1130
ناشر کتابهای کاربردی روانشناسی، خودیاری و کسب و کار @shamdoonipub تلفن تماس +989100704122
ما به معنای واقعی کلمه دنیا را متفاوت میبینیم، متفاوت فکر میکنیم و چیزها را متفاوت احساس میکنیم.
برخی از ما به راحتی به موفقیت میرسیم و برخی از ما برای سازگاری، موفقیت یا حفظ آرامش خود تلاش میکنیم.
انکار آن تفاوتها یا تکرار این حرف که باید تغییر کنید، برای هیچکس مفید نیست.
📚 مغز با شخصیت
سیمکشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل میدهد؟
🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی
صنعت خودیاری اغلب به صراحت از حسادت بهعنوان ترفند بازاریابی استفاده میکند.
حسادت به همسایگانی که بیشتر از شما پول دارند، مردی که در محل کارش پیش از شما ارتقا یافته است یا آن زنی که به نظر میرسد زندگی بهتری نسبت به شما دارد.
اغلب هم افرادی با اختلالات عصبی را هدف قرار میدهد. به این ترتیب، با ادعای غلبه بر اضطراب، نگرانی، استرس، اعتماد به نفس پایین یا عزت نفس پایین، از این ویژگیهای شخصیتی بهره میگیرد تا آنها را متقاعد کند باید تغییر کنند.
📚 مغز با شخصیت
سیمکشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل میدهد؟
🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی
تغییر رفتارهای ما امکانپذیر است و با تلاش کافی میتوان عادتی را ترک یا بر اعتیاد غلبه کرد که در بسیاری از شرایط هدفی کاملاً ستودنی و ارزشمند است.
اما شواهد چندانی برای تأیید این گزارش نشده که ما واقعاً میتوانیم ویژگیهای شخصیتی خود را تغییر دهیم.
📚 مغز با شخصیت
سیمکشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل میدهد؟
🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی
📚 کتابهای الکترونیکی نشر شمعدونی ۶
📔 من مضطرب
🔗 دانلود
📕 یادم تو را فراموش
🔗 دانلود
📗 دوست ترسناک من
🔗 دانلود
📘 خوابم چه میگوید
🔗 دانلود
📙 بمانم یا بروم
🔗 دانلود
📚 @shamdonipub
مهربانی با خود
ارزش انسانیِ او به کسب موفقیت در امتحانات نیست. چه در امتحان قبول شود، چه نشود؛ باز هم از نظر خود مورد قبول است. این نگرش به این معنی است که«کار را به این خاطر انجام دهید که دوست دارید، نه چون آن کار تنها راه برای ارزش انسانی است»
افرادی که خودانتقادی در آنها بسیار فلجکننده است. آنها به قدری از ندای خشمگین درون خود میترسند که دست به هر کاری میزنند تا این ندا را تحریک نکنند. آنها از هر چیزی که احتمال شکست در آن ببینند، اجتناب میکنند و جرأت ندارند کار جدیدی را آغاز کنند.
خودشفقتی به رسمیت شناختن این موضوع است که اگر هر اتفاقی در زندگی ما بیفتد، مهم این است که باز هم خود را دوست بداریم.
آسایش و نیکزیستی یادگرفتنی است اما نیاز به تمرین دارد و هیچ چیز نمیتواند جایگزین تمرین شود.
خودشفقتی، انگیزه ما را برای موفقیت بیشتر قویتر میکند. دیگر از اشتباه کردن هراس نداریم، پس نیازی نیست که برای این که دیگران ما را دوست داشته باشند، بخواهیم کامل و بینقص باشیم.
وقتی کسی خودش را دوست بدارد، قطعا میتواند دیگران را نیز دوست بدارد. انسانها زمانی خود را دوست دارند که سلامت روانی داشته باشند و بنابر اصول اخلاقی زندگی کنند. اول باید حس خوبی نسبت به خود داشته باشیم تا بتوانیم این حس را به دیگران منتقل کنیم و این یک مسیر اجتنابناپذیر برای احساس شفقت است.
اضطراب، سرخوردگی و ناامیدی، هر لحظه سراغ ما میآیند اما خودشفقتی به ما کمک میکند که درگیر آنها نشویم.
خیلی از رنجها و دردهایی که ما تحمل میکنیم به خاطر انتقاد از خود و دیگران است.
مهربانی با خود و یا دوست داشتن خود به عنوان یک اصل مهم برای مهربانی با دیگران و یک پیشنیاز همیشه مورد تأکید و توجه بوده است. وقتی فرد یاد بگیرد در همه شرایط با خودش مهربان باشد و در عین حال مسئولیت اشتباهاتش را شجاعانه بپذیرد و در گردنههای سخت، مراقب احساس ارزشمندی و خوددوستداریاش باشد که با سرزنشگری و انتقادهای بیجا آنها را تضعیف نکند قدم در مسیر مهربانی با خود و یا خودشفقتی گذاشته است.
یا خودشفقتی به خود انگیزه دهید. بسیاری از مردم هراس دارند که اگر دست از انتقاد از خود بردارند، دیروز برای رشد و موفقیت انگیزهای پیدا نمیکنند. اما تحقیقات نشان میدهد که عکس این ماجرا خقیثت دارد. افرادی که به جای انتقاد، با مهربانی و همدلی و احترام به خود انگیزه میدهند، پایداری بهتری در دشواریهای زندگی دارند و از شکست یه عنوان فرصتی برای یادگیری بهره میگیرند.
خودشفقتی یعنی هر چه را هستید، کاملا دوست بدارید؛ ولی هنوز هم ارزش زندگی را به رشد و تلاش برای بهتر شدن بدانید.
میتوانیم مانند یک مادر که نوزاد خود را در آغوش میگیرد، رنج خود را در آغوش بگیریم.
زمانی که خودشفقتی دارید، خودتان را درگیر مقایسه با دیگران نمیکنید.
وقتی خودشفقتی داریم، دیگر نیازی نیست که از دیگران انتقاد کنیم. ما از شکستهای اتفاقی نمیترسیم زیرا میتوانیم شکست را به جای ابزار تهدید خود به عنوان فرصتی ارزشمند برای یادگیری در نظر گیریم. محققان متوجه شدهاند که خودشفقتی، انگیزه ما را برای موفقیت بیشتر قویتر میکند. دیگر از اشتباه کردن هراس نداریم، پس نیازی نیست که برای این که دیگران ما را دوست داشته باشند، بخواهیم کامل و بینقص باشیم.
ذهنآگاهی به معنای داشتن نگرش بیطرفانه و پذیرنده نسبت به خود است، طوری که فرد افکار و احساسات خود را به گونهای مشاهده میکند که نیازی به تغییر یا کنار گذاشتن آنها نداشته باشد. برای این که افراد کاملا خودشفقتی را تجربه کنند، لازم است دیدگاه ذهنآگاهانه داشته باشند.
داشتن احساس خودشفقتی همچنین دلالت بر این دارد که فرد تلاش میکند که از تجربه درد جلوگیری کند. این امر منجر به بروز سبکهای مقابله فعال برای ارتقا و حفظ سلامت روانی میشود. افراد خودشفقت، درد و نقص کمتری را نسبت به سایرین تجربه میکنند و دیدگاه حکایتگرایانه نسبت به خود دارند که باعث کمتر شدن احساس افسردگی و اضطراب و بیشتر شدن رضایت آنها در زندگی میشود.
فردی که خودشفقتی دارد، در قدم اول تلاش میکند خود را از رنج بردن محافظت کند. بنابراین، خودشفقتی باعث بروز سازگاری بیشتر برای حفظ و ارتقای سلامت روانی است.
خودشفقتی وقتی با خودسازگاری موثر همراه میشود، باعث افزایش توانایی مقابله با استرس میشود.
📚 کتابهای الکترونیکی نشر شمعدونی ۵
📔 هنر درست حرف زدن
🔗 دانلود
📕 هنر خاطرهسازی
🔗 دانلود
📗 نَه: ۵۰ تمرین برای این که نه بگوییم
🔗 دانلود
📘 من زندگی میکنم اما شبیه به خودم
🔗 دانلود
📚 @shamdonipub
📚 کتابهای الکترونیکی نشر شمعدونی ۳
📔 من از تو نمیترسم
🔗 دانلود
📕 فرزند من، باهوش یا بیشفعال
🔗 دانلود
📗 جرأت داشته باش
🔗 دانلود
📘 مدیریت رفتارهای یکهویی
🔗 دانلود
📙 پس از جدایی از تو
🔗 دانلود
📚 @shamdonipub
پنحاه تمرین برای این که نه بگوییم
📌 مطالعه
📚 @shamdonipub
چرا تغییر کردن تا این حد برایتان سخت است؟
به این خاطر که انتخاب یک چیز، به این معناست که شما چیزهای دیگری را از دست میدهید.
📚 بمانم یا بروم
🖊 بورلی استون 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
🗣 هنر درست حرف زدن
رفتار دیپلماتیک در هنگام صحبت کردن
📌 مطالعه
📚 @shamdonipub
چون پژوهشگر شادیام، به این نتیجه رسیدهام که شادی اغلب زمانی به دست میآید که سه دیدگاه در یک راستا قرار میگیرند: این که چه کسی هستیم، چه کسی میخواهیم بشویم و تصویری که دیگران از ما میبینند.
وقتی افرادی که دوستشان داریم ما را میبینند و ما را همانگونه که هستیم دوست دارند و زمانی که موفق میشیم، فردی باشیم که میدانستیم میتوانستیم باشیم، آن وقت است که به گوهر شادی و خوشبختی دست یافتهایم.
📚هنر خاطرهسازی
🖊 مایک وایکینگ 🔗 کاظم زینالی
📚 @shamdonipub
این پرسشها به شما کمک میکنند تا بهتر فرزندتان را همراهی کنید:
پیشداوری: پیش خودت چه میگفتی؟
افکار: در سرت چه میگذرد؟ چه ایدههایی داری؟ نظرت چیست؟ با خودت چه فکری میکنی؟
احساسات: در قلبت چه احساسی داری؟
واکنشهای جسمی: در بدنت چه چیزی حس میکنی؟ در دلت، گلو، دستان، عضلات و سرت چه احساسی داری؟
رفتارها: چه کار میکنی؟ چه میگویی؟ چه واکنشی نشان میدهی؟
واکنشهای شما: پدر و مادرت چه رفتاری داشتند؟ چه گفتند؟ چه کاری را نکردند؟ یا چه چیز را نگفتند؟
گاه ما با این تصور که همه اطلاعات را کاملاً در اختیار داریم، تلاش میکنیم تا این تحلیل را به شکل ذهنی انجام دهیم اما پرسش و پاسخ کتبی این مشاهدات را روشنتر میکند.
علاوه بر این اجازه میدهد تا از فاصلهای دورتر به موقعیت نگاه کنیم، در زمان حال قرار بگیریم و شاید به پیوندهایی پی ببریم که قبلاً آنها را ندیده بودیم.
شما میتوانید برای موقعیتهایی که به خوبی و خوشی سپری میشوند نیز همین کار را انجام دهید.
شناختن چیزی که به شما کمک میکند و اثرگذار است، همیشه دلچسب و سازنده خواهد بود. خب، پس دست به کار شوید!
📚 با کفش من راه برو
🖊 اورلی کرتن 🔗 زینب چینی چیان
📚 @shamdonipub
در همه جوامع با افرادی که در ابتدای یک رابطه در رنج و اضطراب هستند، با صبر و تحمل زیادی برخورد میشود؛ زیرا آنها باید بدانند که دوست داشته میشوند یا نه.
اما به کسانی که بعد از گذشت سالها در رابطههای عمیق فرورفتهاند و اشتیاق زیادی دارند که بدانند هنوز دوست داشته میشوند یا نه، توجهی نمیشود.
عطش و اشتیاق آزاردهنده برای به اطمینان رسیدن، ممکن است افراد را «نیازمند» یا «ناامید» تلقی کند. اما این موضوع بهطورکلی طبیعی است و در واقع حتی عامل خوبی برای نشاندادن این است که فرد در کجا قرار گرفته و او فقط باید روش درست و هنرمندانهای برای انجام آن پیدا کند.
📚 هنر درست حرف زدن
🖊 آلن دوباتن 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
ما باید تنوع ذات انسانی خود را بشناسیم؛
آن را بپذیریم، در آغوش بگیریم و حتی از آن تجلیل کنیم.
📚 مغز با شخصیت
سیمکشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل میدهد؟
🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی
به باور من، صنعت خودیاری براساس پیامی موذیانه و حتی کمی سمّی ساخته شده است.
در نگاه اول، همه چیز بسیار مثبت به نظر میرسد: شما میتوانید تغییر کنید. اما در واقع، روش آنها به این نظر متکی است که شما به اندازه کافی خوب نیستید، دیگران بهتر از شما هستند، اما اگر محصولات ما را بخرید یا در کلاسهای ما شرکت کنید یا فقط به اندازه کافی مثبت فکر کنید، شما هم میتوانید بهتر باشید.
این صنعت، جنبههای کمتر جذاب روانشناسی انسان را به کار میگیرد.
📚 مغز با شخصیت
سیمکشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل میدهد؟
🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی
مردان و پسران بیش از زنان و دختران خشن و پرخاشگر هستند. این یافته در فرهنگ ها و گروه های سنی مختلف، کاملاً ثابت است.
در ایالات متحده، ۸۰٪ افرادی که به جرم خشونت دستگیر میشوند و ۹۰٪ قاتلان، مرد هستند.
براساس گزارش سازمان ملل متحد در سال ۲۰۱۳، ۹۶٪ قاتلان در کل جهان مرد هستند.
دادههای باستانشناسی و تاریخی نیز نشان میدهد که این تمایل مردان به خشونت مهلک یا آسیبزا احتمالاً در دوران باستان حتی بیشتر بوده است.
بیشتر قربانیان خشونت و ۷۸٪ قربانیان قتل در جهان نیز مرد هستند (بدون احتساب کسانی که در جنگ کشته شدهاند).
📚 مغز با شخصیت
سیمکشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل میدهد؟
🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی
برایت چه اتفاقی افتاد
در این سالها، متوجه شدهام که اگر به آنچه پشت یک رفتار به ظاهر بیمعنی مخفی شده نگاه کنید، آن رفتار کاملا منطقی به نظر میرسد.
از طرفی چون که مغز بخشی از جسم ما است که به ما امکان میدهد فکر کنیم، احساس کنیم و عمل کنیم، هر زمان که میخواهم کسی را درک کنم، درباره مغزش کنجکاو میشوم. چرا این کار را انجام داد؟ چه عاملی باعث میشود این گونه رفتار کند؟ چه اتفاقی افتاده است که بر نحوه کار مغزش تاثیر گذاشته است.
«برایت چه اتفاقی افتاد؟» هم سوال کلیدی برای درک افراد هم سوال کلیدی برای درک مغز است. به عبارت دیگر، گذشته شخصی شما-افرادی که در زندگیتان بودهاند یا مکانهایی که در آنها حضور داشتهاید- بر رشد مغزتان تأثیر میگذارد.
استرس، زمانی روی میدهد که نیاز به کشمکشی ما را از تعادل خارج، از نقاط تنظیمی خود دور کند.
وقتی از تعادل خارج شدیم، به عدم تنظیم دچار میشویم و احساس ناراحتی و پریشانی میکنیم.
وقتی به تعادل برگردیم، احساسی بهتر به ما دست میدهد. رهایی از پریشانی، برگشت به تعادل، شبکههای پاداش مغز را فعال میکند.
عدم اعتماد به نفس، مانع ابراز خواستهها و نیازهای شما میشود و سد راه آرزوهایتان است.
📚 جرأت داشته باش
🖊🔗
آنها به احساس تسلطی که به دیگران القا میکنند، وابستهاند و فقط به این شکل میتوانند احساس کنند که به خودشان مطمئن هستند. این افراد، عزتنفس بسیار ضعیفی دارند.
📚 کتابهای الکترونیکی نشر شمعدونی ۴
📔 زنان برتر از ما
🔗 دانلود
📕 من ذهن آگاه هستم
🔗 دانلود
📗 زیاد بهش فکر نکن
🔗 دانلود
📘 مصائب عشق
🔗 دانلود
📙 خوب و بد کمالگرایی
🔗 دانلود
📚 @shamdonipub
نویسندگان در کتاب راز شادی والدین دانمارکی ذیل هفت فصل تلاش میکنند تا علتهای وجود شادی در خانوادههای دانمارکی را شرح دهند.
آن موضوعی که در ایجاد خانواده و پس از آن کشوری شاد به عنوان امری محوری شناخته میشود، شیوه خاص دانمارکیها در فرزندپروری است.
خانوادههای دانمارکی میکوشند تا در تربیت فرزندان خود، مهارتهای لازم برای داشتن یک زندگی سالم را به آنها آموزش دهند.
آنهای برای فرزندانشان امنیت عاطفی ایجاد میکنند، شیوههای درست حل چالشها را به آنها میآموزند و به کودکانشان یاد میدهند که در رویارویی با وقایع مختلف، انعطاف داشته باشند.
📚 راز شادی والدین دانمارکی
📜 ۱۳۶ صفحه
💳 ۲۵۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی با #تخفیف ۲۰۴ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
این کتاب برای کسایی مفیده که میخوان زندگیشون رو تغییر بدن و به استقلال مالی و شغلی برسن؛
اگه تو هم جزو این دسته از افراد هستی، خوندن این کتاب میتونه بهت کمک کنه تا به هدفت برسی.
این کتاب بهت یاد میده که چطور با کمترین هزینه و حتی بدون داشتن ایده خیلی خاص، کسبوکار آنلاین خودت رو شروع کنی.
نویسنده بهت نشون میده که چطور میتونی از فرصتهای آنلاین استفاده کنی و محصولات یا خدماتی رو که خودت دوست داری، به دیگران بفروشی.
📚 امپراتوری تو در یک کولهپشتی
📜 ۲۵۶ صفحه
💳 ۳۹۰ هزار تومان
💯 خرید از شمعدونی با #تخفیف ۲۳۰ هزار تومان
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
خوندن کتابهای روانشناسی و داشتن اطلاعات روانشناختی در مورد کودکان، فواید بسیاری برای والدین داره.
این دانش میتونه تأثیرات مثبتی بر رشد و تکامل کودکان داشته باشه و همچنین به بهبود روابط میان والدین و فرزندان کمک کنه
📚 کتابهای پیشنهادی ما:
📕 راز شادی والدین دانمارکی
📘 با کفش من راه برو
📙 برایت چه اتفاقی افتاد؟
📗 من زندگی میکنم اما شبیه خودم
📕 چرا فرزند نوجوانم با من حرف نمیزند
📚 @shamdonipub
سفر به دنیای کودکیمان
📌 مطالعه
📚 @shamdonipub
بهترین کتابهای روانشناسی ایران
📔 مهربانی با خود
📕 بمانم یا بروم
📗 این صدای من است
📘 خوب و بد کمالگرایی
📙 مصائب عشق
📔 زندگی مشترک جرأت میخواهد
📕 من ذهن آگاه هستم
خرید کتاب از سایت نشر شمعدونی با #تخفیف
🌐 www.shamdonipub.com