگران همانقدر با عزت و مراقبت رفتار کنند که
خودشان در خانه تجربه کردهاند.
☄بگذارید دنیا همچنان درگیر موفقیتها، عنوانها و جایگاهها باشد. هدف ما فقط این است که به فرزندانمان نشان دهیم شخصیت و منش، تنها سرمایهای است که واقعاً ارزش دارد؛ و این درس، کاملاً از شیوهای شروع میشود که امروز با آنها رفتار میکنیم
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
.
👸 وقتی به معنای واقعی خانوم بودن
فکر میکنی و یا مصادیق خانوم بودن رو
باز میکنی متوجه میشی که
خانوم کسیه که ملاحظه همه رو میکنه.
جاهایی که باید اعتراض بکنه سکوت میکنه و ناراحتی و خشم رو توی خودش میریزه
تا دعوا نشه بحث نشه,
کس دیگه ای ناراحت نشه,
به کس دیگه ای بر نخوره.
آخه ناراحت شدن یک خانوم اهمیتی نداره. خانوم به این چیزها اهمیتی نمیده.
خانوم خواهان احترام و رابطه محترمانه
برابر نیست.
خانوم خواهان این نیست که دیگران
به همون اندازه, ملاحظه اون رو بکنند.
👩🦳خانوم کسیه که خواست های خودش
رو زیر خواسته های دیگران دفن میکنه. همیشه میگه نظر من با جمع یکیه،
هر چی شما بگید،
هر چی شما دوست دارید .
خانوم از خودش نظری نداره.
چون اگر نظر واقعی خودش رو بده ممکنه دیگران رو به زحمت بندازه.
خانوم کسیه که همیشه زحمت دیگران رو میکشه ولی انتظاری نداره.
🧔♀خانوم کسیه که برای هر چیز کوچیکی بسیار تشکر میکنه
ولی برای بزرگترین کارهایی که میکنه و بزرگترین لطف هایی که میکنه
انتظار تشکر نداره .
آخه خانومه.
خیلی خانومه.
👩💼خانوم کسیه که همیشه در حال معذرت خواهی از دیگرانه.
همیشه احساس گناه داره که یک وقت رفتارش بی ادبانه به نظر نرسه،
ولی هر کسی بهش هر بی ادبی کرد
اشکالی نداره.
اون خانومه میبخشه، حتی چیزهایی رو که کسی بابتش شرمنده نیست
و معذرت خواهی نکرده میبخشه .
👩💼خانوم کسیه که همه ی کارها رو يك تنه انجام ميده.
به همه آدم ها تعارف میکنه که مسیولیت اونها رو انجام بده
و از هیچ کسی انتظار خاصی نداره .
انتظار نداره هر کسی
نقش خودش رو و سهم خودش رو ایفا کنه.
👩⚖خانوم کسیه که اجازه میده جامعه,
راننده تاکسی، فروشنده، عابر های پیاده
و هر کسی بهش زور بگه و ظلم کنه
و اون صداش در نمیاد. کسی صدای بلند
یک خانوم رو نمیشنوه. آخه زشته.
♨️صدای اعتراض یک خانوم نباید
جایی
شنیده بشه.
شما اگر تو خیابون ببینید که
یک زن داره داد میزنه میگید یک خانوم که داد نمیزنه.
🍂ولی میدونی چیه ؟
اگر روزي صداي داد زني رو توي خيابون شنيدي، بدون كه شايد اون زن من بودم.
چون من زنی ام که اگر مجبور بشم،
داد میزنم.
من از اینکه داد بزنم خجالت نمیکشم.
از اینکه دیگران بگن
خانوم نیست خجالت نمیکشم.
از اینکه کسی به اشتباه حق خواهی من رو با قلدری و بی ادبی اشتباه بگیره
خجالت نمیشکم.
من اگر کسی بهم توهین کنه تا جایی که معذرت خواهی نکنه کوتاه نمیام.
من با تعریف جامعه یک خانوم نیستم.
ولی یک انسانم.
لطفا خانوم نباش و از خانوم نبودن نترس.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🧠🫁🫀بدن تو، صادقترین بخش وجودته؛
اون هیچوقت دروغ نمیگه...
وقتی دهنت رو میبندی تا حرمتها نشکنه،
وقتی بغضت رو قورت میدی
تا بقیه فکر نکنن ضعیفی
یا از راز تلخ زندگیت باخبر بشن
وقتی از حق خودت میگذری تا
آرامشِ نمایشیِ رابطه حفظ بشه…
فکر میکنی تموم شده؟
نه......!
روان تو شاید بتونه خودش رو گول بزنه،
اما سلولهای بدنت فریب نمیخورن.
❌ اون حرفِ نزده، میشه ورم معده.
❌ اون خشمِ فروخورده، میشه پسوریازیس و اگزما.
❌ اون غمِ پنهان، میشه میگرنهای بیپایان.
بدن تو شروع میکنه به جنگیدن علیه خودش، چون تو به جای دفاع از خودت
ترجیح دادی «آدم خوبه» داستان باشی.
مدارا کردن با آدمهای سمی،
امضای حکمِ بیماریِ خودته.
یادت باشه:
شفای واقعی از داروخانه نمیاد؛
شفا از جایی شروع میشه که یاد بگیری
کجا باید بگی «نه»،
کجا باید خشمگین بشی
و کجا باید به خاطر خودت،
صحنه رو ترک کنی.
بسه دیگه!
چقدر میخوای به بدنت آسیب بزنی تا
بقیه ازت راضی باشن؟
کدوم بیماری جسمی رو داشتی که
حس میکنی
ریشه در یه فشار روانی یا حرفِ نزده داشته؟
💥@rraavvaann
فرزندانی که در یک خانه متولد میشوند، تقریباً هرگز شرایط محیطی یکسانی را تجربه نمیکنند.
اگر بخواهیم دقیقتر بگوییم، شاید خواهران و برادران برخی شرایط محیطی یکسان را، که معمولاً چندان اهمیتی ندارند، همزمان تجربه کنند؛ اما آن شرایط محیطی که بیشترین تأثیر را روی شکلگیری شخصیتشان میگذارد، بهندرت یکسان است.
شاید در یک خانه زندگی کنند، یکجور غذا بخورند و فعالیتهای مشابه زیادی انجام بدهند؛ اما این شرایط محیطی در درجهی دوم اهمیت هستند.
از بین تمام این شرایط محیطی، آن شرایطی که بیشتر از همه روی شکلگیری شخصیت انسان اثر میگذارد، نامرئی است: فضایی هیجانی که کودک در سالهای مهم آغازین رشد مغزیاش در آن زندگی میکند.
#گبور_مته
💥@rraavvaann
در زنان میل جنسی از بدن شروع نمیشه، از احساس امنیت، دیده شدن و احترام شروع میشه…
Читать полностью…
هنگامی که دیگران را قضاوت می کنید، در واقع خودتان را قضاوت می کنید. البته شما می کوشید با این گمان که دیگران نقص دارند، خودتان را تسکین دهید. شما از طریق این شیوه پیچیده، از احساس هایتان فرار میکند و از ویژگی،هایی که در خود دارید و نمی پسندید، رو بر میگردانید. این فکر که این ویژگیها در شما وجود داشته باشند، شما را دچار درد و احساس خجالت میکند. حتی تصورش هم برایتان ممکن نیست. دیدن آن ویژگی ها در شخص دیگر، به شما امکان میدهد تا تنفرتان را از آن ویژگی ها ابراز کنید. به جای آن که نسبت به خودتان احساس خشم، ترس، سرخوردگی یا ناامیدی کنید، این احساسها را به کسی دیگر نسبت می دهید ریشه قضاوت، این موضوع است.
اگر ویژگی هایی که شما از آنها نفرت دارید، در وجودتان نبود، هیچ گونه واکنش احساسی نسبت به آنها نداشتید. برای نمونه، تقلب، حرص، آز، شهوت، حساس،نبودن و کاستی های دیگر را در دیگران تشخیص می دادید، اما بدون قضاوت کردن، رفتار مناسب را بر می گزیدید، آن گاه شما به شخص غیر قابل اعتماد، اعتماد نمی کردید و از کسی که حساس نیست، انتظار حساس بودن نداشتید، اما رفتار آنها آرامشتان،را به هم نمیزد، هنگامی که به برخی ویژگی ها، واکنش عاطفی نشان میدهید و به بعضی دیگر چنین واکنشی ندارید، میتوانید تشخیص دهید آن ویژگی هایی را،که شما را ناراحت کرده اند، در خود دارید هر چند هنوز از وجودشان آگاه نباشید.
#گری_زوکاو
@rraavvaann
🔹بعضیها فکر میکنند اعتماد به نفس
یعنی بلندتر حرف زدن، بیشتر دیده شدن یا همیشه برنده بودن.
اما حقیقت این است که اعتماد به نفس، آرامترین ویژگی یک انسان است.
اعتماد به نفس یعنی وقتی همه مشغول قضاوتت هستند،
هنوز خودت را گم نکنی.
یعنی اگر اشتباه کردی، به جای پنهان شدن، مسئولیتش را بپذیری.
یعنی اگر کسی تو را باور نکرد،
دست از باور کردن خودت برنداری.
اعتماد به نفس از تشویق دیگران به وجود نمیآید،از قولهایی ساخته میشود که به خودت میدهی و به آنها عمل میکنی.
هر بار که از یک ترس عبور میکنی،
هر بار که کاری را با وجود تردید انجام میدهی و هر بار که به جای فرار کردن،
میایستی و ادامه میدهی، تکهای از اعتماد به نفس در وجودت ساخته میشود.
❌به همین دلیل است که هیچ کتابی،
هیچ جملهای و هیچ دورهای نمیتواند یکشبه به تو اعتماد به نفس بدهد.
این ویژگی خریدنی نیست،ساختنی است.
اعتماد به نفس، نتیجهی زندگی کردن با شجاعت است، نه زندگی کردن بدون ترس.
💥@rraavvaann
🌺 ۱۹ نشونه آدم با فرهنگ :
۱- در جمع کسی را نصیحت نکنیم.
۲- به هرچیزی نخندیم به هر قیمتی جمع را نخندانیم.
۳- بدون اجازه کسی از او فیلم و عکس نگیریم.
۴- میزان درآمد و حقوق دیگران به ما
ربطی ندارد.
۵- اگر کسی عکسی به ما نشان داد عکس های قبلی و بعدیش را نبینیم .
۶- تا در جمعی نشستی سریع 2 تا اصطلاحی که در یک کتاب خوانده ای را به رخ دیگران نکشی.
۷- خودت را صاحب نظر ندانی تا رسیدی به کسی در مورد مدل مو و رنگ مو و
آرایشش و چاقی و لاغری او نظر دهی.
۸- لهجه دیگران را مسخره نکنیم .
۹- تا از خونه کسی بیرون آمدیم و در را بستیم شروع نکنیم به بدگویی و غیبت از میزبان .
۱۰- وقتی از پشت میزی بلند می شوید، صندلی رو سرجای خودش بگذارید.
۱۱- دوست هایمان را مقابل جنس مخالف ضایع نکنیم.
۱۲- آشغال از ماشین بیرون نریزیم.
۱۳- از چت خصوصی اسکرین نگیریم.
۱۴- به پشت صندلی جلویی فشار نیاوریم.
۱۵- از چشمی درب خانه مان رفت و آمد همسایه ها را چک نکنیم .
۱۶- تا کسی برایمان کادو خرید سریع قیمت آن را در نیاوریم.
۱۷- به خاطر 1 دقیقه پیاده روی دوبل پارک نکنیم .
۱۸- رعایت نکردن قوانین رانندگی نشانه
زرنگی ما نیست.
۱۹- اگه دستت به دهنت میرسه و مهارتی بلدی که ازش خوب پول در میاری به بقیه هم یاد بده.
💥@rraavvaann
.
میانگین سن میلیونرها ۴۹ سال است، نه ۲۱ سال.
برای رسیدن به فرم بدنی عالی به طور متوسط
۵ سال زمان لازم است، نه شش ماه.
به طور متوسط در۳۷سالگی خانه میخرند،
نه ۲۶ سالگی.
بیشتر افراد بعد از ۲۸ سالگی شریک زندگی خود را پیدا میکنند، نه در ۱۸ سالگی.
معمولاً شغل مورد علاقه بعد از ۳۰ سالگی
پیدا میشود، نه در ۲۰ سالگی
کسبوکار موفق ۵ تا ۱۰ سال طول میکشد،
نه چند هفته.
تو هیچجا دیر نکردی —
هر چیزی زمان خودش را دارد.
💥@rraavvaann
" نه "گفتن را یاد بگیر!
این" نون و ه " در کنار هم کلمه ی مقدسی ساخته اند!
در مقابل خواسته هایت که باعث حقارت تو میشوند بگو ...نه!
یک نفر هر چقدر گستاخانه و بی شرمانه که می خواسته با تو رفتار کرده و حالا دلت میخواهد به او پیام بدهی....؟!
به دلت بگو نه!
"بعضی ها ارزش معاشرت ندارند"
دوستت از تو کاری را میخواهد انجام بدهی که وجدانت قبول نمیکند... بگو نه!
"قبول که دوست توست اما هیچ چیز ارزش وجدان درد را ندارد"
از تو میخواهند به جایی بروی که آدم ها و رفتارهایشان عذابت میدهند...بگو نه..
"با لحظات عمرت که رودربایستی نداری"
پیرمردی در مترو سرپا ایستاده و تو نشسته ای!
پایت هم درد میکند و احتمالن خسته ای...به پاهایت بگو نه!
"میچسبد گاهی با خودت بجنگی، میچسبد و شیرین است"
روزی با یک نفر رابطه داشته ای و او خیلی خودخواهانه تو را رها کرده و رفته و حالا دوباره برگشته و فیلش یاد هندوستان کرده است ....بگو نه!
"تو حق نداری خودت را بازیچه ی هوس دیگران کنی که مثل کِشو بیایند و بروند!"
هرگاه یک جایی گیر کردی که احساست گفت" بلی "و عقلت گفت "خیر" به حرف (عقل) ات گوش کن تا زندگی ات از چهارچوب خارج نشود!
میدانی چیست رفیق...؟
یک جاهایی اگر نگویی نه!
تمام رنج ها و استرس ها و حقارت ها
به تو و زندگی ات "آری" میگویند.
البته که مختاری
فقط اگر نتوانستی "نه" بگویی.. .
لطف کن و ناله هایت را پیش من نیاور!
💥@rraavvaann
ده نشانه اینکه ما به خود احترام نمی گذاریم :
- به چیزهایی بله می گوییم که برای ما مهم نیست یا وقت انجامش را نداریم.
- تنها برای اینکه کسی را دلخور نکنیم، با او موافقت می کنیم.
- به نیاز دیگران بیش از نیاز خود بها می دهید.
- نسبت به انجام کاری که صحیح بوده احساس گناه می کنیم زیرا دیگران نظر مخالف دارند.
- با نشان ندادن نقاط قوت و نقش مثبت خود، از خود دفاع نمی کنیم.
- دایما احساس خود را مخفی نگه می داریم.
- آشکارا به دنبال جلب توجه دیگران هستیم.
- دایما سعی در خوشحال کردن دیگران داریم.
- خود را در احاطه همراهان بد قرار می دهیم.
- خود را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، بزک می کنیم.
💥@rraavvaann
🍕 فریب زندگی اسلایسی را نخوریم.
یک نفر عکسی از پاهای تُپل نوزادی را در توئیتر به اشتراک گذاشته و زیرش نوشته: اگر میخواهید گاز بگیرید برید ته صف!
صدها نفر برای این پاهای بامزه غش و ضعف رفتهاند. چند نفر نوشتهاند همین فردا میرم «شوور»! میکنم، دو_سه نفر نوشتهاند اصلاً من به عشق همین پاها میخوام بچهدار شم و...
مردی روی نوک کوهی ایستاده و دستهایش را باز کرده و نوشته: زندگی یعنی فتح قلهها!
زنی در اینستاگرام عکسی از قرمهسبزی که پخته منتشر کرده و نوشته: هرکی هرچی دلش میخواد بگه. من عاشق اینم که برای همسرم قرمهسبزی بپزم، اونم بیاد بشینه موهامو ببافه.
دهها نفر نوشتهاند: آره خوشبختی یعنی همین! خوشبختید شما... حسودیم شد... خوش به حال جفتتون... دلم برای خودم سوخت و ...
مردی عکسی از سوئیچ ماشینی که خریده را منتشر کرده و نوشته «بالاخره خریدمش». جماعتی لایک کردهاند که خوش به حالت و مبارکه و...
اینها همه بُرشهایی از زندگی هستند نه تمام آن. زندگی اسلایسی! آن بخش از زندگی که دستچین میکنیم و بهواسطهی شبکههای مجازی به دیگران اجازه میدهیم آن را ببینید و بسیاری بر اساس همین «اسلایس» ما را قضاوت میکنند.
بسیاری از آنها که برای آن پاهای تپل دوستداشتنی غش و ضعف میروند اگر همان کودک را به آنها بدهید که ساعت سه نصفه شب بیدار میشود، زار میزند، نمیخوابد، پوشکش نیاز به تعویض دارد، شیر میخواهد، خواب را از آدم میگیرد و... بعید است هنوز فقط به خاطر گاز گرفتن پاهایش به او وفادار بمانند و کماکان بچه بخواهند. کودک فقط گاز گرفتن نمیخواهد، احساس مسئولیت و مراقبت دائمی هم میخواهد. میتوانید؟
این تصور که زندگی مشترک فقط آن لحظه است که بوی خوش قرمهسبزی در فضای خانه میپیچد یا مرد مینشیند به بافتن گیسوی زن، یک فانتزی زیباست اما وقتی عملی نمیشود بسیاری از همسران احساس ناکامی میکنند که پس چرا زن من قرمهسبزی نمیپزد؟ یا چون همسرم موهام رو نمیبافه پس دوستم نداره!
مردی که خسته از جدال در یک زندگی بیرحمانه به خانه میآید و هنوز ذهنش درگیر پرخاش رئیس و ضرر و زیان ناشی از معامله و ترافیک کُشنده و بیثباتی بازار و ... است دل و دماغی برایش نمیماند که شبهنگام وقتی میرسد بنشیند به بافتن گیسو!
البته که اگر این کار را بکند عجب مرد نیکویی است اما اگر هم حال و حوصلهاش را نداشته باشد دلیل بر فقدان عشق و دوست نداشتن همسر نیست. آن یک عکس که دیدهاید هم نشان خوشبختی تماموقت آن زوج نیست. فقط یک بُرش دستچینشده از یک زندگی است. یک اسلایس!
فتح قلهها لذتبخش است اما قبل از آنکه کسی روی نوک کوهی فاتحانه عکس یادگاری بگیرد، باید رنج بالا رفتن از آن را به جان بخرد. عرق ریختن، زمین خوردن، تحمل سرما و گرما، تاول زدن پا و... آن عکس فقط یک بُرش است. فقط یک اسلایس لذتبخش!
مردی که عکسی از سوئیچ ماشینش را به اشتراک گذاشته هم دشواری خریدن آن را که علنی نکرده. غبطه خوردن به آن لحظه گرچه واکنشی طبیعی است اما شاید اگر رنج رسیدن به این موفقیت را میدانستیم هرگز غبطه نمیخوردیم. این تنها یک بُرش از زندگی مرد است. یک اسلایس، نه تمام آن.
خلایق حق دارند هر اسلایسی از زندگیشان که دوست دارند را به نمایش بگذارند اما ما حق نداریم آن یک اسلایس را «تمام» زندگیشان فرض کنیم، دست به مقایسهاش با زندگی خودمان بزنیم و احساس ناکامی کنیم.
زندگی اسلایسی میتواند آفت آرامشمان باشد اگر باور نکنیم که بسیاری از عکسهایی که میبینیم و حرفهایی که میشنویم تنها بُرشهایی گزینششدهاند، نه تمام آن!
💥@rraavvaann
گاهی خودمان را به روز رسانی کنیم !!
به روزرسانی را که فقط برای انواع بازی ها، نرم افزارها و برنامه های کامپیوتری نگذاشته اند …
گاهی هم آدم ، باید افکارش را به روز کند!
طرز فکرش را ارتقا بدهد…
حال و هوایش را تازه کند …
مثلا دور بریزد تمام خاطراتی را که تکرارشان چیزی به جز غم و اندوه ندارد
رها کند بعضی وابستگی ها را که حال و روزش را به هم میریزند
افسوس ها را …
غصه ها را …
نگرانی ها را …
و تمام تلخی هایی که بوی کهنگی گرفته اند
گاهی باید یک گوشه ی دنج نشست
زندگی را نو کرد و یک "من" تازه ساخت
با باورهایی جدید
و افکاری رو به رشد …
باور کن
لازم است هر از گاهی خودمان را هم
"به روز رسانی" کنیم …!
💥@rraavvaann
راستشو بگو… دوست صمیمیت از پستهات حمایت میکنه یا غریبهها بیشتر حمایـتت میکنن؟! 👀😂
اگه جواب این سوال ذهنت رو درگیر کرده، این ویدیو برای توئه…
توی این ویدیو چند دلیل روانشناختی رو بررسی کردیم که دلیل این رفتار رو بهتر توضیح میده.
حالا تو بگو…
فکر میکنی چرا این اتفاق میافته؟ منتظر خوندن نظراتت هستیم
#دوستصمیمی #روانشناسی_رابطه #سلامت_روان #روانشناسی_فردی
💥@rraavvaann
۷ تیپ شخصیتی که
همیشه
درگیر بیپولی میمونن!
💥@rraavvaann
راستشو بگو… دوست صمیمیت از پستهات حمایت میکنه یا غریبهها بیشتر حمایـتت میکنن؟! 👀😂
اگه جواب این سوال ذهنت رو درگیر کرده،
این ویدیو برای توئه…
توی این ویدیو چند دلیل روانشناختی رو بررسی کردیم که دلیل این رفتار رو بهتر توضیح میده.
💥@rraavvaann
مَرد!
مرد بودن به جنسیت نیست. به صدای بمِ مردانه و بازوهای برجسته هم نیست.
اگر در جامعهای، زنان، احساس ناامنی میکنند و در محدودیت و تنگنا قرار دارند، به این معناست که آن جامعه با کمبود یا فقدان مردانگی مواجه است. وقتی با نام غیرت، وحشیانه در ملا عام میکشند و سنگدلانه احساسات زنانه را سرکوب میکنند؛ یعنی این درد، از شاخهها گذشته و ریشهدار شده.
وقتی زنی را ناگزیر به ادامهی درد کشندهای میکنند و اگر در حالت استیصال، از حصار اندوه بیرون زد،
او را محکوم به نیستی میدانند،
من میترسم،
من احساس امنیت نمیکنم،
من برای زنان و دختران سرزمینم
اندوهگین و بیقرار میشوم.
کجاست قانونی که از جان و حقوق و تصمیمات زنان این سرزمین حمایت کند؟!
💥@rraavvaann