امیدوارم سال جدید با آگاهی..تن سالم و دل خوش برای تمامی مردم ایران و اعضا محترم کانال باشه🌹💚🌹💚🌹💚
Читать полностью…
تا زمانی که برای نجات خود،
به بیرون از خودت تکیه کنی،
بارها و بارها زمین می خوری.
این قانون هستی است، که
با شکست های مکرر به تو
بفهماند که:
باید دست از گدایی بکشی
چون تو خود پادشاه هستی،
خودت را کشف کن
#اشو
@sedaye_daron
سفر درونی زمانی آغاز میشود که انسان به وضوح می‌فهمد که ... هیچ چیز بیرونی موجب خرسندی و رضایت خاطر حقیقی او نمی‌شود ...
اشو
@sedaye_daron
شما تنها کسی هستید که می توانید مسیر زندگی تان را تغییر دهید. هیچ کس نمی تواند این کار را برای شما انجام دهد. دیگران می توانند بارها و بارها به شما بگویند که در مسیری نادرست قرار گرفته اید، اما تا زمانی که خودتان آن را نبینید و تا زمانی که از "تکرار مکررات" خسته نشوید، تغییری به وجود نخواهد آمد.
#دبی_فورد
@sedaye_daron
گفتمت دم مزن از عشق دلا نشنیدی
این زمان خاطر خرم نه تو داری و نه من
ای دل از درد تو بی‌تابی و من بی‌طاقت
چاره صبرست که آن هم نه تو داری و نه من
@sedaye_daron
ذهن ، انواع و اقسام آرزو ها و رؤیا ها را تولید میکند
و ما پشت ابرهای این آرزو ها و افکار محصور می‌مانیم
هیچ مانع دیگری بین ما و حقیقت وجود ندارد
مگر این زنجیر به هم پیوسته افکار ، باید از این زنجیر ، رها شد
و میتوان از آن رها شد ، زیرا این حالت طبیعی نیست
به ما آموخته اند که اینگونه باشیم
دانشگاه ها ، مدرسه ها ،دانشکده ها، به ما می آموزند
که چگونه فکر کنیم ، اما هیچکس به ما نمی آموزد
که چگونه ذهن را از کار بیندازیم
در زمان نیاز ، ذهن به درد خور است ، از آن استفاده کن
اما در زمانی که به آن نیاز نداری، آنرا از کار بینداز
و در سکوتی ژرف فرو برو ، زیرا تنها در آن فضای سکوت
است که آفریدگارت به دیدارت می آید و تنها در آن سکوت است
که از شکوه عظیم هستی آگاه میشوی
زندگی ناگهان چنان پر معنا و مفهوم میشود
که تصورش را هم نمی‌توانی بکنی
هر لحظه اش چنان گرانقدر میشود
که نمی‌توانی از عهده شکرش بر آیی...
@sedaye_daron
آیا هرگز کسی را بدون قید و شرط دوست داشته‌ای؟ ... آیا هرگز کسی را همانگونه که هست دوست داشته‌ای؟ ... آنگونه که نخواهی او را بهبود ببخشی ، یا نخواهی او را تغییر بدهی؟ ... آیا او را کاملاً و تماماً پذیرفته‌ای؟ ... آنگاه می‌دانی که مراقبت یعنی چه، آنگاه تو از آن مراقبت ارضا خواهی شد و به دیگری نیز کمک خواهد شد ... به یاد بسپار اگر در عشق و مراقبت‌های تو تجارتی وجود نداشته باشد ، اگر در آن جاه طلبی نباشد ، شخصی که مورد عشق و مراقبت تو قرار دارد برای همیشه عاشق تو خواهد بود ... ولی اگر در این مراقبت تو اهدافی وجود داشته باشد ، آن وقت شخصی که از او مراقبت کرده‌ای هرگز قادر نخواهد بود تو را ببخشد ... اشو
@sedaye_daron
به یاد داشته باشید، اگر چیزی دردناک است ، در مورد آن مراقبه کنید ... "باید چیزی از حقیقت در آن باشد" ... اگر چیزی درست ، به شما آسیب میزند ، به آن احترام بگذارید ، به عمق آن بروید ، دریابید که چرا درد دارد؟ ... و پاداش خواهید گرفت ، از طریق آن رشد خواهید کرد ... دروغ ، شیرین است ؛ ولی به درد نمی خورند ، پس مراقب دروغ های شیرین باشید ... وقتی چیزی به شما صدمه نمی زند ، نمی تواند به انگیزه ای برای رشد تبدیل شود ؛ بی فایده است ، اصلاً نباید در مورد آن اذیت شوید ... "اما به هر چیزی که آزاردهنده است توجه کامل داشته باش ، و عصبانی نشو ... اینجا باید بفهمی : آگاه بودن ، عصبانی نشدن" ...
اشو
@sedaye_daron
یک لیوان آب کدر را با همه‌ی آلودگی‌ها و ذرات درونش تجسم کنید ، اگر دائما آبی تمیز را درون این لیوان بریزیم تا محتوای لیوان سرریز شود ، بالاخره همه‌ی آب کثیف از لیوان خارج میشود و آبی که لیوان را پر میکند ، کاملا شفاف خواهد بود ... لازم نبود که سعی کنیم از شر ِّ آب کثیف لیوان خلاص شوی ... فقط بایستی آنچه را درست بود جایگزین می‌کردیم و طولی نمی‌کشید که آنچه غلط بود، از بین می‌رفت ... همین امر درباره‌ی شیوه‌ی فکرکردنمان هم صادق است ... اگر به داشتن افکار درست عادت کنید ، افکاری برخاسته از ایمان ، امید ، دلگرمی و می‌توانم‌ها ؛ آنگاه ذهنتان دگرگون خواهد شد و خودتان را خوشبین ، امیدوار ، قوی و پر جرات خواهید یافت ...
جوئل اوستین
@sedaye_daron
هرگاه در می‌یابید که حس‌های منفی در شما اوج میگیرند خواه از طریق عامل بیرونی یا فکر باشد، یا حتی اگر دلیل خاصی نداشته باشد، آنرا به‌شکلِ هشداری بپذیرید که به شما یادآوری میکند که
توجه! اینجا و اکنون. بیدار شو، دست از همراهی با فکرها بردار، از خواب ذهنت خارج شو و در لحظه‌ی‌حال حاضر باش
#اکهارت_تله
ذهن ما دائماً در معرض محرک‌های مختلف قرار دارد. افکار، احساسات و تجربیات گوناگون، ذهن را به سفری بی‌وقفه می‌برند. گاهی این سفرها لذت‌بخش و سازنده است، اما گاهی نیز به گردابی از افکار منفی و احساسات ناخوشایند تبدیل میشود.
هشداری که اکهارت از آن سخن میگوید ، فرصتی است برای بیداری از خواب غفلت. خوابی که در آن ما درگیر ذهن و افکار و احساسات منفی می‌شویم و از تجربه‌ی واقعی زندگی در لحظه حال باز می‌مانیم
راهکارهایی برای حضور در اکنون
تنفس آگاهانه
تمرکز بر تنفس، راهی ساده و موثر برای بازگشت به لحظه حال است. چند نفس عمیق بکشید و به احساس عبور هوا از بینی و ریه‌های خود توجه کنید.
بدن خود را حس کنید
به احساسات فیزیکی بدن
خود توجه کنید. به گرمی یا سردی هوا، به تماس لباس با پوست خود، به احساس نشستن یا ایستادن خود توجه کنید.
محیط اطراف خود را مشاهده کنید
به جزئیات محیط اطراف خود توجه کنید. رنگ‌ها، شکل‌ها، صداها و بوها را مشاهده کنید.
از قضاوت خودداری کنید
افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنید. به خودتان یادآوری کنید که این فقط افکار و احساسات هستند و شما را تعریف نمی‌کنند.
تمرین حضور آگاهانه یا (مایندفولنس) به ما کمک میکند تا آگاهی خود را در لحظه حال تقویت کنیم,
باید به یاد داشته باشیم که این هشدارها ، فرصتی است برای بیداری معنوی و درک معنای واقعی زندگی و تجربه زندگی حقیقی. با تمرین مداوم، می‌توانیم آگاهی و حضور در اکنون و لحظه حال تقویت کنیم و از رنج های ساخته ذهن رها شده و زندگی سالم، متعادل با آرامش و رضایت بیشتری داشته باشیم.
@sedaye_daron
آرام باش ...
تو داری کم کم نور و عشق را به تاریکی‌های درونت می آوری ... آهسته برو ، تو داری بخش های فراموش‌شده ات را به یاد می‌آوری ، عجله ای نیست ... تو داری انرژی‌هایی را که همه عمر به عقب رانده‌ای و انکار کرده‌ای ملاقات میکنی ... شفا یافتن یک مقصد نیست ، هر روز خودت را ببخش ؛ تو تا الان نمیدانستی چگونه آرام پیش بروی ... تو نمیدانستی درد را چگونه ملاقات کنی ، نمیدانستی چگونه با خودت مواجه شوی ... شفا یافتن یک‌دفعه اتفاق نمی‌افتد ، شفا یافتن لحظه به لحظه است و در این صورت تو همیشه میتوانی زندگی‌ات را دوباره شروع کنی ...
جف فاستر
@sedaye_daron
تمام چیزی که برای رسیدن به بالاترین نسخه خود نیاز داری، درون خودت است. تنها کافی‌ست لحظه‌ای سکوت کنی، به صدای درونت گوش بدهی و ببینی که چقدر قدرت داری. امروز، از مرزهای گذشته‌ات فراتر برو و در مسیر بزرگترین نسخه خود قدم بردار.
اشو
@sedaye_daron
آگاهی تنها واقعیت است،
آگاهی،علت و جوهر کل جهان است،
برای اینکه تغییری را در زندگی خود تجربه کنید، باید در آگاهی تغییر کنید،
به جز خود ، نیاز نیست هیچ کسی تغییر کند،
تولد درونی به کار درونی فرد بستگی دارد،
شرایط و افراد حاضر در دنیای شما،بازتاب مستقیم شما هستند،
هيچ قدرتی خارج از آگاهی شما وجود ندارد ، بنابراین شما نمی‌توانید به کسی خارج از خود رجوع کنید.
@sedaye_daron
هر چه انجام می دهی ، یا نمی دهی ، غیر مادی است ... فقط سرشار از محبت باش ، هشیار باش ، آنرا با شادی و نشاط انجام بده ... هر کاری می کنی ، آن را طوری انجام بده ، گویی در این برهه از زمان این عالی ترین کار در دنیاست ... اشو
@sedaye_daron
اگر منظور شما آنست که فکرهای دیگر شما را منحرف می‌کنند ، تنها راه آنست که ذهن خودتان را هر بار که سرگردان میشود برگردانده و او را در "من" ثابت کنید ... هنگامی که هر فکری برمی‌خیزد ، از خودتان بپرسید : " این فکر برای چه کسی است؟ ... پاسخ خواهد بود : "برای من" ؛ آنگاه بر آن "من" بمانید ...
رامانا ماهارشی
@sedaye_daron
عاشقی دیدم که از معشوقه حسرت می خرید
تکه تکه قلب را می داد و مهلت می خرید
تا سحر بیدار بود و با زبان عاشقی
جرعه جرعه شعر می نوشاند و لکنت می خرید
لابلای دوزخِ شبهای حسرت زای خویش
در خیالاتش، کنار یار، جنت می خرید
در کنارِ سفره ی خالی، برای عشق خود
از خدای مهربان خویش برکت می خرید
لحظه لحظه ساعتش را می شکست و بعد از آن
لحظه ها را می شمرد و باز ساعت می خرید
قسمتش چیزی به جز تنها شدن گویا نبود
از قضا، در کوچه ی تقدیر، قسمت می خرید
متهم می شد میان خلق، اما باز هم
آبرو می داد و جایش، بار تهمت می خرید
نامِ شاعر را نگویم تا نباشد غیبتش
بینوا در شهر می گشت و محبت می خرید
@sedaye_daron
شاهد بودن؛ اصل و اساس مدیتیشن
مدیتیشن، پاسخ همه‌جانبه‌ای است به تمام پرسش‌های انسان. چه این پرسش‌ها، ناامیدی، افسردگی، اندوه، پوچی، اضطراب یا هر دغدغه دیگری باشند، پاسخ واحد و یکسانی دارند؛ مدیتیشن.
ساده‌ترین شکل مدیتیشن، صرفاً «شاهد بودن» است. از میان صدها روش مدیتیشن، شاهد بودن هسته اصلی همه آن‌هاست. پس به باور من، تنها روش موثر، همین شاهد بودن است. سایر روش‌ها، کاربردهای مختلفی از این اصل واحد هستند.
جوهر مدیتیشن، یادگیریِ شاهد بودن است.
درختی را می‌بینی؟ تو آنجا هستی، درخت آنجا هست، اما آیا چیزی فراتر از این دو را هم می‌بینی؟ اینکه تو در حال دیدن درخت هستی، یعنی ناظری در تو وجود دارد که خودِ عمل دیدن را می‌بیند.
جهان به دو بخش ناظر و مشاهده‌شونده تقسیم نمی‌شود. چیزی فراتر از این دو وجود دارد و مدیتیشن، راه رسیدن به آن فراسوی است.
بنابراین در هر کاری، و منظورم این نیست که یک یا دو ساعت در روز بنشینی و مدیتیشن کنی. این روش کمکی نمی‌کند، چون اگر یک ساعت مدیتیشن کنی، بیست و سه ساعت باقی‌مانده خلاف آن عمل خوا
هی کرد.
مدیتیشن باید در تمام زندگی جاری باشد شاهد بودن، روشی است که میتوان در تمام ساعات روز آن را تمرین کرد.
وقتی غذا می‌خوری، با خورنده یکی نشو. غذا یک چیز است، خورنده چیز دیگری، و تو ناظری که به این دو نگاه میکند. وقتی راه می‌روی، بگذار بدن‌ات راه برود اما تو فقط نظاره‌گر باش. کم‌کم مهارتت در این کار بیشتر میشود.
وقتی کلاغی قارقار میکند، تو می‌شنوی. این دو چیز جداگانه‌اند: کلاغ و شنونده. اما آیا میتوانی ناظری را ببینی که هم کلاغ را می‌بیند و هم شنونده را؟ در همین اتفاق ساده، میتوانی لایه‌های عمیق‌تری را کشف کنی. افکارت را تماشا کن، احساساتت را تماشا کن.
نیازی نیست بگویی «من ناراحتم». تو فقط شاهد عبور ابر اندوه از آسمان ذهن خود هستی. خشم وجود دارد، اما تو فقط ناظر آن هستی. تو هرگز خشمگین نیستی، تو همیشه یک ناظر هستی. خشم می‌آید و می‌رود، تو مثل آینه‌ای هستی که همه چیز را منعکس میکند، اما خودش تغییر نمی‌کند.
شاهد بودن یعنی یافتن آینه درونی
وقتی این آینه را پیدا کردی، معجزه اتفاق می‌افتد. وقتی فقط شاهد افکارت هستی، افکار ناپدید می‌شوند و سکوت عظیمی جایگزینشان میشود. وقتی شاهد
احساساتت هستی، آنها هم ناپدید می‌شوند و سکوت عمیق‌تری تجربه خواهی کرد.
وقتی چیزی برای تماشای باقی نماند، انقلابی رخ می‌دهد. انرژی ناظر به سمت خودش برمی‌گردد، زیرا هیچ چیز دیگری برای دیدن وجود ندارد. این لحظه، حالت روشن‌ضمیری است.
#مدیتیشن
@sedaye_daron
"اگر خنده را فلج کنی ، گریه را نیز فلج کرده‌ای" ... تنها کسی که می‌تواند خوب بخندد ، می‌تواند خوب بگرید و اگر بتوانی خوب بخندی و خوب گریه کنی ، "زنده‌ای" ! ... "مرده نمی‌تواند بخندد و نمی‌تواند بگرید ، مرده فقط می‌تواند جدی باشد" ... نگاه کن ! ... به جنازه نگاه کن ، او بسیار ماهرانه‌تر از تو می‌تواند جدی باشد ! ... "تنها انسان زنده است که می‌تواند بخندد و اشک بریزد" ... اشو
@sedaye_daron
اشو ، خطاب به یکی از درمانگران:
فکر کمک کردن را برای همیشه ترک کن
به جای کمک کردن از واژه «سهیم شدن»
استفاده کن ، تو بینش خودت را سهیم میشوی
هر آنچه را که داری ...
کسیکه در دوره ای شرکت میکند ،
کسی نیست که از تو فرو تر باشد
درمانگر و درمان جو هر دو در یک قایق نشسته اند
درمانگر ، فقط قدری بیشتر ، دانش ، گردآوری کرده است
از این واقعیت آگاه باش که دانش تو
وام گرفته شده است
حتی برای یک لحظه هم از یاد نبر ، که هر آنچه می دانی
هنوز تجربه ی تو نشده و این به کسانیکه در گروه تو
شرکت می‌کنند ، کمک خواهد کرد...
@sedaye_daron
شجاعت، رهایی از تمام برنامه‌ریزی‌های قبلی است؛ بسیاری از افراد، اسیر ترس‌های خود هستند و از تغییر هراس دارند. آنها به روابط و عادات قدیمی خود چنان وابسته‌اند که از بیداری و تحول می‌گریزند. تغییر، برای این افراد، تجربه‌ای طاقت‌فرسا و خروج از منطقه امن است. باید تمام ترس‌ها و باورهای محدودکننده را کنار گذاشت؛ هر آنچه که بر پایه عشق و آزادی بنا نشده، دیگر کارآمد نیست. برنامه‌ریزی‌های کهن، باید بدون توجه به شرایط، رها شوند. هدف شما، یادگیری، یادآوری و حرکت به جلو است؛ رکود، پوسیدگی به همراه دارد. رکود، در تمام جنبه‌های زندگی، از سلامتی تا روابط، نمود پیدا میکند. باید از ترس رها شدن عبور کرد و به خودشناسی عمیق پرداخت. خودشناسی، گام نخست برای ورود به دنیای جدید است. اجازه ندهید ترس، نور وجودی شما را محدود کند؛ شجاع باشید و رسالت خود را انجام دهید.
@sedaye_daron
"سوال : مراقبت کردن از دیگران در کجا تبدیل به مداخله میشود؟ ... پاسخ : لحظه‌ای که ایدئولوژی و عقاید وارد شود علاقمندی به دیگران تبدیل به مداخله میشود" ...
آنگاه عشق تلخ میشود ، تقریباً نوعی نفرت میشود ... حفاظت از دیگران تبدیل به زندان میشود ، تفاوت را ایدئولوژی ایجاد میکند ... برای نمونه اگر یک مادر باشی ، از فرزندت مراقبت میکنی ، او به تو نیاز دارد ، بدون تو نمی‌تواند زنده بماند ، وجود تو الزامی است ، به خوراک نیاز دارد ، به عشق نیاز دارد ، ولی او به ایدئولوژی تو و باورهای تو نیازی ندارد ، او نیازی به آرمان‌های تو ندارد ، به مسیحیت تو ، به هندوییسم تو ، به اسلام تو نیاز ندارد ، او به متون مذهبی تو نیاز ندارد ، فقط از آرمان‌ها ، ایدئولوژی‌ها و اهداف پرهیز کن ، آنگاه مراقبت کردن زیباست ، معصومانه است ، در غیر این صورت مراقبت حیله گرانه میشود ... اشو
@sedaye_daron
مرگی در کار نیست ... مرگ فقط تغییری از یک شکل به شکلی دیگر است ، و سرانجام از شکل به بی شکلی ... و هدف همین است ، "زیرا هر شکل نوعی زندان است" ... تا وقتی بی شکل نشده ای ، نمی توانی از بدبختی ، حسادت ، خشم ، کینه ، حرص و ترس خلاص شوی ... زیرا اینها با شکل تو ارتباط دارند ... اشو
@sedaye_daron
زندگی امتحان نیست که دنبال جواباش بگردی...
رازیه که باید لمسش کنی!
کمتر بپرس، بیشتر برقص...
کمتر بفهم، بیشتر بخند...
کمتر بدون، بیشتر عاشق شو...
زندگی اونجاست که سوالا تموم میشن و تو فقط هستی!
@sedaye_daron
🧨🧨🧨
💎برترین کانال های تلگرام:
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd
نگویید که در گذشته همه چیز زیبا بود. این فقط فکر و ایده ی شماست آن گذشته هرگز وجود نداشته است. و خیال نکنید که در آینده همه چیز خوب خواهد شد. این هم فقط یک فکر است اگر چیزی ممکن باشد: اینجاست، اکنون .
#اشو
@sedaye_daron
نگویید که در گذشته همه چیز زیبا بود. این فقط فکر و ایده ی شماست آن گذشته هرگز وجود نداشته است. و خیال نکنید که در آینده همه چیز خوب خواهد شد. این هم فقط یک فکر است اگر چیزی ممکن باشد: اینجاست، اکنون .
#اشو
@sedaye_daron
عشق الهی ...
در آگاهی آن کسی که در عشق الهی حق غرق شده باشد ، هیچ نیرنگی ، هیچ تنگی از قومیت یا مرام ، هیچ حد و مرزی از هر گونه اش نیست ... وقتی آدم آن عشق الهی را تجربه کند ، او هیچ تمایزی میان گل و جانور ، میان یک موجود انسانی و دیگری نمی‌بیند ... آدم با تمامی طبیعت مصاحبت خواهد کرد ، و او به همه بشریت بطور برابر عشق خواهد ورزید .
@sedaye_daron
اگر مردم مدام با تو برخورد می کنند و از دستت عصبانی می شوند به یاد بسپار که آنها مقصر نیستند.
قایقت خالی نیست.
آنها عصبانی هستند چون که تو آنجا هستی.
اگر قایق خالی باشد ابلهانه به نظر خواهند رسید.
گاهی کسانی که خیلی با من صمیمی هستند از دستم عصبانی می شوند و ابله به نظر می آیند ! اگر قایق خالی باشد می توانی از عصبانیت دیگران هم لذت ببری زیرا کسی وجود ندارد که از دستش عصبانی باشند ، آنها به تو نگاه نکرده اند. پس به یاد بسپار ، اگر مردم مدام با تو برخورد می کنند نشان می دهد که دیوارت بسیار ضخیم است. در باش ، خالی شو ، بگذار رد شوند.
#اوشو
@sedaye_daron
زندگی مخاطره آمیز یعنی چیزهای احمقانه ای مثل راحتی، آسایش و طلب احترام را میان خود و زندگی قرار ندهید. تمامی این موانع را کنار بگذارید و اجازه دهید زندگی برایتان اتفاق بیافتد و با آن همراه شوید بدون آنکه نگران باشید در مسیر اصلی هستید یا خیر، بدون آنکه دغدغه‌ای از مقصد نهایی داشته باشید. با آگاهی و هشیارانه زندگی کنید. هر فعالیتی که انجام می‌دهید - چه راه رفتن باشد، چه نشستن، چه غذا خوردن، یا حتی زمانی که هیچ کاری نمی‌کنید و فقط نفس می‌کشید، یا فقط در طبیعت نشسته اید و استراحت می کنید - هرگز فراموش نکنید که شما یک ناظر و شاهد هستید. بارها و بارها این را از یاد خواهید برد. درگیر افکار، احساسات، هیجانات یا خاطره‌ای خواهید شد - هر چیزی ممکن است شما را از حالت شاهد و ناظر بودن منحرف کند.ولی شما همیشه این را به خاطر داشته باشید که باید هر چه سریع تر به مرکزیت هشیار خود بازگردید..
#اشو
@sedaye_daron
