The School of Happiness

08 May 2025 08:43

✅️ قسمتی از اپیزود دوم از فصل اول مدرسه شادمانی #پادکست_فارسی
#هشت_قرار_عاشقانه

وقتی چیزی رو با هم ساختیم،
وقتی توی روزهای سخت، با هم موندیم و از هم فرار نکردیم...
اون وقته که یه رابطه معنا پیدا می‌کنه.
تعهد، فقط احساسات قشنگ اول رابطه نیست.
یه جور انتخاب آگاهانه‌ست.
انتخاب اینکه بگم: «می‌مونم»
حتی وقتی آسون‌ترین کار، رفتنه.

لینک گوش‌دادن به اپیزود کامل در کست‌باکس:
https://castbox.fm/vb/803922847

✅️ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

05 May 2025 12:38

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🎙 اپیزود دوم منتشر شد!

📌 «به جز قرار دیدنت، قرار عاشقانه‌ای نیست»
📖 درباره‌ی کتاب «هشت قرار عاشقانه» نوشته‌ی جان و جولی گاتمن

🔹 آیا موندن توی رابطه همیشه درسته؟ یا باید بدونیم چطور و چرا بمونیم؟
🔹 چطور اختلاف‌هامون رو تبدیل به صمیمیت کنیم؟
🔹 چطور درباره‌ی تعهد، رابطه‌ی جنسی، پول، بچه‌دارشدن و حتی رؤیاها گفت‌وگو کنیم؟

این اپیزود پر از نکته، تمرین و سؤال‌های عمیقه که می‌تونه گفت‌وگوهای زوجی شما رو متحول کنه.

👂 بشنوید در:

🎧 Spotify | Castbox | Apple Podcasts

لینک دسترسی به پادکست در پلتفرم‌های مختلف، در قسمت توضیحات کانال اومده.

لینک اپیزود دوم در اپلیکیشن کست‌باکس:

https://castbox.fm/vb/803922847

📘 لینک تهیه‌ی نسخه‌ی فارسی کتاب (با ترجمه‌ی من):
🔗 https://sayehsokhan.com/product/eight-dates/

💬 به‌نظرتون مهم‌ترین مهارت برای عشق پایدار چیه؟
توی کامنت‌ها برام بنویسید و اپیزود رو برای دوستان‌تون بفرستید ❤️

The School of Happiness

05 May 2025 07:07

#جان_گاتمن #بهبود_رابطه
✅️ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

30 April 2025 21:17

🔁 خیلی وقت‌ها سعی می‌کنیم رابطه‌مون رو با تغییردادن طرف مقابلمون بهتر کنیم…
اما شاید بهتر باشه اول یه نگاه به خودمون بندازیم.

توی این پست درباره‌ی نقطه‌ای حرف زدیم به اسم «لبه‌ی رشد»؛
جایی که می‌تونیم تصمیم بگیریم:
یا توی دردِ فعلی بمونیم،
یا ریسک کنیم و رشد کنیم...

💭 تو چی فکر می‌کنی؟
به نظرت تغییر از خودمون آسون‌تره یا از طرف مقابل؟
منتظرم نظرتو بخونم 👇

#رابطه #رشد_شخصی #مدرسه_شادمانی #سحر_محمدی #بهبود_رابطه
https://www.instagram.com/p/DJEQx_fAmzz/?igsh=ZWF0amJiYWozaWlv

The School of Happiness

28 April 2025 17:27

🎧✨ اپیزود صفر منتشر شد!

پادکست مدرسه شادمانی | اپیزود صفر: اولین چراغ، جایی برای آغاز

توی این اپیزود از مدرسه‌ی شادمانی حرف زدیم—پادکستی که پُلیه بین علم روان‌شناسی و زندگی روزمره.

🌿 درباره‌ی موضوعاتی مثل روابط عاطفی، رشد فردی، چالش‌های ذهنی و شادمانی پایدار صحبت می‌کنیم.

🎙 چرا اسمش مدرسه‌ی شادمانی شده؟ چرا شادمانی یه حس موقت نیست؟

❤️ اگه دوست داری کیفیت زندگی و رابطه‌هات رو بالا ببری، از همین اولین چراغ همراه ما باش.

🎧 اپیزود صفر رو اینجا گوش بده:
https://tr.ee/xO8E1T4-20

📌 یادت نره ما رو در اینستاگرام و یوتیوب هم دنبال کنی!

✅️ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

28 April 2025 16:55

✅️ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

24 April 2025 18:57

🎥 چرا مدام رفتار اشتباه رو تکرار می‌کنیم؟ | مغز ما چطور برنامه‌ریزی شده؟


تا حالا شده کاری بکنی که بعدش با خودت بگی:
«می‌دونستم اشتباهه، چرا بازم انجامش دادم؟»
توی این ویدیو از کانال «مدرسه‌ی شادمانی» بررسی می‌کنیم که چرا بعضی رفتارهای تکراری، حتی وقتی می‌دونیم اشتباهن، باز هم تکرار می‌شن.
می‌ریم سراغ دو بخش ذهن: آگاه و خودکار.
می‌فهمیم مغز چطور عادت‌ها رو تقویت می‌کنه، و چطور ممکنه واقعیت رو طوری تحریف کنه که حتی رفتار اشتباه برامون طبیعی جلوه کنه.
📌 از این ویدیو یاد می‌گیریم:
• مغز چطور عادت‌های مخرب رو تقویت می‌کنه؟
• چرا بعضی رفتارها ناخودآگاه تکرار می‌شن؟
• چطور سوگیری‌های ذهنی باعث تحریف واقعیت می‌شن؟
• و قدم اول برای سیم‌کشی دوباره‌ی مغز چیه؟

🟡 قسمت بعدی درباره‌ی هیجان‌های سرکوب‌شده، اعتیاد و راهکارهای عملی برای تغییره.
پس کانال رو سابسکرایب کن تا از دستش ندی.

https://youtu.be/VBxg-wJuC24

The School of Happiness

20 April 2025 18:14

🎥 ی کار کنم انگیزه‌م بیشتر بشه؟ 🔥 | ۳ تکنیک علمی برای افزایش انگیزه

تاحالا شده یه هدف مهم توی زندگی‌تون داشته باشین، ولی بعد از مدتی احساس کنید انگیزه‌تون داره از بین می‌ره؟ 😕

🔹 چرا بعضی وقت‌ها برای انجام یه کار هیجان‌زده‌ایم، ولی چند روز بعد حتی حس و حال انجام دادنش رو نداریم؟
🔹 چطور می‌شه انگیزه رو بیشتر کرد و حفظ کرد؟
🔹 ۳ تکنیک علمی که می‌تونن به شما کمک کنن چیه؟

📌 توی این ویدئو، ۳ روش کاملاً عملی رو یاد می‌گیرید که باعث می‌شه انگیزه‌تون پایدارتر بشه و راحت‌تر کارهاتون رو انجام بدید! 🚀

🔻 حالا یه سوال از شما: کدوم یکی از این تکنیک‌ها برای شما موثرتره؟ یا شما روش دیگه‌ای برای افزایش انگیزه دارید؟ توی کامنت‌ها بنویسید! 👇✍️


https://youtu.be/zAs1jkm2ndw

The School of Happiness

16 April 2025 16:32

🎥 چرا همیشه وسطِ راه کم می‌آریم؟موانع نامرئی رسیدن به هدف!
تاحالا شده که برای خودتون هدفی تعیین کنید، با کلی انگیزه شروع کنید، ولی بعد از چند روز یا چند هفته، هیچ تغییری اتفاق نیفته؟ 😕
🔹 چرا این اتفاق برای همه‌ی ما می‌افته؟
🔹 چرا بعضی اهداف رو تعیین می‌کنیم ولی هیچ‌وقت بهشون نمی‌رسیم؟
🔹 چطور می‌تونیم موانع تغییر رو بشناسیم و از پسشون بربیاییم؟
در این ویدئو، ۴ مانع اصلی تغییر (HARD) رو بررسی می‌کنیم و یاد می‌گیریم که چطور بر موانع ذهنی، فرار از سختی‌ها، دوری از ارزش‌ها و اهداف غیرواقع‌بینانه غلبه کنیم تا تغییر واقعی رو تجربه کنیم! 💡🚀

https://youtu.be/88cdn0l-7yY

The School of Happiness

21 February 2025 14:41

🎥چطور اهداف خود را به واقعیت تبدیل کنیم؟ ؛ شادمانی اصیل| فصل ۷- ویدئو ۲


تا حالا شده یه هدفی برای خودتون بذارید ولی بهش نرسید یا توی مسیرش کم بیارید چون سخت به نظر می‌اومد؟
مشکل این نیست که به‌اندازه‌ی کافی تلاش نکردید، مشکل اینه که هدف‌گذاری‌تون هوشمند (SMART) نبوده!
🔹 توی این ویدئو یاد می‌گیرید که چطور اهداف‌تون رو مشخص، واقع‌بینانه و قابل‌دستیابی کنید و احتمال موفقیت‌تون رو چند برابر کنید.
🔹 با یه روش علمی ثابت‌شده، یاد می‌گیرید چطور روی چیزهایی که کنترل‌شون دست خودتونه تمرکز کنید و گام‌به‌گام به اهداف‌تون نزدیک بشید.
🔹 در نهایت، شما هم می‌تونید یه هدف هوشمند SMART برای خودتون تعیین کنید و برام توی کامنت‌ها بنویسید!

https://youtu.be/0I11dMK5iiE

The School of Happiness

13 February 2025 07:59

🚀 چطور در شرایط سخت بهترین تصمیم رو بگیریم؟
زندگی همیشه پر از چالش‌های کوچک و بزرگه، اما آیا می‌دونید که در هر موقعیت سخت، فقط ۳ گزینه پیش روی شماست؟
✔ ترک موقعیت
✔ موندن و زندگی بر اساس ارزش‌ها
❌ موندن و بدترکردن شرایط

📌 توی این ویدئو یاد می‌گیرید:
🔹 فرمول چالش چیه و چطور می‌تونه زندگی‌تون رو تغییر بده؟
🔹 چطور بفهمید که بهتره شرایط رو ترک کنید یا در اون تغییر ایجاد کنید؟
🔹 چرا ناخودآگاه ما همیشه گزینه‌ی بدترکردنِ شرایط رو انتخاب می‌کنه؟
🔹 با یه مثال واقعی، این فرمول رو در عمل ببینید.

🎥 پس اگه تو موقعیت سختی هستید و نمی‌دونید چطور بهترین تصمیم رو بگیرید، این ویدئو رو از دست ندید!

https://youtu.be/Jqv677vpmig

The School of Happiness

06 February 2025 07:23

🎥 چرا نمیتونیم با خودمون مهربون باشیم؟؛ شادمانی اصیل| فصل ۶- ویدئو ۸

ما همیشه برای دیگران مهربونی خرج می‌کنیم، اما وقتی نوبت خودمون می‌شه، سخت‌گیرترین منتقد خودمون هستیم!
توی این ویدئو یاد می‌گیریم که شفقت به خود چیه، چرا انجام‌دادنش سخت به نظر میاد، و چطور می‌تونیم این مهارت مهم رو توی زندگی‌مون تمرین کنیم.

✅ موضوعات این ویدئو:
🔹 شفقت به خود یعنی چی؟
🔹 چرا با خودمون مهربون نیستیم؟
🔹 تمرین‌های ساده برای پرورش شفقت به خود

🎥 پس اگه می‌خواید یاد بگیرید که توی سختی‌ها چطور با خودتون مهربون‌تر باشید، این ویدئو رو از دست ندید!

https://youtu.be/WXixWhWHt70

The School of Happiness

28 January 2025 09:45

🎥 مدیریت خشم- تمرین ذهن‌آگاهی ۸


آیا تا به حال احساس کرده‌اید که خشم، شما رو کنترل می‌کنه؟ در این ویدئو، تمرین قدرتمندی از ذهن‌آگاهی رو یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کنه خشم خود رو مدیریت کنید و آرامش بیش‌تری رو تجربه کنید و کنترل اقدامات‌تون رو به دست بگیرید.
🔹 چرا خشم رو باید مدیریت کنیم؟
🔹 چگونه ذهن‌آگاهی به ما کمک می‌کنه؟
🔹 تمرین عملی برای رهایی از خشم!

✨این تمرین کمی زمان‌بَره، بنابراین وقتی خودتون رو توی طوفان خشم احساس کردید، جایی خلوت کنید تا بتونید این تمرین رو انجام بدید.
✨ برای دیدن این ویدئو و یادگیری این مهارت مفید، حتماً ویدئو رو تماشا کنید و نظرتون رو در بخش کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید!
🎥 اگر این ویدئو رو پسندیدید، کانال ما رو سابسکرایب کنید تا آموزش‌های بیش‌تری ببینید.


https://youtu.be/K7fgvuy3eMA

The School of Happiness

24 January 2025 11:12

✴️ ثبت‌نام کارگاه آنلاین "هشت‌قرارعاشقانه"

سرفصل‌های دوره‌ی "هشت قرار عاشقانه":
✔️ مهارت‌های اساسی برای گفت‌وگوی مؤثر
✔️اعتماد و تعهد
✔️ پرداختن به تعارض‌ها
✔️ روابط جنسی
✔️خانواده
✔️ پول
✔️معنا
✔️ تحقق‌بخشیدن به رویای یکدیگر

✴️ همگام با کتاب "هشت‌قرارعاشقانه" اثر #جان_گاتمن و ترجمهٔ #سحر_محمدی- از انتشارات #سایه_سخن

👤 تسهیل‌گر و مدرس دوره: سحر محمدی از آلمان (کوچ، زوج‌درمانگر و مترجم| دانش‌آموخته‌ی رسمی و مورد تأییداز موسسه‌ی گاتمن- آمریکا)
✅ این دوره ۷ جلسه‌ی یکساعت‌ونیمه است
✅ اولین جلسه: ۸ بهمن
✅️ ظرفیت باقی‌مانده: ۷ نفر
✅ برای کسب اطلاعات بیش‌تر و ثبت‌نام به دایرکت اینستاگرام یا آیدی @happinessgroup در تلگرام پیام بدید.

✅ Channel: @School_Of_Happiness

The School of Happiness

21 January 2025 18:47

"معمولاً با گذشتِ چند سال از شروع مشکلات و بدون اقدام مؤثر، ماهیت مسائل پیچیده‌تر می‌شود.
زوج‌درمانی همیشه نقش «درمانی» ندارد؛ گاهی می‌توان آن را به متوقف‌کردن طوفانی تشبیه کرد که هنوز آغاز نشده است. 🌪

حفظ و نگه‌داری رابطه، اگر بیش از ایجاد آن اهمیت نداشته باشد، بدون شک به همان اندازه مهم است. یادگیری مهارت‌های نگهداری رابطه به زوج‌ها کمک می‌کند تا در کنار یکدیگر، با همکاری، موانع را پشت سر بگذارند.

✨ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که پیشگیری، سه برابر مؤثرتر از درمان است.
پس چرا برای سلامت رابطه‌تان، از همین حالا اقدامی نکنید؟ 💕"

✅ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

07 May 2025 16:35

#جان_گاتمن #بهبود_رابطه
✅️ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

05 May 2025 07:07

#جان_گاتمن #بهبود_رابطه
✅️ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

04 May 2025 17:40

🎥 چطور مغزمون رو دوباره سیم‌کشی کنیم؟ | راهکارهایی برای رهایی از عادت‌های مخرب

همه‌مون گاهی رفتاری می‌کنیم که بعدش با خودمون می‌گیم: «چرا این کارو کردم؟!»
توی این ویدیو باهم بررسی می‌کنیم که چرا مغزمون بعضی عادت‌ها رو ناخودآگاه تکرار می‌کنه — و چطور می‌تونیم این عادت‌ها رو بشکنیم.
📌 درباره‌ی موضوعاتی مثل:
• خودتخریبی و هیجان‌های سرکوب‌شده
• اعتیاد و جریان زیرپوستی
• ذهن‌آگاهی و بازسازی مغز
• تمرین‌هایی برای خودکنترلی واقعی
صحبت می‌کنیم.
🌱 اگه دنبال تغییر هستی، این ویدیو نقطه‌ی شروع خوبیه.
سؤالی داشتی یا تجربه‌ای داشتی که بخوای باهام درمیون بذاری؟ توی کامنت‌ها بنویس.


https://youtu.be/V_80SfUYEjE

The School of Happiness

29 April 2025 11:46

اپیزود اول از پادکست «مدرسه‌ی شادمانی» منتشر شد! 🎧✨

📌به تو می‌رسم دوباره، توی این شکسته‌بالی

توی این اپیزود درباره‌ی علم و هنر عشق‌ورزی صحبت می‌کنیم؛ از پژوهش‌های مفصل #جان_گاتمن و تیمش می‌گیم:
این‌که چه چیزهایی یک رابطه رو تقویت می‌کنند، چه رفتارهایی باعث فرسودگی عشق می‌شن، و چطور می‌تونیم آگاهانه‌تر عشق بورزیم.

اگه دوست دارید رابطه‌های عاطفیِ سالم‌تر و ماندگارتری بسازید، این اپیزود برای شماست.

🔗 برای شنیدن اپیزود، به پلتفرم‌های پادکست یا یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی مراجعه کنید.
(لینک در بیو اینستاگرام و کانال تلگرام موجود است.)

لینک اپیزود اول در اپلیکیشن کست‌باکس:
https://castbox.fm/vi/801879673

✨ منتظر شنیدن نظرات شما هستم!

The School of Happiness

28 April 2025 16:56

✅️ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

26 April 2025 15:18

تا چند سال پیش این‌طور تصور می شد که اگه دو نفر از اول با هم «سازگار» باشن، رابطه‌شون حتماً موفق می‌شه.
ولی محققین حوزه‌ی زوج‌درمانی بعدها متوجه شدند که رابطه‌ی خوب، ساخته می‌شه، نه پیدا!

🔸 رابطه‌های موفق اتفاقی نیستن؛
با انتخاب‌های روزانه، توجه، گفتگو و مهارت ساخته می‌شن.

توی این پست، چند ویژگی کلیدی رابطه‌های سالم رو آوردیم —
همراه با یه سوال مهم:
آیا تو برای ساختن رابطه‌ای که می‌خوای، تلاش آگاهانه می‌کنی؟

اگه دوست داشتی، این پست رو بفرست برای کسی که همراهِ مسیر رشد توئه 🌱

✅ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

22 April 2025 14:28

گاهی فکر می‌کنیم اگه توی رابطه‌ها حد و مرز تعیین کنیم، آدم سرد یا بی‌عاطفه‌ای به نظر می‌رسیم. اما واقعیت اینه که مرز داشتن یعنی خودت رو می‌شناسی، شفاف حرف می‌زنی و سهم خودت رو در رابطه به رسمیت می‌شناسی.
مرز داشتن یعنی مراقبت از خود، بدونِ آسیب‌زدن به دیگران.

شما چطور مرز‌هاتون رو در رابطه‌هاتون تعیین می‌کنین؟
نظرتون رو برامون بنویسین

✅ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

19 April 2025 11:13

💠 شش مهارت مدیریت تعارض در زندگی مشترک

✳️ تمرین خودآرام‌سازی
هنگامی که تعارضی شدید در جریانه، به خودتون مهلت بدید. از موقعیت فاصله بگیرید. قدم بزنید، دوش بگیرید، چند نفس عمیق بکشید، کتاب بخونید، یا هر کاری که کمک‌تون می‌کنه آروم بشید. بعد، با ذهنی آروم‌تر و دیدگاهی روشن‌تر به گفت‌وگو برگردید.

✳️ آغاز آرام بحث
نحوۀ شروع بحث، جهت کلی اونو تعیین می‌کنه. بنابراین، گفت‌وگو رو با لحنی آروم شروع کنین. از سرزنش و انتقاد بپرهیزید. از جملات «من» استفاده کنید، موقعیت رو توصیف کنین و با احترام صحبت کنید.

✳️ ترمیم رابطه و کاهش تنش
در میان گفت‌وگوهای دشوار، از عباراتی مثل «بذار دوباره امتحان کنم» یا «متأسفم» استفاده کنید تا تنش رو کم کنید و پُل ارتباطی دوباره بسازید.

✳️ شنیدن احساسات و خواسته‌های اساسی شریک زندگی
در دو مسیر حرکت کنید: از یک سو احساسات و نیازهاتون رو روشن‌تر بیان کنید و از سوی دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و تلاش کنید خواسته‌های عمیق شریک زندگی‌تون رو بفهمید.

✳️ پذیرش نفوذِ شریک زندگی
پذیرا و انعطاف‌پذیر باشید. دیدگاه‌ها و نظرات شریک زندگی‌تون رو مهم بشمارید و به اون‌ها احترام بذارید.

✳️ مذاکره و مصالحه
مصالحه هنریه که در اون هر دو نفر احساس درک، احترام و حمایت می‌کنن. هر دو چیزی به‌دست می‌آرن و چیزی را وا‌گذار می‌کنن؛ و همینه که هر دو رو برنده می‌کنه.

#سحر_محمدی (روان‌شناس، زوج‌درمانگر موردتایید مؤسسۀ گاتمن)

✅️ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

20 March 2025 11:13

مست و غزل‌خوان زد حلقه به در نوروز
چهره گشاید بهار، روز من است امروز
چشمه به جو آمد، می به سبو آمد
از نفس حافظ، فالِ نکو آمد
مژده‌ی عید آمد، بخت سعید آمد
مشت زمین وا شد، سبزه پدید آمد
#اسحاق_انور

🌿🌸 بهار زیبا... قدم‌هایت پربرکت و فرخنده! 🌸🌿

در سالِ پیشِ رو، آرزوی وفورِ برکت و تندرستی برای همگی شما عزیزان و تک‌تک مردُمان سرزمینم دارم! 🙏✨
باشد که امسال، با نگاهی نو، سالی سرشار از شادی، عشق و رشد برای خود بسازیم. 💚🌷

پیروز باد نوروزتان! 🌸🌿

#سحر_محمدی #نوروز_مبارک

✅️ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

17 February 2025 20:34

🎥 تعارض در رابطه: حل‌شدنی یا دائمی؟

🔹 ۶۹٪ از تعارض‌های زوجین دائمی هستن!
این یعنی خیلی از مشکلات به تفاوت‌های بنیادی در شخصیت یا سبک زندگی برمی‌گردن و به‌طور کامل حل نمی‌شن، اما با مدیریت درست می‌شه ازشون عبور کرد.

🔹 مشکلات حل‌شدنی چی؟
این‌ها مسائل موقعیتی مثل تقسیم کارهای خونه هستن که با همکاری و گفتگو قابل‌حلن.

💡 مهمه بدونید هر رابطه‌ای مسیر خودش رو داره! یه مشکل ممکنه برای یه زوج حل‌شدنی باشه، ولی برای زوج دیگه دائمی.

شما چی فکر می‌کنید؟ تعارض‌های رابطه‌تون بیشتر حل‌شدنی هستن یا دائمی؟ 💬👇


https://youtube.com/shorts/qvYFLzFlOqg?feature=share

The School of Happiness

12 February 2025 10:36

🎥 روابط عاشقانه از سه مرحله عبور می‌کنن!

💫 مرحله‌ی اول: دل‌دادگی
شروعی پُر از هیجان و احساسات قوی که ما رو به سمت هم می‌کشونه. همه‌چیز جذاب و جدید به نظر می‌آد.

⚡️ مرحله‌ی دوم: تفاوت‌ها
این‌جاست که اختلاف‌نظرها آشکار می‌شن و رابطه وارد چالش می‌شه. خیلی از زوج‌ها در همین مرحله گیر می‌کنن.

💖 مرحله سوم: پذیرش و صمیمیت
وقتی تفاوت‌ها رو بپذیریم، رابطه‌ای عمیق‌تر، متعهدتر و پایدارتر می‌سازیم.

💡 شما فکر می‌کنید رابطه‌تون توی کدوم مرحله‌ست؟👇

https://www.instagram.com/reel/DFshp9NtqNR/?igsh=YjZzeHFkZ2I2YWIx

The School of Happiness

05 February 2025 08:50

🔹 سلامت روان در خلأ معنا ندارد! ما انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستیم و به روابطی امن و حمایتگر نیاز داریم. اگر ارتباطاتمان آسیب ببیند، روان ما نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد. پس برای سلامت روانتان، روابط خود را آگاهانه تقویت کنید.
#ویلیام_گلاسر

✅️ Channel: @school_of_happiness

The School of Happiness

25 January 2025 16:39

🎥 تعارض در رابطه: فرصت یا تهدید؟

بیشتر ما فکر می‌کنیم تعارض یعنی مشکلی جدی توی رابطه وجود داره، اما تعارض‌ها طبیعی و حتی اجتناب‌ناپذیرن!
💡 مثل تب که بهمون هشدار می‌ده مشکلی وجود داره، تعارض‌ها هم کمک می‌کنن تا زودتر به مشکلات رسیدگی کنیم.

💬 شما چطور با تعارض‌ها توی رابطه‌تون کنار میاید؟ تجربه‌هاتون رو برامون بنویسید!

✴️ اگه دنبال فرصتی هستی تا روی بهبود رابطه‌ی عاطفی‌ت کار کنی، کارگاه آنلاین هشت قرار عاشقانه این امکان رو برات مهیا می‌کنه.


https://youtube.com/shorts/OGdaJ798t1o?feature=share

The School of Happiness

22 January 2025 14:22

از کجا بفهمیم به تعیین حد و مرز نیاز داریم؟

https://youtube.com/shorts/p_IKSPzR1qk?feature=share

The School of Happiness

20 January 2025 16:10

✴️ آغاز ثبت‌نام کارگاه آنلاین "هشت‌قرارعاشقانه"

سرفصل‌های دوره‌ی "هشت قرار عاشقانه":
✔️ مهارت‌های اساسی برای گفت‌وگوی مؤثر
✔️اعتماد و تعهد
✔️ پرداختن به تعارض‌ها
✔️ روابط جنسی
✔️خانواده
✔️ پول
✔️معنا
✔️ تحقق‌بخشیدن به رویای یکدیگر

✴️ همگام با کتاب "هشت‌قرارعاشقانه" اثر #جان_گاتمن و ترجمهٔ #سحر_محمدی- از انتشارات #سایه_سخن

👤 تسهیل‌گر و مدرس دوره: سحر محمدی از آلمان (کوچ، زوج‌درمانگر و مترجم| دانش‌آموخته‌ی رسمی و مورد تأییداز موسسه‌ی گاتمن- آمریکا)
✅ این دوره ۷ جلسه‌ی یکساعت‌ونیمه است
✅ اولین جلسه: ۸ بهمن
✅ برای کسب اطلاعات بیش‌تر و ثبت‌نام به دایرکت اینستاگرام یا آیدی @happinessgroup در تلگرام پیام بدید.

✅ Channel: @School_Of_Happiness