Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Sep 2023 10:38

«Он меня бесит! Что делать?»

В начале отношений все прекрасно, наш выбор кажется идеальным. Он самый красивый, самый талантливый, самый-самый. Оно и понятно, иначе как бы мы влюбились друг в друга.🤪 А потом проходит время, и спустя годы мы терпеть не можем, как он ест, спит, разбрасывает вещи, постоянно все теряет, и вообще, громко дышит!
⠀
Почему бесит партнер👇
⠀
Во-первых, нас раздражает в другом то, что мы не можем позволить себе. Например, нас воспитывали, что бездельничать плохо. И когда партнер может себе позволить лечь и лежать, для нас это просто взрыв мозга: как так?!
⠀
Во-вторых, у многих из нас нет такой ролевой модели. Как правило, нас воспитывают фильмы и книги о какой-нибудь нереальной любви, а быть простыми смертными с недостатками и при этом любить друг друга — у нас не было таких примеров.
⠀
Ну и третья причина, почему нас бесит что-то в партнере, — мы очень строги к себе. И мы проецируем свое критическое отношение к себе на близких.
⠀
Что делать?🤔
⠀
1. Быть добрее к себе.
Конечно, полностью избавиться от внутреннего критика не удастся, но вы можете как-то с ним договариваться. И сами будете чувствовать себя лучше, и принимать детей и партнера будет легче.
⠀
2. Выбирайте свои битвы.
Выбирайте, за что действительно стоит бороться. Например, партнер использует нецензурную лексику, вы с этим жить никак не можете — вот об этом стоит разговаривать и договариваться, выбрать это своей битвой.
⠀
3. Третий неожиданный совет — расслабиться по поводу недостатков и напоминать себе, в чем ваш партнер хорош, в чем он силен. Что он, вообще-то, в целом хороший человек, иначе почему вы с ним?😉
⠀
И в целом укрепляйте отношения. Чем больше тепла между нами, нежности, юмора, тем легче нам принимать друг друга.
⠀
👉 Если чувствуете, что много всего уже накопилось, много ссор, обид, напряжения, похоже, ваша пара попала в негативный сценарий. Завтра на бесплатном вебинаре будем говорить, как это изменить. ➡️ Присоединяйтесь.
⠀
Есть что-то, что бесит в партнере? Как думается, почему именно это вас в нем раздражает?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 Sep 2023 10:20

Пост-вдохновение для отношений ❤️👇

Представьте, что вы с партнером смотрите сериал, и вдруг он (она) тяжело вздыхает. В этот момент у вас есть выбор: продолжать смотреть кино или спросить партнера, о чем он думает.
⠀
👉 Джон Готтман в своей “Лаборатории любви” наблюдал тысячи пар.
Он заметил, что в отношениях партнеров есть, назовем их, “приглашения к контакту”.
Это когда один партнер дает знак, посылает запрос: “Обрати на меня внимание”. Тот самый тяжелый вздох — это и есть приглашение: “Меня что-то тревожит, я хочу поделиться”.
⠀
🔸Приглашения могут быть вербальными: вопрос, просьба, похвала, замечание, намек. И невербальными: взгляд, прикосновение, жест, поступок.
⠀
Зачем вообще нужны какие-то приглашения, все эти непонятные действия с подтекстом “я здесь, будь со мной”? 🤷🏻‍♀️
⠀
Потому что мы боимся быть уязвимыми. Нам страшно открыто попросить внимания. Мы посылаем другому эти сигналы, “приглашения”, в надежде получить ответ. А если ответа нет, то вроде это и не так больно, как прямой отказ.
⠀
❗️Исследования Готтмана доказали: крепкие пары — это внимательные пары.

Такие пары посылают друг другу сотни приглашений за день, замечают их и отвечают.
⠀
Многие думают, чтобы “разморозить” отношения, достаточно шикарного свидания, букета, дорогого подарка. Но так не работает.
👉“Клей” для отношений — не большие жесты, а ежедневное внимание друг к другу.
⠀
Ответить на приглашение партнера можно по-разному. Можно проигнорировать, можно отмахнуться, а можно принять. Это значит показать свой интерес, задавать вопросы, слушать.
⠀
Бесценный навык — замечать эти “знаки” за будничными фразами, мимолетными жестами и видеть в них особенный, важный смысл. 👇
⠀
“Какая классная песня” — “Повеселись вместе со мной”.
⠀
“Что ты читаешь?” — “Поделись со мной своими мыслями”.
⠀
Давайте потренируемся. 🤗
Какое приглашение скрыто в двух этих фразах?
⠀
1 — “Хочу показать тебе один фильм”.
2 — “Такой трудный день”.
⠀
Напишите в комментариях, интересно, какие варианты у вас будут.😉
⠀
Ваш партнер всегда отвечает на ваши приглашения? А вы на его?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

14 Sep 2023 09:42

Когда трудно, попробуйте эту практику

Когда наступают трудные времена, многие интуитивно вспоминают своих предков. Бабушек-дедушек, прабабушек-прадедушек. Как они пережили и вынесли все, что им выпало?
⠀
В истории рода скрыт мощный ресурс. Хочу поделиться практикой, которая помогает почувствовать поддержку и силу своего рода. Если она у вас получится, ваше состояние немного (или много) изменится.
⠀
🔹 Какие родовые сценарии достались вам по наследству, какие сценарии помогают вам сейчас, а какие нет и как не передать своим детям те сценарии, которые мешают, — об этом поговорим на бесплатном вебинаре 15 сентября в 17:00.
⠀
➡️ Записаться на вебинар ⬅️
⠀
Итак, практика.
⠀
Прежде чем приступать, пожалуйста, подумайте пару минут о том, что вас беспокоит, как облечь это в слова. И чего вы ждете от себя сейчас.
⠀
▫️Подумайте о ваших предках, у которых был опыт или способности, которые бы вам сейчас пригодились. Выберите одного предка.
⠀
▫️Вспомните, что вы слышали об этом человеке в семье, какие в роду ходят про него истории. Вспомните его самого, если вы встречались.
⠀
Закройте глаза и представьте, что напротив вас этот родственник. И что вы можете с ним поговорить.
⠀
Вы смотрите на него и говорите, например: «Здравствуй, прабабушка. У меня сейчас трудные времена, мне тревожно, мне хочется быть увереннее» или «Я не знаю, как поступить, мне хочется найти верное решение».
⠀
▫️Вы смотрите на вашего предка. На его лице улыбка или он расстроен? Он говорит что-то или что-то делает — например, дает вам что-то или молча обнимает вас?
⠀
Прислушайтесь к себе в этот момент. Как вы понимаете его послание, какой вам пришел образ и как вы его расшифровываете.
⠀
Получилось сделать практику? Поделитесь, если это не слишком личное, кого представили?
⠀
#7yana_практика

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 Sep 2023 10:14

⛔️ Хотите перестать ссориться — не совершайте этих ошибок
⠀
— Сто раз говорила, ничего не меняется.
— Опять я во всем виноват?!
⠀
Иногда ссоры похожи на замкнутый круг и вызывают ощущение безнадежного тупика. Если знакомо, проверьте, не совершаете ли вы какую-то из этих трех распространенных ошибок.
⠀
Ошибка 1. «Ты не меняешься!»
⠀
Как правило, у нас есть длинный список того, что партнер должен делать по-другому. Мы ждем, что вот партнер перестанет делать то-то, и тогда все наладится. Но загвоздка в том, что чем настойчивее мы пытаемся указать партнеру на его, по нашему мнению, недостатки, чем настойчивее призываем его измениться, тем сильнее он защищается — либо ответным нападением, либо отстранением.
⠀
Ошибка 2. «Может, так до тебя дойдет»
⠀
Бывает, говоришь партнеру раз, два, потом думаешь: ну может, он не понял или не услышал, может, если я «прибавлю громкость», так дойдет. И мы начинаем пытаться достучаться до него еще настойчивее — кричим, делаем саркастические замечания, недобро шутим, обиженно молчим, пассивно-агрессивно общаемся намеками и подколками. И так мы заходим о-о-очень далеко, туда, откуда уже трудно вернуться назад.
⠀
Ошибка 3. «Я не договорила»
⠀
Когда один партнер пытается достучаться до другого, то рано или поздно этот другой захочет уйти, убежать, физически исчезнуть из комнаты. И тогда в паре прочно закрепляется сценарий: один настойчиво добивается отклика — второй что есть силы пытается скрыться от этого преследования. Получается такая игра в кошки-мышки как будто бы.
Как выбраться из этого замкнутого круга?
⠀
Собственно, об этом весь мой блог. Но если коротко.👇
⠀
✔️ Допустите тот факт, что вы оба правы

Я всегда предлагаю уходить от концепции поиска виноватого. Потому что в этом мало толку. Гораздо эффективнее посмотреть на ссору с позиции «что на твоей стороне, что на моей стороне».
⠀
✔️ Зрите в корень
⠀
Все наши ссоры — это протест против разъединения, попытки починить связь, которая сломалась. Видеть, в чем на самом деле моя боль, в чем на самом деле твоя, — это ключевое.
⠀
Хотите научиться видеть, о чем на самом деле ссоры в паре, — приходите сюда.
⠀
✔️ Дайте вашей ссоре время

Интуитивно мы хотим выйти из конфликта как можно быстрее. Это и понятно: кому охота «наслаждаться» этим. Но на самом деле, если мы не будем пытаться все замять, если дадим себе время пожить с этим, дадим друг другу возможность поговорить об этом позже, это может помочь разрешить конфликт по-настоящему, а не просто сделать вид, что проехали.
⠀
✔️ Опирайтесь на ваши сходства, а не различия

Например: «Мы оба хотим лучшего для детей» или «Мы оба чувствуем себя подавленными». Если вы обращаетесь к лучшей части своего партнера, а не к его недостаткам, легче построить сотрудничество.
⠀
Вам знакомы эти ошибки? Что мешает вашей паре выходить из ссор быстро и мягко, как думаете?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 Sep 2023 08:55

Я знаю, вам такое нравится!👇
⠀
Мы снова будем распутывать семейные дела!
⠀
Работа психолога похожа на работу детектива. Нужно разбираться, что на самом деле происходит, замечать детали, нюансы, строить гипотезы и проверять их.
⠀
🎉И вот я открываю новый сезон расследований в детективном агентстве “Зри в корень”.
⠀
4 дня - 4 семейных дела.
⠀
Вы прокачаетесь в семейной психологии, начнете замечать в отношениях то, чего раньше не замечали.
⠀
Как это будет:
⠀
•Все наши расследования будут проходить в закрытом телеграмм-канале
⠀
•Я описываю вам ситуацию, какие детали “дела” известны.
Вам нужно понять, что произошло в паре на самом деле.
⠀
•В комментариях вы пишите свои гипотезы.
Позже в тот же день я публикую свою гипотезу и подробно рассказываю, что я вижу в этом деле.
⠀
👉Трём самым активным и прозорливым расследователям – почетная грамота заслуженного детектива по семейным делам и 1000 бонусных рублей на счет в моей Школе.
⠀
Переходите по ссылке - /channel/zrivkoren_yanakataeva
⠀
12 сентября расследуем первое дело.
⠀
Я уже в предвкушении. Будет здорово! Как вам идея? Любите психологические загадки?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

07 Sep 2023 10:16

Большинство разводов происходят в первые три года после рождения ребенка.

Это статистика. Почему так? Потому что с рождением ребенка, даже если это не первый ребенок, семейная система переживает кризис. Кризис — это не значит плохо. Сам по себе кризис — это какое-то изменение, точка роста. Вопрос только в том, как мы с ним справляемся.

⁃Что происходит с мужчиной после рождения ребенка, что происходит с женщиной.
⁃Какие темы становятся острыми и уязвимыми и вызывают много ссор.
⁃Как не потерять друг друга в этом кризисе.
Об этом мы говорили с Марианной Минскер на канале RTVI.

Смотрите, делитесь своими мыслями, впечатлениями.

➡️ https://m.youtube.com/watch?v=_pMHrF9bClg

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 Sep 2023 10:27

Вы точно знаете таких женщин, и вы точно думали про таких: «Как она все успевает?!»
⠀
Вчера обещала посты про самые популярные родовые сценарии.👇
⠀
Начнем со сценария «везу все на себе». Или по-научному - гиперфункциональность.
⠀
Как это выглядит в жизни?
⠀
Часто такие женщины быстрые и энергичные, они успевают приготовить обед для всей семьи, порядок навести, еще и на работе план перевыполнить. Окружающие восхищенно вздыхают и даже завидуют. И мало кто догадывается, что она чертовски устала.😬
⠀
Раз эта чудо-женщина так устала, почему она не может все бросить и отдохнуть?
⠀
Она правда не может.🤷‍♀️ Это ее встроенная программа. Так жила ее мама, бабушка, прабабушка. Например, прабабушка осталась без мужа в войну и все везла на себе.
⠀
Гиперфункциональная женщина не знает, как можно иначе, любое отклонение от сценария вызывает тревогу и страх: «А вдруг все рухнет?»🙈
⠀
Гиперфункциональные женщины часто выбирают в пару гипофункционального мужчину, или партнер становится таким в отношениях, потому что не успел он слова вымолвить, как жена уже все сделала, зачем ему напрягаться.
⠀
Быть ребенком, мужем, подругой такой женщины сложно. С ней невозможно расслабиться, невозможно просто спокойно поговорить, она все время куда-то бежит, всегда слишком занята.
⠀
Рано или поздно гиперфункциональная женщина начинает чувствовать себя опустошенной, использованной, у нее появляется много обид и претензий к близким: «Почему я одна пашу за всех?» Муж рядом с ней часто либо чувствует себя лишним: «Она и без меня справляется», либо живет в постоянном напряжении: «В чем я опять провинился?»
⠀
Гиперфункциональный сценарий может сильно испортить жизнь.😔
⠀
Как его изменить?
Для начала замечать. Я напоминаю, что у меня есть бесплатный мини-тренинг, который как раз поможет определить свои родовые сценарии.
⠀
И завтра поговорим, почему не везет с мужчинами, а именно про сценарий «жeнщинa лyчшe».
⠀
Поднимите руки, кто узнал себя в сценарии «везу все на себе». В чем проявляется ваша гиперфункциональность? Как близкие реагируют?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 Sep 2023 12:38

Врываюсь в ваше воскресенье, чтобы напомнить.👇

Сегодня последний день, когда можно присоединиться к раннему списку программы «Любовь по-взрослому».

Запись в раннем списке не обязывает вас к покупке, но если вы решитесь прийти в программу, запись даст возможность:
1. Получить скидку до 15%
2. Получить в подарок курс «Это мы. Восстанавливаем связь вместе с героями сериала»

И только для участников раннего списка, которые придут на программу, я проведу подготовительный мини-тренинг, чтобы войти в программу плавно и бережно. Он начнётся 18 сентября.

Подробности по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/product/lpv-first/

Если есть вопросы про программу или ранний список, пишите.🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

31 Aug 2023 09:58

Мамы и папы школьников, как вы?
⠀
Сегодняшним постом хочу настроить вас на продуктивный и легкий учебный год.
⠀
Как сделать так, чтобы уроки не превратились в стресс для всей семьи, а учеба не стала для ребенка ночным кошмаром? У меня для вас 7 советов.
⠀
1️⃣ Поддерживайте самооценку ребенка
⠀
Хорошая самооценка гораздо важнее скорости чтения или счета. Ребенок не знает, какой он, он опирается на мнение о нем близких людей. Голос нашего внутреннего критика, когда мы вырастаем, — это голос наших родителей. Мамина задача — помогать ребенку видеть себя хорошим, видеть себя способным. Действуйте по методу «зеленой ручки»: отмечайте то, что у него хорошо получилось.
⠀
2️⃣ Пересмотрите свои установки, убеждения, страхи насчет учебы
⠀
Например, маму в детстве заставляли переписывать 20 раз из-за каждой ошибки. И теперь она не может спокойно смотреть в тетрадки своего ребенка, ей надо, чтобы там было идеально чисто. И тогда маме нужно понимать, что она реагирует остро на ошибки ребенка из-за собственного опыта.
⠀
Или мама видит двойку ребенка, и у нее возникает страх: «Он же дворником будет! Сможет ли он справиться с этой жизнью, если у него даже элементарное не получается?» И этот страх понятен. Но вряд ли ваша бурная реакция поможет ребенку стать лучше, вы просто сольете на него свою тревогу.
⠀
3️⃣ Реалистичные ожидания
⠀
О, реалистичные ожидания очень облегчают жизнь. Соотнесите ваши ожидания с вашим конкретным ребенком, его способностями, интересами. Требовать от ребенка больше, чем он в состоянии сделать, не приведет ни к чему, кроме ссор, чувства вины и ощущения себя неудачником у ребенка.
⠀
4️⃣ Правильная коммуникация
⠀
Это когда у ребенка нет необходимости защищаться, оправдываться или нападать в ответ.
Это когда вы не обесцениваете его чувства, не унижаете: «Не ной из-за такой ерунды».
Когда вместо наказания вы пытаетесь разобраться, что произошло.
⠀
Будьте чуткими к состоянию ребенка. Различайте, когда стоит настоять на выполнении задания, а когда разрешить ребенку отдохнуть. Железные правила в духе «умри, но сделай» плохо работают.
⠀
5️⃣ Баланс «вместе — сам»
⠀
Есть задачи, которые не под силу ребенку. Например, первокласснику трудно впервые решать примеры по математике. Задача родителей — бережно и постепенно расширять зону самостоятельности ребенка. Сначала помочь с заданием, потом просто посидеть рядом. *Делать уроки с ребенком не означает делать вместо него.
⠀
6️⃣ Уважение к границам ребенка
⠀
В школе учится ребенок. Не его родители. Если вы кидаетесь на амбразуру, пытаясь решить проблемы ребенка, вы не даете ему справиться самостоятельно, вы нарушаете его границы.
Все, что вы можете сделать, — поддержать, помочь ребенку самому найти решение.
⠀
7️⃣ Говорите на языке ребенка
⠀
Рассказывайте интересные истории из жизни про школу и учебу, придумывайте игры, забавные ритуалы. Фантазируйте!✨
⠀
Планируйте, когда ребенку удобно делать уроки, и не забывайте оставлять время для игры. Обязательно должно быть время с ребенком, когда вы не говорите о школе и уроках. Время, когда вы просто вместе.❤️
⠀
И лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, — это сохранять теплую, любящую атмосферу в семье. Если с этим проблемы, приходите в «Любовь по-взрослому». До 3 сентября можно записаться в ранний список программы, чтобы получить лучшую цену и бонусы. 👉 ЗАПИСАТЬСЯ
⠀
Ваши дети с удовольствием идут в школу? Какие у вас родительские лайфхаки, чтобы помочь ребенку справиться со школьной жизнью?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 Aug 2023 10:22

«Разочаровалась в муже. Что делать? Можно ли полюбить снова?»
⠀
Это правда больно — когда мы сталкиваемся с каким-то поведением партнера, которое не вписывается в наши представления о том, как ведет себя любящий человек, и наша внутренняя картина отношений рассыпается. Появляется недоверие, мы перестаем видеть партнера хорошим. И это очень опасно.
⠀
Что делать?
⠀
1️⃣ Попробовать понять, как это для него
Например, партнер во время ссоры молча выходит из комнаты. Первая реакция: ему плевать. И это разочаровывает. Но если заглянуть глубже, то, возможно, окажется, что в детстве у него была, например, жесткая мама, которая постоянно критиковала, и теперь каждая ваша ссора возвращает его в ту детскую травму отверженности. И он выходит из комнаты не потому, что ему безразличны ваши чувства, — он просто не в состоянии справиться со своими.
Посмотрите глубже, что стоит за поведением партнера.
⠀
2️⃣ Донести до партнера, как это было для вас
На этом шаге могут возникнуть сложности. Во-первых, вы можете не справиться с эмоциями и скатиться в обвинения, вместо того чтобы рассказать, как вам больно.
Во-вторых, когда много всего уже накопилось, партнеру трудно услышать вас, он во всем слышит претензию и уходит в глухую защиту. И тогда уже возникает такой замкнутый круг из ссор, я стучусь к тебе — ты защищаешься в ответ.
⠀
Если вы сейчас чувствуете, что вы как раз в этом замкнутом круге, но вам дороги отношения и вы хотели бы разобраться, приходите в программу «Любовь по-взрослому». Ссылка на ранний список программы, записывайтесь. 👉 https://promo.yanakataeva.com/product/lpv-first/
⠀
3️⃣ Обсуждение
До него многие пары не доходят, застревая на втором шаге. Если в паре накоплено достаточно безопасности, то тогда лучший исход ситуации — обсудить, как это было для тебя, как для меня и что мы можем сделать, чтобы это не повторилось.
⠀
Одна из черт зрелости, взрослости — это способность видеть мир, людей, в том числе близких людей, себя, такими, какие есть, несовершенными — и продолжать любить.❤️
⠀
Бывало у вас чувство разочарования в партнере? Удалось ли как-то ситуацию изменить? Если да, то что помогло?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 Aug 2023 17:06

Пишу напомнить, что через 6 часов заканчивается самая горячая летняя акция — супербокс «Love is» за 290.
⠀
Напомню, что в нём:
⠀
•Урок из тренинга «Родители-любовники. Как вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут»
•Урок из курса «Дома хорошо. Сделайте дом спокойной гаванью, даже когда вокруг бушует шторм»
•Запись выступления с конференции «Дети — наше всё» «Воспитание папино и мамино: в чем различия и как договориться»
•Сeкретные материалы.
⠀
Никаких невыполнимых заданий и рекомендаций, вся информация легко ложится и применяется. И уже в эти выходные вы сможете почувствовать больше тепла и контакта со своими близкими. И лучше узнаете себя.
⠀
Мы не повторяем составы супербоксов. Такого больше не будет.
⠀
И возможности его кyпить завтра тоже уже не будет.
⠀
Успевайте сегодня. И сразу переходите к изучению. Доступ к материалам — 6 месяцев. Вы успеете всё посмотреть, сделать задания и снова посмотреть.🫶
⠀
➡️Ссылка на бокс ⬅️
⠀
Хороших предстоящих выходных!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 Aug 2023 09:49

ФИЛЬМЫ, КОТОРЫЕ НАПОМНЯТ О ГЛАВНОМ👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Aug 2023 10:26

«Любовь — это вместе смеяться до слез».
«Любовь — это укачивать ребенка, чтобы она поспала».
«Любовь — это объятия».
⠀
Вы вчера написали столько теплых вариантов, что такое любовь.
⠀
Для меня любовь — это быть добрым к тому, кто рядом.
⠀
Это много всего включает. Беречь сердца друг друга от ран. Пытаться услышать. Давать уверенность, что партнер любим.
Нам всем без исключения это так сильно нужно.
⠀
А делать-то что надо? Как это реализовать? Самая соль — в деталях. Ими и хочу поделиться 👇
⠀
Сегодня стартует ежегодная августовская акция «Love is».
⠀
Мы с командой собрали классные практики и уроки из моих тренингов и объединили это все в супербокс по символической цене — 290 руб.
⠀
Что в боксе:
⠀
🔹 Урок из тренинга «Родители-любовники», который поможет раскрыть женскую чувственность за несколько дней.
⠀
🔹 Урок из курса «Дома хорошо». В этом уроке даю инструмент из позитивной психологии, который поможет укрепить связь с близкими и получать больше удовольствия от семейной жизни.
⠀
🔹 «Воспитание папино и мамино — в чем различия и как договориться» — запись моего выступления на конференции, которое поможет меньше ссориться из-за воспитания детей.
⠀
🔹 Секретные материалы.
Это будет сюрприз, вы узнаете, что это за материалы, только после покупки.
⠀
Спойлер: материалы помогут перейти от теории к практике. Вы разберетесь, как строить близкие отношения.
⠀
В сумме все эти продукты стоят больше 3000 рублей, но...
Но весь супербокс стоит 290 рублей 🔥
⠀
Aкция действует только 3 дня — 23, 24 и 25 августа.
⠀
➡️ Супербокс здесь ⬅️
⠀
Больше в таком составе и по такой цене супербокс купить будет нельзя.
⠀
Присоединяйтесь, распаковывайте коробочку с полезностями и замечайте, как меняются ваши отношения, в самое ближайшее время!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Aug 2023 16:18

Всем молчунам и их половинкам посвящается 😄

Наш гость: Яна Катаева ❤️ @yanakataeva

Новый выпуск у нас на канале

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Aug 2023 10:14

Когда моему младшему было 4 года, мою маму парализовало после операции на мозге. Это было 4,5 года назад. Найти способ заботиться и о детях, и о родителях, при этом жить свою жизнь, идти к своим целям и получать удовольствие, не потонуть в чувстве вины за то, что о ком-то заботишься недостаточно, — та еще задачка. Непростая.
⠀
И эта задача стоит перед всеми, кто относится к поколению «сэндвич».
⠀
📍Этот термин ввела социальный работник Дороти Миллер еще в восьмидесятые годы. Им она обозначала людей, которые еще заботятся о своих детях и уже заботятся о своих пожилых родителях.
Преимущественно это женщины 45–65 лет, потому что так уж повелось, что в основном в семье о младших и старших заботятся женщины.
⠀
И женщины поколения «сэндвич» правда расходуют много ресурсов — времени, денег, душевных сил. С одной стороны дети, которые сейчас требуют гораздо больше, чем мы требовали от своих родителей. С другой стороны — родители, которые могут быть вполне дееспособны, но при этом полностью дезориентированы в современном мире, и им постоянно нужна помощь — настроить компьютер, помочь разобраться с телефоном, где-то зарегистрироваться онлайн.
⠀
Поэтому женщины поколения «сэндвич» больше подвержены стрессу, депрессии. Таким женщинам часто приходится жертвовать своей карьерой, своим здоровьем, личными интересами, чтобы успевать и тут, и там.
⠀
Мы любим наших детей и наших родителей, конечно же. При этом наша жизнь тоже проходит, мы не становимся моложе. И это сложный и тонкий баланс — найти способ, будучи «прослойкой сэндвича», получать удовольствие от жизни, реализовывать свои личные проекты.
⠀
👉Тут трудно давать какие-то рекомендации, но я бы предложила подумать об этой ситуации в таком ключе: «Это правда нелегко. Пусть я справляюсь не так замечательно, как хотелось бы, но я как-то справляюсь, и я уже молодец». Не будьте слишком строги к себе, вы правда выполняете трудную задачу.
⠀
Я не знаю, каков идеальный баланс, у каждого свои вводные, но я абсолютно уверена: между тем, чтобы быть хорошей мамой и хорошей дочерью, мы имеем право жить свою жизнь.❤️
⠀
Есть тут представители поколения «сэндвич»? Как вы? Получается найти баланс?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 Sep 2023 10:17

«А что я могу сделать одна?!»
⠀
Насколько реально изменить отношения, когда муж не хочет ничего менять, от разговоров уходит, в психологию не верит, и вообще, «нормально у нас все»?
⠀
Спойлер: это реально. Но есть нюансы.
⠀
Попытки что-то изменить будут успешными только при условии, что:
⠀
🔸Вы оба не выгорели
Так бывает: когда мы долго пытаемся, рано или поздно силы кончаются, мы теряем надежду и желание что-то делать. Если оба выгорели, шансов изменить отношения практически нет, увы.
⠀
🔸Никто из пары не хочет развода
Если партнер принял взвешенное решение уйти, то, к сожалению, ваши усилия мало помогут.
⠀
🔸У вас есть крепкая внутренняя опора
Когда мы делаем первые шаги навстречу, мы уязвимы. Партнер, возможно, будет откликаться не сразу, не сразу реагировать так, как хотелось бы. Хорошо, если вам есть на что опереться внутри.
⠀
🔸Вы можете посмотреть на отношения сверху
Это трудно, когда находишься в пекле конфликта. Но если дать себе немного остыть и посмотреть на отношения сверху, то можно увидеть, что у каждого в паре есть свои причины так себя вести. И когда эти причины понятны, тогда понятно, в каком направлении двигаться дальше.
⠀
❓Что делать, чтобы отношения начали меняться
⠀
Часто то, как мы работаем над отношениями, — не работает. Ощущение, что все попробовал, а ничего не меняется. Или ссоры будто ходят по кругу снова и снова — хотелось как лучше, а получилось как всегда. Думаю, многим такое знакомо. Это большая тема, я хочу поговорить о ней отдельно и провести вебинар.👇
⠀
Поговорим: «Муж не хочет работать над отношениями. Как понять, стоит ли пытаться мне».
•Мы разберемся, когда точно не стоит.
•Когда вполне стоит, но не так, как вы пробовали до этого.
•И что на самом деле нужно делать, чтобы перестать играть в одни ворота.
⠀
⚠️Вебинар БЕСПЛАТНЫЙ. Встречаемся 21 сентября, в четверг, в 18:00 мск.
⠀
* Сразу после регистрации вам придет «Любовный блокнот. 7 дней для утепления отношений». И все участники онлайн-эфира получат чек-лист «Как понять, стоит ли мне работать над отношениями, если муж не пытается?»
⠀
Присоединяйтесь по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/subscribe/husband/
⠀
Было у вас ощущение «стараюсь только я»? Если удалось изменить отношения, поделитесь, что помогло.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 Sep 2023 10:10

Семейные саги
⠀
Фильмы и книги о семейных историях, об отношениях поколений и неразрывной связи родных людей.
⠀
🎬 «Побег из брака»
Очень рекомендую этот фильм. В нем наглядно показано, как родовые сценарии передаются через поколения и влияют на то, как мы строим отношения.
⠀
👉Если вы хотите поразбираться, какие сценарии есть в вашем роду, жду вас сегодня на бесплатном вебинаре «Как не передать детям негативные сценарии». Присоединяйтесь по ссылке - https://school.yanakataeva.com/scenarios
⠀
🎬 «И повсюду тлеют пожары»
Мини-сериал про отношения матерей и дочерей.
⠀
🎬 «Капли Бога»
Дочь известного сомелье борется за многомиллионное наследство отца, с которым не общалась много лет. Теперь ей предстоит раскрыть семейные тайны и исцелить свои детские травмы.
⠀
🎬 «Стеклянный замок»
Джаннетт — успешная журналистка, у нее устроенная жизнь, карьера и скоро свадьба. Вот только Джаннетт никому не рассказывает, что выросла в семье, где был алкоголь, бродяжничество и иногда нечего было есть.
⠀
🎬 «Прогулка в облаках»
Про семейные традиции и ценности. Киану Ривз в главной роли.
⠀
📚 «Эффект Ребиндера» Елены Минкиной-Тайчер
Роман, в котором судьбы разных героев переплетаются вокруг семьи Катениных, потомков Павла Катенина — друга Пушкина. Лейтмотив всей книги: даже незначительное на первый взгляд событие может кардинально изменить судьбу.
⠀
📚 «Ложится мгла на старые ступени» Александра Чудакова
Исторический роман. Главный герой рассказывает историю своей семьи в непростое советское время.
⠀
📚 «Забвение пахнет корицей» Кристин Хармель
Героиня узнает, что ее бабушка не та, за кого ее принимали всю жизнь, и знакомится с историей своего рода.
⠀
📚 «Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения» Фредрика Бакмана
Про три поколения женщин. Про недопонимание и понимание, про боль и прощение.
⠀
Что из списка видели, читали?
Какие семейные истории еще посоветуете?

#7yana_кино #7yana_книги

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Sep 2023 10:04

«Вон у Сережки бизнес, сейчас жила бы с ним, проблем не знала!»
⠀
Маша в выходные приехала к родителям — и снова мама подбирает ей женихов, хотя Маша замужем. Но по мнению мамы, у ее мужа работа не ахти, образование слабое, перспективы туманные и он не такой хозяйственный, как сын тети Любы. 🤷‍♀️
⠀
После встречи с родителями Маша ходит мрачная. Маша любит мужа, и родителей тоже любит. Ей не хочется рвать отношения с родителями, но и общаться становится невыносимо. А иногда после встреч с родителями она и правда начинает думать, что муж мог бы быть хозяйственнее, но быстро отгоняет от себя эти мысли.
⠀
Что же делать Маше с этим всем? 👉 Охранять границы своей пары.
⠀
Маше не позавидуешь. Это правда трудно, неприятно, часто ощущается как жизнь между двух огней. И часто в итоге отношения портятся либо с партнером, либо с родителями, либо со всеми сразу.
⠀
Мы выбираем партнера, строим семью, как правило, потому, что у нас возникает уникальная эмоциональная связь, нам хорошо вместе, нам тепло друг с другом. И если мы желаем своим отношениям добра, нам стоит серьезно относиться к сохранению этой нашей связи.
⠀
Как охранять границы пары
⠀
• Не поддерживайте разговоры о том, что не так с вашим партнером. Вы можете спокойно, без агрессии сказать: «Извини, но мне неприятен этот разговор» или «Я знаю, вы переживаете, но у нас все хорошо, спасибо за заботу».
⠀
• Замечайте, когда невольно перенимаете критический взгляд родителей на своего партнера, притормаживайте, возвращайте свой взгляд, любящий.
⠀
Мы очень легко попадаем под влияние маминых/папиных слов. Мнение близких людей очень важно. Но никто не знает, что лучше для нас, кроме нас самих. Доверяйте своему выбору. Даже если вы ошибаетесь. Пусть это будет ваш собственный путь, а не навязанный.
⠀
• Важно видеть за поведением родителей их переживание за вас, их боль. Это поможет не застрять в защитной позиции, продолжать общаться.
⠀
Как родители относятся к вашему партнеру? Если у вас взрослые дети, легко ли было принять их выбор?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 Sep 2023 10:47

Как у вас с эмпатией?😉
⠀
Понимать, что происходит с близкими людьми, — ценный навык. От него зависит качество наших отношений и качество жизни в целом. Вот насколько ценный!
⠀
Давайте его потренируем прямо в этом посте.
⠀
Выше отрывок из фильма «Соседи сверху».
Немного контекста: муж и жена, вместе более 10 лет, есть ребенок-подросток.
⠀
Муж приходит после работы и обнаруживает, что жена пригласила в гости соседей. По этому случаю она приготовила особый ужин и даже купила новый ковер.
⠀
Между ними завязывается ссора. Из-за чего на самом деле они ссорятся? Из-за гостей и нового ковра? Точно нет.
⠀
Что между ними происходит? Что на его стороне, какая боль на ее стороне?
⠀
Мы видим разговор пары. Казалось бы, спокойная семейная беседа, однако мы чувствуем много враждебности между ними. Мы чувствуем, что мужчина, хоть и говорит подчеркнуто спокойно и даже мило, злится. Он очень зол. Жена отвечает тоже вроде мило, однако в ее ответах чувствуется враждебная самозащита.
⠀
Мужчина в паре — преследующий, в этом разговоре как минимум. Женщина отстраняется, но защищается нападением.

❓Что болит у этого мужчины, как вы думаете?
⠀
«Я тоже тут живу, если ты не забыла».
⠀
Его боль про то, что ты пригласила гостей, не спросив меня, ты купила ковер, не обсудив со мной. Я не играю важную роль для тебя. Я для тебя ничего не значу.
⠀
Про что боль жены?
⠀
В ее словах подсказка: «Так делают все нормальные люди. Они интересуются жизнью окружающих».
⠀
Это про то, что я чувствую себя неуслышанной, ты живешь своей жизнью, ты не проявляешься инетрес ко мне.
⠀
Зачем нужны такие разборы? Чтобы понимать, что на глубине наших ссор. О чем на самом деле мы ссоримся.
⠀
Когда мы учимся это видеть, острота напряжения в паре спадает. Когда мы понимаем, как все устроено в отношениях, становится легче менять привычные реакции, а значит, есть шанс сделать отношения теплее и безопаснее.
⠀
Если хотите прокачаться в психологии отношений, подписывайте на канал детективного агентства «Зри в корень».
⠀
На этой неделе сделаем разбор четырех ситуаций.😉

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 Sep 2023 09:49

Фильмы про женские судьбы
⠀
На этой неделе мы с вами обсуждали родовые сценарии и то, как они влияют на жизнь. Вы писали много историй — своих и женщин своего рода.
⠀
Поэтому сегодня хочу посвятить подборку женщинам, их судьбам, их родовым историям, их внутреннему миру, их силе и слабости.
⠀
А я напоминаю: если вы хотите поискать ресурсы в своем роду, проходите бесплатный мини-тренинг 👉 «Что у вас на роду написано».
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Быть Астрид Линдгрен»
Её история материнства была сложной. Возможно, поэтому она и стала детским писателем.
⠀
🎬 «Дикая»
Про путь исцеления, путь переживания потери, про возвращение себя себе.
⠀
🎬 «Джой»
Тут и про послания из рода, и про «везу всё на себе», и про путь к успеху со дна.
⠀
🎬 «Букшоп»
О чуткой, тонкой женщине, которая любила книги, видела жизнь чуть шире, чем другие, и оставалась верной себе.
⠀
🎬 Мини-сериал «Миссис Уилсон»
О том, что вся твоя жизнь может оказаться иллюзией. И когда правда откроется, тебе придется как-то с этим справиться. О женщине, которая узнала о двойной жизни любимого мужа. Основано на реальных событиях.
⠀
🎬 «Один вдох»
Марина в разводе, дети выросли. На отдыхе она пробует фридайвинг, и жизнь навсегда меняется. Основано на реальной истории.
⠀
🎬 «Цветок пустыни»
Это биографическая история Варис Дирие — писательницы, фотомодели. О том, как суровы нравы ее народа и как ей удалось изменить свою жизнь.
⠀
Какие еще женские истории вас впечатлили? Пишите в комментариях.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 Sep 2023 09:52

В этом видео ☝️ передается родовой сценарий. Как думаете, какой?
⠀
Этот сценарий, кстати, часто идет бонусом к гиперфункциональности, я называю его «женщины лучше».
⠀
На видео три поколения женщин: старшая посередине, рядом с ней ее дочь и внучка. Они возвращаются с похорон дедушки. И внучка задает вопрос, почему церемонию провели не так, как хотел дед. На что получает ответ от старших женщин своего рода: «Разве мужчины что-то смыслят в жизни?» Вот так просто и повседневно, через фразы, присказки, какие-то бытовые действия сценарий переходит по наследству. Это отрывок из фильма «Побег из брака». Очень-очень рекомендую.
⠀
Если вы слышали в детстве от мамы или бабушки такие фразы, как «все мужики одинаковые», «что с них, мужиков, взять», «им одно только и нужно», то, скорее всего, сценарий «женщина лучше» передался и вам в какой-то степени.
⠀
Откуда берется такой сценарий? 👇
⠀
Например, женщину бросил муж, и эта женщина не доверяет больше мужчинам, в недоверии она воспитывает свою дочь, а та — свою. Вырастает девочка, которую, может, никто и не предавал, но мужчинам она все равно не доверяет.
⠀
Такие женщины относятся к мужчинам с опаской. Они ищут в них признаки ненадежности, непутевости, бытовой тупости. Женщина с этим сценарием не доверит мужу ребенка, даже если будет падать от усталости, потому что «он же угробит его». Она все хозяйственные и финансовые вопросы берет на себя, потому что «не будь меня, он бы нас по миру пустил».
⠀
А если в человеке пристально высматривать недостатки, то они обязательно найдутся 🤷‍♀️ Таким образом, недоверие к мужчинам подкрепляется и передается дальше. Таким женщинам часто «не везет» с мужчинами, попадаются сплошь негодяи и лентяи.
⠀
Что делать? Если коротко:
Замечать сценарий.
Искать примеры, как можно по-другому, в своем окружении.
Пробовать по-другому в небольших реалистичных действиях.
⠀
В посланиях нашего рода много всего — как того, что нам мешает, так и того, что нам помогает. Поисследуйте. Начните с моего мини-тренинга «Что у вас на роду написано». Он БЕСПЛАТНЫЙ.
👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/preliminary/
⠀
Кто-нибудь узнал у себя сценарий «женщина лучше»?
Что вам мама и бабушка говорили про мужчин?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 Sep 2023 10:09

«А если папа пил, а муж не пьет, я унаследовала созависимость?»
⠀
На прошлой неделе был пост про зависимость близкого человека, и мы коснулись тем созависимого сценария. В директ было много вопросов.
Хочу подробнее поговорить, как устроен этот сценарий.
⠀
Например, девочка росла с папой-алкоголиком. Она вырастает и обещает себе, что так жить никогда не будет, но оказывается в отношениях с трудоголиком, женатым или эмоционально холодным мужчиной. Он вроде бы не пьет, а спасать его все равно приходится.
⠀
Почему так? Потому что этот сценарий свой, родной. Парень, с которым спокойно, который в порядке и предлагает зрелые отношения, не вызовет в ней интереса и искры. А вот когда встретится человек с зависимостью или кучей проблем, тут у нее в голове щелкнет: это что-то знакомое, значит, мне сюда. Все это происходит неосознанно.
⠀
Для таких женщин быть в отношениях — это быть нужной, преодолевать, жертвовать, по-другому они не знают как.
⠀
👉 Как Кэрри все 6 сезонов не могла оставить Бига, хотя это приносило ей много страданий. Недавно разбирала их пару #7yana_разбор_пары.
⠀
Поменять свой сценарий трудно. Но можно. И не только свой — представьте, что с вас могут начаться изменения, которые повлияют на судьбы ваших детей, внуков, правнуков.
⠀
❗️Родовые сценарии — это не только что-то плохое и ужасное, в них много и хорошего. Если вы родились и живете, значит, ваши предки что-то делали правильно, и это стоит у них перенять.
⠀
Это все очень интересно. Предлагаю поисследовать 👇
⠀
У меня есть бесплатный мини-тренинг «Что у вас на роду написано». Он короткий: 5 дней — 5 заданий.
⠀
•Вы увидите некоторые закономерности в вашем роду, обнаружите сценарии, которые достались вам в наследство. •Увидите, какие послания и заветы ваших предков вам мешают, а какие помогают, проведете внутреннюю инвентаризацию.
⠀
Стартуем 11 сентября.
⠀
➡️ Записаться на мини-тренинг ⬅️
⠀
Я, честно, думаю, что в каждой из нас есть «созависимый радикал». Включая меня. Но степень выраженности его разная. Какая у вас?
⠀
Есть еще два популярных в наших широтах сценария, которые достались многим из нас от мам и бабушек. Если вам интересно, дайте знать, напишу посты о них.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 Sep 2023 10:03

Книги про школу для школьников

С Днем знаний! Сегодня в подборке #7yana_книги классные истории о школьных приключениях, о дружбе, о взрослении. Они добрые, вдохновляющие, а еще помогают поговорить с детьми на важные темы.

📚 «Уроков не будет!» и «К доске пойдет... Василькин!» Виктории Ледерман
В первой книге 4 героя — 4 трогательные истории: о девочке, которая не хочет учиться, о мальчике, который мечтает о дружной семье, о новом учителе, о девочке, которая спасает своего обидчика.
Вторая книга — про Диму Василькина, ученика 3 «А» класса, с которым случаются разные истории, в некоторых дети узнают себя.

📚 «Детективы из 4 „А“» Александры Калининой
Про очень наблюдательных ребят, которые распутывают самые загадочные школьные происшествия.

📚 «Как курица лапой. Для тех, кто не сдается» Энн Файн
У Джо кошмарный почерк. Его сосед по парте Честер берется помочь однокласснику с этой проблемой, и выясняется, что помимо феноменально плохого почерка у Джо много других талантов.

📚 «Время всегда хорошее» Андрея Жвалевского и Евгении Пастернак
Что будет, если девчонка из 2018 года попадет в 1980-й? А мальчик из 1980-го попадет в 2018-й? Какое время лучше? Интересно и детям, и взрослым.

📚 «Баранкин, будь человеком!» Валерия Медведева
Сказочная история о мальчике Юре, который решил, что школьная жизнь не для него. Он придумывает заклинание и превращается в воробья.

📚 «О чем думает моя голова» Ирины Пивоваровой
Истории третьеклассницы Люси Синицыной. Трогательно и с юмором о радостях и сложностях школьной жизни.

📚 «Элла в первом классе» Тимо Парвелы
У этого автора целая серия книг про девочку Эллу и будни финских школьников. Ужасно смешная.

Посоветуйте, что еще почитать со школьниками?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 Aug 2023 10:03

«Папа пьет. Мне очень страшно за него. Что делать?»
⠀
Недавно на портале mеl.fm меня попросили ответить на письмо девушки. Ей 26, живет с родителями, папа выпивает. И я знаю, что у моих подписчиков много историй о зависимости родителей, поэтому хочу поднять эту тему в блоге.
⠀
Зависимость родителя пугает и приносит много боли. Даже если вы уже взрослый ребенок. 😔 Трудно наблюдать, как человек вредит себе, и не пытаться помочь. Но иногда именно это и нужно сделать — не помогать, и вот почему.👇
⠀
•Вы ребенок в этой семье. Ваша задача — развиваться, становиться зрелой личностью. Вы не несете ответственность за судьбу своих родителей.
⠀
•Попытки спасти близкого — это риск стать созависимой. Это хорошо известный сценарий, когда твоя жизнь строится вокруг спасения зависимого. Для девочки, молодой женщины это особенно опасно, потому что велика вероятность, что этот сценарий она перенесет в свои отношения с партнером.
⠀
👉И главное: невозможно заставить человека не быть зависимым от чего-либо. «Оставить человека один на один с выбором, жить или умереть, — единственная эффективная помощь». Это цитата из книги «Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении» Татьяны Фишер, очень рекомендую.
📚Еще рекомендую книги «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд и «Зависимость. Семейная болезнь» Валентины Москаленко.
⠀
Что можно сделать?
⠀
• Видеть в родителе своего родителя, а не только зависимого. Потому что человек не сводится к своей болезни, он больше.
⠀
• Не втягиваться в созависимый сценарий. Если, например, мама просит помочь ей искать заначки отца, можно так и отвечать: «Пожалуйста, не втягивайте меня в это».
⠀
• Говорить зависимому родителю о том, как хотите, чтобы он жил долго, чтобы мог нянчиться с вашими детьми, например. То есть вы можете давать зависимому какие-то привлекательные причины бороться. Но будет ли он бороться — это не ваша ответственность.
⠀
• И конечно, взрослому ребенку лучше не жить с родителями. Потому что сложно строить взрослую жизнь в родительском доме.
⠀
Если вы сталкивались с зависимостью близких, что бы вы посоветовали автору вопроса?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 Aug 2023 10:17

⚡️У меня важное объявление про скидку и бонусы.
⠀
В октябре стартует новый поток программы «Любовь по-взрослому». 👉 До 1 сентября можно записаться в ранний список программы.
⠀
Что такое ранний список и зачем в него записываться?
⠀
▫️Ранний список дает возможность присоединиться к программе с 20%-й скидкой: 4, 5 и 6 сентября откроется специальное окно продаж.
⠀
▫️ Все, кто запишется в ранний список и придет на ЛПВ, получат бонус — курс «Это мы. Восстанавливаем связь вместе с героями сериала».
⠀
▫️ Участники раннего списка, которые придут в программу, гарантированно смогут занять место в пакетах «С куратором», «Оба партнера с кураторами», «С Яной». К сожалению, мы не всегда можем взять в эти пакеты всех желающих, у участников раннего списка будет приоритет.
⠀
▫️ Все участники раннего списка, которые придут на ЛПВ, пройдут подготовительный тренинг перед основной программой, на котором приведут в порядок свои чувства.
⠀
▫️ Все участники раннего списка могут попасть в закрытый чат. В этом чате будет возможность заглянуть внутрь программы, задать мне вопросы о программе, если есть сомнения, подойдет ли она именно вам, а также получить полезные материалы, которых нет в открытом доступе.
⠀
🙌 Запись в ранний список ни к чему не обязывает, но если вы все-таки решитесь на программу, то эта запись даст возможности, которых нет у других.
⠀
Переходите по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/product/lpv-first/

Если есть вопросы, пишите.🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 Aug 2023 09:49

«Забота — словно ладонь, успокаивающая боль»
⠀
Вот-вот начнется учебный год. Я хотела напомнить, что наши дети сейчас особенно нуждаются во внимании и поддержке. И еще хотела напомнить, что учеба — это важно, но школа закончится, а ваши отношения останутся 🫶
⠀
Над постом отрывки из фильмов, которые как раз о том, что такое забота и как ее проявлять.
⠀
Если вам нужно больше знаний, практик и вдохновения, чтобы отношения с близкими были теплее, — они есть в моем супербоксе за 290₽.
‼️Сегодня последний день, когда его можно приобрести! 👉 https://promo.yanakataeva.com/love-is-23/
⠀
🎬 Первый отрывок — из фильма «Звездочки на земле». В нем учитель говорит жесткому папе, как на самом деле проявляется забота.
⠀
🎬 Второй отрывок — из сериала «Клуб нянь». Там два сезона, и каждая серия — это пособие по развитию эмпатии. Герои открыто говорят о своих чувствах, откликаются и всегда готовы выслушать.
⠀
🎬 «Триумф. История Рона Кларка»
Хороший пример чуткого педагога. И в отрывке он как раз говорит о том, что экзамен — это важно, но гораздо важнее то, что происходит в классе каждый день, то, как мы учимся любить то, что делаем.
⠀
🎬 «Перед классом»
О парне с синдромом Туретта, который несмотря на это стал педагогом. В отрывке главный вопрос, если с ребенком трудно, если что-то не получается: «Чем мы можем помочь тебе?»
⠀
Есть в вашей семье школьники? Как проведете 1 сентября?

#7yana_кино

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 Aug 2023 10:15

Сделайте это, чтобы стать ближе 👇

Как не застрять в быту и заботах и остаться чуткими друг к другу? Попробуйте делать то, что я напишу ниже. Уверена, сразу увидите результат.
⠀
1️⃣ Добавьте совместных впечатлений.
⠀
Сначала хочу рассказать вам про эксперимент исследователя отношений Артура Аарона.
⠀
Первая контрольная группа супругов жила как обычно.
Вторая группа получила задание делать вместе все бытовые дела.
Третья группа получила задание совместно делать необычные для них дела. То, что они никогда не делали или делали давно.
⠀
Легко угадать результат этого эксперимента. Те пары, которые делали вместе новые для них дела, наблюдали существенное улучшение отношений.
⠀
Артур Аарон объясняет это тем, что наша личность всегда стремится к расширению. И когда мы вместе делаем что-то, что расширяет наш опыт, это добавляет нам положительных эмоций и нежных чувств!
⠀
2️⃣ Культивируйте доброе, сочувственное отношение к себе.
⠀
Я абсолютно уверена, что есть тесная взаимосвязь между тем, насколько мы добры к себе, и тем, насколько мы можем быть добры к мужу и детям.
⠀
Как это делать?
⠀
Каждый день, принимая какие-то решения, крупные или мелкие, спрашивайте себя: выбирая вот это, я добра к себе?
Когда вы совершаете ошибки, сочувствуйте себе, как сочувствовали бы любимой подруге.
⠀
3️⃣ Заведите привычку начинать утро с добрых мыслей о муже и детях.
⠀
Когда вы только проснулись и еще не встали, успейте подумать что-то хорошее о них: как они вам дороги, как много они для вас значат, какие они славные, какие они родные.
⠀
Буквально 1 минутка добрых мыслей с утра поможет сделать атмосферу в семье более теплой и любящей. С каких мыслей вы день начнете, такими и продолжите. Да, эта привычка потребует фокуса, сознательных усилий. Но она очень быстро дает результат.
⠀
🎁 И в моем супербоксе «Love is» будет урок, в котором я дам одно задание из позитивной психологии. Оно простое, но если его практиковать, это очень сильно изменит ваши отношения и отношение к жизни вообще.
⠀
Супербокс за 290 рублей можно купить сегодня и завтра.
➡️ https://promo.yanakataeva.com/love-is-23/ ⬅️
⠀
Есть идеи, что нового и необычного для вашей пары вы могли бы сделать в ближайшее время? Делитесь в комментариях, другим тоже будет полезно.😉

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Aug 2023 10:20

5 дельных советов со вкладышей Love is 👇
⠀
Знаменитые комиксы-вкладыши Love is появились в 1970 году. Эти рисунки придумала художница из Новой Зеландии Ким, а ее муж Роберто сделал так, чтобы мир увидел комиксы.
⠀
Многие сюжеты комиксов — это история их создателей. Герои так же, как Ким и Роберто, безумно влюбились, поженились, родили детей, завели кошку и собаку, вместе делали проекты.
⠀
И хотя это детские комиксы, в некоторых из них можно найти дельные подсказки для своих, взрослых отношений.
👉Смотрите картинки над постом.
⠀
Какая подсказка вам больше понравилась? Если бы героями картинок была ваша пара, то любовь — это… Напишите в комментариях.
⠀
🫶 Завтра напишу свой вариант, а еще анонсирую старт вашей любимой августовской акции Love is - это когда несколько моих классных продуктов стоят по цене чашки чая. Не пропустите завтрашний пост.😉

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Aug 2023 16:18

Мое интервью - про очень частую ситуацию.
Закрытый муж... как с ним жить?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 Aug 2023 10:28

Гермиона и Рон. Есть ли магия между ними?
⠀
Мы проверяли на прочность Керри и Бига в прошлом выпуске рубрики #7yana_разбор_пары.
⠀
Сегодня Рон и Гермиона: смогли бы они быть вместе в реальной жизни?👇
⠀
Гермиона отличница, ум — ее суперсила, она смелая, строга к себе и окружающим. Рон — простой, добрый парень, про таких говорят «звезд с неба не хватает», в отличие от Гарри…
⠀
Таких историй, когда одноклассники или одногруппники женятся, много. И часть из них заканчивается разводом, потому что мы вырастаем по-разному. Мы мало понимаем про себя в юности. А когда взрослеем, оказывается, нас мало что связывает.
⠀
Однако шанс Рону и Гермионе я бы все-таки дала.
⠀
Во-первых, потому что они многое важного пережили вместе.
Во-вторых, в их паре сразу было понятно, что Гермиона умная, в этом ее сила, и ей не нужно это отстаивать или что-то кому-то доказывать, Рон заранее на это согласен. Он уважает ее как человека, как партнера, как коллегу по магии.🙈
Джон Готтман в своих исследованиях выяснил, что один из залогов благополучия пары - муж принимает влияние жены. Готов к ней прислушиваться.
⠀
И я вижу потенциальную проблему. Гарри Поттер играет для них обоих очень важную роль. Если бы их брак был реальным, Гермионе хорошо бы было давать Рону больше подтверждений своей любви. Чтобы Рон чувствовал, что их связь уникальна и ей ничто (и никто на букву Г) не угрожает.
⠀
Как вам вообще сюжетная линия, что Гермиона и Рон вместе? Если не ошибаюсь, в некоторых сериях она симпатизировала Гарри…