130241
به نام ٱللّٰه رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . 🌎 در اینستاگرام با ما همراه باشید 👇🏻 https://instagram.com/samenteb . . #LeaveChannel
🎉 بزرگترین تخفیف تاریخ ایمپلنت
🇩🇪 ایمپلنت آلمانی21.900.000🦷 10.900.000
♦️ اقساط از ۶ تا ۲۴ ماه
♦️ با ضمانت مادام العمر
♦️ در مرکز بزرگ دیجیتال روشا
لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083
کانال :👇
@Roshadent
🎉 بزرگترین تخفیف تاریخ ایمپلنت
🇩🇪 ایمپلنت آلمانی21.900.000🦷 10.900.000
♦️ اقساط از ۶ تا ۲۴ ماه
♦️ با ضمانت مادام العمر
♦️ در مرکز بزرگ دیجیتال روشا
لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083
کانال :👇
@Roshadent
🔰برای آب کردن شکم در مدت کوتاه، شب ها در زمان مشخصی بخوابید
◾️برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند.
◾️مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از ۷ ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔴 خوردن روزانه سیب راز کوچک شدن شکم در کوتاه مدت است
🍎یکی از ترفندهای آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید.
🍎مطالعه ای که به مدت ۲۴ سال در دانشگاه هاروارد و روی ۱۳۳۴۶۸ نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند.
🍃🍂 @samenteb 👈
✅ مهم ترین راز کوچک شدن شکم این است که غذایتان را خوب بجوید
🔸جویدن درست غذا یکی دیگر از ترفندهای آب کردن شکم است. مطالعات نشان می دهد که شما باید هر لقمه را برای ۳۰ ثانیه بجوید.
🔸این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔴 برای درمان خانگی کوچک شدن شکم پروتئین بیشتری مصرف کنید
🔺خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذاهای غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند.
🔺مصرف پروتئین بیشتر می تواند به کاهش چربی شکمی نیز کمک زیادی کند. خوردن غذاهایی مثل تخم مرغ، مرغ، عدس، حبوبات، آجیل ها و مغزها غذاهای غنی از پروتئین هستند که باید در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
🍃🍂 @samenteb 👈
دیابتی ها قهوه بخورید‼️
☕️شاید جالب باشد ولی یکی از خواص و فواید قهوه، کاهش دادن #قندخون است.
☕️ بر اساس مطالعات مصرف یک فنجان قهوه (کافئین دار و قهوه بدون کافئین) احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا حدود ۱۰ درصد پایین می‌آورد. اما به خاطر داشته باشید که اضافه کردن شیر و شکر می‌تواند خاصیت کاهش دهندگی قند خون قهوه را از بین ببرند.
🍃🍂 @samenteb 👈
💥 چکار کنیم فضولات انباشته شده‌ی زمستان راحتر خارج بشن؟!
✅ بهترین روش پاکسازی در آستانه فصل بهار مصرف آش‌های سبک بدون رشته و سوپ‌ها هست 👌
🧹🧽🪣 در واقع پاکسازی بهاره باید انجام بشه، پس:
🔖 ورودی‌های بدن رو کم کنید
🔖 غذاهای غلیظ و دیر هضم مثل ماکارونی کله پاچه مصرف نکنید
🔖 راه خروجی و دفع مدفوع رو تسهیل کنید
با مصرف سوپ و اش و ملینات
⬅️ تا فضولات انباشته‌ی زمستان به راحتی دفع بشن
🍃🍂 @samenteb 👈
🟠 قندخونتان را با هویج پایین بیاورید
🥕از جمله خوراکی های ضد قند خون هویج است. شاید شما هم هویج را به عنوان سبزی که سرشار از ویتامین آ و برای تقویت بینایی مفید است، می‌شناسید.
🥕این میوه یا سبزی خوشرنگ و سرشار از ویتامین، یک منبع عالی از بتاکارون است و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد، از این طریق هم قند خون را تنظیم می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔰 کاهش #قندخون با تخم کتان
🔺از جمله خوراکی های پایین آورنده قند خون تخم کتان است. تخم کتان غنی از فیبر و چربی های سالم است که گنجاندن آن در رژیم غذایی برای پایین آوردن قند خون بسیار مؤثر است.
🔺 یک مطالعه ۸ هفته ای بر روی ۵۷ فرد مبتلا به #دیابت نوع ۲ انجام شد، نشان داد که مصرف ۲۰۰ گرم ماست پرچرب همراه با ۳۰ گرم تخم کتان در روز می تواند به طور قابل توجهی میزان قند خون را نسبت به کسانی که ماست ساده مصرف می کنند، کاهش دهد.
🔺از طرف دیگر بررسی ۲۵ مطالعه دیگر روی تاثیر تخم کتان بر پایین آوردن قند خون نشان می دهد که این ماده به شدت در کنترل قند خون مؤثر عمل می کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
⚠️احتیاط در مصرف خرما
➕مصرف زیاد خرما بدون توجه به مزاج، بخاطر شدت گرمی باعث گرفتگی و انسداد طحال و کبد، سردرد، دندان‌درد و زخم دهان میشود.
🍃🍂 @samenteb 👈
🟠 کیمچی و ترشی کلم #قندخون را پایین می‌آورد
🔸غذاهای تخمیر شده همانند کیمچی و ترشی کلم با ترکیباتی از جمله پروبیوتیک ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها موجب تنظیم قند خون و کاهش آن در افراد دیابتی می شود.
🔸مطالعه ای که روی ۲۵ نفر مبتلا به #دیابت انجام شد نشان داد که خوردن کیمچی تخمیر شده به مدت ۸ هفته می تواند تحمل گلوکز را تا میزان زیادی افزایش دهد. در حالی که خوردن کیمچی تازه تأثیرات پایین تری نسبت به نوع تخمیر شده آن دارد.
🔸مطالعه دیگری که روی ۴۱ نفر فرد مبتلا به دیابت انجام شد، نشان داد که مصرف کیمچی کره ای و غذاهای تخمیر شده به مدت ۱۲ هفته می تواند به کنترل قند خون کمک زیادی کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
☕️معجون قوی در طب سنتی
➕می‌دانستید رطب، عناب، انجیر و مویز چهار میوه ملینه هستند، که اگر یک خرما یا رطب ، پنج عناب، دو انجیر و ۲۱عدد مویز را با دو لیوان آب جوش چند ساعت خیسانده شود و چند ساعت بماند آب و محتویات آن، داروی بسیار مناسبی برای
👈خشکی ریه و سینه
👈 فلج
👈 خشکی مغز
👈 لقوه
👈بی‌حسی اندام
👈 تقویت کلیه
👈درد کمر
👈تسکین درد سیاتیک
👈 نرم کردن مفاصل
👈و مفید برای رفع سرفه‌های سرد است.(سرفه های هنگام شب)
🍃🍂 @samenteb 👈
🔰 کاهش #قندخون به کمک بامیه
🔺 بامیه یکی از مواد غذایی با قند پایین و جزو بهترین خوراکی های گیاهی برای پایین آوردن قند خون است. میوه گیاه بامیه غنی از ترکیبات کاهش دهنده قند خون مانند پلی ساکاریدها و آنتی اکسیدان های فلاونوئید است. در ترکیه از بامیه به عنوان یک ماده مؤثر برای کاهش سریع قند خون و درمان طبیعی #دیابت استفاده می شود.
🔺پلی ساکارید های موجود در بامیه به عنوان یک ترکیب ضد دیابت قدرتمند عمل می کنند. مواد موجود در بامیه با مهار برخی از آنزیم ها به کاهش قند خون در افراد دیابتی بسیار کمک می‌کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🌿پایین آوردن #قندخون با سبزیجات
🔸در میان سبزیجات پایین آورنده قند خون، شنبلیله یکی از بهترین مواد کاهنده قند خون است. برای کاهش سریع قند خون در خانه شنبلیله بخورید چون از جمله مواد غذایی با قند پایین است.
🔸این سبزی خوش‌عطر سرشار از فیبر محلول است و به کنترل قند خون کمک می‌کند. اضافه کردن این سبزی به سالاد‌ها، قورمه سبزی و حتی استانبولی و کته گوجه می‌تواند طعم بسیار لذیذی به غذا بدهد. علاوه بر این خواص کاهنده بودن قند خون را هم حفظ کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🐟ماهی ساردین و ماهی کنسرو شده از غذاهای کلسیم دار خوشمزه
🔹ساردین و کنسرو ماهی قزل آلا به لطف استخوان های خوراکی شان مملو از کلسیم هستند. یک قوطی ساردین ۹۲ گرمی، ۳۵ درصد کلسیم را در خود جای داده است. ۸۵ گرم ماهی قوطی قزل آلا با استخوان هم ۲۱ درصد کلسیم دارد.
🔹 این ماهی های روغنی همچنین پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب امگا ۳ را برای بدن فراهم می کنند که برای قلب، مغز و پوست مفید هستند.
🔹در حالی که غذاهای دریایی می توانند حاوی جیوه باشند، ماهی های کوچک تر مانند ساردین سطح کمی دارند. علاوه بر این، هر دو ماهی ساردین و ماهی آزاد دارای مقادیر زیادی سلنیوم هستند. البته ماده معدنی که می تواند از سمی بودن جیوه جلوگیری و معکوس کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
❌حذف کامل نوشابه و نوشیدنی های گازدار، مهم ترین راز کوچک شدن شکم
🍺نوشابه و نوشیدنی های گازدار نه تنها فایده ای برای بدن ندارند، بلکه به دلیل داشتن مقدار زیادی شیرین کننده مصنوعی، گاز و رنگ به شدت برای سلامتی مضر هستند.
🍻این نوشیدنی ها علاوه بر چاق شدن شکم خطرات زیادی برای سلامت ما دارند. بهتر است همین امروز خوردن این نوشیدنی ها را از رژیم غذاییتان حذف کنید و تنها از آب و چای گیاهی استفاده کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈
🟢 برای آب کردن شکم در مدت کوتاه، قبل از غذا کاهو بخورید
🥬بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین امروز شروع کنید.
🥬قبل از اینکه شروع به غذا خوردن کنید. ابتدا یک کاسه سالاد کاهو بخورید. سپس به سراغ غذای اصلیتان بروید. این روش یک درمان خانگی کوچک شدن شکم محسوب می شود. خوردن کاهو قبل از غذا به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاه از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید.
🍃🍂 @samenteb 👈
🟦 یکی از راحت ترین ترفندهای آب کردن شکم، نوشیدن آب گرم است
🔹نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مواد زائد کمک زیادی می کند. از طرف دیگر نوشیدن آب موجب افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ انرژی شما می شود.
🔹 زمانی که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید
🍃🍂 @samenteb 👈
توجه 🥳🥳🤩🤩. ویژه بانوان توجه 🥳🥳🤩🤩 کسب درآمد از طریق طب سنتی 😍😍
خبر ویژه برای علاقه مندان به طب سنتی ❤️❤️
برگزاری دوره های آموزشی رایگان طب سنتی و آموزش کسب درآمد از طریق طب سنتی در آذر ماه 🥰🥰🥰😍😍
✅🛑🛑و از همه مهم تر امکان کار در منزل برای بانوانی که شرایط بیرون از خانه کار کردن ندارند 😍😍
و آموزش های دیگری که برای پیشرفت شما عزیزان لازم است برگزار میشود👍👍
✅بدون نیاز به سرمایه اولیه کسب درآمدکن😍
✅بدون نیاز به مدرک دانشگاهی خاصی😍
✅بدون نیاز به مهارت خاصی😍
✅درآمد عالی با طب سنتی 😍
✅پشتیبانی 24ساعته😍
فقط کافیه بخوای و بهم پیام بدی تا راهنماییتون کنم 👇👇👇👇
آیدی خانم امیریان جهت ثبت نام 👇👇
@madinehamiryan
شماره تماس👇👇
09103799095
🛑🛑ظرفیت ففففققققطططط 50 نفر 🛑🛑
شروع آموزشا از 7آبان ماه🥰👍👍
عجله کن جا نمونی😇😇
🟠 از بین بردن #جوش های صورت
🔸 نصف لیوان توت فرنگی را با یک قاشق غذا خوری ماست سفت و چند قطره گلاب مخلوط کنید و روی صورت بمالید.
🔸پس از ۱۰ دقیقه صورت خود را با آب ولرم بشویید و شاهد تغییر ایجاد شده باشید/راسخون
🍃🍂 @samenteb 👈
چی #قندخون رو پایین میاره⁉️
➕از جمله مواد غذایی با قند پایین جو دوسر است. جو دوسر و سبوس آن حاوی مقادیر فیبر محلول زیادی هستند که به طور قابل توجهی بر کاهش قند خون تاثیر می گذارند.
➕تجزیه و تحلیل های ۱۶ مطالعه انجام گرفته در این زمینه نشان می دهد که مصرف جو دوسر در کنار وعده های غذایی می تواند به طور قابل توجهی قند خون ناشتا را کاهش دهد.
🍃🍂 @samenteb 👈
چه میوه هایی برای پایین آوردن #قندخون مناسبند⁉️
🍊اگر چه مرکبات شیرین هستند، اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف این میوه ها می تواند به کاهش سطح قند خون کمک زیادی کند. مرکبات میوه هایی کم قند محسوب می شوند و روند پایین آوردن قند خون را سرعت می‌بخشند.
🍊پرتقال و گریپ فروت سرشار از فیبر هستند و با داشتن ترکیباتی مانند نارنژنین به عنوان قویترین پایین آورنده قند خون در افراد دیابتی عمل می کنند. خوردن مرکبات می تواند به بهبود حساسیت به انسولین نیز کمک زیادی کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🍓توت #قندخون را پایین می‌آورد
🔺مطالعات متعددی روی مصرف توت با اثر کنترل قند خون انجام شده است. توت ها سرشار از فیبر ،ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و برای کنترل قند خون انتخاب فوق‌العاده محسوب می شوند.
🔺مطالعه ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که خوردن ۲۵۰ گرم تمشک قرمز با یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا، انسولین و قند خون بعد از غذا را در بزرگسالان مبتلا به دیابت به طور قابل توجهی کاهش می دهد.
🔺به علاوه مطالعات نشان داده است که مصرف توت فرنگی، بلوبری و توت سیاه با افزایش حساسیت به انسولین و بهبود پاکسازی گلوکز از خون در مدیریت و کنترل قند خون در افراد دیابتی بسیار مؤثر است. می‌توانید آب توت فرنگی یا بلوبری و تمشک را هم بگیرید و به به عنوان نوشیدنی برای پایین آوردن قند خون میل کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔴 با دانه چیا قندخونتان را کاهش دهید
🔺یک خوراکی برای پایین آوردن #قندخون دانه چیا است. گنجاندن دانه چیا در رژیم غذایی برای قند خون افراد دیابتی بسیار مؤثر عمل می کند.
🔺مطالعات نشان می دهد که دانه چیا به کاهش سطح قند خون و حساسیت به انسولین کمک زیادی می کند. در بررسی هایی که در سال ۲۰۲۰ روی ۱۷ مطالعه حیوانی انجام شد مشخص شد که دانه چیا به بهبود حساسیت به انسولین، کنترل قندخون و همچنین کاهش خطر ابتلا به #دیابت کمک زیادی می کند.
🔺یک مطالعه که روی ۱۵ بزرگسال سالم انجام شد نشان داد که تنها مصرف ۲۵ گرم دانه چیا آسیاب شده در کنار ۵۰ گرم قند می تواند تا ۳۹ درصد سطح قند خون را نسبت به افرادی که قند را به تنهایی مصرف می کنند کاهش دهد.
🍃🍂 @samenteb 👈
🥛پایین آوردن #قندخون به کمک دوغ کفیر
🔹دوغ کفیر و ماست از محصولات لبنی تخمیر شده و از جمله مواد کاهش دهنده قند خون هستند که به تنظیم سطح قند خون کمک زیادی می کند.
🔹تحقیقاتی که روی مصرف کفیر و ماست انجام شد نشان داد که این محصولات لبنی در بهبود کنترل قند خون بسیار مؤثر هستند مطالعه ۸ هفته ای که بر روی ۶۰ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ انجام شد هم نشان داد که نوشیدن ۶۰۰ میلی لیتر کفیر غنی از پروبیوتیک در روز به طور قابل توجه قند خون ناشتا را کاهش می دهد. این کاهش قند خون در افرادی که از نوشیدنی کفیر بدون پروبیوتیک استفاده کردند بسیار بیشتر بود.
🔹 از طرف دیگر ماست نیز یک ماده مؤثر برای تنظیم قند خون محسوب می شود. در مطالعه ۴ هفته ای که روی ۳۲ بزرگسال انجام شد، مشخص شد که مصرف ۱۵۰ گرم ماست در روز موجب بهبود سطح انسولین بعد از غذا و کاهش کلی سطح قند خون می شود. پس با خیال راحت برای کاهش سریع قند خون در خانه، لبنیات مصرف کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈
🥘با لوبیا و عدس #قند_خون را کنترل کنید
➕لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی مانند منیزیم فیبر و پروتئین هستند که گنجاندن آن در رژیم غذایی برای پایین آوردن قند خون افراد بسیار مؤثر است.
➕ این حبوبات سرشار از فیبر محلول و نشاسته مقاوم هستند که به کند شدن هضم غذا کمک زیادی می کنند. از طرف دیگر می توانند روی کاهش قند خون بعد از غذا تأثیر زیادی بگذارد.
➕مطالعه ای که روی ۱۲ زن انجام شد نشان داد قند خون افرادی که یک وعده غذایی خودشان را با لوبیا سیاه و نخود مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که غذای خود را بدون این حبوبات میل می کنند، بسیار کمتر است.
➕مطالعات دیگر نیز نشان می دهد که خوردن لوبیا و عدس نه تنها در تنظیم قند خون مفید است، بلکه از پیشرفت بیماری #دیابت نیز تا حد زیادی کمک می کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🥩🍖مبتلایان به #دیابت گوشت گاو مصرف کنند
⚡️یکی از خوراکی های کاهش دهنده قند خون گوشت گاو است. برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند، مصرف قسمت‌‌های کم چرب گوشت گاو به صورت پخته یا آبپز شده با سبزیجات کاهش دهنده #قندخون بسیار مفید است.
⚡️گوشت گاو حاوی مقدار زیادی پروتئین است و مصرف آن به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
‼️ پایان دردسر دندان مصنوعی‌های سنتی ‼️
🇨🇭 با استفاده از متریال درجه یک ایووکلار سوئیس
✅ قالب‌گیری با تکنولوژی پرینت سه‌بعدی و دقت ۹۹.۹٪
✅ هماهنگ با فرم صورت و رنگ پوست شما
✅ طبیعی، سبک، و غیر قابل تشخیص
✅ پرداخت در ۴ قسط + ضمانت بازگشت وجه در صورت عدم رضایت
✅ مشاوره و ویزیت کاملاً رایگان
📍 آدرس: تهران، جردن
📞 مشاوره رایگان: 02126218205
🔗 برای رزرو وقت ویزیت رایگان کلیک کنید
🔴 سخت‌زایی زنان
♻️ علت #زایمان سخت برخی از #زنان ؟
✅ راهکار طب سنتی در رفع این مشکل چیست؟
عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈