1670
برای اطلاع از وبینار پنجشنبه، ۱۵ آبان عضو کانال باشید. روانشناس و دکترای تخصصی مشاوره کانال اطلاعرسانی کارگاه های دکتر طباطباییفر @mtabatabaifar
📎
پست اینستاگرامی طرحواره ی
پذیرش و جلب توجه را از لینک زیر ببینید:
آیا شما با مشخصات ذکر شده در ویدیو شباهتی دارید؟
📎
https://www.instagram.com/tv/CO5hKvpglub/?igshid=1nhkamnr43twa
💌
«من معلّم هستم»
درد ِفهميدن و فهماندن و مفهوم شدن
همگی مال من است....
«فریدون مشیری»
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳🕳
🕳🕳🕳
قابل توجه روانشناسان محترم
و همه ی کسانی که مایلند مثل یک بزرگسال سالم
فکر کنند و به پدیده ها واکنش داشته باشند.
👈برای اولین بار در ایران
با طراحی فلش کارتها در پیشبرد بهینه ی
طرحواره درمانی گام مهمی برداشته شده است.
اگر خیلی وقتها رفتارتان مثل یک بزرگسال سالم نیست....
🔍 ذهن شما نیاز به هرس دارد
🔍 بعبارتی ایجاد تعادل
بین هیجان و منطق
که این کار با کمک طرحواره درمانگر انجام میشود.
🔴 یکی از ابزارهای موثر طرحواره درمانی ، فلش کارتها هستند.
🌐
برای اولین بار در ایران این امکان بین مراجعه و درمانگر فراهم شده
تا با روشی ساده و کاربردی از چرخه های اتفاق افتاده در روان مطلع شوید
در این بسته آموزشی با کمک ۲۵ ذهنیت پر کاربرد کمک موثری در آموزش آسانتر چرخه های ذهنی افراد دارد.
با چینش فلش کارتها به روی میز ، به راحتی متوجه چرخه های رفتاری ناکارآمد خواهید شد.
فلش کارت ذهنیتهای طرحواره ای کمک میکنند که درمقابل یک موقعیت طرحواره ای، مسائل بجای استفاده از ذهنیتهای ناکارآمد به روش بزرگسال سالم حل شوند.
⭕ کارتهای یادآور ابزار خوبی برای کمک به حافظه هستند و در لحظه ی فعال
شدن ذهنیت طرحواره ای با آن مبارزه می کند.
⭕ در این مجموعه کارت علاوه بر شناخت ذهنیتهای ناکارآمد با ذهنیتهای سالم
و کارآمد برای رشد و موفقیت بیشتر آشنا میشوید.
به همراه داشتن این کارتها مثل این است که درمانگر هرلحظه همراه درمانجو هست.
برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت سفارشات لطفا به سایت مراجعه فرمایید:
http://Tabatabaifar.ir
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳🕳
🎉
باشد که نوروز امسال
از لحظه شلیک توپ،
از دم اعتدال بهاری،
سال ایرانیان باشد
باشد که هر کجای دنیا که هستید
بلا دور و سرایتان آباد ...
عشق و سلامت زندگیتان بسیار
امیدتان وفا
مرادتان روا
فرا رسیدن نوروز ۱۴۰۰ خورشیدی
بر شما خجسته باد...🌱
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
👁🗨
منطق طرحواره ای
مطالب دنباله دار با زبان طنز
توصیف افرادی که
درگیر تله های طرحواره ای هستند 👌
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CL9tjo3gPKO/?igshid=1fxtvapurljfj
👁🗨
ترمیم ناامیدی
👁🗨
https://www.instagram.com/tv/CLwwV2djd-f/?igshid=dla413j42ejz
👁🗨
بهترین چیز برای آدم همین است
اعتقاد داشتن به حرفی که میزند
و دوست داشتن کاری که میکند.
📕گفتگو در کاتدرال
#ماریو_بارگاس_یوسا
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
👁🗨
آشنایی با منطق طرحواره ها
موضوع بسیارکاربردی
شما کدام منطق طرحواره ای را اجرا میکنید؟؟
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CLYxkmBgDBx/?igshid=migqedptg49p
👁🗨
❌ بدون ( نه) گفتن
✔ ( نه) بگویید
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CK0yE-dFYSi/?igshid=1ibqer5nk67a9
👁🗨
وقتی که کودکان گریه میکنند ما آنها را به دونمایگی و ترحّمجویی متهم نمیکنیم بلکه جستوجو میکنیم تا علت ناراحتی آنان را دریابیم .
چقدر مهربان میشویم اگر لااقل اندکی از این غریزه را به روابط بزرگسالیمان منتقل کنیم و چشممان را به روی کجخلقیها ببندیم و از ورای آن رفتارها و بداخلاقیها، دلسوزانه، ترس و آشفتگی پنهان را ببینیم . این یعنی همان نگاه عاشقانه به نژاد بشر!
📕سیر عشق
#آلن_دوباتن
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖➖
بهش میگن «الفت هراسی»:
«هراس از ایجاد رابطۀ عاطفی با دیگران [...].
وقتی مجال نزدیکشدن به افراد خاصی را به خودمان نمیدهیم، در حال «محافظت» از خویش در برابر تکرار تجربههای دردناک گذشتهای هستیم که روابط صمیمانه میتواند از نو آنها را زنده کند.»
نظریههای نقد ادبی معاصر. لُیس تایسن. ترجمۀ مازیار حسینزاده و فاطمه حسینی. نشر نگاه امروز.
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖➖
👁🗨
بعد از شکست عاطفی
تا چه مدت نباید وارد یک رابطه ی جدید شویم؟
استاندارد زمان سوگواری برای روابط چقدر است؟
👁🗨
https://www.instagram.com/tv/CKtp1RZARs9/?igshid=uws4g87yqq79
👁🗨
قانون لوسادا
تکنیک ساختن ارتباطات عالی
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CKifNFVgFif/?igshid=4l0zteuq40uy
📌 این کمپین به والدین توصیه میکند که در فضای اینترنت مراقب کودکان خود باشند، چون شکارچیان جنسی با آنها فقط به اندازه یک کلیک فاصله دارند!
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
👁🗨
طرحواره محرومیت هیجانی در یک نگاه
👁🗨
https://www.instagram.com/tv/CKEu3aFA0OY/?igshid=3fv1l0xr0av6
📗📗📗
معرفی کتاب قصر حبابی
آیا؟؟
.
ازدواج یک شراکته؟
ازدواج برای پرکردن تنهاییه؟
فقط عشق واقعی منجر به ازدواج موفق میشه؟
داشتن یک سقف مشترک ، فرزندآوری و گذشت زمان
تضمین یک وصلت موفقه؟
📚 این کتاب چکیده ی سالها مشاوره و با درنظر گرفتن ملاحظات فرهنگی جامعه ی خودمان نوشته شده است
📚 این کتاب به تمام کسانی که قصد تجربه ی یک رابطه عاطفی سالم
و موفق را دارند پیشنهاد میشود.
📚متن کتاب روان و مختصر و مفید نوشته شده و با صرف ده دقیقه زمان میتوان یک فصل از کتاب را مطالعه کرد
💢۳۰ باور منطقی و غیرمنطقی دراین کتاب بررسی شده است
💢 نظرات و توصیه نامه های اساتید و روانشناسان درباره کتاب قصرحباب قابل تامل هست این یادداشتها جهت استحضار خوانندگان
قبل از مقدمه ی کتاب عنوان شده است.
🔎
💢 صرفنظر از کیفیت قابل تامل محتوای کتاب ،
صفحه آرایی و طراحی باسلیقه و جذاب
💢 استفاده از فونت مناسب و خوانا
💢مختصر و مفید بودن نوشتار و نپرداختن به حواشی از دیگر امتیازاتی هست که در کتاب قصرحبابی در ایجاد رغبت و دلنشین بودن مطالعه از موارد قابل ذکر و موثر بحساب میاید
📚
مؤلفان:
سیدمهدی طباطبائی، فرشته ایزدی، علی خسروی
ناشر: عصر صادق
تصویرگر: سعید صفارنژاد
زبان: فارسی
سال چاپ: 1398
تعداد صفحات: 180
🔍 ثبت سفارشات ازطریق :
💥http://Tabatabaifar.ir
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳🕳🕳
https://www.instagram.com/p/COU1wefAnyp/?igshid=ma0e380pvqat
Читать полностью…
📝🔎
اوقات به کام
امیدواریم حال همگی عزیزان همراه خوب باشه
با بی حوصلگی و کسالت روزهای قرنطینه چه میکنید؟
یادتون باشه که اینروزها فرصت خوبی برای
رشد مهارت های زندگی و دانش افزایی هست
💎 کلی خبر خوب براتون داریم
دوره های آموزشی
🎈رایگان
و دارای 🎁 تخفیف
و 📗کتاب
و مطالب خوب تدارک دیدیم
مخاطبین : پانزده سال به بالا
👈کافیه همین الان
سری بزنین به سایت :
http://Tabatabaifar.ir
👌و از اینروزها
بهترین استفاده رو داشته باشین
📺 ۱۲۶۰ دقیقه برنامه ی رسانه ای
📽 ۵۷۰ مهارت جو
🎙 ۱۹۰ ساعت آموزش ضبط شده
💽 ۳۸ دوره ی آموزشی
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳
👁🗨
استرس را به موفقیت تبدیل کنید
پروفسور یان رابرتسان استاد کالج ترینیتی دوبلین که یکی از برجسته ترین محققان علوم اعصاب اروپا است، راهکاری چهار مرحلهای برای کنترل استرس و تبدیل آن به فرصتی برای موفقیت ارایه کرده است که میتواند زندگی افراد پراسترس را دگرگون کند.
اولین قدم: به مغز خود با صدای بلند بگویید که این شرایط چقدر هیجان انگیز است.
برای تبدیل استرس به یک موقعیت فوقالعاده برای پیشرفت، به جای اینکه بگویید شرایط چقدر استرس زاست، با صدای بلند به خود بگویید موقعیت پیش آمده کاملا هیجان انگیز است؛ شاید این واگویی در ظاهر ساده و بیاهمیت باشد؛ ولی به مغز فرمان میدهد که موقعیت را چگونه ارزیابی کند. زمانی که مضطرب یا هیجان زده میشویم، هورمون کوتیزول ترشح میشود.
در این حالت واکنش مغز است که مشخص میکند هورمون به یک واکنش مضر یا مفید تبدیل شود و وظیفه ماست که حالت مناسب را در اختیار مغز قرار دهیم تا فرمان لازم را صادر کند. در این شرایط هرگز نمیتوان مغز را قانع کرد که شرایط عادی است. فقط میتوان به مغز القا کرد که شرایط بسیار هیجان انگیز است.
دومین قدم: دم و بازدم عمیق
در این حالت تنفس عمیق پنج ثانیهای از راه بینی و بازدم شش ثانیهای داشته باشید. دم و بازدم عمیق، سبب تغییرات شیمیایی مغز میشود و مانند داروی طبیعی ضد استرس عمل میکند.
سومین قدم: مانند یک قهرمان بایستید
سومین قدم این است که ژست یک قهرمان را بگیرید؛ یعنی صاف بایستید، قفسه سینه را بیرون داده و سر را کاملا بالا بگیرید. ژست قهرمانانه سبب میشود اعتماد مغز به کارایی خود افزایش یابد.در واقع این حالت ترفندی برای افزایش قابلیت و توانایی مغز است. نتیجه آزمایشها نشان میدهد ژست قهرمانانه سبب افزایش هورمون تستوسترون در زنان و مردان میشود.
قدم چهارم: دستان خود را مشت کنید
قدم چهارم این است که دست راست خود را مشت کنید و به مدت ۴۵ ثانیه بسته نگه دارید. سپس آن را برای ۱۵ ثانیه باز کنید و مجددا ۴۵ ثانیه مشت کنید. این عمل سبب میشود نیمکره چپ مغز فعال شده و فرد در یک وضعیت چالش ذهنی قرار گیرد تا از استرس برای بهبود عملکرد بدن استفاده کند.
رابرتسان معتقد است استرس یک منبع انرژی عظیم است؛ بنابراین میتوان آن را برداشت کرد و از آن در جهت موفقیت کمک گرفت، در غیر این صورت اهرمی برای جذب پیری، افسردگی و سرطان میشود.
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
🔎
هر کس دنیا را از زاویه دید خود قضاوت میکند، گاهی بهتر است جای خود را برای بهتر دیدن عوض کنید ...
هیچوقت در زندگیتان به خاطر احساس ترس عقب ننشینید. همهی ما بارها این جمله را شنیدهایم که : بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست ؟ مثلاً اینکه بمیرید ؟
اما مرگ بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان رخ دهد نیست، بدترین اتفاق در زندگی این است که اجازه دهید در عین زنده بودن، از درون بمیرید !
#مارتين_سليگمن
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
👁🗨
ضرب المثلهای ویرانگر
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CLwW07nAr-x/?igshid=1ndf0ytyc3gbz
👁🗨
بدون نه گفتن
نه بگویید
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CK0yE-dFYSi/?igshid=1gz7gu5writ24
👁🗨
روزی آماده میشویم که خداحافظی کنیم.
خداحافظی با هرچه و هرکس که بیشتر عشق ورزیدیم، بیشتر از خودمان! آن روز احتمالاً روز شادی نخواهد بود امّا قطعاً روز بزرگترشدن ما خواهد بود.
روزی که ارزشِ آدمِ درونی مان را ببینیم دیگر راضی نمیشویم به آدمهای درگیرِ رفتن! به آدمهای نصفهنیمه در رابطه! چون آن روز دلمان نمیآید آدمِ درونیمان را کمتر دوست بداریم و به کم راضیاش کنیم.
آن روز مقابلِ تمام سختیهایِ زندگی میایستیم و دستِ آدم درونیمان را میگیریم و آرام زمزمه میکنیم:
" من هستم، با هم رد میشویم.
من تو را بیشتر از اشتباهاتت دوست دارم. من کنارت هستم ."
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
👁🗨
واقعیت ناگوار درمورد کرونا
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CLOawBCAHHJ/?igshid=19ff6895y5sbb
👁🗨
شب را آفریده اند برای آرامش. برای اینکه چشم هایت را ببندی و فکر نکنی. که کاری نکنی جز استراحت. مگر چقدر وقت داری در شبانه روز که وقت استراحتت را بگذاری برای فکر و غصه؟ صبح را با هزار مشقت(گاهی اوقات هم با خوشحالی و انگیزه) از خواب بیدار میشوی تا به هزار و یک کاری که پیش رو داری برسی. تا شب که به خانه ات برسی آنقدر دغدغه و مشغله را پشت سر گذاشته ای که از تک تک انگشتانت خستگی میچکد. قول میدهم در طول روز آنقدر زمان خالی داری برای فکر کردن. پس شبت را خراب نکن. چشم هایت را ببند و به #هیچ_چیز فکر کن. خلأ محض. شب برای توست. برای آرامشت. ترجیحا اینترنت گوشی را قطع کن. دوشاخهی تلفن را بکش و تلویزیون را خاموش کن. هدفونت را وصل کن. موسیقی مورد علاقه ات بگذار و غرق شو در نیستی. خواب. خواب برای توست.
#حسن_مهدی_آبادی
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖➖
👁🗨
ولادت باسعادت حضرت فاطمه زهرا (س) و روز زن، مجالی برای قدرشناسی از تلاشهای شایسته مادران و همچنین مجاهدتها
و تلاش بانوان این سرزمین در عرصه های مختلف است.
🎉 بمناسبت
❤️ ولادت حضرت زهرا (س) ،
🎉 روز زن و روز مادر
حضور یکایک عزیزان همراه
تبریک و شادباش عرض میشود.
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
👁🗨
طرحواره ایثار در یک نگاه
👁🗨
https://www.instagram.com/tv/CKjSKvvAEvJ/?igshid=zeh20nh3dw6n
🔎
💢 #وبینار شماره ( 🔟 )
📣 گدایی محبت ممنوع
شفای طرحواره ایثار
📣 هفت راهکار درمانی مفید
📣 لینک ثبت نام :
https://daryab24.com/link/1114
📣 ده نفر اول رایگان 🎉
📣 بیست نفر دوم 50% تخفیف 🎉
📣 بیست نفر سوم 25% تخفیف 🎉
⌛️زمان برگزاری وبینار :
💢 پنجشنبه
📣 ۱۶ بهمن ماه
💢 ۹۹/۱۱/۱۶
⏰ ساعت :
💢 ۱۵ - ۱۷
➖➖➖➖➖➖👁🗨
استاد :
مهدی طباطبایی فر
مشاورخانواده و طرحواره درمانگر
کارشناس صدا و سیما
💢 رزومه
🔎
@tabatabaifar
➖➖➖➖➖➖
👁🗨
گایکارنو - کتابِ پدران غایب
ما در جامعهای برونگرا زندگی میکنیم که به تنهایی و سکوت ارزش زیادی نمیدهد. ما دائما در حال پر کردن درون خود با مکالمات فیلمها و برنامههای رادیویی و تلویزیونی هستیم. ما در حالی که تشنگی فرهنگی و سیاسی داریم و دائما در حال جذب اطلاعات و به دنبال تفریح هستیم، همواره نگرانیم چیزی مهم را از دست بدهیم. ما خود را با آنچه در دسترسمان است خفه میکنیم تا مبادا با خودمان تنها باشیم...!
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖➖
👁🗨
دروغ
دروغ همیشه پذیرفتنی تر از واقعیت است
و با عقل بیشتر جور در می آید ، چون دروغگو این مزیت بزرگ را دارد که پیشاپیش می داند مخاطبان آرزومند یا منتظر شنیدن چه هستند ... حال آنکه واقعیت این خصلت اضطراب آور را دارد که ما را با چیزی غیر منتظره روبرو می کند که آماده اش نبودیم .
#وضع_بشری
#هانا_ارنت
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖➖