1282
روانشناس دانشجوی دکترای مشاوره http://Tabatabaifar.ir جهت دریافت اطلاعات مطبها و مشاوره دایرکت بدهید @mtabatabaifar
📎
دیگران را لوس نکن
پیرامون این موضوع نظراتتان را مشتاقانه خواهم خواند
مطالعه ی مطلب در لینک زیر :
〰〰〰〰〰〰〰〰
https://www.instagram.com/p/CSR6LaLCxl6/?utm_medium=copy_link
📎
قابل توجه روانشناسان و درمانجویان محترم
بالاخره پس از ماهها تلاش و تحقیق
فلش کارتهای طرحواره ای
بومی سازی شدند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر
ادامه مطلب را در لینک زیر مطالعه فرمایید:
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
https://www.instagram.com/p/CSFXfkUAXUG/?utm_medium=copy_link
📎
Take care of yourself.
No one else knows what you need.
از خودت مراقبت کن.
هیچ‌کس دیگه‌ای نمی‌دونه
که تو به چی احتیاج داری.
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳🕳
📎
◾مهارت پنجم
از دوره ی شکوفایی قهرمان درون
🎬صفر تا صد خودشناسی _ رشدفردی
و مهارت زندگی
با رویکرد طرحواره درمانی
👌رمز موفقیت شما
در بکارگیری تمام قابلیتهای فردی است
👈 دراین دوره چه سرفصلهایی ارائه میشود:
🎬 ارزیابی وضعیت فعلی من
👈 بررسی خود و نگاهتان به زندگی
👈 بررسی آینده از دیدگاه خودتان و سایرین
🎬 خود آگاهی در وضعیت ظاهری:
👈 ارزیابی بخش ظاهری وجودتان
👈 بررسی ملاک ها و حالت های ایده آل
مد نظرتان
🎬 شناسایی ارزش های من:
👈 بررسی ارزش های مهم زندگیتان
👈 ارزیابی اینکه در جهت تحقق این ارزش ها چه کارهایی انجام داده اید
🎬 شناسایی روحیات و استعداد در چهاردسته :
🕳 برون گرا/درون گرا،
🕳حس/شهودی،
🕳احساسی/فکری
🕳 ملاحظه کننده/داوری کننده
🎬 شناسایی توانایی ها و محدودیت ها:
👈 بررسی مهارت ها و محدودیتهای
رسیدن به ارزشها
🎬 ماموریت و رسالت من در زندگی:
👈 بررسی رسالت زندگی با کمک
مکعب تدوین رسالت
🎬 اهداف و برنامه های مشخص:
👈 تدوین چشم انداز هشتگانه
و برنامه های مشخص شما
🔺
◾
🔻
🔍 این دوره با ۴۰ درصد تخفیف
در دسترس علاقمندان قرارگرفته است
🔍 لینک مربوطه :
https://tabatabaifar.ir/?p=3946
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
📎
کلاس آنلاین
تا کی به دنبال تایید شدن هستید؟
👈شفای طرحواره پذیرش جویی
و جلب توجه
لینک :
https://instagram.com/stories/tabatabaifar/2577997597931514902?utm_source=ig_story_item_share&utm_medium=share_sheet
🕳🕳🕳🕳🕳
📎
آیا شما هم منتظر یک بلا و اتفاق هستید
تا قدر با هم بودن را بدانید؟
📣 ما را در آپارات دنبال کنید♨️
🔻🔻🔻
https://www.aparat.com/v/0tBfG?playlist=512260
📎
پست اینستاگرامی طرحواره ی
پذیرش و جلب توجه را از لینک زیر ببینید:
آیا شما با مشخصات ذکر شده در ویدیو شباهتی دارید؟
📎
https://www.instagram.com/tv/CO5hKvpglub/?igshid=1nhkamnr43twa
💌
«من معلّم هستم»
درد ِفهميدن و فهماندن و مفهوم شدن
همگی مال من است....
«فریدون مشیری»
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳🕳
🕳🕳🕳
قابل توجه روانشناسان محترم
و همه ی کسانی که مایلند مثل یک بزرگسال سالم
فکر کنند و به پدیده ها واکنش داشته باشند.
👈برای اولین بار در ایران
با طراحی فلش کارتها در پیشبرد بهینه ی
طرحواره درمانی گام مهمی برداشته شده است.
اگر خیلی وقتها رفتارتان مثل یک بزرگسال سالم نیست....
🔍 ذهن شما نیاز به هرس دارد
🔍 بعبارتی ایجاد تعادل
بین هیجان و منطق
که این کار با کمک طرحواره درمانگر انجام میشود.
🔴 یکی از ابزارهای موثر طرحواره درمانی ، فلش کارتها هستند.
🌐
برای اولین بار در ایران این امکان بین مراجعه و درمانگر فراهم شده
تا با روشی ساده و کاربردی از چرخه های اتفاق افتاده در روان مطلع شوید
در این بسته آموزشی با کمک ۲۵ ذهنیت پر کاربرد کمک موثری در آموزش آسانتر چرخه های ذهنی افراد دارد.
با چینش فلش کارتها به روی میز ، به راحتی متوجه چرخه های رفتاری ناکارآمد خواهید شد.
فلش کارت ذهنیتهای طرحواره ای کمک میکنند که درمقابل یک موقعیت طرحواره ای، مسائل بجای استفاده از ذهنیتهای ناکارآمد به روش بزرگسال سالم حل شوند.
⭕ کارتهای یادآور ابزار خوبی برای کمک به حافظه هستند و در لحظه ی فعال
شدن ذهنیت طرحواره ای با آن مبارزه می کند.
⭕ در این مجموعه کارت علاوه بر شناخت ذهنیتهای ناکارآمد با ذهنیتهای سالم
و کارآمد برای رشد و موفقیت بیشتر آشنا میشوید.
به همراه داشتن این کارتها مثل این است که درمانگر هرلحظه همراه درمانجو هست.
برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت سفارشات لطفا به سایت مراجعه فرمایید:
http://Tabatabaifar.ir
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳🕳
🎉
باشد که نوروز امسال
از لحظه شلیک توپ،
از دم اعتدال بهاری،
سال ایرانیان باشد
باشد که هر کجای دنیا که هستید
بلا دور و سرایتان آباد ...
عشق و سلامت زندگیتان بسیار
امیدتان وفا
مرادتان روا
فرا رسیدن نوروز ۱۴۰۰ خورشیدی
بر شما خجسته باد...🌱
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
👁🗨
منطق طرحواره ای
مطالب دنباله دار با زبان طنز
توصیف افرادی که
درگیر تله های طرحواره ای هستند 👌
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CL9tjo3gPKO/?igshid=1fxtvapurljfj
👁🗨
ترمیم ناامیدی
👁🗨
https://www.instagram.com/tv/CLwwV2djd-f/?igshid=dla413j42ejz
👁🗨
بهترین چیز برای آدم همین است
اعتقاد داشتن به حرفی که می‌زند
و دوست داشتن کاری که می‌کند.
📕گفتگو در کاتدرال
#ماریو_بارگاس_یوسا
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
👁🗨
آشنایی با منطق طرحواره ها
موضوع بسیارکاربردی
شما کدام منطق طرحواره ای را اجرا میکنید؟؟
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CLYxkmBgDBx/?igshid=migqedptg49p
👁🗨
❌ بدون ( نه) گفتن
✔ ( نه) بگویید
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CK0yE-dFYSi/?igshid=1ibqer5nk67a9
📎
چه دلایلی باعث میشود
افراد روش چند رابطه ای (چند پارتنری)
را انتخاب کنند ؟
بررسی نقش طرحواره های
مختلف در چند رابطه ای بودن افراد
متن کامل را در لینک زیر مطالعه فرمایید:
📎
https://www.instagram.com/p/CPa523BhaCm/?utm_medium=copy_link
📎
تغییر ممکن است سخت باشد،
اما تا به حال نشنیده‌ایم
کسی بگوید که ارزشش را نداشت!
📕 شیوه تفکر
#کارول_دوک
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳🕳
💻
قابل توجه روانشناسان محترم
بدینوسیله به اطلاع میرساند :
💥 ثبت نام کارگاه روانشناسی
با مشخصات زیر درحال انجام میباشد :
🔘 آموزش کامل طرحواره ها
🔷 آموزش ۴۹ تکنیک درمانی
🔘 آموزش کامل ذهنیت ها
🔘 ۱۶ جلسه (۴۸ ساعت)
🔘 شنبه ها از ساعت ۱۰ الی۱۳
👈 ظرفیت : فقط ۱۸ نفر
👈 زمان برگزاری : از اولین شنبه ی تیرماه
🔘 سرمایه گذاری در این کارگاه مفید :
مبلغ اولیه : ۱۴.۴۰۰.۰۰۰ ﷼
تخفیف : ۲.۴۰۰.۰۰۰ ﷼
مبلغ نهایی : ۱۲.۰۰۰.۰۰۰ ﷼
📃+📬
👈 ۲.۰۰۰.۰۰۰ ریال از این مبلغ مربوط به
هزینه صدور مدرک به انضمام هزینه پست میباشد.
درصورت تمایل
جهت کسب اطلاعات و ثبت نام ،
🔘 ازطریق واتساپ اقدام فرمایید :
🔘 ۰۹۱۰۷۳۴۷۲۳۱
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳🕳🕳🕳
📎
قابل توجه جامعه روانشناسان و مشاورین محترم
یقینا از اهمیت تولیدمحتوای
اصولی و تاثیر تبلیغات در فضای مجازی مطلع هستید
چه بسا اساتید فرهیخته ای که بدلیل نداشتن
تبلیغات اصولی و هدفمند
آنچنانکه باید در جلب مخاطب موفق نیستند
اینروزها که متاسفانه بازار روانشناسی زرد و غیر علمی بیشتر از همیشه
پررونق شده جا دارد که روانشناسان واقعی
برای کمک به افزایش آگاهی مردم
هوشمندانه تر عمل کنند
در دوره ی جایگاه سازی در روانشناسی
از دید یک روانشناس ، چالشها و نیازهای تولید محتوا
در فضای مجازی کاملا تشریح شده
💥چکیده ی تجارب چندین ساله و مفید
این دوره تسهیلگر فعالیت شما در دنیای مجازی خواهدبود.
سرفصلهای این دوره :
◾استراتژی ارائه محتوا
◾افزایش نرخ تعامل در شبکه های اجتماعی
◾اصول تبلیغ نویسی
◾ساختار معرفی خودتان
◾معرفی ابزار و نرم افزارهای کاربردی
◾بررسی و معرفی پرسونای مخاطبین
◾۷ نکته ی مهم در اینستاگرام
◾ نکات کاربردی در مورد ضبط ویدیو
سرمایه گذاری برای این دوره ی ۹ ساعته ۲۴۵ هزارتومان است
که با کسر بیست درصد تخفیف هدیه 🎡 درنظرگرفته شده
💞با آرزوی شکوفایی روزافزون علم روانشناسی
و متعاقبا ارتقای سلامت روان و بهداشت روانی جامعه
آیدی جهت ثبت سفارشات :
@afs97
🔺
◾
◾@tabatabaifar
◾◾◾◾◾◾◾
🔎
والدین محترم
به یک کنکوری که ناگهان درس را کنار گذاشته،
زیاد می خوابد، حوصله ندارد،
👈نگویید تنبل و بی غیرت و......
ببینید پشت این ظاهر بی خیال چه حجم هولناکی
از تشویش و غم پنهان شده.
ترس عمیقی از شکست
و کمال گراییهایی که عمری به جانش انداختید
امروز فلجش کرده است
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳🕳🕳🕳
📎
افراد اخلاقمدار چگونه دست به جنایت میزنند؟
📎
https://www.instagram.com/p/CPEQ3UPgqhv/?utm_medium=copy_link
📗📗📗
معرفی کتاب قصر حبابی
آیا؟؟
.
ازدواج یک شراکته؟
ازدواج برای پرکردن تنهاییه؟
فقط عشق واقعی منجر به ازدواج موفق میشه؟
داشتن یک سقف مشترک ، فرزندآوری و گذشت زمان
تضمین یک وصلت موفقه؟
📚 این کتاب چکیده ی سالها مشاوره و با درنظر گرفتن ملاحظات فرهنگی جامعه ی خودمان نوشته شده است
📚 این کتاب به تمام کسانی که قصد تجربه ی یک رابطه عاطفی سالم
و موفق را دارند پیشنهاد میشود.
📚متن کتاب روان و مختصر و مفید نوشته شده و با صرف ده دقیقه زمان میتوان یک فصل از کتاب را مطالعه کرد
💢۳۰ باور منطقی و غیرمنطقی دراین کتاب بررسی شده است
💢 نظرات و توصیه نامه های اساتید و روانشناسان درباره کتاب قصرحباب قابل تامل هست این یادداشتها جهت استحضار خوانندگان
قبل از مقدمه ی کتاب عنوان شده است.
🔎
💢 صرفنظر از کیفیت قابل تامل محتوای کتاب ،
صفحه آرایی و طراحی باسلیقه و جذاب
💢 استفاده از فونت مناسب و خوانا
💢مختصر و مفید بودن نوشتار و نپرداختن به حواشی از دیگر امتیازاتی هست که در کتاب قصرحبابی در ایجاد رغبت و دلنشین بودن مطالعه از موارد قابل ذکر و موثر بحساب میاید
📚
مؤلفان:
سیدمهدی طباطبائی، فرشته ایزدی، علی خسروی
ناشر: عصر صادق
تصویرگر: سعید صفارنژاد
زبان: فارسی
سال چاپ: 1398
تعداد صفحات: 180
🔍 ثبت سفارشات ازطریق :
💥http://Tabatabaifar.ir
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳🕳🕳
https://www.instagram.com/p/COU1wefAnyp/?igshid=ma0e380pvqat
Читать полностью…
📝🔎
اوقات به کام
امیدواریم حال همگی عزیزان همراه خوب باشه
با بی حوصلگی و کسالت روزهای قرنطینه چه میکنید؟
یادتون باشه که اینروزها فرصت خوبی برای
رشد مهارت های زندگی و دانش افزایی هست
💎 کلی خبر خوب براتون داریم
دوره های آموزشی
🎈رایگان
و دارای 🎁 تخفیف
و 📗کتاب
و مطالب خوب تدارک دیدیم
مخاطبین : پانزده سال به بالا
👈کافیه همین الان
سری بزنین به سایت :
http://Tabatabaifar.ir
👌و از اینروزها
بهترین استفاده رو داشته باشین
📺 ۱۲۶۰ دقیقه برنامه ی رسانه ای
📽 ۵۷۰ مهارت جو
🎙 ۱۹۰ ساعت آموزش ضبط شده
💽 ۳۸ دوره ی آموزشی
📎
@tabatabaifar
🕳🕳🕳
👁🗨
استرس را به موفقیت تبدیل کنید
پروفسور یان رابرتسان استاد کالج ترینیتی دوبلین که یکی از برجسته ترین محققان علوم اعصاب اروپا است، راهکاری چهار مرحله‌ای برای کنترل استرس و تبدیل آن به فرصتی برای موفقیت ارایه کرده است که می‌تواند زندگی افراد پراسترس را دگرگون کند.
اولین قدم: به مغز خود با صدای بلند بگویید که این شرایط چقدر هیجان انگیز است.
برای تبدیل استرس به یک موقعیت فوق‌العاده برای پیشرفت، به جای اینکه بگویید شرایط چقدر استرس زاست، با صدای بلند به خود بگویید موقعیت پیش آمده کاملا هیجان انگیز است؛ شاید این واگویی در ظاهر ساده و بی‌اهمیت باشد؛ ولی به مغز فرمان می‌دهد که موقعیت را چگونه ارزیابی کند. زمانی که مضطرب یا هیجان زده میشویم، هورمون کوتیزول ترشح میشود.
در این حالت واکنش مغز است که مشخص می‌کند هورمون به یک واکنش مضر یا مفید تبدیل شود و وظیفه ماست که حالت مناسب را در اختیار مغز قرار دهیم تا فرمان لازم را صادر کند. در این شرایط هرگز نمی‌توان مغز را قانع کرد که شرایط عادی است. فقط میتوان به مغز القا کرد که شرایط بسیار هیجان انگیز است.
دومین قدم: دم و بازدم عمیق
در این حالت تنفس عمیق پنج ثانیه‌ای از راه بینی و بازدم شش ثانیه‌ای داشته باشید. دم و بازدم عمیق، سبب تغییرات شیمیایی مغز میشود و مانند داروی طبیعی ضد استرس عمل می‌کند.
سومین قدم: مانند یک قهرمان بایستید
سومین قدم این است که ژست یک قهرمان را بگیرید؛ یعنی صاف بایستید، قفسه سینه را بیرون داده و سر را کاملا بالا بگیرید. ژست قهرمانانه سبب میشود اعتماد مغز به کارایی خود افزایش یابد.در واقع این حالت ترفندی برای افزایش قابلیت و توانایی مغز است. نتیجه آزمایش‌ها نشان می‌دهد ژست قهرمانانه سبب افزایش هورمون تستوسترون در زنان و مردان میشود.
قدم چهارم: دستان خود را مشت کنید
قدم چهارم این است که دست راست خود را مشت کنید و به مدت ۴۵ ثانیه بسته نگه دارید. سپس آن را برای ۱۵ ثانیه باز کنید و مجددا ۴۵ ثانیه مشت کنید. این عمل سبب میشود نیمکره چپ مغز فعال شده و فرد در یک وضعیت چالش ذهنی قرار گیرد تا از استرس برای بهبود عملکرد بدن استفاده کند.
رابرتسان معتقد است استرس یک منبع انرژی عظیم است؛ بنابراین میتوان آن را برداشت کرد و از آن در جهت موفقیت کمک گرفت، در غیر این صورت اهرمی برای جذب پیری، افسردگی و سرطان میشود.
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
🔎
هر کس دنیا را از زاویه دید خود قضاوت می‌کند، گاهی بهتر است جای خود را برای بهتر دیدن عوض کنید ...
هیچ‌وقت در زندگیتان به خاطر احساس ترس عقب ننشینید. همه‌ی ما بارها این جمله را شنیده‌ایم که : بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست ؟ مثلاً اینکه بمیرید ؟
اما مرگ بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان رخ دهد نیست، بدترین اتفاق در زندگی این است که اجازه دهید در عین زنده بودن، از درون بمیرید !
#مارتين_سليگمن
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
👁🗨
ضرب المثلهای ویرانگر
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CLwW07nAr-x/?igshid=1ndf0ytyc3gbz
👁🗨
بدون نه گفتن
نه بگویید
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CK0yE-dFYSi/?igshid=1gz7gu5writ24
👁🗨
روزی آماده میشویم که خداحافظی کنیم.
خداحافظی با هرچه و هرکس که بیشتر عشق ورزیدیم، بیشتر از خودمان! آن روز احتمالاً روز شادی نخواهد بود امّا قطعاً روز بزرگترشدن ما خواهد بود.
روزی که ارزشِ آدمِ درونی مان را ببینیم دیگر راضی نمی‌‌شویم به آدم‌‌های درگیرِ رفتن! به آدم‌‌های نصفه‌‌نیمه در رابطه! چون آن روز دلمان نمی‌‌آید آدمِ درونی‌‌مان را کمتر دوست بداریم و به کم راضی‌‌اش کنیم.
آن روز مقابلِ تمام سختی‌‌هایِ زندگی می‌‌ایستیم و دستِ آدم درونی‌‌مان را می‌‌گیریم و آرام زمزمه می‌‌کنیم:
" من هستم، با هم رد میشویم.
من تو را بیشتر از اشتباهاتت دوست دارم. من کنارت هستم ."
👁🗨
@tabatabaifar
➖➖➖➖
👁🗨
واقعیت ناگوار درمورد کرونا
👁🗨
https://www.instagram.com/p/CLOawBCAHHJ/?igshid=19ff6895y5sbb