Инфантильные взрослые — главные герои современного российского кино?

Да, если верить фестивалю «Окно в Европу». Какие фильмы показали на главном экспериментальном кинофестивале страны и что ловить в прокате в первую очередь, рассказывает кинокритик Иван Афанасьев.

Читать полностью…

Не знаем каким образом, но башкирское солнце активизирует музыкальное ДНК: Уфа подарила нам Thomas Mraz, «Где Фантом?», «ЛАУД», «i61» и много других талантливых артистов. Сегодня у нас в эфире Basic Boy — представитель локальной рэп-волны и участник объединения Dopeclvb.

⏪Он поделился пятью звеньями, формирующими образ города и треками, которые их связывают. Это случилось благодаря проекту «Уехать, но остаться» — в нем герои рассказывают о музыке, соединяющей с родными местами⏩

🔗 Звено 1: Зелень
Уфа — очень зеленый город, лето здесь — большая магия, ну и впридачу — это цвета нашей команды по хоккею — «Салават Юлаев»
Frank Ocean — Swim Good

🔗 Звено 2: Солнце
В наших краях намного более солнечно, чем в столичном регионе. Уфимское солнце — это беззаботная юность и счастье, которое дарили мне улицы этого города.
Vic Mensa — Down on My Luck

🔗 Звено 3: Свобода
Юность = Уфа = свобода. Проще некуда.
Fall out Boy — Thnks fr th Mmrs

🔗 Образ 4: Тусовка
Наверное, это и про движ, и про людей вокруг, без всего этого я бы не был тем, кто я есть сейчас.
NRKTK — «Пума»

🔗 Образ 5: Вечная дружба
По сей день мои ближайшие люди — это уфимцы. А если они не из Уфы, то ими уже пройдено посвящение в ряды наших и выдано звание уфимца.
Thomas Mraz — May 13

Слушайте плейлист для прогулок по Уфе в МТС Музыке, а истории и плейлисты других героев ищите в нашем материале 🫂

Читать полностью…

And Just Like That.. Пришло время поговорить про продолжение «Секса в большом городе» — худшего сиквела в истории телевидения

Понять, что пошло не так и как можно было хотя бы чуть-чуть улучшить новый сезон, пытается фанатка оригинального сериала Дарья Коноваленко.

Читать полностью…

Первый футбольный матч с участием женщин состоялся еще в начале XVII века, а к 1990-х годам женские чемпионаты начали официально спонсироваться ФИФА. Но в общественном сознании слова «футбол» и «прекрасный пол» до сих пор находятся на разных концах полюсов (героиня Аманды Байнс из фильма «Она — мужчина» не даст соврать).

На фоне этих предрассудков академия футбольного клуба «Динамо» Махачкала @dinmx совместно с «Магнит Косметик @magnitcosmeticofficial запустила проект «Почему она выбрала футбол». Для девушек из клуба была создана новая форма с нанесенными на нее личными историями.

Мы верим, что футбол в Дагестане невозможен без женщин — будь то игра на поле, тренерская работа или искренняя поддержка с трибун. Проект дает возможность быть услышанными не только воспитанницам академии, но и всем жительницам внутри республики и вне ее
— говорят организаторы.

Для этого запущена специальная онлайн-платформа, где футболистки и болельщицы рассказывают про свой путь и делятся опытом борьбы и триумфа. Оставить свою историю можете и вы, а также получить в подарок брендированную футболку 🦋🦋

Читать полностью…

Знакомый звук — и контакт как по нотам

Продолжаем рассказывать о героях, которые сохраняют связь с родными местами через музыку. Сегодня исследуем Казань глазами (и ушами!) Ильдара Габидуллина, предпринимателя и востоковеда-арабиста. Он основал сеть кофеен «Фильтр» и «Диван», а еще точку ближневосточного стритфуд «Ист» — теперь это локальные магниты.

Часть его личного путеводителя по городу ищите в карточках, казанский плейлист — в МТС Музыке, а истории и плейлисты других героев в нашем материале 🫂

Читать полностью…

Гюго или Гуччи? Полный комплект, пожалуйста!

На нашем фестивале Future fest мы в компании блогера Ксении Дукалис, Юлии Вронской из Переделкино и совладельца «Подписных изданий» Михаила Иванова обсуждали, почему в последнее время стали так популярны книжные клубы.

Разговор продолжают режиссер Лима Липа, бывший руководитель Co:Create Befree, и писательница Елена Тимохина — для нас они собрали самые громкие коллабы fashion-брендов и писателей. Там и Prada, раздающая премии писателям, и Miu Miu с чтениями в самых красивых библиотеках мира, и Patagonia с собственным издательством.

Читать полностью…

Недавно чиновник в Узбекистане забыл выключить камеру во время созвона — и обнаружилось, что начальник отдела занятости и сокращения бедности решает все важные вопросы с секретаршей на коленях. А чуть ранее — мы дружно следили за драмой вокруг того самого поцелуя на концерте Coldplay.

Это яркие завирусившиеся примеры супружеских измен, за которыми последовали увольнения и, очевидно, бурные драмы дома. А мы задались вопросом — насколько сильно гаджеты и алгоритмы влияют на измены, приватность и в принципе личную жизнь.

Скоро выпустим материал на эту тему, а пока ловите еще один кейс влияния технологий на сферу отношений. Самым загружаемым приложением в американском AppStore стал сервис Tea Dating Advice, где женщины анонимно оставляют отзывы о мужчинах, с которыми встречались. Гендерный ответ не заставил себя долго ждать, и на третьем месте топа расположился TeaOnHer (165 тысяч скачиваний за первые недели) — с отзывами уже на женщин. Как развивалась история и о чем до сих пор активно спорят пользователи, читайте в карточках 🔽

Читать полностью…

Слова «скибиди» и «делулу» официально добавили в Кембриджский словарь

В Кембриджском словаре теперь официально закреплены слова из TikTok-культуры. Термины в основном знакомы поколению Альфа и могут вызвать вопросы у всех остальных. Ниже примеры новых слов:

🔡 Skibidi — бессмысленное слово-шутка, которое может означать как «круто», так и «плохо». Пришло в язык из роликов про «скибиди-туалеты»;

🔡 Delulu (от delusional) — человек, живущий в иллюзиях;

🔡 Tradwife — блогер, пропагандирующий традиционные семейные роли.

Среди других новинок — broligarchy (влиятельные технобогачи) и work spouse (коллега, с которым складываются особенные «рабочие отношения»).

➡️ По мнению редакторов, эти слова уже давно перестали быть мимолетным мемом и остались в языке надолго.

Знакомы ли вы с этими словами?

🤩 — да, слежу за трендами
😭 — да, но против своей воли
🗿 — нет

@settersmedia_news

Читать полностью…

Мозг ассоциирует локации не только с картинкой или запахами, но и со звуком. Если во время прослушивания произошел важный для человека момент, трек превращается в якорь, привязывающий к месту на долгое время. Исследование, опубликованное в журнале Nature, показывает: гиппокамп сохраняет и мелодию, и весь фон вокруг, а при повторном прослушивании запускает дофаминовую систему, выдающую премию в формате ярких эмоций.

Даже спустя годы несколько тактов могут вернуть на ту же улицу или берег. Этот эффект настолько мощный, что, по данным исследования Университета Южной Каролины, музыка способна пробудить воспоминания о местах у людей с деменцией.

⏪В нашем проекте с «МТС Музыкой» и KION «Уехать, но остаться» герои из пяти городов делятся своими звуковыми порталами в родные города. Листайте, слушайте — возможно, чей-то плейлист вернет домой и вас⏩

Читать полностью…

«Мы плыли почти 1,5 тыс. километров по Енисею на барже, затем летели на вертолете Ми-8 и собирали вышку вручную, опираясь на опыт команды»

Пока все обсуждают делегирование задач нейросетям и спутниковую связь, в некоторых регионах есть места, где сотовые вышки только предстоить построить.
⠀
Если бы не операторы сотовой связи, цифровизация так бы и не дошла до самых отдаленных уголков страны. Их работа — фундамент для развития и новых возможностей.
⠀
Вместе с Т2 рассказываем, как строят связь там, где еще недавно ее просто не было, и почему говорить об этом все еще важно🫂

Читать полностью…

⏪Золотая эра Instagram*⏩ Почему нам снова хочется постить «как в 2014»?

Помните, каким был Instagram в начале?
Блеклые фильтры, VSCO, сердечки из волос на полу, случайные моменты из путешествий. Мы постили все подряд, потому что по ту сторону экрана были только друзья, а не «аудитория».

За 15 лет платформа превратилась из уютного фотоальбома в витрину — в ленте анонсы, прогревы, бренд-посты и рекламные интеграции.

В ответ на это начал набирать популярность «ностальгический бунт» — пользователи снова постят фото с мыльными фильтрами, фотодампы без единого стиля, короткие подписи без сторителлинга, а в TikTok вирусится #TumblrAesthetic. Среди фанатов тренда — Эддисон Рэй с фотографиями размытых цветов (да, прям как у бабушек на аватарках) и Джастин Бибер, который ежедневно сливает в профиль всю свою галерею, включая случайные селфи, которые обычно люди просто удаляют.

В любви к неидеальным фото признавалась нам и Саша Жаркова @etosashaaaa:

Мои любимые селфи — когда камера случайно включилась и снизу второй подбородок, тут чуть-чуть размазано... Вот она — жизнь, вот лучшие ракурсы. Я обожаю случайные кадры, иногда действительно их находишь в фотопленке и думаешь: «Господи, какая жизнь, как здорово!»

Неужели мы возвращаемся в «золотую эру» соцсетей? Спешим вас расстроить — нет.

Закрытые, теплые соцсети выгодны пользователям, но не платформам. Поэтому обычно мы получаем лишь эстетичную имитацию «OG Instagram» — нарочито случайные фото, которые на самом деле были хорошо продуманы.

Мы создали образ себя, которому не можем и уже не хотим соответствовать. И все чаще хочется сбежать в версию соцсетей, где постить можно просто так

— говорит тренд-аналитик Саманта Хинс.

Настоящая интимность ушла — и, похоже, не вернется. Но визуальное эхо «старых соцсетей» будет преследовать нас в ленте еще долго — природа ностальгии регулярно возвращает к нам эстетики разных эпох. О том, почему мы так любим возвращаться в прошлое и как на это реагирует культура, мы рассказывали в нашем материале.

А в какой инста-эре сейчас вы?
❤️ — Как и раньше выкладываю все подряд
😭 — Отбираю фото для поста и думаю над подписью часами
👀 — вообще ничего не выкладываю

*Принадлежит корпорации Meta, признанной экстремистской и запрещенной в России.

Читать полностью…

В прокат вышли «Орудия» Закка Креггера — история о том, как в маленьком американском городке в одну ночь таинственно исчезает класс детей

Фильм уже получил отличную прессу и в очередной раз доказал, что оригинальные идеи в современном Голливуде обитают исключительно в жанре ужастиков.

Как Креггеру удалось вписать в жанровую историю размышления о школьных шутингах, рассуждает кинокритик Тома Ходова.

Читать полностью…

⏪3396 слов⏩ написал про Илона Маска наш автор. А 9 других важных (и горячих!) цифр, которые вам нужно о нем знать, в карточках.

Читать полностью…

Сейчас больше 2 млрд человек не имеют доступа к чистой питьевой воде, 3,6 млрд (44% населения) испытывают сложности с санитарией. Каждый день из-за отсутствия доступа к чистой воде умирают 1 тыс. детей.

Тем временем разработчики всего мира активно развивают искусственный интеллект — работа которого требует огромного количества воды. Даже небольшие дата-центры в США потребляют в 1 тыс. раз больше воды, чем человек в Нигерии за год. Особенно много потребляют нейросети, которые задействованы в медицине.

Получается парадокс: ИИ спасает жизни, но при этом разрушает планету. Хватит ли на всех воды и есть ли выход из водного кризиса, разбираемся в новом материале.

Читать полностью…

Сэм Альтман и Илон Маск — это определенно точно ☯️Инь и ян☯️ нашей техносовременности. У первого от очередного хейта на GPT-5 уже, вероятно, дергается глаз; второй все это радостно ретвитит (не упуская возможности на фоне расхвалить свой Grok).

Мы тем временем ждем, когда модель перестанет штормить, и сразу же выпускаем материал с обзором. А пока приглашаем вас на экскурсии по вселенным наших героев:

Читать про Инь-Альтмана
Читать про Ян-Маска

Читать полностью…

Слабая аура: спокойно пить кофе
Сильная аура: пить чашечку запрещенного средневекового латте и обсуждать политику в Каире 1532 года

Сейчас мы со всех сторон слышим, что ИИ поработит землю и надо его запретить. А ведь раньше так думали и про кофе. В Европе борьба с ним началась в XVII веке, а Восток начал принимать меры еще в начале XVI. Глава города Мекка запретил кофе. Он боялся, что кофейни станут опасными местами, где люди будут собираться и критиковать его.

По схожим причинам в 1532 году в Каире также запретили кофейни — чтобы люди там не обсуждали политику. А Эфиопская православная церковь от греха запретила кофе и того раньше.

Что интересно, борьба с кофе так и не закончилась: до сих пор врачи, ЗОЖ-инфлюенсеры и просто сочувствующие не могут окончательно определиться, вреден кофе или создан нам на радость. Но, несмотря на все гонения, любимый, спорный и незаменимый напиток распространяет свое влияние и даже мутирует до тыквенного латте, или кофе без кофеина.

Считаем, что это срочно нужно отпраздновать ☕️☕️☕️, а потом — в материал о том, как человечество отчаянно сопротивлялось прогрессу, считая плохими и опасными вещи, которые сейчас составляют часть повседневности: например, чтение газет, школу и велосипеды.

Читать полностью…

О чем говорить в августе?

О том, что будет осенью,
о том, что успели за лето,
о том, как прекрасен август.

Сегодня редакция останавливается на третьем варианте — и поздравляет дорогой сердцу и не похожий ни на один другой бренд украшений AVGVST @avgvstnews. В этом году он празднует 10 лет💛

По этому поводу, мы попросили основательницу бренда и героиню нашего A-list Наталью Брянцеву, ответить на традиционный вопрос SETTERS Media:

⏮Оглядываясь на эти 10 лет, что ты забираешь с собой в будущее?⏭

Делимся ответом:

В будущее заберу команду Августа, обожаю этих ребят.

Заберу все наши дизайны, съемки, эксперименты. Ни за один не стыдно.

Заберу свой импостер синдром. Буду и дальше культивировать своего самозванца, чтобы не относиться к себе слишком серьезно.

Поздравляем команду с большой датой и радуемся, что в этом году нам удалось обменяться смыслами и создать что-то новое — колоду вопросов о будущем и серебряное украшение-парадокс, чтобы управлять временем 📦🃏

Читать полностью…

Молодой режиссер Зак Креггер после премьеры своего дебюта «Варвар» стал одним из главных любимчиков Голливуда — фильм не только предложил оригинальный взгляд на жанр хоррора и получил блестящие отзывы, но и стал коммерческим хитом.

Он собрал впечатляющую кассу, $45,4, млн при крошечном бюджете — $4,5 млн, то есть окупился в десятикратном размере, а такое студии очень любят.

Поэтому его второй проект «Орудия» вызвал ожесточенные торги среди крупных игроков индустрии, которую в итоге выиграла New Line Cinema. 

За первые выходные «Орудия» собрали $70 млн при бюджете $38 млн, что не только оправдало надежды студий, но и позволило Креггеру вступить в совсем небольшой клуб режиссеров, которые еще имеют возможность зарабатывать деньги в прокате своими оригинальными идеями. Общие сборы фильма сейчас — $148млн. Как была сделана история о таинственном исчезновении детей в маленьком американском городке и что не получилось у Креггера в этот раз, рассказываем по ссылке.

Редактор этого поста, к слову, всеобщих восторгов по поводу фильма не разделяет. А вам как, уже посмотрели?
❤️ — посмотрели, понравилось!
💔 — вообще не оправдал ожиданий

Читать полностью…

После того как ИИ ворвался в медиапространство, мы только и слышим со всех сторон, как он поработит землю.

До этого мир поработили смартфоны, а еще раньше были телевизоры. Тут вспоминается меткое выражение американского композитора Джона Кейджа: «Я не могу понять, почему люди боятся новых идей. Я боюсь старых».

Все хорошее — это хорошо забытое плохое. Поэтому мы решили вспомнить, как человечество отчаянно сопротивлялось прогрессу, считая плохими и опасными вещи, которые сейчас составляют часть повседневности: чтение газет, кофе, велосипеды. Ловите ссылку!

Читать полностью…

📦 Верите в успех четырехдневной рабочей недели?

На вопрос из колоды карт «Что делаем завтра» отвечает команда международного медиа о еде, местах и событиях «ЩУКА» @moscow_pike

Эльвина Абибуллаева @baby_igap, основатель ЩУКИ

Я скорее верю и уже сейчас стараюсь делать пятницы менее загруженными.

Но также буду реалисткой и предположу, что многие все равно будут искать подработки, чтобы монетизировать свободное время. Поэтому четырехдневная рабочая неделя в нашей стране скорее для тех, кто уже имеет финансовую стабильность

Варя Григорьева, шеф-редактор сайта ЩУКИ

Четыре рабочих дня не значат меньше задач, они значат, что работать нужно более «концентрированно». Сейчас я могу открыть ноутбук первый раз в восемь утра, закрыть — в одиннадцать вечера. Это не значит, что я 15 часов непрерывно работала — я сходила на спорт, выпила кофе с подружками.

Четырехдневка вернет меня в систему «дожить до выходных». Зачем, если я комфортно распределяю рабочую нагрузку на всю неделю целиком?

Вероника Кутепова, редактор Дубайской ЩУКИ

Верю в успех четырехдневной рабочей недели, потому что сама замечаю разницу продуктивности в понедельник после выходных, и в пятницу — когда одна задача вместо 5 минут может растягиваться на полчаса, а фокус и проактивность словно медленно оставляет тебя.

На самом деле, это заметно и по нашей аудитории: после обеда статистика публикаций заметно снижается — люди словно стараются отложить телефон и настроиться на уикенд.

А вы в какой команде?
🕊 — мощно поддерживаю четырехдневку
😭 — за, но все равно бы работал(а) в пятницу
👀 — люблю работать, против
❤️ — придерживаюсь work-life blend и не делю работу и жизнь, поэтому все равно

Читать полностью…

Что может быть хуже плохого первого свидания? Прочитать о нем в интернете.
А как вы относитесь к этой истории?

#A@aaamagazine

Читать полностью…

А мы уже готовы поговорить о том, что ИИ негативно влияет не только на углеродный след, но и на водный?

При обучении языковой модели GPT-3 в передовых дата-центрах Microsoft в США, к примеру, было использовано около 700 тыс. литров чистой пресной воды — компания скрыла эту информацию, пишут исследователи.

Как это работает?

Дата-центры нуждаются в большом количестве воды, так как серверы генерируют тепло. Чтобы предотвратить перегрев и отключение компьютерных систем, центры используют охладительные башни и системы забора наружного воздуха, которым необходима чистая пресная вода. Так, ИИ потребляет от 1,8 до 12 литров воды на каждый киловатт-час энергии в глобальных дата-центрах Microsoft. 

⏪По некоторым оценкам, к 2027 году мировой объем нейросетей может потреблять до 6,6 млрд кубических метров воды, что эквивалентно почти двум третям годового потребления Англии⏩

С нехваткой воды уже сталкивается половина населения мира, и это число будет только расти: спрос на пресную воду превысит предложение на 40% к 2030 году, так как мировые водные системы испытывают беспрецедентное давление. 

Все это порождает этический парадокс: нейросети негативно воздействуют на экологию и усугубляют глобальные проблемы, связанные со здоровьем, которые они, по идее, должны решать. Есть ли выход из водного кризиса или ИИ действительно убьет человечество, разбираемся по ссылке.

Читать полностью…

«Успех — это подготовленная случайность»

Для нового выпуска рубрики⏪If I knew then⏩мы поговорили с сооснователем HRlink Дмитрием Махлиным. Пару лет назад Forbes включил его компанию в рейтинг самых перспективных стартапов с российскими основателями. 

Где ошибаются стартапы, как фаундеру не угодить в ловушку вечной занятости, как управлять настроением команды и в каких клиентов целиться — девять советов от Димы читайте по ссылке.

Читать полностью…

Про эксперименты, клиентократию, главный фокус сейчас и молодых талантов — поговорили с основателем «ВкусВилла» @we_are_vkusvill Андреем Кривенко.

Несколько цитат из интервью в карточках, а полный разговор о том, что происходит внутри «ВкусВилла», «ТилТеха», Beyond Taylor и других проектов Кривенко, читайте на сайте SETTERS Media.

Читать полностью…

Почему нам грустно летом?

Теперь «успешное» лето — это фестивали (желательно европейские), трекинг в горах (желательно в модном аутдор-образе) и итальянские hot summer nights (желательно с атмосферным рилс под Лану Дель Рей).

Сторис блогеров, продукты массовой культуры, маркетинговые стратегии брендов и алгоритмы социальных сетей каждый год заставляют нас верить, что лето должно быть насыщенным, идеальным.

Также лето — это сезон купальников и открытой одежды, а значит, триггеров для обострения недовольства телом. Реклама марафонов, спортзалов и бикини побуждает «готовиться» к июню заранее, а походы на пляж, просмотр фотографий в соцсетях заставляют с недовольством оценивать свою фигуру. Так переживания об идеальности своего тела становятся потенциальным фактором для развития летнего САР — сезонного аффективного расстройства, которое характеризуется депрессивными эпизодами, повторяющимися каждый год примерно в одно и то же время.

Вот несколько советов, как позаботиться о своем организме в непростой для него период:

— используйте темные затемняющие шторы для улучшения сна и стимулирования выработки мелатонина;
— ограничьте потребление контента, который вызывает тревожные и самоуничижительные мысли.
— разрешите себе периодическое ничегонеделание, чтобы разгрузить организм в период жары.

Помните, лето — это не публичный проект в погоне за всеобщим одобрением, а 92 календарных дня в году. Из которых осталось, к слову, всего 15🥹

Читать полностью…

Полтора месяца назад, в самом конце июня, я составил список из 10 человек, с которыми мне было бы интересно познакомиться и пообщаться лично в этом году.

В этом списке был Андрей Кривенко, человек, который лично у меня всегда ассоциируется с визионерством, новыми подходами и умением создавать и внедрять инновации.

Не думал, что такие желания могут сбываться так быстро, но вот уже в августе делюсь с вами своим дебютом в роли интервьюера. Получился очень интересный, живой диалог, из которого точно можно взять десяток новых заметок и идей:

Читать полностью…

В проекте «Уехать, но остаться» мы рассказываем о связи с родным городом через музыку. Пять героев из разных точек России, двигающие локальную культуру вперед, делятся точками на карте и треками, которые о них напоминают.

Так, один из наших героев, Даниил, развивает культурную жизнь в Перми: в 2010-м вместе с друзьями он открыл легендарный клуб «Квадрат», а сегодня запускает барные проекты и организовывает фестивали. Часть его личного путеводителя по городу — в карточках, пермский плейлист — в МТС Музыке, а истории и плейлисты других героев ищите в нашем материале 🫂

Читать полностью…

⏪Большой разговор с Андреем Кривенко, основателем «ВкусВилла», фонда «ТилТех» и идеологом клиентократии⏩

Когда говорят о визионерах и будущем предпринимательства, имя Андрея Кривенко стабильно звучит в числе первых. Сооснователь SETTERS Media Женя Давыдов встретился с Андреем, чтобы обсудить, почему новые форматы общепита — это не про футуризм, а про доверие, зачем бизнесу идти в университеты и как держаться в кризис. Ну и, конечно, что происходит внутри «ВкусВилла» @we_are_vkusvill, «ТилТеха», Beyond Taylor и других проектов Кривенко.

Читайте на сайте SETTERS Media 🔗

Читать полностью…

ИИ-режиссер, арт-директор, два-три нейроартиста с опытом в дизайне и визуальных эффектах, продюсер — и на этом все.

В ближайшие пару лет команда даже в больших видеопроектах сожмется до стола на пять-шесть человек, говорит нам CEO студии графики Portal Антон Розенблюм.

Какие зоны останутся в руках людей? Какая роль будет самой востребованной в индустрии? Как изменятся косты на продакшн? Делаем прогнозы и смотрим на ближайшее будущее видеопродакшена здесь.

Читать полностью…

Новое исследование: сколько шагов нужно проходить в день?

В журнале Lancet Public Health опубликовали новое исследование — авторы провели систематический обзор и метаанализ данных 57 исследований с участием более 160 тыс. человек из 35 когорт и более чем десяти стран. В общей сложности работа охватила почти десять лет — с 2014 по 2025 год.

⏪Исследователи пришли к выводу, что 7 тыс. шагов в день, в отличие от 2 тыс., снижают риск деменции на 38%, смертности от всех причин — на 47%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 25%, депрессии — на 22% и даже диабета второго типа (на 14%) и рака (на 6%)⏩

Для тех, кто уже активен, 10 тыс. шагов в день — это здорово. Но после 7 тыс. шагов дополнительные преимущества для большинства показателей здоровья были умеренными

— говорит доктор Кэтрин Оуэн, соавтор исследования.

Это означает, что риск деменции, например, снижается на 38% при 7 тыс. шагах, а 10 тыс. шагов дают лишь дополнительное снижение на 7%. Риск диабета второго типа падает на 22% при 10 тыс. шагах и на 27 % при 12 тыс.

Существенные улучшения состояния здоровья наблюдаются, когда люди увеличивают количество шагов с 2 тыс. до 5-7 тыс. шагов в день. А дальше уже на ваше усмотрение!

Читать полностью…