روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

04 June 2026 15:25

🔍 خیلی از رفتارها، احساسات یا واکنش‌هامون در بزرگسالی، ریشه در کودکیمون دارن.
گاهی بدون اینکه بدونیم، داریم با زخم‌هایی زندگی می‌کنیم که تو بچگی تجربه‌شون کردیم.چیزایی مثل:
🔸 نادیده‌گرفته شدن
🔸 تحقیر
🔸 ترس از تنها موندن
🔸 مسئولیت‌های زودهنگام

این زخم‌ها و آسیب ها ممکنه خودشون رو این شکلی نشون بدن:
✔️ اضطراب بی‌دلیل
✔️ ترس از صمیمیت
✔️ کمال‌گرایی افراطی
✔️ احساس گناه همیشگی
✔️ یا نیاز به تأیید دیگران

یادمون باشه درک کردن ریشه‌ ی این آسیب ها، اولین قدم برای ترمیمه🌱✨

#طرحواره
#طرحواره_درمانی
#سمانه_صفوی_روانشناس
#طرحواره_درمانگر


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

31 May 2026 22:39

از پست جدید ما در اینستاگرام حمایت کنید دوستان



https://www.instagram.com/reel/DZBDwKlpudR/?igsh=MTJqNDN6NTdvZzZxNA==





@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 May 2026 11:16

امید یعنی بدونی تا هستی،
می‌تونی تغییر کنی و دنیا رو
تغییر بدی
امید یعنی بدونی خدا دوستت داره و اگر به تو زمان داده یعنی که در این فرصت می شه کارهایی کرد
همیشه امیدوار و قوی باش
امید یعنی خود خدا که همیشه هست و هست و هست


سلام روزتون پرامید🌸🌸

#خدایا_به_امید_تو


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

29 May 2026 14:34

📌بعضی از دل دردها ؛
دردِ نگران بودنِ طولانیه!!!!

اگر مشکلات گوارشی و درد معده و روده تحریک پذیر داری #استرست را دریاب!!

#سمانه_صفوی
#روانشناس #درمانگر
#اختلالات_بالینی و #شخصیت

برای رزرو وقت مشاوره و تراپی به شماره زیر پیامک ارسال نمایید👇👇


09052824233

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 May 2026 13:29

احساساتمون چی می‌خوان بگن؟

افسردگی می‌گه: یه جای سبک زندگیم لنگ می‌زنه، باید یه کاری کنم که حس مفید بودن برگرده.

اضطراب می‌گه: خودمو انداختم وسط کارایی که به من ربطی نداره، بهتره ذهنمو آروم کنم.

استرس می‌گه: کنترلم روی زندگیم کمه، باید مهارتمو ببرم بالا و یه کم همه چی رو سروسامون بدم.

*کمبود اعتماد‌به‌نفس می‌گه: به قول‌هایی که به خودم دادم عمل نکردم، واسه همین دیگه بهم اعتماد ندارم.
*
نتیجه‌ش؟
احساسات منفی، دشمن نیستن… پیام دارن! اگه درست بهشون گوش بدیم، می‌تونیم بفهمیم دقیقاً چی نیازه که بهتر شیم.



#سمانه_صفوی_روانشناس
#رواندرمانگر
@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

27 May 2026 09:02

🔺امروز، خشم و عصبانیتم را قربانی می‌کنم

🔺امروز نادانی را با جایگزین کردنِ آگاهی قربانی می‌کنم

🔺امروز کینه‌هایم را قربانی می‌کنم و می‌بخشم

🔺امروز آنچه برایم دشوار است را قربانی می‌کنم


عید قربان مبارک🌺


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

29 March 2026 10:22

🔻🔻🔻🔻🔻🔻

*☑️ *راهکار های غلبه بر استرس*

✅ از شبکه های اجتماعی فاصله بگیر

✅ در مورد احساست بایکی صحبت کن

✅ محیط اطرافتو مرتب کن

✅ نگرانیتُ رو کاغذ بنویس و پاره کن

✅ یه چند قدم راه برو

✅ دوش طولانی بگیر

✅ چندتا نفس عمیق بکش

✅ مناجات کن


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

27 February 2026 20:40

"اگه پیش کسی گریه کردی و باز هم تورو آدم قوی دونست، اگه پیش کسی یه لحظه ‌خشمگین شدی و بازم تورو آدم مهربونی دونست، رهاش نکن."

🌱به همین قشنگی.


#شبتون_آروم_و_در_پناه_خدا


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

27 February 2026 10:45

‏🌱 شوخی در این ۵ مورد با بچه ها نه تنها بامزه نیست بلکه نابود کنندست.

1) هیچکسی حق نداره در مورد وزن یه بچه باهاش شوخی کنه،  با این کار تصویر بدنی و عزت نفسش رو تحت تاثیر قرار ندید

‏2) دوستی با غیر همجنس

💭اگه بچه دوست صمیمی دختر/ پسر داره، جای مزه پروندن لفظای دوست دختر/ پسرته نیست با این کار حس شرم  رو‌ به بچه ها منتقل نکنید و دوستیاشون رو ازشون نگیرید

‏3) ویژگی های ظاهری بچه ها هرچی که باشه نباید باهاش شوخی بشه

‏4) خجالتی بودن بچه ها

خجالتی بودن نباید دستمایه خنده بشه، حرفای شما بعدا به صدای درونی اونا تبدیل میشه

‏5) هیچ وقت بچه هارو بخاطر اینکه باهوش هستن یا نیستن دست نندازید

+نذارید سمت کمال گرایی و اضطراب پرت بشن

‏و در آخر بچه ها بقدری قلب پاکی دارن که شوخی ها و انتقادات شما رو واقعیت هایی در مورد خودشون میدونن و به جای ناراحتی از شما خودشون رو سرزنش می کنند.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 February 2026 18:54

"‏می‌دونی چرا تغییر سخته؟ چون آدمی رنج آشنا رو به خوشی ناآشنا ترجیح می‌ده.



📌📌📌📌از دایره امنت بیرون بیا."

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 February 2026 21:25

برای شناخت و درمان طرحواره هاتون میتونید با درمانگر این حوزه مشورت کرده

و تست طرحواره انجام بدید

#تعرفه_با_نصف_قیمت



🙏برای رزرو وقت به شماره زیر پیام ارسال نمایید

#سمانه_صفوی_روانشناس
#طرحواره_درمانگر



09052824233


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 February 2026 19:48

تکرار رابطه های شبیه هم!!!

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 February 2026 18:03

💚✅نشانه های اینکه بیش از حد احساساتی هستید:

-نمیتوانی بدون عذاب وجدان به کسی نه بگی(طرحواره ایثار)

-خیلی به دیگران اهمیت میدی و بیش از حد عشق می ورزی(طرحواره ایثار)

-زود رنج هستی(طرحواره محرومیت هیجانی)

-خیلی پیش میاد درخلوت گریه کنی(طرحواره رهاشدگی و محرومیت هیجانی)

-سریع با بقیه صمیمی میشی و برای آدم های موقت زندگیت هر کاری بتونی میکنی(طرحواره ایثار و اطاعت)

-چون باهمه رفتار خوبی داری، متقابلا از اونها توقع بالایی هم داری(ایثار و اطاعت)

-اجازه میدی بقیه از تو سوء استفاده کنند چون میترسی تنهایت بگذارند(طرحواره رهاشدگی؛طرحواره بی اعتمادی)

باید این نکته رو درک کنی هر رفتارخوبی اگر بیش از حد باشه بهت آسیب میزنه،پس باید یادبگیری برای هر شخص چه اندازه سرمایه گذاری کنی(به طرحواره هات توجه کن و بشناس و تعدیلشون کن)

#سمانه_صفوی_روانشناس
#طرحواره_درمانگر


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

21 February 2026 15:58

اگر می‌خوای فقط یه عادت مفید روزانه داشته باشی،
بذار این باشه: تنفس درست

جدی میگم، فقط یک دقیقه وقت می‌گیره...

الگوی "تنفس مربعی" رو انجام بده:
۱) ۵ ثانیه آروم نفس بکش داخل
۲) ۵ ثانیه نگهش دار
۳) ۵ ثانیه آروم بیرون بده
۴) ۵ ثانیه دوباره نگه دار

بعد دوباره از اول...

همین کار ساده، بدنت رو از حالت استرس بیرون میاره،
ضربان قلبت متعادل‌تر میشه،
مغزت پیام می‌گیره که «الان در خطر نیستی»



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

19 February 2026 19:04

🔴 ویژگی‌های شخصیتی فرد با طرحواره ترک‌شدگی (رهاشدگی) 』

──━━⊱•𝚿•⊰━━──

🌐 ویژگی‌های شخصیتی:
افرادی که گرفتار طرحواره ترک‌شدگی هستند معمولاً این خصیصه‌ها را دارند:

𝟏. نیاز مداوم به اطمینان:
همواره به دنبال نشانه‌ای هستند که شریکشان کنارشان خواهد ماند.

𝟐. حسادت و مالکیت افراطی:
کوچک‌ترین فاصله یا تعامل شریک با دیگران می‌تواند واکنش شدید و نادرست ایجاد کند.

𝟑. اضطراب شدید از تنهایی:
حتی چند ساعت دور بودن از شریک، اضطراب و پریشانی ایجاد می‌کند.

𝟒. رفتارهای چسبنده یا کنترل‌گرانه: تلاش برای حفظ حضور دیگران حتی با روش‌هایی که ممکن است رابطه را تهدید کنند.

𝟓. احساس بی‌ارزشی در فقدان تأیید: وقتی توجه شریک از دست می‌رود، فرد احساس می‌کند ارزشش کاهش یافته است.

𝟔. تجربه چرخه‌ای از خشم و افسردگی: فرد، ابتدا عصبانیت شدیدی دارد و بعد افسردگی عمیق.



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

04 June 2026 08:51

💌عید سعید غدیر خم، عید بزرگ  ولایت مولا امیرالمومنین علی علیه السلام مبارک باد ...



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 May 2026 18:46

*
وقتی ذهن سناریو می‌سازد
نپرسید درست است یا نه
فقط بگویید
ذهن دارد تلاش می‌کند ناپایداری را قابل تحمل کند
همین جمله شدت را کم می‌کند.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

29 May 2026 23:04

#طرحواره_درمانى
🔅#ارتباط_سالم_با_ديگران

🍂اگر در روابط عاطفی و اجتماعی مشکل داشته باشید، تنهایی دست از سر شما برنمی دارد.

🍂احساس می کنید هیچ کس واقعا شما را درک نمی کند و به شما اهمیت نمی دهد ( تله زندگی محرومیت هیجانی).

⚡️یا ممکن است احساس کنید از دنیا فاصله گرفته اید و منزوی شده اید و وصله ناجور هر جمعی هستید (تله زندگی طرد اجتماعی).

⚡️این احساس بی معنایی و خلأ، شما را مشتاق دیوانه وار روابط اجتماعی و عاطفی می کنيد.

*

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 May 2026 21:04

🛑 کارگاه کودک و نوجوان

با بررسی علل مشکلات و اختلالات کودکان و نوجوانان و ارائه راهکارهای مفید و کاربردی

📌بصورت نوین و کاربردی با شما خواهیم بود
#اسیبها
#نیازها
#تروما
#طرحواره

📌بصورت مجازی با مدرک معتبر

#دکتر_مجتبی_علی_زاده
#روانشناس_بالینی #مدرس_دانشگاه

شروع دوره از ۳۰ تیر سه شنبه ها در ۴ جلسه


ثبت نام از طریق آیدی زیر👇👇

@pcy_sss



@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

27 May 2026 19:57

🔴دانشجویان و فارغ‌التحصیلان رشته روانشناسی و مشاوره و تربیتی

توجه فرمایید🙏


#با_ما_وارد_کار_درمانگری_شوید👇👇

#کارگاه_اصول_مصاحبه_بالینی
(بصورت مجازی از ۱۲ خرداد)

#کارگاه_تربیت_درمانگر_حرفه_ای
(بصورت مجازی از ۳ شهریور)

📌با امتیازات و شرایط ویژه

برای کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام ارسال نمایید👇👇


@pcy_ss1


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده



@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

26 May 2026 23:53

‍ 🙋‍♀🙋‍♂

🤔چگونه با کودک لجباز خود برخورد کنیم تا در آینده فرد موفقی باشد؟!

1-به تمام حرف های کودکتان توجه کنید:

اجازه دهید تا کودکتان نظراتش را در میان بگذارد و هیچ گاه مانع بیان نظراتش نشوید . با فرزند خود به آرامی و در نهایت آرامش حرف بزنید و از هر دوستی به او نزدیک شوید .

2-به آنها فشار نیاورید :

مجبور کردن یک کودک لجباز برای انجام کاری که او تمایلی برای انجام آن ندارد.سعی کنید با انها ارتباط برقرار کنید.

3-به کودکانتان گزینه های مختلفی برای انتخاب بدهید:

برای مثال می توانید به گفتن مستقیم اینکه کودکتان باید به اتاقش برود شما میتوانید گزینه هایی را با آن در میان بگذارید.برای مثال می توانید از او بپرسید که دوست دارد کدام داستان را برایش بخوانید.

4-با کودک خود تبادل نظر داشته باشید:

گاهی اوقات مذاکره ی آرام میتواند بسیار تاثیر گذارتر باشد تا اینکه روش های دیگر را اجرا کنید. برای حل مشکلاتتان یک راه حل پیدا کنید.

5-آرام باشید:

سعی کنید با کودکتان در نهایت آرامش صحبت کنید زیرا آرامش شما می تواند باعث ایجاد آرامش فرزندتان شود.



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 March 2026 15:50

🔴دوره جامع طرحواره درمانی
⚡️بصورت مجازی
⌛️از ۱۸ فروردین


🖇با ارائه مدرک معتبر و دو زبانه

💎همراه با ارائه فایل صوتی وpdf طرحواره ها


🔴سرفصلهای دوره
(طبق آخرین پروتکل طرحواره درمانی)

▫💥مبانی نظری طرحواره درمانی
▫💥مفهوم طرحواره و کارکردش
▫💥مفروضه ها
▫💥تاریخچه و آینده رویکرد طرحواره درمانی
▫💥معرفی علائم و نشانه شناسی ۱۸طرحواره ناسازگار
▫️💥سبکهای مقابله ای
▫️💥داینامیک طرحواره
▫️💥توضیح تک تک طرحواره ها با مثال از کیس های واقعی

🌟کارگاهی فوق العاده برای علاقه مندان به رویکرد طرحواره درمانی🌟



برای ثبت نام به شماره زیر پیام ارسال نمایید
09033081447

🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

27 February 2026 18:39

📌📌ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺜﻞ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﻦ!




وﻗﺘﯽ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺗﻮ ﻣﯿﻬﻤﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯿ ﮕﺬﺍﺭﯼ، ﺣﺎﻟﺶ ﺭﺍ ﻣﯿﭙﺮﺳﯽ، ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺳﺮﺍﻍ ﮐﯿﻒ ﻭ ﻧﻤﺮﺍﺕ ﺍﻭ ﻧﻤﯿﺮﻭﯼ، دﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﻧﻮﻉ ﻏﺬﺍ ﻧﻈﺮﺵ ﺭﺍ ﻣﯿﭙﺮﺳﯽ، دﺭﺑﺎﺭﻩ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﺎ ﺍﻭ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﻣﯿﮑﻨﯽ، ﻧﻈﺮ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺟﻮﯾﺎ ﻣﯿﺸﻮﯼ، نزﺩ ﺍﻭ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺕ ﺩﻋﻮﺍ ﻧﻤﯿﮑﻨﯽ، ﺑﺪﺍﻥ ﮐﻪ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺗﻮ ﻭ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺗﻮ ﻣﯿﻬﻤﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﯾﮑﯽ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﻭ ﺁﻥ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻝ!

ﻓﻘﻂ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﺍﻧﯽ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ، ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽ ﺁﻓﺮﯾﻨﺪ ﻧﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﺎﻟﮑﯿﺖ...""!!



#مشاوره
#مشاوره_نوجوان
#مشاور_والدین
#سمانه_صفوی_روانشناس


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 February 2026 18:56

🔴 پنج نکته طلایی که تو بحثات با پارتنرت باید رعایتشون کنی:

- میل به برنده شدن در دعوا ممنوع ، چون مثل یک سم کشنده رابطه رو نابود میکنه
- اگه تو دعوا برای اثبات خودتون بحث میکنید یعنی راه رو اشتباه میرید
- قرار نیست بازنده و برنده رو تو این بحث مشخص کنیم
- شعار جنگ جنگ تا پیروزی برای رابطه عاطفی کار امد نیست
- توهین و بی احترام جایی تو بحثا نداره



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

24 February 2026 20:46

مراقبت از روانت
خودخواهی نیست.
قدرت ماندن است.

در بحران، بدن وارد حالت «بقا» می‌شود.
ضربان بالا می‌رود
تنفس سطحی می‌شود
ذهن دنبال خطر می‌گردد

این واکنش طبیعی است.
بدنت دارد از تو محافظت می‌کند.

اگر گاهی حال خوبی داری، عذاب وجدان نگیر.
شاد بودن در بحران
خیانت نیست.
انرژی گرفتن، لازمه‌ی ادامه دادن است.

حجم خبر را کم کن.
ذهن تو تحمل هشدار ۲۴ ساعته را ندارد.

۵ دقیقه تایمر بگذار.
هرچه در ذهن داری بنویس.
بدون سانسور.

نوشتن، فشار ذهنی را تخلیه می‌کند.

وقتی دیدی بدنت منقبض شد،
فک قفل شد،
نفس کوتاه شد...

اسکرول را متوقف کن.
بدن قبل از ذهن هشدار می‌دهد.

این روزها
چطور از ذهنمان مراقبت کنیم؟

همه‌ی بحث‌ها را لازم نیست وارد شوی.
اگر گفت‌وگویی فقط خشم تولید می‌کند،
خروج از آن ضعف نیست.
حفاظت از انرژی، اولویت است.

احساسات شدید
معمولاً حدود ۹۰ ثانیه طول می‌کشند
اگر به آن‌ها سوخت فکری ندهیم.

وقتی موج اضطراب آمد،
فقط نفس بکش.
و اجازه بده بگذرد.

در بحران
روتین‌های کوچک
حس کنترل می‌دهند.

• مرتب کردن تخت
• نوشیدن آب
• ۲۰ دقیقه حرکت
• یک وعده غذای سالم

فردای زیبا
با آدم‌های فرسوده ساخته نمی‌شود؛
با آدم‌هایی ساخته می‌شود
که خودشان را حفظ کردند.

مراقب خودتان باشید.
ما برای ساختن آن فردا
به شما سالم و قوی نیاز داریم.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 February 2026 19:49

❌️❌️ علت این تکرارها رو میدونید!!؟؟



#طرحواره

#طرحواره

#طرحواره



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 February 2026 19:48

تکرار سخت گیری و وسواس

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 February 2026 18:02

احساس ترک شدن (Abandonment Schema)...


➕افرادی که گرفتار تله‌ی ترک شدن هستند، باوری عمیق درونی دارند مبنی بر اینکه عزیزانشان آن‌ها را ترک خواهند کرد و در نهایت از نظر احساسی تنها خواهند ماند.این احساسِ مزمنِ ناامنی باعث می‌شود باور به پایداری عشق برایشان دشوار شود. آن‌ها معمولاً بیش از اندازه به دیگران می‌چسبند و در مواجهه با هرگونه فاصله یا جدایی، دچار ترس، خشم یا اضطراب می‌شوند.

➕در روابط صمیمانه، این افراد به شدت وابسته می‌شوند و از دست دادن رابطه برایشان معادل فروپاشی عاطفی است.واکنش افراطی به حتی کوچک‌ترین نشانه‌های فاصله، از نشانه‌های اصلی این تله است — زیرا در ناخودآگاهشان، هر فاصله‌ای یادآور تجربه‌ی قدیمیِ ترک شدن است....


#طرحواره_درمانى
#طرحواره_رهاشدگی


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

20 February 2026 15:24

تکات مهمی⚠️ که در استفاده داروهای افسردگی و‌استرس باید بدومنیم، مخصوصا در این روزها؛

۱) تابوشکنی درمان:
استفاده از داروهای اضطراب و افسردگی،حتی اگر کوتاه‌مدت باشه، ضعف یا برچسب نیست؛‌گاهی یک ابزار کمکی ضروریه.

۲) انتظار درست از دارو:
این داروها زمان‌بر هستن،درجا اثر نمی‌کنن، و نحوه و زمان‌بندی مصرفشون خیلی مهمه.

۳) آگاهی از عوارض:
دانستن عوارض احتمالی و پیگیریشون بخشی از درمانِ درست و ایمنه، نه چیزی برای ترسیدن.

متأسفانه این روزها خیلی‌ها به‌قدری تحت فشارن که حتی به آسیب به خود فکر کردن یا اقدام کردن. بی‌تفاوت نباشیم؛
به خودمون و همدیگه بیشتر توجه کنیم

اگر حال‌تون خوب نیست،
کمک گرفتن شجاعته و‌نه ضعف.


#سمانه_صفوی_روانشناس
#طرحواره_درمانگر

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

18 February 2026 08:28

نشانه‌های عزت نفس در روابط عاطفی:

۱.نیازی نیست نوبتی باشه مثلا تلفن زدن نوبتی

۲.زود خودتو نمیبازی و وابسته طرف نمیشی

۳.هنوز اوایل رابطه گیر نمیدی به ازدواج

۴.میدونی چه وقتی از رابطه سمی بیای بیرون

۵.میدونی که چیزی به نام نیمه گمشده وجود نداره و رابطه ساختنیه

۶.اجازه نمیدی وابستگی مانع شناخت طرف بشه

💟ما را به دوستان خود معرفی کنید👇👇👇

/channel/Ssafavi1