1429
7.7.2017 🌷دلنوشته های من و آموزه های دیگران🌷 🌱 تغییر را از خودم شروع می کنم🌱 ⚘️تحول فردی مقدمه ی توسعه ی جمعی⚘️ @pepinoo_DIY #سپیده_شفیعی #سپیده_شین Sepideh.Sh
افتخار میکنم با شما هموطن هستم
تقدیم به شما عزیزان ❤️🤍💚
#حسین_پارسا
🌱 @sin_shin_daily_notes 🌱
وقتی حالِ کسی خیلی بد است
ما با «حرفِ درست»
کمک نمیکنیم!!
سیستم عصبیِ تحت فشار
با نصیحت آرام نمیشود!!
کمک یعنی:
کمکردن صدا،
کمکردن سؤال،
کمکردن عجله...
گاهی فقط این که
فشار کمتر شود
کافی است...
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
این روزها برای مراقبت از روانمون چه کارهایی میتونیم بکنیم؟
▪️ به احساساتمون اعتبار بدیم:
احساسات قرار نیست اصلاح بشن؛
قراره دیده و شنیده بشن.
اگه تونستید، بنویسیدشون
بیسانسور، بیقضاوت.
▪️ کنار آدمهای امن باشید:
با کسانی حرف بزنید که قضاوت نمیکنن.
گوش بدید، حرف بزنید،
و اگه نیاز بود، همدیگه رو بغل کنید.
این روزها، حمایت خیلی مهمه.
▪️ اخبار رو آگاهانه و محدود دنبال کنید:
میدونم نگرانی نمیذاره رها کنیم،
اما اسکرولِ بیوقفه
فرسودهترمون میکنه.
▪️ برگردید به «اینجا و اکنون»:
چند نفس عمیق،
یه کشوقوس ساده،
شمردن اعداد
یا توجه به صداهای اطراف
میتونه کمککننده باشه.
▪️ بعد از خبرهای سنگین، از خودتون مراقبت کنید:
تماس با یک آدم امن،
چند دقیقه فاصله گرفتن،
نوشیدن یک لیوان آب.
▪️ خشم و اندوه رو نگه ندارید:
بنویسید، راه برید، گریه کنید
یا هر شکل سالمی که بلدید
احساساتتون رو بیرون بیارید.
یادتون باشه:
قرار نیست این روزها عالی باشیم؛
همین که مراقب خودمونیم، کافیه...
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
خداوندا
در این روزها که دلها خستهتر از همیشهاند،
خودت هوای دل مردم سرزمینم را داشته باش…
روزیِ پاک و نیک در سفرهها جاری کن،
برکت را مهمان کسبوکارها کن،
و امید را دوباره به دلهایی که ترک برداشتهاند برگردان.
خدایا
به هر دستی که برای کار بلند میشود قوت بده،
به هر دلی که نگران فرداست آرامش بده،
و رحمتت را از این مردم دریغ نکن.
باشد که فردا
با لبخند شروع شود
و با امید ادامه پیدا کند 🤍
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
سلام عرض می کنم خدمت تمامی دوستان عزیزم...خوش برگشتیم❤️❤️
Читать полностью…
برا همه آدما نمیشه یه نسخه پیچید!
آدما مث گل و گیاه میمونن
بعضی گیاها رو باید هرروز آب بدی
بعضیا رو چند روز یه بار
بعضیارو هم مثل کاکتوس دوهفته یه بار
آدما هم همینن...
باید اندازه نیاز و ظرفیتشون محبت کنی.
حتی محبت هم اگه زیاد از حد باشه، مثل ریشهی گیاهی که زیاد بهش آب دادی، رابطه رو میگندونه...
ولی اونجایی هم که مدل آدم مقابلت محبت بیشتر نیاز داشته باشه و تو کافی نشی، به مرور زمان می خشکونیش...
از اون لحاظ !!
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
وقتی کسی حالش خوب نیست؛
اگر میخواهی کمک کنی
و نمیدانی چه بگویی
لازم نیست چیزی را درست کنی،
لازم نیست چیزی را حل کنی...
مغزِ خسته
بیش از «راهحل»
به امنیت نیاز دارد!!
امنیت یعنی:
کنار بودن، نه جلو افتادن...
سکوت، نه توضیح...
اجازه دادن، نه فشار...
همینها کمک واقعیاند.
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
وقتی بافتن رو شروع می کنم
هیچوقت نمی دونم تهش چی میشه!!
به خودم میام می بینم همینطوری تراوشات ذهنی من خشتک درانیده و در بیابان ها یورتمه زنان رسیده به محصول نهایی😅
به خاطر همینه که هرچی می بافم، تک نسخه است و دونه به دونه و خط به خطش بافته های رنجه، بافته های فکر و خیال و نشخوار ذهنی...
اما تهش، هم خالی شدم، هم لبخند به لبم اومده، هم نفهمیدم زمان چطور گذشته...
من به واقع عاشق دنیای کامواهای رنگی ام🧶🧶
به نظرم هرکسی باید قلق خودشو برای ادامه ی راه و زنده موندن پیدا کنه تا در این دنیای کثافت، کمتر عذاب بکشه!
ما هرکدوممون به روش خودمون باید قوی بمونیم تا بتونیم کارای بزرگتر و مهم تری انجام بدیم!
/channel/AuntySepidooDIY 🩷
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
از زبان نویسنده: دربارهی مادرم را با همان خاطرات جستهوگریختهای که به من سپرد، نوشتم. توانستم با آنها زندگی او را در بخش قدیمی شهر فاس، در سالهای ۱۹۳۰ تا ۱۹۴۰ از نو بسازم، لحظات شادیاش را تصور کنم و ناشادیها و نارضایتیهایش را حدس بزنم. هر بار که نزدش میرفتم، باید احساساتش را میساختم و سکوتش را میخواندم؛ بهتر است بگویم که سکوتش را ترجمه میکردم. دربارهی مادرم حقیقتا رمان است زیرا داستان زندگی و عمری است که از آن هیچ _ یا تقریبا هیچچیز _ نمیدانستم...
#با_من_کتاب_بخوان #معرفی_کتاب #سپیده_شین #کتاب_بخوانیم #کتابخوانی #با_هم_کتاب_بخوانیم #کتاب_بزرگسال #مطالعه #امروز_چقدر_کتاب_خوندی #کتاب_خوب #کتابخوانی_با_سین_شین #کتاب_جدید
📕📘 @sin.shin.daily.notes 📗📙
چرا بهش میگن موزیک بیکلام وقتی انقدر حرف داره؟ ♥️
🌱 @sin_shin_daily_notes 🌱