5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
🔴مهم‌ترین قانون‌ها بعد از جدایی از دیدگاه روانشناسی:
💥@rraavvaann
❌ قطع تماس:
نه تنها هر نوع ارتباط (حضوری، چت و ...) رو باهاش قطع کنید، بلکه حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید.
❌رویا بافی ممنوع:
یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا ...
❌ گذشته رو رها کن:
بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع میکنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی.
❌ پذیرش احساسات:
بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...)
خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید.
❌ خودت رو دوست داشته باش:
بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا میکنه.
با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
در یک رابطه، خودتان باشید یعنی چی؟
یعنی چی که هی میگین خودتون باشین.خودتون باشین!
خودتون باشین یعنی خودرای نیستید و نظر طرف مقابلتان را در همه ابعاد مورد توجه قرار می دهید اما عقاید تان هم برایتان با ارزش است و به خاطر دیگران اصولتان را کنار نمی گذارید. می دانید که باید استقلال مالی، عقیدتی و شخصیتی داشته باشید. شما این استقلال را با زور به دست نمی آورید بلکه در جریان زندگی آن را به یک اصل تبدیل می کنید.
💥@rraavvaann
همه‌ی آدمها طبق قانون‌ها و رفتارهایی که تو برای زندگیت داری، زندگی نمی‌کنن.
آدمها در حال سوگواری هستن، پر از استرسن و دارن سعی می‌کنن که بهترین تلاششون رو بکنن. ولی خیلی وقت‌ها تعطیلات برای آدمها برای خوش‌گذرونی نیست، زمان سختی برای گذروندنه.
و تو هیچ‌وقت نمیدونی آدمها در حال تجربه کردن چه‌چیزهایی هستن.
💥@rraavvaann
مهربون باش.
همیشه فکر میکردم شکستن دل بزرگ ترین زخم و ظلم روزگار میتونه باشه
اما زندگی با بی رحمی تمام به من نشون داد که شکستن اعتماد چنان تو رو زمین گیر میکنه که دیگه حتی دست خودت رو هم واسه بلند کردن خودت پس میزنی
دیگه حتی از سایه خودت هم فراری میشی و نمیذاری آدما حتی از چند متری قلب و ذهن و باورت رد بشن؛
کاش هرگز اعتماد آدما رو دست کاری نکنیم تا برای همیشه از خوب موندن و خوبی کردن دست نکشن...!
💥@rraavvaann
هرگز نفرین نکنید چون این نفرین‌ها درست مثل مرغ و خروس هایی هستند که وقت غروب به لانه باز میگردند، دامن خودتان را می‌گیرد.
💥@rraavvaann
انسان باید ۳ جا زبانش را به کار بیندازد:
برای طلب شفا، آرزوی موفقیت و دعای خیر.
چیزی که برای دیگران می‌خواهید، برای شما نیز اتفاق خواهد افتاد. چرا که نتیجه گفتار انسان به صاحبش باز می‌گردد. برای همین است که باید همیشه برای کامیابی و سعادت دیگران دعا کنید تا خود نیز از آن بی بهره نمانید و اگر آرزوی بدبختی کسی را بکنید، بدانید که در این بدبختی نیز سهیم خواهید شد.
شاید باور نکنید اگر بگویم بهانه‌گیری و عیب‌جویی بی‌مورد، سبب ایجاد بیماری رماتیسم میشود. تفکرات انتقادی و ایرادگیری بیشمار سبب غلظت خون شده و مفاصل را سفت و دردناک می‌کنند.
همین طور که حسد، کینه، نفرت و ترس باعث به وجود آمدن غدد سرطانی در بدن می شود. تمام بیماری‌ها زاییده یک ذهن بیمار است. کینه ای که در ذهن و روح ما نقش کمی‌گیرد سر منشاء بسیاری از بیماری‌ها در جسم است. شریان را تنگ می‌کند، نارسایی کبد بوجود می‌آورد و دید چشم را کم می‌کند. کینه توزی مادر بیماری هاست.
👤 #فلورانس_اسکاول_شین
💥@rraavvaann
❤️
🔺اگر خطایی از همسر خود دیدید، زود از کوره در نروید و سفره دلتان را نزد هر کس باز نکنید.
به خصوص پیش پدر و مادر خود درد دل نکنید.
زیرا این کار موجب سرافکندگی همسرتان می شود و امکان آشتی را بسیار ضعیف می کند.اگر رابطه شما با همسرتان تیره شد، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید؛ متین و خونسرد باشید و گرنه رفتارتان غیرمنطقی می شود؛ و ممکن است دست به کاری بزنید که موجب پشیمانی شما شود؛ سعی کنیدبر عصبانیت خود غالب شوید .
اگر می خواهید عشق و علاقه خود را به همسرتان تداوم ببخشید؛
نخست باید یاد بگیرید که زمان کافی را برای با هم بودن و ابراز محبت اختصاص دهید. رابطه صمیمانه گذشته را تجدید کنید؛ به انگیزه عشق و ازدواجتان بیندیشید؛ با همسرتان درباره نخستین روزهای آشنایی و دوران خوش زندگی گفتگو کنید؛ زیرا یادآوری شادی ها و رویدادهای شیرین آن روزها، هم وجودتان را گرم می کند و هم تازگی و طراوت رابطه شما را ب همسرتان حفظ خواهد کرد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
به شما قول میدهم
اگر ۱۰ روز این کارها رو انجام بدهید زندگیتون فوق‌العاده بهتر میشه...
💥@rraavvaann
۱.هرشب قبل از خواب افکار و اتفاقات اون روز رو بنویسید! اجازه بدهید ذهنتون روی کاغذ خالی بشه. اگر روی کاغذ فکر نکنید عملا فکر نکردید!
۲.حتما حتما حتما ورزشی کنید که شمارو به عرق کردن و تنفس عمیق بیندازد! که حداقلش دویدن هست
۳.روزتون رو با شکرگزاری ۱۰ اتفاق شروع کنید. تو ذهنتون مرور نکنید! روی کاغذ بنویسید. دقیقا بعد از اینکه از خواب بیدار شدید.
💥@rraavvaann
۴.اینستاگرام رو ببندید و به هیییچ عنوان اخبار گوش نکنید!
مخصوصا اگر تو ایران زندگی می‌کنید.
۵.روی یک هدف عددی که قابلیت تغییر دارد متمرکز بشید و رکورد خودتون رو جابه‌جا کنید!
مثل تغییر وزن/مثل تعداد فروش/مثل تعداد صفحه مطالعه روزانه!
هدف‌هاتون رو عدد روزانه کنید
۶.دورتون رو با آموزش و پادکست و فیلم‌های آموزشی پر کنید
۷.از کسانی که به شما احساس ناکافی بودن میدهند فرار کنید
و تا جایی که میشه حذفشون کنید!
اونها همیشه حرف مفتشون رو میزنند!
۸.دعا کنید! با خدا حرف بزنید!
عمیق ترین دردهاتون رو بهش بگید،
سعی کنید این کار رو روی کاغذ انجام بدهید.
بنویسید! بنویسید!بنویسید
۹.طبیعت معجزه میکنه!
یه کوهی، آبشاری، جایی پیدا کنید و خودتون رو برسونید به اونجا.
همین!
اصلا نیازی نیست اونجا کاری کنید.
طبیعت خودش میدونه
شمارو چطور بهبود بده.
۱۰.آهنگ‌هایی که به شما ذره‌ای احساس ضعف و... میده پاک کنید و گوش نکنید.اجازه ندهید هرکسی تو گوشتون با ریتم، آشغال بریزه!
💥@rraavvaann
#مدیریت_خشم
💥@rraavvaann
متاسفانه از كودكی به ما آموختند كه
نبايد خشمگين باشيم
و وقتی عصبانی شديم آنقدر سرزنش شديم كه احساس گناه كرديم .
ولي يادمون باشه ما محكوم به زندگی كردن به شيوه ی والدينمون نيستيم.
پس ما هم به مدل والدينمون،
و به تلافی، پدر و مادرمان رو كه از روی نا آگاهی مطالبی را به ما آموزش داده اند، سرزنش نكنيم كه چرا اين باورها را به ما آموزش دادند.
بلكه آگاهانه در جهت تغيير و جايگزينی باورهای نادرست خود با باورهای درست شويم.
برعكس تصور ما، خشم و پرخاشگری ، نبايد سركوب شود بلكه بايد مديريت شود و مديريت آن مهارتی است كه لازم هست آموخته شود.
خشم يك احساس ثانويه است كه در پی احساس اوليه ای چون نگرانی ، غم ، ناديده گرفته شدن ، خجالت ، تاييد نشدن و... ايجاد میشود.
در مرحله ی اول بايد بسنجيم كه اين احساس اوليه، در اثر توقعات غير واقع بينانه ايجاد نشده باشد!
برای اين تشخيص به خودمان يادآور شويم كه تفاوت آدمها را در نظر بگيريم و توقع نداشته باشيم مدل ما فكر، عمل و احساس كنند و آنها را ملزم به درك كردن خودمون نكرده باشيم .
در مرحله ی بعد می توانيم مطابق احساس اوليه مان رفتار كنيم .
در اين شرايط مثلا وقتی احساس اوليه مان نگرانی از دير آمدن فرزندمان باشد كه به خشم تبديل شده است به جای ابراز خشم، می توانيم به او بگوييم عزيزم، نگرانت شدم و ...
با مديريت خشم خود ابتدا به آرامش درونی برسيم و در پی آن شايد گاهی لازم باشد كه حتی ابراز خشم و انتقاد كنيم در شرايطی که دروناٌ آرام هستيم.
يادمون باشه كه انتقادی كه همراه با درونِ نا آرام باشه هيچوقت به نتيجه نخواهد رسيد.
.
💥@rraavvaann
هرگز برای قضاوت‌ها و واکنش‌ها
خودت را سرزنش نکن!
دنیا پر است از آدم‌هایی که
مسئولیتِ هیچ‌چیز را نمی‌پذیرند
و برای نشدن‌ها و دیر شدنهایشان
دنبال مقصر میگردند.
تقصیر تو نیست اگر روزگار،
یکی از آنان را مقابل راه تو قرار داده و تقصیر تو نیست که آنان
اینقدر بی‌انصاف و نا آرام و خشمگین‌اند
💥@rraavvaann
تملک طلبی در ازدواج!
حس تملک طلبی در روابط عاطفی و در ازدواج حس بسیار آشنایی است؛ به ویژه در مردان!
از منظر روان تحلیلی، تملک طلبی یک سال پس از تولد بوجود می آید، و ریشه در آرزوی نوزاد برای بلعیدن مادر هنگامی که در حال خوردن شیر اوست، دارد.
و سپس در بزرگسالی فرد همین حس را نسبت به شریک عاطفی و همسر خود پیدا می کند.
حس تملک طلبی، حسادت را با خود به دنبال دارد. حسادت به میزان کم و بهنجار به رشد رابطه کمک می کند، زیرا طرفین در می‌یابند که برای نگه داشتن یکدیگر باید "بها" بپردازند!
و تداوم رابطه نیازمند "صرف انرژی و توجه و مراقبت" مداوم است.
اما اگر این حس از حد بهینه خود تجاوز کرده و حالت غیرعادی پیدا کند، رابطه را به سمت ناهنجاری و شکست سوق خواهد داد.
مرد و زنی که از سلامت عاطفی و بلوغ روانی برخوردارند، در روابط خود آنقدر احساس امنیت می‌کنند که،
لزوما نخواهند دیگری را منبع امنیت روانی خود کنند.
فرد ایمن و پخته هرگز به دیگری آویزان نشده، و از "من" او برای ارضاء نیازهای خود، تغذیه نمی‌کند.
او هیچگاه همسرش را بطور مطلق ایده‌آلی و آرمانی نکرده و نقصها و عیوب وی را می‌بینند و می‌پذیرند.
زوجین تمایز یافته، به مرزهای روانی یکدیگر احترام گذاشته و آن قدر احساس توانمندی و خودکفایی می‌کنند، که می‌دانند همسرشان همیشه و در همه حال قادر به برآورده کردن همه نیازهای آنها نیست!
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
رابطه عاطفی ...
وقتی یک مداد را خیلی به چشم هایتان نزدیک کنید آن را دوتا می بینید ....!!!
دلیلش این است که چشم هایتان لوچ می شود.
اتفاقا روابط عاطفی میان آدم ها هم همینطور است ...
وقتی از فرط دوست داشتن زیاد به یک نفر بچسبید، هر لحظه او را بخواهید و همه انرژی خود را فدای او کنید، احساساتتان لوچ میشود،
یعنی یا خوبی هایش را دو تا می بینید یا بدی هایش را ...
البته نتیجه یکسان است ...
شما در هر صورت با واقع بینی خداحافظی کرده اید.
مشکل اینجاست که آدم ها مداد نیستند...!!!
پس برای داشتن یک رابطه ی فوق العاده همیشه به دنبال بهترین فاصله باشید نه نزدیکترین فاصله.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
همیشه که نباید همه چیز،
خوب باشد!
در دلِ مشکلات است که آدم،
ساخته میشود.
گاهی همین سختی‌ها و مشکلات؛
پله‌ای میشوند به سمتِ بزرگترین
موفقیت‌ها.
در مواقعِ سختی، نا امید نباش.
برایِ آرزوهایت بجنگ.
و محکم‌تر از قبل، ادامه بده...
چه بسیارند؛ جاده‌های همواری،
که به مرداب ختم میشوند،
و چه بسیارتر؛ جاده‌های ناهموار
و صعب‌العبوری؛
که به زیباترین باغ‌ها می‌رسند.
تسلیم نشو...!
شاید پله‌ی بعد؛
ایستگاهِ خوشبختی‌ات باشد...
💥@rraavvaann
حوالی هفتاد سال بعد، شخص دیگری در خانه‌ای که برای داشتنش همه کار کردی و همه سختی‌ای به جان خریدی زندگی می‌کند
و خیلی خوش اقبال اگر باشی، آن شخص، فرزند یایکی از نوادگان تو خواهدبود.
ماشینی که برای داشتنش جنگیدی، اوراق شده، وسایلی که باحرص از آنها مراقبت کردی، کنج انبار خاک می‌خورند، مدرکی که برای گرفتنش آرامش را از خودت دریغ کردی، میان کاغذ باطله‌هاست
و چیزی جز یک قاب عکس و خاطره ازتو باقی نمانده.
چرا حرص میخوری برای چیزی که باخودت نخواهی‌برد؟
خانه داشته‌باش، اما نه به قیمت از دست دادن سلامتیت
ماشین داشته‌باش، اما نه به قیمت سخت گرفتن به خودت خانواده یافرزندانت
مدرک داشته باش، اما قبل از آن درک داشته باش، شعور داشته باش و ازخودت انسانیت و انصاف به جابگذار.
جوری باش که سالها بعد، از تو خاطره‌ی خوبی تعریف کنند.
موقتی بودن دنیا را بپذیر و زندگی کن و اولویتت حفظ آرامش و دلخوشی‌هات باشد نه حفظ اموالت، اموالی که برای تو نیست، فقط مدتی در تملک توست، آن‌هم برای راحتی‌ات.
چرا خودت را ناراحت می‌کنی برای چیزی که برای راحتی توست؟
چرا رنج می‌کشی برای بیشتر داشتن و بیشتر نگه داشتن؟
چرا جمع می‌کنی و استفاده نمی‌کنی؟
چرا داری و خوشبخت نیستی؟
چرا به حال خوب و دلخوشی‌های ساده و سلامتیت فکرنمی‌کنی؟!
چرا خودت و داشته‌هات را با دیگران و داشته‌هاشان مقایسه می‌کنی؟ چرا آرامشت را پای حسرت و افسوس و حرص می‌بازی، چرا زندگی‌ات را به ورطه‌ی رقابت و مقایسه انداخته‌ای؟
اندوه برای موضوعی که چندان مهم نیست و ثروتی که قرار نیست تورا خوشبخت کند و نگران اتفاق بدی که احتمالا نخواهد افتاد بودن، احمقانه است.
تو داری عمر و سلامتی‌ات را به چه قیمت می‌بازی؟
الان هفتاد سال بعد از این است، تمام ثروت و اندوخته‌هات در دست کسانی‌ست که برای داشتن آن نجنگیده‌اند، اما خوب بلدند چطور با آن خوشبخت باشند
درحالی که توفقط می‌خواستی داشته باشی، اماخوشبختی فقط در داشتن نیست، در بلدبودن است. چه بسیار آدم‌هایی که ندارند و خوشبخت ترینند.
💥@rraavvaann
آدمی باید خوشبخت بودن و آرامش داشتن را بلدباشد، آدمی باید بی‌خیالی و خوش گذراندن را بلدباشد. آدمی باید تاهست، خوب باشد.
وگرنه داراترین هم که باشی، حرص و اندوه، از پا درت خواهد آورد.
آدمی بدون آرامش و انسانیت و شعور، هیچ چیز ندارد.
پس آرام باش و به احتمالات و نداشته‌ها فکر نکن
حوالی هفتاد سال بعد از این، من و تو نیستیم و دنیا دردست آدم‌های دیگری‌ست
💥@rraavvaann
چرا دندان های بچه ها کج می شوند؟
کج شدن دندان های کودک منجر کاهش رشد مغزی کودک میشه پس دقت کنید تا مغز کودک شما خوب رشد کند
دلایل مختلفی ممکن است باعث کج شدن دندان های کودک شود:
غذاهای مصرف شده
در این دوره، نوزاد بیشتر غذاهای نرم می خورد. اگر دستگاه جویدن به اندازه کافی ورزش نکند، استخوان های فک و صورت، دندان های پایین و بالایی ممکن است کج شوند.
(سعی کنید یه مقدار غذا سفت هم به کودک بدید این فک تمرین کنه ؟
عوامل ژنتیکی
تغذیه نامتعادل در دوران بارداری یا در دوران شیردهی.
غذا بد و خصوصا چرب در دوران بارداری باعث تخریب فک در کودک میشه .
کمبود مواد معدنی یا سایر مواد مغذی در رژیم غذایی.
عادت های بد
مکیدن انگشت یا نوک پستان نیز ممکن است منجر به رشد دندان کج شود.
دقت کنید
«به‌نظرت بزرگترین راه هدردادن وقت چیه؟»
موش کور گفت:
«اینه که خودت رو با بقیه مقایسه کنی.»
پسرک پرسید:
«نصیحت دیگه‌ای هم داری؟»
اسب گفت: «اینکه بقیه چطور باهات رفتار می‌کنن نباید معیار ارزش تو باشه.»
«همیشه یادت باشه که تو ارزش داری، تو مهمی، تو عزیزی،
و چیزی رو به دنیا اضافه می‌کنی که هیچ‌کس دیگه‌ای از پسش برنمی‌آد.»
پسرک گفت:
«بعضی وقت‌ها می‌ترسم شماها بفهمین
من معمولی‌ام.»
موش کور گفت: «عشق و علاقه نیازی به خاص‌بودن نداره.»
پسرک پرسید:
«اگه قلبمون زخمی شد چی‌کار کنیم؟»
«با دوستی و همدردی و زمان باندپیچی‌ش میکنیم، تا اینکه دوباره با امید و خوشحالی بیدار بشه.»
💥@rraavvaann
📚 پسرک، موش کور، روباه و اسب
👤چارلی مکسی
نقص یا کمبود زیبایی
در چهره‌ی یک فرد را اخلاق خوب
تکمیل می‌کند؛
اما کمبود یا نبود اخلاق را
هیچ چهره‌ی زیبایی
نمی‌تواند تکمیل کند.
💥@rraavvaann
#نلسون_ماندلا
✅چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
💥@rraavvaann
بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند،
کاری را برای او انجام دهید
تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب میشود.
موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به اشتراک بگذارید.
دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک دفتر روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید.
💥@rraavvaann
ﺍﻭﻝ ﺩﻟﻢ ﻟﮏ ﺯﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﺮﻭﻡ...
ﺑﻌﺪ خیلی مشتاق بودم ﮐﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺳﺮ ﮐﺎﺭ ﺑﺮﻭﻡ...
ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﭽﻪ ﺩﺍﺭ ﺷﻮﻡ...
ﺑﻌﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻭ ﻣﻦ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺭ ﺷﻮﻡ...
ﺑﻌﺪ ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﻪ ﺷﻮﻡ.
ﻭ ﺣﺎﻻ ﺩﺍﺭﻡ ﻣﯽﻣﯿﺮﻡ، ﮐﻪ ﯾﮏ ﺩﻓﻌﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻡ
«ﺍﺻﻼ ﯾﺎﺩﻡ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻢ...»
💥@rraavvaann
📝 باربارا دی آنجلس
جامعه زن را چنان تربیت می‌کند که نباید هیچ چیز از مسائل عشقیِ بزرگ بداند،
نباید چیزی از مسائل جنسی بداند،
و هر جا سخنی از آن به میان آمد، باید مضطرب بگریزد.
و در کل چنان به زن تلقین میشود که مسائل جنسی مخالف عفت اوست، بد است و باید چشم و گوش خود را در برابر آن بپوشاند؛ تا اینکه گویی زن با ضربه‌ی صاعقه‌ای هولناک به درون حقیقت می‌افتد که نام آن صاعقه «ازدواج» است.
حال زن، با حیا و عشق و لذت و غیره دست به گریبان میشود.
حیران از این مسئله که چطور آنچه تا دیروز پست و حیوانی بود امروز امری معنوی و انسانی است.
«به‌راستی روح زن چگونه این‌ها را تحمل می‌کند؟!»
💥@rraavvaann
❤️
"باید «خودتان» باشید!
🔺از همان روز اولی که به خانه همسرتان وارد می‌شوید، خودتان باشید. سبک پوشش‌تان، جنس رفتارهایتان و عادات‌تان را سانسور نکنید تا بعدها با نشان دادن خود واقعی‌تان، همسرتان را شگفت‌زده نکنید!
🔻اگر از فرهنگ متفاوتی هستید، خود را مسئول شبیه شدن به خانواده همسرتان ندانید.
👈 درست است که برخی ریزه‌کاری‌های معاشرتی و رفتاری را به‌خاطر حفظ حریم‌ها باید رعایت کنید اما قرار نیست بعد از ازدواج همه گذشته‌تان را کنار بگذارید و به فرد دیگری تبدیل شوید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💥@rraavvaann
در نهایت آدما نون قلبشون رو میخورن
اون بالاسری پرونده‌ای رو که مردم می‌نویسن رو نمی‌خونه
مهم نیست دیگران در مورد تو چه فکر می‌کنند
چه نظری راجع به تو دارن
تورو چه طوری شناختن
خدا اندازه‌ی ظرف دلت میبینه
به اندازه ظرف توش برکت میذاره
هر آنچه که به دست میاری رو از دست میدی
همون رو داری از قلبت میخوری
خدا به اندازه‌ی دل آدما بهشون سفره میده
هرچه قدر دل بزرگ‌تر بخشنده‌تر مهربون‌تر بی آزارتر خیرخواه‌تر سخاوتمندتر، سفره‌ای که خدا پهن میکنه بزرگ‌تر و رنگین‌تر ...
آنقدر کارش حساب کتاب شده‌اس
که هرچی ته قلبت میگذره همون و میزاره تو ظرفت.
💥@rraavvaann
قرار نیست که
با افکار دیگران زندگی کنیم
و قرار نیست به شیوه ای که
دیگران برای ما چیدند هماهنگ شویم...
خودت برای خودت زندگی کن،
همانطور که دوست داری
همانطور که لذت میبری
و مطمئن باش اگر خودت
به فکر خودت نباشی،
کسی در این دنیا
خوشبختی و شادی را
به تو تعارف نخواهد کرد!
💥@rraavvaann
دعا میکنم کنار کسانی باشی که
قدر تو را بدانند...
رنج عظیمی‌ست برای آدمیزاد
اینکه جایی باشد
و کنار کسانی که دائما به او ایراد میگیرند
و زبان و نگاه و رفتارشان به تحسین و اشتیاق و قدردانی باز نمیشود،
خستگیِ همه چیز به تن آدم میماند....
باید جایی باشی که مشتاق تو باشند.
باید کنار کسانی روزگار بگذرانی که
نه تنها پای دویدنت را قطع نمیکنند،
که بالی میشوند برای پرواز تو...
خیلی مهم است
با چه کسانی همنشین باشی
و با چه کسانی تعامل داشته‌باشی
و با چه کسانی معاشرت کنی،
خیلی مهم است
💥@rraavvaann
اختاپوس تنهایی در اقیانوس زندگی میکرد. روزی کوسه ای به او نزدیک میشه و میگه: دوست داری با هم دوست شیم؟
اختاپوس خوشحال میشه که قراره دوستی داشته باشه و میگه باشه.
کوسه میگه اما یه شرط دارم.
اختاپوس میگه: چی؟
کوسه میگه: که یکی از بازوهاتو بدی بخورم.
اختاپوس به بازوهاش نگاه میکنه و
میگه من که بازو زیاد دارم خب ایرادی نداره، یکیش مال تو.
کوسه بازوی اختاپوس رو خورد و دوستی اونها شروع میشه.
اونها خیلی با هم شاد بودن، با سرعت شنا میکردن و خاطره میساختن با هم.
به هر دوشون خیلی خوش میگذشت و اختاپوس خیلی خوشحال بود.
اما هر وقت که کوسه گرسنه میشد، از اختاپوس میخواست یک بازوی دیگه بهش بده و اختاپوس برای حفظ دوستیشون این کار رو میکرد.
💥@rraavvaann
تا اینکه یک شب، دیگه بازویی برای اختاپوس باقی نمونده بود و کوسه بهش گفت من گرسنه ام.
اختاپوس گفت اما بازویی نیست. . .
کوسه گفت حالا همه ی خودتو میخوام. و اختاپوس خورده شد. . .
بعد از اینکه کوسه گرسنگیش رفع شد، یاد خاطراتش با اختاپوس افتاد و دلش تنگ شد.
خیلی خیلی دلش تنگ شد، اون یه دوست واقعی بود.
کوسه غمگین شد و رفت تا یک دوست دیگه پیدا کنه...
ما هم بعضی وقتا تو رابطه هامون همین کارو میکنیم.
یعنی اختاپوس میشویم، فقط و فقط برای اینکه احساس کنیم کسی دوستمون داره.
فقط برای اینکه دوست داشتنی دیده شیم.
کوسه هایی وارد زندگیمون میشن و آروم آروم قسمت هایی از آدمِ دوست داشتنی درونمون رو سرکوب میکنیم، از خودمون تکه هایی رو قطع میکنیم و درد میکشیم،
فقط برای اینکه همون تصویری بشیم که آدم تو رابطه از ما میخواد و این درد داره.
دردناکه...
اما باز هم ادامه میدیم تا جایی که دیگه هیچ احساس خوب و دوست داشتنی نسبت به درونمون. و خودمون نداریم.
حتی شاید از خودمون هم بدمون میاد.
اما برای اینکه کوسه باهامون دوست بمونه.
از خودمون می کنیم و میدیم بهش تا اینکه نذاره بره. . . ؛
اما بالاخره خسته میشیم و رابطه رو قطع می کنیم.
احتمالا کوسه میره سراغ طعمه جدیدش و ما میمونیم و این فکر که دیگه قرار نیست رابطه ی صمیمی و درستی با دیگری داشته باشیم...!
این داستان پایان تلخ تر دیگه ای هم میتونه داشته باشه،
اینکه کسی که سالها آزار مون داده، برمیگرده و میگه :دلم برات تنگ شده...!
به گذشته ها که نگاه کنیم، کوسه هایی از خاطرات مون سرک میکشن و میگن :
" سلام " برگردم؟
و ما ميگوييم: آره لطفا لطفا
ولی به نظر بايد بگيم هرگززززز
💥@rraavvaann
فراموش کردن گذشته یعنی چه؟
🤔فراموش کردن گذشته یعنی:
قبول کنید که برای تغییر گذشته کاری از دستتان برنمی آید.
در مواجهه با شکستتان شما هرچه از دستتان برمی آمده کرده‌اید.
باید بدانید که تا جاییکه می‌توانسته‌اید خوب، مهربان و موثر بوده‌اید.
اگر قرار بود به عقب برگردید مطمئناً نمی‌توانستید کاری بیش از آن انجام دهید. پس باید گذشته را فراموش کنید.
🤔فراموش کردن گذشته یعنی:
خود را برای اشتباهاتتان ببخشید.
فکر کردن دوباره به آنچه که می‌توانستید یا باید انجام می‌دانید هیچ اثری ندارد.
اگر با اشتباهاتتان درگیر هستید یا شکست خورده‌اید سعی کنید خودتان را ببخشید.
🤔فراموش کردن گذشته یعنی:
افکارتان را بشناسید.
اگر می‌بینید که مدام درگیر گذشته هستید، با ملایمت افکارتان را به زمان حال برگردانید.
سعی کنید این عادت را کنار بگذارید که مدام به اشتباهات گذشته‌تان فکر کنید.
🤔فراموش کردن گذشته یعنی:
به ذات زمان اعتماد کنید.
زمان می‌گذرد و شما هم باید از گذشته بگذرید.
زخم‌هایتان به مرور التیام می‌یابند و فقط جای آن بر جا میماند.
🤔فراموش کردن گذشته یعنی:
ارتباطات جدید ایجاد کنید.
لازم نیست که حتماً یک گروه دوست تازه پیدا کنید. می‌توانید یک دوستی جدید را با یکی از همکارانتان شروع کنید یا یکی از همسایه‌ها را برای شام به خانه‌تان دعوت کنید.
اگر درمورد شکست‌هایتان با کسی حرف بزنید راحت‌تر می‌توانید با آنها کنار بیایید.
💥@rraavvaann
🤔فراموش کردن گذشته یعنی:
در مکالماتتان به دنبال تعادل باشید.
خیلی مهم است که درد‌ها و ناراحتی‌هایتان را با دیگران قسمت کنید اما به همان اندازه مهم است که به زندگی دیگران علاقه نشان دهید.
🤔فراموش کردن گذشته یعنی:
یک دنیای تازه را تجربه کنید.
شروع به تحصیل در یک رشته تازه کنید یا یک سرگرمی جدید پیدا کنید.
برای فراموش کردن گذشته باید به دنبال جهت‌های تازه باشید.
🤔فراموش کردن گذشته یعنی:
زمانتان را در اختیار دیگران قرار دهید.
فرصت‌های بیشمار تازه‌ای وجود دارد که به شما کمک می‌کند با گذشته‌تان خداحافظی کنید.
از منطقه امنتان بیرون بیایید. وقتتان را با کسانی بگذرانید که شادتان می‌کنند و از بودن با آنها لذت می‌برید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
بیشمارند آنهایی
که نامشان آدم است...
ادعایشان آدمیت
کلامشان انسانیت
رفتارشان صمیمیت
حال من دنبال
یکی میگردم که;
نه آدم باشد
نه انسان
نه دوست و رفیق صمیمي
تنها صاف باشد و صادق...
پشت سایه اش خنجری
نباشد برای دریدن
هیچ نگوید فقط همان
باشد که سایه اش میگوید ...
💥@rraavvaann
قهوه خوشمزه است …
خوشمزگی اش ،
به همان تلخ بودنش است ،
وقتی میخوریم تلخی اش را تحویل نمی گیریم ،
اما
می گوییم چسبید …!
زندگی هم روزهای تلخش بد نیست ،
مثل قهوه می ماند …!
تلخ است....اما.....
لذت بخش …
تلخی هایش را تحویل نگیر …
بخند و بگو عجب طعمـــی !
عاشق اگر می شوید،
عاشق رفتار آدم ها نشوید.
آدم ها گاهی حالشان خوب است، گاهی بد.
رفتارشان متأثر از حالشان است.
عاشق افکارشان شوید.
افکار حتی در بدترین حال آدم ها هم
تغییر نمی کند ...
💥@rraavvaann
↩️ تبادلات فرهـیــختگان تقـدیـم میکـند: ↪️
📝 فهرستی ناب از بهترین کانالهای ادبی، هنری، تاریخی ، روانشناسی، آموزشی، سرگرمی و اطلاعات عمومی
⚜ کافیست این فولدر و 👇 ابتدا Add کنید و بعد در تلگرام خود ذخیره کنیدولذتش راببرید
/channel/addlist/2GezWWJu439hMGY0
شرکت درتبادل⤵️
@banooyefarvardiin
یه سندرومی وجود داره به نام سندروم «شیشه خیارشور».
میگه وقتی می‌بینیم یه نفر داره زور می‌زنه تا درب شیشه خیارشور رو باز کنه، یه چیزی ته دلمون میخواد شیشه رو ازش بگیریم، چون فکر میکنیم ما توان باز کردنش رو داریم. بعد که گرفتیم، یه عالمه زور می‌زنیم و تازه می‌بینیم ما هم نمی‌تونیم.
این سندروم اشاره جالبیه به مواقعی که از فاصله به مشکلات دیگران نگاه میکنیم. گرفتاری‌های اون شخص از دوردست ممکنه خیلی ساده و قابل حل به نظر بیان! اما اگر خودمون هم در موقعیت اون فرد بودیم، میدیدیمه همون مشکلات به ظاهر ساده، چقدر پیچیده، لاینحل و چاره ناپذیرن.
🔋«سکوت» و «لبخند»
دو ابزار قدرتمندند...
🔴«لبخند» راهی است، برای حل بسیاری از مشکلات...
«سکوت» روشی است، برای اجتناب از مشکلات بسیار...
"زندگی
مملو از بالا و پایین است"
رمزش آن است که در بالاها لذت ببریم
و در پایین ها شجاع باشیم و استوار…
💥@rraavvaann