👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
27 Jun 2025 11:12
- جودو تایم 🔥
🥋
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
25 Jun 2025 17:19
/channel/+6DnoTajsNUFiODk0 پشتیبانی کامل
تعرفه اشتراک فیلترشکن پرسرعت
(پشتیبانی ۲۴ ساعته + اتصال فوری)
1️⃣ اشتراک 1 ماهه
30 گیگ: 100,000 تومان
50 گیگ: 150,000 تومان
نامحدود (500 گیگ ترافیک): 300,000 تومان
2️⃣ اشتراک 3 ماهه
80 گیگ: 250,000 تومان
150 گیگ: 400,000 تومان
3️⃣ اشتراک 6 ماهه
200 گیگ: 500,000 تومان
400 گیگ: 850,000 تومان
@
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
25 Jun 2025 12:53
- جرئت میخواد جلوی اینا وایسادن 😁
🥊
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
25 Jun 2025 12:53
- ناک اوت سریع و خشن 🔥
🥊
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
16 Jun 2025 15:07
- جودو تایم 🔥
🥋
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
16 Jun 2025 15:07
- آنالیز حریف حین مسابقه و پیروزی 🔥
🥊
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
14 Jun 2025 13:44
🇮🇷 #
اجرای ی تکنیک دفاع شخصی کاربردی
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
14 Jun 2025 13:44
🇮🇷
♻️ #دفاع_شخصی_کاربردی
خلع سلاح سرد
#چاقو 🗡🗡🗡
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
14 Jun 2025 13:44
⭐ آموزشی
♦️ مجموعه ای از تمرینات بوکس و بدنسازی
♦️ شامل داک (رد کردن ضربات به صورت نیمه نشسته)، شادوبوکس با تاکتیک سرعتی، آپرکات
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
14 Jun 2025 13:44
🔴🔵بوکسور چپ گارد خوش استایل و با تکنیک روس
🔵🔴جنگنده .باهوش .خوش تکنیک
🔵🔴داک های سریع و دست عقب های دقیق و بی نقص
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
12 Jun 2025 14:17
#مژده #مژده #مژده #مژده #مژده
بزرگترین مجموعه آموزش انگلیسی در منزل بدون کلاس برای کودک از بدو تولد تا موقعی که انگلیسی صحبت کند و یا هر نوآموزی که بخواهد با شادابی و قدم به قدم زبان انگلیسی را بیاموزد شامل چهارصد و پنجاه ویدیو و هزارو پنجاه فایل صوتی آماده شد.
مژده به پدر و مادر های عزیز ، نوآموزان زبان انگلیسی و همچنین مربیان زبان کودک و نوجوان
این مجموعه همیشه برزو رسانی خواهد شد.
پکیج های عالی 😝
✅#◽️دبستان مکالمه
یادگیری بدون نیاز به کلاس قدم به قدم زبان برای یک کودک از بدو تولد تا روزی که انگلیسی صحبت کند و همچنین برای یک نوآموز و مدرس زبان انگلیسی.
⭐شامل پانصد ویدیو و هزار فایل صوتی در تمام زمینه های مختلف زبان انگلیسی
یادگیری توام با لذت و شادابی.
و
✅#فلشکارتهای_تصویری حدود 1000 عدد فلشکارت تصویری 😍😍🥳🤩
✅ 7عدد کتاب رنگ امیزی حروف اعداد و حیوانات
✅300مجموعه کارتون با زیرنویس انگلیسی
✅فلش64گیگ حاوی اطلاعات دوره و مجموعه کارتون و انیمیشن انگلیسی
✅کلاس آنلاین برای کودکان
✅ مشاوره رایگان
✅ فروش بصورت اقساط
✈️ @ مدرسه کودکان🔺
#سفارش_و_خرید_پکیج_عالی_مکالمه⬇️🔵
@
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
09 Jun 2025 13:16
#انگیزشی
به ما بپیوندید
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
09 Jun 2025 13:16
🆔
#انگیزشی
💢آنقدر خوب باش و تلاش کن که هیچکس نتونه نادیده بگیردت. یکروز به تمام بودنت افتخار کنند .
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
09 Jun 2025 13:16
🆔
اجرای دفاع شخصی به شوخی در نوع خودش جالب😂😂😂😂
Читать полностью…
👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋
09 Jun 2025 13:16
🔰با رعایت این نکات سیکس پک بسازید🔰
#درخواستی_اعضا
🔴
👌داشتن شکمی خوش فرم و بدون چربی با رعایت این 3 اصل
✅ اصل اول : تغذیه
1️⃣ مصرف قند و نمک را تقریبا قطع کنید(حداقل مصرف)
2️⃣ مصرف تنقلات و فست فور را قطع کنید
3️⃣ مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید
✅ اصل دوم : تمرین
1️⃣تمرینات هوازی تان باید بالای 35 دقیقه باشد
2️⃣تمرینات شکم را تا حد سوزش انجام دهید (حداقل 100 حرکت)
✅ اصل سوم : استراحت
1️⃣ حداقل 8 ساعت بخوابید
2️⃣ به خود استرس وارد نکنید
3️⃣به عضلات اجازه ریکاوری بدهید هر روز تمرینات شکم انجام ندهید
👌بهترین زمان برای تمرینات شکم انتهای تمرین شماست
✅
Читать полностью…
-