sasha_pishet_pro_berlin | Unsorted

Telegram-канал sasha_pishet_pro_berlin - Саша пишет про Берлин

20410

Hallöchen! Я Саша, журналистка из Берлина. Знаю все об эмиграции, немецком и новостях Германии, о которых не расскажут другие. Выучить немецкий: @sascha_deutsch Записаться на консультацию: https://bit.ly/4dZpjfK Реклама, вопросы: @lvovad

Subscribe to a channel

Саша пишет про Берлин

📂 Ваша полезная папка

Вместе с авторами каналов о релокации подготовили для вас подборку с каналами о переезде и жизни в Европе и не только.

Как выбрать страну для релокации, чем живут местные, где искать лучшие карьерные возможности — больше не надо искать по миллиону чатов, потому что мы собрали все одном месте.

Переходите по ссылке, сохраняйте папку себе и читайте полезное!

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

С Пасхой 🕊️

...всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, за все благодарите. (1 Фес. 5:16-18)

...seid allzeit fröhlich, betet ohne Unterlaß, seid dankbar in allen Dingen. (1 Thessalonicher 5:16-18)

<здесь могла бы быть фотография кулича, но в Вене на заказ его делает только одно кафе за 39 евро (39, Карл!), я честно думала испечь сама по рецепту Ани, но в моем мире, если готовка занимает больше 20 минут, её кэнселят>

В общем, сегодня я без кулича, и от этого немного грустно. Кулич, Пасха для меня были всегда не столько про веру, сколько про дом, бабушкины руки и немного другую веру — веру, что бабушкины руки и куличи будут всегда.

За пару недель бабушка начинала усиленно готовить пироги с луком, тушить мясо с луком, в общем максимально задействовать лук — чтобы собрать побольше шелухи. Шелуха хранилась в специальном ящике тумбы, который от Пасхи до Пасхи сиротливо пустовал. В субботу вечером мы садились всей семьей и начинали творить — обвязывали яйца нитками, клеили узорчатые трафареты, оборачивали их в сеточки. Бабушка категорически не признавала покупных красок и наклеек, настаивала, что все они от лукавого, и только лук не от лукавого, и одним луком едины.

Куличи мы пекли в Чистый Четверг, как положено. И здесь бабушка следовала канонам, известным только ей: «покрывать кулич сахаром — что ложить мясо в постные щи». Поправлять бабушку с «ложить» или ставить под сомнение верность ее присказок — было смертельным трюком, а несмотря на веру в жизнь будущего века, нам всем очень хотелось пожить в веке нынешнем.

Поэтому наши куличи были без моей любимой сладкой верхушки — это настолько запало в мою детскую душу, что сейчас я ем куличи, отрезая круглые кусочки с низу, чтобы в конце съесть верхушку целиком (и не с кем ее не делю, разумеется). Зато бабушка часами колдовала над тестом — заворачивая в полотенца, приговаривая, добавляя сухофрукты, которые она неделю вымачивала в импортном коньяке, который каким-то непостижимым образом доставала каждый год. Вкуснее кулича я не ела нигде и никогда — ни в «Пушкине», ни у бабушек моих подруг. Невесомое рыхлое тесто, но одновременно плотное внутри, с изюмом и цукатами, как будто немного пьянящими своими ароматами, но одновременно строгими и богобоязненными, всегда канонического куличного цвета, в белой праздничной корзине, обвязанной лентами, которую накануне обязательно святили. Мой рост заканчивался примерно там, где бабушка держала корзину и брызги святой воды летели прямо в лицо, но бабушка говорила, что вытирать их нельзя — и я не вытирала, а просто с благоговением смотрела на бабушкины руки, сжимающие корзину, на куличи, которые скоро можно будет есть, есть, сколько хочешь, потому что бабушка считала, от куличей сплошная польза детскому организму.

Рецепт знала только она, да и вообще существовал он исключительно в её голове. После ее смерти я нашла только разрозненные записки в нашей семейной Библии — «Книге о вкусной и здоровой пище». Что-то про цукаты, что-то про дрожжи, но ничего, что помогло бы мне испечь «тот самый». И снова поверить в вечность — бабушкиных рук и куличей.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Так, ну-ка все быстро ответили на этот вопрос.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Вдогонку пришло уведомление о ядовитом облаке, которое идет на север.

Если вы в красной зоне, нужно закрыть окна, выключить кондиционеры и вентиляцию. Из дома выходить не рекомендуется.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Про стоматологов, индийское кино и голубиный помет

У меня заболел зуб.

Вернее, сначала он ныл только при соприкосновении с горячим кофе. Потом он начал ныть, даже когда я пыталась выпить кофе, холодный как сердце моего бывшего. Сегодня утром он решил меня прикончить.

Но я уже пережила испытание рукколой (и не умерла), поэтому от зубной боли умирать тоже не планировала. Я начала искать стоматолога. Для контекста: сейчас я в Вене, страховка у меня тоже австрийская.

Итак, начинаю искать врача. Херр Майерс — ближайшая запись 27 мая. Фрау Хирш — 4 июня. Другие херры и фрау доктора тоже как бдуто бы настроены дать мне умереть. Отчаиваюсь. Начинаю обзванивать ближайшие клиники, щедро припавляя «Халло» всхлипаваниями и шмыганиями в трубку.

Надо мной сжаливаются и говорят: «Приходите, прием в живой очереди». Я прихожу.

Сижу час. Сижу два. Рядом со мной сидит веселый парнь в чалме, которому каждые пять минут кто-то звонит — разумеется, его рингтон слишком прекрасен, чтобы ставить на беззвучный, поэтому мы всей приемной слушаем старые (или новые?) хиты Болливуда. Каждый разговор вызывает у него приступ неописуемого восторога и заливистого смеха. При этом он активно жестикулирует, и я уже жду, когда мы все окажемся в кружащемся индийском танце.

Наконец вызывают парня, который вроде как пришел передо мной. Парня зовут Михаэль, и он несколько раз пытался завязать со мной разговор. Но в отличие от веселого индуса, Михаэль сидел со стороны моего больного зуба, и вибрации от его слов как будто бы мою боль усиливали. Поэтому я включила режим Эллочки-Людоедочки и отвечала ему по большей части мычанием.

Спустя почти три часа вызывают меня. Врач изучает снимок и выдает: «ну, здесь либо есть воспаление, либо нет. Но если есть, страховка покроет только удаление зуба. Что, не хотите удалять зуб? Ну да, ну да, я бы тоже не хотел. Вообще его можно вылечить, но тут сложное вмешательство, страховка его не покроет, я дам вам направление к милейшему врачу, чик-чик, сделает все и-де-аль-но. Что по сумме? Ну, рассчитывайте на 1.500 евро».

В этот момент мне еще сильнее захотелось оказаться в индийском фильме и устроить на врача танцевальную атаку. Или в бразильском сериале, чтобы пятьдесят серий подряд рыдать.

Написала подруге: та сказала, что достаточно сказать «зубик у котика боли, у мишки боли, а у Сашеньки не боли, потому что откуда нахер у Сашеньки такие деньги» — и все пройдет.

Другая объявила, что ругается на зуб дистанционно, чтобы он справлялся своими силами и вылечивался, потому что надо нести ответственность за себя, а не перекладывать на меня.

Третья посоветовала скорее решаться на эскорт и онлифанс, чтобы полторы тысячи евро стали сущей мелочью.

Написала бабуле — та на полном серьезе предложила поискать в Вене голубиный помет.

Вот теперь размышляю, что выбрать: эскорт или голубиный помет.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Ревень как системообращующий корнеплод Германии

Когда речь заходит о спарже, я автоматически начинаю думать про ревень тоже. Почему?
Во-первых, он длинный и зеленоватый, а во-вторых немцы также сходят по нему с ума.

В моём детстве "ревень" существовал исключительно в русской классической литературе XIX века. И на огороде у бабушки.

В Германии Rhabarber — самый обычный продукт, который едят все и везде. Сезон ревеня начинается как раз в апреле и заканчивается 24 июня в день Йоханнеса (Johanni).

Главный вопрос: что с ревенем делать? Просто погрызть в свежем виде — не вариант, но ревень отлично вписывается в:
⚪️ пирог (возьмите в ближайшей пекарне "рабарберкухэн")
⚪️ салат (особенно хорош ревень с мангольдом)
⚪️ варенье
⚪️ соус к мясу (с горчицей, соевым соусом и имбирем)

И обязательно попробуйте Rhabarber-Schorle — про страсть немцев мешать все с газировкой писала здесь.

Fun fact: есть теория, что немецкое название ревеня "рабарбер" имеет славянские корни. "Ра" (Rhā́) — так назвали Волгу в древности, а "барбер" — искаженное "barbarus", т. е. "варвар". Так что в дословном переводе рабарбер означает "варвар с Волги", или "волжский варвар".

А для любителей немецкого есть отличное "ревеневое" слово — Rhababerbarbarabarbarbarenbartbarbierbierbarbärbel. Что это за ужас и причем тут Барбара, читайте здесь.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

🚩 1 мая в искусстве немецкого плаката

⏺️открытка с требованием ввести восьмичасовой рабочий день / 1914 год

⏺️первая страница газеты Dresdner Montagsblatt «Да здравствует революция!» / 1919 год

⏺️плакат, призывающий профсоюзы Дортмунда выходить на демонстрации / 1922 год

⏺️первая страница газеты SPD «Свобода и хлеб» / 1948 год

⏺️плакат Объединения германских профсоюзов «Пяти дней достаточно!» / 1955 год

⏺️плакат «Все на благо народа и мира» / 1982 год

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Традиционная рубрика: лучшие посты апреля 🇩🇪

Как обычно разделенные смысловые блоки, чтобы вам легче было ориентироваться.

О личном
⏺️Что за Саша?
⏺️Про операцию
⏺️Как поддержать автора вашего любимого канала
⏺️Как я почти опоздала на рейс

Про визы, работу и не только
⏺️Полезные ресурсы, если вы ищите работу в Германии
⏺️Сколько зарабатывает Берлин?

Бытовая эмиграция
⏺️”How to Germany” — памятка, которая поможет вам в первый месяц в Германии
⏺️Где в Германии жить хорошо?
⏺️Чем платить в Германии и почему Visa вам не всегда поможет?
⏺️Из Берлина в Амстердам за 10€

Что там у немцев?
⏺️Почему в Германии сходят с ума по спарже?
⏺️Что я слушаю из немецкой музыки?
⏺️В Германии мало занимаются сексом и редко разводятся?
⏺️Молодежь в Германии: пессимистичная и неуверенная в будущем
⏺️Шок-контент: в немецких больницах не просят «поработать кулачком»

Гид по Берлину
⏺️Мои любимые кофейные споты в Берлине
⏺️Самый лучший гид по Берлину гастрономическому

Тот самый немецкий язык
⏺️Нестандартные советы для изучения немецкого
⏺️Открытая вакансия для преподавателей немецкого языка

Артéль
⏺️Почти анонс (но не совсем) нашего большего события в мае

Лучшие посты 2024: январь / февраль / март

Лучшие посты 2023: январь / февраль / март / апрель / май / июнь / июль / август / сентябрь / октябрь / ноябрь

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Есть две фигуры в журналистике, у кого я была бы готова работать бесплатно, круглосуточно и вообще всегда — это Парфенов и Познер.

Каким-то удивительным образом в ближайшие месяцы они оба будут в Берлине, и не прийти на их выступления я считаю просто преступлением.

Итак, записываем.

🔴15 мая Леонид Парфенов представит только что вышедший том «Намедни. Наша эра. 2016−2020»

Стоит ли говорить, что я смотрела все выпуски «Намедни» и прочитала все одиннадцать книг? Правильно, не стоит.

В Берлине Леонид Парфенов представит том двенадцатый: люди, события и явления — всё, что определяло тогда наш образ жизни и что неминуемо влияет на нас сейчас.

Важная часть этого вечера — открытый диалог с залом. Вы сможете задать свои вопросы, высказаться на актуальные темы, а в конце вечера купить новые книги и получить автограф автора.

Скажу честно, я прилетела после операции раньше положенного — чтобы не пропустить его выступление. И вы не пропустите.

🗓️ 15 мая, 19:00
📍Ernst-Reuter-Saal, Eichborndamm 213, Berlin

Билеты у организатора — на сайте

🔴А 3 июня в Берлине выступят Владимир Познер и Иван Ургант.

Месяц назад, в день рождения Владимира Владимировича, я уже признавалась в бесконечной любви — и планирую теперь купить билет на первый ряд и сидеть там с плакатом.

Но даже если вы такого не планируете (и не планируйте, мне не нужны конкуренты) — все равно приходите, потому что планируется очень крутой формат.

«Путешествия Познера и Урганта» — результат совместной работы двух очень талантливых людей и уникальное сочетание жанров в одном шоу: от интеллектуального стендапа до познавательных бесед.

В общем, это самый топовый рекомендасьон.

📍Берлин — 3 июня, Live Nation Theater. Билеты от €59.
📍Франкфурт-на-Майне — 4 июня, Jahrhunderthalle. Билеты от €49.

Подробная информация и билеты на сайте www.urgantpozner.com.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Проверяем уровень вашей интеграции: как вы показываете 3?

👍 — большим, указательным, средним
👌 — указательным, средним, безымянным

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

После операции с физической активностью я очень аккуратна.

Нагрузку на месяц я отработала спасением бабули в аэропорту Стамбула (читайте душещипательную историю здесь) и теперь очень бережно отношусь к своим швам — и телу в принципе.

В начале года я хотела купить абонемент в зал кросс-фита, но исключительно божьим провидением этого не сделала. В моей текущей ситуации ни кросс, ни фит мне категорически не подходят — поэтому в очередной раз хвалю собственную мудрость и покупку абонемента FitStars.

Воообще это просто идеальное решение на все случаи жизни. Хотите похудеть? Вот вам программа сжигания калорий. Хотите сесть на шпагат? Вот тренировки по растяжке. Как я можете заниматься исключительно сидя? Вот вам бережный пилатес.

А еще:
⏺️ тренировки максимум до 30 мин в день, без дополнительного оборудования — можно встроить в любой график.
⏺️ подробно объяснена и показана техника выполнения упражнений.
⏺️ в подписке также доступны обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос: здоровая стопа, тазовое дно, курс по дыханию, танцы и даже фейсфитнес.

С моим промокодом PROBERLIN у вас будет скидка 70% — подробные условия акции читайте на сайте.

P.S. Кот из предыдущего видео в порядке, с ним будем тренироваться в мае 👌🏻

Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: LatgBX17t

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Надо ли работать кулачком?

Шок-контент: за все годы в Германии я ни разу не сдавала здесь анализ крови (не знаю, как так получилось, потому что я самый ипохондричный ипохондрик).

И вот, сегодня оно произошло.

У меня взяли кровь.

Но шок не в этом. И не в отсутствии бахил в немецких клиниках, что в свое время собрало рекордные триста комментариев.

МЕНЯ НЕ ПРОСИЛИ «ПОРАБОТАТЬ КУЛАЧКОМ».

Кто знает, это вообще легально? Тридцать лет я «работала кулачком» — и что, все зря?

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Пока ничего не могу вам рассказать, но мы с «Артéль» готовим для вас фантастический арт-завтрак, каких еще не было в нашем скромном городе ❤️

В немецком есть выражение „Das ist der Hammer“ — «крутизна неимоверная», хотя дословно значит «молоток». Так вот, это будет молоток, крутизна, хаммер, все вместе, одним словом.

Очень советую не занимать 18 мая и следить за обновлениями.

Почитать про наши завтраки (и мою бесконечную любовь к ним) можно здесь и здесь.

P.S. На фотографии я показываю масштаб грядущего мероприятия, а не то, что вы подумали.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Увидела красивое, не могла не поделиться.

Несмотря на наличие в немецком языке труднопроизносимого слова Chruschtschowka, хрущевки здесь называются Plattenbau (от Platte — панель и Bau — здание).

Первый дом такого типа появился в одном из берлинских кварталов спустя восемь лет после окончания Второй Мировой. С 1957 года их начали массово строить в Восточной Германии (и в Западной, кстати, тоже) — это был быстрый и относительно недорогой способ справиться с нехваткой жилья после разрушений военного времени.

В начале 70-х годов в ГДР была запущена целая программа по постройке Plattenbau под лозунгом Jedem seine Wohnung («Жилье для каждого»). Программа подразумевала строительство свыше 3 миллионов домов к 1990 году, но официально было возведено лишь 2 миллиона.

В Берлине ими застраивались целые районы — например, Марцан и Хеллерсдорф, но вообще увидеть Plattenbau можно по всему городу.

Я обожаю панельки, от них пахнет детством, маковой плетенкой за девять рублей, первой школьной влюбленностью, бабушкиным крапивными щами, пахнет папиным одеколоном, пахнет уютом, спокойствием и детским задорным счастьем — которое, как мы знаем, самое счастливое из всех счастьев на свете.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Продолжаю рубрику «статистика, с которой непонятно что делать»

Сегодня — разводы.

Так вот, в Германии всего 38 процентов браков заканчивается разводом. Для сравнения в России — 78 процентов.

Но мое любимое, конечно — это строить регионоведческие гипотезы.

Итак, больше всего разводов в Португалии и Испании. Объясняем так: жаркий климат, мало времени для принятия обдуманного решения, много жарких красавиц и красавцев, с пути истинного сбивающих.

Люксембург: возможно, вы не знали, но в Люксембурге очень много эмигрантов из Португалии — они просто привезли свою статистику с собой.

Россия — здесь это просто тема отдельной диссертации, пока лучший ответ, почему он развелся, дал мой друг: «потому что по тупости женился».

Финляндия, Дания, Канада — разводы на уровне ~50 процентов, тут все понятно, полярная ночь, женишься в темноте, потом прозреваешь и разводишься. Плюс, как мы уже знаем, сексуальных партнеров там у людей тоже предостаточно.

Германия и ее скромные 38 процентов — потому что очень дорого разводиться. Очень дорого и очень муторно. Меня звали замуж в Германии один раз, я в принципе и так не сильно хотела, а потом представила наш развод — и расхотела окончательно.

Бразилия и 21 процент — во-первых, попробуй развестись, когда у тебя то карнавал, то праздник, то внеплановый выходной. Во-вторых, все мы знаем по бразильским сериалам, что стоит тебе развестись, как сразу обнаружится внебрачный ребенок, кто-то впадет в кому, а у мужа объявится клон. Кому это надо — правильно, никому не надо.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Пока я здесь страдаю без кулича, зумеры опять заново изобретают еду.

КУЛИЧ-КРАФФИН!

Побойтесь Бога, честное слово.

P.S. Кстати, где есть лучшие краффины в Берлине, писала здесь.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Арт-завтрак в Вене «Женщины в немецком искусстве»

Совсем скоро я возвращаюсь в Берлин и перед отъездом решила сделать финальный арт-завтрак в Вене.

И главный вопрос, на который мы будем искать ответ: почему считается, что не было великих женщин-художниц?

Мы поговорим о первой немецкой художнице, которая начала зарабатывать на жизнь с помощью живописи, о моей любимой Пауле Модерзон-Беккер, о Кети Кольвиц, о женском карьерном пути в искусстве конца XIX и начала XX века и о препятствиях на нем.

Честно — я сама давно с таким восторгом и упоением не готовила лекцию. Будем обсуждать, возможно, кого-то осуждать, я поделюсь любимыми книгами и красивыми историями.

Небольшой оффтоп для новых подписчиков, почему я это делаю. В свое время я поступила в магистратуру в Вышку на «Международный рынок искусств», чтобы стать профессиональным арт-дилером, но потом в внезапно случилась стажировка в Германии. Я до сих пор не оставляю мечты открыть свою маленькую галерею современного искусства — а пока об искусстве говорю.

Завтрак будет проходить в
кафе с вполне сюрреалистичным интерьером и потрясающими завтраками — идеальное обрамление разговоров о прекрасном.

🗓 11 мая, 11.00
📍&flora Breite G. 9, 1070 Wien
🪙 40€ (завтрак и напитки оплачиваются отдельно)
🔗 Регистрация

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Запись на консультации “How to Germany” объявляю открытой 🇩🇪

Любите ли вы Германию так, как люблю её я? А я люблю очень. Когда я на первом курсе выбирала немецкий язык, я даже не могла подумать — куда это все приведет.

А привело это к учебе в Вюрцбурге. К стипендии Бундестага. К стипендии Свободного Университета Берлина. К диссертации по журналистике (правда, незаконченной). К проектам для немецких СМИ. К Берлину. К собственной школе немецкого языка. Да, к сложностям тоже — но любви всегда было больше.

В университете мы все смеялись над нашей специальностью — регионовед Германии. Даже почвоведы котировались выше. Но спустя десять лет я думаю, что это очень точное описание моих знаний и навыков. Я знаю, how to Germany.

А еще я знаю, что ненавижу прогревы, экспертную экспетность и прочий инфобизнесовский шум.

Поэтому всегда просто пишу, как я могу вам помочь.

Сейчас я консультирую в трех основных направлениях:
⚪️релокация и интеграция
⚪️немецкий язык
⚪️создание контента и продвижение в Telegram

Прочитать, почему стоит прийти ко мне и что входит в консультацию можно здесь.

По всем вопросам пишите в Sascha_Bot.

А если вы пока не планируете со мной работать, но просто хотите поддержать мой труд — всегда есть опция донатов 🇩🇪

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

В Берлине крупный пожар жителей Лихтерфельде просят закрыть окна и отключить вентиляцию

Горит завод с химикатами Diehl Metal Applications на юго-западе Берлина — там хранилась серная кислота и цианид меди. Пожарные сообщают, что в в районе возгорания образовалось токсичное облако дыма.

А я в очередной раз напоминаю про очень важное приложение NINA, где приходят уведомления о всех экстренных ситуациях в вашем районе: пожары, наводнения, ливни, побеги львиц. В общем, установите обязательно.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Я уже третий час сижу и жду вот в этом помещении. Угадайте, где я.

⬇️⬇️⬇️

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

1 мая:
- в Кёльне
- в Мюнхене
- в деревне
- в Берлине 💥💥💥

По данным полиции, в ночь на 1 мая в районе Виттенау подожгли 16 фургонов Amazon. Пожарные потушили автомобили, но большую часть восстановить уже невозможно.


А еще напоминаю, что сегодня по всему Берлину проходят демонстрации — самая большая как обычно в Кройцберге и Нойкельне. Я была там пару лет назад, в меня почти прилетела бутылка, какой-то чувак попытался аккуратно справить нужду прямо мне под ноги, а в довершении я уронила наушники именно туда, где чувак все-таки сделал свое темное дело. В общем, не рекомендую.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

С тех пор, как я открыла свою школу, я работаю примерно круглосуточно. Когда-нибудь я напишу большой пост, что значит — делать свой бизнес. Но пока — я только работаю. Я работала на второй день после операции, работала в самолетах, в поездах, а недавно рабочий аврал мне пришлось тушить прямо на свидании (Макс, если ты читаешь это, прости!).

И да, я знаю, что это неправильно. Вот только в школе и университете меня научили много работать. А тому, что уделять время себе — это классно, а забота о себе — это не трата времени, а необходимость, меня не научили.

Поэтому я учусь сейчас. Учусь делать паузы и передышки, чтобы восстанавливать силы. Иначе получается, что ты замыкаешься на работе (или любом другом деле, например, процессе переезда и эмиграции), а вся остальная жизнь будто проходит мимо. 

На самом деле, мы можем продолжать добиваться целей, но трудиться не на износ, а так, как подходит именно нам, давая себе необходимые переменки и поддержку.

Для меня — это практики осознанности, которые помогают развивать навык внимательного отношения к жизни. Регулярно практикуя mindfulness, мы углубляем контакт с собой, с дорогими нам людьми, и с миром вокруг. А ещё учимся спокойнее переживать стресс и справляться с трудностями

В канале «Заботливый check-in» вы найдёте мягкие напоминания сделать паузу и обратить внимание на своё состояние, бесплатные короткие аудио-практики, материалы и подкаст со специалист:ками в области ментального здоровья.

Канал ведёт Маша Ёлкина, преподавательница научно-обоснованных практик осознанности. Маша помогает взрослым лучше справляться со стрессовыми ситуациями, становиться устойчивее и повышать качество жизни. А ещё подбирать наполняющие и поддерживающие практики и включать самозаботу в своё расписание

А теперь просто сядьте, выдохните и сделайте практику Sit and know you’re sitting.

Вот, теперь можно снова поработать.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Как работают магазины на майские в Германии?

Формально в Германии нет никаких «майских», но в этом году на май выпало много церковных праздников, а это (как мы знаем) — дело святое.

🔴1 мая — День труда (Tag der Arbeit)

🔴9 мая — Вознесение (Christi Himmelfahrt)

🔴20 мая — Троица (Pfingstmontag)

🔴30 мая — праздник Тела и Крови Христовых (Fronleichnam)

Последний, конечно же, не отмечают в не-католическом Берлине, зато отмечают в Баден-Вюртемберге, Баварии, Гессене, Северном Рейне - Вестфалии, Рейнланд-Пфальце и Сааре.

Магазины в эти дни не работают, но если что в приложении Sonntags можно посмотреть открытые в выходные точки по всей Германии (но бывают неточности, лучше проверять дополнительно).

А я пошла штурмовать ближайший продуктовый, потому что начисто забыла про завтрашний выходной до написания поста.

Пожелайте мне удачи в бою за свеклу.

P.S. В сторис запечатлела очередь — вообще не страшно, дерзайте!

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Да, это та самая сцена из «Бесславных ублюдков», где британский шпион выдает себя в баре, только лишь заказав виски. Со словами «drei Gläser» («три стакана») он поднимает вверх три пальца, чтобы бармену было легче его понять. И на этом сыпется.

Сегодня поймала себе на том, что показываю три большим, указательным и средним пальцем. Но я по-прежнему:
⏺️оставляю ложку в чае, когда пью
⏺️хожу в гости не с пустыми руками
⏺️регулярно ем гречку
⏺️говорю громче среднего
⏺️на вопрос «как дела» вываливаю все, что есть на душе — ну то есть вы же серьезно спросили, садитесь, будем обсуждать всю мою жизнь

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

🇵🇹 Лиссабон назвали лучшей европейской столицей для путешествий

Рейтинг составлял портал Visa Guide: учитывали цены, климат, гостеприимство, уровень воедино английским, безопасность.

Топ-10 столиц выглядит так:

🇵🇹 Лиссабон — там средний недельный бюджет на поездку составляет 385€
🇳🇱 Амстердам / 465€
🇨🇿 Прага / 365€
🇵🇱 Варшава / 395€
🇪🇸 Мадрид / 440€
🇭🇷 Загреб / 425€
🇬🇧 Лондон / 575€
🇮🇹 Рим / 505€
🇨🇭Берн / 725€
🇫🇷 Париж / 640€

Берлин и Вена в топ-10 в этом году вообще не попали — хотя были там в 2023.

Из списка я была только в Лондоне, Мадриде и Париже, надо срочно исправлять ситуацию.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

+1 внутренний мем канала (но второй по значимости после папы)

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Воскресная подборка с моими любимыми кофейными спотами в Берлине:

☕️ Сетевые
Starbucks — да-да, кофе переоцененный и гурманам не нравится, но мне — вкусно.

Espresso House — альтернатива Starbucks, советую сезонные Apple Piе и Caramel Latte

☕️ Не-кофе
Daluma — место поклонения всех адептов эко-био-веган-продукции. Я пробовала матчу на миндальном молоке — не зашлo, но друзья хвалят.
📍Weinbergsweg 3, 10119 Berlin

Venue — мое любимое кафе в Берлине. И нет, не потому что владелица моя подруга. А потому что их голубой и розовый латте — единственные зожные вариации латте в Берлине, которые я пью с удовольствием.
📍Weserstr. 172, 12045 Berlin

Bonanza — самый вкусные (и наверняка калорийный) горячий шоколад в городе. К нему еще выдают маршмеллоу, и она так сексуально тает в чашке, ммммм.
📍 Adalbertstraße 70, 10999 Berlin

☕️ Чёрный
Benedict — хороший кофе, но не берите ни в коем случае на овсяном молоке — не вкусно.
📍 Uhlandstraße 49, 10719 Berlin

Ben Rahim Coffe — если вы (как и я) любите кофе в джезве, обязательно загляните сюда.
📍 Sophienstraße 7A, 10178 Berlin

☕️ Роскошь бутиков
• В лобби отеля Ritz тоже можно выпить кофе — дорого, но зато в шикарных интерьерах.
📍 Potsdamer Platz 3, 10785 Berlin

☕️ Кафе в Literaturhaus считается одним из самых красивых в Берлине — утопающая в зелени терраса, залы с витражами и лепниной, официанты в костюмах — настоящая атмосфера серебряного века.
📍 Fasanenstraße 23, 10719 Berlin

Еще больше мест и не только с кофе — собрала в самом большом гиде по Берлину гастрономическому. Недавно знакомый приобрел его как корпоративный подарок коллегам (идея — огонь), а мы уже работаем над английской версией, чтобы порадовать еще большее число коллег 🕺

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Молодежь Германии: пессимизм, неуверенность в будущем и поддержка «Альтернативы для Германии»

На днях вышло исследование, о котором очень много говорят — «Молодежь в Германии».

2000 респондентов в возрасте от 14 до 29 лет спросили обо всем, начиная, с какими трудностями они сталкиваются прямо сейчас, заканчивая, какую партию поддержали бы на выборах.

Какие темы беспокоят молодых людей?

• 62% — война в Европе и на Ближнем Востоке
• 61% — инфляция
• 56% — дорогое жилье / нехватка жилья
• 50% — экономический кризис
• 48% — изменение климата
• 41% — крах пенсионной системы
• 36% — безработица
• 36% — крах демократии

Психическое и физическое состояние

51% опрошенных жалуются, что испытывали постоянный стресс, 36% жалуются на физическое истощение. 17% чувствуют себе беспомощными, 9% признаются, что их посещают мысли о самоубийстве.

Молодое поколение видит будущее в мрачных тонах.


Но самая обсуждаемая часть исследования — вопрос политических предпочтений.

20% опрошенных поддержали бы на выборах ХДС/ХСС, 18% — «Зеленых, 12% — социал-демократов, но рекордные 22% получила «Альтернатива для Германии» (подробно писала про нее здесь) — для сравнения год назад их поддерживали всего 9%.

Мы можем говорить о явном сдвиге вправо среди молодого населения. В то время как правящие партии правительства теряют популярность, «Альтернатива для Германии» ее только набирает.


Среди причин роста популярности партии исследователи выделили три фактора:

• неудовлетворенность текущим правительством;
• опасения, связанные с неконтролируемой миграцией, безопасностью и финансовым положением;
• активное присутствие AfD в социальных сетях, особенно в TikTok — частично поэтому его активно осваивают сейчас и другое партии (включая лично Олафа Шольца).

Молодое поколение чувствует, что государство не заботится о них, и это приводит к праворадикальным, антигосударственным и ксенофобским взглядам.

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

#promo

🇬🇪 Рекомендуем самый большой телеграм-канал о Грузии на русском языке: @nlevshitstelegram
Многие о нём слышали, кто-то знает или даже подписан, а если не в курсе, то заходите скорее:
✔️ всегда полезная и оперативная информация о Грузии
✔️ советы по туризму и релокации
✔️ интересные подборки мест и достопримечательностей
✔️ юридические аспекты получения ВНЖ, учебы на русском языке, выдачи банковских карт, паспортов и водительских прав

📌 Заходите на t.me/nlevshitstelegram и открывайте, изучайте для себя Грузию!

Читать полностью…

Саша пишет про Берлин

Уважаемые знатоки, внимание, вопрос: есть ли среди моих подписчиков кто-то, кто консультирует по поступлению в Швейцарию (или имеет такой опыт)?

Напишите мне в Sascha_Bot.

Читать полностью…
Subscribe to a channel