5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
🪂🪂🪂🪂🪂
لیست برترین کانال های تلگرام
❖ چله اعتماد به نفس ( رایگان) ❖
@ezatenafs
📎
❖
💕۱۵ مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا:
۱- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲ - سعی کنیم بیشتر بخندیم.
۳- تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
۴ - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
۵ - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
۶ - بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم.
۷ - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم.
۸- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
۹- لذت عطسه کردن را حس کنیم.
۱۰- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
۱۱- زمزمه کنیم و آواز بخوانیم.
۱۲- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر‌به‌فرد با بقیه فرق داشته باشیم.
۱۳- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
۱۴- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۵- برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!
اکنون فقط ۲تاشو امتحان کن
💥@rraavvaann
🌸
تفاوت آدمها و انسانها :
آدمها زندگی میکنند
انسانها زیبا زندگی میکنند!
آدمها می‌شنوند
انسانها گوش می‌دهند!
آدمها می‌بینند
انسانها عاشقانه نگاه میکنند!
آدمها در فکر خودشان هستند
انسانها به دیگران هم فکر میکنند!
آدمها می‌خواهند شاد باشند
انسانها می‌خواهند شاد کنند!
آدمها،اسم اشرف مخلوقات را دارند
انسانها اعمال اشرف مخلوقات را انجام می‌دهند!
آدمها انتخاب کرده‌اند که آدم بمانند
انسانها تغییر کردن را پذیرفته‌اند، تا انسان شدند!
آدمها می‌توانند انسان شوند
انسانها در ابتدا آدم بودند!
آدمها آدم‌اند انسانها انسان!
اما آدمها و انسانها هر دو انتخاب دارند
اینکه آدم باشند یا انسان، انتخاب با خودشان است
نیازنیست انسان بزرگی باشیم،انسان بودن خود نهایت بزرگی ست.
💥@rraavvaann
اساس طبیعت بر «بی عدالتی» ست.
عدالت و برابری هیچ وقت به صورت طبیعی یافت نمیشه. بله آدم های زیادی براش می جنگند، قانون میزارن، اتحادیه ها درست میکنند، که بگن درستش اینه همه حقوق برابر داشته باشن. اما کیا اینو میگن؟اغلب اونایی که در موضع ضعف ان و با برابری قراره بیشتر بدست بیارن نه اونایی که در موضع قدرت ان.
بیا فرض کنیم یک مقدار مشخصی طلا یهو از آسمون ریخته وسط میدون یه روستای کوچیک. به طور طبیعی چی میشه؟
یه سری ها که زورشون بیشتره یا زودتر دیدن یا هر چی مقدار بیشتری از طلاها رو صاحب میشن،
یک سری ها کم و یه سری ها هم هیچی !...
بعدش کمتر گیر اومده ها حتما اعتراض میکنن که اینا باید عادلانه بین همه تقسیم بشه. راهپیمایی میکنن،
در مدح عدالت شعار میدن و الی آخر...
💥@rraavvaann
اونایی که زیاد گیرشون اومده صداشون اما در نمیاد و از همه چی راضی ان...
و البته که تاریخ مثال هایی که طبیعت رو نقض کردند هم به خودش دیده و احتمالا خواهد دید... آدم های در موضع قدرتی که میتونند ضعیف ها رو له کنند اما نمی کنند. اما دغدغه ی عدالت دارند.
بودند اما طبیعی نبودند...
این داستان در ابعاد بزرگتر تقریبا همه جا صادقه. بیشتر ما حتی متوجه هم نیستیم چیزهای بسیاری داریم که خیلی ها ندارند و این فقط نتیجه ی بی عدالتی طبیعی دنیا بوده.
💥@rraavvaann
همینقدر ساده...
بعضیها برای داشتنت
"کمترین تلاش ممکن" رو میکنن....
مراقب باش
تو "بیشترین تلاش ممکن"
رو براشون نکنی...
رابطه معامله نیست، درسته...
ترازو و متر هم قرار نیست بذاریم وسط
اما
تعادل لازمه...یه قدم شما...یه قدم نفر مقابل
وگرنه دیر یا زود یکی تون خسته و خشمگین میشه
یکی تون کلافه و خودشیفته...
از ما گفتن بود❤️
.
💥@rraavvaann
💭 تروماهای کودکی چطور تو بزرگسالی خودشون رو نشون میدن!؟ اینطوری که؛
وقتی تو محیطی بزرگ شدی که دائم ازت انتقاد شده و به طور مکرر بهت قول دادن و بدقولی کردن!، حرف زدن و عمل نکردن!، وعده دادن و ناامیدت کردن، دنیا و آدم‌هاش به چشمت غیرقابل اعتماد میان و تصور اینکه "همه به دنبال اینن که سرت کلاه بذارن!"( طرحواره بی اعتمادی ) اجازه نمیده راحت اعتماد کنی و ترس از آسیب دیدن ( طرحواره آسیب پذیری ) از شروع هر رابطه متعهدانه‌ای می‌ترسوندت و با بدقولی و بدعهدی تسلیم طرحواره ت میشی و بهش خوراک میدی و نمیزاری رابطه شکل بگیره که مبادا آسیب نبینی
💥@rraavvaann
«وقتی به تو خیانت می کنند انگار بازوهایت را قطع کرده اند؛ می توانی آنها را ببخشی اما نمی‌توانی در آغوششان بگیری.»
لئو تولستوی
در شکل زیر، نواحی زرد و سرخ نشاندهنده‌ی نواحی از مغزند که در هنگامِ فهمیدنِ خیانت، دچار برانگیختگی و آتش‌سوزی می‌شوند و گاه برای همیشه قسمت‌هایی از آنها می‌میرند، همانند باقی مانده‌ی سوخته‌ای از یک جنگل زیبا و درختان ۲۰،۳۰ سالهای که برای همیشه می‌میرند؛ این نواحی شامل هسته‌های قاعده‌ای، تالاموس، سینگولیت کورتکس و....هستند و اینگونه است که دست‌هایت در آتش خیانت می‌سوزند و اگرچه می‌توانی ببخشی‌شان ولی ممکن است بسته به شدت سوختگی، مجدد نتوانی عشقت را لمس کنی.
دردنیای روان گاه اولین کبریت، آخرین کبریت است.
✍دکتر روح‌الله صدیق
💥@rraavvaann
تحقیقات دانشگاه هاروارد درباره
ارتباط بین انجام دادن کار در خانه و موفقیت در زندگی آینده
💥@rraavvaann
کنار گذاشتنِ کسی که به من آسیب می‌زند، اگر عملی مکانیکی باشد، چیزی تغییر نخواهد کرد.
بلکه برای جلوگیری از ماندن در روابط آسیب‌زا، باید از آن عامل درونی که مرا در چنین الگویی نگه می‌دارد، دل کند.
💬وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه
@rraavvaann 🪴
⚜چهار قانون کلیدی مغز
💥@rraavvaann
قانون اول؛
هرعملی که بصورت عادت وتکرار درآید کنترل عصبی آن عمل از بالای مغز یعنی ضمیر خودآگاه به پایین یعنی ضمیر ناخودآگاه می رود .
به عبارت دیگر باتکرار یک عمل ارادی ، آن عمل تبدیل به یک عمل غیر ارادی میشود مثل تایپ کردن..
قانون دوم؛
هر پیامی که به مغز خطور می کند یا گفته می خشود در ضمیر ناخودآگاه تاثیر می گذارد و چنانچه تکرار شود ، اثر آن چندین برابر خواهد بود. روزانه 5 هزار اندیشه از مغز ما عبور می کند و متاسفانه اکثر این اندیشه ها منفی است.
بنابراین باید بسیار مراقب واژه هایی که به کار می بریم ، موسیقی هایی که گوش می دهیم ، حرفهای اطرافیانمان و ... باشیم ، چرا که همه ی واژه ها از نظر ضمیر ناخودآگاه بار معنایی مثبت یا منفی دارند.
مثلا وقتی می گوییم : من بدبختم ، ضمیرناخودآگاه این ورودی را پذیرفته و تکرار می کند
قانون سوم؛
گاهی ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه در زمینه ای باهم درتعارض قرار می گیرند مثل زمانی که می خواهید ازپلی معلق عبور کنید . ناخودآگاه به شما میگوید نرو ، دست و پا چلفتی و خودآگاه میگوید ، برو..ء
قانون چهارم؛
هرگاه ضمیر ناخودآگاه و خودآگاه در انجام امری باهم به توافق برسند توانشان در هم ضرب میشود و توانایی فرد در انجام یک رفتار چندین برابر میشود.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
👭نجات از آسیب‌های مادری که ممکنه آگاهانه یا ناآگاهانه به شما آسیب برسونه ،
یک مسیر چالش‌برانگیزه
اما ممکنه .
❤️🔥برای نجات خودت
- یاد بگیر که به شکل محترمانه و بدون احساس گناه، مرزهایی برای خودت تعیین کنی. لازم نیست در همه مسائل اجازه دخالت بدهی.
- جمله‌هایی مثل "من به این موضوع نیاز دارم تا برای خودم بهتر باشم" را تمرین کن.
- درک کن که مادر ناآگاه ، به احتمال زیاد خودش قربانی رفتارها یا تجربیات نادرست بوده ،
این به تو کمک میکنه ، احساسات خشم یا سرزنش را بهتر مدیریت کنی.
- بپذیر که تغییر او ممکنه از توان تو خارج باشه .
- روی رشد شخصیت تمرکز کن؛
با کتاب‌خوانی، شرکت در دوره‌های خودشناسی، یا کمک گرفتن از یک درمانگر.
- با ساختن هویت مستقل، اثرات منفی را کم‌رنگ‌تر کن .
- در مواجهه با رفتارهای نادرست، واکنش عاطفی نشان نده. یاد بگیر که
خونسردی‌ات را حفظ کنی تا بتونی تصمیم‌های منطقی بگیری .
- روابط سالم با دوستان یا دیگر اعضای خانواده برقرار کن که بتونی از حمایت عاطفی آنها بهره ببری.
- به خودت یادآوری کن که وظیفه تو خوشحال کردن مادرت نیست،
بلکه باید اولویت را به سلامت و شادی خودت بدهی.
- به جای گیر کردن در گذشته، برای خودت اهدافی تعیین کن و مسیرت را به سمت رشد و بهبود ادامه بده.
این مسیر ممکنه زمان‌بر باشه
اما با تمرین و صبر، می‌تونی به سلامت روانی و عاطفی دست پیدا کنی .
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
قدر دان الان باش
برخی از ما هرگز زندگی نمی کنیم،بلکه همیشه در انتظار زندگی هستیم!
ما به جای اینکه همین امروز خوشحال باشیم،به امید یک آینده خوب و خوش نشسته ایم و به همین خاطر
امروزمان را از دست می دهیم.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
"همه آدمها با هم برابرند"
اما پولدارها محترمترند!
اما دخترها پر طرف دارترند،
اما بچه ها واجب ترند،
اما خانمها مقدم ترند!
اما سفیدها برترند و سیاها بدبخت ترند،
البته تبعیضی در کار نیست؛
در کل همه آدمها با هم برابرند،
اما بعضی ها برابرترند...!
📚قلعه حیوانات
👤جورج ارول
💥@rraavvaann
یک جایی هم ولش میکنی و می‌گویی:
به درک که نمی‌شود!
یک جایی دست می‌کشی از سخت تلاش کردن و دویدن و جنگیدن و می‌خواهی با همان شرایطی که هست و با همان خواستن‌های نشونده، زندگی کنی.
می‌خواهی لم بدهی و پا روی پا بیندازی و به هیچ چیز فکر نکنی و برای هیچ چیز خودت را اذیت نکنی و برای هیچ چیز به خودت بیش از اندازه سخت نگیری.
یک جایی به خودت می‌آیی و می‌بینی داری زیر بار سنگین خواستن‌ها و نداشتن‌ها و نرسیدن‌ها و نپذیرفتن‌ها له می‌شوی و عمرت را در مسیر تکاپوی بیهوده تباه میکنی!
یک جایی به خودت می‌آیی و می‌بینی که میشود با همان دلخوشی‌های کوچک و معمولیِ در دسترس هم دلخوش بود
و ادامه داد و دلخوشی‌های بزرگ را فراموش کرد.
می‌توان بیش از این نخواست و ندوید و به بیشتر از این نرسید!
یک جایی آدم خسته میشود و می‌خواهد نفسی آسوده بکشد
و بی‌خیال باشد و به تمام توقعات و دغدغه‌ها و مسئولیت‌ها بگوید:
دست از سرم بردارید،
می‌خواهم زندگی کنم...
💥@rraavvaann
گاهی لازمه‌ی زندگی خوب و آرامش بیشتر اینه که وقتی چیزی آزارت میده در مورد اون با کسی صحبت نکنی.
بهتر اینه خودت بهش فکر کنی، به نتیجه برسی و عمل کنی.
اما این به منزله این نیست که
آدم باید تنها باشه.
فقط یک گوشزد خیلی کوچیکه
تا فراموش نکنه در آخر باید خودش، خودش رو نجات بده.
به قول فروغ که میگه:
از آینه بپرس نام نجات دهنده را...
💥@rraavvaann
شخصیت شما، نتیجه‌ی مجموعه‌ای از عادت‌های شماست
وقتی اجازه می‌دهید تا عادت‌های بد قدرت بگیرند، این عادت‌ها به شکل موانعی در مسیر موفقیت شما قرار می‌گیرند.
چالش اصلی اینجاست که عادت‌های بد، موذی هستند و به آرامی در وجود شما ریشه میکنند، تا جایی که حتی متوجه زیانی که به شما می‌رسانند نیز نمی‌شوید.
زنجیرهای عادت، آنقدر سبک هستند که آنها را حس نمی‌کنید؛ تا زمانی‌که به اندازه‌ای سنگین می‌شوند که دیگر نمی‌توانید آنها را پاره کنید.
حواستون به عادتهاتون باشه.
💥@rraavvaann
ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺗﻮﺳﺖ
ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺍﺗﻔﺎﻗﯽ مثبت ﺑﺎﺵ
ﺯﻭﺩ ﺩﺭﻫﺎﯼ ﺫﻫﻨﺖ ﺭﺍ ﻧﺒﻨﺪ
ﺑﺒﯿﻦ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ
ﭘﺬﯾﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﯽ؟
ﺍﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﺳﺖ
ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺍﯾﺠﺎ ﮐﻨﯽ .
ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﻫﺴﺖ
ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ
ﺑﻌﻀﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ
ﻭ ﺍﯾﻦ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﻭﺍﻗﻌﯿﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﮐﺘﻤﺎﻥ ﻧﮑﻦ
ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻦ ﻭ ﺑﭙﺬﯾﺮ
ﺑﭙﺬﯾﺮ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﭘﺬﯾﺮ ﺍﺳﺖ
ﺫﻫﻨﺖ ﺭﺍ ﻧﺒﻨﺪ
ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺖ ﻓﺮﺽ ﮐﻨﯽ
ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﭘﺬﯾﺮﺵ ﻣﯽ ﺭﺳﯽ
ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﮕﻮ
ﺁﺭﯼ ﺍﯾﻦ ﻫﻢ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ،ﺣﺎﻝ ﻗﺪﻣﯽ ﮐﻪ
ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﺑﺮﺩﺍﺭﻡ ﭼﯿﺴﺖ؟
💥@rraavvaann
تا حرف میزنیم دعوامون میشه ...
- کوتاه بگو ، یعنی نمیخواد هی حرفتون رو کش بدید ، کوتاه وفشرده و روشن گله و شکایت و انتقادتون رو کنید و اصلا توضیح بیش از حد ندید و تو حاشیه ی بحث نرید و صحبتی نکنید
مثال ، اگه بهتون باید زنگ می‌زده و نزده ، شروع نکنید بگید بازم تو این کارو تکرار کردی ؟ دیرزوم بهت گفتم ازاینکارابدم میاد ، تو اصلا اهمیت نمیدی( فقط بگیدتماس نگرفتی و من حس بدی ازاین رفتارت گرفتم )
- در مقابل انتقاد ، از تکنیک خلع سلاح استفاده کن ، تواین تکنیک نه قراره سکوت کنید نه دفاع نه تایید ، مثال ؟
- خیلی بدم میاد وقتی این رنگ لباس میپوشی
+ جدا؟ تاحالا دقت نکرده بودم به این مسئله
همین دوتکنیک تو خیلی از موارد باعث میشه که بحثتون و گفتگوتون به سمت و سوی بدی نره..
💥@rraavvaann
روزی هنگامی که فرزندانتان بزرگ شوند،
زندگیتان متفاوت خواهد شد.
آنها آشیانه‌تان را ترک خواهند کرد
و خانه‌تان آرام، ساکت، خالی و تنها خواهد شد...
در آن روزها ؛ دلتنگ امروزتان خواهید شد.
پس امروزتان را با آنها عاشقانه زندگی کنید ...:)
.
💥@rraavvaann
♻️پنج راهکار برای رهایی از اضطراب:
💥@rraavvaann
⭐️۱.از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید.
⭐️۲.خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید.
⭐️۳.برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید.
⭐️۴.محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه.
⭐️۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
مراقب باشیم رابطه عاطفی قرار نیست ما رو از خودمون دور کنه
و از ما آدم دیگه ای بسازه.
💥@rraavvaann
این موضوع وقتی مصداق داره که
ما تا حد زیادی خودآگاهی بالایی نسبت به خود داشته باشیم.
دنیای خودمون رو کشف کرده باشیم
نسبت به تاریکی ها و روشنایی هامون
آگاه باشیم.
ارزشها، باورها، چارچوبها، خواسته ها و نیازهامون رو بدونیم
حریم ها و حد و مرزها و خط قرمزها رو بدونیم و پاش بایستیم.
بدونیم کی هستیم و چی میخوایم
و هویت وبودنمون چطوری معنا پیدا میکنه.
میتونید یکبار دیگه برگردید
و این متن رو از اول بخونید و این آیتمها رو تو خودتون چک کنید.
به طور مثال وقتی در رابطه ای به نیازهاتون پاسخی داده نمیشه،
واکنش تون چیه؟
یا وقتی خط قرمزهاتون زیر پاگذاشته میشه چه رفتاری دارید؟
برای حل تعارضات از چه راهکارهایی استفاده میکنید؟
چقدر این راهکارها سالم و بالغانه اند و چقدر ناپخته و کودکانه؟
💥@rraavvaann
سال نو میلادی خجسته و گرامی باد.
این مناسبت فرخنده را به هموطنان مسیحی درایران و سراسر جهان تبریک میگوییم امیدواریم سال 2025 میلادی سالی سرشار از عشق، امید، صلح و سلامتی برای کلیه مردم جهان باشد 🩵
❄️گوشه‌ای از فیلم پدرخوانده:
درون‌گراها وقتی رنجیده می‌شوند چه میکنند؟
«بی‌سر و صدا غیبشان می‌زند»
🔻این ویژگیِ افراد با سرشتِ اجتناب از آسیب بالا (Harm avoidance) در همراهی با تنوع‌طلبی(Novelty seeking) پایین است، این افراد غریزه‌ی قدرت‌طلبی بسیار پایینی دارند و در چالشها، صندلیِ خود را هم می‌بخشند و سوار قطار می‌شوند و می‌روند؛ می‌روند جاییکه در صلح باشند و روزی به خود می‌آیی که سالهاست رفته‌اند؛ نکته‌ی مهمتر این است که طبق مطالعات، این ترکیب سرشتی، از شایعترین ترکیب‌های سرشتی ایرانیان است.
«قطار می رود
تو می روی
تمام ایستگاه می رود
و من چقدر ساده ام
که سالهای سال
در انتظار تو
کنار این قطارِ رفته ایستاده ام
و همچنان
به نرده های ایستگاه رفته
تکیه داده ام !»
👤قیصر امین‌پور
💬 دکتر روح‌الله صدیق
@rraavvaann 🪴
ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترل کنیم ،محدود کنیم،
آزادیش رو بگیریم و عذابش بدیم،
ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم تا کنار هم رشد کنیم ،بزرگ بشیم
و بالا بریم،اسم رنج و عذاب دادن بهم رو عشق نزارید !
دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه !!
💥@rraavvaann
خوشبختی چیز عجیبی است
وقتی میاید گامهایش آنقدر آرام است
که شاید صدای پایش را نشنوی
اما وقتی نیست
دردش را تا مغز استخوان حس میکنی
💥@rraavvaann
خوشبختی یک حس درونی است
خوشبختی حاصل نوع نگاه ها به زندگیست، تغییری متفاوت از بودن
و برداشتی آزاد از زندگی.
خوشبخت باشید .
💥@rraavvaann
👌ميگن خواب یه مرگ كوتاهه
ولى چه فرق عجيبى است
بين"مرگ"
و
"خواب"
وقتى "عزيزى"خوابيده
دلت مى خواد حتى
هيچ پرنده اى
پر نزنه تابيدارنشه
و وقتى
"مرده"...
دوست دارى
بابلندترين صداى دنيا
بيدارش كنى ولى افسوس....
❤️تا هستیم قدر همدیگر را بدانیم💔
💥@rraavvaann
همیشه کسانی که در هیچ کاری موفق نشده‌اند، می‌خواهند به آدم راه کار یاد بدهند !
💥@rraavvaann
- خشم و هیاهو
- ویلیام فاکنر
💥@rraavvaann
آدمهای نجیبی باشیم
از آن نجیب‌هایی که زبانش
به هر دوستت دارمی نمی‌چرخد
که حرمت عشق را نگه می‌دارند و
حضور هر کسی را به دایره‌ی قلب
و احساسشان راه نمی‌دهند!
جهان به این آدمها نیاز دارد،
که زندگی سرش بالا باشد
و ببالد به حضور شما!
آدمهای نجیبی باشید
سر به زیر، محترم
و در جای خود سرشار از احساس...
💥@rraavvaann
🌀 در این نوع روابط ناسالم، طرف مقابل ممکن است به عمد شرایطی ایجاد کند که شما احساس کنید نیاز دارید همیشه به او تکیه کنید. مثلاً ممکن است او مشکلی برای شما به وجود آورد و بعد طوری رفتار کند که انگار تنها اوست که می‌تواند شما را نجات دهد. این رفتار باعث میشود شما به تدریج اعتمادبه‌نفس خود را از دست بدهید و بیشتر به او وابسته شوید.
یکی از ویژگی‌های اصلی این روابط، کنترل و دستکاری است. فردی که رفتار سمی دارد، ممکن است با ایجاد احساس گناه، شما را از خروج از رابطه منصرف کند یا باعث شود باور کنید که بدون او نمی‌توانید زندگی کنید. این رفتارها به‌مرور باعث میشود شما احساس ضعف و ناتوانی کنید و نتوانید تصمیم‌های مستقلی بگیرید.
چنین روابطی معمولاً تأثیر منفی زیادی بر سلامت روان افراد می‌گذارد و باعث اضطراب، افسردگی یا حتی احساس بی‌ارزشی میشود.
برای رهایی از این چرخه، اولین قدم شناسایی نشانه‌های روابط سمی است. باید بدانید که روابط سالم بر پایه احترام متقابل و حمایت عاطفی استوار است، نه کنترل و وابستگی. تقویت اعتمادبه‌نفس و استقلال عاطفی، درخواست کمک از مشاوران یا افراد معتمد، و در نهایت، شجاعت برای خروج از این روابط می‌تواند به شما کمک کند. همیشه به یاد داشته باشید که ارزش شما وابسته به تأیید دیگران نیست و شما شایسته رابطه‌ای هستید که در آن احساس امنیت و رشد کنید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann