9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
ادم خوب جلوی چشمته
کنارته
روزای سختت رو باهاش میگذرونی
ولی وقتی نوبت خوشی هات میشه
میری با همون هایی که
اون بیرون یه روزی بابت نداریت
ازت دوری میکردن
تو دوست داری با آدمای به قول خودت خفن بچرخی
اما آدمی ک کنارته
خودش خفن ترین آدم دنیاست
حواست باشه
وقتی دوباره روزگار بچرخه
و بشه مثل اون روزای بدت
تو دوباره نیاز به یه آدم واقعی
مثل اون داری
آدمای خفنِِ اون بیرون
خفنِ تو نیستن
بخورِ تو هستن
همراهِ خوردن و دشمنِ تو هستن
وقتی که هم سطح شون نیستی....
💥@rraavvaann
🔥آدما تو سختی‌ها مثل فلزن زیر فشار ضربه،
بعضی‌ها شبیه «فولاد»ن، نه خم میشن، نه می‌شکنن، فقط بی‌حرکت می‌مونن و تو دلشون زجر می‌کشن،
بعضی‌ها مثل «آهن»ن، می‌خوان محکم باشن، ولی آخرش یا خم میشن یا خرد میشن،
و یه عده هم مثل «مس»ن، با هر ضربه شکل می‌گیرن، صیقل می‌خورن و قشنگ‌تر میشن.
یه لحظه‌ی سخت می‌تونه هم نابودت کنه، هم بسازتت،
همه‌ش به خودت بستگی داره،
به این که تو کدوم باشی!
زندگی با هر تَکون، تو رو امتحان میکنه،
و تو انتخاب میکنی که بمونی، بشکنی یا رشد کنی.
فولاد بودن، فقط سکوت و درده، بی‌هیچ تغییری،
آهن بودن، تلاشه، ولی گاهی به قیمت فرو ریختن،
اما مس بودن، یعنی از هر زخم، یه درس بسازی.
ضربه‌ها می‌تونن تو رو به خاک بندازن یا به اوج ببرن،
این تویی که فلز وجودتو شکل می‌دی،
و با هر فشار، خودتو محکم‌تر یا نرم‌تر میکنی.
پس تو دل طوفان، خودتو بشناس،
که این سختی، آینه‌ی روحته و نشون می‌ده کی هستی.
هر چی باشی، دنیا همونو بهت پس می‌ده،
تو فقط انتخاب کن که با ضربه‌ها چی بشی.
💥@rraavvaann
امروز که دنبال فیلر زدن زیر چشمتی ولی نمیدونی فردا قراره سیاهی زیر چشم ترند شه. دیروز که دنبال اسکینی شدن بودی امروز دیدی برجستگی داشتن امتیاز شده. مشغول عوض کردن کارهای زیبایی رو ابروهات بودی که فهمیدی ابروی طبیعی و نچرال قراره مد شه. از بینی عملیت تازه داشتی حس رضایت میگرفتی که دیدی یه مدل دیگه داره تبلیغ میشه. میدونی این ها همه تصمیم شخصیه و نهایتا تا به کسی آسیب نزنه به کسی مربوط نیست. حتی گاهی شاید خوب باشه. اما تا حالا از خودت پرسیدی که از وقتی تو این چرخه معیوب افتادی چقدر پول و انرژی و سلامت روان و وقت هزینه کردی؟ با اون وقت و پول و تمرکز میتونست چه اتفاق های بهتری بیفته؟ چند تا مهارت و شغل و سرگرمی خوب میتونستی باهاش بسازی و به جاش گیر دادی به چیزی که امروز مدش میکنند و فردا همون رو دمده و منسوخ؟
💥@rraavvaann
صحبت های علیرضا فغانی درباره رسیدن به موفقیت من خودم یک روستازاده بودم
و امروز به این جایگاه رسیدم.....
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
✍ خصوصیات افراد دارای هوش اجتماعی
هاچ و گاردنر معتقدند هرکس چهار خصوصیت زیر را داشته باشد، صاحب هوش بین فردی است:
1⃣ سازماندهی گروه
داشتن ابتکار عمل برای هماهنگ کردن فعالیت‌های عده‌ای از افراد. این استعدادها را می‌توان در کارگردانان تئاتر ، افسران ارتش و مدیران شرکت‌ها و سازمان‌های مختلف مشاهده کرد. در کودکی، این گونه افراد در زمین بازی، کاپیتان تیم هستند و درباره نحو‌ه بازی تصمیم‌گیری میکنند.
2⃣ مذاکره برای حل مسائل
استعداد میانجی‌گری، جلوگیری از بروز اختلاف، حل و فصل دادن به مشکلات. افرادی که از این خصوصیت برخوردارند برای داوری کردن در مشاجرات مناسب هستند و نقش میانجی را خیلی خوب بازی میکنند. برای مشاغل سیاسی و حقوقی عالی هستند. در کودکی همان کسانی هستند که بحث و جدل در زمین بازی را فرو می‌نشانند.
3⃣ روابط شخصی
استعداد همدردی و دلجویی از دیگران. کسی که دارای این ویژگی باشد، خیلی راحت با دیگران روبرو میشود و در قبال احساسات دیگران احساس مسئولیت میکند.
هنر ایجاد رابطه. این گونه افراد می‌توانند همسران قابل اعتماد، رفقای صمیمی، شرکای تجاری مناسب و بازیکنان تیمی خوبی باشند. در دنیای تجارت می‌توانند مامور فروش یا مدیران شایسته‌ای باشند. برای شغل معلمی عالی هستند. بچه‌هایی مثل سميرا با همه افراد دور و بر خود خیلی خوب کنار می‌آیند و به راحتی داخل بازی میشوند و همواره شادند. این گونه بچه‌ها احساسات دیگران را از روی چهره شان به خوبی می‌خوانند و در بین همشاگردی‌های خود خیلی محبوب هستند.
4⃣ تجزیه و تحلیل اجتماعی
شناخت و بصیرت درونی راجع به عواطف، انگیزه‌ها و علایق دیگران.
این گونه افراد به راحتی می‌توانند با دیگران رابطه صمیمی برقرار کنند. آن‌ها با این توانایی خود می‌توانند مشاور یا روان‌درمانگر خوبی باشند و اگر کمی بر طبع ادبی خود نیز بیفزایند، رمان نویسان خوبی از آب درمی‌آیند.
💥@rraavvaann
بخوانيد و همرسانى بفرماييد...
💥@rraavvaann
بیا نگذاریم روزمرگی،
در لحظه‌هایمان لانه کند و ریشه بدواند…
بیا جلوی اندوه را بگیریم،
تا بر چهره‌ی خسته‌مان سایه‌ی تمسخر نیفکند…
بیا زندگی را چون نسخه‌ای تکراری ننوازیم،
هر سپیده، بی‌چشم‌داشت از نو زاده شویم،
دوباره دل به عشق بسپاریم،
دوباره با چشمان تازه ببینیم،
دوباره عطر هستی را به جان بکشیم،
دوباره با دستانمان جهان را لمس کنیم…
زندگی را،
حضورمان را،
احساسمان را،
خودِ ناب خودمان را…
بیا هر روز را چون اولین روز در آغوش بگیریم،
و نگذاریم عادت، رنگ شگفتی را بزداید.
غم را از پنجره‌ی دل بیرون بریزیم،
و جای خالیش را با شوق پر کنیم.
بیا با هر طلوع، قصه‌ای نو بنویسیم،
و با هر نفس، خودمان را دوباره بیابیم.
زندگی را نه چون عادت، که چون شعر بخوانیم،
و هر لحظه را با عشق نقاشی کنیم.
بیا خستگی را به باد بسپاریم،
و بودنمان را با تمام وجود جشن بگیریم.
پس دست در دست هم، از نو شروع کنیم،
که زندگی، تنها در این دوباره‌ها زنده می‌ماند.
💥@rraavvaann
اصلش اینجاست!
💥@rraavvaann
خیلی از زوج‌ها نمی‌دونن که سبک فعلی دعوا و درگیری‌هاشون، در واقع بازتاب مستقیمی از چیزیه که توی خونه پدری یاد گرفتن.
شاید تو بزرگ شدی با صدای فریاد و در کوبیدن…
یا شاید دیدی که یکی از والدین ساکت میشد و عقب می‌کشید، و اون یکی با اضطراب دنبال توضیح و جواب می‌دوید…
یا شاید فضای خونه‌تون همیشه پر از تنش بود، اما هیچ‌وقت موقعیتی برای گفتگو و حل‌وفصل پیش نمی‌اومد.
برای همین، وقتی حالا تو زندگی مشترکت، دعواها یا به فاجعه ختم میشن یا به سکوت کامل، اصلاً عجیب نیست.
چون این الگوها توی ناخودآگاهت حک شدن.
اما یه نکته‌ی خیلی مهم هست:
نحوه‌ای که شما دو نفر با تعارض و اختلاف برخورد می‌کنید، داره چیزای مهمی رو
نشون می‌ده:
اینکه آیا این رابطه امنیت عاطفی داره… یا نه
اینکه آیا بحث‌ها باعث نزدیکی و فهم بیشتر میشن… یا فقط دوری
اینکه آیا بعد از دعوا، آشتی ممکنه… یا همه‌چیز ناتموم و بی‌نتیجه رها میشه
💥@rraavvaann
💬و اینجا یه تغییر کوچیک اما خیلی مهم هست که می‌تونی از همین امروز شروعش کنی:
قبل از اینکه بخوای عقب بکشی یا واکنش نشون بدی، فقط یه جمله بگو:
“من برای رابطمون اهمیت قائلم. فقط یه کم زمان می‌خوام تا آروم شم و بتونم با آرامش برگردم. بیایم ۳۰ دقیقه دیگه حرف بزنیم.”
همین یه جمله ساده، می‌تونه فاصله گرفتن رو به یه پل برای ارتباط دوباره تبدیل کنه.
چون نشون می‌دی که فقط واکنش لحظه‌ای نشون نمی‌دی—داری آگاهانه فضای عاطفی رابطه‌تون رو شکل می‌دی.
با نحوه‌ای که مکث میکنی، آشتی میکنی، و دوباره وارد گفتگو میشی.
💥@rraavvaann
بزرگترین اشتباه اکثر آدم‌ها این بود که
تاثیر تلاش و سخت‌کوشی و رنج را بر جهان‌شان نادیده گرفته بودند و فکر می‌کردند همه چیز را خدا درست میکند و هرکس به هرکجای جهان رسیده، فقط خدا خواسته و هیچ تلاش و پشتکاری در کار نبوده!
بزرگترین اشتباه آدم‌ها این بود که فکر می‌کردند همین که از خدا خواسته‌اند کافی‌ست و بنابراین او وظیفه دارد آنان را به خواسته‌های عظیم و بعیدشان برساند و فراموش کرده‌بودند که خودشان باید کاری کنند و چند قدم به جلو بروند و آنگاه از خدا بخواهند مسیرشان را هموار کند!
مشکل این بود که آنان حق به جانب و آسوده در جایشان می‌نشستند و متوقعانه از خدا می‌خواستند آنان را به مقصد برساند؛
شبیه به کسی که بذری نکاشته و چشم به راه رویش مانده!
💥@rraavvaann
سادگی‌ام را...
یکرنگی‌ام را...
پای حماقتم نگذار...
انتخاب کرده ام که ساده باشم
و دیگران را دور نزنم، وگرنه دروغ گفتن و بد بودن و آزار و فریب دیگران آسان ترین کار دنیاست، بلد بودن نمیخواهد...
دوره، دوره ى گرگهاست...
مهربان که باشی، می پندارند دشمنی...!!
گرگ که باشی، خيالشان راحت میشود از خودشانى...
و ما تاوان گرگ نبودنمان را می دهیم...
احمد شاملو
💥@rraavvaann
🔥پسرهای پرنسس!
💥@rraavvaann
این حرفی هست که این روزها زیاد شنیده میشه که پسرها «پرنسس» شدن، زود می‌رن توی قهر، کم طاقت شدن، یا دیگه اون انرژی مردونه‌ی سابق رو ندارن،
شاید اولش شبیه یه شوخی یا طعنه به‌نظر بیاد؛ ولی پشتش یه زنگ خطر جدی خوابیده و ربطش به همون چیزیه که قبلاً درباره‌ی پورن گفته شد.
💥@rraavvaann
🔻 پورن در واقع داره روی یکی از اصلی‌ترین نیروهای پیش‌برنده‌ی مردها دست می‌ذاره: تستوسترون!
این هورمون فقط درباره‌ی میل جنسی نیست. تستوسترون یعنی نیرو، انگیزه، خطرپذیری، اعتماد‌به‌نفس، هدف‌محوری. یعنی اون چیزی که مرد رو از جای گرم بلند میکنه
تا بره یه چیزی بسازه، بجنگه، ریسک کنه،
یا رو پای خودش بایسته.
🧠 اما وقتی مغزت یاد بگیره که می‌تونه بدون هیچ تلاشی، بدون ارتباط واقعی، بدون مواجهه با طرد شدن، به پاداش جنسی برسه، کم‌کم یاد می‌گیره که بدون تلاش، پاداش هست. و این برای مغز، مثل یه دوپینگ تقلبیه. چون وقتی سیستم پاداش مغز دست‌کاری میشه، بدن هم واکنش نشون می‌ده. تولید تستوسترون کم میشه.
چون بدن میگه:
«خب، ظاهراً نسل داره ادامه پیدا میکنه، پس لازم نیست دیگه انقدر انرژی بریزم.»
از اینجا به بعد، اون پسر ممکنه هنوز به باشگاه بره، هنوز درس بخونه، حتی هدف داشته باشه؛ ولی از درون داره خاموش میشه. چون موتور درونش، تستوسترون، دیگه مثل قبل روشن نیست.
میل جنسی، که قرن‌ها محرک نوآوری، خلاقیت، ریسک و موفقیت بوده، حالا داره توی یه تکرار بی‌معنی مصرف میشه.
⁉️ و خب، پیامدش چیه؟
بی‌انگیزگی. کم‌تحملی. ناز کردن. پرخاش‌های بی‌دلیل. بی‌حرارتی. فرار از چالش. ناتوانی در پیگیری هدف‌های بزرگ. و در نهایت، فروپاشی تصویر مردانگی.
✍️ شوپنهاور یه‌جا می‌گفت میل جنسی قوی‌ترین میل بشره. وقتی این میل رو با مصرف بی‌قاعده و بدون ارتباط واقعی بسوزونی، داری بن‌مایه‌ی حرکت رو در خودت از بین می‌بری.
پس اگه امروز یه دختر بگه:
«پسرها پرنسس شدن!»
شاید ندانسته داره یک واقعیت زیستی رو فریاد می‌زنه.
واقعیتی که کم‌کم پسر رو از درون می‌خوره. نه فقط از نظر جنسی، بلکه از نظر شخصیتی، اراده، قدرت و جهت زندگی.
و این دقیقاً همون چیزیه که فروید هم گفته بود: انرژی جنسی سرکوب یا منحرف‌شده،
سر از شخصیت درمیاره. یا شخصیت رو می‌سازه، یا خرابش میکنه.
✅ درباره‌ی این موضوع مهم پیشنهاد میشه که کتاب «مغز در مواجهه با پورنوگرافی» رو در سایت و اپلیکیشن چکیدا مطالعه کنی. چکیدا این کتاب رو به‌جای تو خونده،
اصل کلامش رو استخراج کرده
و به‌صورت خلاصه‌شده‌ی صوتی و متنی برات روایت کرده.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💕💕
برخی از شما در طول زندگیتان، عمه‌تان پدرتان را درآورده!
یا مادرتان تبلیغ کرده هر بلایی کشیده از دست خواهرِ بابات و یا خواهرشوهر بوده یا بسیاری از شما در طول زندگیتان این بابا بزرگتان یا خاله‌تان بوده که شما را به زحمت و دردسر انداخته.
حتی راجع به رابطه‌تان او بوده که آمده به خانواده‌تان چیزی گفته و بمب را منفجر کرده است.
بنابراین مشکلی با ازدواج و بچه نداریم بلکه با فامیل داریم و این همان گرفتاری است که در جامعه ما فراوان است.
می‌دانید بسیاری از پسرها و دخترها چرا نمی‌خواهند ازدواج کنند؟
چون حوصله یک خانم و آقا را دارید، ولی حوصله مادرش، پدرش و یا خاله و عمه‌اش را ندارید.
یا حتی بعد از ازدواج نمیخواهید بچه دار شوید. یا بچه دارید و نمیخواهید بچه دوم را بیاورید، ولی مگر میشود؟ مجبورید هر جایی که فامیل جمع میشوند شما دور آن محفل را خط بکشید، چرا که هنوز پایتان به مهمانی نرسیده عمه خانم شروع میکند که : داره دیر میشه! نمیخواین دست به کار بشین؟ من همسن تو بودم پنج تا بچه داشتم!
خاله خانم از آنطرف بچه جاریش را بغل کرده می آید کنارت مینشیند و بچه را به زور بغل شما میدهد و میگوید: ایشالا دامن تو هم سبز بشه، بچه دار بشی از این حال در بیای!!
حالا شما بگو ما برای زندگیمان تصمیم دیگری داریم. ولی مگر میشود؟ این یعنی گرفتاری فامیلی.
💥@rraavvaann
شما هم گرفتاری فامیلی دارید؟
💥@rraavvaann
چرا با بقیه باید خوب رفتار کنیم ؟
💥@rraavvaann
لب واقعا عضو زیباییه...
مخصوصا وقتایی که بسته میمونه و راجع به ظاهر، سلیقه و علایقِ کسی نظر "بیجا" نمیده.
💥@rraavvaann
تو لایق بخشش نبودی، اما من لایق آرامش بودم، پس بخشیدم.
تو لایق احترام و ادب نبودی، من نخواستم شخصیت خودمو زیر سوال ببرم، پس در جواب بی احترامی، درست برخورد کردم.
تو لایق کمک من نبودی، من لایق انسان بودن بودم، پس هرکاری از دستم برومد برات انجام دادم.
تو لایق توجه من نبودی، من لایق روح آزاد و قلب سبک بودم، پس ابرازش کردم.
تو لایق بودن توی زندگی من و خاطراتم نبودی، من لایق داشتن تجربه های سخت، درس گرفتن و قوی شدن بودم پس خدا تورو سر راهم گذاشت.
💥@rraavvaann
همه ما در عشق آسیب پذیریم...
ما از نظر احساسی در برابر آنهایی که دوستشان داریم ، بی دفاعیم و به همین دلیل گاهی اوقات به طرز اجتناب ناپذیری با کلمات و رفتارهای ناسنجیده یکدیگر را می آزاریم.
با وجود گزنده بودن این موقعیت ها ، رنج معمولا سطحی و گذراست...
اما تقریبا همه ی ما حداقل یک حساسیت عمیق داریم ، نقطه های حساسی در پوست های احساسی مان، به آسانی آزرده می شود و عمیقا دردناک است وقتی این نقطه ی حساس آزرده می شود تعادل احساسی مان را از دست می دهیم و درگیر گفتگوهای ویرانگر میشویم...
💥@rraavvaann
فکرش را هم نمی کردم که اشکالِ هندسی تا این اندازه با رفتار و شخصیتِ انسان ها مرتبط باشند ؛؛؛
💥@rraavvaann
•••افرادِ خلاق و اجتماعی و مهربان ، معمولا دوستدارانِ دایره و منحنی اند یا دستِ کم در امضا و دست خطشان ردی از منحنی و اشکالِ مایل به دایره دیده می شود ...
افرادی خوش مشرب و خوش ذوق و هنرمند که اگر فضا و مجالِ لازم را پیدا کنند ، از موفق ترین انسان ها می شوند ...
•••اما افرادِ منظم و قانون مند ؛ معمولا اشکالِ زاویه دار را انتخاب می کنند یا در سلیقه ی روزانه شان به طورِ نامحسوس می توان این علاقه یا گرایشِ غیرِارادی را مشاهده کرد ...
افرادی محتاط و مسئولیت پذیر و هدف مند که با کوچکترین بی نظمی ، به هم می ریزند ، اما معمولا مدیرهایِ کارآمد و لایقی هستند !
دوستدارانِ زاویه خوبند ... مشکلِ من با خودِ زاویه هاست ... !
از آن دسته آدم هایی ام که از همان ابتدایِ کودکی ، دنبالِ سوهانی بودم تا گوشه ی تمامِ اشکالِ گوشه دار و تیزِ جهان را صاف کنم ...
همیشه حس می کردم آخرش خواسته یا ناخواسته ، احساسِ انسانِ بی گناهی به این زاویه هایِ اضافه ، گیر می کند ...
فلسفه ی زوایا را هیچ جوره نمی فهمیدم ...
شاید اگر جاذبه ای وجود نداشت
تا نیوتُن آن را کشف کند ؛
قانونِ زیبایِ منحنیِ کهکشان ،
به جَوِ زمین هم می رسید ...
آن وقت دنیایمان پر می شد
از انحنایِ لبخند و مهربانی !
نه زاویه هایِ اخم و قهر و انزجار ... !!!
شاید آن وقت ؛ جنگ و مرز بندی هم نبود ...
هرچه می کشیم از این زاویه هایِ لعنتی
می کشیم ... !
💥@rraavvaann
آلپورت عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیتش میزنیم، همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالمِ اطراف تومور آسیب نبیند!!
پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم!
مثلا وقتی می خواهید از کسی به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنند، نباید از واژه های کلا از تو ناامید شدم! تو هیچی نمیشی و غیره که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنند. شما باید اول خصوصیا خوب یک نفر را مطرح کنید و بعد انتقادی که از او دارید را مطرح کنید مثلا: تو خیلی وقتا حواست به من بوده ولی چه خوب میشد امروز یادت می موند که ما مهمون داریم و باید زودتر میومدی
💥@rraavvaann
ما اغلب به‌جای آن‌که به پاداش‌های بلندمدت فکر کنیم،
جذب لذت‌های فوری و زودبازده میشویم.
ذهن ما به‌گونه‌ای طراحی شده که
به سمت چیزی می‌رود که با کمترین انرژی،
بیشترین تسکین را فراهم میکند.
مثلاً خوردن یک شکلات در لحظه
بسیار آسان‌تر از
پیروی مداوم از یک رژیم غذایی است،
چون یکی بلافاصله حال‌مان را خوب میکند
اما دیگری نیازمند صبر و نظم است.
حتی در روابط،
ترجیح دادن در دریافت یک پیام محبت‌آمیز
از کسی که می‌دانیم نباید با او بمانیم،
شاید از نظر مغز ما جذاب‌تر از
تنهایی‌ای‌ست که قرار است ما را درمان کند.
این کشش به لذت‌های آنی فقط یک عادت نیست،
بلکه به ساختار مغز ما مربوط است.
مغز، پاداش‌های فوری را ترجیح می دهد،
چون بقا را در گذشته همین‌گونه تضمین می‌کرده است.
به همین خاطر، انتخاب‌های سریع و آسان
در لحظه حس بهتری می‌دهند،
حتی اگر در درازمدت به ضرر ما باشند.
لذت کوتاه‌مدت مثل فشردن یک دکمه است:
فوری،
ساده،
در دسترس.
اما همین لذت، وقتی تبدیل به الگو شود،
مسیرهای بلندمدت رضایت را تخریب میکند.
این الگو در همه ابعاد زندگی خودش را نشان میدهد:
از خوردن و خوابیدن،
تا عشق و شغل و هدف‌های بزرگ‌تر.
میان اینکه چند سال برای ساختن چیزی تلاش کنیم
یا چیزی کوچک و لذت‌بخش را همین حالا به‌دست آوریم،
معمولاً دومی پیروز میشود.
ما بارها در لحظه‌هایی که باید بایستیم،
می‌لغزیم، چون مغز ترجیح میدهد
نجات موقت را انتخاب کند تا رشد عمیق.
و همین انتخاب‌های تکراری است که
آینده‌مان را شکل میدهد،
نه با تصمیم‌های بزرگ،
بلکه با هزار انتخاب کوچکِ هرروزه.
اما اگر یاد بگیریم مکث کنیم،
نیاز به تسکین فوری را بشناسیم،
و از خودمان بپرسیم
آیا این چیزی‌ست که واقعاً می‌خواهم؟،
آن‌وقت مسیرمان عوض میشود.
مهایتا موضوع این است که
رضایت عمیق، با انتخاب‌های سخت‌تر
و طولانی‌مدت به‌دست می‌آید،
نه با فرارهای شیرین و کوتاه‌مدت.
آن‌چه در لحظه حال ما را خوب میکند،
لزوماً برای فردای ما مفید نیست.
و گاهی قوی‌ترین کاری که می‌توانیم بکنیم،
این است که لذت موقت را کنار بگذاریم
تا پاداشی پایدار و عمیق را تجربه کنیم.
💥@rraavvaann
آدم امن کسیه که واقعا بتونی کنارش
«خودت باشی» از غصه‌هات بگی از شادی و موفقیت‌هات بگی از دغدغه هات بگی و باز «گوش شنوا» باشه و به وقتش باهات همدلی کنه
آدم امن در نظر من کسیه که نیاز نباشه برای داشتنش هی خودت رو به اون یادآوری کنی
یا توی رابطه باهاش اضطراب بکشی
آدم امن رفتارهاش هم امنه 🫂🫧.
💥@rraavvaann
هر زمان که خواستین به عمق زشت و زیبا بودن رفتار و اعمالتون پی ببرید
“از بیرون به خودتون نگاه کنید”
به حس هاتون تکیه نکنین از بیرون نگاه کنین…
گاهی وقتا شما عملی رو انجام میدید که از درونتون احساس رضایت کامل دارید
اما ادم های زیادی رو آزرده خاطر کردید و اگر از بیرون نگاه کنید متوجه میشید که این احساس شما نه برای درست بودن کارتون بلکه بخاطر عادت و اون الگوهایی هست که برای خودتون توی زندگی قرار دادید و حالا با انجامشون از خودتون رضایت زیادی دارید
اگر مایلید که انسان محبوبی باشید
و از شما و رفتارتون حس بدی به کسی دست نده حتما از بیرون ب زندگی خودتون نگاه کنید
“آیا کسی شبیه به خودتون رو دوست خواهید داشت ؟”
💥@rraavvaann
✅ نشانه‌های کلیدی زبان بدن در زمان آشتی:😁😍
💥@rraavvaann
✔️ تماس چشمی نرم و پایدار
نشان‌دهنده‌ی صداقت و تمایل به حل سوءتفاهم است.نگاه باید مستقیم اما نه تهاجمی باشد (نه خیره و نه فراری).
✔️حالت بدنی باز (Open posture)
بازوها باز، کف دست‌ها گاه رو به بالا یا در معرض دید.پرهیز از بستن دست‌ها یا قفل کردن بازوها روی سینه که نشانه‌ی دفاعی یا مقاومت است.
✔️ لبخند ملایم و صادقانه
لبخند غیرساختگی (با چین‌های گوشه چشم) نشانه‌ی پذیرش، صمیمیت و تمایل به بازسازی رابطه است.
✔️ نزدیکی فیزیکی طبیعی
کاهش فاصله (بدون تجاوز به حریم شخصی) نشانه‌ی تمایل به ارتباط مجدد است.جلو آمدن بدن یا خم شدن کمی به سمت طرف مقابل نشانه‌ی علاقه‌مندی به شنیدن است.
✔️سر تکان دادن آهسته در حین گوش دادن
علامت تأیید و پذیرش گفته‌های طرف مقابل، حتی اگر با او موافق نباشیم.
✔️ لمس ملایم (در صورت مجاز بودن و رابطه نزدیک)
لمس بازو، دست یا شانه می‌تواند پیام «من هنوز به تو اهمیت می‌دهم» منتقل کند.لمس باید با احتیاط و بر اساس سطح صمیمیت قبلی باشد.
✔️تنفس آرام و هم‌سطح
تنفس عمیق و آرام نشان‌دهنده‌ی کنترل هیجان و آماده بودن برای آشتی است.
✔️ حرکات آهسته و نرم
اجتناب از حرکات تند یا ناگهانی که ممکن است اضطراب یا خشم را منتقل کند.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
به ازای هرکسی که فکر میکنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر می کنه تو شنونده‌ی خوبی هستی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر می کنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت می دی!
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو چقدر عجیبی، یک نفر هست که فکر می کنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی و خاصی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی حساسی، یک نفر هست که بهت احترام می ذاره که برای احساساتت ارزش قائلی.
چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده‌‌ست.
اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنه که نیستی. تو همین‌جوری که هستی با ارزشی.
💥@rraavvaann
🔥باور چیست؟
باور فکری است که از راه های مختلف
" پدر و مادر، دوستان، رسانه ها، کتابها،مدرسه، نگاه کردن و گوش دادن"
بارها و بارها تکرار شده است و سپس آن فکر به شکل اعتقاد درونی در وجودتان ثبت شده است و شما دیگر پذیرفته اید که حقیقت زندگی چیزی جز آن نمیتواند باشد!
🔥چگونه باورهایمان را کنترل و اصلاح کنیم؟
💥@rraavvaann
با کنترل ورودی های ذهنتان((کلام مثبت، روابط با افراد باانگیزه،کتابهای مفید،اطلاعات ،تصاویر،و فیلمهای انگیزه بخش،نوشتن و تکرار عبارات تاکیدی مثبت))مانع از ورود باورهای اشتباه شوید و با "تکرار زیاد" باورهای صحیح و جدید را در ذهنتان نهادینه کنید.
شرط اساسی در تغییرباور تکرار افکار،جملات و عادات جدید و سازنده است
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
یه ضرب المثل هست که میگه اونایی که شنا بلدن تو دریا غرق میشن چون کسی که شنا بلد نباشه تو دریا نمیره ...
💥@rraavvaann
حکایت ما ادماست هرچی بیشتر تو زندگی غرق میشی هرچی بیشتر به حکمت هستی فکر میکنی بیشتر قابل ضربه خوردن توسط سرنوشت میشی ...
هرچی عاشق تر باشی تصمیمای احساسی تر میگیری و بیشتر غرق میشی ...
هرچی سوادت بیشتر میشه بیشتر فکر میکنی و مغزت بیشتر هنگ میکنه...
هرچی بیشتر ادما رو میشناسی بیشتر ازشون فرار میکنی ...
میگن باید به عقاید همه احترام گذاشت ،کسی که قصد کشتن تو رو داره نمیتونی به عقیدش احترام بزاری ...
اکثر پدرانمون باور های پدرانشان رو بی معنی میدونستن همونطور بیشتر ما باور های پدرانمون رو ...
و شاید پسرانمون باور های مارو بی معنی بدونن ... به قول صادق هدایت:کاش احمق میماندم و زجر پوچی ابدی دنیا را نمیچشیدم .
💥@rraavvaann
▪️زندگی انسان چيست جز چرخه‌ی بی پايان خواستن، ارضا، ملال و دوباره خواستن؟ هرچه هوش بالاتر باشد شدت رنج بالاتر است و برای انسان كه نسبت به ديگر گونه ها هوشمندتر است اين چرخه از همه بدتر جلوه مي كند.
در اصل يك انسان هرگز شاد نيست بلكه همه‌ی عمرش را به پيكار برای دستيابی به چيزی می گذراند كه می‌انديشد كه شادی می‌آورد، به ندرت به هدفش می رسد و وقتی هم می رسد، نتيجه اش فقط ياس و نوميدی ست: سرانجامش ناكامی و كشتی شكستگی ست و بی دكل و بادبان به بندر رسيدن. و آنگاه فرقی نمی‌كند كه شاد باشد يا فلك زده؛ چون زندگی اش هرگز چيزی جز لحظه‌ی اكنون نبوده كه همواره در حال از دست رفتن است؛ و اكنون نيز به پايان می رسد.
ما همچون گوسفندانی هستيم كه در مزرعه و زير نگاه قصابی كه آن ها را يكی پس از ديگری برمی گزيند، به جست و خيز مشغوليم؛ زيرا در روزهای خوش زندگی، از بدی هایی كه سرنوشت برايمان در چنته دارد، از بيماری، ظلم و جور، فقر، نقص عضو، از دست دادن بينش، جنون و مرگ غافليم.
و در واقع هيجان اين قدرت را دارد كه ادراك را گنگ و مبهم و مخدوش كند؛ وقتی دليلی برای شادی داريم، همه‌ی دنيا چهره ای پرلبخند جلوه مي كند و وقتی اندوه بر ما چيره مي شود، چهره‌ی دنيا، تيره و گرفته و محزون می نمايد.
💥@rraavvaann
#اروین_یالوم
#درمان_شوپنهاور
💥@rraavvaann
🔥اگه تصمیم به طلاق گرفتی، قبل از اینکه برای همیشه بری، این ۱۲ سوال رو از خودت بپرس... شاید همه‌چی عوض شد.
💥@rraavvaann
1. آیا واقعاً قلبت از رابطه خارج شده، یا فقط دلت زخمیه؟
زخمی بودن فرق داره با تموم شدن... زخم، شاید خوب بشه، اگه بخوای.
2. آیا خستگی‌هات انباشته شدن چون هیچ‌وقت گفته نشدن؟
دردایی که گفته نمی‌شن، روی هم تلنبار میشن و ما رو هل می‌دن به سمت پایان.
3. آخرین بار کی از ته دل باهاش حرف زدی؟ بدون داد، بدون اشک، فقط حرف زدی؟
خیلی وقتا مشکل نه "رابطه‌ست"، نه "آدمش"، فقط "نبودن گفتگو"ست.
4. تا حالا کمک خواستی؟ از یه مشاور، یه دوست آگاه، یا حتی یه کتاب؟
گاهی فقط کافیه بدونی چجوری حرف بزنی، نه اینکه همه چی رو تموم کنی.
5. اگه بدونی قراره همه چی درست شه، دلت می‌خواد بمونی؟
این سوال، نشونه‌ی روشنیه که آیا هنوز امیدی هست یا نه.
6. آیا تا حالا ازش خواستی که تو رو واقعاً بفهمه؟ یا فقط سکوت کردی؟
فهمیدن نیاز به راهنمایی داره. هیچ‌کس ذهن‌خوان نیست.
7. آیا بخشیدی؟ حتی برای آرامش خودت؟
نبخشیدن، باریه که رو دوش خودته. اگه رهاش کنی، شاید سبک‌تر بری جلو.
8. به خاطرات خوبتون فکر کردی؟ اون لبخندها، اون آغوش‌ها...
اگه هنوز حسشون میکنی، شاید هنوز تموم نشده.
9. آیا داری تصمیمی برای همیشه میگیری، درحالی که توی بدترین حالت روحی هستی؟
هیچ‌وقت توی طوفان تصمیم دائمی نگیر.
10. با خودت چند بار خلوت کردی؟ نوشتی، فکر کردی، به دلت گوش دادی؟
شاید جوابا توی سکوت خودت باشه، نه توی داد و بیداد روزمره.
11. آیا فقط دنبال آرامش هستی یا دنبال رهایی؟
اگه فقط یه ذره فضای آرامش پیدا کنی، شاید نخوای همه چی رو رها کنی.
12. به عاقبت این جدایی فکر کردی؟ به احساست بعدش؟
بعضی جدایی‌ها شفاست، بعضیاش پشیمونی... مطمئنی کدومشه؟
طلاق همیشه یه راهه... ولی بعضی وقتا یه مکث، یه گفت‌وگوی عمیق، یه بخشش، می‌تونه کاری کنه که یه رابطه‌ی مرده، دوباره جون بگیره.
بمون، اگه حتی یه ذره امید هست...
💥@rraavvaann
یادت نره:
همه‌ی اونایی که اذیتت می‌کنن، در واقع دارن دنبال واکنش تو می‌گردن. تا وقتی آروم و با تمرکز بمونی، بازی رو بردی. قدرت واقعی جاییه که انتخاب میکنی جواب ندی، چون میدونی آرامشت، با ارزش‌تر از اثبات کردنه.
بی‌واکنشی ضعف نیست، تسلطه. یعنی تو تصمیم میگیری کی لایق انرژیت باشه...
💥@rraavvaann
شکستن ترومای نسل قبل کار بزرگیه!
@rraavvaann 🪴
همانطور که اگر آدمی به طور مستمر در خانه بماند، جسمش در برابر تأثیرات بیرون چنان حساس میشود که هر نسیم خنک او را بیمار میکند، خُلق آدمی هم در اثر انزوا و تنهاییِ ممتد چنان حساس میشود که بی‌اهمیت‌ترین حوادث، حرف‌ها یا حتی حالت چهره دیگران او را نگران، رنجیده خاطر یا مجروح میکند، در حالی که کسانی که مدام در آشوب و اغتشاش زندگی میکنند، هیچ متوجه این‌ها نمی‌شوند...
#آرتور_شوپنهاور
💥@rraavvaann