1670
برای اطلاع از وبینار پنجشنبه، ۱۵ آبان عضو کانال باشید. روانشناس و دکترای تخصصی مشاوره کانال اطلاعرسانی کارگاه های دکتر طباطباییفر @mtabatabaifar
پرفکشنیزم یا کمالگرایی
که در ادبیات طرحواره معادلی نظیر معیارهای سرسختانه دارد، ریشه های مختلفی داشته و اکثر این ریشه ها را میتوان در دو گروه دسته بندی کرد.
احساس #نقص شرم زیاد که فرد در جبران افراطی روی به کمالگرایی می آورد.
تصور قادر مطلق که فرد با تکیه بر برخی پیام ها نظیر «خواستن توانستن است تصور میکند «اگر بخواهد باید بشود».
در چنین حالتی افراد ابعاد پنهان و دست اندازهای کارها را نادیده گرفته و با برنامه ریزیهای پرتوقعانه خود را در معرض سرخوردگی و ناکامی بیشتر قرار میدهند.
کمالگرایی
همهچی یا عالی، یا فاجعه!
(و تهش: خستگی، خودخوری، و یه عالمه "باید میشد")
کمالگرایی = توقع بیجا × چشمبستن به واقعیت
#طرحواره_معیار_سرسختانه
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
در فرآیند رابطهی درمانی با بیماران مبتلا به افسردگی کدام بخشها نیازمند توجه ویژهاند؟
در این ویدئو، دکتر سید مهدی طباطباییفر به نکات کلیدی در این زمینه میپردازد.
🧠🩺
#افسردگی #رابطه_درمانی #درمان_افسردگی
#دکتر_طباطبایی_فر
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
🕊️جملات تاملبرانگیز در مورد تنظیم هیجانات| از زبان دکتر سید مهدی طباطباییفر
«اصلاح شناختها و هیجانات زمانی که خود با مشکلات هیجانی مواجه هستیم، دشوار است؛ چرا که خودِ ابزار اصلاح یعنی هیجانها و شناختها ، نیازمند فردیست که به لحاظ هیجانی تنظیم باشه.» ⚙️
«وقتی در وضعیت هیجانی نامتعادل هستیم، مانند این است که متر اندازهگیری ما خودش دچار خطاست؛ بنابراین هرچقدر هم تلاش کنیم، نمیتوانیم به طور دقیق وضعیت خود را بسنجیم.» ⚖️📏❌
«چه روانشناس باشیم چه نباشیم، همواره برای رشد و تنظیم هیجان،نیازمند نظارت بیرونی هستیم.»
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
«هر گیر کردنی در روابط، لزوماً ریشه در زخمهای کهنه یا طرحوارهها نداره... گاهی فقط نشونهی مواجههی ما با پیچیدگیِ انسانیِ رابطهست.»
نکته کلیدی از زبان دکتر طباطباییفر 📚🧠
«نباید هر چالش یا ایستایی در روابط را فوراً به طرحوارهها یا عقدهها تقلیل داد. گاه این گیرها محصول ذات رابطه و تنوع ساخت روان انسانهاست، نه صرفاً نشانهای از آسیب.»
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
👀ببینید شیر پلاخان در مورد تلهی اطاعت چی میگه! 😳🫣😅
مثلاً الان دوست همسرش 😉 تصمیم گرفته پوزشو سر بالا کنه
و اون جرأت مخالفت نداره
با اینکه دست و پنجولش خالیه! 🦁😂
پ.ن:
شیر پلاخان قصهی ما، طرحوارهی اطاعت در برابر همسرش داره
ولی دلش نمیخواد کسی بفهمه
مبادا از ابهت شیرونه و یال و کوپالش کم بشه!
به نظرتون شیر پلا اینو نشونهی چی میدونه؟؟ 👆
#مدرسه_جنگلی
#یال_بی_اختیار 😂🦁
#غرش_بی_صدا 🤐🫣
#طنز_درمانی 😄
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
تلنگر های درونی از زبان دکتر سید مهدی طباطباییفر
ما آدمها یاد گرفتیم با عوض کردن واژهها، کارهامون رو توجیه کنیم؛
نه اینکه اصلاحشون کنیم.
#خودفریبی #توجیه_رفتار
#رشد_فردی
#کارشناس_صدا_و_سیما
✍️ #نکات_کلیدی_دکتر_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
دکتر قلوه:
یه تله داریم به اسم تله ی خود نمک پنداری!!😳
در این قسمت رییس آقا سیروس که آدم بی نمکی است و همه او را بخاطر رییس بودنش تحمل میکنند با قلوه گفتگو میکند
امااااا 😀
همه ما یه دوست مشترک دارم که وقتی این ویدیو رو براش بفرستیم می فهمه منظورمون کدوم آدمه 😀😀😀 براش بفرست.
برنامه مدرسه جنگلی با کارگردانی فرشید درخشان و مشاوره دکتر طباطباییفر در بخش روانشناسی به آموزش طرحوارهها میپردازد.
در این سریال «رامین» برای نوشتن پایاننامه خود، به دل جنگل میزند و در ناکجا اباد، به حیواناتی برمیخورد که حرف می زنند، برای رامین فرصتی فراهم میشود تا طرحوارهها را مرور کند.
#مدرسه_جنگلی
#اتاق_تله_شناسی
#طنز #کمدی
#طرحواه_درمانی
@farshidderakhshan
@tabatabaifar
@zivariii6391
@Nshahsavann
گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
ویندی بیهاری (نویسنده کتاب خلع سلاح خودشیفته): در طرحواره درمانی زوجین (ST-C)، همسران را به چشم دو تا از فرزندانم میبینم که باید برای هردوی آنها بازوالدینی انجام دهم.
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
شیرینخانم با معیارهای سرسختانه 💪
شیر نر رو از قلدر جنگل 🦁
به یه گربه اطاعتکن تبدیل کرده! 😹
"حتی شیر نر هم که درخت جنگل رو با صدای غرشش میلرزونه، وقتی با طرحواره اطاعت روبهرو میشه، فرمانبردار زنش میشه! 👑😂
پ.ن:
برنامه مدرسه جنگلی، یک سریال طنز عروسکی است که در آن رامین ناصرنصیر برای انجام پایاننامه اش در مورد طرحوارهها از شهر دور میشود. در این مسیر او ...
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
این کتاب با قلم #دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر ✍️
با هدف آشنایی مراجعان با طرحوارههای ناسازگار اولیه (تلههای زندگی) و نیز ذهنیتهای طرحوارهای تهیه شده است؛ به گونهای که در کوتاهترین زمان ممکن، مفاهیم کلیدی را در اختیار خواننده قرار دهد. این اثر بهویژه برای افرادی مناسب است که احساس میکنند در چرخهای از تصمیمها یا رفتارهای تکراری و نادرست گرفتار شدهاند و نمیدانند منشأ احساس ناخوشایند، اضطراب یا ناسازگاریهای زندگیشان چیست.
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
"نمیتونم تنها برم... نمیدونم درست تصمیم میگیرم یا نه... اگه خراب بشه چی؟"
این صداها توی سرت، نشونهی یه طرحوارهست، نه واقعیتِ تواناییهات.
🧠❓🧍♀️🚷
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#طرحواره_وابستگی_بی_کفایتی
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
دکتر قلوه:
یه تله داریم به اسم تله ی خود نمک پنداری!!😳
برای دوستای خودنمک پندارت بفرست↪️🧂🤨😁
👀 تا آخر ببینید
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#مدرسه_جنگلی
#اتاق_تله_شناسی
#طنز
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
آیا طرحوارهها درمانپذیرند یا صرفاً قابل تعدیلاند؟
برخلاف دیدگاهی که طرحوارهها را تنها الگوهایی قابل مدیریت یا تعدیل میداند، شواهد پژوهشی، یافتههای نوروساینس و تجربیات بالینی نشان دادهاند که بسیاری از طرحوارهها با درمان صحیح، دستخوش تغییرات اساسی، پایدار و معنادار میشوند. در رواندرمانی، درمان به معنای ایجاد تغییرات ماندگار در شناخت، هیجان و رفتار است؛ بهگونهای که این تغییرات منجر به کاهش رنج روانی و بهبود عملکرد فردی و بینفردی شوند. به عبارتی، درمان شامل تغییر الگوهای ناسازگار فکری، هیجانی و رفتاری و همچنین تقویت عملکرد ذهنیت بزرگسال سالم است.
مطالعات بالینی متعدد اثربخشی درمانهای مبتنی بر طرحوارهدرمانی را در کاهش پایدار شدت طرحوارهها تأیید کردهاند. برای نمونه، Giesen-Bloo و همکاران (2006) در پژوهشی روی افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی نشان دادند که شدت طرحوارهها پس از پایان درمان به طور معناداری کاهش یافته است. همچنین پژوهش Bamelis و همکاران (2014) در مجله JAMA نشان داد که طرحوارهدرمانی نهتنها در کاهش طرحوارههای ناسازگار، بلکه در بهبود کلی عملکرد روانی و اجتماعی اثربخشی بیشتری نسبت به درمانهای شناختی رفتاری کلاسیک دارد. در سطح نوروساینس نیز یافتههای Renner و همکاران (2013) نشان داد که پس از انجام مداخلات درمانی، الگوهای فعالیت شبکههای مغزی مرتبط با طرحوارهها (مانند آمیگدالا، هیپوکامپ و قشر پیشپیشانی) تغییر میکنند.
از منظر علوم اعصاب، طرحوارهها صرفاً الگوهای فکری نیستند، بلکه در شبکههای عصبی مغز جای دارند و با ساختارهایی چون آمیگدالا، هیپوکامپ و قشر پیشپیشانی (PFC) مرتبطاند. مطالعاتی همچون Siegle و همکاران (2007) نشان دادهاند که درمان شناختی میتواند عملکرد آمیگدالا را در افراد دچار افسردگی تغییر دهد. همچنین پژوهش Klumpp و همکاران (2013) نشان داد که درمان شناختیرفتاری موجب افزایش فعالیت قشر پیشپیشانی و کاهش پاسخپذیری آمیگدالا نسبت به تهدید میشود. این یافتهها نشاندهنده امکان شکلگیری مسیرهای عصبی جدید و بازنویسی پاسخهای قدیمی در مغز هستند.
در کتاب Schema Therapy: A Practitioner’s Guide (چاپ دوم، 2023) نیز بر این نکته تأکید شده است که هدف اصلی طرحوارهدرمانی، بازنویسی ساختارهای ناسازگار و پرورش ذهنیت سالم بهعنوان رکن مرکزی رشد روانی فرد است. همچنین در کتاب «رهایی از تلههای زندگی» (طباطباییفر، 1402) بر این نکته تأکید کردهام که هدف نهایی درمان، صرفاً مدیریت موقت یا تعدیل نیست، بلکه رهایی از تلهها، بازسازی ریشهای طرحوارهها و رشد پایدار شخصیت در بستر ذهنیت بزرگسال سالم است.
بنابراین بر اساس شواهد معتبر علمی و تجربیات کلینیکی، میتوان نتیجه گرفت که طرحوارهها نهتنها قابل تعدیلاند، بلکه با درمان صحیح، قابل بازنویسی، بازسازی و حتی در برخی موارد، قابل حذفاند.
منابع:
Giesen-Bloo, J., et al. (2006). Outpatient psychotherapy for borderline personality disorder: Randomized trial of schema-focused therapy vs transference-focused psychotherapy. Archives of General Psychiatry, 63(6), 649-658.
Bamelis, L. L. M., et al. (2014). Effectiveness of schema therapy for personality disorders. JAMA Psychiatry, 71(3), 305–312.
Renner, F., et al. (2013). Neural correlates of dysfunctional cognitive and emotional processing in depression. NeuroImage: Clinical, 3, 93-103.
Siegle, G. J., et al. (2007). Neurobehavioral therapies for depression: An integration of cognitive, behavioral, and neurophysiological perspectives. Clinical Psychology Review, 27(6), 700–717.
Klumpp, H., et al. (2013). Neural predictors and mechanisms of cognitive behavioral therapy on threat processing in social anxiety disorder. Neuropsychopharmacology, 38, 577–584.
Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2023). Schema Therapy: A Practitioner’s Guide (2nd ed.).
طباطباییفر، سید مهدی (۱۴۰۲). رهایی از تلههای زندگی. تهران: نشر دانژه.
📌تله شخصیت ها در برنامه مدرسه جنگلی:
خارپشت در نقش باسلوق: طرحواره محرومیت هیجانی با رفتارهای مهرطلبانه
لاکپشت در نقش حبه: طرحواره رهاشدگی بیثباتی، از طرفی وابستگی به خاله بیگودی
خرگوش در نقش خالهبیگودی: طرحواره آسیبپذیری نسبت به بیماری، در حالت جبران افراطی درگیر افکار خرافی
گوسفند در نقش قلوه: طرحواره استحقاق نسبت به سایرین، متملق و دستبوس نسبت به قدرتمندان
شیر نر در نقش شیرپلا : طرحواره اطاعت در کنار همسرش، با سایر حیوانات در جبران افراطی با لجبازی و زورگویی
شیر ماده در نقش شیرین خانم: تلاش برای بزرگسال سالم بودن، دچار معیارهای سختگیرانه
زرافه در نقش ایفل: طرحواره نقصشرم، در حالت جبران افراطی دارای معیار سختگیرانه
روباه در نقش ژاکت: طرحواره بی اعتمادی
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
آیا میدانستید کتاب رهایی از تلههای زندگی:
- از معدود کتابهاییست که با استفاده از کیو آر کد، ۱۲۶ صفحه مثال و کاربرگ تکمیل شده را از طریق فایل قابل دانلود در اختیار شما قرار می دهد به این معنا که ۲۵ درصد در هزینه کتاب برای مخاطبین صرفه جویی شده است.
- طرح جلد کتاب، در ادامه ایده طناب و عینک طرحوارهای در کتاب کشف تلههای زندگی بوده و طراح آن آقای محمدعلی خفاجی در جلد دوم با قیچی، عینکهای طرحواره را پاره کرده و به خلاقانه ترین شکل، مفهوم رهایی از تله را نشان داده است.
- شاید ندانید این کتاب، هیچگاه قرار نبود نوشته شود، اما پس از چندین بار تجدید چاپ کتاب کشف تلههای زندگی که صرفا برای آشنایی با طرحوارهها بود و به درخواست مخاطبین برای ارائه راهکارهای درمانی، بر اساس نیاز مخاطبین نوشته شد.
پیج اینستاگرام نویسنده:
@tabatabaifar
لینک گروه پشتیبان
t.me/lifetraps_club
تهیه کتاب از طریق آیدی تلگرام
@stiranpsa_post
و یا شماره تلفن
۰۹۰۵۷۵۲۱۳۶۶
نکات کلیدی از زبان دکتر سید مهدی طباطباییفر:
صدای درونی ما اگر تنها بر ضعفها متمرکز شود بهجای رشد، ما را فرسوده میکند.
اما وقتی صدای موسیقی انرژیبخش زندگی رو بلندتر کنیم، صدای حمایتگر درون رو هم واضحتر میشنویم.
خودمهربانی، با انتخاب آگاهانهی آنچه میشنویم آغاز میشود. 🎧✨
سه نکته طلایی:
1️⃣ صدای درونیات را بشناس؛ منتقده یا حمایتگر؟
2️⃣ هر فکر منفی، واقعیت نیست — یاد بگیر اعتبارسنجیاش کنی.
3️⃣ با تمرین آگاهانه، میتونی صدای حمایتگر رو تقویت کنی.
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#صدای_درون
#خودآگاهی
#خودمهربانی
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
روز چه روانشناسی؟
این را برای خودم نمیگویم؛ به احترام زخمهایی میگویم که بر دوش همکارانم مانده است. حساب آن ۵ درصد اساتید خاص و چهرههای مشهور را کنار بگذارید. من از آن ۹۵ درصد میگویم؛
از آنهایی که پس از هفت سال تحصیل سخت، باز هم باید یک تا سه سال دیگر وقت و جانشان را صرف کارگاههای آموزشی گرانقیمت کنند. از آنهایی که باید ماهها و سالها در صف گرفتن یک مجوز ساده بمانند و امیدشان را قطرهقطره خرج کنند.
از آنهایی که بعد از هشت تا ده سال زحمت، تازه به جایی میرسند که شاید بتوانند هفتهای ده تا بیست مراجع داشتهباشند؛ و سرجمع درآمدشان، با حساب تعطیلیها، بیمه و مالیات، کمتر از حقوق یک کارمند معمولی است.
کوچکترین خطایی، آنها را در معرض تمسخر و بیاعتباری قرار میدهد و کوچکترین غفلتی، تهدیدی برای همه داشتههایشان میشود.
هر روز و ساعتها به درد دیگران گوش میدهند و اگر جایی صدای خستگیشان بلند شود، بیدرنگ با جمله «تو که روانشناسی!» سرکوب میشوند. واقعاً روز چه روانشناسی؟
فقط باید عاشق رشد و انسانیت باشی که زیر سنگینی این بار خرد نشوی، باز هم میگویم، آن ۵ درصد اساتید خاص و سلبریتیها را که توانستهاند برداشت کوچکی از زحماتشان داشتهباشند کنار بگذارید. آن ۹۵ درصد را میگویم، آنها که می سوزند تا شاید چراغی برای دیگران روشن کنند.
به وجود تکتکتان افتخار میکنم؛ شما که در سکوت، قهرمانید. 🌹
#روز_روانشناس_مبارک
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
خاله بیگودی تقدیم میکند!
✨ معجون خفن از کانال"بخورید و موفق شوید"! ✨
مواد تشکیلدهنده:
یک قاشق کود گاوی تازه 💩
کمی پودر آینه جادویی 🪞
چند تار موی دماغ گاو اصیل 🐄👃🤢
طرز استفاده:
بخور... دعا کن... موفق شو! ✨
📣فقط از کانال رسمی خاله بیگودی!
پ.ن:
خاله بیگودی قصهی ما، طرحوارهی آسیبپذیری داره و برای جبران افراطی، به افکار خرافی و معجونهای عجیبغریب روی میاره! 🧠✨
بفرست برای دوستای خرافاتیت!
تا بدونن ته معجونشون چیه! 🤣🧙♀️💨
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
«نقشه روانت را کشف کن!!!
کاربرد فلشکارتهای آموزشی در فرآیند درمان، اثر دکتر سید مهدی طباطباییفر، با هدف تسهیل دسترسی و آغاز سفری درونی برای شناخت ساختار روانشناختی خود»
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
🕊️ تلنگرهای درونی | از زبان دکتر سید مهدی طباطباییفر
گاهی آدمها توقعشان از ما بالا میرود و زبانشان به انتقاد باز میشود.
اما چه خوب است اگر یاد بگیریم پشت این انتقادهای بیرحمانه نشانههایی از رشد خودمان را هم ببینیم.
هرچه قویتر میشویم، گویی انتقادها هم بیرحمانهتر میشوند.
و این نشانه ایست از مسیر متفاوتی که در پیش گرفتیم
#تلنگرهای_درونی
#انتقاد_سازنده
#تابآوری
✍️ #نکات_کلیدی_دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
نکتهای که والدین باید بدونن اینه که گاهی تحت تأثیر طرحواره معیارهای سرسختانه، دنبال تربیت فرزندان «موفق و سازگار» هستیم؛ اما با سختگیری بیش از حد، عزتنفس و اعتماد بهنفسشون رو نابود میکنیم ❌
اولین قدم اینه که والدین با تلههای زندگی (طرحوارهها) آشنا بشن و با دقت بیشتری رفتار خودشون و فرزندانشون رو بررسی کنن 👀
در این زمینه کتابهای زیادی نوشته یا ترجمه شده، اما «کشف تلههای زندگی» یکی از مختصر و مفیدترین منابع برای شروعه 📘✨
شما هم مرغ همسایه براتون غازه ؟؟!!😂
#طنز_درمانی
#کتاب_کشف_تله_ها_ی_زندگی
✍#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
تلههای زندگی هم دقیقاً مثل تلههای واقعی عمل میکنن؛
فقط بهجای اینکه بدنمون گیر کنه، روحمون گیر میافته... 🪤💭💔
#تله_زندگی
#مدرسه_جنگلی
#طرحواره_درمانی
#زخم_کودکی
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
ما انسانها
شهامت بزرگترین تغییرها رو داریم
اما به اندازه کافی
دردمان نیامده است تا به خود تکانی دهیم!
جملاتی با طعم قهوه #دکتر_سید_مهدی_طباطباییفر
☕️✨
#کتاب_جملاتی_با_طعم_قهوه
#درد_رشد_میآورد
#جملات_طلایی
Humans dare to make the most significant changes, but we haven't been hurt enough to move!
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
"روز تولدم هیچکس منو بغل نکرد..."
طرحوارهی محرومیت هیجانی معمولاً روز تولدش بیشتر از همیشه غمگین میشه،
چون همهی دردهای قدیمیِ بیبغلی، بیمهری،بی کیکی (!) براش تداعی میشن.
👻 + 🎂 + 🧊 = محرومیت هیجانی اکتیو شد!
#طنز_درمانی
#طرحواره_جان_تولدت_غمبارک 🥲
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
"تو بچگی هیچکس به خاطر گردن درازت مسخرهت نمیکرد؟"
ایفل، زرافهای با تلهی نقص و شرم!
لقبها: آنتن دیجیتال 📡، برج مراقبت 🗼، شبکهی زندهی جنگل 📺
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#طرحواره_نقص_و_شرم
#طنز_درمانی
#زرافه_درونت_را_بغل_کن 🤪🦒
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
نقشهی روانت رو کشف کن!
کاربرد فلشکارتها در اتاق درمان
🌱 ذهنها رو روشن کن، مسیر درمان رو بساز!
🧠🗺️✨🃏💬
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#فلش_کارت_ها_ی_ذهنیت
دوستان فلش کارت های ذهنیت اثر #دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر رو میتونید به شماره ی که براتون میزارم سفارش بدید
👇👇👇
09057521366
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
تله ی استحقاق خیلی تله ی بدیه !!
برای آزاد شدن از این تله تا میتونی باید به خودت حق بدی😳😂
توسط استاد شیرپلاخان
از کتاب کشف تله های زندگی
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#مدرسه_ی_جنگلی
#کتاب_رهایی_از_تله_ها_ی_زندگی
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
با افتخار همراه شما هستیم در مسیر رشد، آرامش و درمان
برای دریافت خدمات تخصصی و انجام تمرینات کتاب رهایی از تله های زندگی و یا پاسخ گویی متناسب با نیازهای خود با ما در ارتباط باشید
دکتر سید مهدی طباطبایی فر
سوپروایزر طرح واره درمانی
کارشناس صدا و سیما
نویسنده کتاب های کشف تلههای زندگی و رهایی از تلههای زندگی
۰۹۳۶۲۱۵۹۰۹۵
@mtabatabaifar
Instagram.com/tabatabaifar
خانم زیور صفدری :
طرح واره درمانگر ، پشتیبان کتاب رهایی از تله های زندگی
۰۹۱۲۴۲۶۲۳۳۱
@zivariii6391
instagram.com/safdari.z_psychologist
خانم نرگس شاهسون:
طرح واره درمانگر ، پشتیبان کتاب رهایی از تله های زندگی
۰۹۱۲۵۲۱۶۰۱۷
@Nshahsavann
instagram.com/narges_shahsavann
گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
وای، اینو چطوری صدا و سیما پخش کرده 😂
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#مدرسه_ی_جنگلی
#کتاب_رهایی_از_تله_ها_ی_زندگی
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
قصهای از پشت صحنه
چطور «رهایی از تلههای زندگی» شکل گرفت؟
چند سال پیش، وقتی در جلسات درمان، طرحوارهها رو برای مراجعان توضیح میدادم، متوجه شدم که اگه اونها در کنار جلسات، مطالعهای هم داشته باشن، فرایند درمان سریعتر و کمهزینهتر پیش میره. اما هر چی گشتم، کتاب یا سایتی که طرحوارهها رو هم مختصر، هم دقیق، و هم قابلفهم توضیح داده باشه، پیدا نکردم.
پس خودم دستبهکار شدم! یه جزوه نوشتم که هر طرحواره رو در چند صفحه توضیح میداد. استقبال ازش فوقالعاده بود و به همین دلیل، اون رو به کتاب «کشف تلههای زندگی» تبدیل کردم. این کتاب توی دو سال، هفت بار چاپ شد!
بعد از انتشار، یه سؤال مدام تکرار میشد: «چطور این طرحوارهها رو درمان کنیم؟» معتقدم که درمان عمیق فقط تحتنظر متخصص کاربلد اتفاق میافته، اما هر چی تکنیک و کاربرگ قابلاستفاده در مسیر خودیاری بود، جمعآوری کردم و توی کتاب «رهایی از تلههای زندگی» آوردم؛ ۱۷۱ نکته، کاربرگ، و تمرین که میتونید باهاشون روی تغییرات پایدار در زندگیتون کار کنید.
اگه این کتاب رو دارید یا قصد خریدش رو دارید، میتونید به گروه پشتیبان کتاب ملحق بشید. من و بهترین استادیارهایی که دارم، همراهتون هستیم تا بیشترین تغییرات رو تجربه کنید. بهزودی هم یه جلسه آموزش خودیاری با این کتاب براتون برگزار میکنم!
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
