1429
7.7.2017 🌷دلنوشته های من و آموزه های دیگران🌷 🌱 تغییر را از خودم شروع می کنم🌱 ⚘️تحول فردی مقدمه ی توسعه ی جمعی⚘️ @pepinoo_DIY #سپیده_شفیعی #سپیده_شین Sepideh.Sh
چرا بهش میگن موزیک بیکلام وقتی انقدر حرف داره؟ ♥️
🌱 @sin_shin_daily_notes 🌱
دوست بسیار حساس من، تو میتونی همچنان مهربون باشی و:
🌿میتونی مهربون باشی
اما نیازهات رو بیان کنی
🌿میتونی مهربون باشی
اما همیشه در دسترس نباشی
🌿میتونی مهربون باشی
اما احساساتت رو بروز بدی
🌿میتونی مهربون باشی
اما همیشه سنگ صبور آدمها نباشی
🌿میتونی مهربون باشی
اما زمانهایی رو به استراحت و تنهایی اختصاص بدی
🌿میتونی مهربون باشی
اما برای روابطت مرز بذاری
🌿میتونی مهربون باشی
اما همیشه خوشحال و راضی نباشی
🌿میتونی مهربون باشی
اما سبک زندگی مناسب خودت رو داشته باشی
🌿میتونی مهربون باشی
اما نظرات و مخالفتهات رو مطرح کنی
🌿میتونی مهربون باشی
اما از روابط ناسالم جدا بشی
بله دوست خوبم، هیچکدومِ اینها، به مهربونیت آسیبی نمیزنه
مراقب خودت باش🤗
🌱 @sin_shin_daily_notes 🌱
ما یاد گرفته ایم احساسات خود را سرکوب کرده و با این توجیه که این هم بخشی از زندگی است بار سنگین غم، خشم و ترس فروخورده را به دوش بکشیم. اما اگر ایــن استرس پنهان و احساسات سرکوب شده به جسم ما آسیبهای جبران ناپذیر وارد کند چه؟
دکتر گبور مته به ما پیشنهاد میکند در عقایدمان مبنی بر جدایی ذهن و بدن تجدید نظر کنیم. او در این کتاب ارتباط فیزیولوژیکی استرسهای مزمن با سیستم های کنترل کننده، اعصاب، دستگاه ایمنی و هورمونها را با استناد به مشاهدات بالینی، مصاحبه با بیماران و یافته های علمی مستدل میکند و نشان میدهد بسیاری از سرطان ها، اختلالات خودایمنی، فلج چندگانه و یا حتی آلزایمر با استرسهایی که بیشترشان نتیجه ی آسیب های روانی دوران کودکی هستند ارتباط مستقیم دارند.
برای بهبودی ضروری است که تمام قدرتمان را به کار بگیریم و منفی بیندیشیم. تعادل چه چیزی به هم خورده است؟ چه چیزی را نادیده گرفته ام؟ بدن من به چه چیزی نه میگوید؟
#با_من_کتاب_بخوان #معرفی_کتاب #کتاب_بخوانیم #کتابخوانی #با_هم_کتاب_بخوانیم #کتاب_بزرگسال #مطالعه #امروز_چقدر_کتاب_خوندی #کتاب_خوب #کتابخوانی_با_سین_شین #کتاب_جدید
📕📘 @sin.shin.daily.notes 📗📙
در کنار آنهایی باش که نور می آورند و جادو می کنند...
آنها که با چوب جادویی کلام، گفتار، نگاه، رفتار و منشِ ویژه خودشان، تو و جهان را متحول می کنند و همه بازی ها را به هم می زنند.
کسانی که قصه های زیبا می گویند و تو را به چالش می کشند و تغییرت می دهند...
کسانی که به تو اجازه نمی دهند که خودت را دست کم بگیری و افق زندگی ات را کوچک بپنداری...
این جادوگران با قلبهای تپنده و پر شور؛ قبیله اصلی تو هستند و باید کنارشان بمانی...!!
#ويلفرد_پترسون
🍂 @sin_shin_daily_notes 🍂
این روزها برای مراقبت از روانمون چه کارهایی میتونیم بکنیم؟
▪️ به احساساتمون اعتبار بدیم:
احساسات قرار نیست اصلاح بشن؛
قراره دیده و شنیده بشن.
اگه تونستید، بنویسیدشون
بیسانسور، بیقضاوت.
▪️ کنار آدمهای امن باشید:
با کسانی حرف بزنید که قضاوت نمیکنن.
گوش بدید، حرف بزنید،
و اگه نیاز بود، همدیگه رو بغل کنید.
این روزها، حمایت خیلی مهمه.
▪️ اخبار رو آگاهانه و محدود دنبال کنید:
میدونم نگرانی نمیذاره رها کنیم،
اما اسکرولِ بیوقفه
فرسودهترمون میکنه.
▪️ برگردید به «اینجا و اکنون»:
چند نفس عمیق،
یه کشوقوس ساده،
شمردن اعداد
یا توجه به صداهای اطراف
میتونه کمککننده باشه.
▪️ بعد از خبرهای سنگین، از خودتون مراقبت کنید:
تماس با یک آدم امن،
چند دقیقه فاصله گرفتن،
نوشیدن یک لیوان آب.
▪️ خشم و اندوه رو نگه ندارید:
بنویسید، راه برید، گریه کنید
یا هر شکل سالمی که بلدید
احساساتتون رو بیرون بیارید.
یادتون باشه:
قرار نیست این روزها عالی باشیم؛
همین که مراقب خودمونیم، کافیه...
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
خداوندا
در این روزها که دلها خستهتر از همیشهاند،
خودت هوای دل مردم سرزمینم را داشته باش…
روزیِ پاک و نیک در سفرهها جاری کن،
برکت را مهمان کسبوکارها کن،
و امید را دوباره به دلهایی که ترک برداشتهاند برگردان.
خدایا
به هر دستی که برای کار بلند میشود قوت بده،
به هر دلی که نگران فرداست آرامش بده،
و رحمتت را از این مردم دریغ نکن.
باشد که فردا
با لبخند شروع شود
و با امید ادامه پیدا کند 🤍
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
سلام عرض می کنم خدمت تمامی دوستان عزیزم...خوش برگشتیم❤️❤️
Читать полностью…
برا همه آدما نمیشه یه نسخه پیچید!
آدما مث گل و گیاه میمونن
بعضی گیاها رو باید هرروز آب بدی
بعضیا رو چند روز یه بار
بعضیارو هم مثل کاکتوس دوهفته یه بار
آدما هم همینن...
باید اندازه نیاز و ظرفیتشون محبت کنی.
حتی محبت هم اگه زیاد از حد باشه، مثل ریشهی گیاهی که زیاد بهش آب دادی، رابطه رو میگندونه...
ولی اونجایی هم که مدل آدم مقابلت محبت بیشتر نیاز داشته باشه و تو کافی نشی، به مرور زمان می خشکونیش...
از اون لحاظ !!
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
میخواستم به پدربزرگم بگویم که دوستش دارم ولی نمیتوانستم. اغلب در بیان احساسات و کلماتی که میخواستم بگویم ضعیف بودم. هرگز قادر نخواهم بود به عقب برگردم. غیر از حالا که شاید با نوشتن میتوانم به او ابراز علاقه کنم.
دیوید فوئنکینوس در داستانی که با ظرافت، شوخطبعی و با روشهای ساده و شاعرانه تعریف میکند، ما را به اندیشیدن در مورد پیری، خانه سالمندان، سختی ارتباط با والدین، عشق زناشویی و لذت رویارویی با ماجراجویی دعوت مینماید...
#با_من_کتاب_بخوان #معرفی_کتاب #سپیده_شین #کتاب_بخوانیم #کتابخوانی #با_هم_کتاب_بخوانیم #کتاب_بزرگسال #مطالعه #امروز_چقدر_کتاب_خوندی #کتاب_خوب #کتابخوانی_با_سین_شین #کتاب_جدید
📕📘 @sin.shin.daily.notes 📗📙
موزیک - بیکلام
یک بیکلام آوردم به نام عناصر طبیعت، که صدای سازهایی چون هارپ، ویلون، پیانو و فلوت آرامش خاصی میتونن بهت بدن، همه چیزو ول کن و فقط گوش بده و بخواب، فردا برای هر چیزی وقت هست...
🍂 @sin_shin_daily_notes 🍂
چند تا قانون هست اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه:
🌱قانون دو دقیقه: هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو همون موقع انجام بده!
مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه؛ چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده؛ یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی!
🌱قانون ۲۱/۹۰ : این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و نود روز طول میکشه که اون عادت، سبک زندگیتو عوض کنه، پس برای بهتر بودن تلاش کن!
🍂 @sin_shin_daily_notes 🍂
تبدیل هودی خرگوشی به هودی خرس قطبی😅
بعلت زیادی دراز بودن گوشها و گیر کردن تو دست و پا😅
دخترا نترسین لباساتونو قیچی کنین وقتی رو مختونه...تهش اینه که خرابکاری میشه، ولی تجربه ی خیلی باحالیه🔥
بدوین دست به کار شین💪
/channel/AuntySepidooDIY 🩷
📻
بهترین موسیقیهای بیکلام
❁ @InstruSongs
کتابهایی که باید بخوانی:
❁ @mylibraries
شکرگزار خدا باش
❁ @khodaya_asheghtam
آهنگ های نوستالژی با کیفیت 320
❁ @AvayKhatereh
برنامههای اندروید رایگان
❁ @APPZ_KAMYAB
و خدایی که به شدت کافیست
❁ @rahe_aseman
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
❁ @noandishaan_book
قانونجذب و مثبت اندیشی (راز موفقیت)
❁ @ganunejazb
اینجا شعر خوب بخوانیم
❁ @Best_Poems
روانشناسی برای زندگی بهتر
❁ @majallezendegii
بهترین داستانهای کوتاه جهان
❁ @Best_Stories
درخواست کتاب صوتی/pdf
❁ @EBOOK_4U
ذهن زـبا "خودشناسے"
❁ @SFREDAMHDARD4030
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
❁ @zabankadelarestan
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
❁ @morgbh
زیباترین شعر و متن ڪوتاه
❁ @kahkeshan_eshge
کتاب کتاب کتاب کتاب
❁ @kettabiism
جملاتی که افکار شما را《تغییر میدهد》
❁ @ghalbeziba
دلبری های حضرت مولانا
❁ @molavi_molavi
شعرخوب بخوانیم
❁ @seda_tanha
شعرناب و ڪوتاه
❁ @sher_moshaer
کتابخانهی صوتی نایاب
❁ @audiiobo0ok
❰اشعار ناب و ماندگار❱
❁ @delaviztarin_sher_jahan
دانستنیهای علمیتخصصی پزشکی مزاجشناسی
❁ @infopezeshki
ذهن زیبا موفقیتساز
❁ @Zehn_ziiiba
مرجع فیلمهای انگیزشی
❁ @FilmAangizeshi
تمام فایلهای استاد عباس منش
❁ @taqirebavarfiles
انگليسي باتست زدن فول شو
❁ @lovely_englishh
افکار زنده_تمرین مثبتاندیشی
❁ @Afkarezendeh
چگونه دیگران را شیفتهی خود کنیم
❁ @MOJZH_AGAHI
متن های عالی و فوق العاده کوبنده
❁ @ghanonebawar
دختری مثل کتابخانه
❁ @Girlandbook
قانون جذب کائنات (راز)
❁ @jazbomoragheb
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
❁ @Mojezeyekhodshenasi
شاد و مثبت باش معجزه میشه
❁ @enrjyemosbt
سخنان ماندگار الهے قمشهای
❁ @ostad_ghomshei
کانال قانون جذب
❁ @Ghanoonejaozb
موفقیت خودشناسی
❁ @movafagiiatzehn
مهندسی عمران ومحاسبات
❁ @sazehcal
《نکتههای قرآنی و روانشناسی》
❁ @Quran_women
آموزش انگلیسی با تصویر
❁ @EN_PIC
«ثروت_ثروت_ثروت»
❁ @Serrvatmandan
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
❁ @drebusiness
بکگراند کارتونی تِم فانتزی مود
❁ @ThemeMood
زندگی رو زندگی کن
❁ @arsshianfar
طُرفهنگار
❁ @Torfea
دیالکتیک و متنهای ناب و زیبا
❁ @Darrkoob
عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
❁ @fardin_thi
مکانهای ناشناختهی ایران!!!
❁ @kazhin_seir
ابرهای نازک خیال
❁ @sin_shin_daily_notes
دیالوگ ماندگار
❁ @Tabalvor_quotes
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
❁ @ganunejazb_raz
از فرش تا عرش
❁ @moovafaaghiat
انگیزشیترین کانال تلگرام
❁ @moovafaghiatvideo
قانون جذب با کوین ترودو
❁ @Keviintorodo
"تکنیکهای دفع انرژی منفی"
❁ @feng_shui_enerji
ورزش ورزش ورزش
❁ @MaryamTeam
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
❁ @azmandiiy
روانشناسی کودک و خانواده
❁ @cafepsychology
انگلیسی با هوش مصنوعی
❁ @EN_with_AI
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
❁ @EN_Classes
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
❁ @ghodrratedaron
موفقیت موفقیت موفقیت
❁ @moovafaghiiatt
مراقبه و مدیتیشن رایگان
❁ @moragabh
راز قانون جذب
❁ @jaoozb
خدا خدا خدا خدا
❁ @niiroye_bartar
از حال بد به حال خوب
❁ @halekhobhalebad
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
❁ @codinghaye504
کانال تخصصی شاهبیت
❁ @YekbeitY
منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
❁ @English_Video_EV
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
❁ @ketaboozendegi
❰شعر بهانهاے براے عاشقے❱
❁ @kolbeh_sher_delaviz
کانال ترفند (جورواجور)
❁ @Tarfandsani
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
❁ @moovafaghiiat
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشهای
❁ @Drelahigomsheii
اموزش قانون جذب (کائنات)
❁ @razjazbe
فکر مثبت
❁ @fekremosbbatt
چمدان کتاب
❁ @chamedanketab
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
❁ @ieltslearner
از جنس آگاهی و تفکر
❁ @kamitafacor
90 روزه انگلیسی حرف بزن
❁ @basicenglishlearner
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
❁ @ppdffff
روانشناس خودت باش دختر
❁ @sedayepayeaaaab
اشعار ناب و ڪمیاب
❁ @moshere
از خودشناسی تا خداشناسی
❁ @VaraTamavara
کوتاه ولی به شدّت مفهومی!
❁ @its_anak
"پرانرژی باش و زندگی کن"
❁ @mouje_tahavolezendegi
بزرگترین کتابخانهی PDF و صوتی
❁ @ketabkhaneh2015
چیزای جدید یاد بگیر
❁ @atelaateomom
کافه تنهایی
❁ @cafe_tanhaee
معرفی ربات های تلگرام
❁ @ROBOT_TELE
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
❁ @ghol_done
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
❁ @audiopersianlibrary
اشعار مولانای جانان
❁ @shere_molavi
خواندنیهایی از بزرگان جهان
❁ @Book_Life
☑️
🌸مادر که میشوی تمام زندگیت میشود دعا و التماس و خواهش از خدا برای عاقبت بخیر شدنِ فرزندت...
❤️مادر که میشوی بهترین هدیه برایت میشود سلامتی جسم و روح بچهات
🌸مادر که میشوی غم و اندوه و شادیات هم، رنگ دیگری میگیرد و همه اینها گره میخورد به حال فرزندت...
❤مادر که میشوی کوههای تمام عالم بر سرت خراب میشود وقتی به اندازه نیش سوزنی در پای فرزندت میرود…
🌸مادر که میشوی خوابت هم با خواب فرزندت تنظیم میشود، انگار نه انگار که تا دیروز خوابت از خواب زمستانی خرسها هم سنگینتر بود...
❤️مادر که میشوی ذوق زدهترین انسان دنیا میشوی با هر کار عادی فرزندت...
🌸مادر که میشوی نگاهت هم مادرانه میشود، عمیق و دقیق و عاشق و اشکبار...
💐روز مادر مبارکباد💐
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜