5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
💖من دلم می خواهد
همه زنهای دنیا را با کلماتم ، بغلشان کنم. ببوسم شان .
دم گوش شان بگویم :
بانو ؛ ممنونم که هستی !
اگر نبودی دنیا یک مهتاب کمتر داشت.
یک روز آفتاب ، سردتر ...
دلم می خواهد به تمام زنهایی که زن بودنشان را دوست ندارند ، چون کسی بابت زن بودن شان ، حرفی نمیزند ،
بگویم که ، چقدر بابت زن بودن شان ، دنیا مدیون شان است.
دلم می خواهد به گوشه اشپزخانه ها ، سرک بکشم و زمزمه ی نفس های زنها را ببوسم. دستهای مهربان شان را در دستهایم بفشارم ، به قلبم بکشم تا بدانند چقدر عزیزند وقتی آن گوشه دنج ، عشق می ریزند توی قابلمه و دردها را هم می زنند تا ته نگیرند نکند کسی بفهمد که زنی غمناک و تنهاست.
من دلم می خواهد زنانه گی دنیا را ، نوازش کنم. شاید کسی نباشد که زن درون انها را ، دریافته باشد،آغوش کرده باشد . شاید کسی نبوده باشد که بداند زن ، چقدر بودنش ، حال دنیا را خوب کرده است ...
دلم می خواهد ، زن ها ، زن بودنشان را ستایش کنند .حتی اگر یکی نباشد ...
💥@rraavvaann
مراقب روحتون باشید!
یک‌وقت‌ها هم بعد از کلی کار و مشغله، به خودت می‌آیی و یادت می‌افتد که ای‌وای!
چقدر خودت را از یاد برده‌ای و چقدر حواست به خودت نبوده! همه چیز را همانطور می‌اندازی یک گوشه و می‌روی توی آینه به چشم‌های خسته و روانِ دست‌بسته‌ات نگاه میکنی و به خودت میگویی: شرمنده‌ام ببخش، ببخش که تو را از یاد برده‌‌بودم و به اینکه تو احتیاج به دلخوشی و استراحت و رهایی داری فکر نکردم. ببخش که بیش از توانت دویدم و زیاد خسته‌ات کردم.
بعد آبی به صورتت می‌زنی و سراسیمه می‌گردی دنبال هرچیزی که حال روح و جسمت را بهتر می‌کند و دلت می‌خواهد قدری برای خودت جبران کنی.
تو نیاز داری حتی اگر سخت کار میکنی، گاهی به خودت بیشتر از هرکسی و بیشتر از هرچیزی توجه کنی. تو نیاز داری گاهی چشم‌هات از ذوق و اشتیاق و شادابی، برق بزند. تو نیاز داری خوشحال باشی و عاشق باشی و مهمتر از همه زندگی کنی...
تو نیاز داری یک روزهایی، تمام وقت و زمان و حوصله‌ات، فقط برای خودت باشد.
💥@rraavvaann
سوشال مدیا فقط یه vitrine خوشگل از لحظه‌های انتخاب‌شده‌ست، نه زندگی واقعی.
اینکه هنوز داری ادامه می‌دی، نفس می‌کشی و تلاش میکنی، خودش کلی ارزش داره. هیچکس مسیر تو رو نرفته، هیچکس مثل تو نیست...
💥@rraavvaann
ادامه 👇👇👇👇👇
اگر ما توقّع خود را از دیگران پایین آوریم و این را بپذیریم که هر انسانی دارای میزانی از درک و شعور است،
و طبیعتا از هر کسی انتظار رفتارهای درست و حساب شده نداشته باشیم،
بدین گونه خودمان راحت‌تر و آرام‌تر زندگی خواهیم کرد و از اطرافیان هم احساس گله و نارضایتی نخواهیم داشت.
💥@rraavvaann
گفتن جمله"معذرت می خوام" هم درست
مثل جمله "دوستت دارم" اندازه و جايی دارد!
از به زبان آوردنش نه خيلی اجتناب كنيد و نه بيش از حد استفاده كنيد!
اگر بيشتر از حد معمول، بابت كارهای نكرده عذر بخواهيم كاملا محسوس خودمان را به دست خودمان گناهكار كرده ايم!
و اگر هم بابت كارهای خطايی كه كرده ايم عذر خواهی نكنيم، قطعا آدم های زيادی را در راه اين خودخواهی و غرور از دست مي دهيم!
اشتباه از هركسی ممكن است سر بزند!
اما مهم اين است كه برای جبرانش چه كاری انجام دهيم!
خيلی از اطرافيان ما تنها منتظر يك عذرخواهی از سوی ما هستند تا راه را برای برگشت مان بازكنند و دلشان صاف شود!
و با همين يك جملهٔ ساده و استفاده به موقع از آن می شود هزاران رابطه را زنده كرد!
پس از گفتنش هراس نداشته باشيد!
چرا كه نگفتنش می تواند ضررهای بيشتری را بار آورد!
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
هرکسی داستـان خودش رو داره
📌گاهی پشت رفتارایی که نمی‌فهمیم، زخم‌هایی هست که ندیدیم. ما فقط تکه‌های کوچکی از داستان همدیگه رو میبینیم، به همین دلیل قضاوت کردن کار به شدت ناعدلانه ایه.
✍️ همونطور که هارپر لی گفته: "اگه بخوای کسی رو واقعاً بشناسی، باید برای یه مدت با کفش‌های اون راه بری."»
💥@rraavvaann
📌مردم اسیر سرگذشت شخصی‌شان‌اند!
همه اعتقاد دارند هدف این زندگی پیروی از یک برنامه هست. کسی از خودش نمی‌پرسد که آیا این برنامه‌ی خود اوست یا شخص دیگری آن را برایش ریخته است؟
تجربه کسب می‌کنند، خاطره می‌اندوزند، مال جمع می‌کنند و نظرات دیگران را بر دوش می‌کشند که سنگین‌تر از حد توان آنهاست. بنابراين رویاهای خودشان را از یاد می‌برند.
به این دلیل مردم غمگین‌اند...
💥@rraavvaann
📌فضای رابطه‌ت رو طوری بساز که حس نکنه “هرچی شد، این زن همیشه هست.”
گاهی یه تغییر کوچیک تو رفتارت،
یه روزی که مثل همیشه قربون‌صدقه نری،
یه سکوتِ متین وسط بی‌تفاوتی اون،
باعث میشه مرد بفهمه:
این زن، اگر بخواد فاصله بگیره، بلده بدون جنجال بره
🔻بگذار بدونه که تو زندگی خودتو داری، دنیای خودتو داری، هویت خودتو داری، نه از رو لجبازی، بلکه از رو عزت نفس
وقتی ببینه تو فقط به رابطه وصلی و هیچی نداری جز “همسر بودن”، خیانت براش ساده‌تر میشه
ولی اگه ببینه تو زنِ با‌هویتی هستی، با علایق، برنامه، روتین، ارتباطات مستقل…
دلش نمی‌خواد زنی مثل تو رو از دست بده
💥@rraavvaann
📌هشت حقیقت نا نوشته در رابطه با زندگی که باید آنهارا بپذیرید :
💥@rraavvaann
۱-همه ی کسانی که دوست داریم دیر یا زود از دست میدهیم،پس عشق بیشتری ببخش.
۲-این شما هستید که به زندگیتان معنا میدهید، اگر احساس میکنید زندگیتان بیمعناست پس خودتان را سرزنش کنید .
۳-شریک،همسر ،دوست(پارتنر) بی نقص وجود ندارد ؛روی کسی تمرکز کنید که بیشتر خصوصیات و ارزش های مدنظر شما را داشته باشد.
۴-زندگی مثل یک بازیست همراه قوانین خاص خودش پس آنقدر تلاش و مطالعه کن تا این قوانین را یادبگیری آنوقت برنده خواهی شد.
۵-همه چیز روزی به پایان می‌رسد (جوانی ،عشق و..) تنها چیزی که ارزشمند است غنیمت شمردن زمان حال و استفاده از آن .
۶-در مورد چیز های کوچک احساسی و خیال پرداز باش.
۷-در مورد اهداف بزرگ جدی و واقع بین.
۸-و در نهایت یا راهی پیدا کن یا شکایت و گله نکن!🍃
💥@rraavvaann
۶ مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره :
۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟
۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟
۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟
۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟
۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟
۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💥@rraavvaann
لطفا زندگی را زندگی کنید
جوانی ڪُنیــد ؛
جلویِ آینه با خودتان حرف بزنید ،
بلند بخندید و بِچَـرخید...!
خودتان را بغل ڪنید!
به دَرَڪ ڪه چه فڪری راجع به تو میڪنند!
فڪرِ آنها تو را خوشبخت نمیڪند ؛
یڪ لحظه تصور ڪنید پیر و تنها و بیمارید، ڪه حتمأ این لحظه را خواهید داشت
آن لحظه تنها آرزویِتان یڪ روز از همین
روزهایِ جوانیِ شماست ڪه بیهوده
برایَش غُصه میخورید و بی هدف
شب را صبح و صبح‌تان را شب میڪنید.
این لحظه ها هیچ جوره بر نمیگردند،
خودت، به خودت #خوشبختی را هدیه ڪن،
خودت هیچوقت خودت را تَـرڪ نمیڪند...
💥@rraavvaann
رز قرمز❤️
شما عاشقی پر شور هستید.
شما یک زندگی غنی از احساسات دارید و هر لحظه احساس خود نسبت به شریک زندگیتان را به گرم‌ترین و بهترین حالت ممکن بروز میدهید و علاوه بر این، انرژی بالایی دارید و همیشه همه چیز را تحت کنترل خود دارید و به همین دلیل است که شریک زندگیتان، شما را دوست دارد.
رز زرد💛
شما عاشقی هماهنگ هستید.
شما فردی اهل ملاحظه و تامل هستید و تلاش میکنید در زندگی عادی و عاشقانه خود تعادل ایجاد کنید. بدین معنا که هنگام تصمیم گرفتن درباره عشق خود به ندای قلب و مغزتان به صورت همزمان گوش میدهید.
رز سفید🤍
شما عاشقی مرموز هستید.
شما شخصیتی جذاب دارید، امّا به ندرت ماهیت واقعی خود را آشکار میکنید به طوری که به حدی درمورد خود مرموز هستید که بیش از حد، از خود اطلاعاتی بروز نمی‌دهید و به این ترتیب، همیشه از خود در برابر آسیب‌ها محافظت میکنید.
رز بنفش💜
شما یک عاشق آرام هستید و همین آرامش خود را نیز به دیگران و اطرافیانتان تزریق میکنید و مشخصه اصلی و مهمی که شریک زندگی موردنظر شما باید داشته باشد اعتماد و وفاداری است، امّا شخصیت شما به گونه‌ای است که برای آشنایی با دیگران کمی زمان نیاز دارید.
رز صورتی🩷
شما عاشقی بی قید و شرط هستید و همیشه آرزوی این را دارید که یک زندگی ایده آل مانند زندگی‌هایی که در داستان‌های عاشقانه خوانده اید، داشته باشید و برای شما نگاه کردن به چشم‌های شریک زندگیتان در فضایی پر از گل و در نور شمع یک امر عادی است و همچنین، با همه آن چه که در راه عشق میدهید، انتظار دریافت همان عشق بی قید و شرطی را دارید که اغلب آن را دریافت میکنید.
رز نارنجی🧡
شما عاشقی خودجوش هستید.
شما یک فرد خودجوش هستید و همیشه شجاعانه در مسیر خود پیش می‌روید و به شهود خود اعتماد دارید و ویژگی شخصیتی شما به گونه‌ای است که آزادانه ابراز وجود میکنید و به طور کامل از زندگی خود لذت می‌برید و این لذت را به شریک زندگی خود هم منتقل میکنید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱احساسات معلمای زندگی ما هستن؛
• خشم بهمون نشون میده که کجا باید حد و مرزهامون رو بذاریم.
• حسادت میگه دلت می‌خواد به چی برسی.
• شرم اون جایی از وجودت رو نشون میده که نیاز داره بهتر بشه و پذیرفته بشه.
• ترس میگه بزرگ‌ترین توانایی‌هات کجا قایم شدن.
• اضطراب یادآوری میکنه که کجا باید روی اعتماد به نفس و عزت نفست کار کنی.
• غم بهت میگه که کی وقتشه برای چیزی سوگواری کنی و رهاش کنی.
• پشیمونی دعوتت میکنه خودت رو ببخشی.
• ناامیدی نشون میده کجا انتظاراتت رو نگفتی و کجاها داره اذیتت میکنه.
احساسات رو سرکوب نکن، گوش بده، چون اونا دارن مسیر رشدت رو نشون میدن.
💥@rraavvaann
🔥۷ واقعیت جالب روانکاوی که احتمالا نمی‌دونستی!
💥@rraavvaann
۱) آدما بیشتر از اونکه حرف هایی باشن که میزنن، چیزهایی هستن که نمیگن
۲) افسردگی بیشتر از اینکه غم باشه مربوط به خشمه
+خشمی که ابراز نشده و از درون به خودت حمله کرده
۳) این حس که یه موقع به بقیه پیام بدم یا بهشون زنگ بزنم نکنه مزاحم بشم
بر میگرده به اون زمانی که توی کودکی با ذوق و شوق می خواستی برای بزرگ ترها حرف بزنی اما کسی بهت گوش نمی داد
۴) تمایل به اینکه خودت رو از بقیه دور کنی
ترجمه واقعیش اینه که دوست داری برای پیدا کردنت حداقل یه نفر تلاش کنه و تورو ببینه فقط همین
۵) وقتی چیزهای دردآور رو بیان نمی کنی و جلوی گریه رو میگیری
باعث میشی به مرور بقیه اعضای بدنت به جای چشمات گریه کنن و درد بکشن
۶)مشکلات فعلی ما، همون راه‌حل‌هاییه که برای مشکلات قدیمی خود به کار گرفتیم
۷)موثرترین و مخرب‌ترین سلاح موجود توپ و تانک نیست، بلکه اون احساس گناهیه که والدین به فرزندان‌شون میدن، اون‌قدر که یک مادر میتونه با یک جمله، فرزندش رو از هزاران کیلومتر دورتر فلج کنه
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
قورباغه به کانگورو گفت: من و تو میتوانیم بپریم. پس اگر با هم ازدواج کنیم بچه مان می تواند از روی کوه ها یک فرسنگ بپرد، و ما می توانیم اسمش را «قورگورو» بگذاریم.
کانگورو گفت: "عزیزم" چه فکر جالبی! من با خوشحالی با تو ازدواج می کنم اما درباره ی قورگورو، بهتر است اسمش را بگذاریم «کانباغه».
هر دو بر سر «قورگورو» و «کانباغه» بحث کردند و بحث کردند.
آخرش قورباغه گفت: برای من نه «قورگورو» مهم است و نه «کانباغه». اصلا من دلم نمی خواهد با تو ازدواج کنم.
کانگورو گفت: بهتر.
قورباغه دیگر چیزی نگفت. کانگورو هم جست زد و رفت. آنها هیچ وقت ازدواج نکردند، بچه ای هم نداشتند که بتواند از کوه ها بجهد و تا یک فرسنگ بپرد. چه بد، چه حیف که نتوانستند فقط سر یک اسم توافق کنند.
این قصه ی زیبا از شل سیلور استاین مفهوم جالبی دارد.
«پتانسیل موجود برای دستاوردهای بزرگ، قربانی اختلاف نظرهای کوچک می شود.»
هر آدمی درون خود کوزه ای دارد که با عقاید، باورها و دانشی که از محیط اطرافش می گیرد پر می شود. این کوزه اگر روزی پر شود یاد گرفتنِ آدمی تمام می شود. نه که نتواند، دیگر نمی خواهد چیز بیشتری یاد بگیرد. پس تفکر را کنار می گذارد و با تعصب از کوزه ی باورهایش دفاع می کند و حتی برای آن می میرد اما آدم غیرمتعصب تا لحظه ی مرگ در حال پر کردن کوزه است و صدها بار محتوای آن را تغییر می دهد.
اگر شما مدتی ست که افکارتان تغییر نکرده، بدانید که این مدت فکر نکرده اید. آب هم اگر راکد بماند فاسد می شود!
آنچه ما را ویران می کند باورهای غلط و تعصباتی است که به خودمان اجازه ی دگربینی و دگرگونی آنها را نمی دهیم.
به قول نیچه: «باورهای غلط از حقایق خطرناک, ویران کننده ترند.
💥@rraavvaann
سوشال مدیا فقط یه vitrine خوشگل از لحظه‌های انتخاب‌شده‌ست، نه زندگی واقعی.
اینکه هنوز داری ادامه می‌دی، نفس می‌کشی و تلاش میکنی، خودش کلی ارزش داره. هیچکس مسیر تو رو نرفته، هیچکس مثل تو نیست...
💥@rraavvaann
۱. "سوشال مدیا زندگی کامل هیچ‌کسی رو نشون نمی‌ده..."
شبکه‌های اجتماعی پر از عکس‌ها و لحظه‌هاییه که آدم‌ها خودشون انتخاب می‌کنن نشون بدن. معمولاً لحظه‌های خوب، موفقیت‌ها، سفرها یا خوشی‌ها رو به اشتراک می‌ذارن؛
اما ناراحتی‌ها، شکست‌ها، سختی‌ها یا روزهای بی‌انرژی رو نمی‌ذارن...
پس اگه فکر میکنی زندگی بقیه بهتره، یادت باشه داری فقط بخش سانسورشده‌ی اون رو می‌بینی، نه همه‌شو...
۲. "اگه امروز فقط زنده‌ای و داری تلاش میکنی، تو از خیلی‌ها جلوتری."
زنده بودن و ادامه دادن، خودش یک پیروزیه.
خیلی‌ها ممکنه تسلیم شده باشن، امیدشون رو از دست داده باشن یا حتی دیگه برای بهتر شدن تلاش نکنن. ولی تو هنوز ایستادی، با همه‌ی سختی‌ها، هنوز در تلاشی. این یعنی تو قوی‌ای، حتی اگه حس نکنی.
💥@rraavvaann
۳. "خودتو با هیچکس مقایسه نکن. تو نسخه‌ی خاص خودتی."
مقایسه با دیگران باعث ناامیدی میشه. هرکسی یه مسیر، شرایط و داستان خاص خودشو داره. تو منحصر به‌فردی، با استعدادها، رویاها و دردهای خاص خودت.
وقتی خودتو با کسی مقایسه میکنی، در واقع دو تا داستان کاملاً متفاوت رو کنار هم گذاشتی.
این متن یه تلنگر قشنگه که یادمون بندازه "من کافی‌ام"، "زندگی واقعی با دنیای مجازی فرق داره"، و "ارزش من به اندازه‌ی تلاشم هست، نه به لایک‌ها یا فالوورها."
سوشال مدیا فقط یه vitrine از لحظه‌های قشنگه، نه همه‌ی زندگی آدم‌ها.
خودتو با هیچکس مقایسه نکن، تو نسخه‌ی خاص خودتی.
آروم ولی پیوسته، ادامه بده.
همه‌ی حقیقت توی سوشال مدیا نیست.
سوشال مدیا زندگی کامل هیچ‌کسی رو نشون نمی‌ده…
و اگه امروز فقط زنده‌ای و داری تلاش میکنی،
تو از خیلی‌ها جلوتری.
خودتو با هیچکس مقایسه نکن.
تو نسخه‌ی خاص خودتی.
«بیا با خودمون یکم مهربون تر باشیم.
سوشال مدیا زندگی کامل هیچ‌کسی رو نشون نمی‌ده…
و اگه امروز فقط زنده‌ای و داری تلاش میکنی،
تو از خیلی‌ها جلوتری.
خودتو با هیچکس مقایسه نکن.
تو نسخه‌ی خاص خودتی...
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌷🌷🌷
💥@rraavvaann
با یک گروهی مهمان خانواده دیگری بودیم. صبحش رفته بودیم پارک وحش. نزدیک ظهر میزبان اصرار می‌کرد برویم خانه برای ناهار چون غذا زیاد درست کرده و یکی از مهمانها هم انکار که شهر بغلی رستوران ایرانی دارد برویم کباب بخوریم.
میزبان گفت رای بگیریم و شروع کرد به پرسیدن.
به من که رسید، چون واقعا نه چندان گرسنه بودم نه بین قرمه سبزی میزبان و کباب رستوران تفاوت چندانی قایل بودم؛
گفتم هر دو گزینه برایم فرقی ندارد و هیچ مشکلی با هیچکدام ندارم.
میزبان آمد در گوشم و گفت از دستت عصبانیم، تو هیچوقت انتخاب نمیکنی.
گفتم من؟؟ من که به جای پافشاری رو خواسته ام، میگویم همه جوره خوب است؟؟؟
واقعا عصبانی بود. گفت نه، آدم باید بتواند بین گزینه ها فرق بگذارد،
تو همیشه میگویی فرقی ندارد!
چند هفته پیش، در گروه خانوادگی، یک نفر رای گیری کرد که برای جشن سال نو، همه به همه هدیه بدهیم یا قرعه ناشناس بکشیم یک نفر برای یک نفر؟
من هر دو گزینه را انتخاب کردم
چون فرقی برایم نداشت. طرف تاکید کرد: لطفا یکی را انتخاب کن،
بگو کدام براین بهتر است!
من یاد آن روز پارک وحش افتادم ...
دیروز با همکارانم رفتیم ناهار. کجا غذا بخوریم؟ من همراهشان رفتم چون همکار روسم گفته بود فلان جا و همه رفتیم فلان جا که دیدیم جای نشستن هم نبود. یکی دیگر گفت بسار جا، همکار روس گفت نه بهمان جا. و رفتیم.
بعد از ناهار، یکی پرسید از این مسیر برگردیم یا آن مسیر ؟
من گفتم فرق ندارد.
اینجا همکار روس به من گفت:
دقت کن، همه مایی که در کشورهای دیکتاتوری بزرگ شدیم عادت کرده ایم بگوییم فرق ندارد،
چون همیشه جای دیگری تصمیمها
گرفته می شده
بخصوص برای ما که زن هستیم.
یا اگر هم قرار بود نظری داشته باشم
و نظر ما را قبول نکردند، زود کوتاه بیاییم و به جبران این ها، عادت کردیم جاهایی نظر بدهیم که اصلا نظر دادن لزومی ندارد و هزینه بر نیست!
این رفتاری است که بخصوص من و تو باید هی باهاش بجنگیم و تکرارش نکنیم.
برای همین من پیشنهاد میدهم و نظرم را هم کنار پیشنهادم میگویم....
شاید بهتر باشد گاهی هم تو پیشنهاد بدهی و ما بگوییم موافقیم یا نه...
به حرفش فکر کردم. به نظرم خیلی درست می‌گفت. من در سرزمینی بزرگ شدم که «عقیده مستقل خودم» را داشتن، اغلب بسیار هزینه بر بود. برای همین از یک جایی که نمیدانم کجاست، کلا بیخیال شدم و زحمت انتخاب کردن و عطای نظر مشخص داشتن و پافشاری کردن روی رأیم را به لقایش بخشیدم و دایم گفتم برایم فرقی ندارد.
آنقدر این «برایم فرقی ندارد و من تابع جمع هستم و با همه انتخابهای بقیه مدارا میکنم » را تکرار کردم که شد عادت و رفتار.
عادتی که درست نیست و باید الان زحمت بیشتری بکشم و هر بار ببینمش و باهاش بجنگم.
💥@rraavvaann
هشتگ: انسان زن متولد خاور میانه
💥@rraavvaann
یک عکس یک مانتو و هزار خاطره
💥@rraavvaann
دو دوست بودیم از خواهر به هم نزدیک تر
یک ماه قبل از اینکه کرونا تو ایران جدی بشه رفتیم برای خرید عید
فریده یک مانتوی قهوه ای که تو آستینهاش طرح گل داشت خرید ومن همین مانتویی که تو عکس تنمه
روز بسیار خوبی رو سپری کردیم فارغ از بازی سرنوشت
چقدر مشتاق بودیم عید بشه و بریم مسافرت
کرونا اومد ایران و عید همه جارو تعطیل کرد
من موندم خونه مانتو موند تو کمد
فریده خونه اشو کلا برد از ارومیه
من تنها موندم خونه
مانتو موند تو کمد
چند ماه همش کارم شد مانتو رو تو کمد نگاه کردن و حسرت
شهریور هم
کرونا گرفتم شدید
دوهفته تمام لب به غذا نمی تونستم بزنم بالا می آوردم بعدم سرفه های لعنتی و شروع ناراحتی های ریه
سه ماه تمام طول کشید بتونم بدون درد نفس بکشم
البته ناگفته نماند فراموشی کمی اومد سراغم نفس تنگی و تپش قلب شد تا الان همدمم و بدتر از همه خانه نشینی تپلم کرد دیسکم و شدید ترو بیماری ترومبوفیلیبیتم هرروز بیشتر عود کرد
هپارین های لعنتی و وارفارین ها ی لعنتی تر
یکی دوبار بار پوشیدمش
مانتو رو می گویم
اونم تو مراسم تجلیل از شعرای قدس دفاع مقدس
دیگه اندازه ام نشد
موند تو جااویزی کمد
دهن کجی کرد به دلخوشیام
به خاطره هایی که قرار بود بااین لباس ثبت کنم
موند تو پستوی کمد
نه تونستم به کسی که اندازه اشه هدیه بدم نه تونستم بپوشمش
مثل خیلی از خاطره ها که نه می تونیم از ذهنمون دور بریزیم و نه می تونیم باهاشون ادامه راه رو بریم
فریده رفت و من موندم و تنهایی و مانتویی که هرروز از پشت ویترین کمد روزگارم را خاکستری می کند
می خواهم بگم گاهی خیلی چیزا حناق گلو میشه خیلی حسرت‌ها می مونه تو دل آدم
حسرتهای ریزن اما پشت این حسرت های ریز دردهای خیلی عمیق تری هستند که ما فقط ظاهر قضیه رو میبینیم
و می خوام بگم همه چی به وقتش اتفاق بیفته قشنگه وگرنه دیگه قواره ات نمیشن
بیایید هرروز را همان روز زندگی کنیم
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
با رشد شبکه های اجتماعی، سوء رفتار جنسی با کودکان هم شکل و شمایل جدیدتری پیدا کرده. نتایج یک پژوهش نشون داد که درصد زیادی از افرادی که زیر سن هجده سالگی به شبکه های اجتماعی و یا سیمکارت دسترسی دارن، به نوعی مورد سوء رفتارهای جنسی قرار میگیرن.
میزان این سوء رفتارها به این صورت بوده:
📌 پرسیدن سوالات جنسی ناخواسته : ۱۸.۸ درصد
📌 صحبت جنسی ناخواسته: ۱۶.۶ درصد
📌 درخواست برای انجام اعمال جنسی: ۱۴.۴ درصد
این پژوهش نشون داد که افراد بین ۱۳ تا ۱۷ سال بیشتر از همه مورد سوء رفتار واقع شدن و به افراد این سن باید توجه ویژه ای کرد
و آموزش های لازم رو داد.
این پژوهش همچنین نشون داد که بیشتر این سوء رفتارهای جنسی توسط آشناهای کودکان صورت گرفته. پس باید حواسمون باشه که آشنا کردن زودتر از موعد کودکان و نوجوانان
با شبکه های اجتماعی میتونه آثار بسیار مخربی روی اونها بگذاره.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
واقعیت تلخ و ناگفته‌ی ذهن انسان این است که
خاطراتی که نمی‌خواهیم به یاد بیاوریم،
همیشه پررنگ‌تر، شفاف‌تر و زنده‌تر از
لحظه‌های حال در ذهن‌مان باقی می‌مانند.
ما گاهی تلاش می‌کنیم چیزی را فراموش کنیم،
اما درست همان خاطره،
بی‌دعوت و ناگهانی بازمی‌گردد
و خودش را به میان افکارمان تحمیل می‌کند.
خاطراتِ ناتمام، حرف‌های نگفته،
نگاه‌هایی که از هم بریدند، صداهایی که خاموش شدند،
همه با جزئیاتی عجیب و گاهی دردناک،
در ذهن باقی می‌مانند
چون هرچه بیشتر بخواهیم آنها را به عقب برانیم،
بیشتر درونمان ریشه می‌زنند
مثل زخمی که به‌جای درمان،
فقط رویش را پوشانده‌ایم.
این خاطرات به گذشته‌ای تعلق دارند که
شاید سالها از آن گذشته،
اما همچنان بر حال ما سایه انداخته‌اند
ما با خودمان حملشان می‌کنیم،
حتی در لحظه‌هایی که ظاهراً همه‌چیز آرام است
کافی‌ست یک صدا،
یک جمله،
یا حتی یک نورِ خاص،
جرقه‌ی یادآوری‌شان را بزند
و تمام دیوارهای فراموشی فرو بریزند.
اینجاست که می‌فهمیم دردها نه با زمان،
بلکه با مواجهه و پذیرش درمان می‌شوند
ذهن ما حافظه‌ای انتخابی دارد،
اما انتخابش همیشه به نفع آرامش نیست
گاهی همان چیزی را حفظ می‌کند
که بیشترین آسیب را زده،
چون هنوز آن زخم به درستی لمس و فهم نشده.
ما انسانها برای ادامه دادن،
به فراموشی نیاز داریم،
اما نه فراموشیِ سرکوب‌گر،
بلکه فراموشی‌ای که از دلِ آگاهی و پذیرش بیرون آمده باشد.
تا وقتی که از دردهایمان فرار می‌کنیم،
آنها در تاریکی ذهن قوی‌تر می‌شوند.
باید جرأت کنیم بنشینیم کنار همان خاطرات،
بدون قضاوت،
بدون انکار.
ببینیمشان،
درکشان کنیم،
و رهاشان کنیم.
تنها در این صورت است که میتوانیم اجازه بدهیم حال،
واضح‌تر از گذشته شود.
وگرنه زندگی‌مان تبدیل می‌شود
به زیستن در بازپخش مداوم
صحنه‌هایی که تمام شده‌اند،
اما ما هنوز درگیرشان‌ایم.
شاید رهایی از خاطرات دردناک هیچوقت کامل نباشد،
اما کم‌کم می‌شود یاد گرفت که آنها را
بدون لرزش مرور کرد.
می‌شود یاد گرفت که گذشته،
هر چقدر هم سنگین،
نباید شفاف‌تر از اکنون باشد.
حال، جایی‌ست که ما هنوز فرصت ساختن داریم،
هنوز میتوانیم تصویر تازه‌ای خلق کنیم،
صدای تازه‌ای بشنویم،
و خودمان را از اسارت چیزی که دیگر نیست، آزاد کنیم.
تنها کافی‌ست باور کنیم که زندگی
در حال اتفاق افتادن است،
نه در حافظه‌ی زخمی ما،
بلکه در لحظه‌ای که نفس می‌کشیم
و میتوانیم انتخاب کنیم.
💥@rraavvaann
✍🏻ما قربانی قربانیان هستیم.
💥@rraavvaann
یعنی هر کسی که ما را قربانی کرده، خودش روزی قربانی بوده. پس در این میان، کسی مقصر نیست. این را اول گفتم تا بدانی که داستانت را به گردن پدر و مادر، دوستان یا شرایط نیندازی…
✍🏻زیگموند فروید، نظریه‌پرداز روانشناسی، معتقد بود که زخم‌ها و تجربیات تلخ دوران کودکی می‌توانند ناخودآگاه بر رفتار فرد در بزرگسالی تأثیر بگذارند. اگر این آسیب‌ها درمان نشوند، از نسلی به نسل دیگر منتقل خواهند شد.
اما آیا میتوان این چرخه‌ی معیوب زخم‌های کودکی و آسیب‌های بین‌نسلی را شکست؟
قطعاً بله!
✍🏻برای شکستن این چرخه، ابتدا باید آگاهی پیدا کنیم. خودشناسی و آگاهی از خود، کلید رهایی از این الگوهای تکراری است.
این آگاهی نه تنها ما را نجات می‌دهد، بلکه خدمتی بزرگ به نسل‌های بعد و حتی به کل جهان هستی خواهد بود.
💥@rraavvaann
✅ از هر پدر و مادری چه نوع فرزندی بوجود می آید؟
💥@rraavvaann
یونگ اعتقاد داشت که برخی از انسانها دو چهره دارند: چهره ای که به دیگران (و حتی خودشان) نشان می دهند، که یونگ آن را "ماسک" یا "نقاب" (persona) می نامید و چهره ای که در پشت این نقاب پنهان است که یونگ آنرا سایه می‌نامد.
اما بازی زندگی گاهی بازی پیچیده ای است! وقتی پدر یا مادری دچار چنین نمایشی است در فرزند او تمایلی برای مقاومت در برابر این افراط شکل می گیرد.
مثلا در مقابل پدر یا مادری که بیش از حد منظم یا وسواسی است فرزندی بزرگ می شود که شلخته و بی نظم است!
در برابر پدر یا مادری که بیش از حد درویش مسلک و پارسا نماست، کودکی رشد می کند که پول دوست و حسابگر است" و این همان چیزی است که یونگ می‌گوید :
«هیچ چیز بیش از زندگی نزیسته والدین بر فرزندانشان تاثیر نمی‌گذارد!»
به همین خاطر یونگ توصیه می کند که هنگامی که با فرزندانتان بر سر موضوعی اختلاف نظر شدید و درگیری دارید و نمی توانید همدیگر را تحمل کنید زمانی را به این اندیشه و پرسش اختصاص دهید؛
"آیا این افراط فرزندم پاسخی به افراط من در جهت معکوس نمی باشد؟"😍
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
📌•شما اگر موفق شوید قضاوت میشوید،
اگر شکست بخورید همینطور.
•اگر شاد باشید قضاوت میشوید ،
اگر غمگین باشید همینطور .
•اگر راست بگویید قضاوت میشوید ،
اگر دروغ بگویید همینطور .
•اگر انسانی شاد و اجتماعی باشید قضاوت میشوید اگر گوشه گیر و افسرده باشید همینطور …
و این مثال را تا سطر ها میتوان ادامه داد!
پس؛
خودتان باشید ، بی توجه به حرف های دیگران ،صفر تا صد انرژی تان را برای پیشرفت شخصی خود صرف کنید،
به قضاوت های دیگران با این دید بنگرید که هرکس زندگی و دنیای بیرون را از منظر خود و بر اساس تجارب و چالش های شخصی اش میبیند پس برای آنچه که بیرون از دنیای شماست، درونتان را آشفته نکنید.🍃
💥@rraavvaann
در این سالها فهمیده‌ام آدم‌ها به تعداد «نه» هایی
که در زندگی می‌گویند، رشد می‌کنند و
رشید می‌شوند و نه تعداد «بله» هایی که می‌گویند.
پیشنهاد میکنم امسال با خودتان قرار بذارید، به
هر دعوت و پیشنهاد و درخواستی بله نگویید و
همیشه در دسترس نباشید ...
💥@rraavvaann
📌مهربونی از خونه شروع میشه. وقتی توی فضای خونه عشق، احترام و درک متقابل باشه، اون انرژی به‌صورت ناخودآگاه به بیرون هم منتقل میشه. آدمایی که توی محیط گرم و پرمحبتی بزرگ می‌شن یا زندگی می‌کنن، خیلی راحت‌تر با بقیه هم مهربون و صبور می‌شن.
مهربونی از خونه شروع میشه...
اول باید به عزیزای خودمون اهمیت بدیم، باهاشون مهربون باشیم، درکشون کنیم و بهشون عشق بدیم.
وقتی محفل خونه‌مون رو روشن کنیم، دل‌هامون گرم‌تر میشه و ناخودآگاه با بقیه‌ی آدم‌ها هم مهربون‌تر می‌شیم.
دنیای قشنگ، از دل‌های خونه‌مون ساخته میشه...
پس بیایید اول هوای هم‌خونه‌هامونو داشته باشیم، همونایی که همیشه کنارمونن.
اول به اعضای خانواده خودمون اهمیت بدیم و مهربون باشیم...
اول محفل خونه ی خودمون و روشن کنیم...
بعد به طور خودکار با بقیه هم مهربون هستیم
همیشه گفتند، جزو اون اشخاصی نباشیم که خونه خودشو تاریک میکنه، دشت دیگرون را روشن.
اول به اعضای خانواده خودمون اهمیت بدیم و مهربون باشیم.
اول محفل خونه ی خودمون و روشن کنیم.
بعد به طور خودکار با بقیه هم مهربون هستیم
.
تو خونه خوش اخلاقی یا نه؟
💥@rraavvaann
🌱تست روانشناسی
در تست شخصیتی که برایتان انتخاب کرده ایم، فقط کافی است گل رز مورد علاقه خود را انتخاب کنید تا راز‌هایی درباره عشق شما و نوع ابراز احساساتتان را متوجه شوید
💥@rraavvaann
💖 *عشاق شکاک (اختلال شخصیت پارانوئید)*
💥@rraavvaann
علائم:
- گمان می کندکه به او آسیب می زنند، یا به او دروغ می گویند یا قصد دارنداز او سوء استفاده کنند.
- ظاهرا همیشه برایش جای تردید وجود دارد که دیگران به او وفادار هستند یا نه.
- از اینکه بخواهد اعتماد کند می ترسد و صمیمانه همه چیز را با محبوبش در میان نمی گذارد.
- حرف های دیگران را حتی اگر شوخی یا تعریف و تمجید باشد، علیه خود تعبیر می کند یا فکر می کند قصد تمسخر او را دارند.
- وقتی از کسی ناراحت می شود، کینه او را برای همیشه به دل می گیرد.
- فکر می کند مورد حمله دیگران قرار گرفته، در نتیجه به سرعت عصبانی و پرخاشگر می شود.
- خشک و رسمی و فاقد حس شوخ طبعی است.
- گاهی بقیه را می ترساند چون احساس می شود توانایی این را دارد که به دیگران آسیب برساند.
💔 *چرا جذب چنین آدمی می شویم؟*
خیلی از افراد جذب افراد مرموز و تودار می شوند. انگار می خواهند از راز و رمز این دسته از افراد سر در بیاورند.به علاوه، آدم های شکاک گاهی زخم خورده به نظر می رسند و در بعضی ها این احساس را به وجود می آورند که رسالت کمک به او را دارند.
در واقع، افرادی که نیاز دارند دائم مورد تایید دیگران باشند و وفاداری خود را به کسی ثابت کنند و آدم هایی که شک و تردید و دائم چک شدن را به پای عشق و علاقه می نویسند و دوست دارند دائم کنترل شوند، جذب چنین افرادی می شوند. آدم هایی که نیاز به مراقبت کردن از شخص دیگری دارند هم مستعد برقراری رابطه با پارانوئیدها هستند.
🌱 آخرش چه می شود؟
رابطه با این افراد می تواند خطرناک باشد چون اگر احساس کنند محبوبشان به آنها آسیب خواهد زد، ممکن است تصمیم بگیرند در این کار پیشدستی کنند. خبر بد اینکه این دسته از افراد اغلب درمان هم نمی شوند چون به درمانگر هم اعتماد نمی کنند و واکنش شان به درمان خیلی تهاجمی است.
🫧فیلم "قرمز" حکایت مردی است که با وجود عشق زیادی که به همسرش دارد، نمی تواند او را باور کند و دست از تردید بر نمی دارد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
📌هشت حقیقت نا نوشته در رابطه با زندگی که باید آنهارا بپذیرید :
💥@rraavvaann
۱-همه ی کسانی که دوست داریم دیر یا زود از دست میدهیم،پس عشق بیشتری ببخش.
۲-این شما هستید که به زندگیتان معنا میدهید، اگر احساس میکنید زندگیتان بیمعناست پس خودتان را سرزنش کنید .
۳-شریک،همسر ،دوست(پارتنر) بی نقص وجود ندارد ؛روی کسی تمرکز کنید که بیشتر خصوصیات و ارزش های مدنظر شما را داشته باشد.
۴-زندگی مثل یک بازیست همراه قوانین خاص خودش پس آنقدر تلاش و مطالعه کن تا این قوانین را یادبگیری آنوقت برنده خواهی شد.
۵-همه چیز روزی به پایان می‌رسد (جوانی ،عشق و..) تنها چیزی که ارزشمند است غنیمت شمردن زمان حال و استفاده از آن .
۶-در مورد چیز های کوچک احساسی و خیال پرداز باش.
۷-در مورد اهداف بزرگ جدی و واقع بین.
۸-و در نهایت یا راهی پیدا کن یا شکایت و گله نکن!🍃
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
