9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
مهم‌ترین چیز در روابط انسان‌ها گفتگو است، اما مردم دیگر با هم حرف نمی‌زنند، به هم گوش نمی‌کنند ؛
آنها سینما می‌روند ،
تلویزیون تماشا می‌کنند ،
به رادیو گوش می‌دهند ،
کتاب می‌خوانند ،
پست‌های روی اینترنت را به روز می‌کنند ،
اما تقریباً هرگز با هم صحبت نمی‌کنند!
اگر بنا داریم دنیا را تغییر بدهیم، چاره ای جز این نیست که از نو برگردیم به دورانی که جنگجوها دور یک آتش جمع می‌شدند و برای هم قصه تعریف می‌کردند ...
#پائولو_کوئلیو
💥@rraavvaann
🔥بيايد انسانيت را ترويج بديم
حواسمان باشد هیچگاه از اطرافیان خود نپرسیم:
💥@rraavvaann
پدر یا مادرت، چگونه از دنیا رفت؟
هیچگاه از پدر یا مادری نپرسیم که فرزندتون چطوری درگذشت؟
هیچگاه از كسیكه هنوز كاری واسه خودش پیدا نكرده (خصوصا در جمع) نپرسیم؛ هنوز بیكاری؟
اگر هم کاری از دستمون بر میاد، تو جمع اینکار رو نکنیم.
هیچگاه از فقیر و تنگدست نپرسیم؛ پول احتیاج داری؟بدون اینكه بخواد، بهش بدیم تا همیشه براش عزیز بمونیم و حرمت و احترام رو حفظ کنیم.
شما خواهرم...هیچگاه از زنـے كه بچه دار نمیشه نپرسید؛ هنوز بچه دار نشدین؟
بلكه از خداوند بخواهید بهشون فرزندی نیکو عطا كنه.
هیچگاه از میهمان نپرسیم؛ آب یا خوراکـے میل دارید؟
بلكه بدون چون و چرا ازش پذیرایـے كنیم.به این میگن میهمان نوازی.
هیچگاه از مجردی نپرسیم؛ چرا هنوز ازدواج نکردی؟
بلكه از خداوند بخواهیم، همسری شایسته نصیبش گرداند.
هیچگاه بخاطر خنداندن دیگران کسـے را مسخره نكنیم،
همیشه آنچه برای خود نمـے‌پسندیم برای دیگران هم نپسندیم.
بیاییم انسانیت را ترویج دهیم...
💥@rraavvaann
🔴 تکنیک مدیریت قهر
💠 وقتی زنِ خانه قهر یا لج بازی میکند اصلا نباید انتظار داشته باشد که عکس‌العمل شوهرش طبق میل او باشد. زیرا درست برعکس انتظار زن، مرد خودش را کنار می‌کشد و مثل همسرش رفتار میکند.
💠 زمانی که یک زن فکر میکند شوهرش باید از او معذرت خواهی کند نباید با سکوت و یا رفتار خشم‌آلود، نارضایتی خود را نشان دهد.
بلکه باید با شوهرش حرف بزند، مشکلش را با او در میان بگذارد و به او بگوید که چه موضوعی او را ناراحت کرده است.
💠 هنگام در میان گذاشتن مشکل خود با شوهرتان، داد و قال نکنید، منطقی حرف بزنید، ابتدا چند جمله‌ای که مانع گارد گرفتنش میشود بگویید تا بتوانید گفتگویی مفید و مثبت داشته باشید. مثلاً بگویید: من به کمکت نیاز دارم، می‌دونم که میتونی مشکلمو مثل همیشه حل کنی، خوبیهای زیادی داری ولی سر یک قضیه از دستت ناراحتم و ....
💠 به هیچ وجه، در ابراز نگرانی خود مبالغه نکنید مثلاً نگویید تو اصلاً به فکر من نیستی، تو هیچ وقت درکم نمی‌کنی، تو همیشه این کار رو تکرار می‌کنی و ....
💠 چرا که مبالغه‌گویی در ابراز ناراحتی (گرچه حق با شما باشد) عامل تشنّج و مشاجره‌ی بیشتر است و مردها را از کوره به در میکند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🔴 ۱۰ راهکار ساده که شما را به یک فرد خوش صحبت تبدیل می‌کنند...🗣
💥@rraavvaann
* *۱. به هیچ وجه، تاکید میشود، به هیچ وجه در حین مکالمه کار دیگری انجام ندهید( مثل کار کردن با گوشی) .*
* *۲- اظهار فضل نکنید. بدین شکل که از تعصب بی‌جا و استفاده از کلمات سنگین پرهیز کرده و خود را دانای کل ندانید.*
* *۳- سوالاتی با پایان باز بپرسید. سوالات باز در واقع سوالاتی هستند که در مخاطب شور و اشتیاقی مضاعف ایجاد کرده و پاسخ‌های مطلبوبتری را نتیجه می‌دهند.*
💥@rraavvaann
* *۴- با جریان و ریتم صحبت همراه شوید. بعضی مواقع طرف مقابل علاقه دارد تا از موضوع اصلی فاصله گرفته و گریزی به مطالب مختلف بزند. شما نباید با گرفتن موضع تدافعی، شوق و شور فرد مقابل را سلب کنید.*
* *۵- اگر مطلبی را نمی‌دانید، بهتر است طفره نرفته و اعتراف به ندانستن آن مطلب کنید.*
* *۶- تجربیات خود را با دیگران مقایسه نکنید. امکان ندارد دو فرد متفاوت روند مشابه و یکسانی در مواجه با زندگی در پیش گیرند. این که سعی کنید تجربیات هر فرد را با خود یکی در نظر بگیرید ممکن است فرد مقابل را به موضع دفاعی ببرد.*
* *۷- تلاش کنید که صحبت‌های خود را بارها تکرار نکنید. تکرار کردن چند باره‌ی هر مطلب مسلماً حوصله مخاطبین را سر می‌برد.*
* *۸- از ذکر جزییات بپرهیزید و بکوشید اصل مطلب و موضوع را در صحبت کردن دنبال کنید.*
* *۹- سعی کنید صحبت‌های مخاطب خود را تمام و کمال بشنوید تا منظور وی را به طور کامل درک کنید.*
* *۱۰- خلاصه و مختصر نکات خود را ارائه کنید. با زیاده روی در مکالمه قطعاً مخاطب خسته خواهد شد.*ح
💥@rraavvaann
بستن چشم‌هايت چيزی را تغيير نمی‌دهد !
هيچ چيز فقط به خاطر اينكه تو آنچه را دارد اتفاق می‌افتد نمی‌بينی ناپديد نمی‌شود ...
در حقيقت بار ديگری كه چشم‌هايت را باز كنی اوضاع حتی خيلی بدتر خواهد بود ...
دنيايی كه ما در آن زندگی می‌كنيم اين چنين است. چشم‌هايت را كاملا باز نگه دار.
فقط يك ترسو چشم‌هايش را می‌بندد ...
بستن چشم‌هايت و گرفتن گوش‌هايت زمان را متوقف نمی‌كند ...!
💥@rraavvaann
"نظر دیگران درمورد تو هیچ ربطی به تو نداره"
یکی ممکنه فکر کنه تو افسرده ایی، بخیلی، زشتی، نامهربونی، موفق و خوشبخت نیستی و یا هر صفت ناپسند دیگه ایی رو به تو نسبت بده
تو روانشناسی یه اصطلاح هست که بهش میگن فرافکنی!
فرافکنی یعنی افراد برای اینکه اضطراب خودشون رو کم کنن، امیالشون رو به دیگران تحمیل میکنن،یعنی فرد تمایلات ناپسند خودش رو به دیگران نسبت میده برای اینکه از احساس گناه خودش کم کنه!
مثلا فردی که خودش دزده، همه رو دزد میدونه
چون نامهربونه، همه رو مثل خودش میبینه
و یا چون دروغگوعه، همه رو دروغگو میدونه...
وقتی راجع به فرافکنی بدونی،متوجه میشی که نظر مردم راجع به تو صرفا حاصل از تراوشات ذهنشونه!
پس حتی ثانیه ایی هم ذهنتو درگیر حرف مردم راجع به خودت نکن
چون نظر دیگران درمورد تو، هیچ ربطی به تو نداره
خلاصش میشه این مصرع صائب تبریزی:
زندگی به مراد همه کس نتوان کرد🌱
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
قانون 15 دقیقه موفقیت ژاپنی ها :
اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلول های خاکستری مغزتون رو درگیر کنید، به پیشرفت بزرگی در یادگیری دست پیدا می کنید.
اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیتتون کم کنید، ظرف مدت چند سال موفقیت چشمگیری نصیبتون میشه
اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنید در پایان سال تغییر ایجاد شده رو به خوبی حس میکنید
زیبایی قانون ۱۵ دقیقه به اینه که
انقدر به زمان کمی نیاز داره که هیچ وقت به بهونه وقت نداشتن اون رو به تاخیر نمی اندازید
💥@rraavvaann
یه خانم خیاط بهم گفت دختر کوچیکم بهم گفته مامان این چه شغلیه برای خودت انتخاب کردی؟ منم بهش گفتم خوبه که ولی من دوست داشتم آرایشگر شم، داداشم نذاشت. گفت بعدش دخترم چند ثانیه مکث کرد و یهو گفت: ولی من هیچوقت نمیذارم کسی تو کارام دخالت کنه.
لبخند زدم و آخ که چه قدر من به این نسل امیدوارم.
💥@rraavvaann
👩🦳سندروم "دختر خوب" بودن
💥@rraavvaann
یکی از مشکلاتی که اکثر دخترهای ایرانی گرفتارشن «سندروم دختر خوب» هست که تعریفش به طور کلی ذهنیتیه که زن داره که تلاش کنه که همیشه خوب، شایسته و پاکدامن به نظر برسه. اگه دقت کنین توی متولدهای دهه هشتاد و نود این مشکل کمتر شده. حالا چرا این بده؟
تو یه تحقیق دانشگاه استانفورد، مطلوبترین صفات برای توصیف یک زن اینها بودن: دلسوز، گرم، شاد، دارای صدای آرام و ملایم و وفادار. از نظر شرکت کنندگان در این تحقیق، این خصوصیات «خوب» بودن رو برای زنان تعریف میکردن و اگر کسی این خصوصیات رو نداشت کمتر «خوب» بود.
واضحه که خوش‌رفتاری کردن و خواستن اینکه به شما گفته بشه خوب هستین ایرادی نداره، ولی اگه به خاطر رضایت دیگران مدام خودتون رو مجبور کنین که به طور خاصی رفتار کنین، به سلامت روانتون ضرر زدین.
دلایل این تمایل به «خوب» بودن دائمی هم تربیت خانوادگی و مذهبی در مدارس و اجتماعه که ترس از ناامید کردن دیگران، بردن آبروی خانواده، پس زده شدن،
ترس از اصرار به گرفتن حق اگر مجبور هستیم ادب رو زیر پا بذاریم، ناتوانی در نه گفتن به خواسته های دیگران و صدها چیز سمی رو توی روان ما نهادینه کردن و از اونجایی که تبعیض جنسیتی از نوزادی شروع میشه،
این توقعات از دخترها از همون بچگی هست که به قول بزرگترها درست رفتار کنن.
حالا ضرر سندروم دختر خوب توی رابطه چیه؟ کسی که دچار این سندرومه به طور دائمی انتخابها، کلمات و اعمال خودش رو چک نکنه و اگه تو اون چهارچوب سمی معیارها نباشه، از خودش ناامید میشه، برای همین خیلی سخته که خودش باشه و رشد کنه، مخصوصا توی رابطه.
💥@rraavvaann
سندروم دختر خوب باعث میشه که زن نخواد از نظر جنسی برچسب «بد» و بی حیا و دریده و باتجربه و… بخوره پس هیچوقت سعی نمیکنه تمایلات جنسیش رو بشناسه و کشف کنه چون دائما در حال قضاوت خودشه.
به علاوه وقتی شما سندروم دختر خوب دارین، چیزهایی که قلبا تو یه رابطه میخواین رو از شرم یا از ترس پس خوردن به زبون نمیارین و در نتیجه توی رابطه همش در حال فداکاری یک طرفه و قربانی کردن خواسته های خودتون برای پارتنرتون هستین. نتیجه چیه؟ یه روز خسته میشین.
این همون مشکلیه که تو روابط بعد از چندین سال و با وجود بچه‌های بزرگ، باعث میشه خانوم یه روز از خواب بیدار شه و به خودش فکر کنه که دیگه نمیتونه اینجوری ادامه بده و از خوب بودن خسته شده. قبل از اینکه به اونجا برسین، چک کنین و ببینین اگه این خصوصیات رو دارین، تا دیر نشده کمک بگیرین:
-اگه همیشه مواظب حرف زدن یا رفتارتون هستین که کسی از دستتون عصبانی نشه و از عواقبش میترسین.
-اگه عصبانی نمیشین. به خودتون و بقیه میگین که ادم ارومی هستین ولی یه جا تو بچگی بهتون یاد دادن عصبانی شدن و خشم «خانمانه» نیست.
-از حق خودتون دفاع نمیکنین چون میترسین کسی رو ناراحت کنین.
-همیشه در حال کمک کردن به دیگران هستین چون بهتون یاد داده شده این بهترین راه برای اینه که بقیه دوستون داشته باشن.
-توی بچگی همیشه بهتون گفته شده که دختر خوبی هستین و براش تشویق میشدین، پس الان هم فکر میکنین برای اینکه دوستون داشته باشن باید خوب باشین
-وقتی میخواین به درخواستی جواب رد بدین، به جای نه گفتن شروع میکنین به توضیح دادن دلایلتون در حالی که خیلی وقتها یک نه کافیه.
💥@rraavvaann
دیسیپلین یعنی خوابت میاد ولی بلند میشی!
دیسیپلین یعنی این کار باید انجام بشه. . .
دیسیپلین یعنی من آرزوشو ندارم من به دستش میارم!
دیسیپلین یعنی دلم پیتزا میخواد ولی دارم تخم مرغ آب‌پز میخورم!
دیسیپلین یعنی تفریحو عقب میندازی چون الان وقت ساختنه...
دیسیپلین یعنی خودتو به برنامه‌ت متعهد بدونی نه به بهونه هات !
دیسیپلین یعنی مدیریت خودت حتی وقتی هیچ کس نمیبینه
دیسیپلین یعنی تکرار تکرار تکرار...
@rraavvaann
استفاده بیش از حد از صفحه نمایش میتواند به قلب کودکان آسیب بزند
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در کودکان و نوجوانان با علائم هشداردهنده اولیه بیماری‌های قلبی و متابولیکی مرتبط است.
این مطالعه هشدار می‌دهد که زمان صرف‌شده توسط کودکان و نوجوانان با تلفن، کنسول‌های بازی و سایر دستگاه‌های الکترونیکی ممکن است سلامت قلب آنها را به خطر بیندازد و همچنین میتواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا و مقاومت به انسولین را افزایش دهد.
💥@rraavvaann
🔥عادت‌های عجیبی که آب‌کردن چربی شکمی رو سخت‌تر میکنن
(به‌ویژه چربی‌های ناشی از استرس و کورتیزول)
💥@rraavvaann
_نخوردن صبحانه
• صبحانه نخوردن باعث افزایش ناگهانی کورتیزول میشه.
• وقتی بدن گرسنه می‌مونه، سیستم استرس فعال میشه چون فکر میکنه در شرایط "بقا" هستی.
• این یعنی ذخیره‌ی چربی بیشتر، مخصوصاً در ناحیه شکم.
_نشستن طولانی‌مدت
نشستن طولانی، بویژه بدون تحرک، جریان خون و لنف رو کند میکنه، که باعث التهاب مزمن و افزایش سطح کورتیزول میشه.
علاوه بر این، در نشستن طولانی بدن کمتر کالری می‌سوزونه و چربی راحت‌تر در ناحیه شکم ذخیره میشه.
توصیه: هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه یکبار، بلند شو و کمی حرکت کن.
_ نرفتن بیرون از خانه
نور طبیعی، مخصوصاً نور خورشید صبح‌گاهی، نقش حیاتی در تنظیم ریتم شبانه‌روزی (circadian rhythm) داره.
اگر مدام در محیط بسته بمونی، بدن نمی‌فهمه که وقت بیداریه یا استراحت، و کورتیزول ممکنه در ساعات نامناسب بالا بمونه.
روزانه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه نور طبیعی به بدن کمک میکنه تا متابولیسم، انرژی و آرامش بهتری داشته باشه.
_ نادیده گرفتن سیگنال‌های گرسنگی
گرسنگی کشیدن زیاد باعث میشه بدن در وضعیت قحطی قرار بگیره.
نتیجه؟ ذخیره‌ی چربی به‌عنوان منبع انرژی، مخصوصاً اطراف شکم.
_ نداشتن روز استراحت
بدون روزهای ریکاوری، بدن در استرس مداوم باقی می‌مونه.
استراحت کافی برای تنظیم کورتیزول ضروریه.
همیشه در حال کار بودن (مشغولیت دائم)
بدن نیاز به وقفه و آرامش داره.
شلوغی همیشگی باعث فعال ماندن سیستم جنگ یا گریز (sympathetic) و بالا موندن کورتیزول میشه.
_ نوشیدن قهوه با معده خالی
قهوه سطح کورتیزول رو بالا می‌بره، مخصوصاً وقتی معده خالیه.
این می‌تونه منجر به افزایش استرس، پرخوری، و در بلندمدت تجمع چربی بشه.
_ ورزش کردن با معده خالی
ورزش شدید بدون تغذیه مناسب باعث فشار بیشتر به بدن میشه.
این فشار در بسیاری از افراد منجر به افزایش کورتیزول و ذخیره‌ی چربی شکمی میشه.
_ خواب کمتر از ۸ ساعت
کم‌خوابی یکی از قوی‌ترین عوامل افزایش کورتیزوله.
خواب کافی باعث تنظیم هورمون‌ها، ترمیم بدن و آرامش سیستم عصبی میشه.
_ نوشیدن کم آب
کم‌آبی به بدن پیام میده که منابع محدوده.
این پیام استرسی می‌تونه کورتیزول رو بالا نگه داره و متابولیسم رو کند کنه.
آب کافی یعنی سم‌زدایی بهتر، تعادل هورمونی و چربی‌سوزی مؤثرتر.
_ تمرین هوازی بیش از حد
تمرین زیاد و طولانی بدون استراحت، بدن رو در حالت استرس مزمن نگه می‌داره.
نتیجه؟ ترشح مداوم کورتیزول و جلوگیری از چربی‌سوزی.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
اگر عقیده مخالف، شما را عصبانی میکند، نشانه آن است که شما ناخودآگاه میدانید که دلیل مناسبی برای آنچه فکر می کنید، ندارید.
اگر کسی مدعی باشد که دو بعلاوه دو میشود پنج، یا این که ایسلند در خط استوا قرار دارد، شما به جای عصبانی شدن، احساس دلسوزی می کنید، مگر آن که اطلاعات حساب و جغرافی شما آن قدر کم باشد که این حرفها در افکار شما تزلزل ایجاد کند.
اغلب بحثهای بسیار تند، آنهایی هستند که طرفین درباره موضوع مورد بحث دلایل کافی ندارند.
شکنجه در الاهیات به کار می رود، نه در ریاضیات، زیرا ریاضیات با علم سر و کار دارد، اما در الاهیات تنها عقیده وجود دارد بنابراین هنگامی که پی میبرید از تفاوت آرا عصبانی هستید، مراقب باشید؛
احتمالا با بررسی بیشتر درخواهید یافت که برای باورتان دلایل تضمین کننده ای ندارید.
📚 چگونه از عقايد احمقانه بپرهيزيم
👤 برتراند راسل
💥@rraavvaann
🔥همنشین‌های تو، یا تو را میسازند؛
یا تو را می‌شکنند.
ما شبیه کسانی می‌شویم که
بیشترین وقت را با آنها می‌گذرانیم،
حتی اگر خودمان متوجه نباشیم.
این یک جادوی پنهان در مغز ماست؛
نورون‌های آینه‌ای که رفتار، انرژی
و حتی حالت‌های روحی اطرافیان را کپی می‌کنند.
اگر کنار آدم‌های منفی باشی،
کم‌کم سنگینی‌شان روی شانه‌هایت می‌نشیند.
اگر با افراد الهام‌بخش هم‌نشین شوی،
روحت رشد میکند. پس انتخاب با توست…
مراقب باش
چه کسانی را به دایره نزدیکت راه می‌دهی،
چون بی‌آنکه بفهمی،
تو را شبیه خودشان خواهند کرد.» 🌱
💥@rraavvaann
✍️تنهایی همیشه تاریک نیست!
گاهی فقط سکوتی‌ست که آدم را از آدم‌های بی‌درک نجات می‌دهد.
نه نشانه‌ی بی‌کسی‌ست، نه دلیلی برای ترحم؛
تنهایی تنها راهی‌ست برای بازگشت به خود و یافتن واقعی خویش.
با تنهایی آدم میتواند صدای واقعی درون خویش را بشنود، زخم‌هایش را لمس کند، و بیاموزد چگونه بدون تکیه کردن به آدم‌ها رویتنهایی همیشه تاریک نیست!
گاهی فقط سکوتی‌ست که آدم را از آدم‌های بی‌درک نجات می‌دهد.نه نشانه‌ی بی‌کسی‌ست، نه دلیلی برای ترحم؛تنهایی تنها راهی‌ست برای بازگشت به خود و یافتن واقعی خویش پای خودش بی‌ایستد.
تنهایی سخت است، تلخ است،
اما همیشه از بودن در کنار آدم‌های بی‌احساس شیرین‌تر است…🍃
💥@rraavvaann
انسانهای احمق نه از کتاب
خوششان می آید نه از فیلمهای
مفهومی ونه هر چیزی که آنها را وادار
به تفکر کند
اندره ژید
💥@rraavvaann
اگر می‌دانستم این آخرین دقایقی است که تو را می‌بینم، به تو می‌گفتم «دوستت دارم» و نمی‌پنداشتم تو خود این را می‌دانی.
همیشه فردایی نیست تا زندگی فرصت دیگری برای جبران این غفلت‌ها به ما دهد. کسانی را که دوست داری همیشه کنار خود داشته باش و بگو چقدر به آنها علاقه و نیاز داری. مراقبشان باش.
به خودت این فرصت را بده تا بگویی:
«مرا ببخش»، «متاسفم»، «خواهش می‌کنم»، «ممنونم» و از تمام عبارات زیبا و مهربانی که بلدی استفاده کن. هیچکس تو را به خاطر نخواهد آورد اگر افکارت را چون رازی در سینه محفوظ داری. خودت را مجبور به بیان آنها کن.
به دوستان و همه‌ی آنهایی که دوستشان داری ، بگو چقدر برایت ارزش دارند. اگر نگویی فردایت مثل امروز خواهد بود و روزی با اهمیت نخواهد گشت.
همراه با عشق
گابریل گارسیا مارکز
💥@rraavvaann
🔥شما نمی‌دانید که
در ذهن هر کس چه زخم‌هایی هست
و دقیقا ساده‌ترین حرف شما
یادآور چه دردهایی برای اوست!
حواست به زخمهای آدم مقابلت باشد ...
💥@rraavvaann
🔥ششجمله تنفر برانگیز برای خانم‌ها:
💥@rraavvaann
تو منو ياد دوست دختر (نامزد و همسر هم كاربرد دارد) قبلي ام مي اندازي !يه خورده چاق نشدي ها ؟داري عين مادرت ميشي ؟يه خورده آزادي و فضاي شخصي نياز دارم تا بتونم يه كم نفس بكشم !شايد مردها لزوما نبايد تك همسر باشن ! سكوت !!
اگر قصد ندارید که همسرتان را اذیت کنید بهتر است از جملاتی مثل و مشابه 6 جمله بالایی دوری کنید و 44 جمله زیر را به خاطر بسپارید و در مواقع مناسب از این وردهای جادویی نهایت استفاده را ببرید!
۹ جمله اكتشافي براي دادن حس محبوبيت به همسرتان :
دوست دارم .عاشقت هستم.خيلي خوش شانسم كه تو رو پيدا كردم.توبهترين دوست من هستي.تو تنها زن اين دنيا هستي كه ميخوام با او باشم.هيچ زن ديگه اي مثل تو نيست.نميدونم بدون تو چه كار كنم.نميتونم زندگي ام رو بدون تو تصور كنم.تو تحقق روياها و اجابت دعاهاي من هستي.
۶ جمله اكتشافي براي دادن حس قدر داني به همسرتان :
تو خيلي براي من خوبي.تو موجب ميشي من احساس خوشبختي كنم.براي يك يك كارهايي كه براي من ميكني از تو قدر داني ميكنم.خيلي خوشحالم ميكني هروقت كه ……. ( مورد خاصي را نام ببريد) تو زندگي منو متحول كردي.بابت هر كاري كه ميكني از تو متشكرم.براي …… از تو متشكرم.
نه جمله اكتشافي براي دادن حس ارزشمند بودن به همسرتان :
امروز چطور بود؟
بيا در باره اين موضوع صحبت كنيم تا بتوانيم با هم تصميم بگيريم.بيا براي ….. برنامه ريزي كنيم.
درباره ….. چي فكر ميكني؟
آيا كمكي از من برمياد؟
الان چه كمكي ميتونم به تو بكنم؟
چه خواسته اي از من داري؟
به چه چيزي نياز داري؟
به چيزي نياز داري؟
هفت جمله اكشافي براي هك كردن قلب و روح همسرتان :
💥@rraavvaann
از اينكه هميشه همه نياز هاي تورا بر آورده نميكنم، متاسفم و از اين بابت معذرت ميخوام.براي ….
از تو معذرت ميخوام.قول ميدم كه روي …. (چيزي كه قبلا از شما خواسته شده ) بيشتر كار كنم.متشكرم كه با من و مشكلاتم ميسازي.متشكرم كه با من صبوري.مي دونم كه كنار اومدن با من هميشه كار ساده اي نيست.براي …. منو ببخش.
هشت جمله اكتشافي براي ديوانه كردن خانمتان :
💥@rraavvaann
تو واقعا برام جذاب هستي.تورو ميخوام.هيكل و اندامت برام خيلي خواستني و مطلوبه.نميتونم تو رو نديده بگيرم يا به تو نزديك نشم.
دوست دارم بيشتر با تو باشم
دلم برات تنگ شده.
بيا همديگر رو در آغوش بگيريم.
پنج جمله ۱۰۰۰ امتيازي :
بيا با هم بريم خريد.بگذار خونه رو برات تميز كنم.آيا ميخواستي درباره چيزي با من حرف بزني.بيا تلويزيون رو خاموش كنيم و در عوض با هم حرف بزنيم.
احترام و ارزش قائل شدن باید دو طرفه باشد، اگر مرد رعایت میکند اینجوری نباشد که زن ارزشی قائل نباشد و خودش را برای مردش جذاب نکند، این جملات تنها زمانی کاربردی خواهند شد که نیروی عشق و احترامی دوطرفه بر زندگی زناشویی حاکم باشد، لیکن سوء تفاهمات ناشی از دانش پایینِ جنسی و شناخت پایین از روحیات جنس مخالف زندگی‌شان را با مشکل مواجه کرده باشد؛
که در این صورت این جملات برای شيرین کردن دوباره زندگی مناسب‌اند مگرنه در زندگی‌های تهی از عشق و احترام متقابل این کلمات به چه کار آیند؟
💥@rraavvaann
در کشور غنا زوج‌هایی که قصد دارند از هم جدا شوند ٬ در روز دادگاه باید مثل روز عروسی خود لباس بپوشند ! بسیاری از زوج‌ها به همین دلیل از جدایی منصرف می‌شوند !
💥@rraavvaann
پول تو رابطه مهمه.
متاسفم که اینقدر با صراحت می‌گم اما عین واقعیته؛
حالا چرا مهمه؟ نه به‌خاطر لاکچری‌بازی و کادوهای گرون،
به‌خاطر اون حس امنیتی که به رابطه میده.
اگه این حس نباشه، رابطه یواش‌یواش شروع میکنه به لرزیدن.
وقتی رابطه می‌لرزه، دلیلش همیشه خیانت یا دعوا نیست.
گاهی فقط یه نگرانی پنهان مالیه که اجازه نمی‌ده طرف درست و کامل تو رابطه حضور داشته باشه.
حضور نداشتن یعنی چی؟
یعنی حواسش پرته، خسته‌ست، زود عصبانی میشه،
از موقعیتا درمی‌ره.
انگار دائم یه فکر دیگه تو سرشه که جا برای عشق نمی‌ذاره.
اون فکر، همون نگرانیه:
«اگه این ماه کم بیارم چی؟»
«اگه کارم رو از دست بدم چی؟»
این استرس مزمن مالی، کیفیت رابطه رو کم‌کم می‌خوره؛
مثل خوره‌ای که به جون صمیمیت افتاده.
صمیمیت هم که کم بشه، سوءتفاهم‌ها زیاد می‌شن.
طرف مقابل فکر میکنه «دوستم نداره»، «براش مهم نیستم»؛
در حالی که موضوع سر علاقه نیست،
سر فشارهای پنهانه.
حالا منظور من از «پول»، پول زیاد نیست.
بحث سر یه حد از درآمد و ثباته که نذاره رابطه زیر بار بی‌پولی خُرد بشه.
یه حدی که زندگی رو قابل پیش‌بینی کنه، نه لاکچری؛
منظورم فقط یه زندگی بدون استیصاله.
حالا اگه فاصله مالی بین دو نفر هم باشه، قضیه پیچیده‌تر میشه.
یکی احساس پایین‌تر بودن میکنه،
یکی احساس زور زدن بیشتر،
و اینا به‌جای همدلی، فاصله می‌سازه.
و چون درباره‌ش حرف زده نمیشه، ریشه میدونه تو رابطه.
مثل یه سیم برق لخت وسط خونه‌ست؛
همه ازش دوری میکنن ولی هیچکس درستش نمیکنه.
پس چی کار باید کرد؟
باید بدون تعارف، درباره‌ی پول و احساساتمون نسبت بهش حرف بزنیم.
نه مقایسه، نه شرم؛
فقط گفت‌و‌گو و همدلی برای ساختن یه حد از ثبات.
چون آخرش همینه:
پول عشق نمی‌سازه،
ولی بی‌ثباتی مالی، عشق رو فرسوده میکنه.
اگه قراره رابطه‌ای سالم و موندگار بسازیم،
باید هم با قلبمون بسازیم،
هم با یه دخل‌وخرجی که بشه بهش
تکیه کرد.
💥@rraavvaann
تا حالا به حرفایی که اکثر آدم های نسل های قبل تو دورهمی هاشون میزنن توجه کردین؟ درآمد فلانی اونجوریه. فلانی شوهر کرده یا زن گرفته (میخوام عین جمله رو بگم از اصطلاح اشتباه استفاده کردم) گله کردن از هم و ریختن جزئیات زندگی بچه هاشون رو میز و...
خیلی آزار دهنده ست ، مگه نه؟
ولی من رو میدونین چی امیدوار میکنه؟
جمع های بچه ها و نوه هاشون!
یا دارن این رفتارها رو نقد میکنن یا درباره فیلم و کتاب و تکنولوژی و علایقشون حرف میزنن. این یعنی نسل بعدی برده هر چند آسیب های نسل قبل تموم نشده.
💥@rraavvaann
سبک زندگی کریستیانو رونالدو 🔥✨
💥@rraavvaann
🔥آدم بیست درصدی کیست؟
💥@rraavvaann
آدم بیست درصدی عبارت است از یک حضور کمرنگ در زندگی «دیگری».
کسی که نه میتواند یک آدم صد درصدی پررنگ باشد که وقتی «دیگری» دلتنگ است او را دریابد، ببرد کافه یا دور دور و بگوید «دیگری» دیوانه غصه نخور من اینقدر می مانم تا حال دل تو خوب خوب بشود و نه دلش می آید که برود و کلا نباشد
تا بلکه یک آدم صددرصدی مناسب بیاید توی زندگی «دیگری».
آدم های بیست درصدی بدون اینکه بدانند برای «دیگری» فضایی میسازند که
«دیگری» بینوا نداند خودش با پای خودش برود یا بماند؟
یک جور بلاتکلیفی بین ماندن و رفتن...
💥@rraavvaann
اگه توو رابطه اینا رو بدونی ...
@rraavvaann
این جمله آلن دو باتن رو باید با طلا نوشت:
پشت نقاب بزرگسالیِ همه ما کودکیست نیازمند عاطفه، گذشت، عشق
و ترسیده از تنهایی...
کودک درون، استعاره از تجربیات گذشته ست.
همه احساساتی که از ابتدا داشتیم و اما بروز ندادیم.
همه حرف هایی که تو دلمون مونده و به زبون نیاوردیم.
همه اون ها چیزی رو ساختن که الان هستیم
ما رو با همه ترس ها، میل ها، اضطراب ها و افسردگی هامون.
و تا وقتی که نپذیریم، تغییر نخواهیم کرد.
رهایی واقعی اون لحظه ایست که با کودک درون خودمون و همه زخم هاش ملاقات کنیم و آرومش کنیم و بهش بگیم:
"تو در امنیتی!
لازم نیست کامل باشی تا لایق محبت و دوست داشته شدن باشی.
نیازی نیست خودت رو به دیگران ثابت کنی.
ناتوانی دیگران در قدردانی از تو به این معنی نیست که تو بی ارزشی
من تو رو دوست دارم
همه ی اتفاقاتی که افتاده تقصیر تو نیست.
تو تلاشت رو کردی."
شما همان کودکی هستید که اکنون بزرگ شدید و کودک درون شما در اعماق ناخودآگاه تان زندگی میکنه
این را فراموشش نکنید و با او مهربان باشید
چرا که خواسته یا ناخواسته در زندگی شما تاثیر می‌گذارد.
💥@rraavvaann
این تصویر برای من، رابطه‌های اشتباهی‌ست که ادامه پیدا کرده، آدم‌هایی که سال‌ها با وجود تمام زخم‌ها و آسیب‌هایی که به هم وارد می‌کنند، کنار هم می‌مانند و حفظ ظاهر می‌کنند و از درون همینقدر ویران و درحال فروپاشی‌اند.
این تصویر برای من، عذرخواهی‌های بی‌فایده است، وقتی تا جای ممکن کسی را شکسته‌ای به دفعات و فکر می‌کنی معذرت خواستن، چیزی را عوض میکند.
این تصویر برای من به هر قیمتی ادامه دادن‌هاست و برای رسیدن، خود را آزار دادن‌ها...
این تصویر برای من، حکایت آدمی‌ست که تا مرز خرد شدن استخوان‌های طاقتش پیش رفته و وانمود میکند هیچ اتفاقی نیفتاده و همه چیز خوب است...
این تصویر برای من انسان بی‌پناهی‌ست که به دفعات کم آورده و نیاز به حمایت داشته و تنهایی خودش را ترمیم کرده و دوام آورده.
این تصویر برای من جهانی‌ست که آنقدر در آن درگیر دویدن و خواستن و رسیدن شده‌ایم که حواسمان به احساسات و نیازهای همدیگر نیست و هر کدام بارها شکسته‌ایم و بارها با ریسمانی نازک خود را به جهان و به زندگی، بند کرده‌ایم...
💥@rraavvaann
📚 فرهنگ یعنی ...
- فرهنگ یعنی: عذرخواهی نشانه‌ی ضعف نیست.
- فرهنگ یعنی: کینه‌ها وبال گردن خودمان هستند.
- فرهنگ یعنی: لباس گران‌قیمت نشانه‌ی برتر بودن نیست.
- فرهنگ یعنی: به جای قدرت صدا، قدرتِ کلاممان را بالاتر ببریم
- فرهنگ یعنی: القاب ناپسند گذاشتن برای دوست، نشان صمیمیت نیست
- فرهنگ یعنی: هر کتاب یک تجربه است، تجربه‌هایمان را به اشتراک بگذاریم
- فرهنگ یعنی: وجدان کاری داشته باشیم.
- فرهنگ یعنی: چشم و هم‌چشمی را کنار بگذاریم.
- فرهنگ یعنی: تفاوت نسل‌ها را درک کنیم
- فرهنگ یعنی: آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود.
- فرهنگ یعنی: به دیگران زُل نزنیم!
- فرهنگ یعنی: به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم
- فرهنگ یعنی: در دورهمی‌ها کسی را سوژه‌ی غیبت کردنمان قرار ندهیم
- فرهنگ یعنی: در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم
- فرهنگ یعنی: کتاب بخوانیم...!
💥@rraavvaann
✍️به هر حال هر رابطه ای ممکن است تمام شود! هیچ تضمینی نیست که رابطه ای تا آخر عمر ادامه یابد! ولی اين كه به اين دلايل از آغاز ارتباط سرباز بزنی؛ مثل این است که از لذت دیدن طلوع خورشید، خودت را محروم کنی، چون از دیدن غروب بیزاری ...
از کتاب 📕 دژخیم عشق
#اروين_د_يالوم
💥@rraavvaann
❤️برای ازدواج نه عجله کنید ،
نه احساساتی عمل کنید و
نه شتاب زده تصمیم بگیرید !
هیچ کس از مجرد بودن نمرده
اما خیلی ها از بودن کنار آدم اشتباه
روزی هزار بار مردن اما نفس میکشن ...
💥@rraavvaann