5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
خيلي از ما به اشتباه فكر ميكنيم كه صميميت و نزديكي زياد
برايمان حتما شادي مي آورد،
اما نزديكي سبب ميشود
سايه هاي هم را ببينيم
و اين تجربه ارزشمند، ترسناك است.
خوب فكر كنيم:
اگر تنها با خيال كسب شادي و سرزنده گي به كسي نزديك ميشويم،
در واقع به دزدي انرژي آمده ايم
نه صميميت!
ناديده گرفتن وجوه تاريك ديگران،
به معني فرار از چرخه زندگي /مرگ/ زندگي است.
هيچكس نمي تواند زندگي كند
و مرگ را ملاقات نكند!
بنابراين در هر رابطه اي،
سهم مرگ را بايد كنار گذاشت
و فهميد كه صميميت و نزديكي ما را با وجوه مختلف هم آشنا ميكند
و همه اين وجوه شادي آور نيستند.
/channel/rraavvaann
روان‌شناسان رنج‌های روانی خاص خود را دارند. آلوده‌ی تمامی فرافکنی هایی میشوند که از مراجعین‌شان دریافت می‌کنند و این به مغزشان فشار می‌آورد. تحت تاثیر قرار می‌گیرند
و قاعدتا زودرنج و حساس میشوند و سخت می‌شود با آنها کنار آمد.
این بیماری نتیجه‌ی این تخصص نفرین شده است: کهن‌الگوی “پیر فرزانه”، نفرین‌شان میکند!
باید بیش از اینها بدانند ولی نمی‌دانند.
پس برای روانشناس مهم است که
اعتراف کند بهتر از دیگران نمی‌داند،
در غیر این‌صورت، کمتر خواهد دانست.
به این‌ترتیب فرصتی در اختیار بیمار قرار می‌دهد. ولی از طرف دیگر همیشه اعتبار طبیب مطرح است.
مردم می‌خواهند باور کنند که طبیب از طایفه‌ی حکیمان و ساحران است.
او با پیر فرزانه یکی انگاشته می‌شود
حتی اگر هم‌زمان بیمار یا مجنون باشد.
به همین دلیل در جوامع بدوی، مردم می‌ترسیدند حکیم و طبیب قبیله شوند. موقعیت چندان رشک‌انگیز و دل‌خواهی نیست.
/channel/rraavvaann
این کلیپ رو مواقعی که احساس خشم زیادی داشتید و نیاز داشتید که یچیزی آرومتون کنه ببینید
💥@rraavvaann
هیچ نیمه ی گمشده ای وجود ندارد!
تنها چیزی که وجود دارد،
تکه هایی از زمان است که در آن ها،
ما با کسی حال خوشی داریم؛
حالا ممکن است سه دقیقه باشد،
دو روز، پنج سال یا همه ی عمر...
💥@rraavvaann
#زندگی_من_و_دو_داستان_دیگر
#آنتون_چخوف
این رابطه ها بیمارت میکنن:
💥@rraavvaann
- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی.
- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی.
- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی.
- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی.
- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه.
- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی.
💥@rraavvaann
بهترین هرکس اون چیزیه که خودش دوست داره!
یه زوج جوون دیدین نگید
" عه تو که از همسرت خیلی سرتری"
دوستتون یه لباس خرید نگید
"رنگ بهتر نداشت؟" و...
بقیه که نباید به سلیقه ما زندگی کنن!
کاری نکنیم که اطرافیانمون
از ترس حرفای ما
قید دوست داشتن هاشون رو بزنن...
💥@rraavvaann
"اینکه همش میخوای قهرمان
خانواده باشی،
و اصلاً به راحتی چیزی ازشون نخوای
و حتی تلاش کنی غم‌هات رو ندونن؛
معمولاً حاصل مشاهده یا شنیدن رنج خانواده توی دوران کودکیه!
که باعث ایجاد عذاب وجدان
و به تبع آن تقویت
حس قهرمانی اکنونت شده!
حال آنکه باید عادی می بودی.."
💥@rraavvaann
❌❤️❌مراقب باشیم
رابطه عاطفی قرار نیست
ما رو از خودمون دور کنه
و از ما آدم دیگه ای بسازه.
💥@rraavvaann
این موضوع وقتی مصداق داره که ما تا حد زیادی خودآگاهی بالایی نسبت به خود داشته باشیم.
دنیای خودمون رو کشف کرده باشیم
نسبت به تاریکی ها و روشنایی هامون آگاه باشیم.
ارزشها، باورها، چارچوبها، خواسته ها و نیازهامون رو بدونیم
حریم ها و حد و مرزها و خط قرمزها رو بدونیم و پاش بایستیم.
بدونیم کی هستیم و چی میخوایم و هویت وبودنمون چطوری معنا پیدا میکنه.
میتونید یکبار دیگه برگردید و این متن رو از اول بخونید و این آیتمهارو تو خودتون چک کنید.
به طور مثال وقتی در رابطه ای به نیازهاتون پاسخی داده نمیشه، واکنش تون چیه؟
یا وقتی خط قرمزهاتون زیر پاگذاشته میشه چه رفتاری دارید؟
برای حل تعارضات از چه راهکارهایی استفاده میکنید؟
چقدر این راهکارها سالم و بالغانه اند و چقدر ناپخته و کودکانه؟
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
من نمی‌ذارم تو کار کردن بیرون از خونه رو یاد بگیری
ولی بهت سرکوفت میزنم که بچه فلانی درآمد داره.
من برای سرمایه‌گذاری روی تو و استعدادت ، حاضر نیستم هزینه مالی و روانی کنم و برات وقت بذارم اما ازت توقع دارم......
💥@rraavvaann
با کلمات مادر خود را نرنجانید
💥@rraavvaann
همه فکر می کنن عشق فقط اینهاست....
.
.
..
در حالیکه عشق به اینها نیاز داره......
.
.
.
💥@rraavvaann
با بیش از حد ارضا کردن نیازهای فرزندتان ، از او فقط یک آدم لوس و پرتوقع میسازید.
💥@rraavvaann
🌱6 دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی وابسته میشیم به طرف :
💥@rraavvaann
.عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است.
.از تنها بودن میترسیم
.اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است
.اینکه تصور میکنیم اگه کسی کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم
.باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم
خوشحال باشیم.
.ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم
💥@rraavvaann
برای بچه ها ( به خصوص دختر بچه ها ) از پدراشون غـ.ـول دوسر نسازید
💥@rraavvaann
📌اغلب ما سواد رابطه نداريم...!
بلد نيستيم بفهميم دنياى آدمها با هم فرق دارد.
توقع داريم
كسى كه با ما هست خود ما باشد،
حتى حاضر نيستيم به نيازها،
خواسته ها و علایق او توجه كنيم،
غرور خودمان را بسيار دوست داريم،
اماتوقع داريم
او غرور،نياز و توقع نداشته باشد!
و دركش سخت است براى ما
كه او دنيايى دارد كه خودش ساخته،
و آن را صرفا با ما به اشتراک گذاشته،
نه اينكه بخواهد براساس خواسته ما
دنياى تازه اى بسازد...!
بیائیم کنار هم بودن را بلد بشیم.🍃
/channel/rraavvaann
باشد که فرزندانی تربیت کنیم که عاشق چیزهای کمتر دوست داشته شده شوند:
مثلا بوته های قاصدک،
کرم ها و عنکبوت ها
کودکانی که بفهمند
گل رز به خارهایش نیاز دارد
کودکانی که در روزهای بارانی
همانگونه به حیاط هجوم ببرند که در روزهای آفتابی
و وقتی بزرگ شدند
تبدیل به کسی شوند که
صدای بی صدایان می شود
باشد که فرزندانمان
با طبیعت وحشی پیوند پیدا کنند
همه ی ما در یک شب زندگی میکنیم
اما هر کدام از ما یک تاریکی خاصی را سپری میکند...
/channel/rraavvaann
ی روز متوجه میشی که «عاقلانه» ترک کردنِ آدمی که قلبتو نادیده گرفته،
خیلی بهتر از «عاشقانه» موندن و ساختن و جنگیدنه!
به هر قیمتی نمونید..!
💥@rraavvaann
کاری به کار همدیگر نداشته باشیم ...
باور کنید تک تک آدم ها زخمی‌اند ....
هرکس درد خودش را دارد دغدغه‌ی خودش را دارد
مشغله‌ی خودش دارد
باور کنید...
ذهن‌ها خسته‌اند قلب‌ها زخمی‌اند
زبان‌ها بسته‌اند برای دیگران آرزو کنیم
بهترین‌ها را....راحتی را....همه گم شده‌ایم
یاری کنیم همدیگر را تا زندگی برایمان لذتبخش شود..
آدم ها آرام آرام پیر نمیشوند..
آدمها در یک لحظه ..
با یک تلفن...با یک جمله ...با یک نگاه ... با یک اتفاق...
با یک نیامدن..با یک دیر رسیدن. با یک "باید برویم"..
و با یک "تمام کنیم" پیر میشوند
آدمها را لحظه ها پیر نمیکنند..
آدم را آدم ها پیر می کنند.
سعی کنیم
هوای دل همدیگر را بیشتر داشته باشیم.
همدیگر را پیر نکنیم....
💥@rraavvaann
📌در برابر خودشیفته ها از خودت دفاع نکن ، انها می دانند شما درست می گویید .
💥@rraavvaann
خودشیفته‌ها از توجه منفی هم تغذیه میشن:
هرگونه واکنش، حتی واکنش منفی، برای اونا نوعی توجه محسوب میشه و اونا رو تقویت میکنه.
پس با نادیده گرفتنشون، انرژی منفی رو ازشون میگیریم.
دفاع کردن ممکنه به یک چرخه بی پایان منجر بشه:
خودشیفته‌ها معمولا مهارت بالایی در بحث و جدل دارن و ممکنه با دفاع کردن، وارد یک چرخه بی پایان از مشاجره بشیم.
تمرکز روی خودمون مهمتره:
به جای اینکه انرژی‌مون رو صرف مقابله با خودشیفته‌ها کنیم،
بهتره روی بهبود روابط سالم و تقویت اعتماد به نفس خودمون تمرکز کنیم.
پس چه کار کنیم؟
حدودمون رو مشخص کنیم:
به روش‌های آرام و محترمانه، به خودشیفته‌ها بفهمانیم که چه رفتارهایی رو نمی‌پذیریم.
ارتباط رو قطع کنیم:
اگر ممکنه، ارتباطمون رو با خودشیفته‌ها به حداقل برسونیم یا کلا قطع کنیم.
از حمایت اطرافیانمون استفاده کنیم:
با افراد مورد اعتمادمون صحبت کنیم و ازشون حمایت بگیریم.
به دنبال کمک حرفه‌ای باشیم:
اگر این موضوع روی سلامت روانمون
تاثیر گذاشته، بهتره به یک روانشناس مراجعه کنیم.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
هیچ وقت خودتون رو به خاطر
ناکامی های زندگی
سرزنش و افسرده نکنید ،
این بد ترین اتفاق ممکن هست که
ما خودمون ، خودمون رو
مریضِ روحی میکنیم ...
تجربه درد‌های زندگی مانند فقدان‌ها، شکست‌ها و ناکامی‌ها زندگی باعث افسردگی نمی‌شن
مقاومت در برابر این دردها و تفسیری که ازشون میکنیم باعث رنج روانی میشه..
ما زمانی دچار افسردگی می‌شویم که
سعی در فرار از تجربه دردناک میکنیم، متاسفانه
فرار فقط در حد تجربه دردناک نمی‌‌ماند،
کم کم از کل زندگی فرار خواهیم کرد...
💥@rraavvaann
برای خودت یک دایره اعتماد درست کن
💥@rraavvaann
⭕️آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره، کم اهمیت ترها را روی خط
و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن. هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره ات هستند؟؟ جزو افراد مهمند یا نه فقط هستند .
❓آیا براستی ارزش دارد از کسانی که برایمان اهمیتی ندارند برنجیم !؟
چرا بگذاریم آدمهای کم اهمیت زندگیمان ، ما را نارحت کنند حتی برای ثانیه ای!؟ یادمان باشد وقتی دیگران بدانند که نمیتوانند ناراحتتان کنند، دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن شما نمی کنند.
💥@rraavvaann
"به همسرتون بیش از اندازه بدبین نشوید!"
گاهی مردهایی را دیده‌ایم که وفادار بوده‌اند، اما به این دلیل که همسرشان بی‌اندازه آنها را متهم به خیانت کرده است، آگاهانه دست به خیانت زده‌اند!!!
👈 این مردان به نقطه‌ای رسیده‌اند که همان ضرب‌المثل معروف ماست: «آش نخورده و دهان سوخته.» پس فکر کرده‌اند وقتی اینقدر باید برای کاری که نکرده‌اند متهم شوند، پس بهتر که آن کار را انجام دهند.
✅ در واقع ترس از خیانت همسر باعث شده که بدترین ترس او به واقعیت تبدیل شود.
💥@rraavvaann
.
اگر یک زنی،
که دلبری کردن رو بلد نبستی یا خوشت نمیاد..
اگه موهای بلندت رو کوتاه کردی و موی کوتاه رو دوست داری..
اگه دلت نمیخواد همیشه آرایش داشته باشی تو هرجایی که میری..
و خیلی موارد دیگه..
هیچ ایراد و مشکلی نداره
تو مجبور نیستی تظاهر به اون چیزی که دوست نداری کنی،
حتی اگه نگاه جامعه صرف جنسیت بهت محدود به موارد خاص شده باشه!
باید آدم ها خودشون رو از بند کلیشه های جنسیتی خارج کنند..
همونطور که دوست داری باش و بمون♥️
💥@rraavvaann
زندگی شوق رسیدن به فردایی است که نخواهد آمد......
شاد باشید
💥@rraavvaann
از قاتل انور سادات پرسیدند.....
لطفاً حتماً این کلیپ رو تا انتها گوش بدید
💥@rraavvaann
🌱6 دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی وابسته میشیم به طرف :
💥@rraavvaann
.عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است.
.از تنها بودن میترسیم
💥@rraavvaann
.اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است
.اینکه تصور میکنیم اگه کسی کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم
.باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم
خوشحال باشیم.
.ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💥@rraavvaann
من به هیچ‌کس قول ندادم همیشه عالی باشم، خطا نکنم، زمین نخورم، عاقلانه رفتار کنم، بی‌نظیر باشم!
من هیچ سوگندی نخورده‌ام مبنی بر این که همیشه حالم خوب باشد و کم نیاورم و جا نزنم و در هر شرایطی قوی باشم. از من توقع نداشته باشید شبیه به اسطوره‌ای بی‌نقص رفتار کنم و خودم را محدود کنم تا شما از دیدن نقاب یک آدم یکپارچه و همه چیز تمام، لذت ببرید!
من هزار تکه‌ام و هر تکه‌ام به فراخور شرایط و روحیات و طاقتی که در آن لحظه دارم، یک جور رفتار میکند. از من نخواهید خودم نباشم و تمام مدت ادای آدمهای بی‌تفاوت و مستحکم و قوی را در بیاورم و درونم پر از بغض‌های نیمه کاره باشد.
از من نخواهید همان مسیری را طی کنم که همه طی کرده‌اند و همان روحیات و علایقی را داشته‌باشم که همه دارند!
از من نخواهید از خودم دست بکشم و با روحیات خودم بیگانه شوم و به سبک دیگران پیش بروم و آدمِ دیگری باشم...
من همینم!
همانی که سعی میکند
به شیوه‌ی خودش و نسبت به توانایی‌های پنهانِ وجودش، بهترین باشد،
کسی را آزار ندهد، دلی را نشکند،
اتفاقات خوبی را رقم بزند
و خورشیدِ جهان خودش باشد...
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
📌اگر میخواهید واقعا یک آدم موفق باشید؛ سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید:
💥@rraavvaann
۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
۲- بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.
۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.
۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.
۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.
۶- سعی کنید بیشتر اوقات خوشبین باشید.
۷- دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند.
۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند.🍃
/channel/rraavvaann
📌دکتر گابور مته میگه از نظر فیزیولوژیکی نمیتونی ذهن رو از بدن جدا کنی. چرا که سیستم‌های عاطفی ما، سیستم ایمنی، سیستم هورمونی و سیستم عصبی در واقع یک سیستم واحد هستن. بنابراین وقتی اتفاقات احساسی رخ می‌ده، طبیعتاً اثرات فیزیولوژیکی دارن.
💥@rraavvaann
مثلاً بچه‌هایی که والدینشون استرس دارن، احتمال ابتلا به آسم توشون خیلی بیشتره. تحقیقات نشون داده زن‌هایی که PTSD شدید دارن، دو برابر بیشتر در معرض خطر سرطان تخمدان هستن. این یه مطالعه از دانشگاه هاروارد بود. بزرگسالانی که از دست دادن فرزند بالغ رو تجربه میکنن، خطر ابتلا به سرطان‌های مغز استخوان و خون در اون‌ها بیشتره. صدها مطالعه وجود داره که تأثیر فیزیولوژیکی استرس، تروما و از دست دادن رو روی بدن نشون می‌ده.
ما می‌دونیم استرس می‌تونه ژن‌هایی که ازت در برابر سرطان محافظت میکنن رو خاموش کنه و ژن‌هایی که باعث سرطان میشن رو فعال کنه.
و بهتره بدونید افرادی که خشم سالمشون رو سرکوب میکنن، در واقع دارن سیستم ایمنی خودشون رو ضعیف میکنن!🍃
/channel/rraavvaann