5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
❤️🩹
شاید تلخ ترین حس یه زنی که خیانت دیده این باشه:
مگه من چی کم داشتم؟
💥@rraavvaann
نجابت این نیست که تو اوج رابطه پاک بمونی هر وقت تو اوج اختلاف خیانت نکردی نجیبی...
💥@rraavvaann
🔴چه کسانی خیانت می کنند؟
💥اولین عامل، شخصیت فرد است.
💥برخی افراد که از لحاظ شخصیتی افرادی خودشیفته هستند و روان‌رنجوری‌شان بالاست، آمادگی بیشتری برای روابط فرازناشویی دارند؛
💥پس تأثیرگذارترین عامل، استعداد فرد است.
💥تعارضات زناشویی و رضایت پایین جنسی در روابط زوجین از دیگر دلایل است.
💥سبک دلبستگی فرد که در کودکی شکل گرفته نیز تأثیرگذار است. کسانی که سبک دلبستگی ناایمن دارند، بیشتر در معرض روابط فرازناشویی هستند.
💥افرادی که درآمد بالایی دارند یا موفقیت‌های شغلی و تحصیلی بالایی دارند، بیشتر در معرض روابط فرازناشویی هستند.
💥افراد با سابقه طلاق نیز زمینه روابط فرازناشویی بیشتری در آنها وجود دارد.
💥افرادی که در سنین پایین ازدواج کرده‌اند هم بیشتر از افرادی که در سنین بالاتر ازدواج کرده‌اند، در معرض روابط فرازناشویی هستند.
💥روابط فرازناشویی آسیب زیادی به رابطه دو طرف می‌زند و بخشش از سوی فردی که خیانت دیده، خیلی سخت است. به همین دلیل بسته به نگرش فرد نسبت به همسرش و میزان توانایی کنار آمدن، راه‌کارها متفاوت خواهد بود.
💥آن‌چه به‌طورکلی توصیه میکنیم این است که فرد قبل از برخورد هیجانی، به واکاوی رابطه خود با همسری که خیانت کرده، بپردازد و ببیند آیا در رابطه دونفره‌‌شان و در زندگی مشترک مشکلاتی وجود داشته و میزان صمیمیت و تعارضات زندگی زناشویی‌شان را بررسی کنند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
متنی بسیار زیبا از نیما یوشیج :
💥@rraavvaann
ﮐﺎﺵ ﺗﺎ ﺩﻝ ﻣﯿﮕﺮﻓﺖ ﻭ ﻣﯿﺸﮑﺴﺖ
ﺩﻭﺳﺖ ﻣﯽ ﺁﻣﺪ ﮐﻨﺎﺭﺵ ﻣﯽ ﻧﺸﺴﺖ !
ﮐﺎﺵ ﻣﯿﺸﺪ ﺭﻭﯼ ﻫﺮ ﺭﻧﮕﯿﻦ ﮐﻤﺎﻥ
ﻣﯽ ﻧﻮﺷﺘﻢ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺑﻤﺎﻥ !!!
ﮐﺎﺵ ﻣﯽ ﺷﺪ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺁﺑﺎﺩ ﺑﻮﺩ
ﮐﯿﻨﻪ ﻭ ﻏﻢ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺑﺎﺩ ﺑﻮﺩ
ﮐﺎﺵ ﻣﯽ ﺷﺪ ﺩﻝ ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﯽ ﻧﺪﺍﺷﺖ
ﻧﻢ ﻧﻢ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﻫﻢ ﺁﻏﻮﺷﯽ ﻧﺪﺍﺷﺖ
ﮐﺎﺵ ﻣﯽ ﺷﺪ ﮐﺎﺵ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪگی
ﺗﺎ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﭘﺸﺖ ﻗﺎﺏ ﺑﻨﺪﮔﯽ
ﮐﺎﺵ ﻣﯿﺸﺪ ﮐﺎﺵ ﻫﺎ ﻣﻬﻤﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ
ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﻏﺼﻪ ﻫﺎ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ
ﮐﺎﺵ ﻣﯽ ﺷﺪ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﻧﺒﻮﺩ
ﺭﺩ ﭘﺎﯼ ﮐﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﺭﻧﮕﯿﻦ ﻧﺒﻮد..
ﮐﺎﺵ ﻣﯿﺸﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ
ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺩﺍﺷﺖ . . .
ﻻﺍﻗﻞ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺭﺍ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﺩﺍﺷﺖ . . .
ﺳﺎﻋﺘﻢ ﺑﺮﻋﮑﺲ
ﻣﯿﭽﺮﺧﯿﺪ ﻭ ﻣﻦ . . .
ﺑﺮﺗﻨﻢ ﻣﯿﺸﺪ ﮔﺸﺎﺩ ﺍﯾﻦ
ﭘﯿﺮﻫﻦ . . .
ﺁﻥ ﺩﺑﺴﺘﺎﻥ ، ﮐﻮﺩﮐﯽ ، ﺳﺮﻣﺸﻖ
ﺁﺏ . . .
ﭘﺎﯼ ﻣﺎﺩﺭ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯾﻢ ﺟﺎﯼ
ﺧﻮﺍﺏ . . .
ﺧﻮﺩ ﺑﺮﻭﻥ ﻣﯿﮑﺮﺩﻡ
ﺍﺯ ﺩﻟﻮﺍﭘﺴﯽ . . .
ﺩﻝ ﻧﻤﯿﺪﺍﺩﻡ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ
ﻫﺮ ﮐﺴﯽ . . .
ﻋﻤﺮ ﻫﺴﺘﯽ ، ﺧﻮﺏ ﻭ ﺑﺪ
ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻧﯿﺴﺖ . . .
ﺣﯿﻒ ﻫﺮﮔﺰﻗﺎﺑﻞ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻧﯿﺴﺖ !
💥@rraavvaann
🙏به نام کس بی کسان🙏
🌵تو بهترینی🌵
💥@rraavvaann
تا چه اندازه به خودت ایمان داری؟
تا چه حد خودتُ باور داری؟
تا حالا نشستی چهار کلام حرف حساب با خودت بزنی؟
ببین بی تعارف بگم تا اون زمان که به خودت اعتماد نکنی
خودتُ باور نکنی
عاشق خودت نباشی هیچ اتفاق خوبی نخواهد افتاد
ضمنا تویی که عاشق خودت نیستی
چه توقعی داری محبوب قلب دیگران باشی! یادت نره اونی که تا پای مرگ کنارت هست فقط خودتی
پس یکم هوای خودتُ داشته باش.
اعتماد به نفس این نیست که
وارد اتاقی بشی و فکر کنی از همه بهتری، اینه که وارد جمع بشی
و اصلا خودت رو با کسی مقایسه نکنی و ایمان داشته باشی بهترینی
پس واقعا بهترین باش تا این حس به همه منتقل بشه.
💥@rraavvaann
💓عبارت تاکیدی💓
من بهترین خواهم بود
🤲خدایاشکرت🤲
حقایق شگفت‌انگیز درباره طلاق که شاید ندونین! 💔🤯
💥@rraavvaann
۱. آمار جهانی طلاق
حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد ازدواج‌ها تو کشورهای توسعه‌یافته به طلاق ختم می‌شن. این آمار بسته به کشور و فرهنگ فرق داره؛ مثلاً مالدیو بالاترین نرخ طلاق تو جهان رو داره. 🌍
۲. طلاق در سال‌های اول ازدواج
بیشترین طلاق‌ها تو پنج سال اول ازدواج رخ میده، مخصوصاً اگه زوجین تو سنین پایین ازدواج کرده باشن. 👶💔
۳. نقش وضعیت مالی
مشکلات مالی یکی از رایج‌ترین دلایل طلاقه. همچنین، زوج‌هایی که اختلاف شدید تو سطح درآمد دارن، بیشتر در معرض جدایی هستن. 💸
4. تأثیر فرزندان
جالبه بدونید که وجود فرزند تو یه خانواده می‌تونه هم باعث استحکام رابطه بشه و هم فشار بیشتری بر ازدواج بیاره. بعضی مطالعات نشون داده که پس از تولد فرزند اول، رضایت از زندگی زناشویی ممکنه کاهش پیدا کنه. 👶🔄
۵. طلاق و سلامت روانی
طلاق می‌تونه تأثیرات شدیدی بر سلامت روانی افراد بذاره، مثل افزایش خطر افسردگی، اضطراب و استرس. 🧠😞
۶. اثر شبکه اجتماعی
طلاق می‌تونه مسری باشه! مطالعات نشون داده که اگه یکی از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده شما طلاق بگیره، احتمال طلاق شما هم بیشتر میشه. 👫💔
💥@rraavvaann
اغلب ما بیشترین وقت، انرژی، هزینه و حوصله مون رو جایی
و برای کسی و یا در شغل یا رابطه ای صرف میکنیم که
اتفاقا باهاش مشکل زیادی داریم،
نیازهامون درش برآورده نمیشه
و تلاشهای مکرر و بیحاصل باعث خستگی و فرسودگی شدید روانمون میشه!
و برای همون افراد و کارها و موقعیتهایی وقت و انرژی نداریم که
منبع آرامشمون هستن!
.
خیلی مهمه که وقت و انرژی روانی ما اولویت بندی درستی داشته باشه و بر اساس میزان دریافت آرامش تنظیم بشه.
.
💥@rraavvaann
این تصور در رابطه که حس کنیم کسی دارد از دور، در تمام مسیرها، مانند یک کودک از ما مراقبت می‌کند، کاملا تصور اشتباهی‌ست.
💥@rraavvaann
عزیزان!
هیچ‌کس آنقدرها ما را دوست ندارد که
هر خطای ما را ببخشد و چشم روی تمام کاستی‌های ما ببندد و مانند یک کودک معصوم و بی‌گناه و دوست داشتنی، تا همیشه و با تمام مشکلات و خطاهای ممکن، از ما مراقبت کند!
همه‌ی این تصورات ایده‌آلی که داریم حاصل خطاهای ادراکی ماست از آدمهایی که ظاهر رفتار و ابراز احساسشان چنین چیزی را به ذهن ما رسانده که شاید عزیزترین‌شان هستیم و در باطن برای‌شان یکی بوده‌ایم مانند سایر آدمها!
امکان دارد در مقطعی از زمان کمی بیشتر دوستمان داشته‌‌‌‌اند
اما هیچ‌کس همیشه به یک میزانِ پیش‌رونده دوستمان ندارد
و آنقدر نگران ما نیست که حتی پس از پایان یک ارتباط، دیوانه‌وار و مثل یک مجنون به ما فکر کند.
باید بپذیریم که همه چیز گذراست و بدون فکر کردن به گذشته و افسوس برای رابطه‌های تمام شده
و آدم‌های از دست رفته، کاملا منطقی به ادامه‌ی زیستنمان بپردازیم و به هیچ احتمال و ای‌کاش و ایده‌آلی فکر نکنیم.
💥@rraavvaann
همسرم بدبین است چطور باهاش رفتار کنم❓❗️
💥@rraavvaann
✅ بدبینی به همسر اشكال متفاوتی دارد
خیلی از زوجین بدبینی‌های بیمارگونه خود را نوعی رفتار طبیعی تلقی می‌كنند و آن را با عناوینی همچون غیرت و تعصب و مراقبت توجیه می‌كنند، حال آن كه واقعیت چیز دیگری است.
✅اساسا بدبینی به همسر در 3 حالت كلی بروز می‌كند :
💥@rraavvaann
1 - گروه اول افرادی هستند كه بدبینی در ذاتشان است. این افراد را از همان ابتدای زندگی براحتی می‌توان شناخت؛ آن زمان كه نسبت به هر موضوعی نیمه خالی لیوان را می‌بینند و در رابطه با پیرامون خود نوعی نگاه منفی دارند.
2 - گروه دوم افرادی هستند كه نوعی وسواس نیز در بدبینی‌هایشان نهفته است. این دسته از زوجین نسبت به برخی رفتارها و واكنش‌های همسر خود به جنس مخالف، حال در محیط كاری باشد، نوعی وسواس فكری دارند كه در پاره‌ای اوقات همراه با بدبینی به وی است كه البته در این فرم باز هم اختلاف بین زوجین خیلی پدیدار نمی‌شود.
3 - گروه سوم كه در حقیقت روزگاری جزو گروه‌های یك و دو بودند بشدت در معرض خطرند، چرا كه مبتلا به اختلالات پارانوئیدال می‌شوند به این معنا كه با كنار هم گذاشتن برخی پارامترهای خیالی به این نتیجه می‌رسند كه همسرشان قطعا در حال خیانت به وی است و این فكر همچون خوره جسم و روح فرد را نابود می‌كند و اگر خوشبین باشیم كه اتفاق ناگواری در این بین نیفتد، طلاق و جدایی بین زوجین مسالمت آمیز ترین اتفاق است.
🔰🔰ریشه‌های بدبینی به همسر
_ خیلی اوقات بدبینی و شك بین زوجین از علاقه و عشق زیاد به یكدیگر نشات می‌گیرد. خانم همسرش را تنها متعلق به خود می‌داند و طبیعتا هر نوع رفتار خارج از منزل برایش سخت و غیر قابل هضم است. بتدریج این عشق و علاقه به نوعی احساس شكست از دیدگاه خودش تبدیل میشود و هر آن فكر می‌كند كه زندگی اش در حال فروپاشی است.
_ عدم شناخت كافی از همسر، اساس بدبینی و شك به وی است. وقتی مرد از همسر آینده‌اش تصویری دیگر را در ذهن می‌پرورانده با ورود به زندگی مشترك متوجه میشود كه درانتخابش اشتباه كرده و این خود نوعی نفرت و انزجار را در وی نسبت به همسرش ایجاد می‌كند و طبیعتا این موضوع مهم‌ترین دلیل میشود برای پیدایش بهانه گیری‌ها و بدبینی‌های بیمار گونه.
_ فرزندان والدین بدبین و شكاك در طول زندگی یاد می‌گیرند كه در آینده نیز نسبت به همسرشان و اطرافیان خود بدبین و شكاك باشند. این موضوع نقش تربیت خانواده را براحتی روشن می‌كند، این‌گونه كه فرزندتان از شما بدبینی و شك به همسرش را یاد می‌گیرد.
_ مراقبت از خانواده در مقابل سنگ اندازی و حسادت‌های دشمنان خانوادگی كه عموما به شكل یك دوست وارد زندگی می‌شوند نیز اساس خیلی از بدبینی‌ها و سوءتفاهم‌هاست. دوست شما نسبت به زندگیتان حسادت می‌كند و بر همین اساس پروژه‌ای را پیاده می‌كند كه اطمینان شما را نسبت به همسرتان سلب كند.
️چه باید كرد؟
1 - همیشه سعی كنید در هر موضوعی با همسر خود صادق باشید
ریشه بسیاری از بدبینی‌ها عدم صداقت در ابتدای زندگی است. زن یا مرد رازی را در زندگی دارد كه می‌كوشد آن را از همسرش پنهان كند كه البته در بیشتر مواقع موفق نمی‌شود و خود این پنهانكاری نقطه شروع بدبینی‌ها میشود.
2 - نسبت به قول و قرار خود با همسرتان خیلی حساس باشید
این موضوع برای مردها باید بیشتر رعایت شود، چرا كه خانم‌ها هر نوع تاخیر را در رسیدن به قرار مثبت نگاه نمی‌كنند و طبیعتا افكار منفی در آنها شكل می‌گیرد.
3 - در مراودات اجتماعی خود خیلی مراقب باشید به ویژه اگر طرف شما جنس مخالف باشد
هر نوع صحبت غیركاری، تماس‌های بی‌مورد و روابط آزاد در محیط‌های كاری نتیجه‌ای شوم در بردارد كه اگر شما هم فكری در سر نداشته باشید، همسرتان جور دیگری برداشت می‌كند.
4 - از غافلگیری‌های احساسی كه نیازمند پروژه‌ای پیچیده باشد، پرهیز كنید
مثلا برای سالگرد ازدواجتان بخواهید همسرتان را غافلگیر كنید و نوعی پنهانكاری داشته باشید. دیده شده كه بسیاری از زوجین به این نوع كارها با بدبینی نگاه می‌كنند كه اگر هم به خیر و خوشی ختم شود، گمان می‌كنند كه پایان خوش كار هم در حقیقت قسمتی از یك پروژه خطرناك برای خیانت به وی بوده است.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱 براي داشتن نظم و كارايی بيشتر در كار روزانه، ۳ نكته مهم را بخاطر بسپارید:
💥@rraavvaann
1⃣ قبل از ظهر كارهای مهم را انجام دهيد. آمارها نشان می‌دهد اکثر تيم‌های پيشرو این گونه‌اند. همچنين مي‌توانيد از ناهار خود نيز لذت ببريد، زيرا كارهای مهم را انجام داده‌ايد.
2⃣ پروژه‌های بزرگ را به قسمت‌های كوچک تقسيم كنيد و قسمت‌های بزرگ و طولانی‌تر را زودتر انجام دهيد.
3⃣ وظايف مشابه را به صورت هم‌زمان انجام دهيد. ذهن شما روي كارهايی كه تكرار می‌شوند موفق‌تر عمل مي‌كند. شما می‌توانید با انجام پروژه‌های مشابه بصورت هم‌زمان به کار خود سرعت دهيد.
💥@rraavvaann
بدون شک یکی از بهترین تکنیکها برای ذخیره کردن وقت و انرژی،
بحث نکردن با آدمهاییه که یا واقعا احمقن! یا نفعشون در وانمود کردن به حماقته و تصمیم گرفتن که شما رو نفهمن!
که به نظرم دسته دوم از دسته اول بسیار خطرناکترن.
در هر دو حالت برای حفظ سلامت روان، آرامش و وقت و انرژیتون
و به جای تلاش مضاعف جهت متقاعد کردنشون، صحنه رو ترک کنید!
بهتون قول میدم بعدها بابت اینکار از من و خودتون ممنون خواهید شد.
📌همه آدمها شرایط، قدرت فهم، درک یا توانش رو ندارن و گاهی باید
به نفهمیدن دیگران هم احترام گذاشت و بحث بیهوده نکرد!
.
.
💥@rraavvaann
🌱برای محکم شدن رابطتت و شناخت بیشتر، همراه با پارتنرتون
به این سوال ها جواب بدین :
💥@rraavvaann
۱_چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟
۲_از سرعت و پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی؟
۳_ممکنه خط قرمزها و محدودیت هایی داشته باشی که من ازشون اطلاع ندارم؟
۴_بزرگ ترین ترست توی رابطه چیه؟
۵_کدوم رفتارمن باعث میشه اعتمادبه نفست بالابره؟
۶_دوست داری تو رابطه چه چیزی ازمن بشنوی که تاحالا نشنیدی؟
۷_موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟
۸_چطوری میتونم بهت احساس امنیت عاطفی بدم تا هرچی دلت خواست رو راحت و بدون ترس بهم بگی ؟
💥@rraavvaann
🥰🫂❤️🤟
زندگى خُنک لطافتی است که مهر می روید.
اضطرار و ماهیتی است که انسان دارد
زندگى قصر روحنوازی است که در حوالی خود پنجره رو به خیابان دارد
گاه با خنده هم آغوش است و گهى با مویه...
گاه سرد است و گهى ترنم باران دارد
زندگى عشق بزرگى است که در بستر موت به شفاعت معجزه ایمان دارد
زندگى حالت درنای چشمان توست
که در آن دلدادگی صفا دارد
زندگى آن گل رزی است که تو مینوازی
یک شروع زیبا که انتها دارد و مداوم.
#بازنویسی_متن
#آرمیسا_صدیق
@rraavvaann 🪴
یه مدل خوابیدن داریم به
نام "غم‌خواب"
یعنی همه‌ش می‌خوابی تا
از ناراحتی و استرس فرار کنی...
امیدوارم هرگز بهش مبتلا نشید...
شب تون
غم تون
حال تون
بخیررررررر💙
💥@rraavvaann
سینه سپر کردم، رو کردم سمت آدمهایی که مقابل او ایستاده بودند و گفتم:
- او عزیزترین آدم‌ِ دنیای من است و بزرگترین دلیل برای تلاشهای مکرری که دارم و کمترین ضربه و آسیب به او را با سهمگین‌ترین واکنش‌های ممکن پاسخ خواهم‌داد.
برگشتم و نگاهش کردم، با اشتیاقی آمیخته با لبخند، بغضش را بلعید و در حالی که نگاهم می‌کرد، نفسی آسوده کشید، انگار که از اضطرابی مزمن و سالخورده، خلاص شده‌بود.
او فقط نیاز داشت پس از سال‌ها حس کند کسی هست که از او حمایت کند، هوای او را داشته‌باشد و بی‌پناه که شد، به او پناه ببرد.
خوشحال بود و رها؛
شبیه به ماهیِ از تُنگ گریخته‌ای که به اقیانوس افتاده‌بود.
💥@rraavvaann
❌ "خیانت"یعنی:
💥@rraavvaann
⛔️در شبکه های اجتماعی در دسترس و آنلاین باشی اما همسرت که کنارت نشسته بهت دسترسی نداشته باشه.
⛔️ به پی وی دیگران بری و از عاشقی بگی اما همسرت کنارت باشه و از بی توجهی های تو به خودش بپیچه و نتونه حرفی بزنه.
⛔️خیانت یعنی قربون و صدقه دوستای مجازی بری و در جواب همسرت که صدات میزنه بگی (هان) و (چیه)
⛔️ تا صبح با همه چت کنی اما به همسرت که می رسی حوصله نداشته باشی و نسبت به همسرت که احتیاج داره با تو درددل کنه بی تفاوت باشی.
⛔️خیانت یعنی هی خودتو خوشگل کنی هی عکس دلربا بندازی برای دوستای مجازیت اما برای همسرت یه دست لباس قشنگ نپوشی.
💥@rraavvaann
رفتن به سمت کسی که بارها بهت خیانت کرده مثل این میمونه که خودتو تا کمر خم کنی تو آشغالا و دنبال چیزی باشی که مدت ها پیش انداختیش اشغالی همه تنت بوی گند میگیره حس تهوع بهت دست میده در آخرم پیداش نمیکنی اگرم پیداش کنی دیگه بدردت نمیخوره.چیزی که یبار افتاده اشغالی باید برای همیشه همونجا بمونه.
💥@rraavvaann
ما را مثل عقرب بار آورده اند؛ مثل عقرب!
ما مردم صبح که سر از بالین ورمی داریم
تا شب که سر مرگمان را می گذاریم، مدام همدیگر را می گزیم. بخیلیم؛بخیل!
خوشمان می آید که سر راه دیگران
سنگ بیندازیم؛
خوشمان می آید که دیگران را
خوار و فلج ببینیم.
اگر دیگری یک لقمه نان داشته باشد
که سق بزند،
مثل این است که گوشت تن ما را می جود.
تنگ نظریم ما مردم.
تنگ نظر و بخیل.
بخیل و بدخواه.
وقتی می بینیم
دیگری سر گرسنه زمین می گذارد،
انگار خیال ما راحت تر است.
وقتی می بینیم کسی محتاج است،
اگر هم به او کمک کنیم،
باز هم مایه خاطر جمعی ما هست.
انگار که از سرپا بودن همدیگر بیم داريم...
💥@rraavvaann
کلیدر
محمود دولت آبادی
💥@rraavvaann
عزیزدلم!
خوب باش، همیشه، در هر شرایطی، لبخند بزن و ایمان داشته باش که از مشکلات و اندوهت قوی‌تری.
ایمان داشته‌باش که گرفتاری‌های جهان، هرگز مانند تو هوشمند نیستند
و به وضوح، قابل پیش‌بینی‌اند.
که دومینو وار و منظم پیش می‌روند
و تو اگر خونسرد و آرام باشی،
به سادگی می‌توانی مسیر حرکتشان را دنبال کنی و مقابلشان بایستی تا بیش از این جهانت را به‌هم نریزند.
امان از زمانی که دست و پای خودت را گم کنی و به این چرخه‌ی معیوب اجازه‌ی پیش‌رَوی بدهی،
امان از وقتی که به‌خاطر ناامیدی و اضطراب، گوشه‌ای بایستی و به مهره‌ها، فرصتِ تخریب بدهی و به جای چند مهره‌ی کوچک، بخش عظیمی از مهرههای جهانت را درگیر کنی!
در حالی که با جسارت و امید، می‌توان از این چرخه‌ی معیوب، چرخه‌ای مطلوب ساخت. دومینو هرگز از یک انسان قوی‌تر نیست!
مشکلات و دردها هم همینطور...
عزیزدلم!
نه اندوه، نه بیماری و نه گرفتاری،
پایانِ راهِ تو نیستند!
پایان راه تو درست همان‌جایی‌ست که
کنار می‌کشی و خودت را تسلیم گردباد چموش شرایط می‌کنی.
وقتی میشود جسورانه از همان ابتدا مقابل اولین مهرههای ناخلف ایستاد و مابقیِ مهره‌ها را نجات داد، چرا ناامید می‌شوی؟
تو قوی‌تر از چیزی هستی که فکر می‌کنی، بسیار قوی‌تر، بسیار جسورتر و بسیار تسلیم‌ناپذیرتر...
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
یکی خوشبختی رو در ویلا و ماشین خوب و وسایل خونه لاکچری میبینه، دیگری در تفریح و گردش و سفر
یکی خوشبختی رو در ساختن یک خانواده میبینه دیگری در پیشرفت علمی یا کاری
یکی وقتی احساس خوشبختی میکنه که زیباتر باشه یکی وقتی سالم تر باشه و..
..
و عجیبه که عده ای از ما،
مدام در تلاشیم تا به دیگران بفهمونیم و نشون بدیم که :
"من خیلی خوشحال و خوشبختم" !!
غافل از اینکه اون دیگران احتمالا تعاریفشون از خوشبختی با ما متفاوته!!
و اصلا از دید اونها خوشبخت به نظر نمیاییم.
و حتی اگر فرض کنیم هر دو طرف تعریف یکسانی داشته باشیم
باز هم تقلا و تلاش و هزینه کردن پول و وقت و انرژی زیاد برای
نمایش اون خوشبختی،
فرسایشی و خسته کننده است
و به مرور خوشبختی و آرامشمون رو
ازمون میگیره...
چون ما به جای لذت بردن از لحظه های خوشمون بیشتر درگیر نمایش اون لحظه ها میشیم و نگران قضاوتها و نظرات دیگران تا اطمیمان حاصل کنیم که
همه کاملا متوجه خوشبختی ما شدند!!
و این یعنی ضد خوشبختی!
نمایش بیش از حد زندگی و مسائل شخصیمون برای اثبات خوشبختیمون، خودش نشانه ای از بدبخت و ناآرام
و نمایشی بودنه!
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
بدون شک یکی از بهترین تکنیکها برای ذخیره کردن وقت و انرژی، بحث نکردن با آدمهاییه که یا واقعا احمقن! یا نفعشون در وانمود کردن به حماقته و تصمیم گرفتن که شما رو نفهمن!
که به نظرم دسته دوم از دسته اول بسیار خطرناکترن.
در هر دو حالت برای حفظ سلامت روان، آرامش و وقت و انرژیتون
و به جای تلاش مضاعف جهت متقاعد کردنشون، صحنه رو ترک کنید!
بهتون قول میدم بعدها بابت اینکار از من و خودتون ممنون خواهید شد.
📌همه آدمها شرایط، قدرت فهم، درک یا توانش رو ندارن و گاهی باید
به نفهمیدن دیگران هم احترام گذاشت و بحث بیهوده نکرد!
.
💥@rraavvaann
گفت: فلانی پشت سرت کلی حرف زد و به ناحق، بدگوییِ تو رو کرد.
گفتم: چقدر بد که اونقدر زمان اضافه داره که اون رو به من و قضاوت کردنِ من و بد گفتن از من اختصاص بده؛ چون من تمام این سال‌ها، حتی بهش فکر هم نکردم!
ببینید عزیزان!
نود درصد افرادی که در عدم حضورشون از اونها بد گویی می‌کنید و به خاطرشون حرص می‌خورید،
حتی به شما فکر هم نمی‌کنن
و تنها کسی که این بین ضرر میکنه شمایی هستید که علاوه بر زمان ارزشمندتون، اعصاب و روانتون رو هم
درگیر مسائل حل نشده و در پسِ ذهن مانده‌ای می‌کنید که برای هیچ‌کس جز خودتون اهمیتی نداره
و اصولا نه سازنده‌ست،
نه منطقی و چیزی جز یک مقایسه و حسادت و تفکر بچگانه نیست!
💥@rraavvaann
چگونه از نظر روانی قدرتمند باشیم؟
💥@rraavvaann
✅ از تنهایی نترسیم و به بهانه تنهایی وارد هر رابطه ای نشویم
✅ غرق درگذشته نشویم، درس های آن را دریابیم و رشد کنیم و عبور کنیم
✅ فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار است،تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم و حقمان را بگیریم
✅ تلاش نکنیم همه را راضی نگه داریم اما علت حال بد دیگران هم نباشیم
✅ دست از تاسف خوردن برای خودمان برداریم، حرکت کردن را آغاز کنیم
✅ انرژیمان را برای چیزهایی که نمیتوانیم کنترل کنیم هدر ندهیم
✅ اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می کند ارتباطمان را با او محدود کنیم
✅ بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست را بررسی کنیم و به نقاط ضعفمان پی ببریم
💥@rraavvaann
اغلب ما بیشترین وقت، انرژی، هزینه و حوصله مون رو جایی
و برای کسی و یا در شغل یا رابطه ای صرف میکنیم که
اتفاقا باهاش مشکل زیادی داریم،
نیازهامون درش برآورده نمیشه و تلاشهای مکرر و بیحاصل باعث خستگی و فرسودگی شدید روانمون میشه!
و برای همون افراد و کارها و موقعیتهایی وقت و انرژی نداریم که
منبع آرامشمون هستن!
.
خیلی مهمه که وقت و انرژی روانی ما اولویت بندی درستی داشته باشه و بر اساس میزان دریافت آرامش تنظیم بشه.
.
.
💥@rraavvaann
🌱 تست سلامت رابطه ,
۱۰ نشانه ای که میتونی سلامت رابطه عاطفی خودت رو باهاش بسنجی :
💥@rraavvaann
۱. باهاش همونقدر ساده و راحت میتونی صحبت کنی که با دوستای صمیمیت صحبت می کنی؟
۲. به جای محدود کردن همدیگه رو به فعالیت های بیشتر تشویق می کنید ؟
۳. نکته رو درک کردین که هر کدوم تون گاهی به تنهایی نیاز دارید.
۴. اهداف همسوی زیادی دارین که برای نزدیک شدن بهشون در حال تلاش هستید.
۵. در سخت ترین شرایط هم این اطمینان رو دارید که کنارتون خواهد ماند
۶. از ابراز کردن احساساتتون خجالت نمی کشید و او هم احساس شما رو بدون پاسخ نمیذاره
۷. گاهی ممکنه دچار بحث و دعوا شید اما این باعث نمیشه بذارید کسی جاشو برای شما بگیره
۸. پیشش احساس امنیت دارید.
۹. برای تصمیم گیریهای زندگی با هم مشورت و مشارکت دارید.
۱۰. دنبال تحمیل نظراتتون به هر قیمتی نیستین
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
قوانین آرامش و جذب انرژی:
💥@rraavvaann
1. قانون خلا:
هر چه انسان از کینه و حسد و دروغ تهی باشد؛ بیشتر ذهنش جذب موهبت‌های الهی میشود.
2. قانون بارش:
فوران کردن بی‌مضایقه بخشیدن؛ بارش مهر و عشق.
3. قانون نظم:
همیشه بی‌نظمی، برکت رو از بین می‌بره و از ما میگیره.
4. قانون پاکی:
پاکی جذب پاکی میشود؛ پس خودتان را پاک کنید تا رحمت الهی برایتان جاری شود و این پاکی فقط منحصر به پاکی جسم نیست؛ بلکه پاکی ذهن؛ دل؛ زبان و اندیشه می‌باشد.
5. قانون سحرخیزی:
انرژی عالم هستی از اول صبح، هر چه به روز نزدیکتر می شود کمتر میشود. اوج انرژی‌ها اول صبح است.
6. قانون هماهنگی:
موفقیت یعنی پیشبرد تمامی جنبه‌های زندگی به صورت هماهنگ.
7. قانون تنوع:
هر چند وقت یکبار وسایل خانه را جابجا کنیم؛ لباس‌های رنگارنگ بپوشیم و از یک رنگ خاص نباید همیشه استفاده کرد چون خستگی می‌آورد.
8. قانون جمع:
یعنی با هم بودن؛ جمع انرژی‌اش از مجموع اجزا بیشتر است.
9. قانون عشق:
اگر کسی با شما رفتار بدی دارد بیایید برایش عاشقانه طلب خیر کنید؛ خوش رفتاری و سپاس نعمت؛ موجب دوام نعمت است.
💥@rraavvaann
خانم روانشناس یه برگه گذاشت جلوم که توش
نوشته بود: والدینِ پدر مادر=
والدین خواهر برادر=
والدین پارتنر=
گفتم این چیه؟ گفت اسم والدینِ اینارو بنويس!
گفتم این همه اسم برای چی؟
برگه رو ازم گرفت و نگاه کرد و گفت: این همه نیست که یه اسم باید بنویسی.
بعد دور همشون خط کشید و یه مساوی گذاشت و اسم «منو» نوشت!
نگاش کردم (با تعجب) گفت: میدونی چرا توی روابطت درک نمی‌شی؟
چون برای همه نقش پدرمادر بازی می‌کنی. بعد مسئولیتی افتاده گردنت که از توانت بیشتره. و زیرِ بارِ این قوی بودن داری له میشی و حق اعتراض و کمک خواستن نداری. تا یادشون نرفته چه مسئولیتی نسبت بهت دارن، نقشِ خودتو زندگی کن.
تا نَبُریدی از خودت!
#علی_سلطانی
@rraavvaann
اگر بی‌ملاحظه نیستی و هر حرفی را قبل از گفتن، ده بار بالا و پایین می‌کنی و قادر نیستی با آدم‌های برخاسته از پایین‌ترین سطوح ادب، شبیه به خودشان رفتار کنی و در مقابل بی‌انصافی و ناسزا، احساس ناتوانی می‌کنی و توانایی توهین کردن به دیگران را نداری، به خودت افتخار کن.
من واقعا به تو افتخار می‌کنم،
به اینکه آدم‌های زلالی مثل تو در این جهان هستند و میانگین شرافت و شعورِ جغرافیایی که در آن نفس می‌‌کشم را
بالاتر می‌برند.
به اینکه نانجیبی و بی‌حرمتی را یاد نگرفته‌اند و میشود روی انسانیت و حضور خالصانه‌شان حساب کرد.
چرا خودت را سرزنش می‌کنی و
فکر می‌کنی بی‌عرضه‌ای؟
کدام عرضه؟
با عرضه‌اند که هیچ‌کس از نیش زبان و رفتار و آزارشان در امان نیست و در گوی کائنات، هزار قلب شکسته و ذهن ناآرام به حسابشان ثبت شده
و دیر یا زود تاوان پس خواهند داد؟
یک جایی کائنات دست به کار میشود و برای آنان که عمیقا توسط آدمی شکستند و نخواستند و نتوانستند بد باشند
و قلبی را برنجانند، آستین بالا می‌زند و حساب پس می‌گیرد.
💥@rraavvaann
خوب می‌کنی که بد نیستی، خوب می‌کنی که توهین نمیکنی، خوب می‌کنی که شب‌ها غمگین و رنجیده، اما با وجدانی آسوده به خواب می‌روی و صبح روز بعد،
هزار دلیل برای فراموش کردن و خوب شدن و زیستن داری...
💥@rraavvaann
برون‌ریزی_به_زبان_ساده
خیلی از اوقات شاهد تبلیغ چنین کلیپ هایی با ظاهر جذاب و امید دهنده هستیم
که ما را تشویق می‌کنند ،شجاع باشیم،
نترسیم ، خودمان را ارایه دهیم ،
خشممان را نشان دهیم و موارد اینچنینی
خشم در انسان سالم ابتدا به شکل بدنی تجربه میشود و ما این ظرفیت را داریم
که روی آن اسم بگذاریم و درباره آن صحبت کنیم و در مواقع لزوم از خودمان دفاع کنیم ،خشم سالم در جهت قاطعیت و جسارت استفاده میشود
💥@rraavvaann
هر نوع زد و خورد و شکستن و فحاشی و از کوره در رفتن ،نشانه خامی شخصیت و فقدان ظرفیت ذهنی برای تحمل این احساسات هست که در روانکاوی به دفاع برون‌ریزی معروف است و بیشتر ویژگی افراد با سازمان شخصیت مرزی است ،
در واقع با این کار فرد روی احساسات واقعی خودش را میپوشاند
زندان پر از افرادی هست که به خاطر این دفاع یعنی برون ریزی و کارهایی مثل چاقو کشی و قتل در حبس هستند ،یا در آستانه اعدام هستند
کنترل داشتن روی احساسات و تجربه بدنی و ذهنی آن افتخار دارد ،نه اینکه با هر محرکی بزنیم و بشکنیم و دیگران و روابطمان را نابود کنیم
💥@rraavvaann