•speranzaa•🌱

29 June 2023 11:48

چیزایی که یه دختر انتظار داره ولی ازت درخواست نمی‌کنه:

۱-در طول روز یهویی بهش پیام بدی.
۲-در مورد روزش باهاش حرف بزنی
۳-باهاش رازاتو درمیون بذاری.
۴-بهش لباساتو بدی.
۵-آروم ببوسیش.
۶-محکم بغلش کنی.
۷-تو آغوشت نگهش داری.
۸-باهاش از ته دل بخندی.
۹-بیرون دعوتش کنی.

•speranzaa•🌱

28 June 2023 21:00

خب دیگه 1402 هم افتاد تو سرازیری،
چشم به هم بزنیم عید 1403 شده:)🦦

•speranzaa•🌱

28 June 2023 15:51

🫛|@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

28 June 2023 11:29

امسال این کتاب هارو بخون🫛📕

•speranzaa•🌱

27 June 2023 13:27

مهم نیست اگه نتونی هرروز بهترینتو بزاری:)

•speranzaa•🌱

26 June 2023 13:33

۱۰ کاری که نباید در بحث انجام داد :

۱. فرار نکنید!
۲. میون حرف هم نپرید!
۳. به همدیگر توهین نکنید!
۴. تهدید به رفتن از رابطه نکنید!
۵. بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنید!
۶. اگر حرف بدی زد، شما حرف بدتری نزنید!
۷. بیش از حد از ناراحت شدن طرف مقابل نترسید!
‏۸. به جای اهمیت به حاشیه، روی حل مسئله تمرکز کنید!
۹. از در میون گذاشتن احساسات و نیازهاتون چشم‌پوشی نکنید!
۱۰. با پیش کشیدن بحث‌های قدیمی، مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنید!

•speranzaa•🌱

23 June 2023 18:04

🔖۶درس برای تجربه زندگی در لحظه حال

۱.از آشفتگی دوری کن:
هرکاری میکنی تصور کن که مهم ترین کار جهان است، با این کار سعی میکنی که در یک زمان فقط یک کار رو انجام بدی

۲.خودت رو از قیدو بند هر چه غیرضروریست رها کن:
کافیه همیشه از خودت بپرسی به عنوان یک مسافر، آیا کوله بارم زیاد سنگین نشده؟چه چیزی رو میتوانم رها کنم تا سبک تر به راهم ادامه بدم

۳.دوست و رفیق خودت باش:
بجای اینکه خودت رو با دیگران مقایسه کنی و مدام نگران این باشی که چه فکری درباره تو میکنن، به خودت یادآوری کن که تو دراین دنیا منحصر به فردی

۴.برای نقایص خودت هم ارزش قائل شو:
وقتی طبیعت با این همه زایش و نو شدن کامل نیست،چرا تو باید کامل باشی؟اصلا آیا کامل شدن درجه ای دارد؟

۵.تمرین همدلی کن:
وقتی همدلی رو تمرین کنی، یعنی سعی کنی خودت رو در موقعیت و جایگاه فرد مقابل قرار دهی، از اشتباهات دیگران کمتر اذیت میشی و میتونی از زندگیت لذت بیشتری ببری

•speranzaa•🌱

23 June 2023 11:02

چارلی چاپلین چه قشنگ میگه：
دنیا اونقدر بزرگه که هر کسی
واسه خودش یه جایی داره
پس سعی کنید به جای اینکه
جای کسی رو بگیرید
جای خودتون رو پیدا کنید . . .🐈‍⬛️🖤

•speranzaa•🌱

22 June 2023 21:07

مورچه ها واقعا گناه دارن، نه کسی بهشون توجه میکنه نه کسی دوسشون داره، فوقش مورد له شدن قرار میگیرن، حس میکنم تو زندگی قبلیم مورچه بودم.

•speranzaa•🌱

22 June 2023 15:30

😋|@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

22 June 2023 08:54

به هدفی که در خیالت هست شک نکن...
🌳|@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

20 June 2023 16:14

🤯|@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

20 June 2023 09:43

اگه زیر 30سالته:
🌻\@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

16 June 2023 13:57

تو هیچ وقت نباید کنار بکشی ، آنهایی که بیخیال میشوند هیچ وقت برنده نمیشوند و آنهایی که
برنده میشوندهیچ وقت کنار نمی‌کشند!◡‿◡

•speranzaa•🌱

15 June 2023 15:38

😍|@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

29 June 2023 08:15

به قول مهران مدیری:

•speranzaa•🌱

28 June 2023 18:14

یادتان باشد بهترین دوست شما تصویرهای ذهنی خوب شما از خودتان و اهدافتان است.پس اگر میخواهید به اهدافتان برسید خودتان رو دوست داشته باشیدو به خودتون و خواسته هاتون احترام بزارین.

•speranzaa•🌱

28 June 2023 13:13

هر وقت حالت بد بود؛
برو ماه رو ببین، دوش آب سرد بگیر، موزیک گوش بده، فیلم ببین، قدم بزن، بنویس، نقاشی بکش، با آدما حرف بزن، بیرون برو، برای خودت هدیه بخر، کلاس جدید برو، کتاب بخون، قهوه بخور، گل و گیاه بخر، بخواب، خوراکی بخر و ...
اما نذار داخل خودت فرو بری. نذار ناراحتیت بشه، افسردگی و اون تو رو ببلعه. یادت باشه کسی برای نجات تو نمی‌آد. خودت خودتو نجات بده.

•speranzaa•🌱

27 June 2023 13:28

تو کتاب کیمیاگر جمله قشنگیو خوندم که می‌گفت: “هرگاه انسان باتمام وجود چیزی رابخواهد، خواسته‌ی‌ او در روح جهان متولد شده و تمام جهان در جهت تحقق خواسته اش، او را یاری خواهند کرد.” یعنی می‌خوام بگم اگه چیزی به دلت افتاد جا نزن، ناامید نشو، مطمئن باش که ته ته ته قصه تو رسیدنه، پس تلاشتو بکن.

•speranzaa•🌱

26 June 2023 14:02

۱۰ کاری که نباید در بحث انجام داد :

۱. فرار نکنید!
۲. میون حرف هم نپرید!
۳. به همدیگر توهین نکنید!
۴. تهدید به رفتن از رابطه نکنید!
۵. بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنید!
۶. اگر حرف بدی زد، شما حرف بدتری نزنید!
۷. بیش از حد از ناراحت شدن طرف مقابل نترسید!
‏۸. به جای اهمیت به حاشیه، روی حل مسئله تمرکز کنید!
۹. از در میون گذاشتن احساسات و نیازهاتون چشم‌پوشی نکنید!
۱۰. با پیش کشیدن بحث‌های قدیمی، مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنید!

•speranzaa•🌱

23 June 2023 21:00

#گوش_بدیم ♥️🎧
اسپرنزا

•speranzaa•🌱

23 June 2023 14:14

🩷|@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

23 June 2023 08:57

12مرحله خستگی و دلزدگی از کار:
🫛|@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

22 June 2023 19:13

• چطوری استرس روزانمو کنترل کنم؟ :

1- پلی لیست شاد بزار و برقص.
2- حرف بزن با کسی که دوسش داری.
3- برای چند ساعت از مجازی خلاص شو.
4- با شامپوی جدید و خوشبو حموم کن.
5- برای درست کردن بولت ژورنال سرچ کن.
6- موفقیت های کوچیکت رو بنویس و به خودت افتخار کن و انگیزه بده.

•speranzaa•🌱

22 June 2023 12:01

💌جایی که درس میخونی، کار میکنی یا یه جا تو گوشیت این تیکه از کتاب مت هیگ رو بنویس: وقتی اَنگیزه‌ای برای ادامه‌ این زِندگی نداشتی، به نُسخه‌های دیگه‌ای از خودت در آینده فِکر کن و به اونها فُرصت زیستن بده

•speranzaa•🌱

20 June 2023 21:48

بنظرم این صحبت دکتر هلاکویی رو باید با طلا نوشت:
-من از آنچه که هستم و آنچه چه که دارم خجالت نمیکشم.
-این خانواده ی منه.این هوش منه.این ماشین منه این خونه منه.
-من از هیچ چیز مربوط به خودم
-شرمنده و خجالت زده نیستم از
-سنم،قدم،وزنم،پدرم و مادرم و.. خجالت
-نمیکشم؛ اینها واقعیت زندگی منه!
-قراره من خوبِ خودم باشم نه اینکه
-خوب و بد بودنم رو با متر شما اندازه بگیرم.
-من به این دنیا نیومدم تا با ملاک های دیگران زندگی کنم.

•speranzaa•🌱

20 June 2023 10:54

بزرگترین مرحله ی خودشناسی اونجاست که:

تو انقدر درگیر خودت، هدفهات درست، ایندت، کارت، ورزشت وسلامتیت هستی که نه حاضری وقتتو برای آدمای منفی بزاری،
نه حاضری وارد رابطه های دم دستی بشی
و نه خودتو با کسی مقایسه میکنی.
حتی حاضر به رقابت با هیچکس جز خودت نیستی
چون میدونی موفقیت بقیه از موفقیت تو کم نمیکنه؛
پس سعی نمیکنی با خراب کردن کسی ازش جلو بزنی،
فقط سعی میکنی پیشرفت کنی و از دیروز خودت بهتر باشی
اگر الان زندگیت رو این رواله یا قراره به این نقطه برسی
بهت تبریک میگم
چون تو از خیلیایی که میشناسی جلوتری!

•speranzaa•🌱

16 June 2023 18:23

😍|@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

16 June 2023 08:35

چالش سبک زندگی شاد:
😌|@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

15 June 2023 10:45

🌻خودتان را نجات دهید:

آهنگهای منفی گوش ندهید؛
فرقی نمیکنه چه مجاز چه غیر مجاز، جملاتی که زندگی برایم مرگ شده و خیلی از جملات مایوس کننده که در بعضی از آهنگهاست، بسیار مخربه
چون تک تک این واژه های منفی در ناخودآگاه شما می نشیند.
به دنبال سوالات منفی نروید چون ذهنتان نیز به دنبال جوابهای منفی می رود مثلا:
چرا من این قدر بدشانسم؟
چرا کارهایم خوب پیش نمیرود ؟
چرا همیشه ترکم میکنند؟
و بسیاری از این سوالات منفی که سودی برایتان نخواهد داشت
در عوض سوال های مثبت از خودتان بپرسید تا جواب های مثبت بگیرید بپرسید که چه چیزی خوشحال، موفق وجذابتان  میکند؟
بقیه را به ذهن بسپارید!
نیاز نیست که پاسخ دهید ذهن ناخودآگاه به دنبال جواب مثبت میرود وچیزهایی را پیدا میکند که برایتان خوش آیند است.